Здоровый кишечник за 10 дней

Рейтинг: 5.33 из 10. Оценок 3

От работы кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Не зря все очищающие методики в первую очередь предлагают нам почистить кишечник.
Вам стоит задуматься о том, здоров ли кишечник, если беспокоят: запоры или поносы, газы и вздутие живота, частые головные боли и слабость, кожные высыпания и неприятный запах, снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания.

Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим. Диета «здоровый кишечник» поможет не только похудеть за 10 дней на 5-7 кг, но и очистить кишечник, улучшить обмен веществ.

Во время диеты рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.
После окончания диеты желательно избегать сахара и продуктов его содержащих, газировки и мучного, ограничивать употребление соли.

Диета «здоровый кишечник», меню

1 и 2 дни – разгрузочные.

Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.).

3 день.

Завтрак: овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр. отварной говядины, помидор.
Ужин: стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

4 день.

Завтрак: овсянка, чашка кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

5 день.

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога, минеральная вода.
Обед: печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

6 день.

Завтрак: овсяная каша.
Обед: овсяная каша.
Ужин: стакан вареного риса.

7 день.

Завтрак: чашка кофе.
Обед: овощной бульон, яблоко, 150 гр. творога.
Ужин: кефир.

8 день.

Завтрак: овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: отварная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день.

Завтрак: кефир.
Обед: отварная рыба, чай.
Ужин: 200 гр. отварной говядины, рис, три яблока.

10 день.

Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: стакан риса, апельсин и долька лимона.

Отправить ответ

16 Комментарий на "Здоровый кишечник за 10 дней"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Мне кажется это неплохая диета. Я не сидела на ней, но я и мой муж мы на 70-80% так питаемся. Яблоки, овсянку кладу везде, рыбу запекаем, морковь кушаем как гарнир несколько раз в неделю, черный и коричневый рис, зеленые чаи, кофе, куриные грудки . Не едим жареного. И всегда перед едой едим овощи или фрукты. 😐 :yahoo:

Многие хвалят… Попробую) 😉

а я вот сегодня начала отпишусь через 0 дней

Я думаю что, это бред!Нельзя мед, кофе…при проблемах кишечника есть.

А мне помогло!!!!! Яблоки можно отварить или запечь. И я не до конца придерживалась т.е.не ела морковку и овощной бульон и минеральную воду,но я пила чаи с медом. Много :))))Но питание поменяла. И похудела на 3кг и пока что не набрала назад. ❗

:axax: самая классная диета !! 6,5 кг !

Девочки, а сколько каши над есть?

Мне эта диета помогла избавиться от прыщей на спине. А до нее я что только не пробовала.

Сидела на этой диете уже несколько раз, с перерывом где-то в полгода, вместе с мамой. Ощущения и во время и после диеты классные: просто потрясающая легкость. Сбрасывала в среднем около 5-ти килограм. Действительно голодновато в первый день, а потом все супер, даже те дни, которые на первый взгляд голодноваты должны быть ничего так проходили. Главное чем-то заниматься, а не сидеть возле холожильника и придумывать всякие разности от нечего делать….

Как и при любой деете надо пить достаточно воды. До приема пищи за 20мин и после еды через 1,5-2 часа. Ну а с запорами и с проблемами пищеверения достаточно хорошо справляются минеральные воды с большим содержанием гидрокарбонатов. Если вы бутете пить такую воду то ни запоры, ни поносы, вздутие и газы вас мучать не будут. И ваш кишечник будет работать как часы.


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!