Каждая девушка хочет быть самой красивой, самой привлекательной или даже идеальной. Есть много способов похудеть и все они очень отличаются друг от друга. У каждого есть свои плюсы и минусы. Спорт? Если у вас нет противопоказаний, то спорт будет приносить только пользу.Таблетки? Сейчас мало какие таблетки внушают доверие. Пояса? Пластыри? Если они и помогают похудеть, то точно значительного результата вы не увидите. Диеты? Не такое уж большое количество диет действительно способны помочь не только похудеть, но и сохранить желаемый результат. Есть несколько известных авторов диет для похудения. И вот один из них: Ким Протасов, диета, которого «увидела свет» в 1999 году.
- Содержание
- Диета Протасова: этапы
- Первая и вторая недели диеты Протасова:
- Третья, четвертая, пятая недели диеты:
- Достоинства диеты Кима Протасова
- Рецепты для диеты Протасова
- Салат «Свежесть»
- Салат из свеклы, моркови и яблока
- Салат из кабачков с чесноком
- Гаспачо
- Омлет по-протасовски
- Тушеная говядина
- Курица запеченная
- Кальмары, фаршированные овощами
- Рецепт: домашний сыр “протасовский”
- Как выйти из диеты Протасова
- Рецепты для выхода из диеты Протасова
- Салат с апельсинами
- Огурцы с мясом
- Печенье овсяное
- Отзывы о диете Протасова
Содержание
1. Меню японской диеты
2. Как выйти из японской диеты
3. Отзывы врачей
5. Отзывы о диете Протасова
Ким Протасов – известный израильский диетолог. Его первая статья, вышедшая в газете “Русский израильтянин” называлась «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».
На диете Протасова нужно сидеть 5 недель для получения определенного результата.
Диета Протасова: этапы
Рецепты по диете, Ким Протасов разделил для нескольких этапов.
Первая и вторая недели диеты Протасова:
Есть можно сырые овощи, сыр и йогурт (кефир) в любом количестве и в любом виде (например, сделать салат и заправить его йогуртом). Жирность молочных продуктов не должна превышать 5%. Кроме того ежедневно можно «побаловать» себя 1-м вареным яйцом и 3-мя (не больше) зелеными яблоками.
5% сыр – это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать лучше именно 5% творог. Не стоит есть много соленого сыра.
2 литра воды в день обязательны (чай, кофе в любом количестве, но без сахара).
К окончанию первого этапа диеты вы наверняка заметите, что произошло маленькое чудо – у вас появляется стремление есть только яблоки, овощи и сыр. Еще вы почувствуете неземную легкость.
Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Питание на 2-м этапе остается прежним (продолжаем кушать овощи, яйца, сыр, йогурты и яблоки), кроме того добавляем кусочек нежирного мяса – до 300гр., (или птицы, рыбы, это не важно) и немного уменьшаем употребление сыра и йогуртов.
При этом, похудевшие пишут позитивные отзывы о диете кима протасова и замечают, что в последние 2 недели лишние килограммы уходят интенсивнее всего.
Достоинства диеты Кима Протасова
- Отсутствие ограничений количества еды хорошо с психологической точки зрения: если вы срывались с предыдущих диет из-за чувства голода и желания пожевать, эта диета – для вас.
- За счет ограничения в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом, уменьшается тяга к сладкому и нормализуется работа поджелудочной железы.
- Молочные продукты являются источником белка, кальция и лактозы, что само по себе способствует потере жировой ткани.
- Из овощей организм получает витамины и микроэлементы, клетчатку. Если вы будете, соблюдая диету, как и рекомендует ее автор, употреблять большое количество овощей, организм будет получать достаточно растительной клетчатки для нормальной работы кишечника.
- Из яблок – пектины, яблоки можно употреблять запеченными.
Минусы диеты Протасова – наличие противопоказаний. Так как меню на диете Протасова, по большей мере, состоит из большого количества сырых овощей – его не советуют применять тем, кто страдает заболеваниями верхних отделов ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки…).
Рецепты для диеты Протасова
Салат «Свежесть»
Возьмите:
- • помидоры – 250 г
• 1 свежий огурец среднего размера
• 1 редьку среднего размера
• луковицу, соль, перец, укроп, петрушку
• уксус – 1 ст.ложка
Огурец, редьку, помидоры и лук тонко нарежьте и перемешайте. Добавьте соль, перец по вкусу, укроп и мелко нарезанную петрушку. Если хотите, можете добавить сваренное вкрутую яйцо.
Салат из свеклы, моркови и яблока
Возьмите:
- • 1 сырую свеклу
• 2 моркови
• 1 яблоко
Все ингредиенты натрите на терке, добавьте нарезанный кубиками сладкий перец, петрушку, заправьте чайной ложкой сока лимона и йогуртом.
Салат из кабачков с чесноком
Возьмите:
- • 1 средний кабачок
• 1 среднюю луковицу
• 2 дольки чеснока
• укроп, горчица, соль, черный перец
Кабачок очистите и натрите на крупной терке, мелко нашинкуйте головку репчатого лука. Измельчите чеснок и укроп, разотрите их с горчицей, небольшим количеством соли и черного перца. Все перемешайте.
Гаспачо
Возьмите:
- • 2 огурца,
• 3 помидора,
• по половине красного и желтого сладкого перца
• луковица (небольшая),
• сок лимона – 1 ст. ложка,
• зелень, можно сельдерей
Обдайте помидоры кипятком, очистите их от кожицы и измельчите. Лук, чеснок и половину перцев и огурцов измельчите в блендере, а половину нарежьте маленькими кубиками. Овощи из блендера разведите водой до нужной консистенции, добавьте лед и все нарезанные овощи. Добавьте лимонный сок, перец и соль. украсьте зеленью.
Омлет по-протасовски
Возьмите:
- • 1 яйцо
• 150 г. творога или сыра
• соль, зелень
Сырое яйцо взбейте в блендере, добавьте творога или сыра, соль и зелень. 3 минуты запекайте в микроволновке.
Тушеная говядина
Порежьте говядину кусочками 4 на 4см. На разогретой сковороде без масла обжарьте мясо, чтобы оно перестало выглядеть сырым и посветлело. Отдельно слегка обжарьте немного лука. Переложите говядину в кастрюлю с толстым дном и залейте кипятком. Добавьте лук и приправы по вкусу, тушите 1-1,5 часа до готовности.
Курица запеченная
Возьмите целую курицу. Не разделывайте ее, только помойте. В брюшко положите целый лимон, также не разрезанный и не очищенный. На противень насыпьте 1 килограмм соли и разровняйте. Разогрейте духовку до 200 градусов. Курицу с лимоном положите на соль грудкой вверх и запекайте один час.
Кальмары, фаршированные овощами
Возьмите:
- • 4 тушки кальмаров
• 2 сырые морковки небольшого размера
• зеленый лук
• 1 яйцо
• 2-3 помидора
• соль и перец по вкусу
Кальмаров помойте, ошпарьте и снимите шкурку. Мелко нарежьте морковь, лук и помидоры. Добавьте вареное яйцо, соль и перец. Перемешайте. Наполните тушки кальмаров этой смесью и зашейте ниткой. Опустите кальмаров в воду, посолите, поперчите и варите не более трех минут. Охладите и подайте к столу, разрезав вдоль, как колбасу. Фарш для начинки можно делать разный, по своему вкусу.
Рецепт: домашний сыр “протасовский”
Возьмите:
- • творог – 1 кг
• 1 стакан молока
• 1 ч. ложку соли
• 0,5 ч. ложки соды
• 1 сырое яйцо
• 1 ст. ложку масла (или меньше)
Положите творог в кастрюлю, добавьте горячее молоко и варите минут 10. Затем массу откиньте на сито и дайте стечь жидкости. Переложите массу в миску, добавьте яйцо, масло, воду и соль и хорошенько перемешайте. Варите 10 минут, постоянно помешивая, до тех пор, пока масса не станет тягучей. Выложите сыр в смазанную маслом форму и придавите грузом. Можно добавить в сыр мелко натертый чеснок.
Посмотрите и некоторые другие рецепты диеты Протасова, а также рецепты для выхода из диеты.
Как выйти из диеты Протасова
Диета Кима Протасова поможет совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому. Результатом диеты будет не только похудение и очищение организма, но и то, что по истечении этих пяти недель вам совсем не захочется сразу налегать на пельмени и бутерброды, помогите своему организму, поддержите его в стремлении питаться здоровой пищей, и еще долго вы будете наслаждаться своим стройным телом уже без всяких диет.
Тем не менее, существуют определенные правила, которых желательно придерживаться (по крайней мере в течение 1-2 недель) чтобы выйти из диеты Протасова, не набрав вес обратно:
- основными продуктами по-прежнему остаются овощи и молочные продукты,
- в первые дни рекомендуется начать заправлять салаты растительным маслом (не более 3-х чайных ложек в день), при этом крайне нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (и растительных, и животных),
- затем начните заменять 2 яблока из разрешенных трех другими фруктами и ягодами (кроме бананов и винограда),
- к утреннему рациону добавьте кашу (начать лучше всего с овсянки на воде, затем добавить гречневую, пшенную) и нежирный творог,
- по желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом уменьшаем количество молочных продуктов.
Если после выхода из диеты придерживаться такого режима питания, лишний вес будет и дальше уходить совершенно незаметно.
Худеющими разработано также более подробное меню выхода из диеты Протасова на последующие 5 недель:
Шестая неделя – как и пятая, единственное условие – кисломолочные продукты должны быть менее жирными, добавляем в рацион 2-3 ложки каши приготовленной на воде.
Седьмая неделя как шестая, яблоки заменяем другими фруктами.
Восьмая неделя – добавляем сухофрукты.
Девятая неделя как восьмая, добавляем в рацион вареные овощи, часть молочных продуктов заменяем мясом.
Десятая неделя. Начиная с десятой недели, рекомендуется употреблять легкие бульоны и добавлять в рацион обычные продукты.
На протяжении 1-2 месяца после диеты не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, рис.
И один из вариантов меню выхода:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня:
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня: УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Как последние 3 дня второй недели.
последние 3 дня: Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи – не забываем сокращать масло)ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ. первые 4 дня: Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)
последние 3 дня: Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ. Также, но вместе добавляем бульоны.
Рецепты для выхода из диеты Протасова
Салат с апельсинами
Возьмите:
- • 2 помидора
• 1 апельсин
• 1 болгарский перец
• немного сыра и 1% йогурт
Порежьте помидоры, апельсин, перец, добавьте сыр и заправьте салат йогуртом.
Огурцы с мясом
Возьмите:
- • 4 небольших огурца
• 250 г телятины
• 1 яйцо
• 1 ст. ложку сливочного масла
• 1 ст. ложка муки
• 1 луковицу
• лавровый лист, несколько горошин черного перца
Приготовьте фарш:
Очищенную луковицу и мясо положите в кастрюлю, залейте горячей водой. Доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут. Добавьте приправу и варите еще 10 минут. Мясо остудите и измельчите с помощью мясорубки, добавив размягченное сливочное масло, яйцо, соль и муку.
Огурцы очистите от кожуры, разрежьте пополам и выньте серединку. Начините огурцы фаршем, соедините половинки и перевяжите ниткой. Залейте мясным бульоном и тушите на медленном огне 10 минут.
Печенье овсяное
Возьмите:
- • обезжиренный творог – 250 г
• овсяные хлопья – 1, 5 стакана
• 10 фиников (измельчите)
• 2 ст. ложки молока
• 1 яйцо
• 1 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте ингредиенты, сделайте лепешечки и выложите их противень, застеленный посыпанной мукой пекарской бумагой. Выпекайте до золотистого цвета при 180 градусах.
Отзывы о диете Протасова
Ошеломляют результаты диеты Протасова, фото до и после вы можете найти в сети-интернет.
Светлана, 29 лет. Мои проблемы с весом начались уже давно, около 10 лет назад, во время беременности. Лишних у меня 15 кг. Я пробовала некоторые диеты (вроде гречневой) но из-за их однообразия мне становилось плохо. Диету Кима Протасова я попробовала 3 месяца назад и осталось очень довольна её эффективностью. Диета построена очень грамотно в ней много овощей, молочных продуктов, рыбы и мяса, что обеспечивает все нужные вещества и витамины организму. Я бы даже назвала это не диетой, а правильным питанием. Уже через 2 недели моё самочувствие улучшилось и ушло 4 кг, а в конце диеты – я избавилась от 8 кг. Из диеты я даже не выходила, привыкла к такому питанию и продолжаю соблюдать его, даже сладенького теперь не хочется.
Алина, 25 лет. К счастью не могу сказать, что я страдаю особо лишним весом. Но в свои 25 я хотела бы выглядеть стройнее, тем более, что я невысокого роста. Конечно, если бы полнота у меня была явно непомерной, то согласилась бы не только на диету, а и на полную голодовку. Поэтому, в поиске диеты при которой нет особой необходимости ограничивать себя в количестве еды, я наткнулась на диету Протасова. Хоть и разнообразие продуктов ограничено, зато с их количеством можно не заморачиваться. Хочу сказать, что я мужественно выдержала весь курс и при этом слово «мужественно» можно действительно поставить в кавычки, поскольку труда мне это не составило. Как результат – минус 5 килограммов, и я по-настоящему стройная и привлекательная девушка.
Нет Наташа/95, мясо и рыбу я ем по разным дням.Но у меня еще КД…может от этого…задержка жидкости.
О, Лена и я где-то это читала. Белая лилия, ты поняла, так что ты свой организм уже пнула, скоро покатишься
Софико, а ты рыбу и мясо за один день ешь? Надо что то одно и не больше 300г. Так, я не поняла, вы я смотрю что-то взбунтовались
Я тут самая толстая и терплю, а они решили нажираться 
Вперед :five:
Софико 70 минус 4, если ты перешла на мясо и рыбу нужно уменьшить количество молочки, особенно творог.
Может быть еще мало воды пьёшь.
По диете мясо или рыбу можно 300 гр. в день, а остальное овощи, 3 яблока и 1 яйцо.
Какой у тебя рост и возраст? Просто у меня такие же результаты как и у тебя, с начала диеты -4кг., а на диете я с 8.02.2013.
Девочки, не получается домашний сыр. Не плавится и все тут. И соду и все остальное делаю по рецепту. Подскажите, что не так.Вес прибавился (1кг) после рыбы и мяса. Это нормально? а то руки пускаются…
Наташа/95, лена, огромнейшее спасибо за поддержку и советы, что бы я без вас делала, наверное уже все бросила.
У меня есть короткая коженая юбочка, 44 разм. Я ее купила осенью, с надеждой похудеть до 60 кг., Так что цель поставлена – буду к ней стремиться. Девочки, всем хорошего весеннего настроения. Вместе мы победим ненавистные килограммы. :girls_friends: :five:
Буду так писать свой отвес Софико 70 минус 4
Хочеться нажраться от души и все забросить к чертовой бабушке !!! Ррррррр !!!!
Привет девченки ! Наташ, там где я живу (Липецк) действительно нет такого зернистого творога. Буду продолжать пытыться варить. Ну очень мне он нравится. А так девочки у меня привес 1 кг. на рыбе и мясе…
Руки опускаются… 
белая лилия наташа95 и всем девочкам привет. когда я сидела на борментале психолог которая вела группу говорила если вес встал его надо пинуть т.е очень плотнинько поесть ккал так на 3000 а на следущий день опять на диету.вот примерно так.сегодня у меня 4 день в сумме минус 2кг.
Белая лилия
и правильно сделала!!! Не злись, просто сегодня не твой день, такие дни бывают абсолютно у всех. На этом сайте читала, что надо че-читтинговать(или как там), энергии организму подкинуть, особенно если плато, вес стоит, а потом опять В БОЙ 
Мы с тобой :girls_friends: :five: Ложись спать, а завтра с новыми силами в магазин и купи что-то нового размера в который раньше не входила и сразу все наладится :five:
Девченки, у меня сегодня такое настроение – ВСЁ ДОСТАЛО (ТВОРОГ, ЯБЛОКИ, КАПУСТА, ОГУРЦЫ И ВСЁ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА НАШЕЙ ДИЕТЕ!!!!!
Вечером наелась плова и сижу злая как Бобик.
Девочки, я тоже с завтрашнего дня с вами! Как-то раз, месяца два назад пробовала сесть, но из-за некоторых обстоятельств смогла посидеть только 5 дней. Я как запомнила то ощущение легкости, так и хочется опять. Удачи всем. О результатах позже отпишусь.
Наташа95, Багира! Спасибо девочки за подержку.
По объемам чувствую немного уходит. С пятницы с подругой собираюсь на шейпинг, надеюсь поможет. Кто-нибудь совмещает диету с фитнесом? Какие результаты?
Девочки, сделала себе сейчас овощной салат, посолила, поперчила и пришла мне гениальная мысль
Вот Юля пишет – без соли, почему? Да, соль задерживает жидкость, но простите, 15-20 кг *жидкости* ну ни как не задержит. Я все солю, объем уходит, вес уже вижу тоже. 
Девочки, а помните была Инга, на связь не выходит, наверное бросила или я пропустила? Она практически со мной начала. Белая лилия, Белла?
Лена, смузи – молоко, яблоко, творог, корица, салаты – овощи какие есть, добавляю творог для сытности и поливаю кефиром или ряжанкой, по вкусу укроп, чеснок и т.д. А девченки еще делают печенье из творога, яблоки запекают
короче я в шоке, молодцы, а мне лень 
Софико, и мне хочется орехов, а правда вот так думала, чего бы съела, девченки, правда, не хочется жирного, копченого, тяжелого, я привыкла наедаться творогом, салатом, это классно!!! Хочу и дальше так питаться
Софико, не изобретай велосипед, у нас продается зернистый сыр (Украина), зачем варить 
Ты не обижайся, может там где ты нет? Тогда понятно 
Привет всем худеющим. Начало третьей недели. Ем рыбку и мурлыкаю. Вес встал.Хочеться орехов ВСЯКИХ !!! Варила сыр три раза…не получается…хоть убей. Все по рецепту, и творог обезжиреный и сода.и все как полагается. Не плавится творог и все тут !!! ПОМОГИТЕ !!! Подскажите почему ? А так все равно его сьедаю, очень нравиться вкус.
ДЕВОЧКИ КТО ЧТО ГОТОВИТ ИЗ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТАМИ.
Здравствуйте девочки. Я тоже с вами. У меня вторая неделя, -2кг за первую.Правда утром пью кофе с двумя бутербродами. Не могу утром есть, что-то другое иначе сорвусь.
Не знаю девочки,с завтрашнего дня сажусь на эту диету,посмотрим что из этого выйдет. Многие пишут вес не уходит,не правда это все,я уже проббовала миллионы диет и все работают,главное потом не наедаться,особенно эффективны диеты где нет ограничений в количестве потребляемой пищи,ну у нас как все делают,если написано неограниченно-пошли в магазин и набрали 5 кг овощей и 2 литра йогурта,естественно отвеса не будет,вообщем надо знать меру и без соли
Нури, я худею уже полгода.
Алена, сколько ты сбросила? правда ли, что интенсивнее вес уходить в последние недели?
Девочки диета отличная я не до конца сидела
но мне очень понравелось.А кто не похудел то просто она вам не подошла,прическа же не всем подходит так и здесь так что вам нужно искать то что вам подходит а говорить плохо не нужно.НЕ КРАСИВО!!!!!А так всем удачи в ПРОТАСОВКИ!!!!!!!!!!!! 
Белая лилия, у тебя наверно такой тип фигуры.тут надо, наверное и делать упражнение для верхний части тела. Я тебя понимаю, у моей мамы и сестри такой тип фигури, если они худеют, то в нижней части, а верх остается на месте
Девченки, спасибо за поддержку. Но все же, что делать с верхней частью тела, что бы она худела тоже.
девчонки привет сегодня 3 день минус 1700 гр поверте мне это работает. мне 48 лет по этим диетам прошла все круги ада кодировалась у сайкова прошла борменталь .все в голове важен настрой и обязательное соблюдение нормы воды которое каждый расчитывает по своему весу на 1 кг по 30 мм воды .еще раз всем спасибо за поддержку. :axax:
Белла, а за какой период вы похудели на 13кг?
вернее чтобы бедра похудели .. Хотела написать .
Белая лилия, у меня тоже ооооочень сильно похудели ноги. Штаны, которые мне летом были в обтяжку, сейчас свободно надеваю застегнутыми, и они даже на мне не держутся, сразу падают. А вот верх худеет намного медленнее. Плюс у меня раз 20 были срывы. И пофиг!!!! Я ведь все-равно худею…медленно, но верно. -13 кг тому доказательство!!!!
Доброе утро девчонки .. У кого вес не уходит надо пересмотреть как вы кушаете..если солить то так же стоит вес .. Не забывайте про водичку . Ну мне эндокринолог сама сказала ну если вы правильно все делаете и даже если гармональное нарушение ..не бывает так чтобы вес не уходил . Кстати у меня самой пониженная функция щитовидной железы . Не отчаивайтесь !!! :axax: .. Чтобы бедра стали тут только статистические упражнения помогут. При моем росте 172.. Хочу на сей раз стать 60.. Мне больше и не надо ..так как занимаюсь спортом .
Не уходит. Поправка. Так что девочки бросайте вы,нет от нее толка
всем привет. Сегодня первый день четвертой недели. Ни в талии,ни в бедрах нигде. За все это время минус один. Ничего не нарушала. Лажа это,а не диета. Ухожу на лепестки. Я там как-то худела с подружками,за три круга ушло 8кг. Плюс шесть дней сидишь,на седьмой можно себе и сладкого позволить и жидкого вкусного. А тут все однообразно и вес ну уходит.
Камилла,дерзай и у тебя все получиться :five: А главное не кг,а объемы,поверь,ведь люди не будут спрашивать сколько кг ты весишь-а будут замечать(при желании и любопытстве)какой размер ты носишь… Моя подруга на этой диете за 5 недель воо-о-обще без нарушениий,как она говорит,похудела на 8 кг,с началбным весом 70 кг,НО!!!! Она поменяла 42р,который на ней ТРЕЩАЛ и одевался с утягивающим бельем,на 38р,который девочки,на ней БОЛТАЕТСЯ!!!!!! Эта Гадя(это я любя) уже нацеливается на 36р,она же меня контролирует,хи-хи-хи :grin:Когда я ее увидела,я чуть там не умерла от зависти,в чем ей и призналась,а она хохотала и приводила меня в чувство
ТАК ЧТО,ДЕРЗАЙТЕ!!!! :girls_friends:
Белая лилия, не расстраивайся, ты же понимаешь, что это вода, продолжай, может чаек какой мочегонный попей, а на счет ног, ну я думаю, что это особенности фигуры. Все советуют приседания, подкачивают ноги :girls_friends:
Наташа, а у меня привес 1кг. Я расстроена, через неделю должны быть КД.
Девченки. Привет. Посоветуйте – за время диеты сильно похудели ноги, а вот верхняя часть уменьшилась на пару сантиметров. Что делать?
Ася, давай, завтра, считай что уже настроилась :five:
Всем привет я тоже хочу сесть на эту диету мысленно настраиваось уже давно
Камилла, не правильно, не только кг, а уже кг!!! Это круто!!! Ты умница, поверь МНЕ, девочки не дадут соврать, продолжай :five:
всем привет!наконец-то решилась на эту диету. целый год собиралась, девочки подержите, плиз ! сегодня четвертый день. старт 72,8 сегодня утром было 71,8
за три дня только кг. заветная цель 60 кг.
мне это жизненно важно!
Прочитала сейчас про банановую диету на 3 дня,завтра сажусь на нее,хочу избавиться от отеков и нормализовать работу кишечника.Может и немножко скину кг,а объемы уже потихоньку уходят
Девчата, всем привет!!! Ну, что и следовало ожидать, в воскресение была на Д/р, не пила, ела только селедку, маринов. помидоры, твердый сыр и салат из свежих овощей. Сушняяяк скажу я вам был бешеный, в итоге я вернулась к 95кг, а было 93кг, но у меня еще на днях КД. Надеюсь, что это все вода
Но, за шесть недель – талия -11, бедра -8 
Идем дальше!!!
дечонки,всем привет!Давно не заходила к вам в гости,была в командировке,потом выходные со своими 3 детьми,короче-СУМАШЕДШИЙ ДОМ!!!
Ну вот теперь решила отчитаться,как “порядочная” 
со среды держалась,совесть заела за те корейские салаты и лагман,но целый день на ногах,голодная,злая,и хотела жрать!!! стала каждый день добавлять куриное мясо,приехала в субботу,взвесилась… и ВЗВЫЛА!!!! вес как был 73,3 так и остался :evil:Решила все броситьььь,но потом решила пнуть свой вес молокочаем,в воскресенье-УРА-А-А!!!! вес-72,4,сегодня-72,5 и сегодня тоже молокочай и типа окрошки-зелень,редис,огурцы и 1 яйцо,кефир. Вроде держусь,пока не нарушила,с нетерпением жду завтрашнего утра.Всем удачи и терпения,пишите,вместе худеть легче! :five:
Здравствуйте девочки! Сегодня 1 день третьей недели. Похудела с 70 до 65,5.По вечерам пью коктейль из кефира, зелени, зел.редьки, и огурцов. Ммммм…Вкуснота.Сегодня вечером вареная рыбка. Белая Лилия, полностью с тобой согласна – это наша диета. Медленно, но верно. Тебе отвесов побольше. Всем удачи !!!
Девочки, судя по последним результатам худеющих на ДП – мы все на правильном пути. Эта диета действительно дает результаты, когда придерживаешься того питания, которое разрешено. А те диеты, на которых быстро уходит вес, потом же и возвращается и очень часто “с друзьями”. До лета 2 месяца, так что худеем медленно – но уверенно.
Я точно на другую диету не перейду. Даже не смотря на то, что вес уже 2 недели на месте. ВСЕМ ОТВЕСОВ – ПО 1КГ. В СУТКИ И ПОЖАЛУЙСТА НЕ НАРУШАЙТЕ. :five:
Привет девченки!Хочу с вами поделиться своими результатами!Сегодня ровно месяц как я на протасовке!начала с веса 92кг грудь113 талия 100 бедра118 после родов и мне 36 лет!Сейчас вес84 грудь108талия 91 бедра110! Если бы сама не сидела на диете то не поверила!Вообще сижу первый раз и такая удача!ТЬФУ_ТЬФУУ меня муж очень поддерживает!Все время говарит комплементы и это настраевает на успех! Самое главное это поддержка! Продалжаю дольше!по тойже схеме! УДАЧИ ВСЕМ!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
девочки, всем привет. у меня первий день 3 недели. за две недели ушло 4 кг. моя первая диета, на которой могу сидеть без опаски сорватся. очень стимулирует то, что родные и близкие стали замечать перемены. А поводу сбоя цыкла могу вам посоветовать посмотреть фильм “Солдат Джейн”. у героини Деми Мур там были аналогичные проблеми.
Обьесняется ето тем, что месячные зависят от нашей жыровой ткани и быстрое похудание, которое сопровождается потерей жыра и приводит до таких нарушений.
Привет девчонки ..
сегодня 4йдень ураа!!Белая лилия!!я сидела на лепестках как положено ..прошла ее всю в начале зимы .. У меня отвес всего 1кг.. был..сегодня взвесилась и у меня отвес 4кг.. Мне 34 ..стартовала с 83кг. ..занимаюсь по программе с Шоном .. Инсанити ..кстати набрала 10 кг за 10месяцев . Так как бросила спорт и стала не есть а жрать .. ах да еще и с джиллиан занимаюсь плоский живот ..так и называется программа . Очень рассчитываю пройти весь протас вместе с выходом . Девочки давайте друг друга поддерживать ..
как обещала пишу как вы называете отвес минус 500 гр девочки большое всем спасибо с вами легко. :axax:
ЕЛЕНА, поздравляю с отвесом. У тебя классный отвес. :axax: :axax: :axax:
Поделись секретами с нами. :five:
Елена, ты молодец :five:, осталось еще пять
У МЕНЯ К КОНЦУ ИДЁТ ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ. МИНУС 6 КГ
Всем привет!!!! Третий день сижу на этой диете, 1,800 ушло..
Наташа/95, ты права, мне тоже второй раз легче. поддержка девочек, советы, без этого я давно бы бросила. А так почитаешь результаты и все сомнения в сторону. Я очень благодарна за поддержку всем девочкам. Наташа, у нас все получится, до лета еще 2 месяца, за это время мы привыкнем к такому питанию, а летом будет море овощей и зелени, которую можно будет кушать не боясь отравлений, так что мы правильном пути.
Кстати, и мой вес раньше был 60, но сей час уже не надеюсь на это и молюсь хоть о 70-75
Белая лилия, смотри мне :girls_friends: А я постараюсь протянуть без мяса до следующей недели, ты знаешь, мне второй раз гораздо легче(тьфу-тьфу), я настроена серьезно, снег сойдет, думаю начать бегать, хоть по два круга через день
Надеюсь на завтра 
Наташа/95, привет. Спокуха, Я никуда от вас не ухожу. Меня все устраивает. Я так думаю -медленно но уверенно вес идет вниз. пусть даже неделю все на месте. Мне нужно скинуть 6 кг., больше не нужно, т.е. 60кг. для меня будет нормально.
Я сегодня уже ела рыбу. Сырые овощи и молочка уже надоела. Я буду чередовать как и раньше – хочу ем творог овощи и кисломолочку, есть желание ем рыбу или мясо, под настроение. Всем удачи и больших отвесов. :girls_friends:
Белая лилия, ты как, ты что решила нас бросить
Я тебе дам шесть лепестков, я забыла, сколько тебе надо сбросить, ты пойми, если лишний вес маленький, тогда кратковременные диеты помогают, но если большой, то наша в самый раз :five: У нас с тобой пойдет вторая неделя 
Девочки, я собой горжусь, правда не знаю, что завтра будет, на Д/р не пила, ела маринов. помидоры, сельдь с луком, салат из свежих овощей, твердый сыр, чуть-чуть маринов. грибов. Пережора не чувствую, но уже бешеный сушняк, думаю завтра будет привес
но уже Д/р на три недели закончились 
Лена, а ты не взвешивайся каждый день, я, раз в неделю, завтра по графику и я замерялась – талию и бедра, так интересней
сегодня 1день на протасовке пока нормально вес утром 109 кг посмотрим завтра результат
Нури, мне вот посоветовали посидеть на 6 лепестках. Т.к. я на ДП за 5 недель скинула только 4кг. ушли объемы. А сколько ты сидела на 6 лепестках? А какие у тебя результаты за 3 дня? С какого веса стартуешь и твой возраст?
Видимо кому как .. Я на лепестках сидела .. Без толку вообще не грамм не скинула ..
Всем привет !! Сегодня третий день на диете !!! Сварила сыр с творога такая вкуснотища !!
сегодня запустила процес утром 100 гр творога чай имбирный измерила все объемы постораюсь описывать настроение и изменение
Лидия, я прошу прощения, я не поняла в чем вы согласны с Марианной?
Лидия, я была в ноль 5 НЕДЕЛЬ, каждому организму надо свое время, что бы запустить процесс, но у меня хорошо ушли объемы, а сейчас пошел вес вниз, может Вы не дождались результата?
Согласна с Марианной. Тоже сидела,выдержала 1.,5 недели и сошла. Уж очень однообразное меню и никакого результата. Кстати зайдите на другие форумы,там тоже на цикл жалуются. Шесть лепестков советую
Белая лилия, Белла, не нарушаю, стала наедаться даже салатами, а раньше – пол часа и я заварачиваюсь от голода. И ПОСЛЕ 18-00 НЕ ЕМ!!! :girls_friends:
Девченки, привет!!! :five: Заканчивается первая неделя, не хочу сглазить, но по-моему процесс пошел. Вчера не выдержала и взвесилась еще -1кг, уже жду понедельник. Вчера знакомые девченки сказали, что очень видно по животу и попе, сегодня обратили внимание на похудевшее лицо
Юбку, в которую влезла на той неделе, но дышать не могла, уже могу даже носить :five: Муж, я вижу, в шоке, что я до сих пор не бросила, обычно меня хватало на неделю, а тут, даже после того как я увидела через пять недель 1 и не бросила, он в ШОКЕ 
девочки мне очень стыдно но сегодня не получилось наверное не готова морально
И причем с циклом не один человек жаловался на этой диете
Белая лилия может она тебе просто не подходит? Попробуй шесть лепестков,за неделю уйдут лишние кг,а потом просто перейти на правильнее питание
Белая лилия ушло за шесть недель,я еще выход соблюдала неделю. Плюс делала дома упражнения,крутила обруч и прыгала на скакалке
Марианна, а за сколько недель ушло 10 кг? Спортом занималась во время диеты? У меня за 5 недель ушло 4 кг. Я сейчас заново начала. Правда были срывы.
Никому не советую эту ужасную диету, у меня из за нее сбился цикл, уже 1,5 месяца нету месячных, кому здоровье важнее просто придерживайтесь правильного питания!!!!
Кстати если будете придерживаться выход диеты,то уйдет еще больше
Худела год назад. По весу ушло 10кг,а визуально все 20. Главное первые две недели,а потом проще гораздо. Скидывала с 70кг. Вот за зиму набрала,так что я опять с протасовым
??????????????????????????????
Сегодня шестой день. Вес встал. Делала омлет с помидорами
Лена, удачи тебе. :five: :girls_friends:
сегодня была в тренажорке полный отпад завтра сяду на протасовку пожелайте мне удачи
Белая лилия спасибо,у меня мультиварка есть. Я все в ней делаю. пиццу советую там тоже сделать :five:
ангелия, спасибо за рецепты. завтра попробую обязательно.
А я вот делаю иногда яблоки (вырезаю углубление и ставлю начинку)с творогом 5% и яйцом, сверху посыпать корицей. Можно в духовке, а кого есть мультиварка – то можно в ней в режиме выпечки 15-20 мин. Очень вкусный десерт.
Я беру вкуснотеево 0%. Получается будто майонезом заоправил
Белая лилия берешь творог смешивать с яйцом 1/3 частью соды и йогурт и в духовку.Начинка – помидор на терке,чеснок и йогурт. Это была пицца. Для печенья творог,яйцо,можно. чеснок.,или в духовку,а можно в микроволновку,они здесь получаться хрустящие. Еще салат. Помидор огурец лук и заправить творогом жидким. Я беру вку
ангелия, поздравляю, у тебя очень хорошие результаты. Так держать. А что за пицца с начинкой и печенья? Поделись рецептиками с подружками.
Привет девочки. Сегодня пятый день,минус три кг . Первые три дня страдала,а потом нашла столько рецептов. И пицца с начинкой,и печенья и кучу всего. Очень прямо стало сидеть на ней приятно
Всем привет, вес стоит, даже набрала чуток(((
Наташа, спасибо за комплимент, но у меня рост маленький 156 см. Так что у меня лишних 7-8 кг. мне идеально будет 60-62 кг. Я буду счастлива когда дойду до таких параметров. Я тоже из Украины, Одесса. Так что мы соотечественники. :girls_friends: :five: :axax:
Белая лилия, да и я там не бываю, это меня сын зарегистрировал, думаю спрошу
Я из Киева, Украина, а ты, судя по времени переписки живешь в России? :axax: И я склонна была продолжать, пить не буду, скажу, что держу Пост, буду есть овощи и рыбу. Слабительное пить не буду, у меня после застолий утром само тааааак вылетает 
Ну ты уже звезда со своим 46-48 :girls_friends: :axax: можно и погулять :five:
Наташа, меня в контакте нет. У меня на это нет ни времени ни желания. А ты в какой стране и в каком городе живешь?
После ДР диету не начинай, а продолжай. Мне кажется так легче психологически, ну это мое мнение. Можешь перед сном выпить что-то слабительное, что-бы утром все вылетело, я так иногда делаю.
Мне тоже через неделю на Днюху к подруге, у нее круглая дата, будет в ресторане. Так что у меня стимул – уменьшится в объемах что бы вечернее платье хорошо сидело. Хорошо что оно стреччевое немножко. У меня размер М или 46-48. :girls_friends:
Диета не помогла,1,5 месяца коту под хвост,диту не нарушала,соблюдала строго.большая часть рациона овощи.Не похудела,но и не набрала,самочувствие значительно улучшилось.Рост 164,вес 55,цель была скинуть 3 кг.Уже 6 дней на диете 1000 ккал ежедневная легкая физ. нагрузка,отвес 1 кг
Белая лилия, а ты Вконтакте подписана, я да, в черном свитере, просто легче писать представляя человека
Ну, если хочешь. 
Девочки, я добавила в имя вес, буду показывать рядом свой минус( дай Бог) :five:
Irin, минус 1 кг в моей ситуации это круто!!! У меня за первые пять недель плюс 3кг и получается, что я скинула за шесть недель набранные 3кг( спасибо и на этом)
Но ушли хорошо объемы -9 с талии и -7 с бедер. И то я не бросаю, хочу скинуть хотя бы 15-20кг. И тебе спасибо :five:
Белая лилия, спасибо, я надеюсь
Весы я как и ты не купила, я решила, что если и врут, то на пару кг, а если я скину12 кг, а покажет 10, то это ерунда, 10кг это 10кг 
А если я на Д/р буду есть мясо или рыбу, пить вино, мне опять диету начинать заново? В принципе, в понедельник удобно. :girls_friends: