Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Ну вот сегодня на весах показался ноль..То есть 70.9.Недолеко и дородовой вес 68.А там если получится то и до заветных 60…
Спасибо Nil за подсказку!
Буду стараться не злоупотреблять!Газы это не самое страшное…С кефиром даже вкусно.А то один он уже не лезет 
Ulia, kletchatka eto konechno zdorovo, no est i pobochnii efect
ot nee gazi, sama probovala, potom sprosila u vracha, on pod’tverdil chto eto normalno, tak chto smotri sama, ne zloupotrebliai.
привет девчули!!купила клетчатку-говорят полезная,помогает похудеть!!!Напишу отзыв позже.Сейчас вес 72.Благодаря кефирчику скинула 4 кг.
доброй ночи! как и обещала пишу свой первый результат. 75,300кг. отвес -800 гр. Ура!!!
Всем привет! Сегодня стартую на кефирной диете! Утром взвесилась вес 76.100кг. Рост 162см. Завтра напишу сколько ушло за сегодня самое главное не сорваться)))
Доброй ночи девочки! Я с вами! Мой рост 162 а вес 77кг. Мечта весить 50кг. Завтра с вами на 9-ти дневную хочу попробовать. Удачи вам и мне о результатах напишу.
Девчонки привет!!!Вес встал 71.7 и не хочет сдвигаться… :|Но я не отступлю!!!И дойду до намеченной цели!!!
Азиза все может получится,если реально захотеть!!!
ой девочки я тоже при росте 166 90 кг… все диеты пробовала и голодала так же на 2 3 кг худею а через несколько дней опять эти кг возвращаются …. неужели мне может помочь полосатая ????
Прочитала отзывы на всех форумах об этой волшебной диете, собрала волю в кулак и наконец решила всерьёз заняться своим весом.
Сейчас при росте 162см , мой вес составляет ровно 80кг… Знаю, ужас. Растяжки и целлюлит одолели, хотя ещё и не рожала.
С завтрашнего дня на кефире, зелёном чае, ну и безусловно физ.нагрузки! Хочу так продержаться для начала 2 недели. Если получится , то и три буду:) Буду здесь отписываться каждый день на сколько снизился вес)
Моя история начинается где-то на странице 22-23))и длилась она довольно долго, если не лень почитайте о всех наших с Ирой переживаниях (я начинала с ником “Ольга”)
если вкратце, то с декабря 2011 года по данный момент: с 83кг до 63,5кг (сейчас, правда, плавающие 63,5-64,5)
сначала “полосатая”, потом добавилась замена одного из кефирных дней на молокочай)
Olmeca, спасибо за поддержку и кредо вдохновляющее.
Расскажите подробней о своих результатах!Не хватает вот оптимистичных историй похудения и результатов на кефире!
Добрый день всем худеющим! Решила проведать форум, давно не было после того, как выполнила программу минимум, жаль программы максимум так и не достигла)) хотя может и не стоит уже, отлично чувствую себя в том весе, который есть на данный момент)
Читаю ваши комменты, молодцы девочки, держитесь! Первое время будет очень голодно, мысли только о еде, засыпаешь и думаешь о ней, просыпаешься – первая мысль опять о ней) по возможности уберите из зоны видимости все внешние раздражители. Снимаю шляпу перед теми, кто ещё умудряется готовить калорийные ужины мужьям и детям, я не смогла бы определенно)
Юля, я понимаю, что хочется видеть результат ежедневно, но постарайся взвешивать не каждый день, хотя бы раз в 3-4 дня,удивишься цифрам на весах) зато объемы измеряйте чаще,они уходят быстрее, чем кг.
Напоследок короткая фраза, которая сейчас для меня является жизненным кредо – нет ничего вкуснее, чем быть худой!) цитирую Ирину)
Удачи, девочки, поддерживайте друг друга)
Всем доброе утро.Кто сегодня на кефире???Толкаю вес,который никак не хочет уходить из-за холодов
Решила точно сбросить 4 кг.Главное,чтоб не вернулись потом быстро,а то осень-пора свадеб с обильными застольями и шампанским.
Привет Красавицы!!!Похудела на 3.7 кг.Стала одежда налезать,давно забытая!Завтра кефирный день,вода и возможно зеленое яблоко. :!:Буду продолжать в том же духе,до конца этого месяца хочу стать 70 кг.А далее будем стремиться к 60 и менее…Есть много теперь не могу,как раньше.(Было 76кг-теперь 72.3-сижу на полосатой с 1.08.2012)
Я с вами на полосатую с сегодня!!!
рост 166, вес 64,8 с утра)
очень хочется 58)!!!
Итак, сегодня снова на кефире
после 3х дней обычного питания чувствую себя жирной с кусками сала на талии, так что о еде,кроме кефира и не мечтаю
Скорее всего так оно и есть Ксюша!!!Но сегодня даже -1200 ушло.Ничего понять не могу.То 74 то 73 потом опять 74 и сегодня уже 72.3!ого!я так счастлива была!!!
Только боюсь теперь завтра вставать на весы вдруг опять 74??? 
Держитесь девчоночки,-Это хитрый жир нас хочет обмануть,и твердо на нас насесть!!Не паниковать! 
Кефирчиккк я иду к тебе!!! 
не знаю, девушки, я месяц на витаминах у меня никаких реакций этаких не было за это время) даже когда по стечению обстоятельств, я по сути голодала 4 дня. крутилась, как белка в колесе, сил не было даже по есть. наверно, действительно у всех по-разному
Юлия, я не знаю, как у вас, но по себе могу сказать, что когда кг у меня начинают возвращаться я начинаю увеличивать калорийность на сутки – двое, а потом снова снижаю и за 4-5 дней уходят, и те кг в ” ” и 1-2 от нижнего веса) может у вас также?)
Привет всем! У меня сегодня только второй день, но жрать хочется ужасно, ушел 1 кг. но как-то очень сложно выдержать, просто ужас, а на счёт витаминов на голодный желудок согласно, минут через пять бежишь в уборную бе
Юлия, а
Чего вернулся?
Господи,как тошно…все пьешь и пьешь этот кефир…И вот опять вернулся кг…Руки опускаются.
Ксюша, насколько я знаю, витамины нельзя на голодный желудок.А там смотрите сами.
Я несколько раз выпивала витамины с кофе,в другой раз с яблочком утром….потом посреди дороги останавливалась и бежала на обочину-позорно тошнило,просто выворачивало.Ну у каждого по-своему.
хеллоу, девушки) Случайно никто не знает, а сколько можно, при употреблении витаминов,( мне доктор их подобрал, чтобы каждый день вне зависимости от еды организм получал минимум нормы всех минералов и тд,) просидеть на диете из 1 литра 1% кефира и 2-3 фруктов в день? мне бы продолжительность в дня, там неделя – две и тд?
спасибо за ранее)
Смотрю наши ряды стройнеющих пополнились)
вместе веселее)и пользы больше. Да,Юль представляю,что за гадость)))а у меня сегодня молокочайный денек(что-то я его уже видеть не могу))))-за вчерашний день ушел еще 1 кг…сегодня стрелка остановилась на 61кг :!:такая легкость) но вот сейчас под вечер,кушать хочется и такое урчание)))некомфортное…Следующий разгруз на молокочае в воскресенье.
Мара, смотрите историю отзывов-прошлые страницы, я в начале там видела несколько поощряющих историй
Сама лично не рискую так, собираюсm на 7 дней на Боннский суп.
А с кефирного дня начала-чтоб объем желудка уменьшился
Привет всем! :lol:С сегодняшнего дня хочу попробовать 9-ти дневную кефирную диету, здесь кто-нибудь сидел на подобной и если да, то какой результат?
Всем привет.
Я сегодня снова на этом сайте, кефирный день подходит к концу, продержаться только ужин осталось.
Решила. что без боя не сдамся-жила в жарком городе, летом проблем с весом не было,а теперь вот 3 месяца уже на Урале-резкие скачки погоды, дожди и холода-и мои обычные методы похудения не действуют
Решила стойко голодать чередованиями столько, сколько нужно
Поглядываю на “боннский суп”Главное, чтоб вес не вернулся.Завтра отпишусь о результатах!
Ой как здорово Алинитта!Совсем немножко осталось-всего 3кг!А мне еще нужно голодовать и голодовать… :sad:Хочу хотя бы дородовой вес вернуть…А вообще кг 60-57!Кефир с перчиком один раз смогла выпить.Больше не осилила!!Гадость!
Исследователи из Университета Долголетия (Южная Калифорния) обнаружили, что полное голодание или сильные ограничения в питании не только избавляют от лишнего веса, но и продлевают жизнь. По мнению ученых, при недостатке питательных веществ, поступающих извне, снижается не только уровень холестерина в крови и количество жировых отложений, но и уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), гормона, отвечающего за регенерацию и рост тканей. Этот гормон важен для развития и роста организма, но во взрослом состоянии его избыток приближает старение. При помощи голодания можно замедлить производство этого гормона и продлить свою жизнь на 15-30%.
Привет Алинитта!Спасибо за поддержку!Тоже хочется очень очень кушать…Терплю…Представляю себя жирной и сразу аппетит куда то девается!
Я не могу по два дня на кефире-слишком тяжело для меня! 
Кстати 500г вернулось.Вес 73.500.Я на кефире с перчиком! 
А я сегодня и завтра на кефире. Нужно приводить себя в порядок…вроде лето…а у меня аппетит извиняюсь за выражение “Как у слона”)))В пятницу устрою молоко чайный разгрузик,что-то давно не устраивала)))
Всем стройняшечкам привет! Юлечка,молодец ,стимул самое главное)))Не останавливайся на достигнутом. За сутки 1 кг-это же не наши объемы,а всего лишь лишняя водичка (токсины,шлаки,вредные соли)из организма…так,что я как врач могу сказать,что терять один кг за день не вредно.Мы же не самопроизвольно их теряем,а благодаря разгрузочным дням..такое очищение даже полезно.
Может вредно терять за сутки 1кг??
Привет худеющим!!!
Молокочай великая штука!!!-1000 за вчерашний день в итоге 73кг!!!Сидела на кефире 23.25.27 июля.Потом был перерыв.И сново на кефире-2.4 августа.6.августа молокочай!!!-за 6 дней потеряла 3 кг!Есть стимул! 
можно ли при 7дневной кефирной диете есть отруби
Могу поделиться своим опытом похудения. После родов весила 92 кг при своем нормальном весе 70-71 кг.Страдала ужасно.Когда малышу было 5 месяцев, поняла, что вес не уходит, я могу остаться такая. Две недели мало ела, переживала, думала, как сбросить. Стала на весы, – 88 кг.Этот вес так и держался еще 2 месяца. И тут я решилась на полосатую кефирную диету. Один день я ела много яблок и пила кефир, на другой день я ела нормально.В неделю стабильно уходило 1 – 1,5 кг. За 3 месяца – 10 кг.! Уже прошел год, кг не вернулись. Но моя цель 70 кг. еще не достигнута. Я разленилась, потому что нашла верный способ похудения и перестала переживать:-))
Я тоже сегодня начну: кефир и рис
-500.В итоге 74.Идем дальше.Завтра молокочай!
Привет Аллинита!Я на полосатой!4 день на кефире -1500…После родов разнесло при росте 160 вешу 76…Надо скидывать аж 16 кг.Получается пока медленно!Пью 1 литр кефира 0.5 воды и 4 кружки хорошего зеленого чая.Первые 3 дня была без чая-1кг.За вчерашний день с чаем-500.В итоге сейчас 74.500…
Юлия,а как ты сидела? Три дня подряд или через день? У меня сегодня и завтра кефирные денечки…обычно за день кефирного разгруза уходит около 1 кг,а за три дня кг-маловато
За 3 дня кефирной полосатой ушло всего 1 кг….
Девочки я завтра на кефире,кто со мной? Что-то я одна никак не могу себя в руки взять(((
Сидела 3 дня на кефирчике…Полосатая.3дня ела 3 на кефире!Больше не выдержала…Очень кушать хотелось…Нужно еще раз попробовать!
Девочки, я снова с вами!!! Уезжала в отпуск. Завтра кефирный день огурцы
Вот теперь могу сказать, что за второй день -400 гр!
У меня больше по объемам видно, а также чувство легкости!!
Алинитта, я тоже завтра с кефирчиком, третий день. За первый ушло 800 гр, за второй пока не скажу. Но чувство легкости уже есть!
Всем добрый вечер! Ленусик- вес на начало кефирных разгрузочных дней был 65 кг
сейчас вот вешу 62 ,но это при том,что кушаю все подряд 
Стремлюсь к 57 заветным…Завтра разгрузик на 1% кефире,кто со мной? У меня всегда уходит по-разному,хотелось бы узнать сколько у вас уходит от одного разгрузочного дня?
Привет всем
Сегодня ровно полгода моего похудения: начала 10 января с весом 80 кг,на 10 июля вес 59.7. Отметила тортиком в обед 
Всем привет!
Я сегодня на старте: р 177, в 66,7.
Для примера я в начале апреля четко 10 дней правильно питалась,еще и Пост был,ни ела хлеба,утром овсянка с сухофруктами, перекус яблоко,в обед грачу с салотом,вечером салат и фрукт какой-нибудь,а могла даже до 18ч еще и гречи навернуть-в итоге за эти дни те же 4.5кг,и ушли,и не голодала….а началось все с кулича,и понеслось….вообщем сладкое-это враг,и лучше после диет и когда правильно питаешься его даже и не начинать пробовать…говорят же отвыкаешь от сладкого только после 21 дня,значит надо держаться!!! А диеты это как экспресс-метод похудеть,при этом организм садиться на жесткий энергосберегающий режим,и что самое плохое-сначала уходит вода,шлаки,токсины,мышцы,и потом только этот ненавистный жир:(((
Девчонки,всем привет,сидела на кефире в октябре около 9ти вроде бы дней,сначала только кефир 1% потом стала творог добавлять 2%,потом куру,короче в итоге похудела что-то около 4.5-5 кг результат хороший был еще и спорт,но потом все как обычно-начала со сладкого и не остановиться,сейчас опять мой старый вес еще 1,5кг…видимо от таких достаточно жестких диет срывы по-любому,организм восполняет свои жесткие ограничения….как ни крути,а прихожу к выводу,что надо правильно питаться,а сладкое,мучное и жирное просто исключить-чтоб это была не диета,а образ жизни
Сегодня разгружаюсь немного, завтра начинаю с риса!Купила электронные весы (вообще раньше никогда их не было!), буду смотреть и по кг, и по объемам.
Пойду на 9 дней!
Девочки, кто какой кефир берет (марку) и какой жирности? Я стараюсь бифидок, но местного производства он у нас жирный-3,2%, а из нежирных беру био макс.
Алинитта, а какой был вес до диеты?!
ой забыла написать сейчас мой вес 62 кг…посмотрим сколько уйдет на разгрузике)
Привет Девчонки я завтра с вами на кефире)))Сидела на кефире,добилась идеального веса…решила 2 разу в неделю устраивать разгрузочный день на кефирчике…и что-то никак не получается и все это последнюю неделю)))) Все завтра обязательно кефир)))) Как гласит одна великая мудрость” НЕТ НЕДОСТИЖИМЫХ ЦЕЛЕЙ! ЕСТЬ ВЫСОКИЙ КОЭФФИЦИЕНТ ЛЕНИ,НЕДОСТАТОК СМЕКАЛКИ И ЗАПАС ОТГОВОРОК”))) А вот отговорок у нас всегда предостаточно)
ой, забыла подписаться, задумалась…
Девочки еще пара слов для мотивации:
Язык – это совсем небольшой орган, имеющий вкусовоые сосочки, и от его выбора фактически зависит состояние здоровья организма.
С развитием химии создать любой вкус – не проблема. Проблема в невежестве, отсутствии элементарных знаний о том, что такое еда.
Вместе с “быстрой едой” пришло и БЕЗДУМНОЕ отношение к собственной жизни – деньги, карьера любой ценой, абсолютное довление материальности.
Ну, что же, человек – есть то, что он ест.
Можно лишний раз убедиться в мудрости народной.
Ирина, спасибо! “наеденый” кг ушел с кефирчиком. опять стало хорошо. Девочки надо не поддаваться панике – это хитрый жир пытаеся нас сбить с толку!
фиг ему!
Шастала по инету нашла стишок:
Я знаю безотказную диету.
Рецепт ее несложен. Значит, так:
Вы заведите сразу двух собак,
Делите с ними каждую котлету,
Делите с ними каждую галету,
Тарелку супа, ломтик колбасы…
И смело становитесь на весы!
Девоньки, держимся!!!
Спасибо, да я знаю что нужно ещё правильно выйти с диеты, что главное сразу не набрасываться на всякие вкусности, ну буду надеяться на лучшее))
Это была я
Пишу с другого компа 
Ленусик,ты тысячу раз права,что нельзя жрать,стоит только начать и уже невозможно остановится. Зажор это как запой у людей страдающих алкоголизмом: попало в рот и всё невозможно остановиться. Я сейчас тоже в свободном плавании насчёт еды и так трудно держать себя в руках, но будем дисциплинированными,девочки и тогда мы будем красивыми и стройными
Анастасия,настраивайся не на 7 дней,а на более длительный срок,так как за 7 дней если ты и похудеешь,то для того ,чтобы сохранить потерянные килограммы нужно ещё 7 дней и в дальнейшем питаться правильно,чтобы снова не набрать эти ненавистные кг. Желаю удачи
Ну впринципе да)), остается продержаться 7 дней
Ничего страшного,фрукты же,а не пироги с мясом))))
Сижу уже второй день на кефирно яблочной диете, первый день пила только кефир и съела немножко абрикос и алычи, как думаете ничего страшного, что я не один кефир, а ещё ела фрукты
Девочки, две недели – 3 кг. Прошли беспорядочные выходные, “наглоталась” всего, теперь сижу и жалею. В понедельник на МЧ отсидеться не получилось, сделала вывод, что после чрезмерного употребления еды ооочень сложно пить только чай с молоком. НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ! НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ! Выходить из этого пике сложно.Тоска
Ира, да мне тоже уже комфортно вроде бы, но все равно хочу, чтобы было 60)) хотя толком уже тоже не полосатюсь, стараюсь просто придерживаться правильного питания, два раза в неделю оставила МЧ(в понедельник и в пятницу) и в среду кефир. В выходные ем, иногда прям жру))
Для влившихся в наши стройные и стройнеющие ряды – всем добро пожаловать. Не устану повторять, что похудение -это труд, так что нужен настрой и постоянная мотивация, дабы делать этот процесс максимально комфортным, если он вообще таким может быть) о прописных истинах типа того, что чем быстрее вес уходит, тем быстрее назад вернется, я не буду никому напоминать, думаю, вы сами это все изучили)
ещё хочу добавить, что без поддержки людей с этого форума я может и достигла бы того, к чему пришла сейчас, но не с таким удовольствием)
ссылка для Юлы http://www.azbukadiet.ru/2012/05/05/chaj-s-molokom-dlya-poxudeniya.html#comments
Какие же вы все молодцы!Я прямо лопаюсь от завести!Только объясните кто нибудь,что значит – сидела на молочае?
Привет девочки!Долго читаю ваши отзывы и поражаюсь вашей силы воли))Лишь они вдохновляют меня))Неделю сидела на яблочной диете..потом 2 дня срыва было,сегодня тоже села ,но на любимую диету,после нее думаю сесть на кефирную или полосатую..)))Так что скоро ждите в свои ряды)
Привет всем девочки:) вот сижу , не спится, читаю отзывы. Вы такие молодцы, восхищаюсь вашей силой воли! у меня вес очень большой, но никак не получается взяться и похудеть:( просто у меня это займет несколько месяцев и не получается никак запастись надолго терпением и идти к цели, но очень надо! уже дальше нельзя
Вес 88, а надо весит 60! 
кошмар! Я выбрала 9дневную диету: кефир, рис кефир, грудки кефир, яблоки! Девочки, поделитесь своими результатами пожалуйста, кто держал такую, очень помогает для стимула)) Я с 1 июля начинаю! Не хочу загадывать, сколько у меня получиться сбросить…. всем желаю удачи! очень нужна поддержка! буду писать о результатах)
Всем привет)))Во время беременности я набрала много лишнего веса,сейчас я вешу68кг,хочу применить 5дневную кефирную диету.Если кто-то применял уже эту диету,то напишите пожалуйста результаты.
Оля,я уже сама вижу что мне хватит худеть,60 кг для меня при росте 164 самое то, а ты ведь выше меня,так что прислушивайся к мнению людей и останавливайся на достигнутом,теперь главное сохранить этот вес
Ира, приветик, да мне все никак инет на работе не включат, только на следующей неделе теперь
с 9 июля я снова иду в отпуск)) надеюсь, много не наем) вес все так же 63,5-63,3..все кругом твердят, что хорош уже худеть, а я все таки хочу до 60))
Как у нас здесь скучно оказывается
девоньки вы где все? похудели что ли 
Оля,Светусик,Тамара и все остальные,как дела? как борьба идёт? У меня все нормально,не толстею, кушаю как нормальный человек и вешу 60 кг с небольшими граммами,что меня и устраивает 
Всем желаю приятных выходных 
Олюшка, хороший отвес получился
попробуй 6 лепестков или гречневую, не голодные диеты, еще совет убрать с глаз все, что может соблазнить скушать что-то запрещенное.
Всем привет
Надо сбросить 8-9 кг. Но силы воли никакой. сколько раз начинала через день срывалась. Помогите плиз!!! Сейчас вешу 63,5 кг при росте 164. Хотелось бы сбросить до 55 кг.
Я так на днях не удержалась от хорошей порции пиццы и отвес был в 1кг
а как стараешься – так фиг 
Привет всем! Вчера сидела на ряженке (1 л 2,5%) и как это не странно даже съела 1/3 плитки черного шоколада (58% какао)-отвес 1,3 кг!!! Уже несколько раз так сидела-на кефире или на молокочае шоколадка-хороший отвес!Да и с шоколадом худеть намного приятнее…
Девоньки, а кто нибудь сидел на восьмидневной диете?? Какие результаты?
А! Забыла сказать, что выпила еще витамины…и собираюсь купить в аптеке кальций…не дай Бог, зубы полетят или волосы… потому что настраиваюсь на доооолгую диету… И еще, слышала, что если слабость- позволительно утром съесть ложечку меда…
Девчонки, привет! Я с вами!!! Сегодня утром выпила стакан кефира, сейчас стакан воды, чувствую, урчать в животе начинает…Но похудеть очень надо…Надоело быть толстой коровой…Так же сделала массаж,вечером в бассейн собираюсь. Чуть позже выпью еще стакан кефира. Всем силы воли! И больших отвесов!
Девочки, отчитываюсь: с 18 июня – 3 кг. В субботу отошла от правил, наелась мяса
, сегодня молокочай и завтра кефир! Если опять будет хороший отвес, завтра сообщу. Всем удачи, держитесь 
если начали обратно уже нельзя!!!
Олюшка http://www.azbukadiet.ru/2010/05/12/korica.html
Девочки, читала в предыдущих коментариях, что можно пить кефир с корицей-что дает корица? Я тоже сижу на молокочае,кефир пить не могу (болит желудок)-заменяю ряженкой 2,5%.
Привет всем)Ирина,Ваши успехи вдохновляют!Так держать)А какого именно варианта диеты вы придерживаетесь?
Девочкки, ваши успехи так вдохновляют!!!
привет всем, на работе нет опять инета(( до июля буду появляться редко(
Ира, поздравляю!)) у меня пока таких результатов нет, застряла на цифре 63)) ничего, сдвинем, дайте срок)
всем удачи в борьбе с лишними кг)
Привет всем стройнеющим
Хочу похвалиться 
сегодня утром я увидела на весах цифру 59.9,но это конечно после молокочайного дня,но все же раз эта цифра появилась,значит скоро я буду видеть её чаще 
Оля,совершенно нет времени писать,быстренько загляну,почитаю и вперед,дел и забот невпроворот, в понедельник выпускной,подготовка идет полным ходом, у тебя как дела? вес снижается? желание увидеть 5 не пропало?
Я сейчас практически не щемлю себя в еде,на завтрак ем все что хочу и в любых количествах,приучила ведь себя к завтраку,в прошлой жизни пила только кофе с бутербродом, а сейчас могу что угодно поесть))))) В обед тоже полноценно кушаю,только едой диетического приготовления, ну а ужин уж у меня скромный, весь июнь стараюсь придерживаться системы минус 60 и очень уж она мне понравилась: Ешь и худеешь
Привет всем, сегодня четвертый день яблочно-кефирной диеты, отвес -4 кг с 74 кг уже 70, но при этом я бегаю по 4 км.
Иду к намеченному 58 кг.
Привет, у меня сегодня третий день отвес 2,5 кг. Первый день-молокочай прошел нормально, второй-с куринной грудкой, отлично. Сегодня третий кефирный
мой организм к кефиру не привык, естественно… короче тот еще денек был
приветик девченки. с сегодняшнего дня тоже присоединилась к вам. сижу на яблочно-кефирной, пишите пожалуйста результаты, очень вдохновляют когда читаешь,да и помогает в какой то степени.
Здравствуйте девчонки, я сежу на кефирно-яблочнjq диете; Рассчитана на девять дней.Потеря веса может составить до 9 кг. Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира. Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок. Третьи три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. Весила 73,5 кг за два дня ушло 2,5 кг, сегодня пошел третий день, но при этом я каждый день бегаю по 4 км. Хочется очень стать 56 кг, как была до родов.
Девочки, доброго всем дня! Три дня читала все, что есть на этом сайте, вчера устроила себе молокочай… Отвес 1,8 кг.
Ооочень интересно, сегодня ограничила себя куринной грудкой с овощами и хочу посидеть на полосатой диете, мне кажется это самая удобная штука!!
Девочки, привет! Вот настал очередной понедельник! Отвес – 1 кг! При том, что не было вообще никакой физ.нагрузки. Итого за две недели 2,5 кг! Я считаю, это хорошим результатом, если так пойдет и дальше, то в месяц 4-4,5 кг скинуть реально! Мне торопиться некуда, как говорится, тише едишь – дальше будешь. Следующий отчет через неделю, то есть 25.06.12г. Всем желаю боооооольших отвесов!!!
Отсидела три дня на кефире и воде – типа разгрузилось, ушло 2,5 кг. А теперь убрала из меню хлеб, жирности и сладости, уменьшила порции еды и ввела ужин кефиром с фруктами или овощами( свежие помидоры, огурцы, жареный кабачок, цветная капуста) в 18.00 Посмотрим, как оно получится. И ещё думаю делать кефирными по одному дню в неделю. Кефир у нас продаётся нежирный, 0,05%ный. Удачи, девочки, в нашем нелёгком труде и всем – отменного здоровья и поскорее достичь заветного!