Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Таблетки подсластили очень очень вредные если не вмоготу пить кофе чай без сахара, тогда уж лучше фруктоза. В творог можно мед положить. Я много пью воды, но 2 л наверно не дотягиваю, нужно будет замерить. За вчера с творогом ушло 1.100, так что свое плато переступила. Ну и решила продолжить каждый день есть один продукт на 10 дней. Потом обратно вернусь.
Спасибо Леся .Мне тоже нужно стараться больше пить воды .
Наташа мои поздравления :axax: :five:,я вот вчера воду пила много и отвес хороший,а обычно стакан-два не больше.
Привет ,девочки !Я раньше тоже воду не пила ,но сейчас заставляю себя хоть маленько выпивать .Сегодня ровно месяц ,как я на атомке . Минус 5 кг ,теперь мой вес 65
.Девочки ,я очень рада 
,спасибо всем вам и нашей диете :five:
Я вот тоже раньше воду не могла пить, думала зачем если чай и кофе пью, а теперь привыкла и почти всегда пить хочу.Зато объемы хорошо уходят
уже штаны немного великоваты хотя вес стоит на месте 
Да, Жанна, завтракать тоже себя приучаю. А вот воду пью редко.
Точно плохо, я раньше тоже воду не могла пить и не завтракала, но когда вес перевалил за 102 кг, начала себя заставлять, и в итоге привыкла. Сейчас даже и заставлять не надо, сама хочу и пить и есть с утра.
Я кроме кофе почти жидкость не употребляю. Ну воду очень редко. Знаю, плохо, но я не водохлеб.
А у нас уже второй день отличная погода, тепло и солнышко светит. Девочки имбирно- цитрусовый напиток отлично притупляет чувство голода, я стала гораздо меньше кушать , уже и без перекусов обхожусь. Мне уже и вкус очень нравится
Ну все, день на углеводах прожила! Ура!
. Завтра будут белочки, ням-ням! Леся хороший рецептик тефтелек, завтра попробую приготовить, спасибо за идею! :axax:
Яна, яйцо в тефтели не кладу.Я рецепты выписала с интернета когда диету искала,у меня и все ваши рецепты записаны,Жаннина рыбка тоже.
Ясненько. У нас нет снежка, но выбор молочки очень большой. Что-то голодноватенько мне сегодня. Кабачки и помидоры не греют.
Снежок это тоже типа йогурта только без наполнителей как домашний с сахаром, а фруктовый покупаю питьевой нашего Архангельского производства иногда просто без сахара и наполнителей.
Типа адыгейского – это тот, которым итальянцы посыпают пиццу, он хорошо плавится. Катя, а что такое снежок? А йогурт ты что сладкий покупаешь? Я беру только натуральный.
А в творог я снежок или йогурт наливаю немного и не очень сладко и не сухо.Сахар и сметану ложу только домашним они так больше любят или в блины и выпечку.
Яна а я слышала про такой подсластитель как Сукралоза.Он сделан на основе сахара но его надо в 10или15 раз меньше чем сахара.Как то видела в аптеке у нас продавался где-то 350 рублей стоил но денег с собой не было.
В нашем магазине ничего такого не продается собиралась сегодня в супермаркет посмотрю там моцарелу может сегодня и сделаю тефтельки
Яна,я брала не в рассоле,не большой кусочек на развес в целлофане в отделе сыры.Он отдаленно напоминает адыгейский сыр.
Думаю пойдет, еще как
А ты брала Моцареллу куском мягкую в рассоле, или твердую, которую в пиццу дают?
Яна,я сегодня моцареллу взяла кусочком,другой не было по близости я думаю порежу, посолю, поперчу, подсушу и пойдет.
Да, Катя, ничего себе у вас лето. У нас тоже очень похолодало 13 и дождь.
Леся, а ты вв фарш яйцо не ложишь? Не распадается?
Леся, я тоже хочу твоих тефтелек. Все в наличии, кроме моцареллы. В ближайшем магазине ее точно не бывает, надо ехать в супермаркет. Но обещаю приготовить при возможности. Девочки Купила сегодня таблетки из стевии, говорят она не такая вредная как Сукразит, которым я пользуюсь. Чай, кофе я пью не сладкий. Подслащаю только творог.
Бедная ты наша,молока теплого попей и грейся. :five: Белки помогут согреться,на углеводах еще холоднее было бы Катюша.А тефтельки вкусные.
Всем привет.Леся наверно очень вкусно возьму себе на заметку.Девочки а у нас снег сегодня шел представляете…
С утра у меня белки был чай с сыром попозже кефир выпью и пока не знаю чего хочу хандра мучает из-за холода ничего не охота так и сидела бы под одеялом… 
Хочу поделиться с вами своим рецептом(придумано не мной),но в диете использую.Фарш-грудка индейки или курицы,лук,чеснок,перец,соль,немного зелени укропа и петрушки все измельчить.перемешать.Начинка-моцарелла(лучше шариками)-просушить,посолить,поперчить,чтобы просохла.На кусочек фарша положить моцареллу и все готовить с соусе.СОУС-измельчить лук,стебель сельдерея,чеснок и пару помидор тимьян,базилик.Тефрели положить в соус немного воды и тушить.Все тефтели с сюрпризом готовы.
Да,Яночка,и меня насмешил.И вообще внуки-это такая радость.Хоть сын и разведен с его мамой,но внук регулярно у нас и подолгу- но это уже не диета.
Леся, внук твой рассмешил насчет сепаратистов :axax: :axax: :axax:
Доброе утро, девочки. И у меня углеводы. И тоже кабачки жареные. Лучше бы я их жарила без клетчатки. На вкус гадость, пахнет как комбикорм для поросят. Зато полезно. Буду есть. Взяла на работу еще огурцы, помидоры и перец. Если будет настроение – сделаю салат. Надо бы фруктов прикупить.
Жанна,ты побереги еще лицо.У меня тоже сегодня углеводы,потушила кабачки с баклажанами, сладким перцем ,морковкой и луком.Винегрет сделала.А дальше фантазия отдыхает.Вчера тоже были углеводы и отвес был.
Писала писала и опять пропало все
. Я сижу на углеводах сегодня. Завтрак пропустила, знаю что нельзя, но не полезло ничего кроме кофе. На обед постный борщ и жаренные кабачки с чесноком и зеленью. Ужин – тушеная капуста и салат из помидорок. Унылые углеводы 
. По спортзалу соскучилась, сегодня занималась опять дома, завтра пойду. Лицо вроде лучше, можно в сауну сходить
Привет,девчонки.прямо соскучилась за всеми вами.Вчера была на дежурстве.Минут 1кг300г,а теперь бы не набрать бы за 3 выходных.Хоть там и живи.Купила кабачки и баклажаны,принесла домой внук тут как тут тычет пальцем в кабачок и спрашивает,а это что,говорю-кабачок,а он мне-это не кабачок,а сепаратисты какие-то,я баклажаны люблю.
Маша, для тебя рецепт. На 1 кг филе рыбки( лучше пожирнее) надо 2 ст л крупной соли, 2 ст л сахара. Натереть филе смесью сахара и соли, можно положить между половинками филе укроп, немного черного перца горошка, лавровый лист. Дать постоять рыбке 2,5-3 часа, если рыбка не жирная смазать ее раст маслом и дать еще немного постоять. Затем положить в пакет и засунуть в морозилку. Готова через 2-3 дня.
Ой только заметила ошибку репчатого)))
Маша, скинулось то, что поглощалось накануне: овощи с солью (много) жидкость, около 2,5 кг. Обычно на такой разгрузке уходит килограмм-полтора.
ЮлияК и как результаты после молокочая?
Жанна, а напиши пожалуйста еще раз рецепт малосоленой рыбки, а то я не могу найти. Читала хотела сделать, а теперь не вижу(( Ян ну ну может КД должны пойти? Куда то все девчонки подевались??? Аууууу. А сегодня еще съела твороженый десерт тож 5 %. И почему то хочется сырого лука))репчетого.
Нашла клетчатке применение – панировала в неЙ кабачки. По вкусу не пробовала. Жарила на завтра. Сегодня белки. Что-то я пью сегодня много, но “в кабинет моего мужа” не бегаю. Вода держиться.
Я думаю, они просто как дополнение к нашему кишечнику и источник витаминов.
Спасибо, девченки. Маша, я не хотела
. Сварила супец из кур грудки яйца, сыра и зелени. В бульене еще варились лук, чеснок и болг перец, но я их выбросила. Вкусняшка. Купила сегодня клетчатку из зародышей пшеницы. Попробую с ними сырники сделать, или их лучше в углеводные? По составу в них белков и углеводов приблизительно одинаково…
Яна твои 300 ко мне пришли. У меня привес. Сегодня на твороге 5% сидеть буду.
Яна, с отвесиком тебя! Видишь как, и без напряга.
А я вчера Жору послала куда подальше, и посидела на молокочае, а то в воскресенье овощи аж в соль макала..
Блииин сколько ошибок выдало…..
Привет девочки. С утра у меня углеводы.На завтрак салатик и чай на обед посмотрим …Яна ми ус 300 очень даже зорошо не смотря на жор :axax:.Жанна маж оичико сметаной мне это всегда помогает.Ничего скоро все поойдет и ты опять будешь красоткой
Привет всем! Как вы, девченки, держитесь? Ко мне тоже вчера ЖОРА приходил. Муж устроил дома посиделки с мужиками. Ну как накрыть вкусный стол чтоб не соблазниться? Главное же что?- не попробовать, а то если попробуешь, то понеслась… Во всяком случае у меня так. Утром с ужасом полезла на весы – минус триста. Парадокс.
Девочки, привет! Сегодня решила не идти в спортзал, лицо болит. В сауну не сходить. Посмотрю как завтра будет. Отзанималась дома, у меня есть тренажер элипсоид, гантели по 2 кг, обруч, диск здоровья. Так что положенные 2 часа отработала дома. Сегодня белки. Утро начинаю с омлета, на обед бульон и кусочек отварной говядинки. На ужин хочу приготовить куриную печень.
Маша такая же фигня…Пью воду а еще в туалет гоняет
Блин вроде устала и спать не хочется, зато есть хочется и кофе не вариант пить, тогда точно не усну
, хоть за кефиром иди в ночной магазин. А кто еще как справляется с чувством “что нибудь в желудок закинуть”))))
Завтра постараюсь без нарушений обойтись
Устрою себе овощной разгруз.Посмотрим что из этого получится…
Сегодня в магазине видела классные кожаные мокасины за 7000. Решила похудею до 75 и куплю их себе, как раз может скидка будет))) Так что сама себе дополнительный стимул придумала.
А на счет КД, я тоже злая становлюсь и агрессивная и есть хочется все подряд. Жор у меня тоже в основном вечером начинается. Правда когда жарко есть не очень хочется. Я уже писала мне черный варенный кофе помогает очень притупляет чувство голода. Любовь отвесов нет. Девочки косячить не преступление, просто в этот день увеличьте физ.нагрузку идите погуляйте или сделайте упражнения дома.
Девчонки привет. Только до дома добралась, как белка в колесе целый день. С утра сегодня проснулась с четким желанием черного чая и сосиски. И конечно же съела)) потом часов в шесть в кафе съела кур.грудку на гриле с кофе. А ну еще стакан лимонада выпила днем.
Девочки всем привет.Вы тут про ЖОР говорите,и я вот тоже хочу поделится такой же проблемой
даже не знаю куда от этого деваться 
утро вроде как запланиоовала начинаю а потом как получится 
Да ,Юля ,мы все вместе справимся! :five:
Ничего – ничего! Мы это уже проходили! Ведь мы все еще здесь, а значит сила воли у нас ого-го какая! :five:
Ой девочки ,куда же нам от этого ЖОРА деться
А дальше Юля,все будет окей.Пока будешь помнить вкус продуктов они не кажутся вкусными,а как только забыл…все держите меня все вместе.
А я вот Юля, знаю что на меня находит.ЖОР как углеводный день так меня он и посещает.Прямо с утра.
Наташа, вот и я не знаю, что каждый раз на меня находит.
Привет, девочки! Вчера опять косячила ,не знаю ,что такое на меня нашло .Сегодня у меня белки ,пила кофе с сыром ,ела курочку запеченную ,кефир .
На днях в магазине интересовалась шоколадкой на фруктозе. В ней столько же каллорий, что и в обычной. Не взяла. Я, когда в белковый день хочу сладкого – ем творог и исскувственным подсластителем и ванилькой. А в углеводные и так сладкого хватает. Один раз покупала диет колу. В ней ни белков ни углеводов. Пила 2 литра 3 дня – отвешивало все равно.
Пока без нарушений. Постараюсь так и до конца дня. Но хочется чего-то, сама не знаю чего. Шоколада что ли?
Дома его нет, а в магазин даже соваться не буду. 
Яна, спасибо, держусь. :axax: Витамины я тоже пропила, пока не буду новый курс начинать. Все наладится.
Всем привет! Любовь, постараюсь сегодня продержаться на углеводах. Пока ударила по нектаринкам. Уже штук 6-7 приговорила на работе. Овощей не хочется пока. Дома мозолит глаза тонкий лаваш, уж очень люблю чипсы из него. Хочу прям не могу… Жанна, не переживай, до восьмого заживет личико, будешь загорать заново. Юля держись, у меня подобная апатия было в мае, но прошло, и у тебя пройдет. Я по вашему настоянию попила витаминки, помогли они или нет, но стало легче.
Спасибо девочки. Это точно, старая шкурка слезет, новая появится
. Юля, не вешай нос. У меня тоже перед пмс настроение всегда паршивое, только я становлюсь злющая, мои все меня не трогаюсь в эти дни 
, и ем как слон.
Жанна, Леся права, считай, что это глубокий пилинг для твоего лица. Я помню, когда ангиной болела, пила антибиотики, а у меня на них страшная аллергия началась. Я вся покрылась зудящей коркой. А потом, когда все отшелушилось, моя кожа приобрела волшебную гладкость.
Больше, конечно, я бы пережить такого не хотела, но хоть какая-то компенсация за мучения. А на солнце я вообще стараюсь находиться поменьше. Никогда не загораю.
Спасибо вам, девочки, за поддержку. :girls_friends: Все хорошо будет. На меня иногда нападает хандра. Видимо ПМС начинается.
Я тогда вообще очень плаксивая становлюсь. Ну это пройдет. С утра ела рыбку малосольную. Семгу. И одно яйцо. Кофе пила. Сейчас еще пойду сварю кофейку. Упражнения поделаю под музыку.
Жанна, будем считать что это углубленный пиллинг.Материк упадет молодая стройная Жанна.Жанна лицо то береги,волдыри это больно.Рада что отпуск скоро отдохнешь.Юля выше нос .Ну нарушила-так диету,а не государственную границу,а диету иногда можно нарушать для поддержания духа.Любовь ,спасибо за подсказку,а то я уже запаниковала.
Стимул есть, похудела заметно. Платье село прекрасно, ножки и ручки подтянулись, не стыдно оголить было
. Так что настрой боевой. Будем худеть дальше. Лицо правда ужас, волдыри полопались и начинаю облазить, вы бы мое лицо видели сейчас, жуть 
Купила билеты наконец то, 8 июля поедем в отпуск и будем на материке аж до 25 августа! Ура! Будет удобно с вами общаться. Завтра планирую начинать с белков и постараюсь не нарушать подольше.
Здравствуйте мои любимые девочки. :girls_friends: . Ну все, праздники закончились, Отгуляли хорошо, я старалась нарушать по меньше, но увы
, там столько вкусного было и опять же пила. Сегодня немного не хорошо с утра было, поэтому отпаивалась мин водой и чайком. На ужин омлет съела и все, не лезет ничего больше.
Леся, у меня бывает плюс даже если я не нарушаю. Не понятно почему. Не растраивайся. Все у нас получится.
Юля, не вешай нос. А то из-за депрессии можно опять сорваться. День нарушила, а теперь снова в бой с лишними кг. Не унывай, мы с тобой.
Привет, девочки мои. Вчера даже писать не хотелось. Нарушала.
Сегодня у меня белки. Настроение плохое после вчерашней слабости.
Доброе утро,у нас уже полдень.Жанна,как ты там.Если не слышно то праздник удался.Что очень радует.У меня за вчерашний день привес 500г.Начала день с белков,а к вечеру оказалась на углеводах,причем и сама не заметила,а когда заметила было поздно.На улице жарко и белков не хочется.
Доброе утро!!!!! У меня 15 дней диеты. Сегодня белки. Сварила себе суп (ох и подсадили вы меня на этот супчик), пожарила рыбку. Жанна, как прошел выпускной? Маша, Леся как дела? Как отвесы? Яна, давай сегодня без нарушений, а то я по себе знаю, что когда много ем в белковый день топотом еле себя сдерживаю в углеводный – все норовлюсь накосячить. Юля, ты где пропала? Нам тебя не хватает. Девочки возвращайтесь!!! :five:
Яна, а я обычно хожу голодная в углеводный день, а сегодня как-то странно ничего нихочу (кушала салат, клубнику и один маленький банан). Может жор мой меня покинул? Я была бы рада.
И омлет был, и сырок плавленый, уха, печенка куриная тушеная, творог, кефир КОШМАР!
Ну вы прям умнички все сегодня – без нарушений. Я тоже, но ела много. Что- то аппетит в последнее время – будь здоров! Для КД рановато. Особенно жор вечером одолевает.
Вот и прошел еще один день диеты. И сегодня уже без нарушений. Надо продержаться еще три дня без нарушений, потом поездка к маме – где точно будут нарушения, а затем обратно “Да здравствует диета”!!!!!!!!
Что-то затишье у нас.Я думала в понедельник доклады будут о результатах.
Жанна, удачного тебе вечера. Хорошо проведи вечер.
Всем привет. А я вчера вечером съела шоколадку и мороженое.
Вот такая я косячница. Сегодня углеводы. Сделала салат помидоры, огурцы, сладкий перец и зелень. И это на целый день. А также зеленый чай.
Маша,еще не вечер потерпи и вес резко начнет снижаться. :axax:
Девочки ну попробовала я проросшую пшеницу, прикольно со сладковатым вкусом. Купила кг клубники и черешни сижу жую)) если буду голодная сделаю салат из свежих овощей. Вес на месте ни плюса ни минуса.
Как мочегонное я при беременности пила отвар брусничного листа мне он очень хорошо помогал в туалет часто бегала …
Наташа не расстраивайся скоро вес начнет падать держись… :girls_friends:
Девочки доброе утро. Жанночка поделай комрессы из теплого спитого чая, не расстраивайся ты будешь красавицей. :axax:
Леся, как я твоего мужа понимаю, я сама люблю белковые дни больше. А вот в углеводные страдаю и голодаю, для меня овощи это гарнир, никак не могу воспринимать их как самостоятельную еду
. Обжора я одним словом.
Мой муж за неделю на атомной диете похудел на 2кг100г.Больше предпочитал белковые дни.На завтрак вареное яйцо с красной икрой,2 маленьких кусочка сыра и чаан чай,это соленый чай с молоком.Ел по 4 раза,кофе пил по многу раз бывало что и с сахаром.Готов продолжать, но траву по возможности исключить или хотя бы ограничить.
Жанна, может народные средства какие-нибудь применить,сыворотку,сметану.В интернете полазь.Будешь красавицей.Супрастин не пей,чтобы спать не хотелось.Удачи :axax:
Маша я ем фруктовые батончики, называются – идеальный перекус. Они сделаны из сухофруктов только. На вкус ничего, сладкие, но я просто не сладкоежка, и ем их чтобы в туалет ходить хорошо
, а дочке нравятся, она с ними чай пьет с удовольствием
Девочки мои уже спят, а проснулась только. Отек не пропал, кривая на один глаз
. Выпускной в 16 часов, сейчас схожу в спортзал не надолго, сегодня конечно без сауны 
, и буду делать компрессы на лицо. Вот я дура, как я могла не подуть что обгорю 
Имела ввиду диету магги.И еще в капусте белокочанной содержится тартроновая кислота очень хорошо для похудения.
Маша,я диабетик и от этих батончиков,фруктозы и прочих сахарозаменителей уровень сахара в крови повышается.Я измеряю кровь по 3 раза на день.А от магии сильно сахар упал.Лучше всего фрукты,сухофрукты но не много.Да и неоправдано дорого они стоят батончики.Мне эндокринолог советовала хочешь сладкого шоколад 72процентов. И удовольствие и польза.И еще очень многие диетологи советуют авокадо,что-то так уж очень полезное для худеющих есть.
Яна нужно будет заглянуть в отдел для диабетиков. Ну в интернете читала, что фруктоза ни чуть не лучше сахара для похудения. Просто фруктозы меньше по количеству надо чем сахара. А батончики ни кто не пробовал, что Бородина рекламирует?
Леся не пошла у меня магги, на 3 день привес 2 кг без нарушений. Я огорчилась и бросила ее))
Наташа ничего и на нашей улице будет праздник.