Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Привет всем. Только что взвесилась. За вчерашний день не похудела ни на грамм. Очень обидно. 3 дня на кефире закончились, теперь 3 дня на яблоках. Посмотрим как они на меня подействуют.
И снова всем привет!Третий день диеты потихоньку заканчивается!Настроение уже не такое плохое как в первый день…Да и кушать особо не хочется!А так как я рано ухожу из дома и вечером только возвращаюсь, то день как то проходит незаметней..меньше думаешь о еде и диете!Похудела где то на 1,5 кг..Результат стал сразу заметен по обтягивающим штанам!Аж душа радуется!)))
Сегодня 3 день на кефирной диете. Вчера было тяжело, не могла уснуть от голода, сегодня легче. Утром взвесилась: -2 кг. Мне надо скинуть 10 кг. Знаю, что будет трудно, но надо. Хочу еще сделать курс антицеллюлитного вакуумного массажа. Подруга делала: -5 кг за 10 процедур.
Ну вот первый день диеты подошел к концу…Чувствую себя героем..)))Конечно очень хочется кушать,голова раскалывается,настроения никакого…(((злая при злая в общем я!!Но красота требует жертв…От намеченных целей не отступаю…)))
Всем привет!Вот тоже решила погрузиться в мир диетирующих..))
Что то чувствую кг так и начали прилипать ко мне..((( Мой рост 168 и вешу 62 кг…((..ХОЧУ кг на пять похудеть!!!С завтрашнего дня приступаю к кефирно-фруктовой диете!!Ох только бы не сорваться..(((Буду отчет вести каждый день!!
Вот насчет спорта интересный факт. Я думала что смогу есть сколько захочу, если буду заниматься спортом (шейпингом), но облом) Я быстро порпавилась на килограмм). Так что главное – это не много есть. Вот еще тут пишут “я сбросила всего 3 кг и больше не могу. Мой вес 56 а вес 175! Помогите! Что делать!!!” Какой ужас. Если больше похудеть не получается, значит, возможно, вы уже пришли к вашему нормальному весу. И тогда если что-то не устраивает, то спорт поможет, тело будет красивым и вы забудете что у вас 1 килограмм лишний. Главное к себе прислушиваться. Не стоит себе цифру придумывать до которой вы якобы должны похудеть. Мой рост 167, вес “нормальный” по подсчетам составляет 57 килограммов. Но самое интересное, что я начала заниматься спортом (более тяжелым чем шейпинг, там очень много приседаний) и обнаружила невероятное – я собой довольна даже при 59 кг. Тело подтянутое и стройное. А можно и при 49 с отвисшим животом ходить.
Какая же безграмотность царит вокруг, если так много людей считает, что из-за группы крови зависит пищеварение. Это же простейшая школьная биохимия. Идиотизм…
Девушки! У меня +1 гр. крови, из-за этого не уходит 8-9 кг, только кг 3-4 удается сбросить. Но диета переносится легко, правда я на 9-ти дневной сидела, но на другой: 3 дня-кефир 1,5% 1,5 литра, 3 дня-1,5 кг яблок и последние 3 дня-1,5% 1,5 литра При любой кефирной диете можно пить минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара в любых кол-вах. Удачи всем=)
Приветик девочки))) Я вот с сегодняшнего дня села на 7-мидневную кефирную диету. Мой рост 156 вес 60, а раньше весила 48, поправилась буквально за пару месяцев. Ужас….Хочу сбросить хотя бы 10 кг…Скажите можно ли чай пить без сахара???
Нина у вас первая группа крови?расскажите по подробнее про то что вы едите а что нет!!безумно интереснооооо
Девочки я бы хотела месяц на кефире п0сидеть,ужасно разнеслась,после смерти матери..кг 30 нужно скинуть:-(как думаете реальн0?при том что буду зарядки делать регулярн0…
Сегодня начала 7-ми дневную кефирную диету. Жутко хочется есть но держусь:)
Кстати а при такой диете можно пить зеленый чай?
Ниночка расскажите, а что нельзя есть и что можно есть со второй группой крови? спасибо заранее.
Привет Всем!
Леночка я думаю ты не худеешь по причине группы крови. Если у тебя первая, то молочки для тебя не очень хорошо(замедляет твой обмен веществ). А третья группа крови очень хорошо худеет на молочных продуктах.
А вообще девочки, сколько раз я сидела на разных жестких диетах(и на кефире), и с хорошими результатами и с не очень.Сколько раз себе доказывала, что это плохо, что потом обязательно будет жор и плохое настроение обеспечено. Сколько раз говорила себе, что это последний раз, для того что бы только влезть в платье на очередной праздник(и мне это удавалось).
Я так от этого устала. Взяла себя в руки, все свои знания…отбросила 3 – 4 продукта которые мне нельзя по группе крови, изучила раздельное питание. И единственную диету, которую я себе устроила – это есть все без соли! и раза 2-3 в неделю занимаюсь зарядкой, могу пробежаться.
Ем 4-5 раз в день до сыта. Но таких классных результатов я неожидала, при том что я не мучаю себя и не голодаю.
В талии -8 см, в бедрах -6 см, в ноге -4см. На весы пока не встаю, через неделю будет месяц, тогда взвешусь! При росте 160 мой проблемный вес был 62кг почти месяц назад. Мечтаю вернуться к своим прежним 51кг.
Удачи всем! И силы воли!
второой день пью кефир, немного ем…чувствую себя хорошо. Надеюсь к концу недели сбросить 1,5 кг.
Как Вы думаете, можно ли при кефирной монодиете пить чай без сахара? А то у нас такая жара, и пить хочется…
Спасибо!!! Попробую тоже так!!!
Ну да, если по факту, то молокочай – это молоко с чаем)))
Я делаю, наверное, самый простой способ: завариваю в половине кружки крепкий зеленый чаек и вторую половину молоком заливаю. Поскольку разгрузочный день у меня выпадает на рабочий, то все это очень несложно. И Литр минералочки без газа с собой – обязательно!
Оля, спасибо за совет! Да, мне и на кефире неголодно. А можно пояснить: молокочай-это молоко с чаем? Или что-то другое? Стараюсь я ограничивать, но если начала есть -не отстановить, а вот разгрузочный день- с удовольствием! Мне бы еще 4-5 кг и успокоюсь тогда.
Леночка, я пробовала разгрузки на кефире и паре фруктов (1 день в неделю) и получала минус 200 грамм. Сейчас делаю разгрузочный на молокочае, последний раз отвес -1,8 кг. И самое главное – на кефире голодуха, а на молокочае – нет!
Лучше ограничьте калории при ежедневном рационе, кефирчик каждый день вечером и 1 день в неделю – разгрузочный. Намного эффективнее! А за неделю на кефире Вы себе гастрит заработаете!
Всем привет! Я чего -то не поняла, почему-то на меня не действует кефирная диета (9-дневная),7-ой день, а у меня -3 кг. Обидно очень! Придерживаюсь строго! Сегодня,например, одно яблочко+один литр кефира, есть больше и не хочется!!! Может, кто тоже не худеет? Интересно,почему?
здравствуйте девочки!вот решила посидеть на кефирной диете.мой рост 172.вес 72 хочу до 60 кг сбросить.надоело быть толстой
кефирная диета!! мне подходит!!!
только надо целый день пить кефир и ничего не есть!!!
если на след-й день начинается что-то с желудком или животом, значит диета тебе эта не подходит!
Всем привет! Все вот пишут, что садятся на диету. Кто реально похудел? Хотя бы на 5 кг? Девченки, напишите.
отпишусь обязательно!!!!!!
ну попробую я завтра на нее сесть , посмотим как и что будет!!!!!!!!!)))))))))))
Привет всем! Хочу присоединится к вам, поддержите! После гормональных набрала 8 кг., вес 63 кг. при росте 1.63, очень мешают бока
кстати я тоже села на девятидневную диету сегодня третий день ушли 3кг(правда я еще бегаю по утрам)завтра яблочки,есть особо не хочется.
худеющая,скажите пожалуйста вы только кефир и творог ели,а фрукты,овощи.мне тоже надо скинуть хотя бы кг 20,сейчас вешу 84кг.помогите пожалуйста
Сегодня третий день на кефирной диете,результат-минус 3 кг. Моя диета похожа на 8-ми дневную, только кефира пью больше и съедаю два подсушенных кусочка черного хлеба.)))
я вчера пила один кефир а сегодня живот дует так плохо
aisu:и как результат после 5 дней на кефире и яблоках?
Привет первый день на семидневной,400гр.картошки+0,5кефир,очень хочется кушать.Кто со мной?
привет всем!Сижу на диете 5день на кефире и яблоках.
Всем привет)
Хотелось вот спросить а если кшать чуть меньше(ни как обычно)и пить при этом кефир….результат вообще будет или нет?)я канечно особо не жалуюсь но хотелось бы пару кг убрать.Ещё тут кто то про спорт писал,2ч в неделю и норм…У мя такая прфессия что приходится в поте лица скакать 6часов каждый день….Итог,всё равно нужно сбрасывать …
приветик,я сегодня второй день на кефире и на яблоках ,1 кг скинула ещё 9 надо,я думаю за две недели получится
здравствуйте:) завтра последний день магической диеты, потом разгрузка и сажусь на диету “ларисы долиной” здесь она называется семидневная диета. кто нибудь уже худел на ней?:)
Привет девчонки!Мне31год,вес76 рост1.65.Во время беременности поправилась с60кг до82 за пол года всё сбросила,а потом как понесло и за1.5года набрала16кг,начну диету с субботы,т.к в пятницу на день рождения
Привет девочки! Сегодня первый день на одном кефире и зел. чае,завтра можно кушать всё, т.е. полосатая диета. Попробую, но конечно кушать не всё, а придерживаясь 1100ккал в день(буду отписываться).Напишите плиз,кто сидел на полосатой диете?!
Я тоже хочу посидеть на 9-ти дневной диете, даже не верится что может быть такой хороший результат -8 -9 кг как пишут, проверим.
А как вы думаете:можно ли в самом начале беременности посидеть на этой самой кефирной диете?
Vtoroy den dieti na 0,1% kislom moloke, minus 1 kg za odin den, daje udivilas, ne dumala chto rezultat budet takim bistr@m, pravda ya eshe slabitelnoe vchera prinyala, prochitala na kakom to saite, chto eto toje nujno. Seychas hohu morkovku s yablokom nateret na terke vitaminchikami sebya pobalovat.
Доброго времени суток всем! Хотелось бы тоже присоедениться в ряды стройнеющих! Попробую семидневную кефирную диету. Начну с завтрашнего дня! В том году пробовала на гречке и кефире недельку посидеть. Результат минус 4 кг. Но в праздники все вернуось. Сегодня на разгрузке яблоках и кефире! О результатат напишу. Мой вес 65,1 при росте 157 (ужас).
Privet vsem “stroynyashkam” toje reshila sbrosit jirok mne 28 rost 174 ves 56 kg. 4uvstvuyu 4to s kajdim dnem razduvayus. Zamuj vishla siju dma vot i lopayu vse podryad i malo dvigayus. Segodnya perviy den dieti, no tak kak jivu v Anglii kefira zdes ne nashla, zato nashla 0,1% kisloe moloko vot dumayu eto odno i toje ili net?! no toje begayu v tualet 4erez kajdie pol chasa, vidimo jidkost vihodit. A eshe menya na kuhnyu kak magnitom tyanet tam borsh vkusniy dlya mija prigotovila
e-x-x
как вы думаете с кефирной диетой можно за 1месяц похудеть на 15кг-20кг
2-ой кефирный день. Как-то уж очень тяжело. Кушать хочется очень.
Сегодня первый день 9 ти дневной кефирной диеты – пока нормально. правда кушать немного хочется, но я уже много чего перепробовла. рост 166, вес – 73. Буду ждать результатов!
Девочки,принимайте новенькую. Сегодня первый кефирный день. Всего двенадцать. Моя первая в жизни диета. Даже стыдно. 21 год. Вешу оч. много.
Я летом сидела на 7ми дневной гречнево-кефирной диете.
Не похудела ни на сколько
Только отвращение к гречке осталось
прошел день на яблоках:)вес 58.думаю, завтра-послезавтра будет 57.
похудела.замечают все:)
есть не хочется вообще, только настроение не очень(ну конечно-без конфет и шоколада(()
еще чуть-чуть))
ПРивет:) 3 дня на кефире(2,5%) минус 4 кг!
рост-1,73, вес 59 кг:)
за последующую неделю очень хочу распрощаться еще с 3 кг:)
а еще лучше с 4, но думаю вряд ли. с завтрашнего дня буду яблоки есть:)
Привет, девчонки! Я с завтрашнего дня сажусь на девятидневку. Рост-1,62, а вес-73 кг, ужас!!! Хочу до 55 кг сдуться! Думаю, на кефире реально выдержать! Давайте каждый вечер писать отчеты о проделанной работе и об отвесах, так будет ответственность, чтобы не сорваться!!!! Кто со мной?:) Возможно абсолютно всё, главное – желание!!!!!!!:)
Привет, девочки! Я сижу второй день на кефирной диете, на той, что из 7 дней (первый день-кефир и вареный картофель, второй-кефир и курица, третий-кефир и мясо…). За сутки ушел 1 кг. Но я чувствую, что это вода ушла из организма, ибо часто стала по маленькому в туалет бегать. Пью по 700 г кефира, ну и иногда минералку или чай.
Мой рост 156 (ну что ж поделать :), а вот вес 58,500. Это реально много. Раньше-то я 48 кг веслиа, правда было это лет 10 назад. Сейчас мне 32 годика. Хочу скинуть до отпуска вес до 53 кг. Ну оч хочу. Как думаете, получится? В отпуск мне 20.12 ехать. )))
Всем привет!!! Сижу на кефирной 2 день, не взвешивалась, но в талии уже -2см, хочу похудеть хотя бы на 5кг, решила сидеть до НГ, сейчас вес 65кг при росте 160…думала, что будет голодно на этой диете…вообще раньше кефир не особо любила, оказалось вполне терпимо, пью кефир 1,5л и зел.чай.
Всем привет!!! С сегодняшнего дня села на кефирную диету. Мой вес 76 кг при росте 168, набрала после вторых родов. Хочу скинуть до 60кг. Девочки как у Вас результаты?
Всем привет!!!!!!!! С завтрашнего дня сажусь на 9-дневную диету!!! Давай со мной!!!Мои данные 22 года, рост 170, вес (это ужасно) 84 кг.Набрала 30 кг за 2 года, всегда была стройной!!!! Кто со мной? К новому году надо постараться!!!!
Девчат, я тож решила посидеть на кефирной семидневке. Худею с 60 до 55ти при росте 168см. Прямо чувствую как эти 5 кг мне мешают((( Всем желаю удачи и успехов в начинании!!:)О своих успехах отпишусь позже:)
девочки всем приветик!!! я завтра свами на кефирчик. Рост 164, вес 63. я стройная , но чувствую что то мешает. хочу скинуть до 55 ти) как продвигаются дела?
с завтрашнего дня собираюсь сесть на недельную кефирную.посмотрим что будет)))
я имею ввиду на 9 дневную КЕФЕРНУЮ диету!
ПРивет меня катя зовут, я новенькая, рост 172,вес 58кг, хочу сесть на 9дневную диету завтра кто со мной давай вместе худеть легче будет и веселее)))
Девочки занимайтесь спортом!!!
и никаких диет не нужно)
я на каких только диетах не сидела, и на 3,7,9,24,31 дневных)
результаты конечно были, но потом всё возвращалось)
занимаюсь спортом уже 5 лет, занимаюсь по 2 часа в день, 5 раз в неделю и ем всё что хочу!
спорт, спорт и ещё раз спорт!!!
Девочки, а что лучше, 7-ми дневная кефирная или 3-х дневная, где только кефир можно?
девочки а можно ли долго сидеть на одном кефире?просто я оч его люблю..третий день кроме кефира и зеленого чаю ни чего не ем и не пью..
сегодня девятый день на кефире,с завтрашнего дня на яблоки ушло 9кг
я тоже завтра на кефир поллитра в день и так два дня потом с понедельника по литру в день и до субботы ну а в субборту я поем
третий день на кефире 1%-ом. всё нормуль.. -3 кг)
но у меня вес 78 был при 173. Подумываю добавить фруктов с завтрашнего дня. А так вообще слушайте свой организм… это вернее при диетах_)
привет всем худеющим! с завтрашнего дня сажусь на кефир на 7 дней, хочу дать толчок организму к похудению. позднее отпишусь о результатах.
Понимаю, как сложно сидеть на диете! Нужно, чтобы стимул был! Желаю всем удачи!!!
Незнаю,чот не хочется садиться на все эти диеты,после отпуска расслабон:))лично мне один мужик лет 8 назад,говорил как он скинул 30 кг на кефире,один день на кефире сидел,на 2-й день ел нормально.я тогда не обратила на это внимание,молодая,худющая была:))а ща б распросила чо да как:)))Э-х-х!тож попробовать штоль,ещё б 10 кг сбросить…
Три дня на кефире минус 3кг.Собираюсь еще недельку но легкости не чувствую, а жаренной картошкой брежу и днем и ночью.
все! заврта тоже целый день на одном кефире посижу! мне по душе пришлась “полосатая” диета))
Лена – спасибо вам за предупреждение, я чуть было не села на бананы! а что лучше, надо бы за 2 месяца 7-9 кг скинуть!
Банан-это самый каллорийный фрукт. Я инструктор по фитнесу, и знаю, что говорю. Сидя на банановой диете, можно за месяц 10-15 кг набрать.
попробуем «Полосатую» кефирную диету!!!
Щас сижу на банановой диете, а со вторника собираюсь перепрыгнуть на кефир, ток не знаю на какую точно, вот манит меня на 9 дневную, не знаю осилю ли? Да я еще грудью кормлю, отнять не могу, а как покормишь сразу жрать хочется, что тошнит, вот бы еще худеть от этого. А скидывать как минимум кг 15 надо:((
Я на кефирной семидневной диете сбросила 7 кг. Месяц после просто не ела после 6 вечера, и исключила сладкое и хлеб и ещё минус 2 кг. так что диета замечательная
Сижу на кефирной диете (три дня лишь кефир по 2 л). Чувствую себя отлично! Сижу не для похудания, а для чистки организма. Утром третьего дня, когда просыпаешься, как в рекламе “такая легкость!!” испытываешь:))
Кстати, сижу на 2,5%, здесь только прочитала, что нужно до 1,5%. В следующий раз учту.
И еще, после таких разгрузочных дней меня месяц от кефира воротит:))
После родов набрала лишнее,кг 5 осталась скинуть до 57,села сегодня на кефир с гречкой,вроде сытая,а хочется яблочек пожевать,без фруктов и дня не могу множить,пока держусь,думаю завтра сьем яблоко!девочки,удачи Вам!Красоты и терпения!!!
Я первый день на кефирной диете. Сейчас вешу 83 кг. Это после родов набрала. Была 60. Ужасно хочу вернуться к своим любимым килограммам. Но незнаю, осилю ли? Кто со мной?
Наталье Советую перейти на дробное питание, за пять месяцев я похудела на 17 кг без напряга. Всем удачи
Я уже целій месяц шніряю по всевозможным диетам и никак не определюсь на какую бы присесть.Удалось похудеть на 5 кг (было 80 стало 75 при росте 174)Очень хочется хотя бы кг 7 сбросить еще и никак…Вроде бы и придерживаюсь всех правил а вес всеравно стоит на месте
Ничего уникального, просто захотела очень и похудела. Оргаизм нормально пережил, кстати по праздникам и дням рождениям я ела всё, просто меньше, а потом опять худела. Когда каждую неделю встаёшь на весы и видишь реальный результат не очень то охота сходить с заданной дистанции. На кефире вообще можно долго сидеть, вреда организму не будет, а вот питаться фастфудом нвмного вреднне или бутербродами с перекусами. Если есть желание, то и не достижимых задач нет. Даже гастрит изчез.
Худеющая, мне кажется это уж слишком, из 5 кг чистая вода – 1-2 кг, у каждого по разному,
хотя я согласна, что недельная диета – это кратковременный эффект, когда надо похудеть перед праздником
а чтобы похудеть по настоящему диета должна стать нормой жизни, но так как у тебя получилось – это наверное уникальный случай, а потом ела все и организм все принимал нормально?
Кстати, если вы думаете, что похудев на 5 кило в неделю уйдет жир, фигушки называется. Из этих пяти кило 4-3 кг будет потеря жидкости, а реале похудете килограмма на 2. Бросив диету, вы опять вернёте 3-4 кг. Недели мало, особенно если нужно похудеть на много.
самый прикол, что жива и здорова, творог ела ещё. Избавилась от опухоли по гинекологии, прикол в том, что она сама исчезла.
Худеющая, ты полгода питалась одним кефиром что ли???
что-то с трудом верится, что это возможно, и что ты жива и здорова осталась (((
на кефирной диете потеряла 35 кг за пол года, есть не хотелось уже на первой неделе, на кефире 1%. Не срывалась и не хотелось.с 87 кг похудела до52. Два года не набирала вес, пока не набрала прошлый вес, начиная с сегодняшнего дня сажусь опять на диету.Обязательно пейте витамины и йод. Я пью йод0актив по 2 таблетки в день и компливит. За первый месяц в прошлый раз моей диеты, я скинула 8 кг. Больше литра кефира лучше не пить.
Я тоже с завтрешнего дня собираюсь на кефирную:) вот эти последние 3 дня обьелась:( желаю удачи катюня!:) ps: сейчас вот сижу обьедаюсь пирожками о.о ужас :O
с завтрашнего дня собираюсь сесть на недельную кефирную.сегодня подумываю просто ничего не есть,а пиь зеленый чай.посмотрим что будет.=)))
Пятый день сижу на кефире с огурцами. Результатов в потере веса пока не ощущается,но чувствую себя просто замечательно,настроение улучшилось,бодрость.Муж позавидовал и тоже захотел на эту диету присесть.
попробую сесть на трёх дневную кефирную диету правда мне на такой раз 10 придётся сидеть во время беременности набрала 30 кг буду бороться
девчонкам всегда есть что сбрасывать. кефир-очень полезный продукт, и многие мои подруги, сидевшие на нём, худели от 3кг в неделю! это же классно! и модели на нём сидят по два три дня перед показами
Не ешьте ничего жирного. Если привыкнуть, то можно совершенно обходиться без сладкого. Проверено. Я раньше любила конфеты, сладкий чай, а без хлеба так вообще ничего есть не могла. 2 месяца уже без хлеба. Похудеть хочу, но не тороплюсь. Я сейчас 53кг вешаю, хочу минимум 7 кило до лета сбросить. Живу без хлеба и сладкого, перешла на кефир. Кефир пью примерно литр в день. Ни в чем не обламываюсь. Зато экономия! И никакая диета не поможет, если будешь сидеть на одном месте. Спортом заниматься надо. Не хочешь в зал ходить и бегать? Тогда чаще убирайся дома: мой полы, пылесось, протирай пыль на самых верхних полках, куда труднее всего дотянуться. Делай всё это интенсивно! И главное, старайся ходить везде пешком, особенно, избегай лифта! Ножками! Ножками!:)
А какой самый лучший способ похудеть?
я девочки сижу на гречнево- кефирной диете уже 11 день, а скинула всего 3 кг, хотя все соблюдаю. Теперь попробую пить только кефир.
сижу на кефире уже 3й день, классно очень!
стараюсь еще и спортом в эти дни заниматься, буду держаться до конца, так хочется похудеть!
кефир лучше не пить, а есть маленькой ложечкой, проверено
Очень хочу очистить организм от шлаков, думаю кефирная диета этому поспособствует
завтра собираюсь начать недельную диету,
скоро Новый год! долой лишние кг!!
желаю удачи всем!!