Атомная диета

Спасибо, Жанна, как надумаю – напрягу тебя немножко. О-о-о арбузы – моя слабость. Суп-пюре, наверное, сделаю на днях. Есть уже молодая картошечка. Думаю она не такая крахмалистая как старая. Клубнику ела сегодня чуток. Привыкла ее размять и с сахаром и сливками. Но сама по себе – тоже пошла. Черешню не покупала. Раннюю не люблю – водянистая. Подожду нормальную.

И я хочу ягодок и арбузика

Но в этот раз буду умнее. Арбуза много съедать за раз не буду, а то желудок растянется.Я раньше целую половину могла слопать! И лезло ведь столько! Теперь чувствую, что объем желудка сильно сократился. Я стала наедаться гораздо меньшими порциями. Я стараюсь есть часто, но понемногу.

А овощной суп варю из всех овощей которые есть под рукой, делаю легкую зажарку, много зелени и чеснока. Особенно мне нравиться когда из разной капусты суп.

Скоро июнь и появится клубника. Свежая, ароматная. А еще черешня, которую я просто обожаю! И вообще я люблю ВСЕ ягоды и фрукты. А потом арбузы и дыни. Ооооох… И понеслась душа в рай!

Я сейчас тоже салата поела из свежих огурцов, зеленого горошка, зеленого лука и ложечки постного майонеза. Отрезала крошечный кусочек хлеба и съела все с большим аппетитом. Тоже немножко голодно мне сегодня. Но вот после салата выпила горячего кофе и сразу появилось такое сытое ощущение.

Умею только морковку по-корейски.

Помидоры купила очень кислые. Делала рагу: баклажан, перец болгарский, помидоры, лук. Кислятина получилась. Тарелочку съела. Нужно заесть фруктами. Да сегодня более голодно, чем в белковый день.

Зато такой рыбки у нас не будет ни в июле, никогда. Разве что из магазина по цене героина (шутка). А зеленюшка своя уже есть на огороде. Пойду салатика нарву и лучка с укропчиком.

Ничего страшного, все одно черное море , а мой приехал, привез корюшку зубатку и две первые рыбки красные в этом году , сима. Так что на ужин у меня свеженькая рыбка. . Вкусненько. Я вот думаю пару дней подряд побелковать, что то наготовила вкусненького и не люблю овощи, вообщем завтра по настроению себе устрою.

Жанна, я тоже не могу, когда меня заставляют есть то, что положено по диете, строго по граммам и не превышая определенного количества калорий. Я сорвусь! А нашу диету и диетой-то не назовешь. А какое удовольствие и какой стимул видеть результат!

А мужа моего на рыбалку понесло, сумасшедшие эти мужики, в любую погоду едут на охоту и рыбалку.

Яночка, я не из Ялты. Я всю жизнь прожила в Сочи, там и деток родила, а потом муж на повышение пошел и начали мы кататься по стране.

Девочки, не в коем случае не сокращайте сильно свой рацион! Ешьте нормально, чтобы никогда не быть голодными. Иначе начнет уходить не жир, а мышечная масса. А обмен веществ так замедлится, что потом и от тарелки салата набирать будете. Надо питаться вкусно, сытно и разнообразно. Диета наша – прелесть что такое! Живу в свое удовольствие и худею. Ни кусков, ни граммов, ни калорий не считаю. Мой организм совсем не ощущает, что он на диете и спокойно отдает лишнее. Ох, Жанночка, как же я тоже раньше не знала про эту диету?!

Привет, девочки! Сколько всего понаписали! Сразу чувствуется, что нас прибавилось. А то одно время мы здесь только с Жанной вдвоем были. :girls_friends: Теперь нас много. :axax:

Доброе утро, татошечки! Вот только проснулась, а вы тут общаетесь вовсю. У нас только 8 утра. Далеко Жанна тебя занесло из Ялты то. Я из Украины (западной), у нас лето во всю – клубника, черешня. Собираюсь на рынок. Благо сегодня углеводы, полакомлюсь. За вчерашний день отвесило 1,1 кг. Знаю, что водичка, но все равно приятно!

А суп в фунчезой называется чапче( это корейская кухня) . Я тут на Сахалине за пять лет научилась готовить и главное есть корейские блюда. . Раньше скучала по кавказкой кухне и специям, хорошо сестра мне регулярно присылает специи, а теперь чувствую на материк переедем и начну скучать по корейской кухне . Я сама сочинка, вышла замуж за военного , ну и как положено теперь за ним по стране мотаюсь. Послужили в Сочи, потом в Питере, теперь на Сахалин занесло. Куда дальше пошлют незнаю, но точно до пенсии еще не одно место службы сменим

Жанна, спасибо за рецепт шурпу, теперь пойду искать что такое фунчеза.

Девочки, как вы думаете а можно в углеводный день есть фунчезу? Только готовить ее с овощами, без мяса,. На обед как супчик, с овощным бульоном и овощами, или как салатик?

Никаких зажаркок не надо.

Я может что то не так делаю, но готовлю ее так. Беру хороший кусок говядины, с косточкой, мяо должно быть много. И варю его до готовности. В бульон ложу морковь пару шт целую, лук целый, пару помидор целыми, стебель сельдерея., черный перец, соль, лавровый лист 1, в конце картофель если не крупный то целый, если крупный то пополам разрезаю. Когда все готово, мясо крупно режу и в тарелку несколько кусков мяса, картофель, если любите морковь( у меня только сын морковь вареную ест) и бульон, посыпаете чесноком и петрушкой( укроп мне кажется сюда не идет) и кушаете. Очень вкусно, бульон должен получиться прозрачным.

Что сообщение не прошли, ЮлияК конечно можно на ты и нужно даже, а ты почему не спишь? Или ты тоже дальневосточница?

Жанна, с добрым утречком! У меня завтра тоже белки. (Можно на ты?).

Девочки, я тоже раньше со спортом совсем не дружила. В молодости занималась( мне 37 лет), а как второго родила ребенка все бросила. Но в этом году в январе вес 102,9 кг был при росте где то 173 см, ходить тяжело, отдышка, спина болит. И решили мы с приятельницей пойти после новогодних обжорств в спортзал. Было немного стыдно, там девочки молоденькие стройные и мы хрюшки. Взяли персонального тренера и стали ходить пять раз в неделю ( кроме субботы и воскресенья) . Было очень тяжело, а потом втянулись. Через два месяца записались на групповые занятия. Сейчас вес мой 93,6. Но выгляжу на 85 кг. Мышцы подтянулись, талия появляется и главное не болит ничего, и на 5 этаж поднимаюсь легко.

Доброе утро девочки!!! У меня утро у вас ночь! Как хорошо что нас становится больше, просто здорово! У меня сегодня белки. На завтрак кофе с молоком и кусочек сыра, дальше по плану омлет . На обед приготовлю мужу шурпу из говядины, сама поем мясо и попью бульончик. Ужин еще не придумла, муж едет на рыбалку, привезет рыбки и скорее всего сделаю что то рыбное. :axax:

Кру, вы легенда форума :axax: А давайте мы с вами все пройдем? Вместе легче. Вместе со всеми нашими девочками? Ну, пусть не сейчас, а когда у вас будет настрой?

Юля, привет! Я тоже никак со спортом. В юности, в институтскую пору, еще как-то корячилась, шейпинг 3 раза в неделю, дома издевалась над собой. Мне казалось, что 55 кг для меня это очень много. Сейчас я стараюсь ходить пешком не менее 4-5 км в день. (уже 5-й день)). Хожу я быстро, привычка. Может, и бесполезно, но вечером нормально (холодильник дома, за тобой не ползет)). Еще с мужем решили в бассейн записаться.

ЮлияК, вкусное рагу, наверное получилось. Как на меня, то ты очень мало за день съела. Как по калориям – то вообще ничего. Говорят, что сильно ограничивать себя не рекомендуется. У меня сегодня белки были: омлет, бульон, кефир, курочка и кофе с молоком. Вкусненько все, но в колею еще полностью не вошла- все время хотелось чего-нибудь запрещенного. Завтра тоже планирую овощное рагу сделать, Салатик из овощей, яблочки. С утра в планах на базар сходить, может еще чего прикуплю. Думаю будет не легко, но буду стараться. Удачи всем и хорошего настроения!

Попробовала сегодня сотворить рагу с минимальным количеством масла. Лучок и морковку все же потушила туда же кабачки, а баклажаны и перцы и помидоры запекла в духовке. С баклажанов, помидоров и перцев содрала кожуру, порезала и в общий котел. Ничего получилось. Пока готовила, напробовалась, ну, может десять раз ложку облизала, а на ужин мое рагу мне не пошло.)) Еще сделала свекольную икру, в жизни ее не делала, да я даже никогда не пробовала это блюдо.)) Необычно, но муж был в восторге!) Итак, завтрак – свежие помидоры (у нас у же хорошие в продаже), огурцы, зелень и ложка оливкового. Обед – облизывание ложки, ужин – три ложки рагу и две свекольной икры. Муж наворачивал за ужином картошку, запеченную дорадо и кильку. Мне не хотелось дорады, мне кильки хотелось.) К сладкому я вообще равнодушна, для меня лучшее пирожное – вобла. Но, вообще, пока все проходит без мучений. Отвес утром – 500 гр.

Грибы при любой диете – очень хорошо. Насыщают, а калорий – минимум.

У дочки 24 последний звонок. Сегодня достал свое любимое платье, примерила и о чудо, село отлично, без всяких там утяжек и поясов, даже немного свободно стало. . А вот на выпускной буду покупать новый наряд на новую фигуру :axax:

Мне иногда тоже хочется хлеба. Я отрезаю маленький кусочек и растягиваю его на целую тарелку салата. В белковые дни я хлеб не ем.

Я нарушаю редко. Разве что шампанским. Вечером у меня никакого жора не возникает Единственная моя проблема, но зато большая, в том, что я никак не могу заставить себя заняться спортом. Да уж каким там спортом! Просто упражнения элементарные. Ох, как бы ускорился мой процесс похудения и как бы здорово оформилось тело. Пожалуй сегодня же выберу для себя небольшой комплекс, по два-три упражнения на каждую зону, и начну, благословясь.

Я ем грибы и в белковый и углеводный день. Может это и не правильно, но я так решила. :axax: Как и кефир и натуральный йогурт. Я вообще стараюсь сделать свою диету вкусной, под себя ее подстраиваю.

Кру, а ты попробуй угле водить и белковать вкусно, не считать каллории. Можно и на масле пожарить, и специй добавить, и салатик иногда сметаной заправить. Мне это помогает не сорваться, пусть не большое нарушение, зато держусь и не срываюсь! Для меня главное удовольствие получать от еды, я по натуре обжорка :axax:

Выдержала этот день с трудом, не идут мне овощи без мяса , жду завтрашний день. Уже планирую меню!!!! Прямо устаю на углеводх . Завтра муж поедет на рыбалку, надеюсь на ужин свежая рыбка будет

Яночка, пиши почаще и не пропадай, вместе мы их победим, эти ненавистные кг :five:

Привет Яна, добро пожаловать, мы очень рады, нас все больше и больше :girls_friends: . Диета просто замечательная, она действительно работает

Жанна, как я радуюсь твоим успехам! У тебя очень хорошие результаты. И у меня они есть. Пусть по весу и не так значительно,зато по объемам очень даже заметно. Но и вес тоже чрезвычайно медленно, но ползет вниз. Будем держаться, подруга. :girls_friends:

Девочки, привет! Жанна, привет! ЮлияК,добро пожаловать в нашу маленькую компанию. Я вчера опять нарушила. С утра все шло хорошо, а после обеда встретились с подругой и опять пили шампанское , да еще и мороженного поели. Сегодня я дома, поэтому нарушения исключены. Белковый день. Позавтракала я оооочень плотно. Перебор. Но зато в течении дня теперь только кефир. Ну может к вечеру кофе с кусочком сыра.

Ну вот созрело мое меню на сегодня. Обед салат из помидор и огурцов, окрошка без колбасы и яиц, но с кефиром. На ужин тушеная капуста и салат из проротков сои. Не люблю углеводные дни, я больше мясо и рыбку уважаю. Но придется потерпеть

ЮлияК я живу на Сахалине, поэтому время с материком не совпадает, и поэтому не всегда сразу получается ответить. Но я описываюсь ежедневно, подсела на эту диету и на форум. :five: Диета просто замечательная, и как я раньше ее не знала????

Я готовлю с маслом, немного оливкового когда жарю, а салатики люблю с ароматным маслом( подсолнечным или кунжутным) . Я худею без фанатизма, и не спешу. По этому позволяю себе и масло, и с утра кашу в углеводный день. И вес вес равно уходит хорошо, но самое главное уходят объемы. :axax: для меня это важнее всего.

Никого нет.. Ничего, справлюсь.) На завтрак у меня будет чай, потом свежие овощи, помидоры-огурцы. На обед рагу из множества овощей (не пойму как только без масла все это приготовить). В воде тушить? Как из ситуации без масла выходить? А?

Первый день прошел нормально. На завтрак яйца всмятку, на обед камбалу из духовки, на ужин планировала цыпленка, но за глаза хватило оставшейся с обеда камбалы.) Даж не ожидала, что легко получится – я без овощей жить не могу, мне проще без мяса, чем без овощей. )

Юля, купила себе антицеллюлитное масло в аптеке, уже неделю пользуюсь. Очень классная штука, пахнет вкусно цитрусами, и кожа тала мягкая и нежная. Я распариваюсь в сауне или дома в ванной, растираюсь жесткой мочалкой, а потом натираю все тело этим маслом. Впитывается хорошо, и кожа после прямо бархатистая. У меня и муж заметил изменения, говорит прямо как у ребенка становиться, гладкая и нежная. Рекомендую попробовать, мне понравилось больше всяких кремов и молочка.

Юлечка привет! Остались мы с тобой вдвоем :girls_friends: . Я сегодня взвесилась, и ура !!!!! Опять есть отвес 1,5 кг . Я так довольна!!! Не голодая, не считая каждый кусок и иногда нарушая, я все равно худею. Замечательная диета!!!! Конечно, наверное много значат и мои тренеровки, но все равно здорово! За все время на этой диете я похудела с 97 кг до 93,6. А сижу я на ней где то три недели, и это учитывая майские праздники.

Сегодня у меня углеводы. Съела за сегодня два яблока, апельсин, салат из одного помидора, половины огурца и зеленого лука. Заправила чайной ложкой майонеза. Потом еще немного тушеной капусты было. А, еще долька шоколада была. Вот эти мелкие косяки сразу и не вспомнишь!

Привет, девочки мои! Жанна, дорогая, когда я писала, что все девочки пропали, а скоро лето. я имела ввиду тех, которые появились, два раза отписались и все. Видимо не пошло им. А это потому, что ждут немедленных результатов. 7 кг за неделю. Но это же глупо!!! Да и опасно. Не более двух кг за неделю. Если больше, то значит ушла вода и мышечная масса начала уходить. А это очень плохо! Все тело обвиснет как тряпка. А вот если худеете медленно, то можете быть уверены, что это точно ЖИР!

У меня углеводы сегодня. Завтрак как всегда гречка, после тренеровки съела банан. На обед салат, который вчера приготовила и кабачковая икра с 2 хлебцами будет. А с ужином не могу определиться. Наверное приготовлю из цвет капусты слат( капуста, помидоры, зелень кинзы, чеснок и заправлю маслом, с майонезом конечно вкуснее, но нам его нельзя )