Диета Филиппа Киркорова

Филипп Киркоров обращает огромное внимание на свою внешность, это и понятно, человек, претендующий на «должность» короля эстрады обязан выглядеть по-королевски. Что в наше время, когда излишняя полнота ассоциируется с болезнью, обязательно предполагает подтянутую стройную фигуру.

Также как и многие поп-звезды, певец одно время пытался похудеть даже с помощью тайских таблеток.

Для поддержания веса в норме Филипп практикует ограничения в питании (в соответствии с рекомендациями «звездного» диетолога Маргариты Королевой) и кратковременные разгрузочные диеты.

Белково-грейпфрутовая диета

Одна из таких диет, авторство которой приписывают самому Киркорову – белково-грейпфрутовая диета. Она является одним из вариантов яичной диеты.

Соблюдать такую диету нельзя больше чем 3-5 дней, за это время можно похудеть на 4-5 кг. Диета эффективная, но достаточно жесткая, выдерживать ее непросто. Обязательно надо пить много воды, отдыхать, гулять, полезны водные процедуры.

На данной диете можно есть только грейпфруты и яичный белок. От желтка, который содержит большое количество холестерина, придется отказаться.

Сочетание яиц и грейпфрутов представляет собой прекрасный натуральный белково-витаминный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью. Большое количество витамина C в грейпфруте поможет поддержать иммунитет.

Меню белково-грейпфрутовой диеты от Филиппа Киркорова:

• после пробуждения выпить стакан воды,
• затем съесть белок одного яйца,
• через час – один грейпфрут,
• еще через час – яичный белок и т.д.,

общий дневной рацион – 5 белков и 5 грейпфрутов, плюс 2-3 литра воды, иногда можно пить зеленый чай.

Мандариновая диета Киркорова

Еще одна диета, которую использует Киркоров, основывается на употреблении в большом количестве мандаринов.
О пользе мандаринов сказано много. И даже аромат этих фруктов способен поднять настроение, поддержать во время достаточно жестких разгрузочных дней.

Три дня такой разгрузочной диеты позволяют Филиппу сбросить 1-2 кг. На диету нельзя садиться чаще, чем раз в месяц.

Мандариновая диета не рекомендуется людям, склонным к пищевым аллергиям, так как мандарины достаточно аллергенный продукт.

Меню мандариновой диеты на день:

• завтрак – чашка натурального кофе или чая с ложечкой сахара (меда),
• второй завтрак – вареное яйцо, 4 мандарина,
• обед – 120 грамм нежирного отварного мяса без соли (если вы предпочитаете мясо птицы, удалите кожицу), тарелка квашеной капусты,
• полдник – вареное яйцо, 4 мандарина,
• ужин (не позднее 18 часов) – 120 грамм постного отварного мяса без соли, тарелка квашеной капусты.

Обязательно во время диеты пить много воды.

Предупреждение: диеты, включающие в рацион большое количество цитрусовых, противопоказаны при язвах, гастритах с повышенной кислотностью и некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.