Любовь Успенская в свои 66 лет выглядит едва ли на 40 с копейками. Королева шансона носит дерзкое мини и умопомрачительной высоты шпильки, с гордостью демонстрируя идеальную фигуру. Знаменитая исполнительница уже стала каноном красоты и изящества женщин солидного возраста. В чем же секрет стройности неувядающей Любови Успенской?
Правила питания
Любовь уверена, что лишний вес проще предупредить, чем потом от него избавляться. Поэтому на постоянной основе следует данным правилам питания:
- Не есть после 6 вечера. Этот простой принцип помогает предупредить появление лишнего веса не хуже сложных методик. А чтобы мысли о еде не докучали, достаточно перенаправить свое внимание на другие вещи. Человек, который страстно чем-то увлечен, вряд ли вспомнит о еде.
- Шашлыка, колбас и других тяжелых мясных блюд Любовь не употребляет совсем. Вместо них предпочитает морепродукты (креветки, омары, кальмары, мидии). Даже рыбу ест только морскую (певица против речной рыбы). Покупает обычно «дикую», а не выращенную искусственно.
- От котлет знаменитость не отказывается, но готовит их без яиц, муки и крахмала. В фарш добавляет много измельченной зелени и овощей.
- Чай, кофе, лимонад и спиртное Успенская практически не пьет. Почти все напитки она заменила обычной негазированной водой.
- Звезда давно отказалась от майонеза и других покупных соусов. Салаты она заправляет смесью из сока лимона и оливкового масла.
Примерное меню
Завтрак: амарантовая каша + яблоко или салат из авокадо,яблока и йогурта
Обед: запеченная с травами рыба + овощи или отварное куриное мясо без соли + зеленые овощи.
Перекус: грейпфрут или апельсин для легкого перекуса.
Ужин: салат из овощей и морепродуктов или горячее овощное рагу.
За пару недель на диете Любови Успенской можно потерять до 10 килограммов лишнего веса!
Физические нагрузки
Питание — это лишь половина успеха. Чтобы оставаться в форме, Любовь не менее трех раз в неделю посещает спортзал, где выполняет кардио и силовые упражнения. А по вечерам знаменитость занимается йогой, чтобы достичь гармонии души и тела. Как видите, секрет стройности Успенской вовсе не в волшебном обмене веществ, на который так любят ссылаться многие. Благодаря самодисциплине, ей удается сохранять тонкую талию и удивительно сияющий вид.
