Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.
- Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
- Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
- Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.
Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:
На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.
Процедура очищения длится 7-10 дней.
Меню овсяной диеты для похудения
Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:
- на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
- в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.
Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.
Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.
На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.
Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.
Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.
Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.
Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).
Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.
Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки
Сбросила я не много. Рост 167 вес был 57 кг. За три недели я скинула только 2.3 кг. Сейчас вес 54. Учитывая, что перед этим у меня не получалось скинуть и 500 гр. Не собираюсь слазить. Вес уходит, драйв остается.
С завтрашнего дня на овсянку,никто не хочет присоединиться?
Рост 167,вес 68(весы не электронные).
Было время,когда я похудела на 16-17 кг за 5-6 месяцев,с 64 до 48-47 кг.Тогда я ела варёную овсянку,мясо вар.,кефир пила,фрукты, овощи,картошку варёную даже ела.Срывалась на сладости,конфеты,печеньки,зефир,чуть ли не каждую неделю))),но потом как-то уже не хотелось есть,ела очень мало..и тем не менее похудела очень не смотря на срывы,все ругали что я похожа была на скелет..у меня тогда даже КД не было пол года…потом я начала есть…начала поправляться…и вот уже до 68 дошла..ужааас…надо брать себя в руки..
Планирую до НГ иметь 60 кг))надеюсь,что получится..но а потом конечно же дальше худеть..Очень хочу 55 кг весить..будет просто идеально.
Лесик,и сколько ты уже сбросила?
Всем привет. Сижу на овсянке 19 день. Встаю в пять прекрасно. Никакой тяжести. Хожу в спортзал. И вес уходит по 200 грамм в день, причем стабильно. Очень радует, потому что последнее время ничего не помогало. А здесь… очень рада. Рада, что мне подошла.
Девченки пишите о своих результатах,это как то стимулирует,обещаю отчитываться о результатах
Привет ,я тоже с вами хочу рост 160, вес 57-58 кг, хочу до нового года похудеть до 50, года 2 на зад худела на этой диете на 5 кг,
Привет девчата после вторых родов поправилась на 25 кг.При росте 164 вешу 84кг что делать не знаю. Что делать? У кого такая же ситуация напишите. Сегодня 20.11.2014 – 84 кг сожусь на овсянку!!!
Я тоже сижу на овсянке, но я ещё и фрукты позволяю себе,сегодня 6 день пока не взвешивалась, может завтра взвешусь.
Привет всем! мой рост 168 см и 4 года была 55 кг! а в прошлом году осенью решила немного похудеть))))) стала отруби принимать ,1200 ккал в день! И наверное нарушила обмен веществ! с лета начала набирать – по чуть-чуть. хотя всегда к питанию очень обдуманно подходила: то в чем более 400 ккал на 100 гр не покупаю! только масло для готовки и то расходную так аккуратно , что окружающие смеются…. вообщем сейчас я вешу 59-60 кг! очень переживаю! сварила кашу на завтра, начинаю диету с утра!
Привет всем худеющим!последние пару лет часто сижу на диетах! Вот надо опять начинать! Как же трудно после диет удержать свой новый вес!рост 164 вес 65! хочу до декабря скинуть 5 кг на овсянке!
Уже 5 день на осанке -4кг., но слабость сильная, кушать не особо хочется-овсянка забивает аппетит, но голова бывает болит и кружится…
Привет всем! Я после родов пытаюсь похудеть и решила на овсянке скинуть вес! Сегодня 2 день!
Девчонки, вступаю в ваши ряды… Второй день на овсяночке, пока.самочувствие просто супер! Мечтаю до нг скинуть хотя бы 10 кг
Ой,девочки,я тоже села на овсяную-кефирную диету:)168-77кг.(ппц)сегодня 3день.Еще начала бегать по утрам(одно удовольствие)настроение хорошое,легкость такая:)
А овсяные хлопья быстрого приготовление “быстро” можно?
Простит, “очепятка” = рост 170
Я “офигеваю” над молодыми барышнями, кои при росте 1700 хотят весить 50кг. У вас, что, кости, воздухом наполнены, что для вас анорексичный вес – норма? Стандартная норма веса=рост-100(плюс-минус 5кг) Посчитайте сами. И потом, все зависит от каждого индивида, возраста, переносимости того или иного продукта. Кому-то идет худоба, кто-то “пухликом” выглядит лучше. Слушайте свой организм – вот кто вам не соврет. Не путайте с зовом “мальчика Жоры”. Всех благ, красавицы и умницы.
Привет, Нонна! Мне кажется, вес может вернуться от любой диеты. Просто необходимо закрепить результат, ограничивая себя от избытка калорий какое-то время (1 сброшенный кг= 1 неделя закрепления).
добры вечер девчонки скажите пожалуйста а вес не возвращается я просто думаю стоит пробовать или нет потому что от гречневой возвратился
Похоже я здесь одна. Сегодня взвесилась70кг, за 6 дней -3. Могу сказать, что довольна, потому что ушли объемы, отражение в зеркале радует. Должна признаться всем: в течение этого времени я себя баловала. Например, вчера 1 тарелка овсянки и 4 карамельки за весь день; в начале недели питание было смешанным каждые 3 часа ела 250гр овсянки, затем 200гр квашенной капусты (маслом не заправляла) и того 4 порции, могла позволить себе яблоко съесть. Как-то так. Пью кофе и зеленый чай. Девчонки, мне так легче! Буду продолжать. Наталья, как успехи?)))
понятно.спасибо.ни как не решусь
Приветики!Anonymous, чуть-чуть соли добавляю в овсянку, когда варю. Про сахар необходимо на время забыть. В воскресенье контрольное взвешивание (09.11). Удачи и терпения всем, кто решил или только думает, изменить свой вес)
девочки,Ольга,вы овсянку солите или сахарите?????
Привет, всем кто наблюдает со стороны и всем кто вступил в ряды “овсяночек”. Сегодня весы показали 71кг. Очень рада! Так держать.Девчонки, Марина и Наталья, вы куда пропали? Наташа, я к НГ хочу весить 62. Впереди 8,5 недель. Удачки всем)))
Приветики!!! Рост 167 вес 73. Лет семь вес держался 66-67 (5дней ела понемногу, но все что душенька захочет, а 2 дня разгрузка: среда-пятница кефирная не более 300 ккал). А в этом году никак не могу “прийти в себя или к себе прежней стройняшки”. И голодала 6 дней зеленый чай -6, и пыталась по Дюкану питаться, срывалась и вновь ела “как в последний раз” и вуа-ля 73. Сегодня вступаю в ряды “овсячночек”, правда ночь на дворе, хотя какая разница… Кто со мной???
Итак всем приветик))) начальный вес 70 при росте 175…сижу ровно 5 дней отвес по 1 кг в день был… а сейчас тормознулся отвес всего лишь по 500 грамм… как бы там не было я на овсянке продержусь три недельки а потом сяду на постную пищу… до НГ надо скинуть 15 кг))) хочу 55)))
Девочки,я тоже после 2-х родов набрала. Прочла ваши комментарии,видимо тоже подсяду на овсяночку. Надо 10 кг скинуть.
А я овсяные хлопья Геркулес фирмы Увелка заливаю обезжиренным кефиром и лопаю с удовольствием через 5 минут, ничего больше не добавляя. Кроме этого редко могу съесть маленький кусочек грудки куриной отварной или рыбы БЕЗ СОЛИ. За 18 дней похудела на размер в одежде. Аппетит уменьшился, желудок сократился. Продолжаю дальше)))
Айша,вы овсянку солили?и что туда добавляли?
Привет! Айша, вы ели только овсянку 2 месяца и всё???
Привет девчонки.Я после второго набрала22кг при росте167см мой вес был86кг .Мне помагло овсянка за 2месяца сбросила 18 кг, ела овсянку сколько хотела и даже ночью теперь вешу 67 кг.Не буду стоять пока не достигну 63 62кг
Ой, девочки. Тоже сажусь на овсянку. 10 кг надо скинуть. Только вот сила воли меня куда-то покинула((( Раньше без проблем:надо-похудела. Но сейчас…Рост 169. Вес сейчас 67, размер одежды 46, хочу 57 кг, размер 42-44.
Иришка, давай вместе худеть!
привет.есть тут худеющие? давайте весте
Привет)
как вы все?
Я новенькая хочу тоже присоединиться к вам
Карин, я тоже все мечтаю на пп, даже месяц продержалась
Позавидую, если если у тебя получится)
Можно и систему -60
Но я такая, я с утра не люблю есть, чай или кофе, на обед кашку таскаю или фрукты, а вот вечером…ем все, все отучиться не получается.
Пыталась с утра плотно завтракать, потом такой средненький обед и планирую всегда на ужин молочку, фруктик, а в итоге, есть все равно хочу и ем так не хило.
В итоге, со своим старанием так и съедаю куда больше…
Забросила я это дело, ем как привыкла
Евгения,ой,вы короче молодец,я так скажу!!! Да,я ещё худею… хочу ещё пару кг,и всё,остановлюсь!!! Буду только придерживаться ПП
думаю смогу..
Карин, еще я шоколадную люблю, позволяю в день 200 или 250 гр съесть
По объему мало, по калориям много. Вода вся уходит, сразу заметен результат.
Да и кто уже долго худеет на низких калориях, в самый раз так встряхнуть организм, он офигеет, вроде и переваривать нефиг, настроение лучше, да и таким образом калораж поднять можно…меня это спасло после таких голодовок! Еще и худеешь
Ну и ела я абсолютно все, молочные, с начинками, а вот от горького мне плохо всегда
Ну и давление может упасть вроде.
Я делаю так, с утра кофеек, на работу беру 100гр, там съедаю, а остальное на вечер, все же приятно, когда можно дома остальное съесть, уже и не думаешь, чтоб еще съесть, ну и много чая за день
Карин, а ты до скольки похудеть то хочешь?
С ростом 160, думаю 45 в самый раз будет, а там начни спортом заниматься.
Тело с ним куда лучше выглядит, чем просто худоба.
Даже с моими 56 я меньше кажусь, мама как увидит, что за дела
Но все нормально оказывается, она сама всего на 5 кг больше меня, еще и возмущается
Карин, больше уходил когда ела на 300 калорий, там мне кажется пофиг что ты съешь.
Просто реально так месяц поголодать, это же какой стресс, там в любом случае похудеешь.
Я и спортом не занималась даже, какой там спорт
Но сейчас я бы так не смогла бы
Я могу день тоно разгруза выдержать, а на второй, ток половину дня, но к вечеру мало съешь, не влезает
Лучше спорт, с ним и кушать можно, так по мне :five:
Anonymous,что начинаешь??? я с тобой
С сегодняшнего дня начинаю
Ясно,, а на какой больше вес уходил????
Но мне очень понравилось на овсянке, куда быстрей наведенное ушло и с пользой.
Хотя перепробовала все, и гречку, бананы, яблоки, кефир, белковую.
Буду и дальше разгрузы на овсянке делать
В принципе, я с утра как побежала на работу, так один раз и поела. Сейчас встала 55,9…Ох уж, думаю дальше не буду…я как всегда, мне как разгрузом хорошо. Вода сильно задерживается за пару деньков обжираловок, а пом на весах 58, я в панику, а потом день или два разгруз и опять норм. Но когда вижу 58, то все, жирдяем себя чувствую жуть
Карин, просто привыкаешь и всегда, в каком бы весе я не была, 56 или 45кг, всегда найдешь у себя жирок.
Сидела на гречневой, ела очень мало, на 300 калорий
Была одержима идеей о худобе, думала похудею, все любить будут
Евгения,а то что вы за полтора месяца на какой диете сидели??? ЧТО СБРОСИЛИ 20 КГ?
Евгения,я хочу сказать,что вы большая молодчинка!!! я думаю что вы прекрасно выглядите в росте 170см 56 кг))) :five:
Карин, я тоже быстро тогда похудела с 65 до 45кг за полтора месяца
Похудеть то быстро, но я побаиваюсь втянуться, как в прошлый раз
Поэтому худею сейчас не долго, стараюсь вес держать
Карина, заманчиво
У меня нет дачи.
У меня рост 170, а вес вчера был 58,5, а сегодня 56,8
Каша с молоком не помешала.
Вообще давно не худела, года 4 назад, я была 60 и за зимние праздники поправилась до 65кг. Тогда решила худеть, сидела на гречке, с кефиром и яблоками. Втянулась в это дело, сначала хотела 60, потом 55, 50, 45…
Похудела я до 45, с меня простите даже трусы сваливались
Начались проблемы, к тому времени почти не ела, в меня влезало в день максимум 3 кружки воды. Таким образом заработала анорексию,а потом и булимию.
Вообще жуть была, так что мне все равно пришлось опять вес набирать.
Потом одумалась и только спорт, но сейчас не могу бегать, а очень люблю.
Так что максимум мне худеть можно до 53 от силы, там кд пропадают. Это моя самая нижняя планка, а так и 55 хорошо, но я с прошлого лета не видела эту цифру, вроде и скинуть кг так 2 надо, а не получалось…а тогда работа другая была, целыми днями на ногах, сейчас за компом
Евгения. А у вас какой вес и рост?? Когда худеть начали?? Сколько уже сбросили?? За сколько?? …….А про то что вы очень экономная,это да)) Но жили б вы со мной,вы б худели на фруктах и овощах…. я уже их видеть не могу… у меня дом частный,малина,клубника,вишня,черешня,яблоня,груша,огурчики,помидорчики,ой ,чего только у меня нету,я уже на это смотреть не могу___
Евгения.Ну смотрите сами,это ваше дело… У меня вес 49-50,…………1,5 месяца назад был 65-66. При росте 160см. Это я так на отдых съездила…Ахахах,поправилась пипец просто… Страшно было в зеркало смотреть,причем поправилась на 15 кг за месяц… Худела я только на ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ, и ОВСЯНОЙ. больше кг ушло на гречневой.
Евгения,Спасибо большое:)…
У меня подруга тоже на овсянке поправилась, и ругалась.
Ток она любит овсянку на воде с маслом.
Да так получилось, что калорий на диете было больше, чем она обычно привыкла, поскольку она мало ест вообще.
Вот и в ширь пошла
Карина, а у тебя какой вес? И до этого худела? Что от каши с молом поправилась?
Карина, я худею
С диетами давно дружу, просто расслабилась.
Сахар чтоб в депрессию не впасть и лучше думалось(меда нет)
А без молока не могу жить, зачем тогда так страдать
Да и каша на воде ужасна, если не та, что пачками продается. Но она и не лучше, маленький хим завод и часто там сливки или сухое молоко.
А кашку я ем по 4 столовой ложки, в горячее молоко, чтоб разбухла. Так что уж тазиками я не ем, а максимум 2-3 порции. Для пищеварения хорошо, уже плюс.
Были бы фрукты, так бы без сахара обошлась, но денег нет
Так что я эконом режим включила
Лера где то 130-140 калорий будет
девченки помогите… если в 100 гр продукта 315 каллорий.то в 45 гр сколько кал?
Евгения,с молоком не стоит кушать кашу… на себе инспробовала… ты только поправишся
И с начала августа, хочу на Йогу пойти.
Так что худеть :five:
Ой, где Рост 170 и Вес 58,5
Чет совсем я завысила
Планирую с 21 по 30-31 июля. Хочу убрать кг 3, а лучше 5)
Занималась бегом лет 6, сейчас сильно стали болеть суставы. Дороги асфальтированы и даже хорошие кроссовки не помогают, когда так долго и часто заниматься. Так что, месяц расслабона идет, то день жру, то день разгруз
А весы с обычного 56 до 57 точно доползли, а остальное, выходные обжираловка. Сегодня как раз после нее.
Всем худеющим привет!
Буду отписываться тут, но диету подстрою под себя.
Разрешаю себе:
1)2-3 порции овсянки с молоком и десер.л сахара;
2)2 чашки кофе с молоком и 2 десер.л сахара;
3)Чай, вода неограниченно
Допускается: (вместо порции овсянки)
– 2 яблока;
– 2 банана;
– 2 помидора;
– 2 яйца.
На сегодня планирую только овсянка и кофе)
Рост 170; Вес 78,5
Карина, большое спасибо, буду пробовать. Я сейчас ем овсянку яблочко) В прошлый раз, как 3 дня выдержала уже тогда результаты были видны. Я для себя на ноутбуке завела маленький дневничок, с фотографиями и подробным для себя описанием моих действий, касательно физических нагрузок что я себе даю от самого начала моих попыток похудеть, пытаюсь себя мотивировать эдаким способом)
Марина,Привет!!! Слушай,я тебе дам совет,если тебе трудно просто овсянку кушать,то купи овсянку с фруктами… Вообщим,она называется “Вiвсяночка”,на коробке написанно с чем идет эта овсянка,в коробке 10 пачечек,я покупаю всегда с пятью видами,и получается в коробке по две пачечки одинаковых,например две пачки с бананом,две с клубникой,две с яблоком,и так далее,она не дорогая)) И там калории написанны прям на пачечки)) мне помогает,я только на ней и сижу)) Эффективная,и объёмы уходят…я не кушаю её конечно тоннами, она очень вкусная,сладенькая))
,например я на утро ем одну пачечку,(в пачке 45 гр,но она набухает и получается достаточно много что-бы наесться),в обед например пью чай,и персик съедаю,и вечером (ДО 6,ОБЯЗАТЕЛЬНО) ещё одну пачечку,и так я худею за 10 дней на 4-5 кг. Удачи тебе,если что обращайся) 
Девочки, здравствуйте! Я поняла простую вещь вот, я человек у которого нет воли. Продержалась на этой диете 3 дня, результаты были, а потом сорвалась. Опять решила попробовать, но теперь просто очень тяжело есть одну овсянку. Периодически ем одно яблочко. Стараюсь раз в день выпить стакан кефира приседаю качаю пресс. В общем я тут решила окончательно взяться за себя, так как сейчас особенно нужно, уехала погостить к маме, а дома парень ждет и хочется приехать и чтобы он “охнул” просто. Так вот. Сейчас я вешу 80 кг при росте 168. Буду надеяться что в этот раз я не сорвусь.
Янко,У тебя вес маленький??? Килограммы меньше уходят,когда мало,или почти нету лишнего веса… Я тебе вот что скажу,я вот говорю себе,всё сижу на диете,но тут я вижу что-то сладенькое,и сразу у меня крышу сносит… И так было каждый раз,и особенно под вечер,а если ты уже знаешь,то сладкое в крайнем случае можно только до 12 часов… и вообщим я так каждый раз срывалась… и каждый раз жалела… но,вес то набирается… И вот, короче решилась я всё таки сесть,и похудеть,я готова была просто даже не кушать уже…. вес у меня не большой,но лишние кг были,и вот я все таки села,и похудела на 7 кг за 14 дней,на овсянке,физических нагрузок не было,я просто очень ленивая… и я ела 2 раза в день,овсянку,маленькие порции,кроме неё ничего не ела,и пила много воды… Очень хотелось кушать конечно,но я не ела,а терпела…и я своим результатом довольна…и ещё что я хочу тебе сказать,радуйся и этими 3-я кг,неготорые за неделю пол кг сбрасывают,и худей до тех пор,пока ты себе сама в зеркале не понравишься,а на весах это просто числа… Удачи тебе:)
просидела на гречке неделю ровно. ела ее запаренную первые дни просто с кефиром и туда пару малинок кидала для вкуса, а потом начала добавлять овощи:огурцы, помидор..все свежее..пила кефир и воду, так как зеленый чай без сахара вообще не переношу..еще немного когда скушно добавляла чайную ложку соевого соуса в гречу.. и бегала по вечерам..где-то по 1 км. и результат всего минус 3((( не знаю что делать или уже отчаиваться полностью или попробовать эту диету. моя слабость сладкое. поэтому может и смогу просидеть на ней если добавлять корицу или грейпфрут
Карина, желаю удачи, я худела на кашах, только кроме овсянки, я кушала гречку и рис. Очень хорошо вес спадал. Но более 4 дней не осилила. Теперь сижу на дробном питании с продуктами высокого содержания клетчатки и похудела на 10 кило)
Что-то все замолкли…..Худеть не надо чо-ли?
Присоединяйтесь,девки 
ну что,девки,кто со мной???
Сегодня 06.07.2014 начинаю!Планирую сбросить 5 кг. Очень люблю овсянку. Утром отварила 4 ст.ложки сухого геркулеса с добавлением чернослива, замороженной клюквой, облепихой. Вкуснота.После овсянки приняла 1 таблетку сапрадина ( 12 витаминов 8 минералов).Мой вес на сегодня 70.800, рост 164 см.Возраст 55 лет. Буду отписываться каждый день.
Сегодня 04.07 начинаю. Планирую строго продержаться 10 дней.
Девченки всем привет
Я к вам в группу поддержки , примите?
Рост 168, вес 65 кг. Хотелось бы кг 55-58 весить.Завтра на овсянку, есть разница варить ли ее или заливать кипятком?
Я похудела на овсянке на 7 кг за 1 месяц. С 74 до 67 кг при росте 167 см. Овсянку надо использовать не быстрого приготовления, а ту что 20 минут варить. Я заливала ее кипятком, добавляла любые ягоды – клубнику, чернику, малину. И иногда если совсем невмоготу пол чайной ложки меда. Ела 3-4 раза в день. Перекусывала яблоками. Также делала себе через день вот такие сырники: пачка нежирного творога, 1 яйцо, 3-4 стол. ложки овсяных отрубей. Все перемешать и выложить массу ложкой на сковороду без масла. Обжарить на медленном огне по 5 мин с каждый стороны. Такие сырнички брала на работу в качестве перекуса. Можно их есть с молоком. Но ни грамма соли и сахара! Если сидите на такой диете больше 3 недель, то добавляйте в рацион понемногу овощи, зелень, яйца и куриную грудку хотя бы 2 раза в неделю. Спорт похудеть не помогает, только питание! Спорт помогает не терять мышечную массу, иметь подтянутое тело и чтобы кожа не обвисала. Всем удачи!
ну и где все?
пропали
Обожаю овсяночку! Готова кушать ее одну тоннами без любых усилителей вкуса.) Ежедневный завтрак! Собираюсь посидеть недельку только на ней, хочется сбросить пару кг, но у меня вес небольшой, не знаю, насколько эффективно получится.
начну с воскресенья) просто “любимую” досиживаю)
Ленок,давай будем отписываться здесь?)
Девочки всем привет. Завтра с вами на овсянку. СКОЛЬКО В ДЕНЬ МОЖНО СЬЕДАТЬ ОВСЯНКИ.
Привет
Тоже с сегодняшнего дна села на овсянку.Очень люблю её без сахара,соли,масла и т.д.
Буду отписываться каждый день.
Кто со мной?)
Девчонки почитала ваши коменты
всё прям сегодня села на овсянку 
тоже нужно 10 кг сбросить)) кстати на воде ниче так)))))с ложечкой мёда
Добрый вечер! Москва вдохновила. Завтра начинаю. Девочки пишите пожалуйста отчеты, Светик куда-то пропала, неужели бросила?
Всем привет! Хочу поделиться. Я на диете 3день вес -3,400. Хороший результат потому что первоначальный вес 95кг,при росте 158.и плюс ко всему очень строго соблюдаю. Ем только 2 раза. Только овсяную кашу на воде. Пью только воду и чай не сладкий. Буду отписываться каждые 7 дней. Сидеть буду на ней до 65кг. Кто хочет за меня порадоваться потом могу скинуть фото до и после. Чтобы и у вас был стимул.
Всем привет!)
Девушки, поделитесь успехами, а? Мне бы на диету с понедельника вдохновиться..)
Я вот неделю просидела на диете чувствую что начала худеть.
девочки молодцы вдохновили меня на диету овсяную. я после родов 10кг хочу их сбросить сегодня сяду на овсянку ну я еще на скакалке прыгаю пока по 15 минут. будет результат отпишусь. всем удачи
Светик привет! как дела уже у вас 3 недели диеты, как успехи?
Мне кажется что это мне не поможет, потому что когда пролактин высокий очень трудно худеть…
а я начала пить овсяное молочко, надеюсь что поможет,
напишу о результатах позже, но кроме этого я пью еще разные витамины..
Светик, молодец! Ты меня вдохновила на эту диету! Давай, не срывайся!
Как правильно варить овсянку? И обязательно пить рисовый отвар? Можно сразу начать с овсянки?
а я хочу на сухой овсянке сидеть! в эти хлопья ничего не заливать и не варить на воде! в овсяные хлопья буду добавлять мед иногда молоко и сухофрукты или фрукты!!!
Александра, подскажите пож-ста ,ск-ко вы весили до овсянки?и ск-ко её съедаете?
Для рисового отвара какой рис нужно купить? Я сварила обыкновенный, но кисель не получился. Просто варёный рис и жидкость. И ещё, пить только отвар или рис съедать тоже?
Девченки здравствуйте! питаюсь овсянкой уже около месяца пью воду не простую..а добавляю в нее лимон..результат есть…советую всем еще хоть в день по пол часа уделять на физ. упражнения..
za 3 dnya -3.1 kg uraaaaa
Ojidala bolsheva no nichego
с сегодняшнего дня я тоже решила сесть на овсянку, с детства
ее терпеть не могу, но думаю что все реально!!!!
Uje gatovim vide 0.5 litra eli syedayu, sebya zastavlayu syedat
Девочки, приветик!!!
Расскажите, сколько вы овсяночки съедаете за день? а то я овсянку люблю могу мнооого съесть даже без соли и сахара))) сколько примерно в день завариваете?
Светик, умница, так держать!:axax: ты меня прямо вдохновила, я тоже хочу!!
Расскажи, сколько ты в день овсянки кушаешь, что такой крутой результат?? :))
Umida, обалдеть!!