Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Ляля, привет у меня тоже сегодня третий день. давай с тобой делиться ощущениями и т.д, а то я боюсь что одна снова не смогу
Оксанка, молодец, будем худеть вместе
Привет всем! Второй раз сижу на кефирной динте, в первый раз за 5 дней , ушли 3 кг. И долго не возврашались. В этот раз хочу продеожаться неделю, посмотрим что получиться.
привет всем. при росте 1.60,я вешу 58 кг. а раньше мой вес держался 50 кг. с завтрешнего дня буду пить только кефир. хочется к 1 сентября похудеть! у кого такие же планы?
Девчонки, всем привет!!!! сегодня первый день на кефирчике, присоединяйтесь! а то одной как-то тяжеловато. мой рост 173, вес 65
А я год назад села на кефирную,весь день кефир,фрукты,а вечером,все что хочу,но не переедая особо,чувство голода притупляется через пару дней,легче держать себя,желудок сокращается и соответственно порции тоже,для меня это диета без удара по нервам,мне по всем параметрам подходит.Похудела быстро,10 -7 кг,вес не возвратился,хотя есть склонность к небольшой полноте,сейчас когда чувствую что набираю,сажусь на эту диету,и за неделю в полном порядке,живот плоский,знакомые говорят что выгляжу на 15,хотя мне26,ребенку4
Закончилась вчера моя 7дневная диета, отчитываюсь
за 7 дней похудела на 4,5кг, очень довольна, всем рекомендую!
Сейчас главное – не набрать обратно
привет всем я уже шестой день не ем вообще только пью чай и воду завтра собираюсь начать пить кефир незнаю что получится
я сижу на семидневной диете, сегодня 5й день, скинула уже 3кг, надеюсь еще пару кг сбросить
Татьяна, я вот например и не смогла бы на яблоках и кефире просидеть, и от того, и от другого у меня жуткий аппетит
но если сидеть на такой диете, можно ведь есть яблоки и кефир по отдельности, в разные приемы пищи.
с завтрашнего дня сяду на диету.Буду пить один кефир.Не знаю выдержу ли я.при росте 154 см.вешу 49 кг.Хочу кг. 3 сбросить.Набрала пока была в отпуске.
а я слышала,что на кефирной диете яблоки есть нельзя.белки с углеводами не совместимы.
Привет!!!
Девчонки, худой я никогда не была, всегда держала 75-77 при росте 1.73. Но за последние годы расползлась до 92, всему виной пиво… Вот сегодня четвертый день на кефире -4. Продержусь 5 дней, два дня перерыв и снова в борьбу…
Всем привет.Прочитав отзывы решила сесть на кефирную диету так как очень люблю кефир и он не повредит организму.Уже сбегала в магазин за кефиром и яблоками.Сегодня первый день,пока все хорошо.Как думаете какой результат будет через месяц??
Привет!!
Ольничка, я с тобой)) с завтрашнего дня сажусь на 9-дневную диету. А ты какую себе выбрала?
Ольничка! Я с сегодняшнего дня села на кефирную диету. Планирую 3 дня разгрузиться, потом буду добавлять белки. 54-вес))) хочу 48.
Всем привет!Я новенькая! Хочу сесть на кефирную диету с субботы!Пишу здесь, чтобы не свернуть с пути, чтобы быть “под контролем”:)
Кто со мной?
Ирина, я сидела на творожно-фруктовой, вроде похожие диеты по продуктам
за 5 дней похудела на 4кг, и месяц результат держался, но потом расслабилась и набрала почти все обратно, сейчас собираюсь попробовать 5дневную кефирную диету, а потом сразу полосатую.
приветик девочки.всем советую пить кефир только нежирный.быстро можно сбросить вес.Я 1 неделю пила кефир и воду и довыольна результатом.Всем советую.Все будет хорошо.
Куколки!Всем привет!!! Три месяца назад села на диету,в течении дня кушала все,даже могла позволить себе сладенькое,но до обеда.Самое главное на ужин кефир и не позже 17.00 потом,на еду табу. Результат 10 кг.Когда начала-думала будет тяжело,оказалось-нет.Завтрак 8.00 можно кушать все.Обед 12.00 или 13.00 желательно жирное исключить,но если очень хочется- можно и попробовать.Ужин 17.00 кефир 0,05% 250гр. В промежутке можно перекусить фруктами.И самое главное НИКАКОЙ колбасы-ни на завтрак,ни на обед,ни на ужин. При росте 165 весила 70кг.сейчас 60кг.Очень довольна,рада-чего и всем желаю!!! Пробуйте-тяжело только первых дня три,потом привыкаешь.
Верьте в себя,и у вас все получится!!!
привет конфетки!последний день 9 дневеой диеты!сколько ушло не знаю пока,взвешусь по окончанию.а потом на “полосатую”,никаких сладостей,булочек и т.д.кстати за время диеты отвыкла от всего этого.девочки,желаю всем удачи!!!
Дарья, ты на 9дневной? тогда я не поддержу
рис не люблю, а на кефире с яблоками я просто умру от голода 
пиши о своих результатах, интересно насколько эта диета эффективна
Сегодня начинаю!
кто со мной,а то одной как-то не так(((
рост 167 вес 71,хочу хотя бы 64
девочки,7 день кефирно-яблочной диеты.сколько сбросила не знаю,но бриджи купила на 1размер меньше,чем две недели назад!!!!!!!!!
Я до этого сидела на творожной!! До сих пор не набрала ни одного кг, хотя прошло месяца три уже
Девченки,тоже хочу на диету сесть…но никак собраться не могу!надеюсь завтра получится!!!пожелайте удачи!!!!)))
сегодня неделя,минус 4.5 кг
кроме диеты,советую делать упражнения,иначе кожа может обвиснуть((
и вообще за счет них,можно еще больше скинуть,и фигурку поточёней сделать
Привет всем! Я со вчерашнего дня тоже решила взять себя в руки. Рост 160, вес 68. Хочу в идеале 55. Но это не сразу. Сейчас хотя бы 64 иметь. В кефир 1% 1 литр добавляю протертые огурцы (0,5 кг), зелень и чеснок. И вот такой псевдоокрошкой питаюсь. Пить 2 л ну никак не получается. Сколько раз не пыталась.
привет всем девочки
но на глаз видно что есть небольшой результат,фигура у меня есть хорошая,но животик небольшой присутствует,а еще упражнения на пресс делаю…
сижу 3 день на кефире переносится легко,кроме кефира яблоки употребляю, так как весов нет у меня не могу посмотреть сколько ушло
вот у меня такой вопросец к вам, как можно удержать вес и не набрать в 2 раза больше,мысли об этом заставляют меня бросить все уж лучше пусть сейчас так чем через какое то время но в 2 раза больше…но потом я вспоминаю что все таки мне надо ради одного молодого человека убрать животик и продолжаю…подскажите мне что нибудь полезное
спасибо жду совета
Женя, на одном кефире 3 дня мне кажется малореально, но я сидела на семидневной кефирной диете, там кроме кефира можно другие продукты есть
я нормально перенесла диету, но думаю, что она подходит все-таки больше тем, кто любит кефир 
наверное вы правы.
говорят что больше 3 дней нельзя сидеть,и вообще это не реально.
Машенька,какое самочувствие,реально ли это?
Женя, так я думаю не бывает, чтоб ушли цифры, а объемы остались
каждый килограмчик откуда то должен уйти,
сейчас сижу на полосатой, и вес и объемы уходят помедленнее, но я опять же не особо себя и ограничиваю.
я на 7дневной диете похудела на 4 кг и на 3см в талии и 2 в бедрах меньше стала
с понедельника хочу сесть на кефирную диету)
говорят,она хорошая.
проблема в том,что мне кажется,что все,кто похудел,потерял лишь цифры,а на вид остались такими же.
кто сбросил,ножки стали худее,или вы потеряли только цифры?
Привет всем))Я сижу уже две недели на такой водно-кефирной диете, смысел такой : утро – стакан воды и ложка меда на тощак, через час, если захотелось поесть только зеленый чай и пару пряников. Обед – все что хочешь, сытий обед, вечером – кефир с петрушкой или фруктами.
Девочки, всё описанное выше это крайности, результаты которых хоть и радуют, но совсем не долго. Безусловно, консультации необходимы грамотных диетологов и других врачей. Но, есть диеты, которых можно придерживаться всем здоровым. Одна из которых мне очень понравилась!!! Рассчитана она на 10 дней, но я живу по ней уже много времени, выбирая любой понравившийся день, однако первые 10 дней выдержала в полном соответствии. Называется “Здоровый кишечник“. Удачи!!!
Зарина, я сейчас сижу
но я сначала на 7дневной сидела, вообще полосатая диета очень хорошая, но опять же нужна сила воли для некефирного дня, если объедаться, толку не будет 
Кристина, я сидела на семидневной, похудела на 4 кг, за неделю думаю это очень неплохо, вообще нереально терять по кг каждый день, даже если совсем ничего не есть, организм сопротивляется
и это учитывая, что уже на работе отмечали 2!ДР, я конечно там не объедалась, но позволяла себе и тортик, и вино.
после диеты я села на полосатую кефирную, и за 6 дней похудела еще на 2кг
Привет,всем!Скажите пожалуйста,похудел ли кто-нибудь на кефирной диете номер 1.А то у меня 1 группа крови и вес уходит плохо.
Все привет.вешу 60 рост 168 хочется 55ть)) а то и больше)) Расскажите что нибудь о полосатой диете.кто сколько скинул и с какой скоростью уходт вес?
Владимир Владимирович, это здорово!!! к сожалению для нас, девушек, мужчинам похудение дается проще
Всё это ерунда! -3 кг. за 1,5 часа в спортзале и что самое главное РЕАЛЬНО !!!! каких то 1,5 часа вместо ваших недель! Продолжаю в том же духе!
привет) я уже 4 дня на 7дневной диете, чувствую себя хорошо, думала, будет тяжелее
отвес за 3 дня – 2,3кг 
надеюсь похудеть еще на 2-3
Всем привет!!!)
вот с завтрашнего дня хочу сесть на кефирную!)
уже сидела 4 дня как-то потеряла 3 кг,но начались дни рождения и перестала на ней сидеть.. хочу опять попробовать)
главное выдержать первые 2-3 дня..очень поправилась как-то..за 9 месяцев 10 кг…
как ваши успехи ???
Настя, привет) я с сегодня тоже на диете, на семидневной кефирной, на одном кефире я точно больше одного дня не проживу(((
Всем, доброго утра!!!
Вчера был 7 день моей диеты. Результата -5кг за неделю.
Сидела 4 дня на кефире, а следующие три дня придерживалась грейпфрутовой диете, и вот результат. Я очень довольна, теперь буду поддерживать вес.
Всем желаю удачи!!!
Сидела на одном кефире 4дня,на пятый голова стала кружится и давление упало.Зато -2кг ,так что оно таго стоит.Всем терпение и удачи!!!))
Приветик всем! Я завтра тоже сажусь на кефирную диету. Мой рост 1.67, вес 70. Очень хочу 55.
Всем приветик!!! Сижу на кефирной диете 3-й день пошел. При росте-165 мой вес был 60кг. Контрольное взвешивание было сегодня утром, и я была приятно удивлена 57кг. Желание худеть и дальше только увеличивается, хочу сбросить вес до 50 кг.Также я гуляю каждые три часа по 1,5 часа, так как у меня маленький ребенок, тоже плюс думаю
Всем желаю удачи, терпения и чтоб все у нас получалось!!!
Всем худеющим огромный привет!!
Пришло лето – время фруктов и овощей! Но как бы не старалась снизить количество употребляемой пищи и прибавить побольше упражнений, похудеть не получается (притом привсем, что я вегетарианка и почти не ем жареного и жирного!!!) мой вес 64 кг рост – 166. Хочу навсегда уничтожить килограмчиков так 8=) Последние две недели устраиваю себе разгрузочный день по пятницам, а сегодня наткнулась на ваш сайт и думаю, что стоит запастись кефирчиком на недельку=)Очень надеюсь на Вашу поддержку девочки! И пускай у нас все получится!!!
Привет всем! Диета как всегда начинается “завтра”. Я бы и сегодня хотела начать, но не получилось. Так что с завтрашнего дня я на кефирную диету. Меня зовут Соня. Рост 163см, вес 62 кг
Всем привет))я тоже вот первый день на кефире сижу…очень хочу похудеть..мне 17 лет рост где то 66 и вес 63-65((хочу до 50 сбросить…думаю месяц на кефире и мечта готова!!!Самая великая победа это победа над самим собой!!!Всем удачи!!
Марина, давайте) а у вас какой рост и вес?
У меня рост 164, а вес 65… Я планирую сбросить кг 10, думаю будет достаточно.
Решила попробовать 9-ти дневную диету! Сегодня второй день пока чувствую себя пока отлично))) Надеюсь выдержу!
Всем привет))) Завтра хочу сесть на 9-ти дневную диету, кто со мной? поддержка нужна(( Одной сложно…
девочки, начиталась ваших отзывов и тоже попробовала 7ми дневную диету, сегодня 6ой день, пью кефирчик, начинала с 63кг, сегодня утром – 60, надеюсь что за оставшиеся деньки еще скину что-нибудь, а в воскресенье иду на ДР к подруге, главное не наброситься на еду там))) очень довольна результатом!
Сижу 1 неделю на твороге + молочный чай + кефир = – 3 кг
Все продукты в любом количестве. Ощущения очень хорошие.
Наталья, просто на одном кефире сложнее, а результат вряд ли будет сильно отличаться, тут девочки выше отписывались, кто хотели один кефир пить и не выдерживали, срывались(((
Девочки, а я никогда еще не сидела на диетах, но после того как уволилась с работы, много ем, мало двигаюсь, решила на кефире пожить некоторое время, думаю справлюсь, плюсь еще можно есть фрукты, честно о 7-ми дневной еще не думала, 3-4 дня хотела посидеть, а сейчас прочитала ваши комментарии, и подумываю…
я тоже голосую за 7-дневную диету) там как-то постепенно втягиваешься и последние дни воспринимаются уже спокойно, первый день очень сытный, потом 3 дня белковых, тоже легко переносятся, а остальные – уже по накатанной,
самое главное, сидела 3 раза с промежутком 3-6 месяцев, уходило каждый раз по 4кг.
девочки, всем рекомендую 7дневную диету, очень эффективная, я сбросила -4300, последнего дня я побаивалась, но и он прошел легко,
сегодня на ужин тоже пью кефирчик)
за 4 дня отвес 2800, очень рада)
Ксения за неделю 6кг почти нереально наверное сбросить((( если только добавлять обертывания какие-нибудь или массаж.
блииин….я уж наверно не успею похудеть осталось то 1 неделя..и всё блин…а мне кг 6 надо лишних убрать(((((
Элечка, а какой рост и возраст? если хочешь скинуть много, надо сразу настраиваться, что это быстро не получится, организм обычно отдает на первой неделе несколько кг, а потом наступает период, когда идет привыкание к новому весу, и в это время главное не сорваться, с другой стороны одним кефиром долго питаться невозможно.
Я например в свое время хорошо похудела, даже особо себя не ограничивая так: утром и днем ела нормально, последний раз перекусывала до 5, а дальше шла на тренировку, причем не скажу, что я там перенапрягалась), домой приходила – чай с ложечкой меда и все.
Это не значит, что для тебя подойдет тоже самое, надо искать что-то свое, и главное – любить себя!
Приветик девочки, сегодня второй день на кефирной диете, хочу две недели кефирку попить)взвешиваться пока не хочу, думаю через неделю только взвеситься чтобы ощутимей было))
Ксения, а на какой диете сидишь? я на 7дневной, пока держусь, вчера вообще сытный день был, при этом ушел килограмм, сегодня днем мясо поела, тоже полегче, чем на одном кефире, плюс витамины пью.
блииин…я срываюсь…..до лето осталось ваще маленько(((что делать незнаю(((!подскажите
девочки, а вы на каких диетах сидите? или только кефир пьете? я хочу попробовать 7-дневную диету, не уверена, что на одном кефире смогу выдержать,
Элечка, думаю нет, от таблеток поправляются, но там гормоны.
Девочки, и я с понедельника собираюсь присоединиться к худеющим, сейчас вес64, рост 169, хочу сбросить 4-5кг, которые за зиму набрала.
Снежинка мне бы кг 13 скинуть, сейчас вешу 72 кг а рост 168 вроде) , после вторых родов поправилась,. вот уже ребенку 3 года а вес не уходит(
Да, Элечка, вместе легче, уже так надоело бороться с этими кг, я вообще уже где-то около 5 месяцев без диет, иногда делаю разгрузочные дни, вес уходит очень медленно, конечно за праздники все возвращалось, нужно похудеть и перейти на правильное питание, вечером не кушать и тогда все прийдет в норму!ну и конечно физ.нагрузка нужна! удачи нам!
Всем приветик! Девочки, я худею уже несколько лет, а точнее два. Вес то уменьшается, то прибавляется, понимаю, что все в моих руках и в силе воли. Хочу похудеть на 8-10 кг. Вес сейчас 69, рост 175. С понедельника постараюсь сесть на кефирную диету, планирую пить кефир и чай без сахара. Поддержите пожалуйста!
Надена, умничка, так и держись! Я читала, если похудеешь и вес этот сможешь удержать в течение года, он стабилизируется и потом уже не будешь поправляться(ну если не будешь жрать в огромных количествах, конечно). Но самое тяжелое, год его удержать…
Ленок, я на прошлой неделе тоже сидела на 7 дневной диете, похудела за неделю на 4,5кило, а на этой неделе перешла на полосатую кефирную, просто побоялась сразу все набрать обратно)) за эти дни сбросила еще 1кг.
Девочки, самое главное после этой диеты сохранить вес, питаться с ограничениями. Я в феврале сидела на 7дневной, причем не первый раз. За неделю у меня каждый раз реально уходят 5кг. Но с февраля я обратно их набрала, причем очень быстро. А в том году я начала с 7дней кефирной, а потом месяц просто мало ела,сладкое исключила. Результат -10 кг. Всего после вторых родов уже сбросила 25 кг. Остались последние 10кг… Нелегко они даются, но верю в себя!!! Сейчас я ни яичную 4-недельную диету села.Уверена, что смогу стать как раньше!!!!)))
Приветик всем!!!! Я тоже решила сначала попробовать на полосатую подсесть., вот с сегодняшнего дня пью только кефир 1%, при росте 165 вес 56,5 что будет через неделю, потом отпишусь
вот и прошли 7 дней) всего похудела на 4500, сегодня опять на кефире плюс пообедала курочкой и салатиком из огурцов и помидоров, а дальше планирую придерживаться пока полосатой диеты,
Оля, в 1 день я пила кефир 3,2% – другого просто не купила, в 6 день 2,7%, в остальные – 1% кефир.
Надёна,очень хороший результат!!!Молодец!!!А какой жирности кефир вы пьете?Я вот очень люблю 2,5%,он густой и посытнее.С подругой летим отдыхать через 1,5 месяца в Турцию.Надо сбросить лишнее.
девчёнки хочу присоеденится к вам пила мкц почти месяц ничего не помогло. сидела на гречке неделю -2 кг вернулись назад 80 кг 164 см
Наталья, а какая диета? я сижу на семидневной уже 6 день, завтра – только вода, но результат есть, сбросила 3800 за 5 дней.
я тоже села на кефирную диету ,очень хочется после родов скинуть 6кг,попробую,и напишу )))что полочится))
приветик) у меня сегодня разгрузка на кефире и твороге, позавтракала творогом и кофе, завтра напишу результат,
Ильсинка, удачи! главное настроить себя на диету и все получится!!!
привет, у меня сегодня 2 день семидневной диеты, тяжеловато честно говоря ), повесила на кухне свое прошлогоднее фото в купальнике )))
Карина, интересная диета, подумаю, может быть стоит на нее сесть на след.неделе вместо полосатой.
привет всем худеющим,я тоже сижу на раздельной диете очень эффективная.первые 2 дня пить только кефир я пью 2,5%, следующие 2 дня белковая еда это-яйца,не жирный творог, молоко,кефир,отварное мясо говядины, отварное филе куриное отварная рыба,(сметану и сыр нельзя т.к. они жирные) так же пить не газированую воду.следующие 2 дня растительная еда это-овощи и фрукты, чай без сахара. масло,майонез,шоколад,выпечка и т.д нельзя.можно в день 2 кусочка ржаного хлеба.есть можно много,но по правилам. за 20 дней от 5 до 9 кг.я за 11 дней похудела на 7кг желаю всем удачи.
Девочки, через месяц в отпуск, едем в Турцию, срочно начинаю приводить себя в порядок!!! Сейчас при росте 171 вешу 67, хочу хотя бы 60 ))
Собираюсь эту неделю посидеть на 7 дневной диете, а потом, чтобы не набрать сразу вес снова, а в идеале и еще сбросить, посидеть еще пару недель на полосатой.
Всем желаю хороших отвесиков!
очень разнообразная и несложная 5 дневная диета, всем рекомендую, ее правда и кефирной можно с большим натягом назвать)))
сегодня утром весы показали 58 (было 61), ощутимо меньше жирка стало в районе живота и боков))
ритуля все с понедельника точно..седня я на молокочае=)
Урааа!!! отвес 1,5кг за 2 дня, Ксения, мы с тобой одинаковы почти по росту и по весу ) присоединяйся ))
Азиза, да, я тоже раньше как-то кефир не особо жаловала, а сейчас втянулась, думаю и дальше – после диеты, буду его пить, может быть буду ужин кефиром заменять,
первые 2 недели стабильно за кефирный день уходило по 0,8-1кило.
я кефир и ряженку никогда не любила,но в один прекрасный день меня осинило и я купила ряженку.После чего я подсела на неделю на ряженку ела всё подряд и переодически выпивала стакан ряженки или кефира.За эту неделю я сама почувствовала как я похудела,особенно в талии,да и окружающие стали это замечать.Так что кисломолочные продукты способствуют сжиганию жира,я в этом убедилась..
сижу на полосатой кефирной уже 3 недели, в не кефирный день питаюсь по разному, когда стараюсь уложиться в 1200ккал, когда и побольше себе позволяю, полностью отказалась от всяких конфеток, булочек…
начинала с 65 кг, рост 166, сегодня – 58, последнюю неделю вес встал, скорее всего перед КД.
привет, с сегодняшнего дня я на пятидневной, сегодня взвесилась – 61 кг, рост 169, надеюсь сбросить кг 3-4,
Ксения, а ты на какой диете?
Ой девчонки, у меня все сложнее, я вешу 85 кг при росте 175. Мне нужно сбросить 10 кг, но у меня проблема что мне делать с моим аппетитом ?
всем привет, хочу с понедельника сесть на пятидневную диету, вроде совсем не сложная, к следующим выходным надо быть в форме )
Кира
и сколько вы уже сидите дней???я вот наверное тоже с понедельника начну…как не как праздник будет))
ксения
Я сегодня даже бегала))) и зарядку делала)))
А завтра на два дня сяду на зелёный чай! Потом в воскрксенье долгожданный праздник. А с понедельника на один кефир! Надеюсь получится)Буду отписываться здесь. Очень помогает держать себя в руках.
Кира я хочу сбросить 6 примерно кг))))вот не как только…опять сорвалась сегодня…завтра все заного…постараюсь не сорватся
ксения
Спасибо за поддержку)))так приятно, когда есть люди, которые тебя понимают, потому что сами столкнулись с лишним весом лицом к лицу. Но я думаю, что раз мы все здесь собрались – это всё не зря. Мы обязательно избавимся от лишних кило и ещё на нас будут оглядываться на пляже. Лето не за горами. И мы всё успеем. Мне бы сбросить 15 кило)))) и жизнь будет прекрасна)))
Saule
Да, хула-хуп это вещь незаменимая в хозяйстве))) сама кручу по 30 мин в день, талия хорошая и пресс подкачивается неплохо) но вот попа и грудь очень большие(((
Так что девочки у которых нет талии крутите, крутите и ещё раз крутите.
я всё пытаюсь соблюдать полосатую…но всегда что-нб лишнее себе позволяю скушать…сегодня я правда не на кефире, а на активии…она повкуснее)
но хочу прям сесть строго на полосатую с замером веса…а то я как-то несерьезно….даже не взвешиваюсь(
Девочки, почитала ваши страдания и сомнения:)
Моя дочка после родов и года кормления ребенка похудела на 30 кг за 6 месяцев. Начинала с 3-недельной кефирной, которую соблюдала строго. Плюс регулярно хула – хуп крутила. А дальше сама произвольно решала, какие продукты есть, когда увидела, что вес снижается.
Кира, если очень сильно хочется быть в хорошей форме, то все обязательно получится!!!
Кира
я тебя понимаю…сама сброшу и ем ем от радости тоже….вот завтра начинаю…если выдержу хоть 1 день отпишусь тут…к лету охото быть с красивой фигуркой…)Кира давай держись мы с тобой=)