Английская диета на 21 день

сегодня у меня первый голодный день, Эх, хорошо, легко… третий раз сижу на этой диете, после первых двух у меня получились два моих любимых произведения – одной 6 лет, другому год и два, вот так я посидела! Кто не может забеременеть, девочки – попробуйте!Удачи!

За зиму набрала 11кгЗріст 1,66Вага 75.Літом була 61.В вересні відлучила дитину від груді можливо тому так поперло

На дієті 6 день.Займаюсь зарядкою дома -3кг дуже мало.Сиділа на ній 3 роки назад скинула 8 кг

привет,девочки и я тоже в строю с вами! не писала много работы…не когда было. я на диете 12 дней чувствую себя хорошо и легко,хожу через каждые два дня на фитнес. и в итоге минус 5кг. диету соблюдаю.

Всем привет)Я с сегодняшнего дня с вами) Вес огромный)Надеюсь на хороший результат)

Привет красотки я в строю!Только времени нет обмеры сделать Все соблюдаю и зарядка тоже! Отчитаюсь позже!

Очень хочу похудеть

Девочки, на диете с 9го числа, 11го первый белковый, сегодня встала на весы -2.6, сегодня был читинг ела блинчики, сухое вино, салат, короче все по Дюкану, кроме вина)) завтра разгруз и на новый круг, меня все устраивает

ДЕВОЧКИ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ,НО Я УЖЕ СЬЕЛА 3 КУСОЧКА АНАНАСА

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВОЧКИ МОЖНО Я С ВАМИ

Таня, про орехи, и я об этом, зачем себе во многом отказывать что бы потом взять и горстью все перечеркнуть

Девочки ,прочитала ваши отзывы про орешки! Не в коем случае!Орехи грецкие 612
кешью 2510 600
арахис 2641 631
лесной орех 2745 656
миндаль 2678 640
американский орех 2941 703
фисташки 2669 638
фундук 2951 705
Это в 100 граммах!!!! С них прет ,как на дрожжах!

я заменила хлеб лепешкой из отрубей, но лучше думаю из этих двух ложек сварить кашку на воде, белок крепит…

Сегодня второй овощной день, не обмерялась и не взвешивалась, проблема одна-не могу сходить в туалет, даже отруби не помогают, надеюсь на овощи, т.к. ела буряк)

ну если взять 100 гр куриной грудки или например телятины отварной, то там будет около 30 гр белка, а в 100 гр шампиньонов белка не больше 5 гр.

Белка,грибы в овощные дни можно

Орех он и в Африке орех! сама люблю орехи всякие и семечки, но у меня например реакция организма на орехи схожая с реакцией на жареную в масле котлету или пирожено с масляным кремом, ибо жир. В грецком орехе 65 жира, самый не жирный наверное арахис, около 45,конечно, от горсти ничего не будет, но зачем? для углеводного дня там мало углеводов и для белкового белка не много, просто тут многие отказываются от 1\2 ч.л. масла с утра, а если есть масло и еще и орехи….

сейчас я вешу 89 начала с92кг

Орехи это жир….источник белка но не белковый продукт, на 100 гр припадает до 70 гр. жира, а в кедровых углеводов больше чем белков

И мне Англичанка после Протасовки просто рай.Овощи можно тушить,хлеба хоть немножко,но можно.Бульон можно.Тут столько можно,что просто сказка.

Девочки,здравствуйте.Белка,а овощи и фрукты-это не углеводы? А орешки-это просто бомба.Елена,ты молодец!А сколько у тебя сейчас?Я села на Протасовку при весе 98 рост 164..Сейчас во мне 80,зашла на плато,уже неделю вес ни туда ни сюда.Или это диета не моя?А жаль,мне на ней в кайф.Ходила в гости к девочкам на Атомную диету(почти как наша),там вычитала коктейль для схода с плато,сегодня сделаю.Надеюсь сдвинусь.

Татьяна, я думаю рис можно, насколько я помню рис и также греча, это сложные углеводы, которые в жир не идут!

Девочки всем привет!!!! :axax:
С 13 марта села на эту диету, 2 голодных дня продержалась хорошо!) да в общем-то диета не трудная, сегодня белковый день! Бросила курить и поправилась на 3 кг. Плюс был лишний вес… На начало диеты 70 кг. при росте 1.66. На сегодня (7 день диеты) 68.4 кг. Заметила, что уходят объемы)) Продолжаю!!!!!

Ответ Татьяне, думаю если вы добавите немного риса то ничего, а вот если каша рисовая, то думаю не желательно, ведь в рисе много углеводов, а вам нужны белки!!!

Всем привет! и спасибо за добрый прием заканчиваю второй голодный день, завтра утром взвешусь и отпишусь о результатах. У вас очень впечатлающие!!

Стройняшка, по одежде очень чувствую) на мне все вещи болтаются, а в ремне уже дырочек не хватает чтобы затянуть) даже обновила гардероб)))) сеголня читала твои рецепты коктейлей для позудения, выбрала один вкусненький, яблоко и кефир, им и поужинала) такое впечатление как будто слона съела, настолько он сытный!! По прежнему пью мед и корицу, и как и ты втягиваю живот при ходьбе))) ну и оксисайз, 15 мин каждый вечер)
Самал, добро пожаловать:))

Татьяна, лично я кроме салатов еще стала запаривать гречку (по рецепту гречневой диеты)

кто что ест в углеводный день?

Самал, у Вас параметры почти как у меня, у меня рост 173,5 см., а вес был на первый день диеты 62,1 кг. Так что давайте, у меня сегодня второй белковый день, что завтра есть ума не приложуё

Сидела на АД перед Новым годом. минус 8 кг,с 69 до 61кг.После праздников весы показали 64,а еще я бросила курить,за два месяца прибавила еще 4 кг. Сегодня второй разгрузочный день.переношу легко,еще ничего ,кроме несладкого кофе не употребляла.Сейчас кефирчик и на работу с собой 0,5 кефира.Работаю во вторую смену.Кручу халахуп,качаю пресс.

Шурочка,добро пожаловать в наши ряды :axax: .Легкого тебе голодного дня.А у меня вчера был углеводный и я поехала в другой город,до часа держалась на воде,потом решила что то перекусить и купила овощную смесь для малышей.Съела одну баночку с кабачковым пюре,Люди добрые,как же это малявки едят? .Осталось три баночки,хоть баночки пригодятся в хозяйстве.

Привет красавишны-королевишны! заканчиваю сегодня первый голодный день. Стартую с 78, а ведь еще буквально год назад кто-то был строен как молодой грузин и весил 64 рост 163, но 57 мой физический минимум, кости тяжелые и уже выгляжу коренастным таким скелетом. Цель дотянуть до 60, пусть не в один заход, но все же

Я взвешиваться буду после углеводных дней, в субботу, обьемы перед диетой не замеряла, так приблизительно, ибо раньше замеряла постоянно. Только что выпила коктейль из молочка и творога с корицей и имбирем, ванилькой и сахзамом….мммммм…..омномном)))))) на сегодян рот на замок!!!!

у меня диета проходит норм,минус 2кг за пять дней! думаю что эт хорошо буду продолжать в том же духе!

Девочки,здравствуйте.Я в строю,сегодня у меня шестой день-углеводный.Стройняшка,спасибо за рецепты коктейлей с корицей,все прочитала.кое что понравилось,будет времени побольше обязательно сделаю.Диету соблюдаю строго,пока не взвешивалась,но по объемам что то не очень-организм уже привык к диетам,а скинуть надо еще очень много.Диета и правда легкая,если за 10 дней скину хотя бы три кг,то останусь надолго.Татьяна,Елена какие у вас отвесы,вы взвешивались?Дашенция,ты где?

девченки привет!!! кто какой суп себе варил,напишите?

татьяна,я вот об этом тоже подумала!

привет всем! девченки,скажите мне если не успеваете поужинать до 19.00 то совсем больше не едите или как? вот просто я не успеваю иногда до 19.00,но после фитнеса мне очень хочеться есть и вот сегодня второй белковый я выпила кефир и 2 яцца?

Приветик!! В общем голодные дни у меня не удались, готовила на завтра и не удержалась-сьела 2 паровые котлетки из телятины, я давно поняла что голодные разгрузки не для меня, как думаете, завтра начинать с белковых можно, или заново с голодных?

Про нашу Англичаночку:Основное преимущество английской диеты – это ее безопасность. Ведь разнообразие продуктов позволяет организму получать все необходимые для нормального функционирования вещества. Также Вы не будете испытывать морального неудовлетворения в ходе этой диеты. Она позволяет есть массу вкусных и полезных продуктов. По сути Вы даже не почувствуете, что в чем-то себе отказываете. Поэтому вероятность срыва или неправильного выхода из диеты очень мала.

Привет красотульки!Я тут вычитала:
Полезные коктейли для похудения с корицей
http://www.azbukadiet.ru/2010/08/03/koktejli-s-kefirom.html#comment-92444

Я сегодня ела рыбу, сыр и пила зеленый чай с молоком и медом) в общем белки))) диета переноситься очень легко! Елена, отличный результат, поздравляю!

делитесь, кто что ел сегодня

Настасья, я сидела на всех по немногу, сначала на любимой, потом н диете гейш, затем последовала гречневая, потом японка на 5 дней, а потом повтор гречи и любимой, сразу после любимой пришла сюда))) в общей сложности за все время отвес 9 кг, а по объемам 4 см с груди, 6 с талии , 12 с живота и 6 с бедер! Здесь , на английской у меня просто потрясающе уходят объемы, вот считайте за неделю живота ушло 3 с половиной см, с бедер 2 и с талии 2!!! Но я занимаюсь еще оксисайзом дома, 15 мин вечером:) надеюсь, что все это в купе поможет убрать оставшиеся 10 см и 13 кг, которые ну очень уж лишние)) а вот по кг у меня все не так радужно, пока только 2 ушло! но главное объемы)

Я себе тоже заварила корицу с медом, вот сегодня утром выпила первый стакан, вчера очень много читала про свойства этого чуда напитка) ну что ж, будем ждать результат))

Стройняшка , молодец , что продержалась, уже больше недели позади!!! А отвесы ерунда , тем более что у тебя по кг ты писала, ушло 4200!!!, самое главное, повторюсь, чтобы уходили объемы, а раз все заметили что ты похудела, значит идешь в правильном направлении

Девочки огромных нам отвесов, и чтобы см просто таяли

Привет всем!!! Первый день сегодня! Голодный)) Хочу скинуть 6 кг, рост 173, вес 62! Девочки пишите результаты, вдохновляйте тех, кто только начал))))

Татьяна, присоеденяйтесь, ждем)))

Дамочки с Праздником!! Сегодня наш день:))) у меня отвесы не большие пока что, но тоже потому что я с другой диеты перешла сюда) а так медленно но верно граммы и см уходят:)
Я в углеводный день готовлю себе овощной салат с чайной ложкой соевого соуса, и без масла, вкусненько получается)))

Настасья, спасибо за рецепт, завтра обязательно заварю :))

Елена, да вы молодец! Голодать и бегать, мне силы воли не хватит:)) но я сегодня целый день живот подтягивала, надеюсь это действительно помогает), но могу сказать, что к вечеру я мышцы живота ощущала так, как будто пресс качала!

Стройняшка, а твои как дела? Занимаешься?:)

У меня первый день прошел не очень,есть охото,ходила в спорт зал бегала еще больше захотелось ,но вроде как держусь! Еще вдобавок к.д пришли все болит…

Опять всем здравствуйте.Елена,я рада.что наши ряды пополняются.Дашенция,про корицу Берем корицу к меду 1к2.Нпример пол чайной ложки корицы и ложка меда.Способ приготовления.Беру поллитровую банку,туда корицу и заливаю кипятком.Жду,пока немного остынет и добавляю мед,перемешиваю,оставляю на ночь.Утром встала и сразу выпила половину напитка.Потом делаешь свои дела и завтракаешь.Вечером выпиваешь вторую половину и завариваешь на следующий день.Когда выпила,то уже больше ничего не ешь.У меня две банки,я завариваю пораньше.А то пока дождешься,чтобы он остыл и засыпаешь,не положив меда.Да.корица должна быть пудра.Это когда ты заварила,то внизу должна быть слизь,а не остаток,как от нерастворимого кофе.К сожалению,это проверяется только завариванием.Поэтому покупаешь по пакетику разных производителей и завариваешь,а потом докупаешь,какой надо.Завтра иду покупаю корицу,после завтра начну курс.Дашенция,спасибо за совет с маслами.Если все это вкупе,то невозможно не похудеть. :five:

Привет девченки!! Стройняшка, уже отставила конфеты)) сижу сейчас и пью зеленый чай с молоком, вкуснотищааа))) хожу целый день живот подтягиваю))) за неделю отвесы не очень, все те же кг но надеюсь, дальше дело двинется) сантиметры уходят, уже все заметили, что живот стал намного меньше)))) главное 8 марта продержаться, но я уже всех предупредила, чтобы не смелы нести конфеты))

Настасья, напиши рецептик, в каких пропорциях правильно разводить мед и корицу и как и сколько пить? Я уверена, что на этой диете можно т.к. В меню мед есть!!! А про ванилин я лично ничего не слышала, но я читала, и по собственному опыту знаю, что аппетит реально отбивают масла цитрусовых ! У меня был апельсин, рекомендуется с этими маслами ванну принимать, но думаю, что можно и из бутылочки понюхать
Елена, добро пожаловать на диету)) к весне мы все будем стройняхами))) огромных нам отвесов))

Девочки,здравствуйте.Спасибо за поддержку.Я,как и Дашенция,после кд.Подумала,восьмое один день,а скоро весна и будем снимать теплую одежку-а там .Девочки,вот два года назад я пила корицу с медом,реально живот ушел.Как вы думаете,можно на английской плюс к диете пить корицу с медом?Еще у меня на работе девочка нюхает ванилин,чтобы отбить голод,говорит помогает,вы ничего об этом не слышали?Наверное пойду куплю пакетик.Кстати,молокочай прошел на ура,есть совсем не хотелось,второй бы день так выдержать.