Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи + фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
Содержание:
Примерное меню атомной диеты по дням
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Примерное меню атомной диеты по дням
Белковый:
• утро – кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску, сосиски, творог),
• день – куриная грудка (без панировки, или рыба, или мясо (причем жареное или запеченное – роли не играет),
• вечер – сыр, творог, кефир, рыба (на ночь лучше без мяса – дольше переваривается).
Овощной день:
• утро – салат, неплохо с оливковым маслом, соте из баклажан,
• день – постный борщ или щи (картофель заменить на фасоль – умеренно), салат, лечо, можно солености (чеснок, огурчики, помидоры),
• вечер – винегрет, соте, лечо по вкусу
• между обедом и ужином – фрукты, любые, соки, но свежевыжатые, виноград, бананы – умеренно, лучше другие фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.
Результаты диеты
За первую неделю диеты можно похудеть на 7-8 килограмм!
Атомная диета помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.
И так чередуйте хоть всю жизнь, в праздники можно сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так – ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков, борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает, что его наказывают и начинает активно делать запасы, природу не обманешь.
Когда похудеете до состояния былинки (а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой, гречку и даже макароны, вес не увеличится, но, главное – все отдельно, по дням.
Забудьте, что вы на диете, вы просто питаетесь иначе и продолжайте нормальную насыщенную жизнь. Не на диете, а в другом режиме питания.
Зовут на шашлык – отлично, поем шашлычка (вино – можно ,но без сахара, то есть сухое и лучше красное), радуйтесь жизни, не вскакивайте на весы каждую минуту, это лишнее. Живите полноценно, с радостью – наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.
Все придет само собой: день за днем, месяц за месяцем.
Если хотите, и есть время возиться с этим, чтобы диета была еще эффективнее, подкорректируйте белковые и овощные дни по группе крови:
1 группа:
полезно: мясо, рыба, помидоры, цитрусовые.
яд – пшеница, кукуруза, бобовые, картофель, баклажаны.
2 группа:
полезно: рыба, можно курицу, кисломолочные, овощи
яд – мясо любое, молоко в чистом виде, цитрусовые, бананы, колбасы и сосиски (нельзя из овощей : баклажаны, перец, помидоры)
3 группа:
полезно: мясо, овощи, фрукты, молочные
яд – курица, помидоры, редька, тыква, гранаты, хурма
4 группа:
полезно: рис, рыба, овощи, лимоны, грейпфруты, киви, курица
яд: мясо, гречка, кукуруза, пшеница, камбала.
Не вошедшие в таблицу продукты – нейтральны, их можно есть при любой группе крови.
Спорт и диета
Самый лучший спорт для похудения – ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны – танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.
Самое лучшее – ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.
Гимнастика тоже – неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее – это уже свойство женского организма, но все равно уходит.
Неплохой тренажер – не пользоваться лифтом. Когда вес у меня был огромный, сама мысль о лестнице без лифта внушала неподдельный ужас. Теперь все лестницы – друзья, стараюсь везде, где они есть, попользоваться.
Отзыв об атомной диете:
Результат диеты приблизительно такой: я начала в октябре – вес был 110кг , сейчас апрель – вес 72 кг, приблизительно такой эффект у подруг, кто начал и не отступил.
И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом – дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.
Похожие диеты:
Млада,тебе всего то надо скинуть 3 кг.я думаю это быстро у тебя получится. :five:
Милана, Жанна, Галина-спасибо, девочки, я буду дальше стараться :five: Надо сейчас сделать запасик, чтобы на пенсии можно было пяток кг и прибавить
Начинаю потихоньку думать о другой цели-60… пока не верится, но буду себя настраивать… после праздника выберем, к чему стремиться. Вместе с вами всё должно получиться :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Ну вот сегодня у меня 60.7! До цели совсем немного!Правда праздники скоро,могу и нажрать!
Екатерина,добро пожаловать.Надеюсь ты к нам надолго :girls_friends: .У нас хорошо,вкусно,сытно.
У меня сегодня углеводы,на завтрак банан и кофе,на обед постный борщ,на ужин салат из кислой капусты с горошком и одна заеченная картошка.
Всем привет! Млада,классный рецептик,почти жульенчик! вкусно.Можно туда еще курочки добавить.
Добрый вечер, девочки. Принимайте в свои ряды))))) рост 164, вес 72
. Завтра планирую начать с белкого дня.
В белки рецепт.Грибы сметана сыр специи по вкусу всё в духовку!!! вкусно !!!!
Действительно атомка великая вещь.до неё кучу диет перепробывала и все напрасно , а здесь и ешь и худеешь и организм оздоравливаешь!
Добрый день,девочки-похуделочки!!!!! :five: Верочка,умница ты наша!Поздравляю! Скоро меня перегонишь,нужно подсуетиться
Верунчик, молодец!!!! Я очень рада за тебя, ты просто умничка!!! :five:
Вера,поздравляю!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Молодец!!!!! Ура!!!!!!
Девочки мои хорошие… у меня сегодня ровно 76,0
Всё, с прошлыми днями покончено 
Теперь у меня по ИМТ просто избыток веса 
А в 77 было ещё ожирение первой степени 
Воооот такая у меня радостная новость, мои дорогие подруги по похуделкам :girls_friends: (так муж называет, когда я на сайт захожу) :girls_friends:
я ведь весила почти 105 
Всем исполнения всего задуманного! Девочки, всё у нас получится, если мы этого захотим! Я сама не верю, что меньше чем за год у меня ушло 30кг
Жанна, вот это результаты! Ты молодец :axax: :axax: :axax:
Милана, давай, пробуй! медики не пошли тебе, да? А на протасовке те же продукты, что и у нас, только в другой комбинации. Дерзай :five:
Всем приветик! Сегодня белки !!!Буду есть творог.орехи.кальмары,печень в сметане,адыгейский сыр.Вот такое меню!
Всем приветики!!!
А я начала питаться по системе Протасова.
Всем хороших отвесов!!!
:five:
Я решила опять начать чередовать дни.Сегодня конечно же белки,на завтрак-кофе с молоком и ветчина.На обед омлет.На ужин пока не решила,наверное приготовлю грудку.
Всем привет!!! А я сегодня померяла объемы,за месяц у меня ушло в талии 8 см,бедра 2 см,руки и ноги по 1 см. здорово,ну и пусть вес стоит,результат то на лицо!
Наташа, уже поздно, уже всё произошло
Девочки. всем привет!! :girls_friends: У меня вторая неделя, в пятницу был -1кг, но пока линейку не меняю, держусь легко, пока
но жутко хочется гульнуть 
пройдено тысячу раз, меня давно учили( люди всякие, кто-то от души желает, а кто-то как тебе 
:grin:), пожелали, похвалили, а ты про себя – вам-ваше, нам-наше 
ЛеЛиК, не сомневайся, за тебя ОЧЕНЬ порадовались
Всем привет
как красиво у вас стало и смайлы появились 
совсем нет времени сюда заглядывать 
да и похвастаться особо нечем – вес стоит на месте, а последние несколько дней кажется что кг потихоньку возвращаются… это после того как мне на работе сказали что я очень сильно похудела, сглазили 
так же как сказали что у меня очень красивые ногти и в этот же день прищимила дверью и сломало ноготок под самый корень 
Девочки,всем добрый день!Вчера некогда было добраться до ноута,работала весь день,глаза устали,но утром взвесилась.Вес 89,1кг,хотя накануне было пиво с креветками.Отвес 600 грамм.Сегодня углеводы,ем яблоки,кофе с хлебцами,на обед сварила борщ.
Млада,мне кажется что немного слив масла в кашу утром в углеводный день не повредит и на отвес не повлияет. А грибы я ем в белковые дни.
Добрый день,девочки! Вчера писала ,но пост пропал
отчитываюсь-за неделю минус600(всю неделю были качели,в итоге минус-радует)Млада.грибы и каши лучше не мешать,а сливочное масло лучше не есть(очень много жиров)
Добрый день! девочки,а как вы думаете можно в угли сочетать каши и грибы (белок).А сливочное масло в белки?
Привет! у меня сегодня тоже углеводный, сделала винегрет с фасолью,а дальше видно будет.
за белковый день -1кг. 
Всем привет. Сегодня у меня углеводы. На завтрак овсянка и кофе. На обед щи, а на ужин может капусту с грибами и фасолькой потушу и пиь пить пить
Зефиринка по моему обещала появиться после 8 марта.она кажется писала,что в отпуск поедет.а вот Конфетка и Танита пропали. Вера,мне тоже сала хочется,я его очень люблю с черным хлебушком,с чесночком,ням-ням-ням
Доброе утро всем!!! Продолжаю худеть.
Очень надеюсь на хороший результат.
Всем удачи и терпения!!!
Всем привет! продолжаю свою белковую диету,на завтрак сыр и кофе,на обед сборная солянка мясная,на ужин один голубец(без риса,только зелень,лук,морковь и капуста). Сегодня налегала на кардиотренеровку.
А что, Конфетка ушла на лепестки?
А Зефиринка где?
девочки, всем хорошего весеннего дня, спасибо, что меня не забываете, я ещё на лепестках, зс неделю ушло 1,4кг и 5,5 см, было бы лучше, если бы не съездила к внучку, яконечно нанянчилась, но и скосячила, попила с зятемпивка, ну и дочь не обидела,нет е меня силы воли
но всё равно хоть и небольшой, но результат есть, новеньким добро пожаловать и меньше косяков, всем удачного весенего дня :girls_friends:
Доброе утро понедельника, страна! :five:
Да ещё кд… хоть сегодня и винегрет, посмотрим, что будет 7 на весах 
Вес поставила, который был ещё в субботу-минус 400гр, для меня сейчас это большой результат, на кашах-то
Милана, сейчас у тебя всё получится, толчок хороший ты дала!
ГалинаГермания, как результаты?
Жанна, про овощи полностью с тобой согласна. Хочется уже с грядочки! эх…
Катя, нет привеса-замечательно!
Приветики всем!!!
У меня минус 1 кг. Я рада, хоть начал вес сдвигаться, а то мне плато уже надоело
Всем весеннего хорошего дня
Всем привет. София, добро пожаловать!
) посмотрю по настроению.
У меня сегодня отвеса тоже нет, но и привеса тоже.Сегодня буду белковать. На завтрак сыр и кофе с яичком. На обед бульончик сварю и рыбные котлеты, а на ужин курочку с обеда доем (или наоборот
Всем привет!!! София добро пожаловать,мне тоже атомная нравится больше всех диет. Пусть не быстро вес уходит,но самое главное что и не возвращается назад. Я решила эту недельку еще побыть на белковой диете.На завтрак ветчина и кофе,на обед пара рыбных котлет.На ужин грудка куриная и салат из помидор с луком и маслом. Овощей не хочу совсем,капуста и морковка надоели,заморозка тоже.смотреть на нее уже не могу.А приличных овощей и не дорогих у нас не найти.Так что еще неделю буду на белковой.Сегодня отвеса у меня нет,но я не расстроилась.Главное нет привеса
сейчас составляю меню на завтра,чтобы с утра ничего лишнего не схомячить. А то чуть в сторону и все считай пропало.
Я летом была еще 85,худеть начала когда вес достиг 130кг. худела по разному. Из всех диет мне больше нравится атомная. Если бы я все не забросила уже бы достигла сових результатов . 
Так что в бой и ни шагу назад. Игнорировать мужа с его уловками поесть сладенького. 
София, здесь все ведут войну с лишними кг
Особенно,когда знаешь,что до лета рукой подать.
Я сама все кручусь на одном весе и не туда-ни сюда
Готовлюсь к войне с лишними килограммами.
София, добро пожаловать!!! :girls_friends:
Галина-Германия, как твое похудение идет?
Сегодня день белковый присоединяюсь к вам! :five: :axax:
девочки, с праздником весны всех :axax: :axax: :axax:
Нет, Милана, к сожалению, 25 кг для них не много… им уже после 40 всё безразлично… так как приказывают долго жить
И ничему ведь чужие примеры не учат 
Но не будем о грустном… У меня на завтра на день винегрет-свекла, горошек, квашеная капуста, морковь,картофель,лучок зелёный, огурчики. Ну и отдельно может капустки пожую, или свеклы с чесноком сделаю. А на завтрак себя балую-печёные яблоки с изюмом и пол-чайной ложки мёда-вкуснота! У кого завтра угли-присоединяйтесь к меню, е.е. ко мне :five:
Вера, эти девчонки росто анорексички!!
И больны на голову,для них 25 кг и то будет много… 
Ой, девочки, нашу диету девочки со странностями начали посещать
Это типа, чтобы мы позавидовали, какие они при росте 175 худые, 50кг, а хотят ещё меньше 
Ах, милые тролли 
идите греметь костями в другое место :five:
Жанна, это я список скопировала в ОК, что нужно заменить, чтобы не поправляться. Хотя он спорный! Ведь бананы очень нужны нам, и для желудка полезны,и для сердца, и гормоны радости в них содержатся. А для перекуса так вообще идеальный продукт! Если их кушать по одному, и не смешивать с мороженым, мёдом, или жарить на сливочном масле
бррр….
прямо кусочек на хлебушке, натёртом чесноком! эх… ладно, не буду о грустном, завтра на весы :girls_friends:
Жанна, а я вот начинаю хотеть… сала
Подскажите пожалуйста как похудеть?? Рост 175 вес 50
За лето удалось скинуть 7 кг, а сейчас больше не получается
Хочу вес хотя бы 45кг
Я продержалась весь день на кефире,надеюсь на отвес завтра! Что-то сегодня никого нет,наверное все готовятся завтра на весы становиться.Милана,молодец,вот это сила воли и выдержка.Такие вкусняшки готовишь своим,а сама воду пьешь! :axax: :axax: :axax:
Всем приветики!!! У меня сегодня питьевой день. Держусь,а своим готовлю утку и пирог испекла. Чтоб самой не сорваться пью водичку.
Девчата как у вас выходные проходят,надеюсь к вам не пришёл дядя ЖОРА ?
Всем хороших отвесов завтра!!! :five:
Вера,как хорошо что в твоем списке нет запрета на мясо и рыбку,а все остальное я и так не ем
.
Всем привет.Закончились выходные,сегодня у меня кефир.Завтра начинаю опять чередовать дни. Сегодня муж на рыбалку поехал,должен привезти свежей рыбки.обещал что сегодня у них закрытие зимнего сезона.Но что-то мне подсказывает,что закрывать зимний сезон мужики будут еще как минимум пару раз
.
От себя добавлю-для меня лучше салат фруктовый или ягодный, или желе почти без сахара. А по поводу мороженого-фруктовое не люблю, лёд тоже… а вот от настоящего пломбира(по ГОСТу) раз в неделю не откажусь… А от пломбира с коньяком сверху
ох отмечу Пасху 
Запомним:
✔Не пирожное, а зефир.
✔Не банан, а яблоко.
✔Не мороженое, а фруктовый лед.
✔Не молочный, а горький шоколад.
✔Сладкое не с чаем, а отдельно.
✔Лучший десерт – фруктовое или ягодное желе.
Вера,согласна с тобой
Главное,чтоб мы худели, а что не сделаешь ради себя любимой
Да, Милана, каждый затачивает правила по приёму пищи под себя! Из детских тарелочек, судочков… Да самое главное, чтобы мы не мели всё, что не приколочено :girls_friends:
Вера, я себе тоже купила 2 тарелочки детские,еще и судочки. Когда сижу на диете: готовлю блюда и по судочкам. Потом только открою холодильник и беру только судочек. А если не приготовлю,то я ем,что найду в доме. Вот такой стимулятор для себя нашла
Приветики всем!!!
.И не могла ему признаться,что на диете. А завтра начну и неделю до 8 марта посижу,а потом после праздника опять на неё на второй круг. Буду смотреть по результатам 
Завтра с первого дня начинаю диету медиков.
Сегодня муж приехал и пригласил в кино и в ресторан, такая забота меня тронула
Милана, ну уж прости… пишу, что есть))) просто подошла к постному меню грамотно, подготовилась, чтобы всё было разнообразно, полезно, вкусно, и белка хватало :five:
Выглядит, как будто я с голодного края 
Вот так всеми возможными способами заставляю жир таять!
Жанна, а я, чтобы на крупах и бобах не поправиться, купила себе детскую глубокую тарелочку :girls_friends: В неё помещается 250-300гр максимум, и то с большой горкой
А переложила в нормальную тарелку-так маловато получается
Посмотрим в понедельник, может, чуток и скинем лишнего
Жанна, я сегодня тоже баньку топлю
буду париться. А потом может покосячу 
уж очень я люблю чуток пива после баньки 
… а может не буду … посмотрю по настроению 
Ой,как здорово что смайлики есть!!!
Вела себя прилично,ела мясо и немного коньячка,все почти по диете
,завтра на кефир,а сейчас в сауну,жирок погонять.Девочки вы где?
Вера,у тебя такое хорошее меню и вкусное.
,а я на крупах и бобах поправляюсь сильно и быстро.
Всем привет! ура смайлы появидись!
Я сегодня иду на др,постараюсь есть белки в основном.Едем на шашлыки.так что думаю будет не сложно.Всем хорошего настроения и веселых выходных :girls_friends:
Катюша, попробуй с утра выпивать 2 стакана воды с утра на голодный желудок,через пол-часа или час должно произойти ( у меня так наладилось). Или можно замоченный чернослив съесть.
Всем привет. Как у нас тут здорово!!! И смайлики появились
не могу кишечник полностью опорожнить. Чувствую что внутри тяжесть, а к клизмам не охота прибегать 
может вы мне что посоветуете?
Милана, Вера, вы умнички!!! Я вами горжусь!!!
Конфетка, здорово что ты с нами! Как у тебя Марс? Как у него успехи?
А у меня проблема деликатная
Верунчик, я тут водичку пью, и читаю твой отзыв. Мне аж так захотелось перловку с овощами или хоть с кислой капусточкой. Я тоже люблю фунчозу, и орехи, из фасоли всякие салаты делаю,а раньше её не любила.
И вот всё это разнообразие плюс крупы я перемешиваю с овощами и трескаю от пуза
Милана, и совсем не на овощах! Вот у меня завтра из духовки перловка с белыми грибами с лучком и морковочкой… вкуснотища, просто слов нет
Орехами тоже запаслась-и грецким, и арахисом, миндалём и кешью. Жалко, что бразильского в день можно есть не больше 2-3шт. Зато эти 2 шт. несут дневную норму селена, и по советам диетолог помогают похудеть. Здесь на сайте даже что-то есть про этот орех, посмотрите.
Потом у меня много всяких видов фасоли-белая, чёрная, красная, с глазком, нут, чечевица тоже разных сортов. И мой любимый маш-вкуснятина! Так что у меня почти атомка, только с растительными белками
Несмотря на мою аллергию на пшеницу, макарон у меня тоже достаточно(они без яиц)-и рисовых, и ржаных, и из бобовой муки, моя любимая фунчоза
Так что, девочки, меню у меня самое разнообразнейшее
Вера, ты тоже молодец, месяц сидеть на овощах. Я вот только фрукты хочу,а на овощи не тянет меня. А помидоры и огурцы сейчас не очень вкусные. Люблю, с грядки только что сорваны.
Ой, как здорово,что смайлы появились.Супер!!! Спасибо администрации сайта!!!
Ой,Вера,высказывание супер!!!
taks taks chto tut u nas smily smilyy nacanecta
МИлана, экстремалка ты наша! В любом случае ты умница!
Конфетка, а нам повезло, мы этот синий цвет вчера видели…
“”Встаю на весы, муж заглядывает на шкалу и хихикает.А я ему… так гордо,-А ты думал?Люди,милый,с золотым сердцем,железными нервами,и стальным характером, лёгкими не бывают….””
Да,Вера,я здесь,с вами.Писала 23 и 24,но сообщения пропадали,больше после этого не заходила.А я в синем цвете сообщений и не видела.
Приветики всем!!!
Сегодня первый день диеты на медиков. Держусь, и нету тяги к еде. Кстати, за белковую диету у меня минус 1 кг. Думаю тоже хороший рез-т.
Всем хороших выходных, и не срываться!!! Держитесь,ведь через дней 10 можно позволить себе пошалить и тортик скушать)))
Конфетка, молодец, что с нами, держись! Спасибо, я буду стараться….
у меня опять чёрный 
ага, хфигушки, без кода сообщение не отправилось… опять появился…
ДЕвочки…. а где синий цвет?????? ну вот, только обрадовались
И код пропал
Всем привет!Какие у нас новшества на сайте,здорово!!!Сегодня белковый день:до обеда кефир и вода,в обед 200гр жареного судака и чай,до вечера кефир и 100гр творога.Неделя эта не задалась,каждый день плюсы.После праздничных выходных никак не войду в режим,все косячу и косячу.Вера,ты молодчина,держишь пост,удачи тебе и силы духа!И всем нам ,девочки,терпения и успехов!
вначале у всех эти проблемы Пей больше воды С утра 1-2 стакана теплой воды с лимоном и немного меда можно
девочки,извините за интимные подробности,а как у вас на атомке со стулом?я без слабительного не могу
Добрый день,девочки! Да на сайте стало интереснее Я тоже эту неделю на белковой диете(надоели ежедневные плюсы) Вчера ела много На завтрак яичница из 2 яиц,куринные сосиски,кофе с молоком,2 печеньки злаковые(без сахара с семечками,семенами льна и кунжутом)На работе грудка отварная и салат(пекинская капуста,перец,помидор,заправка-бальзамическиц уксус)За смену у нас 2 обеда-ела одно и тоже Вечером(в 9 вечера)творожная запеканка и чай Сегодня минус 1,2кг Вот и пойми этот организм Попробую дальше экспереминтировать
Девочки все привет.Сегодня на завтрак сыр и кофе,на обед печень доем,а на ужин хочу отбивных из свинины и салат из помидор и огурцов. Неделя пролетела прямо не заметно,вот и кончилась зима! Ура!
Да,наш сайт становится все лучше и лучше.здорово.Спасибо администрации сайта
Ой, девочки, ляпота!!! Все синее! Красивое! Аж настроение поднимается
Какая прелесть, сайт все обновляется и обновляется
. Еще надо смайлы вернуть.
Верунчик, ты молодец !!! Удачи тебе!
Ой, Наташа, это точно
все уважали 
Какое всё красивое…какое небо синее!
Наташа, я тоже думала, что только у меня… главное-пишешь чёрным, а читаешь-уже всё синее… Какое всё красивое…какое небо синее… ку-ку… ку-ку…ку-ку
Жанна, подписываюсь под каждым твоим словом-“”Да,девочки,я от сюда никуда не уйду,привыкла к вам.вы мне все родные стали,без вашей поддержки уже никуда!””
Всё для нас! А вы знаете, что синий цвет уменьшает аппетит? Вот начитаемся друг друга-и пообщаемся, и аппетит уменьшится 
Два в одном 
Девочки, а как сайт о нас заботится… обалдеть! буквы теперь синенькие!
Двули, привет, вот это номер, это у меня все синим шрифтом или у всех????
Сегодня четвертый день, нууууу….нормально, держусь, еще не взвешивалась, в пятницу, оооо это же завтра, напишу. У меня многие хотят сесть на диету, всем рекомендую атомку, все-таки это самая легкая и сытая диета, но долговато, очень хочу Пасху с 80кг встретить. ДР уже надеялась 
не вышло. Вера, и я лет семь назад держала Пост, все 40 дней, первую неделю было тяжело, а потом легко, хуже было в социуме, только я придерживалась, все друзья, кумовья, родня, гуляли, пили, а мне приходилось только смотреть, зато, все уважали 
и с чувством ели вкусненькое 
Да,девочки,я от сюда никуда не уйду,привыкла к вам.вы мне все родные стали,без вашей поддержки уже никуда. А на белковой я завтра последний день.потом в субботу на др идем,в воскресенье кефир.А с понедельника на любимую атомку.
Вера, зато мы все равно здесь делимся результатами . Так,что место встречи изменить нельзя
.
Доброе утро, страна!
кто куда разбежался 
ГалинаГермания убежала на лепестки, или уже на протасовке?
Девочки, почитала переписку и поняла, что у нас уже не атомка, а прямо клуб по интересам
Жанна на белковую, Милана вон на медиков хочет посмотреть
Хотя мы с Жанной атомку поделили-я на углях на весь пост, она на белки
Катя, а попробуй по два дня чередовать-ББУУ, вот увидишь, всё сдвинется
Ольга, на атомке нельзя,только курицу или только овощи. Но я эту неделю на белковой диете,поэтому сочетаю.
я за месяц на лепестках сброслила 5 кг,теперь 3 неделю на атомке и вес стоит
а разве можно на атомке сочетать курицу и овощи?
Да,диета медиков это точно жесть! Милана,удачи тебе.Пиши нам о результатах,не бросай нас.
А я слабачка,не могу голодать.И лепестки не выдержала,и поститься не могу 
.
Мы тут все взрослые люди и сами выбираем себе диеты и питание,которое для нас подходит. Диета лепестки тоже голодная, но однако все идут туда и худеют. Так,что выбор за нами.
Катя, для меня Атомка,это правильное питание,но не диета. Я наоборот люблю диеты где голодные. Я в свое время голодала по 5 дней и чувствовала себя хорошо. А здесь можно есть что хочешь,но от этого не худею,видимо приелся организм однообразием и не отдает ничего. Уже третий месяц будет,а вес стоит: ни туда-ни сюда. Я хочу сама разгрузить свой организм.
Вас я не брошу,буду с вами переписываться.
Всем привет. А у меня вообще не понятно какая диета… ем мясо, бульон и заедаю все овощами (в основном салат из капусты). Наверно это больше белковая
Вера, я в тебя верю!!! Ты сможешь!!!
Милана, ты мазохистка ???!!! Диета медиков-это жесть!!!
Всем приветики!
Сегодня я решила побаловать себя белочками.Сделала куриную грудку горячего копчения и решила с салатиком из свежих овощей её кушать целый день. Ну и на десерт глазированные сырки сделала, что-то мне сладкого захотелось. Завтра я сажусь на диету “медиков”, мне позарез нужно сбросить за месяц 10 кг. И хочется голодной диеты, а то там где все можно есть, это не мои диеты.
Всем удачи!!!
Доброе утро,девочки!У меня сегодня угли.Вчера вспомнила,что у меня есть электрошашлычница,вот значит на обед пожарю шашлычки из овощей,даже тыкву зажарю.Вкуснятина будет.А на завтрак заварю Домбайский травяной чай(дочки на выходных были в Домбае,на лыжах и санках катались)и хлебцы сладкие,но без сахара.Вот такой вкусный день сегодня будет.