Полосатая кефирная диета – чередование разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и подобные схемы рекомендуются врачами исключительно тем людям, кто действительно имеет серьезный лишний вес или болен ожирением. В любом случае, чередовать разгрузочные и обычные дни через день следует не более чем в течение двух недель.
Полосатая кефирная диета плюс обычное питание
Этот вариант множество женщин считает наиболее привлекательным. Дело в том, что он позволяет не отказываться от своих пищевых привычек, и худеть довольно быстро. Как такое возможно?
- Через день вы устраиваете разгрузочный день на однопроцентном или обезжиренном кефире.
- В день можно полтора литра кефира, зеленый чай без сахара, чашку кофе и как можно больше воды.
- Зато на следующий день можно питаться как обычно.
Кажется, эта схема идеальна. На самом же деле, это не так. Если у вас уже есть лишний вес, с вашим «обычным питанием» определенно что-то не в порядке. Допустим, вы кушаете много хлеба, каш, употребляете сладкое, и вообще превышаете суточную норму калорий. Тогда хитрый организм довольно быстро научится запасать энергию в виде гликогена, а впоследствии, и в виде жира. Ну а в кефирный день вы будете заниматься извлечением свежих липидов из жировой клетки.
В итоге, диета напоминает маятник, причем его колебания не всегда приводят к уменьшению веса в перспективе. Для решения этой проблемы существует более «продвинутая» полосатая кефирная диета со здоровым питанием.
Полосатая диета со здоровым питанием
Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть?
Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.
Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.
Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.
Ланч: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.
Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи.
Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок.
В любом случае, кефирная полосатая диета – стресс для организма. Стоит тренироваться только в дни, когда вы не пьете кефир. Как уже было упомянуто, «сидеть» дольше двух недель не стоит. По окончанию разрешенного срока, следует перейти на правильное ограничительное питание с минимальным количеством жиров и сладостей, и устраивать 1 кефирный разгрузочный день в неделю.
Если понятие «выход из диеты» – совсем не то, что вы планируете, садясь на кефир, например, перед Новым Годом, лучше отказаться от этой затеи сразу. Строгие диеты имеют известный побочный эффект – если после них сразу начать переедать, вес быстро вернется, да еще и уйдет в плюс. Так что будьте осторожны и не злоупотребляйте быстрыми диетами перед обильным застольем.
Полосатую диету называют еще «кефир через день», но иногда кефирную разгрузку заменяют другими разгрузочными днями, например можно пить йогурт, есть нежирный творог (500 гр) или фрукты.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/, эффективные диеты для похудения.
Смотрите также: Кефир с корицей
Лисичка,привет!!!расслабилась я что то совсем,вес стоит на месте.
Девченки, маленькое наблюдение, на меня сыворотка оказывает слабительное действие, может, конечно, только на меня
но может кому и пригодится 
Девочки, привет!!! У меня, пока, все на месте
сегодня сыворотка, правда, с утра побаловала себя яблочком))) ну и традиционной чашечкой кофе! Юлек, привет!!! На каком дне нарушила? На овощном дне был отвес? Когда я на лепестках сидела, то эти овощи еле выдержала 
а отвес был всего лишь 200 гр!!!! Завтра напишу сколько отвес, надеюсь он будет!!!
Девочки,привет!!!Марина,молодец!Лисичка,как у тебя дела?у меня были нарушения,так что я пока так же-на кефире.
Девочки, привет!!! с начала диеты (сегодня 9 день) минус 1,1 :yahoo: Продолжаю идти к своей цели
Девченки, привет!!! Оля я добро пожаловать к нам!!! Юлек, возвращайся похудевшей и довольно!!! Ждём тебя через недельку!!! :girls_friends: В понедельник сыворотка, уже писала, что неделю строго выдержку, в четверг, правда, в гости, но переедать не буду, продолжаю пить Энтеросгель, уж очень хвалят его! Кстати, Динара писала, что сыворотка сытная, не знаю, но голода особо сильного от неё нет, поэтому решила кефир ею заменить! Динара, ты с нами! Кстати, достала пальто, которое до родов покупала, нужно кг 3-4 скинуть, чтобы пуговки застегнулись!!! Хороший стимул!!!
Привет. Девченки вы просто УМНИЦЫ!!! Держитесь, я вдохновлена вашими результатами. В понедельник с вами на кеыирчик!!!
Привет всем!Лисичка,мы с тобой здесь вдвоём,наверное.я только неделю,а потом опять на кефирчике.я так же срываюсь,уговариваю себя.раньше ругала себя,от этого страдали все :grin:” все виноваты были в моих срывах”,стройнеть надо с хорошим настроением
Всем привет!!! Небольшой отвес есть. Т.к. постоянно срываюсь, то вес особо не уходит, виновата сама. Постораюсь взять себя в руки и хотя бы неделю строго соблюдать! Юлек, привет! Ты с понедельника на лепестках?
Юлек, привет!!! Спасибо за поддержку, все равно злюсмь на себя
6 лепестков мне не понравилась… Мне проще пить весь день кефир или сыворотку, а кушать овощи или фрукты в течении дня… Бе….. Мне было оооооочень не просто!!!
Лисичка,привет!!! :girls_friends: советую не ругать себя,вкусненько было?было!вот и славненько!мы же не бросаем нашу похудательность
идем к цели,иногда ползем,тяжело бывает.вчера муж тортик с брусничкой принес-мммм..искусил меня,редиска.сегодня утром минус 200, :yahoo: пью кефир дальше,не хочешь с понедельника на 6 лепестков,а после опять на полосатую?она совсем не голодная :girls_friends:
Девочки, привет!!! Два дня ела очень много
ругаю себя… 
сегодня весь день на сыворотке. Начала пить Энтеросгель, для очищения. Завтра напишу отвес, точнее сколько воды ушло. 
Сегодня отклонение
пошла на праздник, завтра на кефир! Юлек, привет!!! Не, не надоел!!! В разгрузочные дни наоборот его пью больше, чтобы голод не одолевал, получается 1 л в день. Сегодня была в гостях, говорят ”моська” спала))) поэтому здаватьсЯ не буду)))))))
Привет,девченки!!!у меня минус 400
,сегодня пью кефир.Лисичка,тебе кефирчик надоел? :grin:Я в понедельник только 0,5литра осилила. 
кстати,кефирные дни стали легче переносить. 
:girls_friends:
Мария, привет!!! Как первый день прошёл? У меня за вчерашний день 500 гр., сегодня кефир, точнее молоко!!! Динара, Юлек, как у вас дела?
Девочки, всем привет!!! Решила тоже сесть на эту диету, сегодня первый КД, буду ждать результатов
Девочки, здравствуйте!!! Вчера закончился второй кефирный день, прошёл хорошо, только к вечеру появился аппетит, но я себя уговорила, что покушаю завтра))) Отвес 1,200 кг!!! :yahoo: Радует, главное сегодня не передать, чтобы потом обидно не было))) Девченки, как у вас дела?
Девочки, привет!!! За вчерашний ”загрузочный” день набрала 200 гр., рада, что не больше :yahoo: думаю, что чаек очишающий воду выгнал. Сегодня кефир, надеюсь, будет легче, чем в прошлый раз!!! Не теряйтесь!!!
Девочки, привет! Юлек, спасибо!!! Первый день прошёл очень тяжело, еле себя сдержала
отвес порадовал, 900 гр., сегодня с утра на весах было 69,3. Надеюсь в этот раз показали верно, два раза взвешивалась 
Сегодня ем, не могу остановиться, у меня при этих днях так всегда! Достала очищающий чаек, чтобы завтра на весах не было уж очень много))) после шести не буду кушать! Завтра кефирчик!!! Девчата держитесь!!! 
Лисичка,держись :girls_friends: КД всё-таки,у меня всегда вес в в эти дни,я теперь в понедельник на кефире
Девочки, весы неправильно показали, никуда не делись 600 гр, ещё и понравилась на 200…
Девочки, привет!!! Всё, я с вами :girls_friends: !!! Куда-то 600 гр. делись
, странно, кушала хорошо, да и КД… Сегодня кефирный день, завтра напишу сколько отвес, надеюсь он будет!!! Всем удачи!!!
Спасибо Лисичка!Давай исправляться!Сегодня я была 66500, а то значит что еще -400 гр., завтра хоть бы плюса не было, а то как-то страшновато когда столько минусов!Всем успехов!Юлек, ну чего растраиваешся?Ну есть же минус!Ты давай каждый день взвешивайся, тогда будешь держать себя в руках при виде сладкого! :girls_friends:
Юлек, -1 кг тоже результат!!!
Девченки,привет!!!Я с вами,ни куда не ухожу,сегодня кефир с огурцом,с предстоящими женскими днями начинается ломка(жутко хочется сладкого:evil:) встала на весы -1кг
кефир,блин!!!ну ничего,посмотрю что покажет следующая неделя 
Динара, спасибо за совет, сыворотку люблю, поэтому попробую целый день посидеть на ней, в один из дней!
Девченки, привет!!! С 18-го на диету не села, [censored]
хорошо, что хоть не набрала 
назавтра купила кефир. Динара, молодец!!! Надеюсь и я скоро буду радостными впечатлениями делиться! Девченки, как у вас дела? Юлек, ты с нами? :five:
Привет красавицы! Результат сегодня у меня -800 гр!Итого 66900! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Я считаю что это отличный результат!Учитывая то, что спорта нет!Скоро, совсем скоро он начнется!
Еще я знаете что делаю?Я кефир смешиваю с сывороткой!Вычитала я что сыворотка по калорийности намного ниже кефира но сытнее, вот я и решила их между собою “поженить”!На вкус тот же кефир но просто консистенция жидкая!Насчет сытости пока сильно ничего сказать не могу, у меня в принципе днем нет дикого жора, он приходит ко мне ночью, т.к. я любитель посидеть до полуночи! Так что эксперементируйте, может быть это кому-то поможет!
Привет девчули!Я держусь!Но вот не задача, начались не очень приятные дни в месяце и очень уж хочется нарушить!
Первый отвес у меня был в 400 гр., итог 67700!Сегодня снова был кефир, что будет завтра и не помешают ли мои КД отвесу?????Буду надеяться что нет!Юлек, я завидую твоему терпению, я бы не выдержала, лопнула бы от любопытства! 
Привет,девочки!!!Лисичка,на весы встану в конце недели,потому что отвесы не всегда радуют,а это сбивает с толку(с горя,такого, хочется нажраться бяки всякой
)как кефирчик? 
пьём? 
Привет, девченочки! Принимайте в свои ряды. Сегодня первый день на кефире. Исходные переметры рост
170 см, вес 78 кг
Юлек! Привет! А отвес был после первого дня кефирного?
Люсечка, не стоит вечером кушать хлопья, это все таки углеводы. Лучше что-нибудь белковое!
Привет всем,день заканчивается,отчитываюсь
завтрак овсяная каша на воде-50гр.;обед-200гр. запеч. курицы;в течении дня были мандарины,но ими малость увлеклась.Завтра кефир 
Всем привет, я начинаю худеть
Девчонки, нужна поддержка
Мне 15, рост 158, вес 62
Я на полосатой диете: чередование ~ один день на кефире с несладким зеленым чаем, и другой обычный.
В обычный я ем на завтрак хлопья Фитнесс с молоком 1.5%, потом в течение дня яблоки, и последний прием в 17 – снова хлопья Фитнесс с яблоком ~ в течение всего дня выпиваю 5 кружек зеленого чая.
На сколько я смогу похудеть а месяц или даже за три недели?
И да, 15 мин в день качаю пресс:)
Юлек, привет!!! Порадовал первый день? Скоро и я к вам!!! :yahoo:
Ну вот девчули,подходит к концу первый день!!!Кефир почти допит,хоть и не сильно люблю его.завтра ем всё,кроме мучного,сладкого,жареного,жирного
:grin:Главное начать… 
Привет девченки
, теперь и я с вами, принимайте в свои ряды 
, не очень толстая, но к лету надо в купальнике красивой быть 
Девченки, привет! Пишите в линеечке исходные данные, потом результат как говорится ”на лицо”
Держитесь, скоро лето!!! :yahoo:
Юлек!Я тоже начинаю с 16.03.2015 г. и кефир уже приготовила!Давай вместе худеть, будем др. друга контролировать и помогать! :yahoo:
Лисичка,замечательно,понедельник,среда и пятница будут у меня разгрузочными,а воскресенье я позволяю себе что-нибудь вкусненького.лично мне,легче переносить.Во вторник,четверг,субботу подсчёт калорий.я готова,кефир готов-завтра старт!!! :five:
Юлек, здравствуй!!! Я с 18-го начинаю полосатить,буду отписываться, не теряйся, будет интереснее и стимул хороший :five:
Привет всем,с понедельника я к вам!!!”6 лепестков”мне понравилась,но долго на ней надоедает сидеть,сейчас 4 дня сидела на кашах без соли,кожа стала очищаться,тяжеловата но настрой на похудение берет верх
4 года придерживалась похожей диете,вместо кефира был голод,за 2 месяца -20 кг,сейчас буду с кефиром :girls_friends:
С 18-го марта я на полосатой диете! Пробывала “6 лепестков”, но мне было голодно и на третий день все поплыло перед глазами!!! Извините за подробности, стул только на 5-й день появился
Поэтому от этой диеты отказалась! За три дня отвес был 1,5 кг., считаю это не много. Решила сесть на полосатую, тк кефир люблю и разгрузрчный день переношу вполне нормально! Если кто-то надумает, присоединяйтесь!!! :girls_friends:
Девочки, здравствуйте! Скажите, как долго можно сидеть на полосатой диете??? Пишут, что 2 недели, а в комментах читаю, что уже два месяца сидят? Подскажите тяжело ли переносится?
Приветики! За 3 дня у меня -2 кг.
Привет, девочки! Я все еще с вами и результат пока -6кг, а завтра 2мес как я на диете! Как у вас дела продвигаются?
Всем привет!!! Вчерашняя разгрузка унесла 1,4 кг. Сегодня кушаю без фанатизма, но ура я буду кушать :yahoo:
Девочки, куда все подевались?
Ау!
Мегера,
Планировала яичную диету магги, но просидеть 4 недели не удалось – перепутала дни, а там не допускается менять приемы пищи.
В общем, с понедельника снова с вами))))
Знаю, что это ни разу не правильно, но зато на полосатике я не путаюсь)))
после диеты,считала ккал не более 1500ккал,жирное мучное не ела)но иногда позволяла себе даже и 3000ккал по праздникам,не поправлялась)
Магера,да я тоже с вами,вес держался довольно долго,вот сейчас только после нового года набрала 4 кг ,решила снова на эту диету,скажу почему ,потому что переносится очень легко ,не голодаешь,в обычный день ем не более 1000ккал даже бывает меньше ,диета очень эффективная.Надеюсь в этот раз тоже поможет мне.Хочу сбросить кг 7-8,вешу 62 рост 163 .
Мария, ты с нами? Подскажи как результат после данной диеты удерживала?
Девочки, привет. Анастасия спасибо:). Я все еще на диете и все еще с Джиллиан. Вес конечно уже не так быстро уходит, но лучше медленно, но верно -это уже пусть маленькая, но победа! На сегодн день-5,2кг сброшено. Если честно в обычный день стала есть почти все что душе угодно в пределах 1200ккал- для меня это оказывается вполне достаточно и если питаться разумно, то и сытно вполне:). Считаю каллории в каждом приготовленном блюде, зато всегда знаю чего и сколько могу себе позволить. Ем в осн в 7:30, 12:00, 16:00 , а дальше в 19-занятие с Джилл, соотв если и хочется поесть то что то легкое в 21:30 не раньше:)))) или вообще не ем более. Все приучаю себя пить воду- для меня это проблема( чай, кофе пить могу, а вот с водой проблема). В талии ушло -5см, рада как слон:)) на третий уровень с Джилл еще до сих пор не перешла, поскольку хоть и прошли 10занятий, легкости в выполнении упражнений не получила, так что тренируюсь до состояния свободного и легкого выполнения упражнений. Замужняя, подтягивайся, будем вместе вести отчет наших побед! Анастасия, на какую диету планируешь теперь переходить?
Привет!
Сложно мне сказать на счет результата. Объясню почему – после родов очень сильно набрала (с 44-46 размера до 68), может гармональный сбой какой был, не знаю…
поэтому занималась я всем: калланетикой, оксисайзом и Джилиан еженощно (днем некогда было) часа по 2)))
Калланетика хорошо накачает мышцы. на счет того, что быстро уйдет подкожный жир – не уверена. все-таки не те занятия.
но надо на себя смотреть – если нравится, занимайся. результат будет в любом случае, главное регулярность
а с каким тренером занимаешься?
Анастасия, а как долго ты занималась калланетикой? Как результат? Я уже 4 недели отпахала. Первые 2 недели через день, вторые 2 недели через 2 дня занималась. Результата НОЛЬ((((( а ведь обещали золотые горы и мгновенный результат(((Сегодня начну Суперкалланетику, не срываюсь только из-за цели сесть на шпагат
Девульки, принимайте в свои ряды)))) вешу 80 при росте 178. никак не скину набранные за праздники кг((( не ем после 6 две недели, ни на грамм не похудела. Но я не могу на кефире, очень голодно, я срываюсь. Я дома, не работаю. А вот на простом молочке легко. Горячим пью, как в желудок теплое попадает, такая благодать))))))
Мегера,
Решила слезть с нее. Очень долго вес стоит на одном месте, организм привык уже. На входных нормально питалась, а с понедельника уйду на другую диету.
Хочу опять заняться калланетикой.
Ты молодец! 4,5 см – это здорово!
девочки,привет)как-то год тому назад сидела на этой диете ,похудела на 10 кг за 2 месяца,хочу опять на эту диету,с завтрашнего дня я тоже с вами,желаю всем удачи)
12го было ровно месяц как на диете
Привет,да тут затихли все! Я все также на диете и занимаюсь с Джилл. Потихоньку уменьшаются объемы, хотя вес не особо уходит. Сейчас -4,5кг и -4,5см в талии… Единств что беспокоит у меня повыш кислотность и в последнее время началась изжога после кефира. А у тебя как? Ты еще на диете?
Девочки, что так тихо?
Как результаты?
Привет всем кто еще на диете:) на сегодня у меня -3,6 кг и -3,5 см в талии от занятий с Джиллиан Майклз. Иду вперед и энтузиазма прибавилось!
Мегера,
Бывает, что стопорится вес. Здесь главное на самочувствие смотреть
Мегера
Конечно неплохо!я бы даже сказала, что это хороший результат!))
Джиллиан – это хорошо, но мне больше Синди нравится)) Хотя временно перестала заниматься – что-то я в зимнюю спячку впала; нет ни сил, ни желания..
Анастасия,
У меня вес застопорился на одной отметке, добавила занятий с Джиллиан Майклс…жду продолжения процесса..Тоже хотелось бы побыстрее, но думаю за 2нед -3кг тоже не плохо.
Мегера,
Держусь))
Вес постепенно уходит. Хочется, конечно, побыстрее))
Ваши как результаты?
Девчонки, куда все пропали??? Как результаты? Держитесь?
а вообще конечно каждому свое. я кушаю кашу геркулесовую по утрам, обед как правило рыба/мясо/курица и салат(кваш.капуста или помидоры с огурцами либо морковь по корейски), на ужин могу съесть либо обед, но вдвое меньше, либо твогог(йогурт) с фруктами.
Выбор огромен, я стараюсь не наедать более 1200ккал(веду дневник в телефоне)
Так что железной воли и боевого настроя,Наталья!!!
Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть?
Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.
Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.
Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.
Ланч: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.
Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи.
Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок.
Всем, доброго времени суток! Решила тоже сесть на эту диету. Рост 166, а вес 64. Хочу сбросить до 55. Девочки, подскажите пожалуйста, что кушать на следующий день, после кефирного дня?
Девочки, привет! я все еще с вами, вес по прежнему стоит, но я не унываю и продолжаю:) собираюсь тоже попить отруби, а то с кишечником беда….Всем удачи! я с вами!
Карина , я несколько лет назад дочери давала сироп Дюфалак в течение нескольких месяцев , т к у нее были проблемы с кишечником , он хорошо налаживает стул
Ой, извините Бога ради, Наташа! Я куда-то не туда посмотрела и написала Надежда.
Надежда, спасибо за совет, но мне, по ходу поможет только врач, все к нему собираюсь, подпортила я себе здоровье похудениями и диетами, всю сознательную жизнь на них, в 15 лет был пиковый вес 90 кг. За 2 месяца похудела до 66, потом еще за год до 60, после родов (22 года) весила 75, сейчас (29 лет) 59, но нужно 54-52, (было прошлым летом и было супер!) Вот что уже только не перепробовала…
Карина , мне очень хорошо с кишечником помогают отруби с кефиром на ночь , 2 ст ложки .
Девченки, привет! Да, на выхах дома мне сложнее “пост” держать)) сегодня второй кефирный день на работе, надеюсь буду отвлекаться и будет легче. Надежда, салат с вареной свеклой шикарен)))),ела его вчера на завтрак с удовольствием обязательно попробуй! Я его, что собственно есть надумала, есть проблемы со стулом, причем затяжные уже, все перепробовала, но когда постоянно на диетах, то сложно его выровнять, вот теперь уповаю на этот салатик. Всем терпения и да будет с нами сила воли!)))
Мегера,
На всех диетах бывают застоя. Главное – не бросать!
наверно всетаки кд, других причин для застоя веса не нахожу, вчера был кефирный день….(((
Девочки, здравствуйте. подскажите пож. кто заменял кефир творогом? Или все таки кефир действеннее? Сегодня у меня пошла 2я нед., вес с утра не поменялся(итог неделя -3кг)
Мегера,
Умничка! Хороший результат!
У меня, к сожалению, тоже пока не получается в обычные дни правильно питаться((
Но надо это исправлять)
Мы справимся!
Карина, попробую с отварной свеклой, уверена на вкус совсем другой будет. У меня сегодня кстати тоже кефирный день, 1 день диете,переношу легко, дома. Вот тяжело будет на работе, когда все вокруг постоянно что-то жуют…Девочки, терпения нам.
Карина, держись! Для меня тяжело с кефиром на выходной, на работе как то легче переносится, а сегодня умираю сегодня вместе с тобой с голоду, а он уже и не лезет вовсе. Но мы справимся, я уверенна!
По поводу “кефирного” дня…мда, все же в 16:00 сорвалась и съела два яблока, для меня тяжеловато только на кефире(( или просто до этого день тоже “голодный” немного был. Буду пытаться дальше, не сдаюсь!)
Надежда, я прочитала очень много статей об этом салате и в большинстве рецептов свекла именно вареная, а еще есть нюансы в пропорциях овощей в зависимости от уровня кислотности, кому как. Честно говоря, не представляю, кому может понравится салат с сырой свеклой, поэтому понимаю Вас, почему выбросили) Попробуйте с вареной, отзывы и эффект положительные.
Карина, салат метелка готовиться из сырых овощей, свеклу отваривать не нужно. Я кстати летом готовила такой салат, скажу сразу “на любителя”, оказалась что я не отношусь к данной категории, пришлось выбросить…
Девчонки! Сегодня первый день-кефирный. Рост 164, вес 58.9(((( Ужассс, летом было 52. Цель-54 кг. На завтра готовлю салат “Метелка” (свежие капуста и морковь отварная свекла) без заправки. Ну и там еще что захочется буду есть, яблоки, мандарины, творог обезжиренный. И шоколад до 12:00))) Не могу я без него. Всем удачи, на связи!
В обычн день ела салат из квашен капусты или морковь по корейски, курицу на пару или рыбу, из фруктов апельсины или яблоки, пью кофе со сливками, чай зеленый. Иду к своей цели к 60кг дня начала:)
Анастасия, дни чередую. Сегодня уже -3 кг( хотя вчера поела так неплохо;))
Привет, худеющие! Решила тоже сесть на полосатую диету, набрала лишних 7 кг. Мой рост 177, вес 67. Вообще хочу чтоб вес был 55-56 кг. Диету начинаю сегодня,18 января, взвешиваться буду через день,планирую просидеть на диете 2 недели. Посмотрим на результаты. Удачи мне и всем кто на диете)
Привет! Решила сесть на эту диету, т.к. два года назад бросила заниматься спортом и набрала 16 кг( Сегодня начинаю первый кефирный день) и дальше по 1500 ккал в день!) Нужно вернуться в форму) Ну и конечно, занятия спортом)
Привет всем! Я подключаюсь и сажусь на полосатую диету)) Не могу без сладкого, из-за этого длительные диеты не могу выдержать. Нужно скинуть 8кг. Завтра начинаю первый кефирный день.
Мегера,
Молодец! Хороший результат) А дни Вы чередуете или 5 дней на кефире?
Привет всем! Иду вперед к своей цели 75,2кг ( итого -2,8 кг за 5 полных дней)
Привет всем! с 12.01 села на эту диету и искала форум для поддержки. Наконец нашла, чему несказанно рада!!! Начальный вес 78кг, а рост всего то 1,61м, знаю стыдно, грызу себя, поскольку последние 10кг набрала за 2мес. Сижу уже 5дней и отвес -2кг(вечером вес 76кг), кефирные дни даются с трудом.Удачи Всем!
Наташа
Спасибо Вам, что пишете свои результаты. Внимательно слежу за ними, т.к. сама села на полосатика))
Я так поняла, Вы с него лезли и перешли просто на облегченное питание?
Скажите, а спортом занимаетесь?
вес 116,1 , вареная куриная грудка надоела ужасно , морской окунь в фольге идет лучше , творог вечером иногда заменяю вареной говядиной , отрубей пришлось добавить до 2 ложек , т к кишечник начал работать хуже , чувствую себя хорошо )
сегодня вес 116,3 , вчера вечером не стала есть творог , не хотелось , сьела отруби с кефиром и попила чай с молоком , а мед к чаю взять забыла , со мной такое первый раз в жизни , чтоб я забыла взять еду !
Алла , добрый день ) я уж совсем отчаялась кого-то тут встретить .. у меня все неплохо , через несколько дней полосатика у меня снизился аппетит , и я перешла с него на облегченное питание : днем около 100 г куриной грудки или рыбы и 100 г тушеной капусты , а на ужин 50 г обезжиренного творога и 1 ст ложка отрубей с кефиром , чай с молоком в течении дня пью без ограничения ,все потихоньку снижается , сегодня утром 117,0 кг , итого я потеряла 3 кг , я довольна , если ты еще сюда заходишь , пиши , как дела у тебя )