Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Привет всем!Ну вот,сегодня у меня застой,опять 75кг,не надо было вчера мороженкой баловаться((Надеюсь,что завтра хоть немного уйдет…
Валюшка,я думаю огурчики можешь есть как тебе захочется,и вроде можно 1-1,5кг..Почитай кефирно-огуречную диету
Привет! Девочки, примите в свой круг худеющих? Сегодня купила себе кефир, огурцы куплю вечерком, ну и завтра сяду на диету. Мой рост 165, вес 71. Планирую посидеть две недели. Буду писать результаты каждый день.
Девочки здравствуйте! Очень хочу к Вам присоединиться, купила сегодня себе кефир, завтра думаю начать. Скажите пожалуйста, а огурчикик нужно на терке и в стаканчик с кефиром? и сколько огурчиков можно в день? Мой рост 165, вес 71
Спасибо за поддержку!!! :axax: Но хочется-то побыстрее)))
Да я уже и устала от диет,иногда се и мороженку позволяю…правда сегодня совсем расслабилась,аж две мороженки съела,но правда после этого,я так сказать не ужинала)))Может все равно отвесик будет..)))Утром посмотрим))
Елена, вы-герой! За такой срок 10 кг!!! Я думаю на какой бы сейчас диете не сидела, вес немного приостановится, и будет по маленьку снижаться! Главное сейчас держаться и радоваться даже небольшим отвесикам)
Фигуристка, у меня тоже в бедрах 97-98, вообще не знаю как уменьшить…..если приседания делать только мышцы наверно качаются, а в обьеме примерно тоже самое:( девочки кто как боролся с такой проблемой поделитесь!
Тебе кстати тоже желаю больших отвесов и в дальнейшем
Спасибо тебе
Надо попробовать,пару дней на ней посидеть,посмотреть как будет вес уходить))
Если честно у меня уже животик очень плоским стал. Хотя раньше тоже не было большим. У меня бедры очень большие и икры тоже. А ляжки само собой.самая большая это попа целых 97см. Это еще после диеты.до было вообще кошмар. а икры 38см. Не знаю как похудеть именно в этих областях..(талия 62)
Елена я начинала с веса 59-60. Сегодня заканчивается пятый день. Результаты за 4 дня 56… Это для меня просто великолепно. Тем более что я пила кефир домашний. А там очень много % жирности. Хочу чтоб было 52.:)знаю что нужно поработать..и я хочу поработать. Достичь этой цели. Этой цифры. И вам того же желаю
А какие у тебя отвесы?А то у меня чет вес мало уходит,наверное уже организму надоели эти диеты,я ща на 333 сижу,но чет мне не нравится….
Я сижу на кефирно огуречной диета. Вес уходит хорошо. Раньше ни в одной диете таких отвесов не было. А я на каких только не сидела. Даже на одних яблоках или на одном кефире так не худела… А коктейль не пью потому что начинаю я это удовольствие когда вес останавливается. А пока вес движется
Спасибо за совет :axax: Буду тогда завтра пить))А ты на какой ща сидишь диете?Вес как уходит,что ты этот коктейль не пьешь?
Так хочу чтоб завтра веры показали 55))) жду не дождусь…главное продержаться. . .мои 52 я к тебе лечу…
Елена нужно почистить кожуры там итак очень тоненько. Ну в смысле кожура. Так что будь осторожно. На счет вечера, думаю так не пойдет. Так как имбирь дает энергию. Становишься бодрый. И ночью не сможешь уснуть. Точнее так говорят опытные. Сама лично не пробывала ночью. Мне хватает этого вкуса на целый день. Когда выпиваю утром
Соврала я те Кристин..)))Я не за месяц скинула,месяц у меня только 30 числа будет)))Я где-то за 3 недели скинула…
Купила я вот имбирь,Фигуристка,а кожу надо счищать или только помыть можно…))А еще вопросик,если я вечерком такой коктейль выпью,а потом утром,так можно?))
Кристина,я 10 кило только за месяц скинула,если у тебя терпенья хватит,то желаю только удачи!!!
Мне вот еще 10 осталось,я ща 75 вешу,а рост 165 
Посмотри недельную кефирную диету или диету ларисы долиной, там кроме кефира можно немного овощей и мясо/ рыбу . Можно два круга посидеть, диета правда жесткая ….
а если 2 недели и плюс свежие огурцы. может посаветуете что нибудь пожалуйта
Кристина, должна помочь, ксли кефир тебе подходит. 10 кг за неделю на вряд ли, около 5-ти может быть.
ау девченки кто нибудь ответьте,паможет мне кифирная диета.при таком росте и весе .
я вешу 75 при росте 168 очень хочу скинуть хотябы килограмм 10
Привет, Кристина, это зависит от твоего начального веса.
Привет всем! Сегодня второй день.
, а какой у тебя вес (если не секрет)?
Элька, у меня тоже -1кг
всем привет.сегодня второй день
минус кг за первый день 
Спасибо девчонки за рецептик коктейля,надо будет попробовать)))
А ты Елена,действительно не сходи с ума,хуже себе сделаешь…лучше сядь на нормальную диету,которая тебе по душе будет,а не в тягость,да советы спрашивай если нужны будут..Так лучше твои кило будут уходить,если худеть с удовольствием…))
Если будешь голодать то от кефира будешь набирать вес.потому что обмен веществ замедлится и не будет отдавать жирки. И вообще за это 3 дня голодания ты можешь только 3-3,5кг потерять не больше, зато вернутся они тебе опять же за 3 дня. Обдумайся. Лучше сядь на кефирно огуречную. Во первых это только не сложный как просто кефир во вторых полезнее. И еще кгэшки уходят больше. Например я сижу на такой. И каждый день по кг. Только я еще на бассейн хожу. И частенько танцую. У меня сегодня пятый день. За 4 дня -4кг.
Сегодня решила сесть на диету при росто 162 мой вес составляет 60 кг(((это ужас(((познакомилась с парнем хочу его по радовать он уехал и приедеть через месяц ((( Я безумно по не му скучаю вот нашла для себя занятье ((((первые три дня я решила не чего не есть потом 21 день пить только по литру 1% кефира как думаете сколько я сброшу ради моего любимого человека?все его жрузья встречаются с девушками и они такие худенькие поддержите меня боюсь сорваться(((
Сейчас не делаю такой коктейль.так как Вес круто движется вперед, точнее вниз. Сегодня ужасно хотелось горячего и сделала себе луковый суп. И целый день пика этот Жиросжигающий суп. По сути это тоже диета. Только не знаю как отразится это на мои завтрашний отвесы. Может вы знаете ответы?
Имбирьный коктейль нужно пить на голодный желудок. Готовиться следущим образом: берем
стакан кефира 1% жирности, туда кладем 1 чайную ложку корицы, и пощиченный от кожуры корень имбиря (где то 4 см) натираем через маленькую терку и добавляем в этот стакан, еще немножко красного перца и все готово. На вкус просто ужасный. Я закусываю долькой лимона. Делаю это вовремя диеты. Точнее когда вес тупо останавливается на месте. Помогает сдвинут вес. Не по кг конечно, но граммы тоже радуют
Елена, я пью чай с имбирем уже 3 недели каждый день, похудела на 4 кг, но так как сижу на полосатой диете, не знаю помог ли мне имбирь в похудении…аппетит отбивает это точно) да и вообще это очень полезно!
С добрым девчонки!))Наконец-то я сеня 75 вешу,мой даже на руках меня с утра поносил)))Эх,девчонки,когда же я уже увижу цифру 6 на весах,а про пять я только мечтать могу..пока что)))но так хочется поскорее))
Девчонки,а что за коктейль такой,он правда помогает?
Ой хотела написать плюса* а не минусов…спускатьсясорри
Главное минусов нету. Это радует. Вес сегодня 56. А начинала с весом 59. Мой рост 165. Хочу чтоб было 52
Блин, девчонки, как же вечером есть хочется
Надо попробовать будет имбирь вместе с кефиром и на море потом, а то у меня вес ползет медленно медленно жуть просто. Завтра начну вместе с диетой имбирь пить, надеюсь по быстрее будет чем на 6 лепестков.
Девчонки вы знаете что имбирь хорошо помогает похудеть. Особенно имбирьный коктейль. Нужно пить на тощак. Вкус конечно ужасный. Но отвесы радуют. Я принимаю такой коктейль когда вес остановливается. Он двигает дальше процесс. Конечно по граммам , но все ровно приятно
Фигуристка, о да, море это не то слово кайф. Часами из него не вылажу, но вот сколько раз ездила
никогда не худелось, и как похудеть когда все включено берешь. Теперь дикарями решили(но зато подольше), так что буду и плавать и диетить 
Если такие отвесы хорошие, по кило в день, то можно ни мороженного ни кока колы не бояться)
На море жирки уходят еще больше чем на бассейне. Потому что там вода соленая. И массаж за одно. Тело вас будет еще благодарить за такое… И вообще это такой кайф.
Ася у кого как но у меня по кг в день. Точнее только за час. Взвешиваюсь каждое утро. И радуюсь как. Это наверное только потому что я на жесткой диете сижу. Кефирно огуречная. Очень хорошо помогает. . .
Алекса здорово как!! Ну вернулось то куда меньше
Я пока не представляю как так долго выдержать, вокруг все так пахнет хоть намордник одевай 
Фигуристка, а сколько в бассеине уходит? Вот на море поеду думаю, насколько очумело там плавать надо будет что бы еще подскинуть?)
Приветик,девочки
решила тоже сесть на диету:)хотя бы сбросить 5 кг:)реально на этой диете?? 
Алекса спасибо большое за поддержку. Главное чтоб плюсов не было. А завтра хочу опять на бассейн сходит. У меня там так хорошо уходит кгэшки. Так что завтра отработую
Фигуристка, не отчаивайся! Я вот когда что то лишнее съедала, всегда танцевала 15мин., не знаю помогало ли, но настроение точно поднималось
Главное после 18.00 ничего не есть!!!
Привет, Ася! Да за 9 дней, но потом за 3 дня вернула 1,5 кг
Но, ничего… буду стараться.
Привет девчонки у меня сегодня 4 день. Но съела 1 мороженое и 0,5 колу. Теперь не знаю что делать. По бегать как то сил нет. Танцевать дома уже все собрались. Может просто обруч покрутить. Как вы думаете поможет?
Алекса, привет! Это за 9 дней ты с 62 скинула до 56? Какой результат и вес прекрасный!
Привет всем! Я сегодня на кефир (второй круг 333). Первый раз скинула до 56кг, потом срыв (вернула 1,5кг)
Надеюсь в этот раз буду сдерживать себя. Девчонки, давайте вместе худеть?
Всем приветик. Недавно “отсидела” на 6 лепестков. В итоге минус 2,5 кг. Потом жестокий срыв, так что к сегодня вернула один килограмм(( С сегодня решили с девочками сесть на трехдневную кефирно-яблочную. Надеюсь не кончится моя диета к шести вечера(( Меньше чем через месяц на морю, а во мне 65 кг при росте 170
Елена просто образец для подражания! Мне бы за месяц хотя бы килограмм пять скинуть…
девочки всем привет.возьмете меня с собой?сегодня села на 9дневную диету.правда голова кружиться и болит
С добрым девчата!!))Чего-то никто не пишет,неужели бросили диету ;-)У меня вот сегодня еще минус 0,5,итого 75,5кг))
Айка,это ж сколько я страдала..целый месяц
А я поеду в следующее воскресенье,жду не дождусь
Ниче Айка,главное терпение,может и правда у тя весы глючат..
А раз ключицы торчат уже,знач худеешь,мне до тебя еще попыхтеть надо,еще ниче не торчит))),но надеюсь,что к отъезду еще пяток сброшу..))
Привет всем! Елена абалдеть! 10 кг! я тоже так хочу! а у меня вес встал((( за 2 дня ни грамма((( а в зеркало смотрю- ключицы торчат)) ребра вылезли))) ниче не пойму, может весы глючат))) до отъезда 5 дней и 5 кг..
Доброе утро девчушки!!))У меня сеня классный день,я уже 76 вешу.Итого я почти за месяц сбросила 10 килограммчиков
Какая же Я МОЛОДЕЦ!!!Правда?
Танюшка,не отчаивайся,ты и так уже хорошо весишь,мне до тебя еще огого..;-) А мало скидываешь..наверное организм уже больше не хочет отдавать..
Но ты если нацелена на победу,то желаю те только удачи :girls_friends:
Привет девчонки. У меня сегодня заканчивается второй день. За первый день -1кг. Жидкость понимаю. Ну все ровно уже не 60 а пятьдесят с чем то))).
Всем привет! Вижу у нас пополнение :five: У меня за вчера только -200г
Привет девчонки!!!Села сегодня на диету!!!3дня-кефир,3дня-яблоки,3дня-кефир!!!Вроде пишут очень эфективная!!!Правда нехочу пить тот ужасны 1% кефир!!!Начала с 2,5% кефира!!Хорошо когда худаешь неодна!!!Так и настроение лучше!!!
Просидела на недельной кефирной диете,но придерживалась правильности только 5 дней,6 день-кефир и курица,7 день-кефир,клубника,2 яйца.Отвес-2кг.и по2см. в талии,груди и бёдрах.Для меня это нормально(я тяжело худею).До этого несколько раз сидела на “любимой”,один раз на “6 лепестков” везде отвес был по 1кг.Со вторника планирую на 3 3 3.А пока организму дам встряску.
С утричком девчонки!!))Я вчера согрешила,с мороженным,но у меня все равно отвес))Сегодня уже вешу 76,5,странно,но тааак приятно
А как у вас результаты 
Девчонки давайте поддерживать друг друга. Если писать по чаще будет легче пережить это. И будет стимул если делиться результатами
Всем приветик!!))Смотрю у всех уже неплохие результаты..))А вот я сегодня сорвалась,гуляли с детьми,они накупили се мороженого,ну я и не выдержала,аж две штуки за день съела..((Но правда пока ниче не прибавилось,но и не убавилось тоже,так и вешу 77кг.Посмотрим че завтра покажет,но буду продолжать эту диету..
Всем привет!Тоже пытаюсь сесть на диету 333.С завтрашнего дня снова в бой.На этот раз попытаюсь продержаться.Надеюсь не сорвусь!Нужно скинуть 10кг.,скоро встреча с одноклассниками,нужно быть как и раньше самой-самой.Пожелайте мне удачи.О результатах буду писать.Начальный вес 71кг.,рост-168см.Всем хороших отвесов!!!
Привет девки. Я тоже подсела на диетку. 0,5л кефира и больше кг огурцов в день. Собираюсь продержаться 2недели. Надеюсь не сорвусь. Мне поддержка нужна. Мой вес 59 . Рост 165. Но возраст 16 годика. Для меня это много. Мои ровесники все худые или хотя бы нормальные. А я корова жирная. Фоткаться стыдно. Всякие комплексы день за днем атакуют меня. Хочу избавиться от них вместе кгэшками. Мой идеальный вес 52кг.по крайне мере врач так сказал
Всем привет! У меня сегодня -400г , уходит мало, но для меня даже 100г – результат
Держитесь, девчонки, все у нас получится – будем стройняшками
ура! -1 кг. еще немножко осталось..
Я инструктор по фитнесу и могу сказать что от спорта не худеют, только при условии правильного питания а если есть избыточный вес то и голодания на кефире. Лично мне это очень помогает – за 2 недели уходит по 5 кг если не есть (пить можно все)…так что удачи всем это действует!!!!
Я вот каждое утро и вместо ужина молочную сыворотку пью,как вы думаете мне продолжать пить во время диеты или же пока не стоит?Подскажите пожалуйста
Ксения держись! я тоже побаиваюсь сидеть на яблоках потому что от них аппетит ужасный, я их заменю огурчиками))) мне кажется эффект тоже будет)) или морковкой.. сижу опять пью пиво((( прям бред какой-то- охота именно пива!!! еще в субботу последний звонок у сына- будем отмечать, потом в среду у меня ДР- пьянка 100%
надеюсь буду продолжать худеть))
ооо!! да ты Калимат 4 скинешь легко! давай начинай!
Хотя разве может скинувший кг быть лишним
худеть так худеть 
Айка спасибо за поддержку :smile:в этом дело это очень важно
прибавляет больще уверенности и оптимизма 
все с завтрашнего дня сяду на 3:3:3,там написана 8-9кг уходит за 9 дней,но это же наверно у всех по разному,а мне нужно 4 кг скинуть 
перебора не будет же? 
привет девченки! как успехи? Калимат поддерживаю тебя))) Сегодня первый мясной день- это ппц!!! может я неправильно сварила, но это не курица , это подошва!!!! у меня зубы, челюсть и виски болят от пережевывания)))) незнаю как у вас а у меня после обеда слабость и сонливость.. пью витамины.. надеюсь завтра будет хороший отвес
Привет девченки!
У меня рост 165,а вес 59кг хочу хотябы до 55 сбросить,мама ругает,говорит не смей,вот решилась воспользоваться моментом покамись мама в отъезде,скажите пожалуйста какую диету мне лучще выбрать 
Привет худеющим!!! У меня сегодня опять -0,5кг и это радует
Айка, просто были выходные и я сорвалась (поэтому второй круг). А по окончанию диеты, понемножку нужно кушать все (а если хочешь продолжать худеть, то лучше всего переходить на полосатую кефирную диету). Кстати, 6 месяцев назад сидела уже на кефире, вес был 65кг, сбросила 6кг, по окончанию диеты начала есть все и много, но вернулся всего 1кг.
Поэтому, эта диета мне понравилась
Доброе утро девчонки!!))Эх,мне бы электронные весы…Я сегодня взвесилась и уже 77 кило вешу,но они могут врать,но зато от этого еще больше оптимизма…
Но надо бы сходить к сестре мужа,хотя у нее тоже весы иногда глючат… 
Добрый вечер девчонки!!))У меня достижение..Недавно взвесилась,не удержалась,и представляете я уже 78
Интересно,что будет утром…. 
ДД всем! надоел этот рис! завтра курочку начну есть)) хожу голодная и злая))) Танюша спасибо. А у тебя второй круг это 333 диета второй раз подряд или перерыв был? И еще вопрос вот сбросила я на диете, а через 9 дней что делать то?
Привет, девчонки!!! Отвес за вчера (первый день второго круга) -0,5кг. Это уже прибавило оптимизма :smile:.
Айка, у тебя как на 3-й день, очень хороший результат :axax:
Надо попробовать этот басмати.
Ой,пропустила слово…
Рис этот просто обалденный… 
Ксения ты действительно молодец!!!Так держать!!! :five:
С добрым утричком девчонки!!))Сегодня мой первый день,результат напишу потом,но ща я вешу 79,эх…Кстати,хотела вам дать совет..Купите рис “Басмати”,пускай немного дороговато,но оно того стоит!!Он просто на вкус и соли никакой не надо,я бы если честно только его и ела,да средства не позволяют..(((Попробуйте не пожалеете!!!))
Привет всем! Елена я надеюсь на 8-9 кг))) мне самое главное чтоб мои косточки вылезли))))
Ксения ты молодчинка! хороший результат!
Елена, сидела на 333. Сейчас тоже на ней буду. Думаю, еще немного получится скинуть.
вчера чуть не сорвалась!стерпела!думаю-взвешусь-а там решу!вот утром встала на весы и….(сижу 333….) за 5 дней ушло 4 кг!
не о каких срывах не думаю осталось три дня ….самых трудных для меня кефир-яблоки…дальше отпишусь!девченки держитесь! :girls_friends:
Странно,мое имя теперь Anonymous аха-хахаха…)))
Танюшка,а ты по какой системе сидела на кефире,что так мало скинула?;-))
Танюшка,я только ЗА,худеть вместе…Так сказать будет чем похвастаться…))))
Айка,представляешь,у меня та же история…))Скоро с детьми еду к родителям,а там тоже знакомые и друзья,вот и хочется выглядеть на отлично))Да тока вот я только что налопалась от пуза,так сказать перед завтрашним заплывом)))Ты считаешь,что сбросишь на этой диете 8-9кг,как ты думаешь?А то чет у меня сомнения)))
Елена, у меня мотивация бешеная! еду на родину, а там куча старых поклонников! не хочется их разочаровывать))) да и подружки все “добрые”))) завтра еще в солярий пойду .. и за неделю я в норме!!
ой девочки не выдержала сижу пью пиво, прям охота стало!!! незнаю как завтра будет с весом, за день выпила стакан кефира, чай с молоком, зел чай, вода литр, 3 ст ложки риса… и пиво …купила 2 литра.. получается какой-то жидкий день)))
Кстати, до выходных на кефире была 5-дней. За эти дни -2,2кг.
Всем привет! Я снова с вами, на выходных сорвалась и ела все подряд
Но, теперь опять на кефир. Приятно, что вес в плюс не пошел 
Девчонки, давайте вместе, так худеть легче и веселей :five:
Молодец Айка!!Главное ведь сила воли..))А я на гречке еще не пыталась сидеть,да и вообще еще ни разу не сидела на диете.Но я решилась..и худела по системе Малышевой “5 кило за 10 дней” и у меня получилось,правда были срывы,но они не подействовали и я все равно скинула не 5 а 6 кило…))
Альбина а сок не боишься пить? там же сахара много. ты с соком получила в 2 раза больше калорий, чем если бы столько же кефира выпила)
состояние слабеет, покурю- тошнит ( а я курю огого! ), рис не хочу, запихиваю через не могу. от зел чая чуть не стошнило)))) Жесть! но как ни странно а вот хочется… ПИВА!!! а алкоголь можно?