Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Девочки стряпаю блинчики своим мужичкам-и даже не екает ни где!!!
Девчата привет! У меня завал был перед праздниками! Настасья приветики!Дашенция отставить конфеты-хочешь сладко попей чая зеленый с медом!Как отвесы за неделю?Конечно возьму на вооружение втягивать живот-на войне все средства хороши
!Дашенция у тебя 8 марта питьевой-дерись !!! Настасья,мы тоже с Дашенией не в один день начали-ты смелая на кануне нашего праздника сесть на диету!
Настасья, привет) присоединяйся, мы не очень далеко от тебя ушли, всего на недельку) плюс я завтра тоже сделаю разгрузочный питьевой, а то во время кд слопала несколько конфет)))
Стройняшка, куда пропала? Как результаты??)
Девочки,здравствуйте!Я сегодня первый день на диете,сегодня у меня молокочай,завтра молоко или кефир.Может кто еще сегодня сел на диету,вместе с самого начала намного интересней.
Да! И знаешь, вот у меня два см ушло с живота и талии, я думаю, что благодаря оксисайзу! Т.к. На диетах я сижу с декабря, но так быстро у меня см еще не уходили! Так что, практикую)))
Я тоже много хожу, по часу в день точно), пока с коляской гуляю!
Я читала, чтобы живот уходил быстрее нужно при ходьбе втягивать его и напрягать нижние мышцы, в таком положении продержать на счет 10, потом расслабить, и так пока ходишь, вот тоже хочу это упраднение подключить, вдруг поможет
и скоро мы с тобой будем худышками
Я окончательно решила сидеть на этой диете пока все не скину))
На беговой дорожке хожу через день по часу,думаю потом добавить минут 40.Тоже надо почитать про оксисайз.У тебя как с ним получается?
Дашенция привет!Не переживай после К.Д. будет и на твоей улице праздник!Мы с тобой потихонечку но своего добьемся!
Стройняшка, вау, какой клевый результат!!! Поздравляю!!!
бодифлексом не начала, начала оксисайз, прочитала здесь , на этом сайте, как правильно дышать, вот практикую)) а как твоя беговая дорожка? Ходишь?
Пожалуй, ты права, буду сегодня продолжать овощи! Так, теперь надо подумать, кому бы сплавить весы!!
При К.Д привесы и больше бывают а у тебя 300 грамм! Отдай на неделю весы “злейшей”подруге и живи спокойно неделю-пусть подруга прыгает на них каждую минуту
Бодифлексом начала заниматься?
Дашенция привет!После 7 дней 67,300.Начальный вес 71,500-за неделю 4.200.в талии минус 3 см.в бедрах минус 1 см.Дашенция,сама знаю как перед К.Д хомячишь все подряд,я купила мяту и шиповник,и когда не вмоготу пью эти травки заместо чая.Я вчера чуть не сорвалась вечером,потом еаяала вязать и отвлекла себя.Дащенция я думаю надо продолжать овощные-забудь что ты сьела сушки и мидии-просто у тебя К.Д.Вот поэтому я и не вставала навесы неделю,чтоб не расстраиваться из за маленьких отвесов.выкинь все сомнения и ВПЕРЕД!!!
P.s. ( 300гр в привесе)
А у тебя как дела? Есть результаты? :girls_friends:
Ох надеюсь, надеюсь))) я сегодня встала на весы , а там ужас – 300 гр
я с расстройства съела 4 сушки и пять мидий 
Вот думаю завтра что делать, продолжать как положено 2й овощной, или лучше сделать внеплановый питьевой?
ладно не расстраивайся! К.Д.пройдут а после них такой ОТВЕСИЩА будет у нас тобой
Вот и я также) как только отвеса нет, сразу поесть хочется, хоть и понимаю , что каждый день отвеса может и не быть!
А по поводу плато, знаешь, я надеюсь, что нас с тобой он обойдет стороной:)))) скоро станем худышками-стройняшками :five:
P.s. И у меня кд начались, боюсь на весы вставать, вдруг отвеса из за них не будет
Я тоже думаю сидеть до победного пока 20 свои не скину,диета не сложная.В планах скинуть хотя бы 8кг за 21 день,читала что после 2-3 недель может наступить эффект плато,главное его пережить а то я сразу с расстройства начинаю кушать все,что не приколочено к полу
Сегодня питьевой-завтра на весы,но думаю к.д подпортят результат.Завтра отчитаюсь 
А по поводу отвесов, скинула 1.5кг)
Я думаю что продлить можно! Я тоже читала, что многие сидели дольше чем 20 дней! Я бы хотела скинуть за положенные 20 где то10 кг) было бы супер) а вообще знаешь что подумала, посижу наней, пока все 15 не скину! Мне вроде эта диета подходит! Я вот на японке сидела, но слезла на 5 день, я вся такими прыщами покрылась, что просто ужас, потом где то вычитала, что это быват если белковая диета не подходит, а тут такое чередование удачное!! А питьевые я думаб делать как советуют 1,2,7,14,21!! А по поводу витаминов: я пью компливит мама, мне, когда я еще беременна была, врач скащала, что самые лучшие витамины это как раз те что для беременых)))
А ты как планируешь? Сколько сидеть на АД и сколько скинуть?
Ты поливитамины пьешь? Сколько планируешь на А.Д скинуть? Я думаю еще продлить диету на 21 день,где то читала что девушка и больше просидела. Атомная диета очень похожа на нашу диету-только там 1 белковый-1 углеводный,сидеть можно до состояния былинки.Так почему А.Д.не продлить???Как думаешь???
Привет Дашенция!У меня к.д начались и чувствую себя шариком.Сегодня 2 овощной,завтра хочу закрепиться на кефире день а потом опять 2 белковых и т.д.Во вторник на весы и эамеры.У тебя как отвесики или не взвешивалась?
Стройняшка привет) ну как результаты на сегодняшний день? Беговая дорожка это отлично! А мне вот к сожалению в спорт зал не выбратся (( но я прочитала в интернете про систему дыхания бодифлекс и пробую) вдруг поможет))
У меня сегоднч 4й денек, а уже минус 2см с живота и бедер) очень нравиться эта диета и переноситься легко!
Настя к тебе вопросик:воды много пила и спортом или зарядкой занималась? Было плато на диете? и в какие из 3 недель вес уходит лучше?
Привет всем! Дашенция давай на ТЫ
диеты придерживаюсь не очень строго.Заменяю иногда яблоки на груши и мясо на морепродукты,я думаю белок он и в индейке белок!Всем новым худышечкам привет!Настя почитай про диету 6 лепестков-там в первые недели вес уходит хорошо а потом стабильно пр 1 кг в неделю.У меня сегодня 5 день:уже начинаю привыкать к питанию,еще неделю собираюсь в тренажерку на беговую дорожку(прочитала что очень эффективно стройнеть на беговой дорожке не бегать а ходить 1-1.5 часа через день,на 45 минуте начинают акктивно сжигаться жиры!!!)но кр.дни рядом и отложила на после поход в тренажерку,как всегда у меня бывает!
Девочки приветик! Сегодня у меня был 3 день диеты и уже -2кг,Я просто счастлива!!!
Ой, забыла имя в предыдщем посте добавить (Настя)
Привет всем, была на этой диете до НГ, не сильно строго придерживалась – но минус 8 кг (в целом довольна). Так как на ней можно только 1 раз в год, хочу попробовать что то еще – что посоветуете сейчас взять? Нужно минус 5-8 кг еще сбросить.
А мне тяжело второй голодный было, но очень хорошо мотивируют старые фотки, где я вешу 60кг)) я вот сегодня вместо бульона и 200гр мяса на обед съела 80гр индейки и 2 яйца… теперь вот думаю, это ничего или надо строго придерживаться… а ты строго придерживаешься меню?) Ничего что я на ты?
Дашенция привет
Ну что в путь!!! У меня сегодня и завтра овощные! Трудновато было 4 дня,но я себя уговаривала,Что булочка-это лишняя складочка на животе,что вечерний визит к холодильнику это попа не влезающая в летние брючки 
Стройняшка, привет)) у меня завтра первый белковый)) стартовый вес был 75.8, лишних 15 кг!
Ну вот только собралась к вам а Вы Все куда то пропали??? У меня лишнего веса 20 кг,долго себя уговаривала
и вот уговорила! Сегодня 1 белковый после 2 кефирных.На весы не встаю,хочу после 2 белковых и 2 овощных удивить себя любимую. итак 27.02 вес 71,5 
МАРКУ отдельный РЕСПЕКТ 
Приветствую девушки, я парень, попробую влиться)
Сидел на этой диете, примерно месяца 1.5 назад.
Рост – 1.83 Вес – 76, вроде не ужасно, но вес не устраивал был лишний жирок, да и форма была не особо спортивная. Итог за 3 недели -5.5 кг, при етом активно занимался на турнике, всякие упражнения (практический каждый день). Да и ел даже меньше чем в диете (первые дни казалось, что ето АД, но я показал организму кто хозяин в доме)
Похудел отлично, формы стали меньше, сам в шоке был, да и знакомые твердили что похудал)
Вот потом праздники всякие, застои, ел много, постоянно (дня едак 4)
Видел, что начинаю поправляться, и начались дни миграции, то ем целый день что хочу, то отбиваю голодовкой, и вот прошёл 1.5 месяц, сейчас сижу на молочной диете 4 день, борьбой огромной борьбой, я добился сейчас при росте 183, 67 веса. Выглежу отлично, стал подтянутым, стройным, короче я себе начал нравиться)
Всем удачи, и добейтесь результата!
Я на молочке, но все ровно вы мои коллеги по борьбе)
Хочу скинуть ещё кг 2-3, и вприцнипе буду рад победы)
Кстати да, за все мои шаги и попытки, организм мне дал отличный штуку, теперь желудок стал меньше, ем меньше, и нету никакого дикого голода который был.
Главное продержаться, и закрепить результат, вместе у нас всё получится!)
Привет девочки!
Я сижу на ней 4-ый день, пока что -3кг.
Начальный вес : 59 – 60кг.
Начальный рост : 175
Выполняю каждый день тренеровки дома! Больше всего беспокоят бока и живот не накаченное тело!
Очень хочу 50 кг. к лету!
Чувства голода нет! Но я на более голодном варианте сижу. Скажите в овощной суп можно картофель отмоченный класть? И сколько его можно съедать в день? Правильно ли я делаю, когда хочу что-то съесть – кушаю яблоко?
Всем отвесов
Ууупс, случайно нажала не на ту кнопку
Мой рост 171 см, а вес 59 кг, НО, это вечное тупое но 
у меня есть небольшие “ушки” на бедрах. Скажите, такая диета поможет избавиться от этих “ушек”?
Плюс, я хожу на танцы, правда 1 раз в неделю, чаще не получается:( но я очень много хожу
Привееет всем:) МмоВот, чисто случайно нашла эту статью. С завтрашнего дня сажусь на диету:)
и как на Магги? СКОЛЬКО сбросила?
Подскажите по поводу зеленого салата?
Отсидела на диете магги ) потом неделю кушала что хотела! И вот теперь я на этой диете тут) стартую с 60 кг)))
эльза,так мы с тобой одной крови,тоесть,жира!!!Может хотя бы 10 сбросим…
Девочки,всем привет,вот скоро юбилей 30 лет,а во мне лишних 30кг…грустно.Так что и я с вами.1-й день белковый(начала с него).93 кг.
Привет девочки..вот прочла вас и решила худеть))) После вторых родов(ребенку 3,5 мес) прибавила 29 кг ((((. Всегда была худышка а сейчас жиртрест(((. Хочу с понедельника начать.. Начала ходить в спорт зал-бегаю…и хожу на бег.дорожке…и массаж … Подержите…
Всем привет.
Я тоже в ряды худеющих записываюсь с сегодняшнего дня.
К полноте склонна с самого детства и по сейчас. При росте 165 см вес – 79 кг. (и это уже минус 11 в прошлом подходе).
На сей раз спешу просидеть АД до 02 марта. и отправиться к брату на свадьбу с массой поменьше.
Стартую сегодня. Вот кефирчик нежирный попиваю.
Предлагаю обмениваться рецептами для белковых дней. т.к. отварное куриное филе уж очень похоже на тырсоплиту.
Всем удачи! Надеюсь по пути никого не потеряем (чес говоря, думаю как бы самой не соскочить раньше времени)
Начало АД: 11.02.2013г. Вес 79, рост 165.
Девочки, привет я вообще с ЯД, отсидела полностью, теперь присматриваюсь к вашей, Картина попробуй обертывания с медом и горчицей, или с голубой глиной рецептов море, у меня очень хорошо ноги и талия ушли, я грешу
на обертывания, только с горчицей осторожно я немного подгорела 1к 3
А мясо как готовите и рыбу?на пару?
Всем приветик) Неделя диеты позади минус 2700.УРА :!:.Еатерина, я пью витрум.Всем удачи,хорошего настроения и отвесиков)))
Девочки, какие поливитамины пьете?
Привет Елена!вот с завтра сажусь, пойду сегодня за молоком 1.5%
Привет,Екатерина)Присоединяйся к нам, вместе худеется веселее.Я молоко и кефир пью 1,5.Удачи)))
Девочки привет!я с 11.02.2013 сажусь на английскую,т.к. подходит по меню мне.Сейчас я 75 кг и рост 164см,за 4 года после родов 10 кг никуда не уходят
хочу 10кг убрать,до родов была 63-64 и чувствовала себя отлично!принимайте в ряды худеющих:axax: завтра замерю объемы и в конце диеты отпишусь ;-)еще вопрос-молоко обезжиренное не могу найти, есть 1.5 жирность-такое можно?
Девчонки сегодня уже 9 день, уже 54, 800, -200 грамм за два голодных как то странно…и вообще талия у меня быстро худеет, уже кости торчат!а ноги ни в какую…что делать..
Снова привет))Леся, ого да ты молодец!))так держать!))Как хорошо когда есть отвесы, я рада за вас всех))вчера продержалась без срывов, ну кроме 2 яблочек)сегодня 8 день))опять голодный)посмотрим сколько буду весить завтра)Манюня, согласна, меня вот тоже не тянет ни на конфеты ни на что такое, я рада этому))Елена и тебе удачи и хороших отвесов!))жаль то у меня не электронные весы, так бы писал свои отвесы полностью)Мы все молодцы!! :five:
Привет,девчонки)У меня сегодня 6 дней,за вчерашний–200.хоть что-то.Леся,а какой у тебя рост? Всем удачи и хороших отвесов)))
всем приветик)сижу на ад уже 5 дней.было 81,стало 76,4)я безумно рада.голодные дни пропустила,начала с половины грудки(разрезала на 3 кусочка-завтрак,обед и ужин),кефир и зеленый чай с сахарозаменителем))в овощные дни)когда венегред без картошки.когда огурцы с яблоком.)и кефир.ну и чай.воды много не лезет.максимум 0,5. Ой.целый год после родов настраивалась.думала не смогу.а сейчас понимаю,что все возможно если очень захотеть)жду конец 3 недели.очень хочу хотя бы 68-70)
Да, Карин, и на счет яблока. Там написано, что если сильно проголодаешься, то можно сьесть макароны или картошку. А ты сьела всего лишь яблочко – не калорийное и полезное. Так что ты все сделала правильно и все будет ОК!
Леночка, Кариночка спасибо за поддержку. Отвес за вчерашний день минус 300 грамм. Но меня все устраивает. В конце концов, говорят же – тише едиш – дальше будишь. К тому же я еще девочки заметила, что меня теперь тянет только к здоровой пище, на всякие конфетки, булочки и др. дребедень смотрю как на отраву. Может это конечно временно, но в любом случае меня эти изменения радуют. Так что девочки удачи и хорошего настроения на весь завтрашний день. :five:
Приветик,девчонки)Карина, я думаю, яблочко-не страшно,тем более до 16ч,всё сгорит.У меня сегодня вес стоит на месте,не хочет жирок покидать меня.Посмотрим,что будет дальше.Сегодня первый овощной.Всем удачи)))
Так девчонки продолжаем, поздравляю всех с отвесами, отвесы это уже что-то)сегодня 7 день))голодный)не удержалась и съела яблочко, надеюсь ничего страшного..)как вы думаете?)Манюня, молодец, поздравляю с работой!)Елена так держать, отвесы это хорошо))
Манюнечка,главное чтобы были отвесы ;-)Удачи тебе на новой работе)))
Девочки, добрый вечер! Поздравляю вас с отвесами.
Я за вас очень рада! А мне вчера позвонили с нового места работы и сказали, что бы я сегодня вышла. Так что я сегодня диету к сожалению не могла не нарушить. Не могла же я принести на работу варенную рыбу, бульон. Но позавтракала и поужинала я по правилам. А вместо положенного обеда я выпила питьевого йогурта. Так что я думаю, что теперь буду сидеть на этой диете с небольшими изменениями. Завтрак, ужин как положенно, а обед менять. Но обещаю, что буду есть только полезное. Ведь на работе нет никаких условий. Там даже чайника электрического нет, про микроволновку вообще молчу. Так что девочки несмотря на все трудности, все же не хочу сходить с нашего пути. Только вперед, к стройным фигурам. :five:
Кариночка,так держать)))У меня сегодня -400гр.
АААА девчонки я не удержалась и взвесилась!55 кг!!3 кг позади ураа
Все мы девчонки молодцы!)продолжаем в том же духе)Уже 6 день)пока что без срывов)жду уже конец недели чтобы посмотреть на результаты))Девчонки кто пробовал пить яблочный уксус?)правда помогает ли как?)
Манюнечка,молодец))) Девчонки, всё у нас будет ок))) Я чуть подсаливала и добавляла специи в бульон.В течении дня пью зелёный чай.
Манюня, я когда сидела на любимой, бульон без соли пыталась пить,это было невозможно, добавила лука, стало чуть лучше. Но это я пила куриный. А так я на это диете никуда соль не добавляю и сахар тоже
Жду не дождусь завтрашнего дня. Только вот я не пойму, написано соль и сахар не употреблять. Завтра планирую рыбу есть, так ведь от нее бульен не возможно будет пить без соли. Вы как в бульон соль добавляете?
Карин, у меня сегодня второй день, так что я целый день кефир напиваю. Да, и воду конечно-же.
Эээх…уже поужинала, чай с медом, салатик из капусты и свеклы..надеюсь ничего плохо в этом нет)когда на диете, чувствуешь себя уверенней)Девчонки, а что вы пьете на протяжении дня?)
Карина, я тоже думаю, что все дело в КД. У меня всегда так, перед началом КД вес резко вверх идет. Так что держись, результат не за горами. А на счет еды, думаю ничего страшного, ты ведь все полезное сьела.
Девочки, всем физкульт-привет! :five:
Елена, минус 1,5 кг. – здорово, у меня – минус 900 грамм.Я тоже очень рада. Вчера столько соблазнов было. Семья под вечер пицу готовила, так я еле сдержалась. Хожу мимо кухни туда-сюда, как мазахистка, и пытаюсь запахами питаться.
хм,все может быть..Посмотрим что потом будет
Карина, так может у тебя и вес не уходил из-за приближения кд?
всем привет!сегодня уже 5 день, утром яблоко,апельсин, в 12 съела салат из моркови и капусты и кусочек черного хлеба вместо того что там, как вы думаете плохо скажется?сейчас вот выпью стакан молока. Вечером скорее всего капусту съем, зеленого салата нет. Вчера еще КД начались. Ужасно.. Отвес свой скажу после 7 дня!Главное держаться!Всем удачи!
Девочки,привет!У меня -1,5кг,УРА :!:Напишите какие отвесы у вас.
Манюня, полностью с тобой согласна.Так тяжко даются эти кг, а потом опять наступет жор.Замкнутый круг.
Карин, я тоже как- то на яичной сидела, впринципе мне она нравилась, но я также как и ты сорвалась. Очень сложно было без сладкого, а тут хотя-бы мед можно. Да и расчитана та на месяц, а тут на 3 недели. Так что я решила все-таки сесьть именно на АД. А самое сложное , я думаю, это удержать себя после диеты и не наесть сброшенное.
Лен, я тоже наверное буду дни так чередовать. Думаю вес так быстрее снижаться будет. Очень хочется на это надеяться.
И ты держись!)обязательно, тоже очень на это надеюсь, спасибо за поддержку)Мы сможем!)
Кариночка,держись!Четыре дня у тебя уже позади…Осталось за малым.Очень надеюсь,что мы выдержим этот нелёгкий путь и встретим весну стройняшками.
Манюня, эх буду держаться!ну вес у меня был когда то 56,села на диету ЯД, не выдержала на 5 день сорвалась, никаких результатов не было, затем села на любимую, скинула до 53, так же на 5 день сорвалась, и вот набрала буквально за месяц 5 кг, теперь вешу 58.Стало обидно решила заново сесть на диету и решила что это будет АД, посмотрим что будет дальше)
Я полностью повторяла цикл 2-2-2.
Я тоже пью кефир 1,5% и молоко.Чередую…хоть какое-то разнообразие
Вообщем, завалила вопросами.
Елен, а я молоко кефиром заменила. Это скажется на результате?
Девочки, и еще я вычитала, что голодные дни должны быть только первый, второй и последний. А вы как их чередуете?
Диету перенесла легко.Трудно было только в овощные дни,хотелось кушать.Для меня голодные дни легче,чем овощные.И лучше всего садиться на диету с 2-5день менстр.цикла.Удачи всем)))
Елена, я тоже так хочу. Ну, хотя-бы на 5 кг. Как тебе легко диета давалась?
Карина, у тебя вес небольшой, может оттого вес будет не так быстро уходить. Держись! А ты до АД, на какой-нибудь диете сидела?
Девочки,приветик!Манюня, в прошлый раз мне удалось распрощаться с 8кг. :!:Вчера голодный день…а сегодня на весах опять 85…Ждём…
блин только что взвесилась, вес все так же 58((
Манюня, ну мой рост 160 см, вес 58, 4 день на этой диете)пока держусь, не знаю скинула хоть кило или нет)
Карина, смотря какой твой рост. В любом случае, у всех организм разный, кто-то быстро худеет, кто-то медленно. Все индивидуально.
Девочки, всем привет! Вес 79, рост 1, 74. Присоединяюсь к вам. Елена, с завтрашнего дня вместе стартуем. :five: А в прошлый раз ты сколько сбросила?
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами.Сидела на этой диете несколько лет назад.Решила посидеть опять.Рост 160см,а вес 85кг…ужас
Привет)блин девчонки как вы думаете с 58 на этой диете сколько можно скинуть?))
Неделю смогла продержаться на жесткой диете: минус 2 кг, правда, много пришлось бегать по городу, плюс еще танцы. В общем, сидим дальше.
Девочки как отвесы?У меня за всю неделю всеголиш -300
Всем привет)с сегодняшнего дня на диете)вес вроде как 58, рост 160)пока что есть не хочется)утром выпила яблочного уксуса)сейчас выпила стакан молока и кусочек хлеба)щас еще позанимаюсь)позже результаты)все удачи кто сидит!))
Всем привет! За три дня -1,5кг. Сегодня ещё белковый день,а потом два овощных.
Сегодня второй день. За первый -900гр.
Девочки привет!какие отвесы?У меня 2 й голодный день.правда вчера сорвалась и съела кусочек торта в гостях.Как его сжеч ума не приложу, только пресс и качаю.Настрой боевой.
Мурка, у тебя хорошо уходит вес, главное удержать результат. Сил и терпения нам всем!
я скинула за 6 дней почти 3.7 кг на японке ,но желудок посадила капитально. поэтому с нее слезла.Зато приучила себя меньше есть.Рост 161.Я сидела уже на этой диете и скидывала около 7 кг, но вернулись они очень быстро – сама виновата