Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Леся, на таком жестком рационе как пишет девушка – ни каких сил не будет даже встать с кровати утром не сможешь. Ну или сильно быстро похудеть хочет. А на этом сайте в описании написано, что не надо переедать, но и голодать тоже не надо.
Леся, мне кажется, что если банку консервов пустить на целую кастрюлю супа, то соли уж никак не много будет. Да и в салат так же. Просто не солить дополнительно и все. Я тоже не считаю консервированные продукты самыми полезными, но думаю иногда для разнообразия можно. Ни о каких яйцах на завтрак обед и ужин я и речи не веду. Считаю, что питаться нужно разнообразно. Поэтому и советую Любе приготовить горячий суп с рыбными консервами. Ведь невозможно каждый день есть курицу. А впрочем, я ведь никого не заставляю. Если кому-то понравится рецепт, пусть кушает на здоровье.
Юля, я тоже против сухомятки.И в йогуртнице делаю обезжиренный кефир.Но я считаю что в консервах много соли.Сыр я тоже покупаю маложирный.Кстати,спасибо за подсказку сварю сырный суп.Я просто читала о этой диете,так там вообще одна девушка пишет что утром у нее 2 яйца,в обед 2 яйца, на ужин 1 яйцо.Ну и углеводный такой же,чуть ли не 3 помидора и 2 огурца.
Леся, а что здесь не по нашей диете?. Какая разница, что ты эти продукты кусками всухомятку съешь, а что суп из них сваришь. Нам можно и сыр и яйца и рыбу и рыбные консервы. В них только белок. И в белковый день это можно!
Ой девчата.Извините за ложку дегтя.Но диета получается уже совсем не диетическая.
Любовь, сыр можно любой. Можно и твердый на терке, а можно и плавленый. С плавленым мне больше нравится. А чай без сахара я пить не могу, поэтому пью кофе.
И вместо кофе на ночь, может лучше чай? Я вообще в последнее время подсела на чай как черный так и зеленый.
Уже составляю список покупок на завтра.
Юля, я уже и не знаю чего хочу больше. Сразу столько вариантов. Класс!!!!! И на счет сыра тоже вопрос: какой? трешь на терке?
Юль, а ты какой сыр в суп кладешь? Твердый трешь?
А еще можно суп готовить не с консервами, а с колбаской, например, или сосиской. Тоже туда яичко вареное, мелко порезанное, и сыра немного. Ну и специи, какие любишь, листик лавровый. Попробуй, тебе понравится. :axax:
Любовь, да меня тоже в общем-то не тянет. Просто сегодня какой-то у меня голодный день. И мерзну еще, даже пить не хочется. Сейчас пойду кофейку себе сварю – погреюсь. Заберусь под одеяло и включу какой-нибудь фильмец.
Да, надо и суп приготовить, а то за всю диету что-то я ни разу не ела суп. Вы столько вкусных рецептов знаете, а я как начну думать ничего в голову не идет, все бональное : салат, рагу и жаренные кабачки – это овощные дни, курица и рыба – это белки.
Юля, а меня к хлебу даже не тянит, хотя раньше….
А я сегодня хлебом нарушала. Много его съела. Порывалась умыкнуть что-нибудь белковое, но удержалась. Успокаивала себя тем, что завтра будет день, будет пища.
Любовь, конечно приготовь!
Я тоже очень люблю всякие морепродукты. Хоть они и дорогие, но все равно я периодически их покупаю. Вкусно и полезно. Не все же нам куриные грудки жевать. 
Вот всяких колбас мне вообще не хочется, а все вот это морское – сплю и вижу. И в том , чтобы съесть баночку ХОРОШИХ рыбных консервов, не вижу ничего плохого. Вот ты, Люба, суп еще попробуй. Он такой легкий получается, а все же суп. И чувствуешь, что горячего поела, а не опять всухомятку.
Юля, ты так вкусно все описала!!! Все завтра пойду за морепродуктами – буду делать салат.Мидии, креветка, кальмары просто ОБОЖАЮ. И их продают у нас как раз в масле. Спасибо за рецепт.
А еще я один раз делала такой салат: горбуша консервированная, мидии и другие морские гады, крабовые палочки немного, яйца вареные и маленькая луковка. Заправить можно столовой ложкой майонеза. А можно маслом от мидий, если вы их, например в масле купили. Очень вкусный салат получается. Для белкового дня – замечательно. И очень сытный. После него полдня есть не хочется.
Рыбные консервы нам можно! С ними вкусно суп сварить с яичком и тертым сыром. Или можно еще салат сделать, тоже с яйцом и луком. Рыбные консервы очень даже можно. Часто все равно их есть не захочется, потому что они надоедают быстро. А так, вполне себе подходящая еда в белковый день для разнообразия.
Спасибо. Наверное завтра схожу в магазин за белками. Консервы то у меня есть и дома, а я хочу печенки жаренной или печеночного паштета или тортика печеночного
Любовь,рыбные консервы лучше не надо,а если выбора нет,то те что в собственном соку,а не в масле или томате.
Любовь, рыбные консервы можно, конечно, но только в белковые дни.
Да, девочки на Украине сейчай нелегко. Особенно на Востоке, где постоянно стреляют и жителям не где прятаться.
Завтра хочу еще один день на углеводах, так как на белки ничего не купила, а овощей полно. Кстате, а рыбные консервы можно?
Маша, я не пропала. И я пью кефир с сухим имбирем, потому что свежий мне не нравится. У меня сегодня углеводы. Целый день ела рагу и салат из огурцов и помидор, перца и зелени. А также пью чай зеленый.
Оксана, сок пить можно но только свежевыжатый,а еще компот из сухофруктов без сахара .
А от маринованного имбиря есть толк кто знает?
Нужно еще имбиря себе купить. Интересно, а можно в чай добавлять и чебрец и имбирь?
Юля, выпей кофе))) Был бы белковый можно было бы какао. Киви еще мне помогает и способствует похудению. Оксана смотри состав на упаковке сейчас везде пишут сколько там белков, жиров и углеводов. Жанна о да барашка это крутяк, тоже люблю ее))) Где то наша Любовь пропала.
Cкажите а сок пить в углеводный день можно?
Что-то мне так голодно сегодня.
Ела свой суп. И даже с хлебом черным. Все равно голодная. У нас прохладно еще. 15 градусов всего на улице. Я мерзну и хочется чего-нибудь вкусненького. Съела маленькую вафельку… 
Яна, держитесь. Скоро все закончится и будет хорошо. :girls_friends:
17 писала тоже я, у меня все время глючит инет почему то
Сходили в зоопарк с малым, в фастфуд не повела специально, чтобы не нарушать диету, пошли в шашлычную. Так хорошо пообедали, что ужин просто не влез
, так что без нарушений, на обед ела шашлык из баранины и помидоры.
Добро пожаловать Оксана.В углеводные день лучше овощи и фрукты некоторые едят кашу,но это те кто в спортзал ходит,детишек кормит грудью.Я предпочитаю овощи в салатах и запеченные ,между едой перекусы фруктами или ягодами.Яна, держись.У меня мама тоже неподалеку.Сердце кровью обливается.
Спасибо, родненькие, за сопереживание. Оксанка, диета не сложная в соблюдении и вкусная. Справишься, удачи тебе! :axax: :axax: :axax:
Оксана, добро пожаловать к нам. Если настроилась, то вперед! :five: Мы тут ничего не взвешиваем. Конечно объедаться нельзя, это понятно. Но едим досыта. Главный принцип – не смешивать белки с углеводами и все. Удачи тебе и пиши почаще.
Девы я правильно поняла что в углеводный день кушаем только овощи и фрукты?
Яна, я так переживаю за все, что у вас там творится! Остается только надеяться, что все скоро закончится и время все расставит на свои места. Всей душой болеем за простых людей, которые оказываются заложниками политических игр.
Ну вы там крепитесь Яночка. Дай Бог все наладится? Надеюсь.
Да думаю не надо взвешивать, так что бы голодной не была ну и не объедаться.
Девчонки спасибо вам за отзывы, за поддержку! Сегодня села на атомную диету. Попробую. У меня вес 80 кг буду держать вас в курсе со своими результатами. Напишите, пожайлуста, взвешивать продукты нужно(какая должна бить порция) сегодня у меня белковый день
Всем хорошего времени суток! Маша, обстановка – врагу не пожелаешь. Вчера убили 10 ребят из нашего города и 15 ранили. У меня малый (пасынок) на полигоне, молю Бога, чтоб его не послали в горячие точки. Насчет атомной, ругайте меня, девченки, нарушала вчера вечером кабачками в кляре и мороженым. Привес 300 гр. Сегодня белки. Мне на них легче, постараюсь не косячить.
Оксана организмы всех разные и цели. Попробуй хоть недельку, а потом решишь стоит или нет.
Я вот каятся пришла. Вчера милый устроил романтический вечер и накупил разных вкусняшек. Так что я вчера нарушала по полной)) Но зато приятно))) Юля да у тебя классная талия))) А сколько на весах не важно, главное что бы отражение в зеркале нравилось. Любовь, а ты откуда, у нас цены примерно одинаковые. Вот черешню по 130 брала на днях. Я с Ростова на Дону. Яна как у вас там обстановка?
Отвечаю Оксане. Результаты у всех разные. Кто-то быстрее худеет, кто-то медленнее. Пройдитесь немного по форуму, здесь все написано. Девочки каждый день рассказывают что и как у кого. Для быстрого результата я бы вам нашу диету не порекомендовала.
Привет, девочки. У меня сегодня углеводы. Утром съела один банан и штук шесть ягод клубники. Сейчас буду варить овощной суп со всевозможной зеленью.
Вы девочки уже спите, а у нас утро. На завтрак пара сосисок и кофе. Сегодня младшего везу в зоопарк, обедать буду там, думаю не нарушу, уж кусок мяса точно в кафе найдется
, а на ужин приготовлю запеченную рыбку фаршированную креветками с укропом.. Сладких вам снов мои любимые девочки, а мне хорошего дня 
Оксана, я на диете атомной уже второй месяц, была 97 кг, стала 91,3. Сейчас неделю сижу на белках, потом опять на атомке.. Мне очень нравится атомная. Я правда и нарушаю частенько, но все равно процесс похудения идет. Я на ней худею не быстро, хорошо уходят именно объемы. Но я еще и занимаюсь спортом. У девочек вес хорошо уходит, но они и умницы, не такие косячницы, как я.
Мы поедем в Питер поступать, а если не пройдет, то у меня подруга в Ростове преподает, я уже с ней договорилась. Там точно поступит. Вообщем хочу дочь на материк отправить, нечего ей на острове киснуть.
Яна, была она на этой апелляции, ерунда полная. Там даже не слушают детей, это просто для галочки делают. Может на материке и по другому, но на острове свое кино. Осталась с 4, но зато предложили ей поступать в САХГУ, там был представитель вуза, она проходит к ним на бюджетное отделение. Только зачем ей такой диплом, с ним на материке никуда не устроишься, и инженеров там нет,да и не климат дочке тут, болеет все время. И получится она тут, а мужа переведут куда то и уедем мы наконец с острова.
Да, белковые диеты очень результативные. Поначалу все идет как нельзя лучше. А потом вылезает столько разных проблем. Да и от фруктов я отказаться не смогу! Это какого же удовольствия и пользы себя лишать?! Нет и еще раз нет! Пусть, конечно, каждый решает для себя сам, но я против.
Маша и Любовь ,с отвесиками вас :axax: . Девочки ,а я сегодня косячила весь день
.я не знаю ,что со мной случилось 
. Ела и сладкое и жирное 
. ВОТА …
Оксана ,мои результаты на атомной диете за 3 недели 4,5 кг .
Девочки ,добрый вечер !Юля ,с возвращением тебя !!! :axax: Мы очень рады ,что ты вернулась .Жанночка ,какая вкусная у тебя диета ,я если честно думала ,что можно кушать только белки ,а овощи и фрукты нельзя .Надо будет в инете про неё почитать .
Оксана, привет. Я за 8 дней сбросила 3,200кг. Был один день нарушения. Но что я заметила меня совсем не тянет на мучное (раньше без хлеба, сладкой выпечки вообще не понимала как можно, а сейчас и не тянет), нет тяги к шоколаду, который раньше постоянно у меня был в холодильнике, а теперь даже к прилавкам не подхожу где его продают. не тянит. Это больше не диета, а становится образом жизни.
Напишите пожалуста кто седел на Атомной диете какие результаты.Стоит ли на нее садится или нет!
девчонки очковая ето таже кремлевская в день можно сесть не больше чем 40 углеводов процес похудения замечательний каждое утро минус300гр мне
Жанночка, спасибо! :axax: А я бы тебе привезла чемодан ягод!
Жанна,я точно не знаю,но то что слышала не впечатлило.Соседка все хвасталась что похудела на много,а вещи те же на ней.Зимой как то редко виделись,а весной стала необъятной ,говорит что из-за очковой диеты.А вот после магги все такие изящные.
А что за диета такая 16 очковая???? Но в любом случае мне кажется что по многу терять вредно в месяц.
Леся, спасибо, но договаривались ведь на ты :five: :axax: . Девочки у нас и море продукты очень дорогие, просто местные все сами ловят и собирают, а так тоже не подступиться. Юля приезжай в гости, я тебя закормлю морепродуктами и икрой, мой муж любит рыбалку и все свободное время там, так что жду в гости, серьезно, и посмотришь остров. :girls_friends: , пока нет детей можно путешествовать.
Юля, шаг вперед – два назад тоже движение.Впереди лето,овощи и все у нас получится.
Леся, спасибо.
Но мои идеальные параметры сейчас находятся под равномерным слоем жира. 
Вот как бы избавиться от него? Сейчас вот взяла и слопала кусок лаваша с кефиром. Ооооох…. Вот что со мной делать?!
Вчера был белковый день порадовал.Сейчас находиться на диете проще.Я уговорила мужа составить мне компанию.У него отвесы лучше,хоть ему я делаю послабления.Мне на белках постоянно хочется углеводов,а на углеводах наоборот.Юля у вас идеальные параметры.Аноним 16 очковая диета вредна.Жанна вы умница. :axax:
Да, девочки. Везде есть свои плюсы и минусы.
Зато морепродукты, всякие морские гады, для меня – лакомство. Малюсенькая баночка так называемого морского коктейля стоит около 80 рублей. А я бы за раз таких пять баночек слопала!
Вот и позволяю себе иногда. А так приходится обходиться замороженной рыбой.
Жанна, ты когда написала сколько стоят у вас фрукты-ягоды, мне аж дурно стало! У нас черешня стоит от 150 до 190 рублей за кг, абрикосы – 140 примерно. И то мне кажется , что очень дорого. Зато бананы не больше 50 круглый год.
Вот и опять без имени прошло. Девочки у нас тут все дорогое, и овощи и фрукты, и все остальные продукты. Мы когда приезжаем к родителям, как сумашедшие по магазинам ходим и все хватаем,всего хочется
Всем привет. Юля, с возвращением. Маша, а у меня минус 1,5 кг. Я тоже ела огурцы и пила чай зеленый. Сегодня белки. Завтрак-кофе и сыр, обед яйца и ветчина, а на ужин еще не придумала-кефир и еще что-то придумаю.
Юля, я по тебе прямо заскучала :girls_friends: , я на белковую не на долго, максимум на неделю. И все! Интернет глючит сегодня ужасно, отправляют сообщения, а они не проходят((((((
Привет, девченки. Юля, с возвращением! Нам тебя не хватало. Классные у тебя параметры, но как говорится “нет предела совершенству”, будем его добиваться. Тоже хочу 70. Маша, отличный отвес, поздравляю, я с Украины, сегодня тоже буду грибочки, правда лесные – муж насобирал. Жанна, какая вкусная у тебя диета, и не скажешь что чисто белковая – вроде хорошо сбалансирована. Как доча с пересдачей?
Жанна, все таки решилась ты на белки. Но, надеюсь, что не дольше чем на недельку. Только чтобы еще пару-тройку см убрать в объемах к выпускному дочки. Ты и так уже, наверное,красивая и стройная, а будешь вообще как куколка в новом платье! :girls_friends:
12 кг за месяц – это очень много! Первый признак того, что сгорела мышечная масса. Поэтому и объемы остались. Мышцы ваш организм съел, а жир остался. Плохо. Нужно есть больше белка. Правда я не знаю, что это за очковая диета, но могу предположить, что упор нам на минимум калорий.
девочки я сижу на очковой диете ушло 12 кг за месяц но обемы остались.подскажите что делать.
Я продолжаю сидеть на белках. Сыр и омлет завтрак, бульон и курица обед, ужин говяжья печень с жареным луком и огурцы. Пока самочувствие нормальное, дискомфорта нет. Мне нравиться, в воскресенье взвешусь .
Вчера у меня был белковый день, но вечером не удержалась и поела виктории и абрикосов. Сегодня опять решила сделать белки. Утром выпила кофе с молоком и маленьким ломтиком сыра и съела два хороших таких куска куриной грудки, обжаренной на сковороде.
Но я, кстати, еще не рожала! Вот когда рожу малыша, тогда и посмотрим, какая будет у меня фигура.
Так соскучилась по вам всем! Прочитала все, что выписали пока меня не было. Вы все такие молодцы! Очень рада новеньким девочкам. :axax:
Что касается роста и фигуры. У меня рост 171 см. Девочки, мы и правда здесь собрались в основном все выше среднего. Я помню в школе комплексовала. А сейчас без 10-см каблука из дома не выхожу. На каблуках – как рыба в воде. На данный момент параметры мои таковы: 110 – 80 – 110. Боков нет и ноги стройные. Тонкие щиколотки и запястья. Пропорции у меня красивые. Но очень хочется похудеть. Хочу 70 кг. А во мне сейчас 80. Когда в последний раз взвешивалась, было 80.
Девочки мои любимые, привет! Наконец-то я вернулась. Погуляла от души.
Было все! Но я все равно старалась не наедаться. А домой приехала, сестра сказала, что я еще схуднула. 
На весы я не вставала, но по одежде чувствую, что по крайней мере не растолстела точно.
Продолжаю белковать, утром омлет и сыр, обед бульон и курица, на ужин говяжья печень с жареным луком и огурцы. Вот такая вкуснятина, самочувствие отличное, пока нет никакого дискомфорта. Взвешиваться буду в воскресенье, конечно любопытно, но терплю.
Яна, доллар примерно 35 рублей стоит, вот и считай. )))))))))
Ураааа минус килограмм))))
Восемь дней диеты позади. И почти без срыва.
А у меня вопрос, кто нибудь придерживается продуктов по группе крови?
Яна, а ты откуда ? ?
Яна мы как разгрузку)) Любовь на протвень чуть оливкого масла выкладываю шампиньоны а сверку зелень с выдавленным чесноком. Я тоже бегаю в туалет по маленькому, но я плюс ко всему целый день на зеленом чае.
Сегодня у меня белки ,омлет ,две сосиски ,кофе с сыром ииии девочки ,пила чай с конфетками
Очень хотелось сладенького,нет силы воли сооовсем 
Добрый вечер ,девочки!Жанна ,какие ягоды у вас дорогие
.У нас клубника 150,черешня 180,персики 200 .И то мне кажется дороговато для летнего сезона .
Да, как я думала к вечеру очень хочется кушать, а на огурцы смотреть уже не могу.
Яна, как-то дорого у вас фрукты получаются на Украине.У нас на Севере черешня1кг-0,4доллара (150-200руб)нектарин 1,5-2дол (450-600руб) а клубника импортная даже не знаю сколько стоит…В прошлом году были на юге в Ростовской обл там фрукты и овощи стоят немного дешевле чем у нас.А самые низкие цены на продукты в Татарстане в поселках.
Девочки всем привет. У меня сегодня смешанный день получился.С утра котлету куриную с кофе съела, в обед в столовке студенческой рис с рыбой получился на ужин кусочек курицы и кефир.Вот так
Завтра у меня второй этап экзаменов, ругайте меня с утра 
Яна, а ты откуда? Вроде бы с Украины. А конкретнее, если можно. Я тоже с Украины, только цены у нас не такие.
А у нас клубника 35-70 руб (1-1,8) дол., черешня 1,5-3 доллара, нектарин 2-2,5 доллара.
Жанна, я в рублях не очень разбираюсь. Напишу в долларах: клубника 0,5-1 дол., черешня 0,8 дол., нектарин 2-2,5 дол. Как-то так.
А по поводу роста – у меня 172, а у мамы и сестры 158 и159 см. На их фоне я всегда смотрелась какой-то дылдочной. Когда вес был 54 кг – то наоборот все внимания мне была длинноногой красавицей, а сейчас……
Яна, огурчики у меня просто разгрузочный день. Считается что огурцы это просто вода. Завтра посмотрю по отвесу, если будет. В туалет бегаб часто по-маленькому. А вообще не плохо. Я вообще сначала хотела чичто овощную диету, но не решилась.
Юля куда то пропала, загуляла на даче с подругой :axax:
Это точно , и не только не в росте , но и не в весе. Худеть надо для здоровья, а не для окружающих.
. Яна, у меня еще до хороших овощей долго. Сегодня купила детям по кг клубники и черешне, и 4 нектарина. Сама не ем, облизываюсь, цена такая, что только детям полакомиться. Клубника за кг 800, черешня- 600, нектарины- 500. Но отдать должное, дети сказали все сладкое и вкусное. Такое дорогое потому что с материка, а не китайское . Вообщем продолжаю белковать эту неделю! 
Маша, и ты туда же. Девочки, если у вас огуречный разгруз, то лучше ни с чем его не мешайте, а если просто так углеводите, то организм не любит недобора калорий. Может вес стопорнуться. Не балуйтесь. Nаталья, не заморачивайся по поводу роста. У меня в мужниной фамилли все женщины 150-152, а его дочь 167, так говорит: мне стыдно с сестрами двоюродными рядом идти – такая корова на их фоне. Мне лично по-барабану,не в росте счастье.
Всем привет! Любовь, за что себя огурцами наказываешь? Жанна, а неплохая у тебя диетка. Тоже люблю белочки, но белковая прям создана для зимы, но так -как у тебя еще не сезон овощей-фруктов, то супер! а я вчера по инжирным персикам и вишне проехалась. Минус 100 гр. Мало, но после “плато” радует. Купила в обеденный перерыв сыр какой-то польский “Эмменталь” – гадость, но за неимением альтернативы – жую, кофеем запиваю. Вечером стушу курочку домашнюю. Ням-ням.