Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Здоровый кишечник за 10 дней

От работы кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Не зря все очищающие методики в первую очередь предлагают нам почистить кишечник.
Вам стоит задуматься о том, здоров ли кишечник, если беспокоят: запоры или поносы, газы и вздутие живота, частые головные боли и слабость, кожные высыпания и неприятный запах, снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания.

Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим. Диета “здоровый кишечник” поможет не только похудеть за 10 дней на 5-7 кг, но и очистить кишечник, улучшить обмен веществ.

Во время диеты рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.
После окончания диеты желательно избегать сахара и продуктов его содержащих, газировки и мучного, ограничивать употребление соли.

Диета “здоровый кишечник”, меню

1 и 2 дни – разгрузочные.

Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.).

3 день.

Завтрак: овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр. отварной говядины, помидор.
Ужин: стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

4 день.

Завтрак: овсянка, чашка кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

5 день.

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога, минеральная вода.
Обед: печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

6 день.

Завтрак: овсяная каша.
Обед: овсяная каша.
Ужин: стакан вареного риса.

7 день.

Завтрак: чашка кофе.
Обед: овощной бульон, яблоко, 150 гр. творога.
Ужин: кефир.

8 день.

Завтрак: овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: отварная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день.

Завтрак: кефир.
Обед: отварная рыба, чай.
Ужин: 200 гр. отварной говядины, рис, три яблока.

10 день.

Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: стакан риса, апельсин и долька лимона.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Здоровый кишечник за 10 дней»

Оставить отзыв
    Инна 23.10.2011 в 23:55

    Я честно отсидела все 10 дней. Зеленые яблоки я возненавидела на всю оставшуюся жизнь)))
    Тяжеловато, но я настроилась и у меня получилось. За 10 дней я потеряла 3,5 кг. По вещам чувствовалось хорошо.
    Но основной целью все-таки был кишечник. У меня есть некоторые поблемы со стулом (склонность к запорам). С кишечником ситуация осталась на прежнем уровне. Диета не помогла.

    кви 14.11.2011 в 8:39

    Думаю, что четвёртый день слишком жесток. В обед яблоки и лимон, что возбуждает аппетит, а тут и ужин только яблоко и апельсин. Я бы в этот день хотя бы творога ещё съела. Очень трудный четвёртый и первый дни.

    Валерия 07.01.2012 в 13:07

    всё, завтра-послезавтра начну очищать кишечник) думаю, будет тяжело, но я решительно настроена! беспокоит уж очень он меня)
    да и лишний вес надо бы сбросить) итак, мой вес на данный момент составляет 47кг. думаю сбросить хотя бы 4кг) через 10 дней напишу результат, надеюсь)))

    Анна 28.01.2012 в 19:31

    Не знаю кто составлял эту диету, но она точно не поможет очистить кишечник!!! Девчонки вместо риса сделайте гречку, ячневую или пшеничную кашу, вместо яблок можно морскую капусту, чернослив, курагу или изюм,зеленый чай вместо кофе и купите в аптеке клетчатку, и пейте 1-2 ст.л.(дозу увеличивайте постепенно чтоб не было вздутия, начните с 1 ч.л.) утром на тощак за 30 мин до еды…..и вы запустите свой кишечник (не удивляйтесь если в первое время будете ходить по несколько раз на день). Это совет для тех кто страдает запорами.

    Anonymous 13.02.2012 в 23:40

    если взять неочищенный рис, то он очень полезен для очищения и кишечника, и организма.

    Капелита 11.02.2013 в 21:19

    Как и при любой деете надо пить достаточно воды. До приема пищи за 20мин и после еды через 1,5-2 часа. Ну а с запорами и с проблемами пищеверения достаточно хорошо справляются минеральные воды с большим содержанием гидрокарбонатов. Если вы бутете пить такую воду то ни запоры, ни поносы, вздутие и газы вас мучать не будут. И ваш кишечник будет работать как часы.

    Света 18.02.2013 в 12:11

    Сидела на этой диете уже несколько раз, с перерывом где-то в полгода, вместе с мамой. Ощущения и во время и после диеты классные: просто потрясающая легкость. Сбрасывала в среднем около 5-ти килограм. Действительно голодновато в первый день, а потом все супер, даже те дни, которые на первый взгляд голодноваты должны быть ничего так проходили. Главное чем-то заниматься, а не сидеть возле холожильника и придумывать всякие разности от нечего делать….

    Антонина 29.03.2013 в 15:45

    Мне эта диета помогла избавиться от прыщей на спине. А до нее я что только не пробовала.

    Anonymous 06.06.2013 в 13:50

    Девочки, а сколько каши над есть?

    Масяня 17.06.2013 в 16:01

    :axax: самая классная диета !! 6,5 кг !

    Леся 04.01.2014 в 17:30

    А мне помогло!!!!! Яблоки можно отварить или запечь. И я не до конца придерживалась т.е.не ела морковку и овощной бульон и минеральную воду,но я пила чаи с медом. Много :) )))Но питание поменяла. И похудела на 3кг и пока что не набрала назад. :!:

    эльнур 09.03.2014 в 16:51

    Я думаю что, это бред!Нельзя мед, кофе…при проблемах кишечника есть.

    оксана 29.05.2014 в 18:48

    а я вот сегодня начала отпишусь через 0 дней

    Naska 08.08.2014 в 23:19

    Многие хвалят… Попробую) ;-)

    Ззззз 19.05.2015 в 8:51

    Мне кажется это неплохая диета. Я не сидела на ней, но я и мой муж мы на 70-80% так питаемся. Яблоки, овсянку кладу везде, рыбу запекаем, морковь кушаем как гарнир несколько раз в неделю, черный и коричневый рис, зеленые чаи, кофе, куриные грудки . Не едим жареного. И всегда перед едой едим овощи или фрукты. :| :yahoo:


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на