Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Привет девочки!У меня сегодня ровно неделя на нашей диете ,мой отвес -3кг
Сегодня углеводы , ем овощное рагу и фрукты . ОЙ ЗИНА КАКАЯ ТЫ ЗЛАЯ 
Спасибо Юля, завтра обязательно попробую, а запах меня не пугаем, проветрим
Юля, я на 13-ти дневке. Я не решила пока, по второму кругу на японке или просто выдергивать из меню японки какие-то дни и придерживаться недели три.
ЮЛЯ лови 37 кг шашлычку да на окорочка,что бы знала как на сайте диет сидеть и гундеть о еде.
Жанна, здесь кто-то когда-то писал, что похожим способом в духовке сельдь готовил. Вот только я не помню с томатом или без. Думаю скумбрия тоже вкусная получится. Правда ее держать, наверное, подольше придется. В кильке все косточки размягчаются совершенно и ее можно есть прям целиком. Очень вкусно. Приготовь пару рыбок на пробу. Разведи томат с водой, добавь соли, специи, немного сахара, залей рыбу и в духовку. Закрой плотно крышку посуды, в которой будешь готовит и в духовку. Единственное к чему надо быть готовой – это характерный рыбный аромат, который будет витать по квартире в течение 2-3 часов.
ЮлияК, а ты когда 14-ый день на японке отсидишь, собираешься по второму кругу на нее или на атомку перейдешь?
Тоже стараюсь пить как можно больше воды.
А я только что замариновала куриную грудку как для шашлыка. Уксуса немножко добавила, люблю с уксусом. Вечером пожарю на сковороде.
Здесь люди худеют а вы все о жратве кукушки.
А у меня сегодня жор какой то , все время хочу есть, уже и перекусывала два раза, воду пью каждый час, и все равно голодная хожу. Надо наверное было вместо омлета рыбку приготовить. Завтра хочу еще раз на белках посидеть, а потом буду как положено чередовать дни :axax:
Юля, я тоже солила семгу. Правда, сегодня я ее только понюхала.)) 12-й день японки.
Юлечка, я рада что тебе понравилась рыбка, а семга по такому рецепту вообще получается очень вкусная :axax: . Кушай на здоровье. Хотела приготовить кильку по твоему рецепту, в томате, но у нас ее не продают свежую, только соленую и в консервах. Как думаешь получится из другой рыбы? Например из скумбрии
Сегодня хотела углеводный день устроить, но руки сами потянулись за рыбой. Теперь всегда так буду солить.
Да я не собираюсь.
Никаких перепалок. Просто высказала свое мнение и закрыли тему.
Жанна, Юля, не кормите вы тролля. ) Игнорируйте.
Жанна, я тоже вчера, как и ЮлияК, приготовила рыбу по твоему рецепту. Семга. Сегодня уже ем.
Какая же это вкуснота!!!!
Девочки мои дорогие, привет! Это что за хамство у нас на форуме появилось?! Уважаемый аноним, можете и дальше сидеть на атомке, но нас ваши НЮАНСЫ, которые вы знаете, мало интересуют. Так что вам с вашей агрессией здесь, пожалуй , делать нечего. Захлебывайтесь своим раздражением в одиночестве и не отравляйте жизнь людям, которые здесь общаются, чтобы поддержать друг-друга.
Привет, напишешь потом понравилась или нет. ЮлияК молодец, хорошие отвесы. А я по твоему рецепту салат делала из мяса краба, моим понравился, новый вкус, спасибо :axax:
Жанна, привет! Вчера купила и засолила рыбу по твоему рецепту. Через два дня дам мужу попробовать.) У меня минус 300, общий отвес за 11 дней 5,6 кг.
Свалишь свалить как миленькая
Не свалю, мне тут хорошо. И кроме вас уважаемый аноним я никого не раздражаю. Так что удачи вам и хороших отвесов.
Сижу на атомной диете много о ней читала,знаю много нюансов,но жду когда Жанна свалит уж очень меня она раздражает.
Да, щитовидка это не приятно, но мне кажется что нет ничего не возможного, может не так быстро как хотелось бы, но вес обязательно придет в норму, главное желание и терпение. :five: . Так Катюша держись, все получится :five:
Сегодня углеводики не знаю пока что и съесть
Девочки всем привет.Я сегодня была у эндокринолога и она мне заявила что мой вес последствия болезни щитовидки и пока гормоны не нормализую вес не восстановится
Я сегодня как раз читала про эту водичку, если смогу найти мяту у нас на острове, то попробую приготовить и попить. А я на белках, у меня вкусных печеных перцев нет
.на обед поела говядинки, потом перекус кусочком сыром, на ужин омлет приготовлю с сыром и зеленью. Люблю белковые дни, завтра еще денек сделаю. 
Забыла поблагодарить вас за поздравления. Спасибо большое девченки. :girls_friends:
Привет, девчульки! Я, как вчера и накаркала, получила плюс. 1 кг. Вчера целый день застольничали. Кушала все, пила шампанское. Плюс еще КД подоспели. Сегодня белки, но я наверное поменяю их на углеводы – хочется чего нить легкого. Да и перцы печеные на гриле, которые остались, не дают мне покоя. А воду Сасси никто из вас не пробовал? Я одно время пила ее. Правда, не сидела тогда ни на каких диетах. Думаю если ее подключтьь – результат будет только лучше.
Попробуй, она вкусная водичка получается, мне помогает
. Ну вот отзанималась, в сауне посидела хорошо как, за выходные очень соскучилась по всему этому. Теперь задумалась как буду в отпуске обходиться без спортзала, баня у родителей есть, а вот тренажеров там нет 
Жанна да я вроде себя не огнаничиаю в меню не знаю почему такие проблемы.А воду я пью натощак после таблетки они гормональные поэтому должна быть просто вода без добавок.Надо попробовать через 40минут еще пить воду с лимоном как ты говоришь
У меня сегодня белки, на завтрак кофе с молоком и кусок сыра. И бегу на мою тренеровочку, ура! Дочка сегодня сдает физику, так что я опять вся на нервах, скорее всего много не съем за день. На обед пока не думала что кушать буду. По настроению посмотрим
15-16 это я писала, опять почему то сбилось имя
А что касается молока, то мне кажется тебе нельзя свой рацион сильно сокращать. Мне, когда я соих кормила хорошо помогал чай с молоком, я его все время пила, только выпью полчашки и молоко побежало. Ты кушай нормально, не ограничивай себя сильно, ты же за двоих питаешься сейчас. Просто не смешивай белки и углеводы, а молоко пей в любой день, тебе можно :axax:
Катюша, я проблему со стулом решила с помощью стакана воды с лимон соком и 1 чл меда с утра на тощак, и еще нашла батончики фруктовые в магазине, они сделаны из сухофруктов. В углеводный день съедаю 1-2 и как часы работает кишечник. Еще можно каждый день пару ложек отрубей есть, говорят помогает. Батончики называются идеальный перекус
Девочки я заметила что у меня стало пропадать молоко
может это из-за диеты??? И еще проблемы со стулом тоже… наверно надо пересмотреть меню и что-то добавить т.к. убавлять уже и так нечего 
Катя, и у меня целый день рот не закрывается! Ем и ем!
Девочки привет! Яночка с годовщиной свадьбы тебя :axax: :axax: :axax: Вы тут о вкусняшках пишете,так сразу охота чего-нибудь такого рыбного…Сегодня у меня белки на ужин съем наверно яйца с кефиром, чтоб сильно не обжираться…и так целый день рот не закрывается
Привет девочки!Ой как вкусненько вы тут пишите
,я тоже всё сразу захотела … И салатиков и рыбку 
Яночка с годовщиной свадьбы тебя :axax: :axax: :axax: У меня сегодня белки ,но ходили с дочей в парк и там съели мороженое .вота 
Сейчас пойду рыбку готовить на ужин 
Яночка, поздравляю. Один раз можно нарушить, :axax: :axax: :axax: , тем более повод такой :axax: .. А мне надо взять в себя в руки и перестать косячить, выпускной совсем скоро, а в июле ехать к родителям
, ну а для мамы мы всегда худышки, опять будет стараться откормить 
, так что надо мне хорошо похудеть 
, чтобы у родителей не сидеть на диете, они этого не поймут.
Всем привет! Я сегодня не диечусь. Годовщина свадьбы. Думала отморозиться в этом году, но не получилось. Гости сами напросились. Классные у вас рецепты, возьму на заметку. За вчерашние белки у меня минус 300. Завтра сто процентов плюс будет.
Юля, я тоже хочу сделать два дня подряд белковые дни, завтра и послезавтра. Хочу от овощей отдохнуть, вот. :axax:
Кстати еще вкусный салатик из мяса краба, креветок и кальмара, немного пекинской капусты, зеленого лука и укропа, можно еще немного яйца положить, заправка майонез. Капусту пекинскую немного с солью надо помять, салатик получается легкий и нежный.
Вообщем с морепродуктов готовлю много всего, но едим только мы с дочкой , муж и сын не любят
Еще делаю кальмара или осьминого в майонезно- горчичном соусе, немного лука добавляю. Так же и гребешки делаю. Кальмара вкусно делать с морковью, морковь на терку по корейски, кальмара обдать два три раза кипятком и почистить, порезать тонко, смешать с морковью. Лук мелко порезать и обжарить в масле, в горячее масло насыпать красного перца по вкусу и этим залить морковь и кальмара, немного чеснока надовить, соевый соус , немного сахара. Дать постоять пару часиков. Вкусно!!!! В идеале конечно должна быть корейская заправка янним, ее можно приготовить самой. Для нее нужен красный перец ( крупный помол, прямо такими хлопьями), перец залить кипятком , чтобы была кашица, кода остынет туда чеснок перекрученный, соль, немного глютомта.
Из мяса краба я готовлю немного не так, мясо краба, немного яичка и свежий огурчик, обязательно укроп и зеленый лук, заправляв майонезом. А из морского коктейля( только я в него еще дополнительно ложу креветки наши- челимы, мидии, гребешок) тоже делаю салат, он тут у местных самый любимый,море продукты два раза залить кипятком на 2-3 минуты, репчатый лук порезать полукольцами, немного соевого соуса, заправить майонезом, некоторые льют немного уксуса еще, но я не люблю. Солить не надо.
Жанн, я раньше часто делала такой салатик: порезать мясо краба, авокадо, соленый огурец и луковицу. Заправка – майонез. Этот салат в любой компании уходил первым. У вас же не только рыбка, но и морепродукты рядом плавают, можно приготовить домашним.
А у меня сегодня жареный кабачок на обед и пара яиц и капуста на ужин (по меню еще 200 гр говядины, но не лезет она без соли). Пошел 11-й день, после 10-ти дней в минусе 5,3 кг.
Здравствуйте, девочки. Вчера на белках просидела без нарушений. Сегодня опять решила белки устроить. Хочу, чтобы лишняя вода вышла после загульного дня. Утром выпила кофе с молоком, съела несколько кусочков куриной грудки, приготовленной на кефире и несколько килек из домашних консервов. Потом еще был кефир и горсть подсолнечных семечек. Вот только тогда я наелась.
То есть углеводы, что то я совсем сегодня все путаю
. Уже по спортзалу соскучилась, жду понедельника. Завтра побегу 
У меня сегодня белки. С утра есть совсем не хотелось, выпила кофе и апельсинку съела, на бед щи поела. На ужин салатик из редиса и огурчика с маслом, зелень, и поджарила немного цветной капусты буду ее есть с корейским соусом. Вообщем день прожила почти уже и на удивление сегодня легко пошли белки. :axax:
Солится, опять планшет переправил. А если она охлажденная после заморозки, то можно и не замораживать.
. Правда я люблю замораживать рыбу, она тогда во первых дольше хранится и во вторых не впитывает в себя лишнюю соль и получается очень нежная и малосольная.
Три часа сочится, а потом в морозилке два три дня и готово.
Спасибо, Жанна! А в варианте номер один сколько рыбка полежать должна? У нас продается “охлажденная” после заморозки.))
У нас все рекомендуют рыбу перед солкой или после замораживать, дабы избежать заражения всякими паразитами
, но у вас я думаю она продается замороженная, поэтому вам не обязательно ее морозить.
Можно в тех же пропорциях на 1 кг рыбы 2 ст л соли и 2 ст л сахара, филе обсушить, смазать солью и сахаром, за вернуть рыбку в марлю и положить под морозилку, но так дольше она солится, 10 дней , а потом ее посыпаю т немного черн перцем, развешивают и немного подвяливают, к пиву самое то
ЮлияК, настроение есть всегда, очень люблю сама готовить, собираю вечно разные рецептики, и не жалко ими делиться. На 1 кг филе красной рыбки нужно смешать 2 ст л крупной соли и 2 ст л сахара, этой смесью намазать рыбку, положить между пластами лист лаврушки и несколько горошин черного перца. Дать постоять 3 часа, если рыбка не жирная то можно через три часа смазать ее маслом раст, дать еще постоять и в морозилку. Когда будете кушать, ее нарезают тонкими кусочками, добавляют репчатый лук полукольцами, укроп, немного черного молотого перца и раст масла. Но можно и просто так есть, на бутерброд или в просто в нарезку.
Жанна, когда будет время и настроение, поделись, пожалуйста, рецептом мало малосольной рыбки.)
Яна, я тоже на белках хорошо сбрасываю, и главное мне вкусно и сытно :five: . Но приходится и углеводные дни потерпеть, понимаю что они тоже нужны
Катюша, я тоже бывает отекаю, особенно перед кд, а иногда когда много солю или ем соленое и квашенное. Все будет хорошо, держись :five:
ЮлияК, Сима и кунжа это тоже лососевые, они самые первые идут в реку на нерест, и самые первые ловятся. Я и солю сама, делаю симушного( это совсем мало мало сольная) , и икру сама солю, и коптит муж сам рыбку. За время жизни на Сахалине всему научились. Сегодня привез немного, 4 кунжы и 1 симу. Но мне хватит
Девочки. у вас у всех прекрасные результаты! Очень рада за вас и отставать совсем не хочется….
На весы даже вставать боюсь. Думаю лучше пока не надо, после ТАКИХ нарушений. А то расстроюсь сильно и весь энтузиазм пропадет. Сегодня вот рыбы еще совсем чуть-чуть и все. А может и вообще не буду ничего.
А на вечер готовлю рыбу.Свежую кильку заливаешь томатным соусом и томишь в духовке не менее двух часов. Все косточки мягкие становятся и можно ее есть прям целиком. Такие домашние консервы получаются.
Девочки, привет!
Про вчерашний день даже писать не охота! Загул был полнейший. Сегодня у меня белки. Утром выпила кофе с молоком и потушила кусочки куриной грудки в кефире с разными специями. Маринуешь в кефире часок и на сковороду без всякого масла. Пять минут и готово. Очень вкусно. Потом съела маленькую соленую рыбешку. А сейчас кофе и пол-пачки обезжиренного творога.
У меня вес вообще еще не снизился
правда может весы тккие механические не точно показывают, но я пока не расстраиваюсь особо.Посмотрим что дальше будет 
Спасибо, девченки! ЮлияК, сама не знаю почему вчера так отвесило. У меня тоже белки дают лучший результат. Катя, у меня неделю назад была та же фигня с отеками – даже обручалку сняла, пережимала палец. Через два дня само прошло. После этого и вес опить начал снижаться. Прошло ровно две недели моей атомки. Сегодня начинаю третью. Начинала с 85,4. Сегодня с утра было 80,7. Наташа, спасибо тебе, и удачи нам всем!
Девочки, всем доброго времени суток :five: Яна с отвесиком тебя :axax: У меня сегодня угли… На завтрак гречка с огурцом и чай.На обед будет рагу,на ужин пока не придумала…Девочки у меня отеки
ноги как дубины толстенные.Может я что-то не так делаю или воду пью неправильно слишком много или мало…подскажите кто знает 
Девочки привет! У меня сегодня углеводы .Сделаю сейчас себе салатик из огурца и помидорки ,зелени .На обед и ужин будет овощное рагу ,а на перекусы фрукты .Яна ,скоро увидишь свою цифру 7 :axax: И мы все свои заветные цифры :five:
Яна, привет! Как это у тебя получается и после углеводов кг сбрасывать? Какая ты молодец! :axax:
Кунжа и сима – я и названий таких не знаю. Это из семейства лосося? Жанна, а ты их и засаливаешь тоже? Совсем малосоленую рыбку ты делаешь?
Всем доброго времени суток! У меня за вчерашние углеводы – минус 500. Был борщ, баклажанная икра, клубника, черешня и жевала вечером мед в сотах. Сегодня любимые белочки. Пожарю на завтрак омлет, купила творог нежирный, кефи и тунца кусок. Голодно не будет. Как хочу уже увидеть на весах первую цифру 7…
15 и 16 это я писала, опять почему то не высветилось
Колличество тоже каждый раз разное,иногда может пол ванной притащить, а иногда пару штук. Тут не угадаешь
Все зависит от моря, ветра и смотря что ловится по сезону, сейчас у нас пошла первая красная рыбка( кунжа и сима), а до этого ловил корюшку- зубатку, камбалу и пеленгаса. Вообщем жду,.
Жанна, привет! А сколько муж обычно рыбки провозит? И какой?
У меня начался белковый день. Утром сыр и кофе, потом будет бульон и отбивная говяжья. А на ужин рыбка, муж на рыбалку уехал.
Наташа, я тоже кушаю вечером, часов в 8-9 могу поесть. Просто ложусь поздно, не раньше часа ночи, а кушать можно за три четыре часа до сна.
Девочки, спасибо за поддержку, дорогие. ЮлияК, у тебя вообще супер результат. Наташа, у меня основной пищи как раз вечером и происходит. Знаю – плохо, но я не завтракаю, а на работе не всегда получается полноценно пообедать.
Наташа я по вечерам кушаю.Спать ложусь поздно иногда даже ночью так что и покушать могу поздно или кефир пью в белковый день
Девочки всем привет
Яночка держись! Надеюсь все будет хорошо войны никому не охота…Наташа и ЮлияК поздравляю с отвесом :axax: :axax: :axax: У меня сегодня белки с утра кофе с колбасой и сыром потом чай на обед бульон куриный с яйцом и шампиньонами.На вечер сделаю себе котлетки куриные без лука и хлеба на пару …а может не сделаю пока не знаю кушать особо не хочется.
Я то кушаю ,хотя понимаю ,что не надо
Девочки ! вы вечерами кушаете ?
Мобилизация это плохо, не понимаю что происходит в нашем мире, кому это все надо. Яночка, надеюсь все будет хорошо и все скоро у вас закончиться. Держитесь!
Наташа, на этой диете действительно хорошо уходят объемы, а это самое главное :axax: . Яна, морской виноград это тоже такая водоросль, на материке это редкость, я его попробовала первый раз на Сахалине, непохож ни на что, по виду, как не зрелый виноград, по вкусу не объяснить. С первого раза мне не понравился , потом привыкла или распробовала
,.
НО взвешиваться буду в понедельник
Депвочки привет!Яночка не нереживай :axax: всё будет хорошо .Поздравляю тебя с отвесом :axax: .У меня сегодня белки . выпила кофе с двумя бутерами ,сыр с колбасой без хлеба . Девочки ,мне кажется у меня объёмы уменьшаются . я ремешок на другую дырочку перестегнула
Что касается мобилизации, это очень плохо. Что-то ужасное творится..
Яна, ого результаты! Это явно “твоя” диета. Молодчина! :axax: У меня 9-й день, после восьми дней минус 4,6.
Жанночка, его не просто призвали. Он отслужил свое 3 года назад. Его мобилизовали. Сейчас подготовку проходит.
Жанна, а что такое морской виноград? Экзотика, наверное, нигде не встречала. Водоросли?
Привет Яночка, да у вас там сейчас страшно в армии служить, держитесь, все хорошо обязательно будет. Я тоже овощи воспринимаю только как гарнир. Похлебала супчика овощного без аппетита, на ужин тушеная капуста и салат из морского винограда. И на перекус пара апельсинов, углеводный день тоскливый. Своим плов приготовила и хожу облизываюсь.
Добрый день, девченочки. Два дня не заходила к вам. Какие же вы молодцы. А мне не до диеты было – пасынка по второму кругу призвали. Дома все на нервах – все знают, что на востоке страны твориться. Три дня гоняла 100 гр. туда-обратно. А вчера сдвинула – минус 500 гр. За 13 дней у меня – минус 4,2 кг. Если бы строго – был бы другой результат. У меня сегодня тоже овощи, и тоже их не люблю. Овощи – для меня дополнение к основному блюду – тогда да. Еще вчера рот обожгла аж волдыри образовались. Как есть кислую еду – не пойму.
Юля, мне тоже надо взять себя в руки и постараться совсем не нарушать, скоро же выпускной у дочи, и я буду покупать себе новое платье. Так что еще пара см в объемах минус и будет совсем прекрасно.
Доброе утро мои стройняшки. У меня сегодня углеводы, беееееее. Но надо! С утра как всегда кашка и в спортзал, а дальше посмотрю. Наверное салатик и супчик сварю овощной. Ох и не люблю я эти денечки
Девочки спасибо за поздравления :axax: Сегодня у меня были углеводы вроде все прошло хорошо
Мне чтобы не кушать хорошо помогает побег из дома, как правильно говорит ЮлияК иначе холодильник начинает трещать 
да и еще вода конечно… 
Юля, когда хочется есть, надо убегать из дома. ) Час-полтора, пища переварится, и уже вроде и не хочется ничего.
Катя, Наташа, с окончанием учебного года! :axax: Жанна, после застолья на следующее утро в спорт зал??:shock: Круто, однако! Будем равняться! :axax:
Наташа, Жанна, Катя, Юля – спасибо за поддержку! :girls_friends: Сегодня, после 7-го дня еще минус 400 г. Как и у Кати, на меня стали налезать многие штаны, некоторые из них даже застегнуть можно (если как следует поднапрячься)). Сегодня придется чуть-чуть нарушить, приехала наша подруга-японка и мы званы в ресторан. Отказаться невозможно, глотать только зеленый чай неудобно. Закажу рыбку и попрошу не солить.
Ну и я тогда пойду кофе сварю
за компанию
А у меня хоть и белки сегодня, а я все равно хочу есть! Что же это такое?! Уже не знаю чего еще такого съесть… Пойду хоть кофе сварю.