Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Елена я вот решила посидеть на 9ти дневной на кефире, до этого сидела неделю на гречке эффекта 0! на сайте прочитала что 3 группе крови гречка не подходит, поэтому решила на кефире. если честно для меня трудно сидеть на кефире, даже раньше разгрузочный день был тяжким испытанием. но у меня цель!! и я обязательно ее достигну!
всем привет)
у меня отвеса нет, вчера ходила на ДР ниче не ела кроме фруктов, зато соку напилась уххх, поэтому наверно ми отвеса нет
но сил сегодня вообще нет…. еле утром встала, ходила на работе как сонная муха, в обед поела немного хоть ожила)
Привет!!Айка,а ты на какой диете сидишь?Я вот хочу попробовать на 9 дней..Надеюсь получиться))Я уже сбросила 6 кило за 10 дней,но на другой диете.Сейчас вес колеблется:79-80кг.Сегодня хочу очищающий день провести,а завтра начать с кефира,боюсь ужасно,надеюсь не сорвусь…)))
97-74-99, буду смотреть сколько в см уходит, а то читаю что в первые дни уходит в основном лишняя жидкость из организма. и еще я незнаю как у вас а на себе я заметила такую закономерность- см в талии почти как вес в кг, т.е. когда я вешу 63 то и талия в пределах этой цифры.. прикольно да)))
привет! 1й день прошел.. отвес 1 кг.. думала будет больше))) состояние легкости, осталось 8..одновременно пью очищающий чай, чтобы с туалетом не мучиться)))) я заметила что самый пик голода между 6-9 вечера, как ни странно ночью даже не заглядывала в холодильник
Я молодец! У вас как? чето тишина такая!!
такая слабость! даже говорю тише чем обычно))) первый день КД, изза этого так распухла утром))) слабость, вялость… спать охота..
Девочки, привет! Сегодня отвесов нет,обидно конечно. Наверное потому что вчера поела немного мяса. Радует что нет привесов. :five:
ДВ всем! пожарила котлеты- не соблазнилась и приступила наконец к рису, весь день пила воду, чай, кефир поллитра. вроде отлично!!!
у вас как успехи?
Девченки спасибо за ответы! держусь нормально, выпила с утра 2 бокала кофе без сахара и стакан 1% кефира. Самое страшное начнется вечером, буду жарить на ужин котлеты…. свалю во время трапезы на улицу, пусть пацаны сами кушают- боюсь сорвусь(((
Айка, 100гр в сухом виде конечно)
Привет всем! С сегодняшнего дня сажусь на кефирную диету на 9 дней. Вес 79 рост 165 хочется похудеть)) В том году сидела тоже на кефирной диете хороший результат. Напишу результат после 9 дней))) Всем удачи!!!!!!!!!
на счет риса не знаю, я на яблоках и кефире.
а диета кстати гдето видела на кефире и огурцах.
я яблоки ем. иногда грушу могу слопать.
и еще вопрос)))) а яблоки можно поменять на ченить другое, например на огурцы или морковь, просто от яблок я еще больше хочу кушать))))
и еще скажите пжл а рис 100гр в сухом виде или сваренный? до обеда ответьте, а то на кефире не протянууу)))
Айка, я думаю можно, только наверно не париться, или так немного если уж очень хочется
Всем приветик) наши ряды пополнились! это здорово
у меня отвесы маленькие, но главное что есть
сегодня еще – 200гр.
мало уходит наверно потому что лишних кг немного.
Но я любым отвесам рада главное чтоб потом не вернулись
как у вас девчоки с отвесами?
хотела объемы замерить но не успела теперь завтра
девочки подскажите а в баню можно во время диеты? я в обморок не грохнусь
всем привет! ужас какой-то! проснулась вся опухшая, встала на весы- 73 кг!!! может изза того что скоро КД?! вечером не ела, пила много молокочая… теперь вместо 7 кг придется скидывать 9!!!! буду крутить педали, надеюсь дело быстрее пойдет.
всем приветик!!! принимайте новенькую)) Я с сегодняшнего дня на кефире и яблоках на 3 дня.А потом на полосатую сяду.нужно скинуть еще 3-4 кг (скоро юбилей у меня,хочу быть стройной и красивой!!) До этого сидела на Лесенке второй раз ,вообще ничего не скинула(((( Так обидно((( вот надеюсь кефир мне поможет!!!
приветик!тоже сидела на гречке 10 дней скинула 2 кг.смех вообще,а мучилась как!
кефирная эффективней! 
всем привет! присоединяюсь! с завтрашнего дня на кефире. неделя на гречке вообще не помогла. хочу за 10 дней сбросить 7 кг. при росте 180 вешу 71.
спасибо, Ксюш) и тебе удачи!!!!!
Юлия держись!уйдут твои кг!
Спасибо Танюш!Я сижу так же!Сегодня вторые три дня!Что-то мне тяжко!Но я буду держаться!Потом напишу до и после!
Всем привет)
сегодня отвес всего 200гр.
итого за два дня – 700гр. на сегодня вес 58,300.
Привет худеющим! :five: Я вчера поздно вечером сорвалась маленько, после баньки пивка уговорили попить, ЭЭЭХХХ! В итоге 0,5 кг.
Сегодня постараюсь не сорваться. И так, вес сегодня 63,600, вес 160. Идем к цели: 60 кг. Скоро в отпуск!
Ксения, 1литр кефира и 100гр риса и так первые 3 дня!вторые три дня-кефир и 100гр грудки и третьи три дня кефир и яблоки!
и еще где-то читала, что можно проблемные зоны смазывать перцовой настойкой (она продается в аптеке).от нее начинает как бы таять жирок,а можно и любым другим согревающим кремом)
кстати, из вас никто на шоколадной не сидел?
Вы уж извините за эти мои мемуары..просто так накипело на душе, надо выговориться(
51 кг – моя мечта, моя цель…эх..(( всего 4кг надо сбросить..надо, надо, надо!!!!!!!!
блин, мне всего 17лет, должна жить и радоваться жизни, а я нет..у меня уже год голова забита этими диетами..( просто так обидно, когда вокруг девушки худенькие и к тому же позволяют себе есть все что хотят..а есть и другие, которые например тоже сидели на диетах, но по крайней мере не позволяют себе накидываться на еду, а все только в меру- вот таких я уважаю! жаль,что я не в силах удержать себя в норме..(
а бывает у вас такое, что тупо нападает жор, и начинаешь просто кидаться на еду?((( блин, я слышала о такой болезни, булимия называется..а если я начинаю ей заболевать
Сирень, эх клево, 3кг за день) а как у объемами?
Дай Бог мне сил, уж очень хочется к лету похудеть..
деееевочки, я сорвалась((( пыталась сегодня на бананах и кефире…и ничего. видимо мне это не пойдет..я три дня назад сидела на шоколадной диете, выдержала аж 2дня, раньше могла и больше выдержать.но у меня как раз были КД.и поэтому диета плохо действовала.вот. Все-таки шоколадная для меня получается самая действенная, поэтому я завтра твердо решила на нее, сначала 2дня,т.е до вторника,а там видно будет.
Юлия,а какая диета у тебя?
Танюш что это за диета?если можешь напиши подробно!
Всем привет! У меня сегодня 6-й день диеты, за 5 дней -2,2кг (диета 3 3 3)
Это была я, Сирень. Забыла подписаться
Юлия, сама в шоке!
вчера была почти 66, сегодня утром 63,100. Конечно это ушла вся жидкость, но все равно приятно! А так мой вес в основном держался 2 года 61-64 кг. Остальное я наела за последние недели. Сегодня тоже сижу на кефире с огурцами, и пью чай с молоком и с медом. Вечером пойду в баньку попариться. А ты давно худеешь? 
как же я хочу худенькие ножки..как зимой..эх как хочу(((( я тогда весила 51кг..эх…а сейчас 55..((
кстати, девчонки, как у вас на этой диете с объемами?) быстро уходят?
Ксения, я если честно тоже на счет этой диеты 333 не особо поняла
сирень, ты за один день на 3кило похудела
или я не так поняла?)
Вот, Альбин, мне бы тоже 3-4 кг убрать, и все будет для меня идеально)) я дурочка, зимой могла худеть за счет шоколад диеты на 5 и больше кг, такая легкость была, а теперь лето настает, а я как зимой похудеть не могу, все постоянно срываюсь((
привет девченки!подскажите пожалуйста мне-что такое диета 333!на всех сайтах пишут по разному!я сижу уже 3 дня ем-1литр кефира и 100гр риса и так первые 3 дня!вторые три дня-кефир и 100гр грудки и третьи три дня кефир и яблоки!я не взвешивалась,но вроде за 3 дня объем ушел!просто большенство пишут,что сидят как-то не так-3дня кефир 3-яблоки и 3 опять кефир!ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗ КАК ПРАВИЛЬНО И КАК ЭФФЕКТИВНО!
Девочки привет, хочу к вам присоединиться, принимайте меня к себе в группу худеющих. Отвес за вчерашний день 3 кг. Вес 63,100, рост 160. Нужно скинуть 3-4 кг. Хотела узнать у вас, что это за 333? Кстати, про домашний кефир, хочу вам посоветовать ставить молочный гриб. Получается отличный домашний кефир с живыми бактериями. :girls_friends:
Всем привет) у меня сегодня отвес – 500гр.
минус 3-4 кг и будет идеально 
главное дальше продержаться, вчера накупила себе разных всяких яблок, и биокефир
Julia) о да, как я тебя понимаю))) заказала зимой шортики через интернет, и ширинку даже застегнуть не могла
это был хороший стимул))) сейчас уже я в них влезла но бока немного выпирают
так что только вперед :girls_friends:
только не пропадайте пожалуйста(
привет, девочки! я с вами теперь, буду пить кефир и есть яблоки, ну или бананы) а может все вместе) ну в общем, давайте пройдем этот нелегкий путь к идеальной фигуре вместе
надеюсь на вашу поддержку :five: вот два дня сидела на шоколаде,а сегодня сорвалась и нажралась как свинья!!!:( ну скоро же лето, эх, как хочется одеть короткие шортики на стройные худенькие ножки…эх.(
Вчера был последний кефирный день,хотела сегодня на яблоки перейти,но не смогла.Один кефир пить было гораздо проще, чем жевать яблоки.В целом результатом довольна -2,5 кг)))Для себя решила что диета отличная, советую!
привет, девочки! год назад выдержала 3-3-3, (3 дня только кефир, 3 дня только яблоки и снова 3 дня кефир) вес был 63, стал 56 рост 168. за год наела до 63.6. сегодня начала ее же! кожа и организм чистится на глазах!!! включила в меню энтеросгель по 1 СТ.Л. УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!!
Всем привет!Сегодня 5-й день, утром -0,4кг (итого -1,9кг за 4 дня). Блин, думала будет побольше
Наташа, это хорошо.
я раньше всегда весила 58 но выглядела подтянутее чем сейчас. гормональные пришлось пить и понеслось плюс почти 10кг. я в то лето ни во что не влазила
сейчас достала старые вещи во все пости влезла. но до полного идеала еще надо поработать)
Объемы уходят еще заметней чем вес))))
Всем привет!
хочу к вам присоединиться, буду пить кефирчик и кушать яблоки)
совмещу приятное с полезным, и организм очистится и надеюсь похудею.
изначальный вес 59 кг. рост 168. худеть начала с 66 за пол года дошла до 59. и все вес встал. хотелось бы 55кг))
хотела поинтересоваться, как на этой диете объемы уходят?
Я,конечно отдаю себе отчет, что это вода, но однако живот втянулся заметно,а это не может не радовать)))))
День 3 т.е утро третьего дня и минус 1,7 кг
Привет, девчонки! У меня сегодня 4-й день начался, результат за 3 дня -1,5 (маловато
). А у вас какие результаты???
девочки ,сегодня начала с весом 73.0,вчера на ночь поела :axax: правда пью не кефир,а закваску”простоквашино” 1% мне больше нравиться,кефир вообще не люблю кислый очень.у меня 3 дня одной закваски и воды.как у вас дела?
у меня вышло похудеть на 5кг
привет,девочки! я завтра тоже начинаю 3 3 3 ,за месяц сбросила почти 10кг,нужно еще 15
сейчас вес 72.5кг,рост 164см.после праздников расслабилась,но осторожно 
,и вес не набрался совсем.теперь снова настроилась 
.тем более в такую жару на кефире легче сидеть 
Да кстати в свое время худела несколько раз и причем сильно, Как то похудела на 15 кг за 1,5 месяца и результат держался долго, наслаждалась я своими 47 кг, пока не начала пить гормоны и вот за 3 года (хотя ем я мало, а работаю много) набрала я уже 13 кг…
С сегодняшнего дня на 3 3 3,надеюсь похудеть на 5-6 кг, а то стыд и срам,лето на дворе, а на меня ничего не налазит и не застегивается, пузень на гормональных таблетках выросла офигенская.Всем удачи)))) Кстати параметры до рост 165, вес 60,8кг((((
Девочки, завтра на 3 3 3…надо 10 кг сбросить!!
и я с Вами, сегодня 2 день, так хочется хотя бы 3 кг сбросить.
Дарьяша, я с тобой!Сегодня тоже 1ый день, вроде нормально
Всем привет!!! У меня сегодня второй день, диета 3 3 3. Девчонки, кто тоже только начал, давайте вместе? :five:
Маманя, я добавляла 1-2, если прямо совсем тяжко было. Я рассудила, что лучше пару яблок, чем плюнуть на все и сорваться, а потом “с понедельника”)
Юляша, Вера молодцы ! А я сегодня начала полосатиться с кефирного дня.Скажите, пожалуйста, а можно в такие дни добавлять 2-3 яблока зелёных или строго только на кефире ?
за три дня -1,9кг)), при том, что завтракаю хорошенько=)
привет всем: сегодня 4ый день на диете взбросила 3.100кг я думаю нормально по впереди 5 дней меня ждет
Юляша, спасибо за совет! Но суп я все-таки съела – стало полегче. Посмотрим как на результатах завтра отразится…
Янина, давление упало наверное, было у меня такое когда-то на какой-то голодной диете( ложку меда рассосать нужно и чашку кофе, мне помогает.
я живу на крайнем севере, коров нет и рынков с молоком тоже=) а бифидобактерии нужны, с ними кефир “живой”, в кефире на “бифидумбактерине” бифидобактерий чуть больше чем в “активии” – 5*10/8 КОЕ. Маманя, в термосе можно заквашивать, но в нем часа за 4-5 уже готово) смотреть нужно, попробуй первый раз не на ночь, а с утра, чтобы в теч-е дня посматривать.
попробуйте главное накрыть 2-3 одеалом
девочки зачем с аптеке чето купит и все лищняя трудность лучше
купите свежую молоко из рынка кипитить потом дать остыть чтобы
тёплое было на каждое одного литра молоко дабавить 1 столовый ложки сметаны 2.5% ный желательно име было простоквашина лучше получится все смешать тихо и накрыть одеалом и оставте на 6 чисов после 6ти чисов откройте и вот вам домашняя простоквашина натуральная без бифидобактерии
К середине дня начала сильно кружится голова =( У кого-нибудь такое было?
Вот готовлю овощной суп: морковка, лук, тыква, шпинат. Надеюсь полегче будет…
Юляша спасибо ОГРОМНОЕ-ПРЕОГРОМНОЕ !!!! А если сейчас уже отопление отключили оставлять при комнатной температуре ? Кефир средней консистенции примерно за какое время получается ( спрашиваю, чтоб расчитать к утру) ? зто получается мне закваску нужно поставить сегодня на ночь, чтоб во вторник с утра начать пить домашний кефирчик… А Вы на какой диете сидите, как успехи ?
закваска в холодильнике “живет” до недели)
Маманя, в аптеке нужно купить “бифидумбактерин” порошок для приема внутрь, раньше был в пузыречках, сейчас купила в пакетиках. Я беру малень баночку гр на 150, наливаю молоко, грею в микроволновке, до чуть теплого и один пакетик туда, взбалтываю и на ночь на батарею – должно стать густым, это вообщем закваска, в холодильник ее. Потом также литр молока грею, туда 2-3 ст л закваски, банку в полотенце и на батарею также. Консистенцию смотрите, чем дольше стоит, тем гуще у меня. Потом также в холод-к кефир. Молоко беру пастеризованное 1,5% любое. Попробуй, мне нравится) он свежий и не пустой как вода, хоть и “жирность” маленькая. Ребенку когда делала, молоко кипятила на всяк случай, остужала потом. Только при заквашивании не грей в микров-ке выше 40гр молоко – бифидобактерии погибнут. Уф, все кажется =)
Юляша,а поподробней можно про домашнее заквашивание ? Примерно так : беру то-то в таком то количестве, взять в таком то магазине, добавляю то-то в сяком то количестве, смешать, оставить на столько то…. заранее спасибо :axax:
Маманя, “активию” если без добавок пить, то можно наверное, там же тоже бифидобактерии. Я сама кефир заквашиваю бифидумбактерином обычным, т.к.магазинный кефир 1-1,5% тоже не нравится(
Привет, девочки!
Мне 22, рост 171, вес 74.5 был.
Я второй день на чисто кефирной. Сегодня взвесилась – 73.8 (Отвес 0.7 кг). Не очень голодно. Надеюсь еще 2 дня продержусь. Хочу до 68 как минимум похудеть как-нибудь.
Кстати, а как вы худеете в районе бедер, ног? Посоветуете?
ВЕРА.нет не взвешивалься завтра буду надеюсь кило 3 зброшу
Наталья, как отвес?) давайте, девчонки, дружно пить кефир и худеть=) вместе веселее дело пойдет! :girls_friends:
Здравствуйте, дамы ! :axax:
Со вторника я с вами на полосатую. Отсидела 2 круга на японке, похудела на 7 кг, для закрепления буду полосатиться. Скажите, пожалуйста, Активия кефирная считается кефиром ? Кроме неё вкусного кефира пока не нашла …
Вера, похудеем, куда мы денемся!=) ты взвешиваешься?
Всем привет! Мне 21 год, рост 170см ,вес 65кг.. Хочу похудеть за 2 месяца до 54 кг.
Сегодня 1 день на кефире с зеленым чаем. Завтра взвешусь ! Давайте пить кефир вместе!:)
Юляша ты не предстовляеш как мне быстро хочется похудеть по этому даже риса не кушаю и на стадионе бегаю 4-5 круг
Вера, чуть жаждой не заморила себя! Там в описании есть, что на любом варианте кефирн диет НУЖНО даже пить воду питьевую, травяные чаи или зеленый и пару чашек кофе в день))
Юляша спасибо. а то я 2дня без воды держусь
Вера, можно конечно. И чай, кофе (без сахара конечно) = 0ккал.
привет: вот я уже на 2ой день 9дневный диете и ничего кроме кифира не пью хотела узнать воду пить можно кто нибудь знает
девчонки, как успехи? У меня кр дни вчера начались, весь день сладкое, сегодня 65,5, с чего начинала вообщем второй раз. Сегодня заново без перерывов и, я так понимаю, с запасом в пару кг нужно худеть, а потом “полосатиться” для закрепления результата.
объемы хорошо уходят) но со временем вес возвращается(
Спасибо) я тоже тогда на 9-дневную сажусь )
Девчонки я тоже наелась мяса – шашлык жарили, а домой пришла еще и чай с пирожными))
завтра офигею наверняка на весах!=)
Лисенок ты молодец! Отвес радует, тем более второй круг на 9ти дневке – обычно вес медленнее уходит! А у тебя просто убегает!! =)