Атомная диета

Радуга, завтра начну с воды, а то я очень мало и через силу ее употребляю. Настрою себя на силу-воли!!!

Радуга,спасибо,на счет воды все так приятно расписано,раньше я так много пила,мама называла меня водолхлебом,а со временем желание пить сошло на нет,а сейчас и вообще холодает,и с водой не дружба,все больше горячего хочется,а это ж не питье,и за лепестки спасибо,вот и думай тут что лучше,когда сам себя ограничиваешь,или когда за тебя уже все придумали.

Привет девочки,3 дня была без интернета,как будто в другой галактике побыла,как мы зависимы теперь от дивайсов,ох,Кру спасибо тебе за поддержку,обязательно попробую дробное питание,может смогу своего Менотавра победить.Люси,пожалуйста напиши про лепестки,я что то пропустила наверное,ничего не понимаю про них,и что это вообще,может прочитать про это,только направь меня в нужном направлении.
Заранее благодарна всем,воды пью мало,кто подскажет как в себя залить пару тройку литров.

Девчонки, привет! Давненько не заглядывала сюда, думала все разбежались уже, а смотрю- нет, знакомые лица. Кру, поздравляю, отличные результаты!

Ну чтож ЭльКа с ПН ждем тебя в наших рядах. Я думаю что за 2 месяца скинуть 5 кг. это вполне реально. Так что твоя цель близка, а кушать может хочется из-за КД. Я обычно за неделю до них ем и ем, остановиться не могу. А потом проходит, так что не вини себя это природа. Кру а ты как? ИРМА? что нового пишите, а то скоро выходные, а это самое сложное.

ЛюсИ какая ты молодец!!!!!!!!!!!! Так держать. Мне тоже к лету надо 15 скинуть. Будем идти к этому вместе. У меня с утра 2 яица и стакан чая.

Девочки, всем привет!Сегодня 20-й день с начала моего худения. За много лет (примерно за 7) у меня ПОЛУЧАЕТСЯ. Началось с того, что 5 октября я решила опять (как 8 лет назад) сесть на “минус 60”, я тогда за 3 летних месяца похудела на 10 кг. Но больше у меня никогда не получалось. И на таблетках тоже не получалось. А тут как-то решила неожиданно, и вдруг смогла продержаться на “минус 60” несколько дней, и пошло по минус 100гр. каждый день (потому что я и ем в основном после 6, а не ДО А в середине октября девочка-косметолог рассказала, как они с матерью здорово похудели на “лепестках”, её мать за год похудела на 35 кг, причём не мучаясь. Я решила попробовать, опять же не особо веря, потому что 200 раз срывалась со всяких диет. Начала с рыбного дня (теперь он у меня самый любимый), нисколько не голодала, только лёгкость почувствовала. Раньше ненавидела на весы вставать, а теерь каждое утро бегу. Вчера первый раз у меня сросили, не похудела ли я А это значит, что что-то меняется, просто ведь у полных похудение не иак заметно. В ОБЩЕМ, ДЕВОЧКИ, ЗА 20 ДНЕЙ У МЕНЯ МИНУС 5!!!!!!!!!!!!!! Неслыханная победа. Сейчас мой вес такой, как был летом 2012. И хоть он огромный, но это здорово!Поставила задачу – к началу лета – минус 20. вот уже минус 5 есть! осталось каких-то всего 15 А главное- появилась уверенность, что получится. Мини-задача:на утро онедельника я должна весить меньше 85 Отчитаюсь потом

Белка, урааааа!!!! ты молодец!!!! ай да умница!!! ай да попрыгушка по килограммам!!!! поздравляю!!!!!!! :five: :axax: .ЭльКа,Белка, Ветка,ИРМА, все молодцы,держитесь!!! НОвенькие девченочки, а вы как там????

ЭльКа молодец, я так мечтаю, о первой цифорке 6,это моя мечта а если еще и вторая будет 0, то это просто счастье.

Ура!!!!!!!!!! линеечка пошла. Сегодня ровно 4 недели и вот результат -6 кг, так себя хорошо чувствую.Легко летаю прям. А вот вещички видимо скоро прийдется менять, поясок на брючках все туже и туже затягиваю. Девочки держитесь, старайтесь есть чаще но меньше. Я стараюсь перекусывать каждые два часа, то яблочко съем, то бананчик, то просто чай зеленый выпью.И хорошо. Держаться девченки, держаться.

ИРМА, ты меня насмешила!!! не понимаю твоей паники,процесс идет,а это главное!!! каждый худеет как и на сколько получается, я вообще уже 3 дня в зажоре и не могу тормознуть. Знаю,что это пройдет, что меня отбросит на неделю или даже 2 назад, но я остановлюсь и все начну сначала,и не с понедельника, так с пятницы, я возьму себя в руки и начну строго диетничать, а пока, увы..ничего. А про таблетки и клетчатку ничего не могу сказать, я пользуюсь только водой. И когда начинала ,даже на работу и в сумке всегда с собою бутылка с водою. Не могла пить-затыкала нос и пила,через силу. ИРМА, попробуй дробное питание. Увеличь колличество приемов пищи,через 2 часа. Пусть это будет маленький кусочек чего-либо и кружка чая-кофе.Могу сказать одно,моя приятельница тоже худеет на атомке и удачно,но чем больше вес тем и легче,конечно. Но мы же все равно все похудеем,где наша не пропадала,девченки!!! держитесь!!! Флора,поздравляю,молодец!!!!

хочу к вам,сидела неделю результат -2кг.

Я тоже белкую, настроение вообще класс), сытая сегодня), так хочется дойти до своей цели)). Завтра сделаю салатик “метелочку”, и буду пить зеленый чай с имбирем)).

Привет,я сегодня на овощах, утром салатик, в обед салатик, вечером видать то же он. Капуста и морковка, чуть оливкового масла, но совсем немного, а вместо соли соевый соус. хочу ленеечку подвинуть Надеюсь что скоро это произайдет. Я оптимист по жизни.

Всем приветик! Всех с отвесиками, новеньким, добро пожаловать к нам). Я вчера косяканула, ужас, вот я по себе знаю, если дам себе один день волю, потом собраться очень тяжело((((. Вот и вчера, здрасти оладушки с клубникой)), пекла мужу чай попить, и сама нахомячилась((. так еще и вечером, вооооть… Сегодня зато бодричком) настрой боевой такой) Белковать буду, завтрак – 2яица кусочек сыра, обед – творог, кефир, ужин – кефир. Это мо

Мой фруктовый день с треском провалился, чего я и боялась. В след. раз попробую провести его на бананах, хоть их и не рекомендуют. Но существует же банановая диета… На бананах я точно продержусь, а на яблоках – никогда, я уже не первый раз пробую.
Сегодня у меня – яичный день… :five: В общем – 87.200

Девочки, здравствуйте! Начиталась я ваших отзывов, и решила присоединиться. Мне похудеть ой как надо. Рост 170, вес 80. Нужно сбросить 15 кг. Всегда была 65, по моему строению это красиво, но после приема противозачаточных произошел гормональный сбой и разнесло до 90 кг. Представляете, какой для меня это был ужас? Сейчас гормональный фон устаканился, удалось сбросить 10 кг на разных диетах с переменным успехом, была и “-60”, и “лепестки”, и “любимая”. После любимой начались проблемы с желудком, пришла сюда. Идея мне нравится, буду пробовать.
Сегодня уже был углеводный день. Завтрак: салат из яблока и морковки с ложкой сметаны, 2й завтрак: какао без сахара, обед: овощной салат из огурцов и помидоров, ужин: салат из капусты и морковки с зеленым горошком.

Белка,Ветка,держимся!!!! Белка, да все что угодно,любой продукт ,но только он в теч всего дня,творог,рыба,кура,жидкость выводят ,но пить мноооого надо в такие дни,сушит оооочень!!!

У меня сегодня котлетки-и рыбные, и куриные-мня,мня…-пошла обедать

Всем привет!!! ох,какие же мы все косячницы,особенно ,эх, я!!!! И каждый понедельник с новыми силами .Ветка,все нормально :five: , овощной и правда ооочень сложно пережить, и голодный и отвеса может не быть, может это смешно,но пейте воду ,чай зеленый,заполняя желудочек .И как по мне,то тушеные овощи дают больше сытости,чем сырые.Белка,держись,вес стоит-объемы уходят!!!! А если наберешься силы,то попробуй пару монобелковый дней,мне помогает. Почитай адапт диета на этом сайте,мы как то все там сидели, это мини-6 лепестков. Если надумешь,подмигни , я с тобою пару дней продержусь за компанию. :five:

И еще, девчушки, подскажите, как вы держитесь вечером в овощной день- я с трудом, ужинаю в районе 19-00, а ложусь ближе к 24, вчера просто глаза на лоб от голода лезли

Расстроена, что за молочный день почти нет отвеса, потому что чувствовала лёгкость и была уверена, что отвесик будет приличный, но…. Сегодня фрукты, читала у девочек, что тоже отвеса мало и что самый голодный, так что побаиваюсь его. Кофе выпила с черносливом, в хол-ке яблоки и киви. Но не знаю, как продержусь, яблоки у меня всегда вызывают голод Жаль, что бананов нельзя, с ними было бы легче намного

Девочки, всем приветик!!!! На выходных смотрю все разбежались)), так точно все желание пропадет). Я субботу отстояла)), а вот вчерааааааа…. . салатики с майонезом, и еще куча всего. Воть признаюсь…. Сегодня решила, что нужно как-то вчерашний день оправдать, разгружаюсь на молокочае. Так интересно, начинала я с веса ровно 70, сегодня встала на весы, ушло -3 кгшечки ровно. Я понимаю, что это водичка, и теперь будет уходить по граммам, но все же приятно.

косячила. косячила! а то! вмноград.и пиццы поела. мучного месяц не пробовала вообще. с понедельника- белковая! организм встряску получил. теперь с новыми силами!
девченки ау! вы то как? без вас никуда. скучно и желание быть на диете так пропадет!

Кажись, все ушли на выходные кушать)))). Я одна осталась). На завтрак был творог ложка сметаны кефир, обед – 2 яица молоко, на ужин планирую просто кефир. Вот отчиталась сама перед собой)), совесть чиста .

Всем пока. Всем до завтра. Ночных похудалок)).

КРУшечка,милая,могу тебя выручать у меня одежды!!!!!!!!!!!! на все размеры от 46 до 56,выбирай ,припру!!!!!!!!
И пицички обязательно…………. а то так и в депрессию впасть не долго,я за любой кипишь кроме голодовки,Сыр падлючий гадский люблю до одури,только к моему большему сожалению он не столько белок,сколько ЖИР,вот в чем маза жизни!А что это за рецепт жаренная свекла с люком и грибами?кто знает сколько масла надо?масло нам не благославляется кажется,если каплю,другую,а на капле как пожарить?Ветка вот еще до понедельника спрыгнула,кто теперь скажет.

ну вот…напали на кру…. . а я то всего мааааленький кусочек и попробовала всего,тооооненький… с вами разве налопаешься….они тут как тут…. у меня еще только 4 часа,так что бум надеяться не прилипнет. . Ветка, а почему нельзя кушать суп? В углеводный день- там же овощи, без зажарки и заправки,можно назвать аля-суп,просто набор овощей, картошку я не добавляю если для себя только варю. Суп никогда не бывает калорийным. ЭльКа, какой с меня брать пример,ты что!!!! я еще ТА косячница!!!!! поэтому я так долго и худею. Так как уже заранее знаю,что каждый косяк не даст желаемый отвесик. А себя полюбила,чеСССССслово,против той меня,которую я терпеть не могла. На завтра углевожу, суп гороховый (кстати, я уже научилась вылавливать картошку на край тарелки),аля-винегрет(без картошки).

Кру, ты чего там? Мы с нее значит примеры берем, а она там собралась пиццы лопать, а ну отставить!!!! Я же на днях сдержалась, понюхала, и всё. Ну что ты в самом деле… Я вон вчера своему готовила вкусняшки, фарш с рисом в виде круглой котлетки, в середине углубление там грибы с луком со сметаной, а сверху все с сыром. Ну ничего. На соль попробовала и все. Так что давайте держать себя в руках. .

Кру держись, какая пицца, вкусно не спорю, но это же уйма коллорий.Ветка, я сыр ем, и в обед могу и вечерком кусочек, знаю коллорийный, но все же белок. А как суп варить без овощей, только грибы и сыр? Так хочется смотреть на себя и нравиться себе, ой когда же так будет.Ни чего будет и на нашей улице праздник.

ну и я нашла рецепты,на другом сайте. Там действительно много где сыр. и все таки он калорийный продукт,нужно быть осторожнее. Ну а с другой стороны, ну побалуй себя,Ветка,почему бы и нет,не в каждое блюдо ты его добавляешь. А на счет линеечки,боюсь-боюсь,выходные,сегодня пицца на подходе,как ее бы только понюхать,облизнуться и не попробовать….

Просто читаю рецепты атомных диетчиц и там так много вариантов с сыром, я даже обалдела. Кру, с одеждой -это классно, может хоть что-нибудь купить, чтобы почувсвовать “Каково это быть стройной моделью” и еще вопрос, а ты вечером суп ешь или только днем? Кру-это так здорово, что ты себе нравишься, думаю с таким настроем мы увидим в понедельник новую линейку

Девочки, у меня вопрос, читаю рецепты и во многих фигурирует плавленый сыр), кто-нибудь его употребляет на этой диете? Очень, очень жду ответов-захотелось грибной суп с сыром

День добрый, что то стормазила и не отписалась с утра. У меня все хорошо, держусь, но вот в переди выходные, и день рождение подруги, и торт, нодумаю сдержусь, хотя может и пошалю чуть чуть. я просто боюсь цифру 75 упустить. Только вниз хочу двигать линеечку.ЛюсИ с первой победой тебя, впереди еще много много таких маленьких побед, главное держись. Мы с тобой а ты с нами.

Доброе утро, ЭльКа! Банан с утра может прокатит, я тоже овощую, а обертывание -это здорово, я раньше в баню ходила каждую неделю, натиралась солью и кофе, здорово было, кожа так подтягивается

Доброе утро всем! Поздравляю ЛюсИ и Кру, очень рада за вас, показатели на весах-очень большой стимул, а у меня прибавка в 100 гр и это на белковом дне, я в шоке, а кофе я тоже пью с сахаром, посидев на других диетах с сахарозаменителем, решила быть более приближенной к дальнейшему питанию. Еще раз всех поздравляю, прям такой позитив с утра, прям клуб жаворонков

Привет,хорошего дня,я честно не ем шоколад,но наверное то что ем много другой еды меня и подводит,когда я примеряла на себя Магги,то в творог добавляла сахарозаменитель,теперь наверное хватает того,что есть во фруктах,а может я с собой так договорилась,не помню уже,но не ем.честНо скажу что не загоняюсь поэтому поводу,просто для себя решила,что если сильно захочу,то каааааак побегу в магаз.Кру я тебя поздравляю,ты вообще молодчага,просто если в думаться в ток как ты себя преодолела и какую работу над собой произвела,хочется снять перед тобой шляпку.Девченки,да вы все молодцы,самое главное это стремление,даже если не всегда получается,надо только хвост не опускать

Кру, какая же ты молодчинка! Так глядишь и меня догонишь! Я вот смотрю на твои достижения, горжусь тобой, вот говорят наследственность, и т.д и т.п. а ведь человек может если хочет, ты расскажи там наверно все в округе в шоке? Гардероб наверно весь сменила? Я еще помню как у тебя на сто тормозил, и когда ты границу перешла я прям тут сама от радости чуть ли не прыгала, вообще победы всех девочек это – НАШИ ПОБЕДЫ. Мы тут так поддерживаем друг дружку, что подводить не хочется!!!! Девочки, всем желаю достичь соей цели, быть самыми стройными, самыми красивыми, и не для кого-то, ради СЕБЯ! Любить себя, и стремиться к лучшему! ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!! :girls_friends:

Привеееет,девчули!!! ЛюсИ,я тааааак рада,что ты минуешь :axax: :axax: :axax: !!!!поздравляю!!!! Это так здорово!!!! Я тоже не могу не поделиться своей победкой,наконец то перешагнула границу,я в “другом” измерении,меняю линеечку на 89,это класссссссс!!!! спасибо вам всем,мои хорошие,за пендали,за поддержку :five: :five: !!!!! ЛюсИ, не расслабляемся на выходных, я положила уже руку тебе на плечо :five:

Даже не верится, что за 3 дня минус 2 кг! Несколько раз перевзвешивалась. УРРРРРААА!!!! Для меня это невиданный результат!!!!
Во вторник утром было ещё 89, а сегодня, в пятницу, 87!!!
И это при том, что утренний кофе пью с сахаром.Я так сразу решила, а то бы сорвалась. А ещё в овощной день в обед съела 1 зефирину, а вчера – бокал сухого красного. Боялась вставать на весы, но они не подвели.
Кажется, я перестаю их ненавидеть

Ната то есть. Извини, буква выпрыгнула

скажите а салат чем можно заправлять,только маслом или можно майонез? и вообще едите ли вы майонез или от него надо отказаться?

Я тоже очень рада, что мы поддерживаем все друг дружку, где надо поругаем, где надо похвалим) я уже каждое утро бегом сюда, посмотреть что нащебетали) много новенького уже для себя открыла, что можно, чего нельзя. Кстати на счет хлеба, купила сегодня хлебцы, так прям захотелось)))), может и скушаю как нибудь). Я решила буду делать теперь дни 2:2.

Да,хлеб не ем, в углеводные дни иногда хлебцы,пара штук.

Ветка, я против сосисок))))) это вообще отдельная тема для разговоров)))) я когда по супермаркетам или по магазинам хожу я везде все составы перечитаю, ну а если колбаску куриную почему бы и нет? Я только за. Тут Уже главное состав и количество, конечно это не значит целый день сидеть и уплетать колбасу с сосисками, вот я на днях у себя в магазине сделала открытие, нашла сосиски молочные без единого “Е”, если состав не врет совершенно натуральные (наверно поэтому и срок годности 10 дней), так и на вкус очень даже, такую думаю можно скушать и ничего не бояться, сегодня я вот потушила себе баклажаны с помидорками, вообще получилось отлично, сытая))))) до обеда груши съела 2, и одну киви, на обед икру кабачковую. ( не удивляйтесь я рано встаю в 6)))) у меня вот 17:00, все теперь до сна планирую только чай. Цель я себе поставила, в себя верю, и в Вас тоже девочки! у нас все получиться!!!!! :girls_friends:

У меня в 9-завтрак, 12-перекус, 14-15-обед, 16-17-перекус, 19-18-якобы ужин, но это либо йогурт, либо кусочек мяса, либо салат из овощей, в зависимости от того какой день

Да я и сама не советую, но в районе 16-00 каждый день хочется сладкого и один сырочек с чаем, возможно не дает сорваться, а йогурт бывает разбавляю ряженкой и ем вечером на ужин. ЭльКа, а вот как насчет колбасы и сосисок, разрешенных на этой диете?

Ната, я ем и йогурт и глазированные сырочки

Девочки, добрый день, хочу к вам, надеюсь, возьмете. О себе-сидела на Дюкане, Магги, но хочется фруктов. Возраст…..я думаю, что здесь я аксакал, начала с прошлого вторника, за 3 дня ушло 2,7 и начались выходные…..С этого понедельника по новой, но уже хочу с вами, а не одна. Почитала форум и у меня 2 вопроса: Кру, а ты каждый день кашу ешь? и второй-кто-нибудь хлеб печет, я где-то на форуме атомки прочитала про рецепт хлеба- в нем кефир, сода и по-моему отруби. Возьмите меня, А?

привет девчонки возьмите к себе. много читала диета нравиться особых ограничений нет как в других диетах типа гречку весь день есть я не выдержу с моей силой воли. Ну решила попробовать эту. Немного о себе Наташа мне 35 рост 160вес утром 65. хочу хотябы 60 очень надеюсь на вашу поддержку. Итак сегодня белок