Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
privet vsem ya 4etala 4to pered luboi dieti jeletel’no delot’ o4isky kishki tak vot 1-den’razgruza4nii bil na kapyste -1!segodnya o4echenie-1!za 2 dnya -2kg.zavtro dieti Dolinai yaveru v sebya i vam vsem jelau togoje verte v sebya i vse ynas poly4etsya!!!!)))))))))))))
Я на 8 ми дневной сижу, 2 дня минус 2 кг.После 1 родов только с ее помощью пришла в норму. Сейчас 2 заход, тоже надеюсь поможет. “+” диеты в том, что продукты, кроме кефира, каждый день разные…Не надоедает.
привет всем.
я к вам.
с завтрашнего дня на кефирную монодиету, на три дня для начала.
вес где-то 62!! при росте 160.
за три дня планирую три кг сбросить, если продержусь.
и это будет только началом.
хочу похудеть до 52.
хоть бы все получилось!
я вам говарю не для всех она подходит хотите дам свою диету я с неё скидывала задень ну около 400 грам
ну первый день 300
2 день 600
3 день 500
4 200
да я сидела на ней 4 дня ^^ вот результаты…
сидела один день на кефире,второй ела,как обычно,третий на кефире,четвёртый,ела,как обычно.Не похудела ни на коллограмм.
самая хорошая диета но она не для всех подходит…
я например по началу худела так…:
задень выпивала питьевой йогурт 1-2 огурца и гречневую кашу с рыбой или курочкой иногда куриный бульён и я каждый день скидывала по 400 грам
Кефирная диета-супер!!! За неделю сбросила 6 кг:) Всем советую
девочки привет.надо похудеть,хочу попробовать полосатую диету кому нибудь помогла?будет результат напишу.всем удачи!
Второй день. Нет двух килограмм!
Привет всем я тоже пытаюсь на кефире сидеть но пока результатов никаких))))))))))))думаете поможет?????????????????????
Здравствуйте милые дамы!Вы молодцы и все у вас получиться – главное не набрать вес после выхода из диеты. я очень люблю кефир и могу поделиться своей диетой – весь день кофе и(или) чай без сахара,но очень хороший! а из еды – кефир (1.5-3.5%). первые дни вес будет уходить по-разному – у кого-то быстрее,а у кого-то медленнее. Со мной первые 5 дней ничего не было, зато потом по 2кг в день. я просидел 11 дней -считайте сколько ушло!))
Приветики, девченки!!!!!!!Я за 9 дней сбросила только 4 кг. Хочу со следующей недели на кремлевку сесть.
привет Девчонки)))с завтрашнего дня на кефирной диете. надо сбросить 5 кг. за сколько примерно я его сброшу????
Приветики!Девченки я 3 дня просидела все как надо!Но ны выходных немного отошла от диеты, заря продолжаю!
девчёнки 9-ти дневка работает год назад сидела на ней,-8кг потом потихоньку вес вернулся,сейчас буду повторять,всем удачи
В нашем ряду прибывает!Так держать!Я уже пять дней на диете,начинала с кефирчика 2 дня,потом овсянку добавила и яблочко.За пять дней -4 кг.Такая легкость.Всем удачи!Главное 2 первых дня продержитесь,а потом легче будет.
Приветики!!!!Я сегодня 3 день на девятидневке. Есть уже не так хочется, вот впереди выходные это пугает. – 1кг только.
Всем привет!!
Вот решила сбросить вес срочно))кто пробовал 9-ти дневную диету??работает?рост 171 а вес 67(((…всем удачи в своих начинаниях
Девченки, ну какие у кого результаты?Я сегодня съела 100г. риса и выпили 1,5л. кефира. Есть особо не хочется, но и результатов пока конечно нет
Правда только три дня на кефире, но результат класс. надо пить кефир- не больше 1% а я пью 0,5 а еще пила вообще 0%
Приыетик всем, с завтрешнего дня начинаю худеть! рост 165 а вес 74 это кошмар!!!!!!!!! во время берем набрала 20 кг, а сккинула только 10кг еще бы 15 и моей радости не было бы придела! Я думаю вместе преодолеть легче и веселей! давайте делиться…. :)))
Приветики, девченки!!!!!!!!!!Всем успехов!!!!!!!!!!С сегодняшнего дня села на 9-ти дневную диету!Мой рост-174, вес-80!!!!!Это что-то ужасное!!!!В общем толстой я не кажусь, вот живот и бока- это просто жуть!До ребенка вес был -60-65кг, меня это устраивало полностью!После родов набрала хорошенько, однако дочке 5 лет!!!!Какие нафик роды!!!!!!Худеть надо срочно!!!!!!Вы только отписывайтесь о результатах, это как-то приободряет!!!!!И давайте друг друга поддерживать, а то трудновато будет худеть-То!!!!)))))
Всем привет!С сегодняшнего дня сижу на кефире.После второго чада как то кг слабо уходят,а чаду уже 2 года, рост 176 вес 73.Вес стал и все,в прошлом году сидела на япоке -6 кг и объемы ушли.Но видемо все опять вернулось….вот еле еле себя настроила опять сесть на диетку….вчера сорвалась,сегодня держусь.Читаю ваши сообщения и они меня подбадривают….первые 2 дня оч сложно.
Привет всем. Девчонки скажите, кто-нибудь сидел на 3-х дневной кефирной диете? Обязательно ли надо делить питье кефира на 5-6 порций?? или можно делить, а пить когда захочется?
девочки я тоже на кефире)) я с вами
да я тоже срочно на кефир)через 2 недели лететь в египет хочу на 10 кг похудеть….
привет всем!поздравляю всех с новым годом!после праздничных столов сегодня на кефире.Я вот только не поняла на следующий день можно есть все или ограничения всетаки есть? Я до этого сидела на низко.калор.диете и если ела жирное пила орсотен за месяц минус 5кг.хочу попробывать кефирную-полосатую .посмотрим что из этого получится.всем удачи в своих начинаниях.
всем доброго времени суток! ;
с завтрашнего дня собираюсь сесть на моно-диету(главное ее не раздовить))) рост 166 вес 65:( после родов.буду штурмовать!
Юлия если тебя тянет на сладкое во время кефирной диеты добавь в 1 стакан кефира 1 чайную ложку корицы 1 ч.л имбирь и щепотку красного молотого перца отбивает от сладкого.УДАЧИ.
привет всем худеющим! у меня у самой давно стояли такие же проблемы с похудением, за первым ребенком набрала 30 кг а сбросила всего 15, потом перед вторым села на жесткую диету, бугела каждый день и прыгала на скакалке, за зиму все скинула и лишних 30 как не бывало, за вторым нормально набрала и все уже сбросила, но 10кг так мешали мне в бедрах и талии, тем более что после диет, как и после родов обвис живот… но нашала хороший выход, чтоб влезть в любимое платье – пью молокочай, но не в целях похудения, а для кормления грудью, и не знала, что от него худеют, а главное купила себе массажер и делаю каждый день массаж проблемных зон с кремом антицеллюлитным, хочу вам сказать он творит чудеса!!!
приветик!я вообще сижу на диете с 15 ноября(несколько раз были передышки)))за 3 недели сбросила 6кг мало но приятно хоть стимул есть.Неделю назад села на долину….после 5 дня сорвалась но все таки минус 4кг итого 10….блин до нового года 15 дн так что срочно на кефирную еще бы 10 было бы просто шикарно)))главное взять себя в руки ВСЕМ УДАЧКИ!!!;))))
Даже и не знаю,что написать(((Я не могу взвеситься с утра,т.к. нет весов!А когда взвешиваюсь(приблизительно во второй половине дня),то после выпитого чая,кефира или ещё чего-то вес по разному колеблется!Но вот сегодня было -200г)))Уже легче!А у тебя,Каролина,как успехи?
Я читала,что полосатая диета она эффективна тогда,когда её долго применяешь!Сколько бы ты не весила сейчас,ты все равно похудеешь!
девчонки, завтра сожусь на полосатую диету. Жду вашей поддержки!!!!! Всем удачи
На полосатой отлично.Хотя бы потому что в НЕКЕФИРНЫЙ день уже не съешь столько, скок обычно.У меня так-тормоз включается-)
Спасибо Каролина я попробую.
admin. Все отзывы о молокочае здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html
Девчонки,кто-то седит на полосатой КД?Как успехи?
Утолить голод только водичкой, кефиром, спортом-очень хорошо помогает или принять ванну,расслабляющую,например, с пеной, около часа-я о еде перестаю думать, а после ванны вроде и спать ложиться скоро.
А вообще помогает любое занятие по интересам-главное, чтоб увлекательно было, будь то танцы, бег или вышивание крестиком.
А я вот 3 дня просидела на кефире ни грамму не потеряла!Хочу к новому году 7кг сбросить.Как?
приветик всем)) вы знаете сижу на молокочае и так хорошо скбя чувствую)) на кефире я думаю тяжело сидеть, у меня животик побаливал( а вот на молокочай села и все отлично)
светик): привет! Я месяц пила кефир обезжиренный через каждые два – три часа. Первые дня три хотелось кушать, а потом как то привыкла.
Привет всем!
Я вот тоже думаю на полосатую сесть, прямо чувствую, что она мне подходит.Только днем буду пить молокочай-в нем и витаминчики есть и не падаешь от голода, но чтоб хорошо спать(молокочай на ночь нельзя), после 5 вечера-кефир.Позавчера таким образом 1кг ушел.
Я когда-то похудела на 9 кг за 2.5 месяца вот как: на кефире разгрузку делала раз/в нед.,после 18 ч не ела и бегала 30 мин.по утрам.После разгрузки просто порхала-оч классно очистил мне кефир пищеварительную систему.
Пишите у кого как дела!
Приветик,вот решила отписаться,я сиже на полосатой кефирной диете.День пью кефир,день кушаю как обычно!!!Мне это очень подходит и устраивает,-1кг!Посмотрим,что будет дальше!
девочки привет ,вот через пару дней я опять а кефирно фруктовой диете))) хочу на два дня ,вес ну очень плохо идет…на кефире хорошо за два дня -2 кг))) ем мандарины и кефир))
Девчоночки приветик всем!!!!
тоже до жути хочу похудеть!!,в идеале на 15 кг!!!!
решила сесть на кефирчик!!!!
все с завтрашнего дня на диете!!!
результаты буду постепенно присылать;)))))
Привет девченки. С завтрешнего дня сажусь на кефирную диету. За 21 дней хочу похудеть на 10 кг. Прочитав все что вы пишите мне даже верится что я смогу. Всем удачи. Вместе мы сила!
Привет девчонки! УРА минус 3кг, вес сдвинулся! Сижу уже 4день. Блина бабушка приехала из краснодара, надеюсь поможет и я сброшу еще кг несколько. Всем удачи. через пару дней взвешусь отпишусь! Чмок всех
девочки вес 68 при росте 155 страшно хочу скинунуть 15 кг видя как хорошо мужу я каждый день поправляюсь я живу одна с детьми а муж 6летживет с разными ужасно как все надоело но должна терпеть наши законы не позволяютдругое самое страшное что он не обращает внимания на меня это медленно убивает
юль приветик) я вот тоже завтра начинаю) давай вместе) мне вот тоже хочется скинуть кг 10) я думаю что у нас у всех получится) всем удачки)) главное держаться)
Привет всем!Вот решила тоже сесть на кефирную диету!Расскажу с начало свою историю!Три года назад я сбросила большими усилиями 15кг!Было очень тяжело,присутствовала усталость,агрессия,ничего не хотелось,только была одна цель-сбросить эти кг(я весила 65кг при росте 155).И мне это удалось!И вот теперь мне бы опять хотелось подправить свою фигуру и сбросить 5кг!Надеюсь,что когда я буду с кем-то этим делится,мне будет проще с этим справиться!Девчонки с завтрашнего дня я записываюсь в ваш отряд-худеющих!Всем удачи,напишу свои результату в ближайшем времени!
Девчонки я к вам,я сижу на полосатой кефирной диете,ооооооочень рекомендую.удобно что через день. за 4 кефирных дня минус 4 кг))))),при росте 1,55 весила 60 кг.
у меня за первый день кефирно-фруктовой – 1.200 ура
привет девчонки примите меня к сибе я ужасная корова при росте1,63 вешу 75кг акефирную диету придумала сама ем в 10 утра2 картошки без соли и кружка кефира и в 3 тоже самое -2кг проверено
Привет девчонки! Вот сижу на 9дневной кеф.диете. Пока держусь, уже второй день подходит к концу. В начале вес 60 еще не взвешивалась! Завтра с утра встану на весы. Кручу обруч, незнаю скока сброшу,но хотелось бы 10 кг ;))
Девочки, просидела неделю на кифирной диете,не получилось на девятидневной=))
итак, ну что я вам могу сказать,сначала есть хотелось ужасно!!но держалась,первые дня два пила только кефир,думала сорвусь…потом стало легче,сильно есть уже не хотелось,главное сладкое не начинать есть,а то все..пипец..затянет=)
усталости,нервозности не было..только кровь из носа раза два шла,но не знаю от диеты это или нет,но раньше такого не было..=(
в результате за неделю сбросила 3 кг)Сейчас сделаю недельку перерыв,а потом опять с вамии)))
Nihha приветик) а на какой диете именно ты сидела? прям чисто месяц,без перерывов? расскажи чуть поподробней если тебе не сложно) буду ждать ответа) заранее спасибо.
Девочки здравствуйте!Я прошлой зимой села на кефирную диету (вес мой был 75 кг. при росте1,62)за месяц я похудела на 15 кг (стала 60 кг.). Теперь вот снова хочу сесть на эту диету так как набрала 5 кг.Присоединяюсь к Вам. Сейчас у меня цель похудеть до 50 кг и обязательно до Нового года. С завтрашнего дня начну, потом отпишусь!!!
Привет всем!!!
Я вот тоже завтра с вами буду на кефире сидеть!!
Недавно сидела неделю на нречневой диете (иногда позволяла себе чай с мёдом и хребцы, но без шоколада и мучного) и результат – 0!!!! Вес вообще не сдвинулся!! Я так расстроилась!! Мне надо 10кг сбросить!! К 27декабрю!! вернее надо было.. не думаю что теперь успею.. надеюсь хотя бы 7-8 получиться!!!)))
Девочки, завтра я с ВАМИ!!! на кефирно фруктовую,есть компания???
Лёка, если сидеть на таких диетах месяцами, все может быть (если организм к этим болезням предрасположен), про бесплодие вообще скорее всего имеются в виду девушки до 18, когда система репродуктивная еще формируется, им вообще на таких диетах не стоит сидеть.
дЕВОЧКИ,КТО СЕДЕЛ НА КИФИРНОЙ ДИЕТЕ? КАК ОЩУЩЕНИЯ?
Я ВОТ ТОЖЕ ХОТЕЛА СЕСТЬ,НО НАТКНУЛАСЬ НА САЙТ(ТЕПЕРЬ БОЮСЬ((
ВОТ ЧУТЬ-ЧУТЬ ОТ ТУДА:
….
Низкожировые (например, кефирная диета)
Такой вид диеты относится к разряду экстремальных. Исключает из рационы орехи, авокадо, мясо, рыба, масло и.т.д. Сбросишь от 3 кг в неделю.
Минусы диеты: Может привести к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и бесплодию. ….=(ВОТ НЕ ЗНАЮ ПРАВДА ЭТО ИЛИ НЕТ..=(
девочки ответьте пожалуйста можно кефир 2.5 жирности?
а сколько кефира можно за 1день выпить?
Девочки, какие же вы молодцы!! а я вот никогда не была худенькой,но очень хочется ей стать! С самого детства была пышечкой, сейчас вешаю 75 кг при росте 165..Ну ничего,думаю с Вашей поддержкой у меня все получится!!)
Ма,присоединяюсь к тебе,сегодня купила Кефир,только боюсь что не выдержу)=D
Девчонки,я с вами,вот хочу сесть тоже на девятидневную кефирную диету …очень нужно сбросить, запустила себя,даже стыдно как-то..а ведь всегда была не больше 50((Сейчас рост 165 вес 60.( Почитала отзывы,воодушевилась))Сначала сомневалась как-то,а теперь точно решила с завтрашнего дня сяду)Теперь буду с вами,через 2 дня отпишусь по результатам и ощущениям))
Всем приветик!Последние 2-3 месяца у меня в питании полный разврат и набрала лишние кг.Хочу попробовать сбросить до НГ 10 кг.Диету еще не выбрала,начну с кефира.Будет очень трудно,потому что желудок растянула и привыкла плотно есть на ночь.Но думаю,девочки с вашей поддержкой у меня все получиться!
сегодня последний день сижу, похудела на 1,5 кг, с талии и бедер ушло по 2 см. Сейчас мой вес 58,5 кг. До желаемого веса осталось 4,5 кг. Делаю перерыв. Всем удачи.
Всем приветики!
С завтрашнего дня на монодиету. При росте 168 я вешу 62, хочу скинуть 7 кг…
Буду к этому стремиться! Надеюсь все получиться
Привет!!Вот постоянно пишут что кефир должен быть 1 или 1,5 процента,а если он будет вообще обезжиреный?
Я хожу на танец живота 3 раза в неделю. Сегодня вес сдвинулся. -0,5 кг. Очень медленно, но худею. За 5 дней 1 кг. С талии ушло 2 см. Но я еще на массаж болючий хожу и обертывания.
=( ну может еще сдвинется… ты спортом занимаешься? у меня з эту неделю -2кг… но я ем еще овощные салатики и фруктовые.
А у меня вообще вес встал мертво. За 4 дня всего 0,5 кг.
прошло 3 дня, а один кефир пить так и не удалось(( не наю что с собой делать… но весы меше показывают)
2 месяц назат сидела на кефирной диете сбросила 8 кг.до диеты весила 69.сейчас опять села на диету хочу весить 55.
Ауууу, худеющие. Все уже похудели что ли. Пишу свои результаты: -0,5 кг за 2 дня. Еще хожу на массаж. Надеюсь 3 кг уйдет за 9 дней.
Сегодня утром взвесилась, вес пока стоит. Но я вчера немного нарушала : откусила банан, съела конфетку. Сегодня постараюсь не нарушать
Привет. Я сегодня первый день на кефирно-яблочной диете. В прошлый раз похудела на 3,5 кг, 0,5 кг вернулось. Мой вес 60 кг, рост 164 см. Хочу вернуть свой вес до родов 53 кг. Удачи всем и мне тоже.
привет всем)) я с вами) с завтрашнего дня сажусь на кефирную диету) у меня большой вес при росте 172см, я вешу 87кг. надеюсь сбросить около 6кг за неделю. диеа + фитнес)
Девочки, привет. Скоро опять к вам. Надо еще 7 кг скинуть. Вот, столкнулась с проблемой, живот худеет и кожа становится дряблой. А я всего на 3,5 кг похудела, а что дальше? Вообще отвиснет. Что посоветуете.
Привет привет!!!И снова я!!Так сказать нагулялась и вернулась!!!Сделала небольшую передышку…отметила свой день рождение и теперь опять рот на замок и гулянкам бой!!!))))буду снова придерживаться кефира и фруктов…Ох завтра очередной первый тяжелый день…(((
Доброе утро всем худеющим и не худеющим тоже доброе))))Елена ты молодца!!!хороший результат 5кг!!!я три дня на кефире пока только -1 кг.на сегодня утром 75!!!пошли яблочки три дня.может они принесут больший отвесик!всем хороших отвесов!встретимся позже)))
Привет девочки , мой результат кефирно -яблочной диеты 5 кг. Есле бы я не сидела дома, результат был бы больше. Жаннет, ты правильно пишешь, слабость была, спасалась только кофе. Хочу сказать пейте не обезжиренный кефир, а нормальный, результат будет лучше. Не прощаюсь, буду следить за перепиской. Пока,пока, удачи!!!!!!!!
Привет всем!Решила к вам присоединиться.Понравилась Кефирно-яблочная диета:Рассчитана на девять дней. Дает стойкий эффект. Потеря веса может составить до 9 кг.
Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира.
Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.Вода,чай и кофе(без сахара) в любых кол-вах!Итак,мои результаты утром 76 кг.рост 170,хотелось бы сбросить “десяточку” жира!!!!!Удачки мне! И всем желающим избавиться от ненавистных лишних кг-УДАЧИ!!!
Итак, мои результаты : -3,5 кг, -2 см в талии, -2,5 см в бедрах. Делаю небольшой перерыв и потом опять на 9 дней.
Привет всем. Сегодня последний день сижу. Не взвешиваюсь, так как КД, в это время мой вес может быть на 1-2 кг больше. Взвешаюсь в пятницу и напишу. Всем удачи.
Аноним это я, забыла подписать.)))
Привет, привет! У меня сегодня восьмой день, кефирный, держусь стойко!!! Единственно чего хочется, так это мясо, больше ничего. И вообще как здорово знать, что ты не одна такая, а то сидишь дома все одно и тоже так и хотелось в холодильник… А тут думаешь, могут же люди, значит и я могу. Моя старшая дочь посоветовала мне повесить на холодильник свое фото. Как только я на него буду смотреть у меня будет отварщение к тому что там лежит.)))
И снова здравствуйте!!!))Вернулась в ряды стремящихся к идеальной фигуре…И так, меню дня – кефир и фрукты!На работе соблазняли шоколадом…Но так как я особо по нему не страдаю то с легкостью удержалась..)))
Расскажу про свою подругу. Она худела пол года. Сбросила 15 кг. Сидела на кефирной диете, потом делала перерыв, во время которого не ела сладкое, мучное и после 6 (но пиво иногда пила), потом опять курс диеты. Занималась танцами 3 раза в неделю, но потом вес встал на 56 кг и ни туда ни сюда. Ей помог массаж. Сейчас она уже год весит 51-52 кг. Сладкое ест только утром, обед нормальный, ужинает до 6 часов белковой пищей. После праздника или если нарушит – 3 дня на кефире.
Приветики девченки. Вчера своим домашним испекла пирожки с яблоками, сама не кусочка. На них смотрю, будто сама поела. Вот думаю как потом выходить с диеты? Исключу все мучное, сладкое и не буду есть после 6. Как вы думаете?
Брюнетка, держись. Ко мне тоже вчера гости приходили, торт приносили. Но я была как скала и сегодня горжусь собой. Елена, я тоже после того как бросила кормить поправилась. И нужно как можно раньше начинать борьбу, чтоб организм не успел “привыкнуть” к этому весу.
Всем привет. Прошло 6 дней диеты : -3 кг. Сегодня вес опять 60 кг. Мне кажется, что я уже год ничего вкусного не ела. Я думаю, вес теперь встанет и не будет дальше снижаться. Организм бережет накопленное с таким трудом. Надо подключать массаж.
Привет девченки. Премите и меня к худеющим. Сижу также как Настена, сегодня 5-й день, ушло 3 кг. После родов прошло 2.5 мес. дочь перестала сосать грудь и меня разнесло. При росте 160 вешу 75, ужас.
Вечер добрый…Хочется сделать чистосердечное признание..Вчера был корпоративчик…Хммм…(((не удержалась..расслабилась по полной…Правда особо калорийного не ела…но зато пила..!!Так что день диеты просто потерян…((Стыдно…Но завтра снова придерживаться правил начну…
Привет всем. Сегодня вес 60 кг 500 грамм. Может у меня весы сломались. Вчера вроде не нарушала диету. А может это из-за приближения КД. Зато утром не удержалась и съела кусочек пирога. Завтра хоть на весы не вставай, чтоб не расстраиваться.
А я, если совсем плохо и сил нет, съедаю 1 печеньку. Но только 1 раз в день. Мне сразу легче, как будто слона съела. А вообще диета СУПЕР. Сидела на японской – мне было очень трудно жевать всякую бяку без соли. Не выдержала – сорвалась.
Привет, девченки. УРААА!!! Сегодня -1кг, итого 3 кг за 4 дня. Вес 60 кг, хочу 53 кг.
Настен, а ты не расстраивайся!!Это вполне нормальная реакция!Твой организм перешел просто в режим сбережения!Это всегда происходит когда человек ел ел…ни в чем себе не отказывал и тут бац..все..диета…!!!У организма стресс…Пройдет пару дней…он акклиматизируется и начнется процесс дальнейшего похудания..
Вечер добрый моим друзьям по диете!!))))вот и четвертый день прошел…))Урааа что ли!!))Чувствую себя дюймовочкой прям!!)))Потеря в весе не большая..где то 500 гр каждый день..но в объемах прям существенный результат!!!))
ФРУКТОВО_КЕФИРНАЯ диета супер!!!С каждым днем насыщение приходит быстрее..и чувство голода практически не беспокоит меня!!
Р.S: Оленька так что держись!!!)))Результат не заставит ждать..)))
Добрый день девочки! я к вам на 4 дня на Кефирно-фруктовая диета думаю будет хорошый результат )))первый день проходит хорошо)))скушала 4 яблука больше не буду выпила 500 грам йогурта 1.5% и 500 г кефира 0% на етом мое меню на сегодня закончено …только чаек…