Каждая девушка хочет быть самой красивой, самой привлекательной или даже идеальной. Есть много способов похудеть и все они очень отличаются друг от друга. У каждого есть свои плюсы и минусы. Спорт? Если у вас нет противопоказаний, то спорт будет приносить только пользу.Таблетки? Сейчас мало какие таблетки внушают доверие. Пояса? Пластыри? Если они и помогают похудеть, то точно значительного результата вы не увидите. Диеты? Не такое уж большое количество диет действительно способны помочь не только похудеть, но и сохранить желаемый результат. Есть несколько известных авторов диет для похудения. И вот один из них: Ким Протасов, диета, которого «увидела свет» в 1999 году.
- Содержание
- Диета Протасова: этапы
- Первая и вторая недели диеты Протасова:
- Третья, четвертая, пятая недели диеты:
- Достоинства диеты Кима Протасова
- Рецепты для диеты Протасова
- Салат «Свежесть»
- Салат из свеклы, моркови и яблока
- Салат из кабачков с чесноком
- Гаспачо
- Омлет по-протасовски
- Тушеная говядина
- Курица запеченная
- Кальмары, фаршированные овощами
- Рецепт: домашний сыр “протасовский”
- Как выйти из диеты Протасова
- Рецепты для выхода из диеты Протасова
- Салат с апельсинами
- Огурцы с мясом
- Печенье овсяное
- Отзывы о диете Протасова
Содержание
1. Меню японской диеты
2. Как выйти из японской диеты
3. Отзывы врачей
5. Отзывы о диете Протасова
Ким Протасов – известный израильский диетолог. Его первая статья, вышедшая в газете “Русский израильтянин” называлась «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».
На диете Протасова нужно сидеть 5 недель для получения определенного результата.
Диета Протасова: этапы
Рецепты по диете, Ким Протасов разделил для нескольких этапов.
Первая и вторая недели диеты Протасова:
Есть можно сырые овощи, сыр и йогурт (кефир) в любом количестве и в любом виде (например, сделать салат и заправить его йогуртом). Жирность молочных продуктов не должна превышать 5%. Кроме того ежедневно можно «побаловать» себя 1-м вареным яйцом и 3-мя (не больше) зелеными яблоками.
5% сыр – это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать лучше именно 5% творог. Не стоит есть много соленого сыра.
2 литра воды в день обязательны (чай, кофе в любом количестве, но без сахара).
К окончанию первого этапа диеты вы наверняка заметите, что произошло маленькое чудо – у вас появляется стремление есть только яблоки, овощи и сыр. Еще вы почувствуете неземную легкость.
Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Питание на 2-м этапе остается прежним (продолжаем кушать овощи, яйца, сыр, йогурты и яблоки), кроме того добавляем кусочек нежирного мяса – до 300гр., (или птицы, рыбы, это не важно) и немного уменьшаем употребление сыра и йогуртов.
При этом, похудевшие пишут позитивные отзывы о диете кима протасова и замечают, что в последние 2 недели лишние килограммы уходят интенсивнее всего.
Достоинства диеты Кима Протасова
- Отсутствие ограничений количества еды хорошо с психологической точки зрения: если вы срывались с предыдущих диет из-за чувства голода и желания пожевать, эта диета – для вас.
- За счет ограничения в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом, уменьшается тяга к сладкому и нормализуется работа поджелудочной железы.
- Молочные продукты являются источником белка, кальция и лактозы, что само по себе способствует потере жировой ткани.
- Из овощей организм получает витамины и микроэлементы, клетчатку. Если вы будете, соблюдая диету, как и рекомендует ее автор, употреблять большое количество овощей, организм будет получать достаточно растительной клетчатки для нормальной работы кишечника.
- Из яблок – пектины, яблоки можно употреблять запеченными.
Минусы диеты Протасова – наличие противопоказаний. Так как меню на диете Протасова, по большей мере, состоит из большого количества сырых овощей – его не советуют применять тем, кто страдает заболеваниями верхних отделов ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки…).
Рецепты для диеты Протасова
Салат «Свежесть»
Возьмите:
- • помидоры – 250 г
• 1 свежий огурец среднего размера
• 1 редьку среднего размера
• луковицу, соль, перец, укроп, петрушку
• уксус – 1 ст.ложка
Огурец, редьку, помидоры и лук тонко нарежьте и перемешайте. Добавьте соль, перец по вкусу, укроп и мелко нарезанную петрушку. Если хотите, можете добавить сваренное вкрутую яйцо.
Салат из свеклы, моркови и яблока
Возьмите:
- • 1 сырую свеклу
• 2 моркови
• 1 яблоко
Все ингредиенты натрите на терке, добавьте нарезанный кубиками сладкий перец, петрушку, заправьте чайной ложкой сока лимона и йогуртом.
Салат из кабачков с чесноком
Возьмите:
- • 1 средний кабачок
• 1 среднюю луковицу
• 2 дольки чеснока
• укроп, горчица, соль, черный перец
Кабачок очистите и натрите на крупной терке, мелко нашинкуйте головку репчатого лука. Измельчите чеснок и укроп, разотрите их с горчицей, небольшим количеством соли и черного перца. Все перемешайте.
Гаспачо
Возьмите:
- • 2 огурца,
• 3 помидора,
• по половине красного и желтого сладкого перца
• луковица (небольшая),
• сок лимона – 1 ст. ложка,
• зелень, можно сельдерей
Обдайте помидоры кипятком, очистите их от кожицы и измельчите. Лук, чеснок и половину перцев и огурцов измельчите в блендере, а половину нарежьте маленькими кубиками. Овощи из блендера разведите водой до нужной консистенции, добавьте лед и все нарезанные овощи. Добавьте лимонный сок, перец и соль. украсьте зеленью.
Омлет по-протасовски
Возьмите:
- • 1 яйцо
• 150 г. творога или сыра
• соль, зелень
Сырое яйцо взбейте в блендере, добавьте творога или сыра, соль и зелень. 3 минуты запекайте в микроволновке.
Тушеная говядина
Порежьте говядину кусочками 4 на 4см. На разогретой сковороде без масла обжарьте мясо, чтобы оно перестало выглядеть сырым и посветлело. Отдельно слегка обжарьте немного лука. Переложите говядину в кастрюлю с толстым дном и залейте кипятком. Добавьте лук и приправы по вкусу, тушите 1-1,5 часа до готовности.
Курица запеченная
Возьмите целую курицу. Не разделывайте ее, только помойте. В брюшко положите целый лимон, также не разрезанный и не очищенный. На противень насыпьте 1 килограмм соли и разровняйте. Разогрейте духовку до 200 градусов. Курицу с лимоном положите на соль грудкой вверх и запекайте один час.
Кальмары, фаршированные овощами
Возьмите:
- • 4 тушки кальмаров
• 2 сырые морковки небольшого размера
• зеленый лук
• 1 яйцо
• 2-3 помидора
• соль и перец по вкусу
Кальмаров помойте, ошпарьте и снимите шкурку. Мелко нарежьте морковь, лук и помидоры. Добавьте вареное яйцо, соль и перец. Перемешайте. Наполните тушки кальмаров этой смесью и зашейте ниткой. Опустите кальмаров в воду, посолите, поперчите и варите не более трех минут. Охладите и подайте к столу, разрезав вдоль, как колбасу. Фарш для начинки можно делать разный, по своему вкусу.
Рецепт: домашний сыр “протасовский”
Возьмите:
- • творог – 1 кг
• 1 стакан молока
• 1 ч. ложку соли
• 0,5 ч. ложки соды
• 1 сырое яйцо
• 1 ст. ложку масла (или меньше)
Положите творог в кастрюлю, добавьте горячее молоко и варите минут 10. Затем массу откиньте на сито и дайте стечь жидкости. Переложите массу в миску, добавьте яйцо, масло, воду и соль и хорошенько перемешайте. Варите 10 минут, постоянно помешивая, до тех пор, пока масса не станет тягучей. Выложите сыр в смазанную маслом форму и придавите грузом. Можно добавить в сыр мелко натертый чеснок.
Посмотрите и некоторые другие рецепты диеты Протасова, а также рецепты для выхода из диеты.
Как выйти из диеты Протасова
Диета Кима Протасова поможет совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому. Результатом диеты будет не только похудение и очищение организма, но и то, что по истечении этих пяти недель вам совсем не захочется сразу налегать на пельмени и бутерброды, помогите своему организму, поддержите его в стремлении питаться здоровой пищей, и еще долго вы будете наслаждаться своим стройным телом уже без всяких диет.
Тем не менее, существуют определенные правила, которых желательно придерживаться (по крайней мере в течение 1-2 недель) чтобы выйти из диеты Протасова, не набрав вес обратно:
- основными продуктами по-прежнему остаются овощи и молочные продукты,
- в первые дни рекомендуется начать заправлять салаты растительным маслом (не более 3-х чайных ложек в день), при этом крайне нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (и растительных, и животных),
- затем начните заменять 2 яблока из разрешенных трех другими фруктами и ягодами (кроме бананов и винограда),
- к утреннему рациону добавьте кашу (начать лучше всего с овсянки на воде, затем добавить гречневую, пшенную) и нежирный творог,
- по желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом уменьшаем количество молочных продуктов.
Если после выхода из диеты придерживаться такого режима питания, лишний вес будет и дальше уходить совершенно незаметно.
Худеющими разработано также более подробное меню выхода из диеты Протасова на последующие 5 недель:
Шестая неделя – как и пятая, единственное условие – кисломолочные продукты должны быть менее жирными, добавляем в рацион 2-3 ложки каши приготовленной на воде.
Седьмая неделя как шестая, яблоки заменяем другими фруктами.
Восьмая неделя – добавляем сухофрукты.
Девятая неделя как восьмая, добавляем в рацион вареные овощи, часть молочных продуктов заменяем мясом.
Десятая неделя. Начиная с десятой недели, рекомендуется употреблять легкие бульоны и добавлять в рацион обычные продукты.
На протяжении 1-2 месяца после диеты не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, рис.
И один из вариантов меню выхода:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня:
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня: УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Как последние 3 дня второй недели.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи – не забываем сокращать масло)ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)
последние 3 дня: Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ. Также, но вместе добавляем бульоны.
Рецепты для выхода из диеты Протасова
Салат с апельсинами
Возьмите:
- • 2 помидора
• 1 апельсин
• 1 болгарский перец
• немного сыра и 1% йогурт
Порежьте помидоры, апельсин, перец, добавьте сыр и заправьте салат йогуртом.
Огурцы с мясом
Возьмите:
- • 4 небольших огурца
• 250 г телятины
• 1 яйцо
• 1 ст. ложку сливочного масла
• 1 ст. ложка муки
• 1 луковицу
• лавровый лист, несколько горошин черного перца
Приготовьте фарш:
Очищенную луковицу и мясо положите в кастрюлю, залейте горячей водой. Доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут. Добавьте приправу и варите еще 10 минут. Мясо остудите и измельчите с помощью мясорубки, добавив размягченное сливочное масло, яйцо, соль и муку.
Огурцы очистите от кожуры, разрежьте пополам и выньте серединку. Начините огурцы фаршем, соедините половинки и перевяжите ниткой. Залейте мясным бульоном и тушите на медленном огне 10 минут.
Печенье овсяное
Возьмите:
- • обезжиренный творог – 250 г
• овсяные хлопья – 1, 5 стакана
• 10 фиников (измельчите)
• 2 ст. ложки молока
• 1 яйцо
• 1 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте ингредиенты, сделайте лепешечки и выложите их противень, застеленный посыпанной мукой пекарской бумагой. Выпекайте до золотистого цвета при 180 градусах.
Отзывы о диете Протасова
Ошеломляют результаты диеты Протасова, фото до и после вы можете найти в сети-интернет.
Светлана, 29 лет. Мои проблемы с весом начались уже давно, около 10 лет назад, во время беременности. Лишних у меня 15 кг. Я пробовала некоторые диеты (вроде гречневой) но из-за их однообразия мне становилось плохо. Диету Кима Протасова я попробовала 3 месяца назад и осталось очень довольна её эффективностью. Диета построена очень грамотно в ней много овощей, молочных продуктов, рыбы и мяса, что обеспечивает все нужные вещества и витамины организму. Я бы даже назвала это не диетой, а правильным питанием. Уже через 2 недели моё самочувствие улучшилось и ушло 4 кг, а в конце диеты – я избавилась от 8 кг. Из диеты я даже не выходила, привыкла к такому питанию и продолжаю соблюдать его, даже сладенького теперь не хочется.
Алина, 25 лет. К счастью не могу сказать, что я страдаю особо лишним весом. Но в свои 25 я хотела бы выглядеть стройнее, тем более, что я невысокого роста. Конечно, если бы полнота у меня была явно непомерной, то согласилась бы не только на диету, а и на полную голодовку. Поэтому, в поиске диеты при которой нет особой необходимости ограничивать себя в количестве еды, я наткнулась на диету Протасова. Хоть и разнообразие продуктов ограничено, зато с их количеством можно не заморачиваться. Хочу сказать, что я мужественно выдержала весь курс и при этом слово «мужественно» можно действительно поставить в кавычки, поскольку труда мне это не составило. Как результат – минус 5 килограммов, и я по-настоящему стройная и привлекательная девушка.
Tatiana, спасибо!Вы меня успокоили) А вы еще сидите на диете или уже все,закончили?
Юлик, КД влияют на весь организм. Закончаться и сразу пойдет дело, не переживай. У меня так перед каждыми КД было.
Девочки,вот и закончились 2 недели,сегодня замерила себя и о ужас,объемы не ушли,грудь на 2см увеличилась.Конечно скоро КД и это повлияло на грудь,но на остальные части тела ведь не должно было повлиять.Я расстроена очень((( Было у кого-нибудь такое?
Tatiana, спасибо за поддержку) а вес свой честно не знаю) ну по объемам мне буквально 3см надо чтоб ушло,так все долго тянется,спортом стараюсь заниматься,но сейчас сессия и бывает времени совсем нет.А еще в конце 2 недели стала кушать больше,прям много, может то что КД скоро((
Юлик, держись!!! Все получится Дополнительно делай упражнения на проблемные зоны, обертывания, массаж. Если твой вес вообщем не большой, то и уходить у тебя будет медленнее и меньше
Светусик, спасибо)главное после этой 2 недели,если результаты меня не обрадуют, не впадать в панику и не начать все лопать
Юлик не переживай! Если чего-то очень сильно хочешь, обязательно будет!
Главное верить в себя и идти к своей цели! 
Девочки!Всем привет,сидела читала вашу переписку,радовалась за всех) сама очень хочу похудеть,ну мне именно в объемах надо,моя проблема это ляжки,от которых избавиться очень тяжко(( сейчас у меня подходит к концу вторая неделя,с понедельника на мяско) замеряю только объемы,ушло мало,в понедельник замеры,я переживаю(
Наталья! Это не анонимус, это была я, просто имя забыла написать
Привет Наталья! У меня тоже отвесов особо нет. Но постепенно пропало желание есть колбасу, хотя я ее очень люблю. Я вообще теперь кажется ничего не хочу, ни овощей, ни мяса
А вот фруктов я бы поела с удовольствием 
С кожей какие то проблемы начались, то ли организм очищается, то ли аллергия на овощи, а может пестициды, овощи то не сосвоего огорода, даже не знаю что и делать, продолжать или нет 
девчата всех с праздником! ведь в душе мы все дети! у меня одно расстройство,за три дня отвеса нет даже прибавила 100 гр.хотя диету не нарушаю пошла третья неделя ввела мясо (грудку куриную отварную и рыбу сделала а аэрогриле)грешу на это может организм перестраивается
настроение конечно от отого не поднимается но буду продолжать. Светусик как твои дела?
Девочки, привееет!
Виктория, я тут ))) были две недели в отпуске, путешествовали с мужем, ездили по маршруту Москва-Киев-Умань-Одесса-Москва. Класс!
Очень переживала за свое питание. Ясно дело, кушать приходилось не по привычному распорядку. Но кушала только разрещенные продукты, не нарушала. В итоге, вернувшись и взвесив себя)))))) оказалось все впорядке, ни грамма плюса нет. Все прекрасно.
За последние две недели выхода – 9 и 10-ую ушло еще 300 грамм.
Хотелось бы сделать такое резюме: села я на диету 19 марта 2012 года – 5 недель самой диеты и 5 недель выхода из диеты.
Мой рост 171 см.
Изначальый вес 71,5 кг.
Текущий вес 65,2 кг.
Отвес составил 6,3 кг.
1-я неделя – 2,3 кг
2-я неделя – 1,3 кг
3-я неделя – 0,3 кг
4-я неделя – 0,9 кг
5-я неделя – 0,1 кг
6-я неделя – 0,7 кг
7-я неделя – 0,0 кг
8-я неделя – 0,5 кг
9-я и 10-я недели – 0,2 кг
Продолжаю питаться правильно – кушать в одно и тоже время, обязательно завтракать. Никаких булок, колбасы, конфет и т.п. продуктов – это мое зло! Теперь я это точно знаю.
Как можно больше овощей – сырых, на пару, запеченных; нежирное мясо, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, крупы, кисломолочку, воду. Возможно, что вес так по чуть-чуть и будет уходить. Буду периодически отписываться о своем состоянии
Всем желаю хорошего настроения и красивого отражения в зеркале.
Привет София! Я тоже хотела только через неделю взвеситься, но не выдержала, так как боялась, что у меня за два дня не отвес, а привес, я от овощей не особо худею
Будем держаться вместе девчонки, а то одной тяжело, столько соблазнов 
Спасибо Наталья!
Сегодня третий день, а кажется, что третий месяц. Овощи уже надоели. 
Но желание стройнеть осталось, поэтому буду двигаться дальше! 
За два дня отвес 1.600, думаю это воскресное пиво вышло 
И я эти два дня ела клубнику 
не смогла удержаться. Тяжесть в животе и желудке пока не проходит 
, может потому что жую постоянно 
Светусик! молодец ! добро пожаловать!
Анастасия молодец!так держать!я незнаю ккой у меня вес последняя неделя выхода))))))я нахожу на сессии и весов не имею!!но вес врядли ушел за недели!так как питание неправильное,целый день в бегтне по вузу
Puma спасибо тебе за объяснение я в принципе тоже так и думала но одна голова лучше а две вернее!
Ссофия! я тоже не дюймовочка до диеты 167-85 сейчас 167-80.8 пошла уже третья неделя! главное верить в результат и настроиться на позитив
давай худеть вместе 
Привет девочки! сегодня у меня 2-й день выхода из диеты, то есть 6-я неделя! Изначальный вес 72 кг, сейчас 65. Параметры 91-77-104, сейчас 91-68-97! Душа радуется…я просто еще на 4 недели диеты очень переживала по поводу того что вес стоит на месте, но 5-я неделя огооого как изменила мои цифры! Всегда удачки…будут интересные рецептики пишите, ато хочется чего вкусненького ну и незапретного понятно! И вообще, обращаюсь сейчас к девочкам которые на выходе…что вы в основном едите??
девочки всем привет… я на протасове уже неделю
.. мне стыдно даже говорить свои параметры я помоему тут самая толстая 
..ну ни чего, короче рост-167 вес-96, пришли кд.. вот в четверг будет 10 дней и взвешивание…надеюсь на результаты 
, а диета мне очень нравится..
Забыла параметры указать: рост 161, вес 62, зимой была 58, отелась чего-то
До родов была 48, правда это давно было 
Очень хочу 54-55 
Надеюсь на вашу поддержку 
Привет девчонки! По Вашим отзывам мне тоже очень понравилась эта диета! Я с Вами первый день!
Надо сбросить 7-8 кг. 
Наталья, конечно вареное или запеченое, приготовленное на пару – лучше, жареное просто быстрее ну и вкуснее (привычнее) для многих.
Вот и пишут, что если уж жарить, то без масла, чтобы жир вытапливался.
Девчата я сейчас прочитала что с третьей недели мясо или рыбу нужно вводить жареными без масла? это правда буду рада если кто просвятит в этом вопросике,я думала что нужно отварное это же более диетично
доброе утро всем худеющим! у меня сегодня 1-й день 3-ей недели,подвожу итоги значит так отвес 3.8кг.от-4см.ог-3см.об-3см!
всем удачки!
Наталья,это пока лишняя вода уходит.А потом и объемы растают.У меня тоже так было.
Анастасия,классные у тебя результаты!Так держать!!!!!
Указала свой вес,а обьемы указать забыла.Значит так:До диеты:вес=46-47 кг.,ОГ=87,ОТ=71,ОБ=88.По истечении 3 недель: Вес=41,5кг,ОГ=82,ОТ=65,ОБ=85.
О бедра=46см(-2 см),О руки=27 см(-1 см).Что-то руки не худеют!!??
Диета очень хорошая,буду ее проводить1 раз каждый год.Всем удачи!
татьяна,ты кудапропала?как прошла 4неделя выхода?я нажаль не могу взвеситься и сказать
добрый всем вечерок! сегодня 12 день моей диеты! отвес 2.8 кг а вот объемы что-то стоят только талия сдвинулась -4 см а так хочется побыстрее!!!
Девочки, делюсь результатами по объемах! Сегодня 2-й день 5-й недели…До начала диеты: ОГ-91, ОТ-77, ОБ-104….сейчас: ОГ-91)))(хух), ОТ-69, ОБ-99! Я счастлива..новичкам удачки!)
Здравствуйте девочки!Я все еще с вами,хоть и сильно переболела.Сейчас пью витамини,т.к.голова кружится и сильная слабость…
Но это не страшно,главное я сильно похудела:вещи висят,ушел лишний жирок с бедер и ц живота,ноги стали стройнее.Нашла свои старые брюки,кот.носила до беременности и кот.мне были уже 3 года узкие.Одела их без проблем ,сидят отлично!!!!
теперь вешу я 41,5 кг.Осталось сбросить 2 кг и конечно закрепить свой вес.
Всем удачи!
привет девочки! Наконец у меня кг опять сдвинулись …еще -1,5 кг…сегодня от радости такой шопинг закрутила, столько всего прикупила, так как вещи стали велики, что не может не радовать! Продолжаю быть на связи))
приветики!я с вами))))))хоть и не дома!!!!!!как дела у вас?
блин домой хо!!!!и надо найти где мона взвеситься)))
Привет всем худеющим!Самочувствие у меня не очень,очень силно заболела,температура доходит до 39,6,ничего не хочется есть,только пью много.
Взвесилась ,вес понизился до 43 кг.Это радует.Но вот бы и выздороветь побыстрее-уж очень мне худо!Всем крепкого здоровъя!
спасибо с большим удовольствием!
итак вес на 9 день 83кг ог-107,от-85,об-113 с начала диеты отвес уже 1,9кг за вчера 300 гр ушло ой забыла про рост 167 см!хочу скинуть 20 кг мечтаю стать стройной как была раньше пока не распустила себя 
надеюсь что смогу, спасибо тебе за поддержку сейчас для нас всех худеющих она очень важна!!! 
Диетрессу не пробовала и не собираюсь. Очень негативно отношусь к подобному роду препаратам. Правильное питание и режим – залог красоты и здоровья
Наталья, давай к нам присоединяйся. Пиши рост, вес и вперед на встречу к своему комфортом весу.
Наталья, молодец! Хороший результат! Так держать
всем приветик! сегодня мой 8-ой день отвес -1.6 кг объемы талия-3см грудь-1см бедра -2см хорошо схуднуло лицо кожа стала выглядеть намного лучше цвет улучшился,но как же хочется мяса наверное потому что кд.девчата а кто нибудь пробовал препарат диетресса прочитала много отзывов задумалась
я 65, думаю что лишних кг 8)))
Всем новеньким девочкам добро пожаловать )))
Татьяна, я думаю, что ничего страшного нет. Видимо, просто диета Дюкана тебе не подходит. Попробуй протасовку.
У тебя много лишних кг?
Всем привет, девчат, хотела у вас спросить, читаю отзывы у сердце радуется, что у кого то всё хорошо с весом( снижается), я на Дюкане, но вес стоит, что делать, если я перейду на Протасовку, то ничего не случится, помогите пожалуйста!!!
Итак, на старте 54,600, от-71, об-94. Первый день вроде бы ничего, терпеть можно, хотя из молочного у нас в магазине был только кефир. Самое вкусное (яйцо) оставила на вечер. За день еле съела одно яблоко. Взвешусь через неделю. Девочки, а как дела у остальных?
Светик и Танча,здорово что к нам присоединились!!!Вместе легче справиться с любой напастью,Вместе -мы сила!!!
Девочки,так классно:вещи,кот.были впритык,начинают висеть на мне.Обьемы реально уменьщились.Взвешусь через неделю,т.к. проверяю свой вес раз в 2 недели.Всем хороших результатов!
Здравствуйте, девочки! Прочитала сегодня все ваши сообщения и решила тоже на диету. Несмотря на то, что у меня маленький вес для моего роста ( около 54 кг на 170 см), у меня лишних 3 кг. Мне 36 лет и где-то до 35 лет мой вес всю жизнь был 50-51 кг. За последние 1.5 года я набрала около 4 кг, которые, в основном, отложились на талии и смотрится это некрасиво. Поэтому хочу вернуть свои 50 кг. Решила худеть вместе с вами, чтобы стыдно было сорваться. Завтра утром взвешусь, сделаю замеры – и в путь!
нервы….отъезд от ребенка
девочки, у меня еще минус 300 грамм – 62,2)))
Светик, самое главное – это огромное желание стать здоровее, красивее и уверенность в своих силах Все получится!
Светик стимул!!!!!приколы даже тут выдвигаем
Tatiana,ага в сумку невместятся
Виктория, это как же без весов
бери с собой 
но весов не будет,приеду будет сюрпрайз
Tatiana,будет!как же я без Вас!
Виктория, на связи будешь или не будет доступа к инету?
ждем!девочки я завтра уезжаю на сессию 3 недели!муж с ребенком остаются дома,а с 8 до 20 буду бегать на парах)))
Подписываюсь по всем вышесказанным Викторией
Анастасия, самое главное не сдавайся – все лишнее уйдет !
2-й день 4-й недели..Завтра взвешивание…обязательно отпишусь!
Анастасия,спасибо большое
Виктория, спасибо
…я надеюсь что все станет на круги своя)))) 
А ты действительно молодец! Восхищаюсь) 
Анастасия,дело в том,что организм не предсказуемая вещь!У одних это происходит быстро поначалу,а потом происходит задержка.а у других – все наоборот!у меня также как и у тебя было,начало ушло все -ничего пару кг,а потом сама видишь результат!Так как у человека имеется как внутренний жир,так и наружный и вода!которые держат наш вес в одном целом!сначала выходит вода,следом уменьшается внутренний(внутри организма – рядом с органами),а следом и наружный(подкожный)!скорее всего.если у тебя таят жиры(объемы уменьшаются),то воды много с организме,принимай витамины поли – только!Мы когда сели с Татьяной – это был март месяц,то витаминов в виде фруктов ничего такого нельзя,кроме яблок,но яблоки это железо и клетчатка,а для кожи,ногтей,волос и нормальной работы организма!еще может низкий обмен веществ!чтоб он был быстрее,обязательно надо завтракать.чтоб организм проснулся и начал работать!еще советую.мы заметили с Татьяной,что лучше питаться стараться в одно время,так организм привыкает ему лучше и тебе!
вот так
Виктория, и все же мне не дает покое вес…вот почему. Я тоже по параметрам наверное чуть чуть меньше чем была прошлым летом, но по кг – больше…мне немного грустно. Я очень рада своим параметрам, но мечта о 59 кг меня не покидает((
Анастасия,спасибо!хочу вернутся до родовую форму!у меня был вес 57-59кг,а хотелось бы 55
Но!!!!по параметрам я уже меньше,чем была до родов 
Виктория, умница!!!! результаты поражают! а ты к какому весу стремишься?? или уже все так как хочешь?)
Tatiana,спасибо!догоняй!не надо отставать
Виктория, ну просто сууууперррр!!! Поздравляю тебя, умница!!! А переживала
Так, мне надо срочно настигать тебя, отстаю
итак …..ИТОГ за 8 недель))
Рост:165
Вес ДО:70
Сейчас:62,5
Отвес:7,5 кг!!!!
Я в шоке ,после Кд у меня вес ушел 1,5 кг!!!!11
Параметры:
талия ДО 78 ПОСЛЕ 70
живот 94 85
бедра 98 90
ноги уменьшились по 4см
А САМОЕ ПРИЯТНОЕ – ЭТО ТО, ЧТО ГРУДЬ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ
добавляю овощи и бульон ,хочу горячего…..
Виктория, я так на это надеюсь! а когда произошла примерно эта резкость?? ато уже так хочеться посмотреть на весы и подумать “ууух…крутоооооооо))”
Анастасия у меня также было,потом резко вес упал
Девочки, у меня сегодня 1-й день 4-й недели…но((( что такое со мной?? у меня объемы действительно уходят ооочень хорошо…все говорят, одежда висит…а вот вес стоит…как сбросила 2 кг так и не было больше отвеса( чего так..кто может что то предположить?
я тут, я вас читаю) просто сасма не пишу)
Anonymous, какие изначальные параметры? И за сколько ушли кг?
я сижу просто на низком калораже и немного спорта (15 минут в день)ушло 12 кг.хочу попробовать протасовку
Виктория, ага, такое ощущение, что вдвоем. Девчонки, которые начинали примерно в одно время с нами куда-то пропали все. Никто не отписывается.
А кушать в одно и тоже время – это замечательно просто
Tatiana,я тоже заметила,что ем в одно и тоже время!
А где все,кто с нами с самого начало начинали??????мы с тобой вдвоем идем доконца))))
Виктория, да в том-то вся и петрушка, что я вроде бы не много ела на этих шашлыках… может, это из-за того, что я сейчас придерживаюсь режима, т.е. кушаю в одно и тоже время. А 9-го мая все это сместилось…фиг знает! Самое главное, что сейчас все хорошо
Привет, это снова я.Сейчас взвесилась,вес не остановился,еще -600 гр.(43,600 кг.сейчас при росте 143 см.)Решено,буду дальше продолжать диету.Я с вами….
Всем стойкости и не срываться!!!!
Tatiana,у меня тоже покушала шок конфет))))не ты одна без греха
Наталья, очень хорший результат
Умничка, так держать!
всем приветик! у меня сегодня 4 день хочу поделиться своими результатами хоть они и скромны но все равно радуют отвес 600 гр. в талии -2 см
Виктория, да вообще
Думаю, был бы отвес побольше, если б не 9-ое мая, но так тоже очень хорошо 
irinka, вообще, где-то я читала, что нужно начинать диету заново. Даже и не знаю…я б, наверно, продолжила бы… Но лучше, конечно, начинать диету с полной уверенностью и решимостью. Всегда имей с собой в сумочке яблочко или маленкую бутылочку с кефиром или йогуртом. И голодной не ходить не в коем случае
Ой,я вчера неудержалась и съела 2 кусочка салями и маленький кусочек булочки…Вот не знаю продолжать диету…. или может сегодня устроить разгрузочный день,целый день на воде или кисломолочке?Была вчера на базаре почти полдня,купили много вкусного-была очень голодная,вот и не удержалась.
Посоветуйте ,как быть?
Tatiana,хороший результат!!!!!хорошо,что все вернулось!!
Осталось нам 2 недели!!!!!завтра мое контрольное взвешивание за 8 недель или 3-х недель выхода!Дя,я тоже буду добавлять овощи
Привет
Я честно говоря уже начала реально переживать из-за из-за такого скачка вверх..
Виктория, слава Богу все вернулось на круги своя
Итак, мои результаты по истечению 3-х недель выхода:
Рост 171 см.
Изначальный вес 71,5 кг
Текущий вес 65,4 кг
Отвес спустя 8 недель 6,1 кг. За 3-ю неделю выхода ушло 500гр.
Сегодня первый день 9-ой недели или 4-ой недели выхода
Включаю овощи на пару.
Приветик народ!как у всех дела?у кого отвесы какие?у меня наконец-то ушли КД,И ВЕС НАЧАЛ УХОДИТЬ
Татьяна, как у тебя с весом обстоят дела после 9-ого Мая?
Ой,забыла свое имя указать.
Привет всем!Татьяна,я все-таки начала 3 неделю без мяса на одних овощах и молочкею
Так как немного нарушала:пила немного красного сухого вина и ела вареную спаржу. 
Думаю, ничего в этом страшного нет,а только закреплю свои результаты.
Вот мои результаты за 2 недели:Вес:-более 2 кг.(Весы не работали и не знала точный вес),ОГ:-4 см.(было 87 см.сейчас 83 см),ОТ:-4 см(было 71 см,сейчас 67 см),ОБ:-2 см(было 88 см,сейчас 86 см),О бедра О руки остались почти без изменений…УРА!!!ВЕС СДВИНУЛСЯ!!!Но это только начало.
Всем удачи !
Наталья, получится обязательно!
Анастасия, молодец! Хороший очень результат
Всем привет! Редко бываю в интернете…вот решила отписаться про себя. У меня уже 3-я неделя подходит к концу – чувствую себя просто превосходно. Изначальный вес 72 кг при росте 173, сейчас 69, т.е. -3 кг, маловато конечно, но в объемах я действительно уменьшилась и это замечают абсолютно все. Начала с понедельника, с 3-й недели бегать, качать пресс, приседания, т.к. за предыдущие 2 недели потеряла несколько кг, организм готов к физ нагрузкам – в общем ежедневная тренировочка продолжительность 1 час – даже не думала что получится))) Правда девочки я на 9 мая – нарушила – выпила вина, но ни капли не жалею. Едиственная проблема которая сейчас у меня – хочу розвесного мороженого. Как посмотрю что вокруг в жару такую его все едят, то очень хочется, но пока не срываюсь и не планирую! Всем удачки, у меня взвешивание в понедельник – обязательно напишу что да как!!!!!!!!!!!!
Tatiana большое спасибо что ответили я сегодня только второй день сижу пока все нормально надеюсь с вашей помощью все получится
Виктория, ты имеешь ввиду плюс 500 гр ? Блин… твои-то точно спадут после окончания КД, а вот мои…по идее должны тоже уйти
Tatiana у меня вес 500грамм из-за КД
Виктория, наверно
Надеюсь, долго наеденное не задержится…
Tatiana,это из-за мясо!я тоже наблюдала такое,только я съела пару отбивных полкило наросло)
Что-то я не пойму…
Встала сегодня на весы, а они мне на кило с лишним больше показывают, чем два дня назад…я в недоумении…за 9-ое мая что ли так наела – на шашлыках были, но так только огурцы, помидоры, зелень и мясо…
Лан, посмотрим, как дальше будет…
Всем привет)))Завтра с утра контрольное взвешивание и вперед))))постараюсь не сорваться))))удачи нам)
с праздникамииииии,урааааааА, наокнец наела вчера вкуснейшего шашлыка) может боьше нормы,но не жалею,ововщей тоже массу съела) супер) и бегала и прыгала и половину дел по мангалу помогала делать)так что) еще салют ездили смотреть)красотаааааааа)))
вы как?
Tatiana супер!я же говорила,я стану на одном месте,а ты пойдешь вниз)))))))))а в итоге будет одинаково сброшенный вес
Наталья, сыр можно есть с процентным содержанием жира до 5% в первые две недели диеты в любом кол-ве. Далее за счет введения мяса уменьшить потребление.
irinka, вино нельзя!
А еще я не советую тебе продолжать 3-ю неделю без мяса. Выдержишь, это никто и не спорит. Но диета есть диета, составлена она именно так не просто так. Но решать, конечно, тебе.
Привет
А у меня как КД закончились, сразу вес в минус прошел. Вчера вот еще -400 гр. 
девчата скажите пожалуйста а сыр можно есть любой и в каком кол-ве
Приветик!Из-за КД вес стал на месте,но объемы уходят)))наверно организм налился водой)как вы?