Диета на овсяной каше относится к монодиетам, дольше 1-2 недель придерживаться ее нельзя. За неделю овсяной диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Так как овсянка полезна, то и диета на овсяной каше (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье.
- Регулярное употребление овсянки способствует очищению организма, снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов.
- Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения.
- Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты.
Для усиления эффекта похудения перед началом овсяной диеты рекомендуется провести очищение с помощью риса:
На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем питайтесь как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, пить только питьевую воду без газов.
Процедура очищения длится 7-10 дней.
Меню овсяной диеты для похудения
Основным компонентом меню диеты является овсяная каша:
- на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсянки на воде;
- в перерывах – можно съесть фрукт, кроме бананов и винограда.
Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить – только в перерывах между приемами пищи.
Приготовить овсянку можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед.
На завтрак в кашу разрешается добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу.
Объем порции индивидуален, ешьте до чувства насыщения. Каша из овсяных хлопьев хорошо насыщает, чувство голода на диете не будет беспокоить.
Продолжительность диеты на овсянке не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог, орехи, семечки, сухофрукты.
Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев.
Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься, подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая, перловая).
Противопоказания к диете на овсяной каше:
Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.
При наличии хронических заболеваний перед тем, как сесть на диету посоветуйтесь с врачом.
Читайте также: диета на овсянке + творог и яблоки
Ли, на каких фруктах решила посидеть?
Ли, мне 21) А я сегодня с утра 56,1…охохо, решила шоколадный разгруз сделать, шоколада много, есть то как надо его) А ты молодец, сделай читинг, я тоже с свое время, все боялась делать
Полина, воду конечно надо пить, я пью по 3 литра уже месяцев 8. Но к плато это не относится, если вес встает, то тут только углеводная загрузка поможет или длительное ожидание. Значит у тебя все впорядке, но иногда можно встряски обменке устраивать, что бы быстрей шел процесс.
Девченки отвес 500 грамм,хоть какой-то сдвиг,про плато знаю всё: и видео смотрела и читала)И знаете что я поняла пейте больше воды и всё будет уходить
У меня минус 200 гр. опять (63,5) Сегодня читинг.
Полина, у меня такая же ерунда. Надо обменку подшевелить, прочитай про ЧИТИНГ и ПЛАТО, и все поймешь, что делать. Вкратце, надо устроить день в который ты можешь покушать, то что хочешь, так сказать загрузочный день. А потом должен опять снижаться!!! Почитай обязательно, а то так и сорваться можно и в зажор уйти))
Вес 61-62 худею 2 недели уже,за первую неделю ушло 4 кг и все остановился вес,неделю не двигается назад,что же это такое?Пытаюсь не сорваться,но хочется заветные 55
Сейчас вечер и та же история, вес 64,4, а утром будет снова 63,7 или 63,9((( У меня реально плато. Я в шоке, не думала , что и меня это. настигнет. Все-таки завтра у меня фруктовый день, сладкого хочется))) Читала сейчас про читинг отзывы, так там некоторые обжираются как в последний раз. Нет, я так не буду делать, фрукты съем, ну и томатный сок попью, так как завтра весь день на ногах.
Женечек, а тебе сколько лет?
Сама все время всем советую прочитинговаться, а про себя и не подумала. Кстати, все диеты на которых я сидела – моно, видимо трындец пришел))) Все, завтра начну загружаться)).
А до родов я весила 46 кг. А на диету села в 79
Да сама не знаю, что с самооценкой, пухлей была, парни так и висли и себя секси считала, а тут прилично набрала и то висли, потом хорошо схуднула и все…
Может старше стала, все сложней блин как то 
Ли, ты так долго худеешь, конечно организм привыкает к тому, что получает…так что попробуй читинг, нужно расшевелить! Но ты все равно, как хорошо похудела! Главное не останавливаться! :five:
Девочки, да вы стойче чем я!!! И все у вас получится и получается!!! Вы умнички! Только завидовать вашей решимость и стойкостью можно :five:
Это Женя у нас стройняшка, а мне еще дооолго худеть. :girls_friends:
Женечек, Елена, привет!!!!!
Женечек, тоже думаю про читинг, наверное овощи выбиру, фрукты не очень как-то. На диете с января 16 кг. потеряла, но 3 кг. за месяц набрала и никак от них избавиться не могу(( Сегодня с утра соленую рыбу поела, боюсь опять привес будет.
Елена, мне точно завидовать нечего, рост у меня всего 160, я толстая, размер одежды 46.
Спасибо!! :axax: Женечек,а почему у тя самоооцнка понизилась,должно же быть наоборот..
Молодец Елена, отвес хороший!!! Самое то :five:
Елена, это так кажется, что довольна была бы!!! Я тоже так думала, Вот честно, думала похудею, есть буду, ходить довольная. Как ни странно, у меня самооценка была куда больше, пока не похудела! Главное не терять себя девчонки :five:
А ты Ли не унывай, сделай читинг, я много знаю, что таким образом обменку шевелили и сама такая! покупаешь куча овощей, фруктов(но не бананы и виноград) и молочки и объедаешь в не могу день, потом на диету, и так каждую неделю…Организм тоже не дурак, понимает, что его дурят и не кормят, и начинает затормаживать процессы, сам себя защищает!
Вот уже 2 часа, а я даже воды не пила) Ну хоть разгруз полных ходом идет!
А я после стоматолога и есть не могу( просто с зубом беда! На десне шишечка появилась, так там такое устроили, во первых сам врач не знает, собрались у хирурга, еще и главного врача! Не че так и не сказали, сказали месяц походить без таблеток! а зуб жалко сверлить, зимой делала, пятерку отдала
Ли, а ты давно на диетах? Я когда полтора месяца худела, у меня потом так мало уходило, по 200-100 гр. при том и я почти не ела, так, чаек уже гоняла! Ты давай обмеку расшевеливай, ешь больше овощей, такие как салат, брокли, огурцы, калорий мало, объема много, так обманишь себя саму!
хотя у меня в холодильнике целая полка под шоколад забита 
Думаю в субботу на шоколадном разгрузе посижу! могу 250 грамм сожрать и худею хорошо) может и раньше сделаю)
А у меня 57,5…вообще, я боялась меньше, я вчера всеж сдержалась на том что съела
Еще только 6 утра, а я проснулась и сразу на весы))) Есть хочу, в животе урчит…
Утро, доброе!!!:)
Минус 200 гр. 63,8 … Не густо.
Скорей бы утрооооо!!! Что же там на весах будет?! Сейчас 22 часа, на весах 64,4.
Я с водой, итак молока много пью с чаем((
А кто овсянку делает 50/50 молоко с водой, я не смешивала, говорят намного легче овсяночка получается и детишки лучше кушают, а это уже что-то
Я кстати нашла рецептик супчика с овсянкой, странно, пару раз сообщение с ссылкой оставляла и нет нечего. Там каталок собран с рецептами овсянки, кашки и супчики, ну уж ладно.
Я то с вами конечно Ли…я поняла, я буду вечно худеть! Как начнешь с этим бороться, так и не заканчиваешь, все равно возвращаешься
Завтра буду стараться соблюдать питьевой режим, может поможет. Мои конфеты едят, а я посмотрела на них, представила себя стройной и сказала нет! Завтра может с утра разрешу себе одну))
Женечек, так ты завтра продолжаешь? Ты с нами? Анс счет торта, то ты итак стройняшка, тебе можно)))
Ли… какао желательно конечно же без сахара. но если других косяков за день нет, то ничего пару кружек не повлияет. и конечно днем, а не на ночь. А запивать вроде не рекомендуется, но это сложно…
Ли… купи вкусной овсянки! и Будем вместе довольствоваться))) Совсем другое дело будет, у меня стоит овсянка 3 минуты, так кошмар моей жизни, лучше коту ее с рыбкой наварю, он точно доволен будет)
Ли…я и до и после пью, вреда не будет от воды!!! Вообще мне тяжело много пить, я максимум раньше 2 чашки чая выпивала и все и все, а тут, сижу, прям через силу!
Раньше злоупотребляла, так у меня видимо арганизм дает явные причины этого не делать, 2 пальца в рот и я буду неделю с красными щеками ходить, будто сосудики лопаются(
Все у нас получится Ли! Я тоже похудела и не могу взять в себя в руки уже 3 кг набрала(((
Просто обжираюсь( еще чувствую по графику кд скоро! я всегда за неделю, злая, недовольная, опухшая и голодная! значит больнючие пойдут
Я завтра сначала на весы! А вообще до ужина буду на чаечке, буду много пить и в тубзик гонять, а на ужин овсянки порцию поем, не зря купила свою любимую она с сахаром
Вообще я овсянку ела с щепоткой соли и 1-2 кубика рафинада и много пила и худела отлично
Надо взяться наконец, тортик я уже поела, завтра родственникам отнесу, а то пропадет, он быстрой заморозки и срок годности очень маленький.
Вообще у меня столько платьев!!! А стыдно одевать, тузяко и бочка, а больше всего ноги свои любила! Надо 3 кг убить к черту и вообще у нас все получится! :five:
Я уже 2 месяц сумма схожу, я то голодая, то херней обжираюсь, весы, туда сюда( А бороться тяжело! слава богу хоть на рвоту, простите меня!, не тянет…точней тянет, но я борюсь,
Так! Главное не унывать!!! У меня завтра зубной, это и без этого, пол дня не есть
И еще такой вопрос!!! Как у вас с питьевым режимом?? Я еду запиваю, может в этом ошибка? Вы ждете 30 минут до и после?
Ксеня, а какао с сахаром? Не повлияет на отвесы? А у меня детки в сад ходят, а я все похудеть после родов не могу. С января на 16 похудела и все, сила воли меня покинула, набрала 3 и объемы впридачу, теперь вес стоит, блин. А раньше кг. таяли на глазах. Ладно, что ныть?! У нас все получится.
Женечек, а ты завтра на диету или разгружаться будешь? Я думаю если отвеса не будет, то молокочай попью и пачку твогога обезжиренного съем и все.
Ага, Женя, спасибки)) Пойду в детский)) Я тоже постоянно чаи вкусные покупаю, недавно брала чай шоколад плюс ром, название забыла, вкус офигенный, а еще если с молочком….ммммм…. :girls_friends:
Еще предлагаю, чай липтон в пирамидках или ахмад, тоже фруктовые! Я просто обожаю, такой вкусный чаек и нечего больше не надо, только почувствуешь вкусный аромат, я часто на работе заварю и пол дня на нем сижу, вот и разгрузилась, в туалет правда гоняю
Ищи в детском отделе, что у поняла, там они совершено не противные, есть с сахаром и без…это не эти быстров, где мне кажется химии много)
Удачи тебе, люблю за продуктами в магазин ходить, как пойду, там и застряну, вечно что-то вычитываю) Даже не ловко становиться 
Вот и я думаю надо попробовать фруктовую, а то эта какая-то противная, хотя овсянку люблю. Уже не знаю, что делать, такое ощущение, что я толстею, чувствую завтра отвеса не будет. Уже плакать хочется.
Ли…myllyn paras, про эту овсянку говорила с периком, 200г, на 5 порций…Я вот опять взяла, а она прям похожа, но с сахарам. На сайте глянула, есть с сахаром и без, вот блин, ну ладно уж.
Ли…я ела с добавками, мне просто интересно, как каша со сливками, сгущенкой и клубникой, как написано, такая низкокалорийная, чем простая
Вообще вкусно, не не до фанатизма, мне очень понравилась, я брала эко, что там не помню, она была персикавая, без сахара, соли, просто…но я ее уплетала за обе щеки, ща простоя кошмаром кажется.
Ли…я сегодня уже согрешила
Обычно не ем, ток в выходные, когда посиделки с друзьями намечается, тогда днем гоняю чаек.
Раньше ну очень сильно красилась.
А я то думаю, что 2 день так и лезут ресницы, просто замучилась их из глаз вынимать((( Вот жеж обидно то((( Все прекращаю
Ну 700 рублей мне жлобно на тушь, проще от эвелин взять, но там по кисточке смотреть надо, мне не все нравиться вообще)
Вообще ходила бы без косметики, но всех приучила, все как увидят, женя, ты что больна
Знаете, я то про график забыла, на следующей неделе кд, привет прищи и все остальное( я прям забыла, думала недавно было, а нет
Кто ест овсянку быстрого приготовления с фруктами?? Она вкусная?
Женечек volume вообще стремная, ресницы все вниз от нее и сыпится(( У самой проблема не знаю что взять. В Ив Роше клссную за 700 р. брала, ресницы стояли даже к вечеру, взгляд открытый. Не помню названия(((
На счет диеты…Я после 6 не ем, а вы как?
Девченки, кто какой тушью пользуется? Я вот и не знаю, что брать, вот недавно взяла лореаль volume million lashes excess, так сыпется, крашу на 2 раза, глаза к вечеру все засоренные( Вот ни разу от лореаль нормальной не было для меня, зато от эвелин, брала дешевые, хорошо держаться, но сами мало стоят годными…часто менять приходится
Это да…про помешивание.Еще б кто-нибудь приготовил бы … А овсянку кстати я полюбила, на воде)))
Еще помогает похудеть пищевой дневник, если все записывать за день что съел- офигеешь. Даже не замечаешь всего,а в итоге на всякой фигне ненужной и толстеешь.Решила воспользоваться сайтом, вроде как дневником для азарта, может хоть это поможет блин …похудеть, надо только чаще отписываться. Правда у меня первый день(очередной раз)))))
Ксения…я тоже есть сегодня не хотела, такую овсянушку приготовила, но все равно уплела за обе щеки гадость.
А я вот, так люблю на плите, помешивать стоять) куда вкусней получается;-)
Женечек….У меня тоже Несквик,ребенок не пьет, я себе взяла, но не злоупотреблять, там сахар, в общем если голод напал или взбодриться. 2 ложки какао, воды, молоко в большой кружке и в микроволновку на минуту- получается супер.И есть долго не хочется))))
Ксеня Очень вкусная у тебя овсяночка, аж самой захотелось
Я несквик большую пачулю покупала, стоит давно и не знаю что делать, была бы дома разгруз на какао сделала бы( а там чай, да яблоки светят) Мне в последнее время, вкатило разгруз устраивать на кофе, так просто, варишь молоко и с кофе смешиваешь, очень вкусно однако) Хотя не так давно, уже больше пару лет кофеек не пила 
Девочки, а я сорвалась, это все торт, мало того, что дешевый, так и еще калорийный
Короче,я сама себе беда) А потом и сыр и виноград((( Вы девчонки держитесь! Хоть кто-то умней будет 
А я завтра с утра к стоматологу, очень рано, просто жуть(Буду разгружаться уж, если делов натворила 
Елена78 а я вот специально грею воду и с лимончиком, перед едой, очень вкусно) и бодрит лучше некуда)
Ли..я тоже сейчас дома, в декрете.Хочу 55 кг стать( 8 кг надо сбросить). Сегодня у меня была овсянка на воде, пол яблока, какао. На овсянке уже худела, успешно, но потом забросила,вот опять взялась.Надеюсь получится)))) Тоже рост небольшой 164 и при 63 кг смотрюсь пухлой
Девчонки, так хочу на работу, дома сижу в основном. Устала. А на работу стыдно идти, очень толстая с моим ростом и весом….Поэтому стимул огромный. Хотя б до 60 пока, а для идеала 46 хочу.
Я тоже много пью и утром стакан воды выпиваю только комнатной температуры( таблетку запиваю), надо теплую, но она противная(( Елена , молодец!!!
:five:
Ух ты…девчонки,как у вас сеня тут весело…
А у меня вот почему-то все равно отвесик,уже 76,7кг вешу,то есть получается минут 500 
Хоть и наелась вчера ирисочек..))Но сеня строго кашка с черносливом и корицей,ну ложку столовую молока добавила 
Объелась,теперь жду обеда,ща вот яблочко съем))Кстати,девчат,а водичку я всегда с утра на тощак пью,но только холодную,вроде как читала,что так лучше,ну и в течении дня тоже не меньше двух литров выпиваю.. 
Привет, я с вами.164 рост 63 кг. просто мечтаю о 55 кг. сегодня опять на овсянке. Буду отписываться, может так дело пойдет быстрей)))
Ли… Нам только дай волю, помечтать о еде)))
Я тоже чаи очищающие пила, вылетает все со свистом)) А в супчик огурчик можно добавить, типо рассольничка получится. Мммм, сама такой захотела))
Потом попробую овсяный супчик, чет похожее перловая будет) Наверно
А так, я кроме овсянки овощного супчика наварила, на ужин поем, он соленоват, а пухнуть не хочется)
Ли… Да не че, я раньше слабительными злоупотребляла
Но тут вообще, нужно много воды пить и я, как раз теплую попиваю, чтобы не заболеть, летаю, туда сюда 
Их хорошо, наешься и жди когда в тубзик) Но на самом деле, вреда больше, я когда с этих чаев слазила, я потом сама сходить не могла долго, желудок привыкает, что трудиться не нужно.
Я вообще сама по себе по маленькому гоняю часто) Охранника на работе замучила, рядом работает
А я имбирь обожаю!!! Я его просто в прикуску с едой ела( давно не покупала, забыла), чай вкусный, ну это кому как. Я люблю все горькое и острое.
Женечек, можно типо супчика приготовить, овсянку с овощами. Я такой готовила с куриным кубиком( чуть-чуть его), с морковкой , перцем и луком, так-то ничего, есть можно)) Читала, девочки в кашу еще орешки, изюм добавляют….
По отзывам с ней на много кг. худеют, может попрактикую, авось исхудаю 
Надо тоже научиться теплую воду пить, говорят в туалет хорошо ходится потом)) А то у меня с этим проблемы. Я вот клизму щас сделала ( прошу прощения за подробности), но живот уменьшился
Ахаха, простите) Приятного аппетита)
Ли… Приятного тебе оперетта) А я взялась утром пить тепленькую водичку с лимончиком) Думаю с имбирем попробовать, столько говорят, а я, как-то курочку готовила и имбирь впервые добавила, так горьковатая с чего то была( Вот и думаю, пробовать или нет)
Вот сижу на работе, переписываюсь здесь и овсяночку уплетаю)
До этого, вообще не писала в инете, особенно на форумах, а тут, так легко и интересно)
Ли… я тоже, чтобы до сахара дело не дошло. Я даже овсянку на воде с бананом или яблоком, и то подсаливанию. Сразу вкус другой, хоть есть можно)
А вообще, я все думаю, вот хочу овсянку, как гречку, с овощами и соевым соусом…где то читала, что с соевым точно делают, а с овощами, рецептов то нет особо, ток самой экспериментировать 
Хоть форум оживился))) Эххх, позавтракала вкусненько, овсянка и творог с чесноком и зеленью, ням-ням)) Жаль яблочка нет, я бы запекла с карицей, интересно узнать на вкус. Девочки, я кашку подсаливаю, а вы?
Полина, ты такая молодец! Вообще, через неделю диеты, ты уже так привыкаешь, и тебя не интересуют всякие сладости) Все только лучшее впереди)
Один день уже прошел) Всем успехов!!! :five: Не знаю сколько скинула, но я не взвешивалась в понедельник, но после выходных обжираний, думаю было не мало на весах. На утро 57 ровно, очень радует) Овсяночки уже поела моей роскошной, запеченной с яблоком, морковью, семечками, ложечкой меда, корицей, имбирем, гвоздикой и залитой в молоке! очень сытно и ароматно, уже обед, а я совершенно не голодная)
Ли… Яблочки запеченные очень вкусные, можно и с творогом запечь)
Ох, Вот это на зло
По работе кондитерская рядом, торты дорогие, а сегодня приходят и говорят, про при доставке побилась парочка, и за 100 рублей отдают, только свежие…и я 2 взяла, бабуле отнесу и один домой, не сожрать бы весь( может утром попробую , или если до выходных доживет. 
Ли… Я вообще схуднула и вроде довольна, рост 170 и вес 55-57…а вот из-за такого большого скачка я здесь( Я просто уже давно маюсь, то сжираю, все за день, то голодаю дня 2. Просто уже надоело это. И я давно кроме сладостей нечего не ела( Сама вечно готовлю семейству, нормальную еду, сама даже не притрагиваюсь.
Ну, вот и утречко!!! На весах привес.(вода от соленых огурцов). Хорошо что никуда сегодня бежать не надо, а то лицо отекло)) ….
Полина, у нас почти одинаковые параметры, можно посоревноваться)) Буду догонять тебя)))
С прибытием полина 62-160 :girls_friends: Ли,я не думаю,что дело в молоке,но ты попробуй его не пить,как говорится методом проб…
А у меня вот вечером пока небольшой привес,всего 200гр(не то что вчера 800)))Посмотрим,что утром будет,я ведь после этих ирисок и поужинала как обычно,но не буду огорчаться,начну сначала… 
Всем привет,вот тоже сажусь на диету)сижу уже 10 дней на диете ушло 3 кг,на завтра уже сварила кашу)вес 62 рост160(хочу дойти до 52-55)
Девочки, еще можно яблочко запечь с карицей, я не ела никогда такое, но девочки много раз писали, что так делают, пишут , что объедение)) Ну это так, стол разнообразить)) А творог я с чесноком люблю, попробуйте, очень даже!
Женечек, а сколько планируешь скинуть? И какой рост и вес? если не секрет))
Елена78, согласна, давай завтра без срывов!!! ))) В овсянку можно фруктик порезать или сухофрукт, можно молока. Я читала, девочка писала, она овсянку с молоком с сахором утром ела, и результат у нее был. Но от сахара лучше отказаться. Я вот что думаю, может дело в молоке??? Я же чай только с молоком пью, в день около 0,5 или даже литра выходит
Короче завтра только зеленый чай
Юлия, на белковой!!! Самая вкусная и быстрая диета. На этом же сайте она есть.
Первый день,а я уже сорвалась,наелась своих любимых ирисок..
Но завтра их уже точно не будет,так что буду пробовать сначала..И Женечек,спасибо за совет..я добавила на обеде немного молока в кашу и получилось очень вкусно,вот завтра и начну с этого,чернослива еще добавлю,я его люблю 
Ли,надеюсь завтра мы с тобой ничем лишним заправляться не будем.. 
Юлия,я на диете Малышевой сбросила за 3 недели 10кг,пыталась опять на нее сесть,но просто не смогла салат уже есть,да и что-то новенького захотелось,вот терь над овсянкой пытаюсь эксперементировать…
Можно для начала диета – 60, а через 2 недельки можно и по строже… и опять, сразу не советую ограничивать резко, только быстрей обменку замучаешь( и срывы часто из-за этого(
Юлия на гречке быстро и кг и объемы уходят, сама знаю…но по мне, лучше правильно питаться и физ.нагрузка, так как после, очень сложно удержать вес( Но главное, сила воли) Удачи тебе в поисках, главное не сдаваться!
Привет всем!Девочки,подскажите пожалуйста,как лучше всего сбросить более 10 кг
Елена, пасибо, что напомнили про салат щетка, надо попробовать как-нибудь. А сегодня я уже печенькой загрузилась и солеными огурцами, уже отекать начала, утром лучше в зеркало не смотреться))) Я буду овсянку с творогом есть. Прочитала здесь же про диету 3-х продуктов ( овсянка,яблоки и творог), тоже результаты на ней классные, но яблоки я не очень люблю.
Я так вообще, худела уже как то, полтора месяца. Ела один раз в день, вареной гречки грамм 60, заливала кефиром и пол яблочка, и гоняла как лось, и упражнялась и пешком зимой до учебы! Так полтора месяца -15 кг, а потом такое и с психикой и со здоровьем было! Уж лучьще яблочко себе позволить, чем страдать( И приятно
Я вообще сейчас в духовке овсянку делать буду, натерла моркови, яблочки кислые, корицы, вот думаю гвоздику что ли попробовать и все молоком залить, такое даже семейство уплетает за обе щеки…так уже кто как, то медку, то сахарку, кто так)
Елена78 Я вот не могу так есть овсянку, тошно и все( Вот если просто на молоке сварить, то терпимо, съедаю быстро, на воде гадость( Можно залить наночь молочкой, я варенец люблю. и с утра пол яблочка накрошить и все) вкуснятина и уж от этого жиром не поростешь)))
С утричком девчонки!Спасибо Ли за ответ и совет тоже,попробую..))У меня сеня утром вес 77,2кг,сделала овсяночки на воде с черносливом,потом попробовала,какая же эт гадость оказалась…добавила корицы,вроде еще съела,но через силу..(((Девчат.а как вам такая кашка,вы с удовольствием едите или как-то еще ее можно есть..;-) Вот не знаю как на обед ее есть,ребенка буду вкусным супчиком кормить,а самой такую бяку сделаю…
В общем попробую продержаться,посмотрю как дальше пойдет,полезет ли… 
Но пока я с вами!Женечек,мы тебя поддержим,а ты про нас не забывай.. 
Ли,ты попробуй перерыв сделать на пару дней,мне кажется твой организм уже достаточно натерпелся от диет,вот и не хочет отдавать ничего..Или те мой совет,посиди денек на салате из свеклы,капусты и моркови(все сырое)и лимончика выжми туда немножко,может поможет сдвинуться,ну по крайне мере мне помогал.. 
А так всем нам удачки и терпения… :five:
Только я, не смогу чисто овсянку есть, этож ужас, меня после гречки, моно пугает жутко( Так что утром Овсянушка, и в обед постараюсь, а так пару яблочек, но я хочу и супчики внести. Так хоть быстро не надоест, это все)
Примите в ряды
Сегодня на работе так увлеклась всеми комментариями, так интересно) Вы друг дружка поддерживаете. Это очень здорово 
Не люблю я честно овсянку, но периодически сажусь. Для пищеварения и для кожи стараюсь. Вроде похудела так хорошо на прошлой работе, много физ. нагрузки было и есть некогда. А тут работу сменила, к лучшему конечно, но весь день за компом, обжираюсь вечно( Обидно за себя 
Так что, давайте вместе!
Да , точно есть! В статье к овсяной диете( тоесть здесь) , есть подробный рецепт рисового киселя.
Белка, Оля про рисовый кисель пишет, его советуют перед диетой пить для очистки. Прочитайте, вроде здесь в статье есть рецепт???
Оля, а как вы овсяный кисель готовите и когда его употребляете???
За первый день отвес 0 !!! Плато чтр ли?! Вес 3-й день на одной отметке. Я уже давно на диетах.
Елена 78, привет!!! Я много отзывов читала о зеленом кофе, судя по отзывам это ерунда. Еще моя знакомая пьет его уже давно и судя по ней он ей не помог ни на грамм))) Советую сделать чай зеленый с имбирем, карицей и лимоном- вот это точно супер напиток! Вкусно, полезно и обмен веществ ускоряет. ……. По поводу овсянке я тоже с вами))
Приветик всем!Завтра сажусь на овсянку,хотелось бы килограммчиков 10 скинуть.Мой рост 165,а вес 78кг..Весной сидела на диете,за 3 недели скинула 10кг,летом не набирала,а вот осенью почему-то пошло обжорство и вес пошел вверх,в итоге плюсом 6кг,эт же просто ужас..(((Так что я с вами,хочу попробовать эту диету.:smile: Кстати,кто-нить кофе зеленый с имбирем пробовал,хотелось бы узнать о нем побольше,вернее о результатах..
В общем после завтра напишу свой результатик… 
И еще,давайте каждый день писать о результатах,эт вдохновляет,да и как бы поддержка..
привет ,всем ужасно хочу сбросить вес пока не могу сказать боюсь на весы вставать