Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Я сегодня на кефире!Жду завтрашний денечек-хочется вкусненького!Напишу о результатах!
Привет всем!
каюсь, но дальше только кефирчик.
Сегодня у меня куринный день! Ура-ура! И “Большие тарелки” отменились! Но обед с родители таки состоялся, согрешила
Орешка, спасибо за теплые слова! Это еще больше придает сил и уверенности в достяжении своих целей. А вы как сюда попали? Какой путь прошли и долго ли идти?
Арамат, вы такая молодец! просто не могла пройти мимо, не выразить восхощения! Дай бог вам токого боевого настроя и терпения до своей заветной цели! Это так здорово когда есть такие люди, которые упорно идут вперёд, и других поддерживают! ВЫ УМНИЧКА!!!
Привет девочки!Неделю сюда не заходила…Все новенькие.Ну да ладно…Знакомых не вижу.Сдались может…А я иду мелкими шажками к намеченной цели.Вес сново сдвинулся и на сегодняшний день я 66.9!Чесно не поверила своим глазам
Но безмерно рада!
Девчонки, как и обещала отписываюсь по результатам… барабанная дробь!.. еще -1,3 кг
. Итого за 3 дня диеты – 2,3 кг. Вот только мясо мне кажется сниться будет сегодня. 
А маслами какими? Добавляла в крема? Я на этой диете тоже озвериваюсь, да еще и тупить начинаю
Терпения всем нам и стойкости
2 Олеся. Я когда начинала худеть летом, врач поставил диагноз: 2 степень ожирения. Даже писать стыдно. Но я нашла в себе силы (скорее всего от шока) и взяла себя в руки. В начале этой неделе тоже 85 было, но уже меньше. У тебя тоже все получиться, верь в это!
2 Танюха: Да я вроде спортом активно так – 3 раза в неделю( без особой к нему любви).. но кожа подвисает:| Печалька
2 Светулька: Поздравляю с отвесом! Это хорошо когда местность горная. Я хоть и на Урале живу, да горами тут не пахнет. Пресс качаю, с сегодняшнего дня решила упор сделать на косые мышцы – вычитала это самое эффективное. Я тоже надеюсь когда-нить на весах цифру 6 увидеть. Спасибо за поддержку!
2 Виолка: 400 тоже результат. Ты же свои кг не за пару дней набрала. Ты на верном пути, удачи тебе! Мужики, согласна, приносят лишние кг. Я больше всего толстела именно тогда, когда в отношениях покой наставал и вечерние ужины были обычным делом. Тут только порции уменьшать поможет – если совсем не есть, тоже на долго не хватит, ихмо.
Ко всем: тоже боюсь выхов. Родители приедут, сестра хочет их и меня сводить в ресторан «Большие тарелки». Согласитесь интригующее название
Олеся, это нормально, когда садишься на диету, то рядом живущим так хочется тебя спавоцировать. Они конечно не специально, но нам то тяжело….Держись!!!Пуховик дороже, чем пирожки!!!!
Вот почему так?!!! Старшая принесла мои любимые пирожные и всё моё семейство аппетитно их поедает, а меня аж тошнит, как я их хочу, а в глазах мой пуховик, и вот же подлость- это ведь не от голода я их хочу! Ушла в др. комнату.Пока!
Привет, девченки! Встала на весы и
всего лишь -400гр. Видно в день когда нужно было кушать я переборщила 
Светулька, СУППЕР!!!!!О эти заветные 57, а там 56, 55, 54 и …….49.Но я себе решила доказать, что у меня есть характер и я не сдаюсь. Да маленький вес уходит медленно…… Я шла рожать 72, когда еще взвешивалась на первом месяце, то была 50 200. Сын родился в январе, а в апреле я уже весила 52 кг.Еще лето колебалось от 50 до 51, а потом я обнаглела 
Стала вечером есть все подряд и хоть бы там в 20.00, а то с мужем на пару в 11 ночи, когда сынулю спать положим, так и начинали тортики, морожко с ягодками…..Вот и итог. А теперь просит, чтобы я похудела!!!Нечего было домой торты носить!!! Все, пошла пить кефир, девченки держитесь!!!!
Девочки, милые, дорогие!!! Спасибо вам за отзывы. Мой рост 167 вес 85, вроде как я должна весить 73-74 по ИМТ-посчитала, т.е. ожирение 1 степени- поэтому и стыдно до ужаса. И цифра ого-го. Муж стал подкалывать-что я и то меньше тебя вешу, ешь меньше. Одела зимний пуховик, а он еле сходится, так мне обидно стало -одну зиму отходила-дорого купила. Кормить дочку и дальше пока собираюсь, завтра уезжаем к родителям 3 ноября у мамы 55 лет. Событие радостное, а мне страшно, как я это всё выдержу(шашлыки, салаты, тортики, бутербродики…). Представляю, как мама будет на меня наезжать. Типо- “Ешь, дома, потом худей!” Короче, девочки, посмотрим, что будет, я не теряюсь.
Олеся,а какие у тебя параметры?Рост,вес
Девчули!!!!Доброе утро!!!!Хотя в плане работы,утро не очень доброе(накосячила по полной),зато есть отвес
Может я и дура(в глазах начальника),но зато постройневшая))) 57 кг!!!!!! Я на радостях решила продлить еще кефирный день,но,после стресса на работе решила,что буду все-таки обедать.Салатиком.
Арамат,у меня была огромная мотивация скинуть этот огромный вес,т.к.помещалась только в свои беременные одежды.Во-первых,бегала с коляской,у нас горная местность,так что это была та еще гимнастика))) Во-вторых, сидела на кашах и всем тушеном.Это меня свекровь посадила на такую диету,чтобы у малыша не было газиков и аллергии. Девочки,было и то,и другое.Зря мучалась.Реально плакала от того,что хочу есть,а нечего.Потому что овсянка уже в рот не лезла.Как вспомню,так вздргону.Но зато кг сааамые лишние сошли.Кстати, кожа не обвисла,может,потому что до беременности как угорелая качала пресс,и гуляния с коляской помогли. Как я радовалась,когда увидела цифру 6 на весах))))Так что,Арамат,удачи тебе!!!До марта есть время похудеть без ущерба для здоровья
Олеся,добро пожаловать. С Танюхой солидарна:12 кг ты быстро скинешь,потому что быстро их набрала)) А кормить дочку будешь продложать?
А у нас завтра праздник,вроде бы в ресторан идем.Так что я завтра взвешусь, а потом тоже взвешиваться не буду)))В воскресенье снова начну стройнеть.
Всем хороших выходных,не шалите сильно
Олеся, добро пожаловать! Мы всегда всем рады! Ты стыдишься набранных за беременость 12 кг? А что же мне тогда делать, если я набрала 28?
Все уйдет, будешь стройной, главное захотеть!
Арамат, вот я очень боялась, что обвиснет кожа и т.п. Именно поэтому я стараюсь худеть не более чем на 1 кг. Знаешь, если активно заниматься сортом, то кожа не обвиснет. Просто я лентяйка и спорт не люблю. Все что делала я, это смазывала кожу всякими маслами. А еще был опыт: горчичные обертывания. Прочитала в нете и вперед! Короче: получила страшнейшие ожоги! Вот нафига такое советуют???
Эх, девочки, а вот я вчера в гостях была. Ну и как говориться, понеслась душа в рай. Я особо не расстроилась, т.к. уже в течении 3-х последних месяцев раз в неделю устраиваю себе праздник души: ну там винцо и вкусняшки всякие. Просто сидя на строгой диете я начинаю озверевать. Это наверняка повлияет на вес. Так что до воскресенья взвешиваться не буду.
Здравствуйте, дорогие девочки!!! Примите и меня в компанию, ведь вместе веселей! Худею вторую неделю по рецепту доктора Миркина. Первый раз когда сидела на диете я скинула 10 кг за 1,5 мес. Забеременела “случайно”- решили рожать, теперь моей доче 9 мес и прибавка за эти 9 мес 12 кг- да это стыдно и ужасно… но так хочется верить, что я осилю, что смогу…Ещё проблема, что кормлю доченьку, очень чувствуется, что грудь мягкая, пустая как-бы она тянет -тянет, а молоко жидкое. Сегодня почитала ваши коментарии и решилась на разгрузочный день(завтра)попробую. Так хочеться вернуть прежний вес!До свидания!
Всем привет
У меня сегодня творожный 3-й день. А вот вчера таки был срывчег
Я все могу пережить, но отсутствие мяса видимо нет. Урвала таки (слава богу!) в первой половине дня – кусочек свининки 
Но останавливаться не стала. До конца дня только кефир был. Но свои 1000 ккал набрала таки Отвес, а я надеюсь он все таки будет, узнаю сегодня вечером – сразу отпишусь. Жду 5-го куриного дня – как манну небесную
2 Светулька. Ты молодец! С 80-ми до 60 за 3 месяца! Просто герой. Что делала? Очень хочу повторить твой подвиг. У меня в марте юбилей – если к нему подойду с 65 – счастью не будет предела Ты главное не отчаивайся. На больших размерах вес действительно уходит быстрее. 5 кг за неделю – это если у меня и получиться, то только по тому, что во мне лишних 23. А ты уже и так миниатюрная
Держись! Говорят чем медленнее уходит вес – тем лучше.
2 Танюха: О! судороги – это та еще тема. Я как-то утром встать с кровати не могла мин 10 Я еще думала – что случилось? Почему? Спасибо, что подсказала насчет магния, буду смотреть в аптеках соответствующие витамины.
Ко всем: девчонки, что вы делали с кожей? Как ее поддерживали. За 3 месяца потерять 20 кг бесследно вряд ли получилось. Ходили на какие-то аппаратные процедуры? Что дома делали? И растяжки – как с ними боролись?
Всем удачи в нелегком деле похудения!
Девочки, обед прошел удачно.Вместо него погуляла полчаса и выпила 2 стакана кефира.Было даже чувство насыщения)) Осталось выдержать вечер и посмотреть завтрашние результаты. Если их не будет,я уже не знаю,что делать,девочки
Большой вес скидывать легко,а вот потом..Я не знаю,как люди по 5 кило за неделю скидывают..непонятно мне,что у меня за организм такой(((
Ой,врачи такие методы предлагают:либо лекарства по прекращению лактации(я не хотела бы так радикально), ну либо зеленкой намазать или уехать на неделю.Я пока морально не готова))Тем более он так красиво научился говорить”циця”,что прям не могу отказать))) Хитрый мужик
Вобщем,девочки.Буду ждать ваших завтрашних результатов!!!!!
Всем привет!
На этой почве жуткая депрессия началась, так что я за первые 2 недели после родов 6 кг потеряла на нервах. Вес я тоже в течении 4-х месяцев до 60-ти сбросила, а вот теперь так же, как и ты, иду малюсенькими шажками. Поговори с детским врачем, как быть с кормлением грудью. Думаю он даст тебе дельный совет. 
Арамат, да я принимаю витамины: для костей и зубов пью кальций, а еще участились судорги в ногах ночью, так что пью еще и магний. Купила витаминки, там два в одном: кальций магний. Ну еще раза 2-3 в неделю ем свежий лимончик.
Светулька, я грудью не кормлю, не сложилось у меня с самого начала.
Танюха,а начинала я…даже не помню,под 80 после родов.Точно помню,что за 3 месяца скинула до 60ти,и вот с тех пор муравьиными шагами добиваю свои оставшиеся кг
Доброе утро,девочки))) Арамат,поздравляю с отвесиком!!!!Обязательно напиши изменения в объемах,это же дает нам мотивацию продолжать:!:
Может,поэтому вес так сложно уходит? На опыте моих знакомых,они просто так худели,когда прекращали кормление.Причем на глазах! Я вот не знаю,как отучить его от груди(не для похудения,а так,на мой взгляд,он достаточно большой уже))
Виолка, 600 гр за кефирный день-это тоже хорошо. А у меня вес что-то не двигается((( Так хвалили эту диету(на других форумах),на 3-4 кг с небольшого веса худели.А у меня жира много,а он так и стоит((( Так что сегодня я на кефире. Думаю,с вашей поддержкой и желанием постройнеть все полуится. Ну я так позитивно настроена,потому что еще утро и кушать особо не хочется.А вот когда начнется обед и пойдут запахи по офису,посмотрим,что со мной будет))И вечером,когда холодильник будет манить
Танюха,мои параметры такие: рост 164, вес так и стоит 57,600(((
Девочки,я так понимаю у нас у всех маленькие детки.Вы еще кормите? Моему богатырю год и 10,я его кормлю на ночь,ну и утром,если успевает меня захватить
Всем хорошего дня и удачи в постройнении
Привет всем.
Сегодня у меня второй день 8-дневки. Из-за путаницы, он у меня получился картофельным. Варенный картофель без соли – та еще вкуснятина
2 Танюха: Я тоже больше придерживаюсь мнения, что меньше 1200 ккал в день нельзя – я это в разных источниках встречала. Вчера у меня получилось 1149 – нормально. Но вот сегодня по расчетам выходит, что получиться меньше 1000 и меня это несколько напрягает. Думаю отменить 8-й день на минералке – перебор.
На моем прописанном режиме у меня получалось 1300-1500 в день. Ела тоже практически все, даже О! Ужас! тортики иногда. Но была система: утро: углеводы сложные – ланч: фрукты – обед : овощи без заправки с супом и порцией белка – полдник: порция сложных углеводов – ужин: порция белка. Так же как и ты старалась переносить «вкусняшки» на первую половину дня, а после 8 вечера – только чай (я ложусь в 12 спать).
Вопрос: ты принимаешь какие-нибудь витамины? Мой врач (хочу к другому сходить) сказала не надо. Но по состоянию ногтей и волос чувствую что надо.. Только не знаю на чем выбор остановить
Свои изменения в весе, смогу сказать только в чт вечером, так как взвешиваюсь в тонус-центре. И следующие замеры в воскресенье вечером на 6-м дне. Заодно и изменения в объемах отражу – если кому интересно
Ошибочка вышла: хотела написать не 100, а 1000 калорий в день
Виолка, 600 гр. это за какое время?
Решила, что чем медленнее буду худеть, тем лучше будет конечный результат. Короче ем не менее 1000 кал., но не более 1400 кал. Ем все, что хочу, могу и конфетку, и шоколадку и макароны с мясом, буретбродик, суп и т.д. Но только на завтрак и обед. Рассчитываю так, чтобы выходило 800-100 калорий. Это моя сытая полосочка 
Ну а после часа дня сажусь на кефир. Часа 3-4 до сна пью только водичку. К стати сказать, я стараюсь худеть максимум на 1-1,5 кг в неделю! Если получается быстрее, то притормаживаю этот процесс. Прошлое научило 
Светулька, а ты с какого веса начинала и какой сейчас вес*рост*.
Арамат, поздравляю! Процесс пошел, теперь только вперед! Я к этому пришла так же, как и все. Жутко хотелось привести себя в порядок, лазила по форумам, многое перепробовала, потом наткнулась на кефир. А я его с детства очень люблю! Особенно летом!
Распорядок у меня такой: стараюсь есть не менее 100 клорий в день! Ибо поняла, что очень быстро сброшенный вес так же быстро и возвращается. Я со своей погоней за быстрые килоргамы уже устала быть гармошкой, то худеешь, то полнеешь.
Девчонки, привет!
Сейчас пришла с тонус-центра – есть совсем не хочется. Посмотрим, что завтра будет. А ты как к системе пришла? Чего придерживаешься?
Я тоже рада что набрела на этот форум. Когда есть поддержка – становиться легче! Ты молодец, винегрет и борщ… а я вот свеклу вообще не ем – не вкусно 
Танюха, я тоже с июля на НЕстрогой( то что эндокринолог прописал) занятия в тонус-центре поддерживающие процедуры по телу. Но вот тут отчаялась, что месяц нет никакого движения – и решила на кефирчик переключиться. Не прогадала. За сегодня -1 кг
Виолка, я Арамат. Все через А. Прочти наоборот и поймешь по чему
Светулька, привет! Отвес всего лишь 600 гр, но все же….
хочу посмотреть завтра, ведь я же кушала прилично…..
Виолка,а есть отвесы после кефирного дня?
Спасибо,Танюха, за отзыв.Если эта диета не даст желаемого результата,то буду пить кефир
Девочки,я еще до 55 не дохудела,а уже 53 хочу
Ох,когда же уже я увижу на весах эти цифры!!!Вроде кажется,что ерунда осталась,но последние кг такие прилипчивые
Но ничего,постройнеем все!!!Кефир нам в помощь!!!!!!!
Привет, девченки!Сегодня нормальный день, теость питательный!!!!!
Ела венигретик, ела красный борщ, и кусочек скумбрии соленой.Вообщем все это ,но до 16.00. Дальше буду пить один зеленый чай!!! Завтра напишу результатики!!!!Танюха, а такой режим питания как у тебя отличный. Ведь если сбросишь кг, они 100;% не вернуться!!!!!Молодец! Аромат, я рада что нас больше становится!!!!
Арамат, все будет класс! Я шла рожать с 86 кг при росте 162! Год посидела на НЕстрогой диете, позволяла себе кое-то. Теперь я вешу 58 кг. Главное любить себя и не гнаться за быстрыми результатами!
Ох… изначально было 96 при 162.. Сейчас – 85. Да, довела себя до 2-й степени ожирения. Вразумил эндокринолог. Ну а желаемый – 57. И я верю что дойду до него. Мотивация очень большая
Арамат, желаю удачи и терпения!
А какие были изначальные параметры, т.е. рост и вес и к кокому весу Вы стремитесь?
Танюха, спасибо за отзыв. Я решила, что от перемены мест слагаемых сумма не меняется, поэтому завтра буду питаться как по первому дню из 8-ми, а послезавтра как по третьему дню (раз меню второго я себе сегодня устроила). А по поводу перерыва – так я его на прошлых выходных наделалась уже :), вот и пришлось сегодня начать 8-дневку
Блин, девочки, у меня малой тоже заболелю
Прям эпидемия какя-то.
Так что приходилось рано спать ложиться, чтобы с ума не сойти. После этого эксперимента произошел срыв, меня от холодильника дня три оттащить было не возможно. Но вернулся из 3-х один кг. Так что я не расстроилась и продолжила. Теперь у меня каждый день в полосочку. Так я себя комфортнее чевствую и срывов нет, и болей нет.
Арамат, я думаю, что ты знаешь свой организм лучше других. Тут тяжело давать советы. Кто-то сидит несколько дней на одном кефире, кто-то сразу полосатится начинает. Я думаю, что тебе между диетами стоит денек перерывчик сделать. Дать организму отдохнуть. Покушай денек что-то легкое, салатик или отварную курочку, следи за калориями. А потом уже и полосатится можно.
Светулька, я пила сколько лезло, т.е. от 0,5 до 1 литра, больше не могла.Первый день на кефире было очень легко, причем мотивация была очень сильная, я прям парила над землей. Второй денек был уже по-сложнее. Ну а в третий день уже головокружения и тошнота начались. Самое сложное было по вечерам, прям все мысли были только о еде.
Сегодня на весах 58,4кг. Так как я диету не строго соблюдаю, то 400 гр за день это здорово!
Привет,девчули!Здрово,что набирается компания,так стройнеть веселее))) У меня 3 день моей 5тидневки. Сидеть легко,насчет результатов пока не могу сказать,т.к. диета совпала с КД,а в такие дни меня раздувает. Так что сегодня на весах 57,5. Не знаю,что в конце недели весы покажут. Решила додержать до конца.тем более,что уже экватор)) Потом выходные,а потом что-то пожестче начну.Хочу попробовать на одном кефире пару дней,но мне кажется это УЖАСНО сложно..Танюха,тебе на кефире очень голодно было?А потом кг не вернулись?И сколько ты в день пила?Всем удачи в постройнении
П.С. Виолка,выздоравливайте скорее!!!!У меня тоже сын с температурой дома остался,может зубики лезут..
Привет, девчонки. С июля я соблюдаю особый режим питания и мне удалось, как тут принято выражаться :roll:, отвесить 11 кг. Но последний месяц вес колеблется на одном уровне. Решила подтолкнуть его кефирной диетой. Видимо в моем рецепте что-то было не так, но начала я сегодня с сухофруктов и кефира, как при восьминедельной. Кто знает, на сколько принципиально менять дни местами при ней? И что мне делать дальше? Сократить на один день и двигаться дальше по тому рецепту, что здесь описан? Или завтра провести на картофеле кефир и дальше по расписанию?
Виолка, конечно мы красавы, все будет класс! Только вот я теперь полосатик на половину.
Я когда-то сидела на одном кефире, за 3 дня скинула 3 кг. Потом начала полосатится и в те дни, когда у меня был кефир, жутко болел желудок, и (прости за подробности) было болезненое вздутие кишечника. Так что целый день на одном кефире мне нельзя. У меня теперь не неделя в полосочку, а день: утром завтрак, причем мощный, иногда до 600 калл. доходит, обед где-то на 300 калл. а остаток дня я провожу с кефиром. Так и болей нет и голода совсем нет! Вес уходит так медленнее, зато стабильно и надолго и голодать не приходится 
Всем приветы!
Вилолка, надеюсь ты не каждый день будешь только чай с лимоном?
Я с этой недели чередую день через день полосатика, на той было два через два.Завтра кушать буду) сегодня кефирчик был, ну и ряженку я себе позволяю. Уже утром можно будет гречку, которую я на ночь залила ряженкой.
Привет, Танюха! Присоединяйся, но будет конечно сложновато, т.к. холодно на улице
и есть хочется очень сильно. Но мы ведь красотки, поэтому добьемся нужного результата 
!!!
Виолка, привет! У меня похожие пропорции: рост 162, вес сегодня утром 58,8. Когда через 3 дня после родов встала на весы, то мне аж поло стало: 78 кг!!! Когда беременная ходила, то даже не заметила, как превратилась в пончик. Мне тогда казалось, что я грасивая и грациозная.
До родов была 49-50 кг. После родов, как уже писала 78. За год скинула до 58,8. Теперь стремоюсь к 50. Но я и при 52 кг буду счастлива, т.к. влезу в большую часть одежды…
Привет девченки!!!Светулька, я только рада буду, да и Юлия (была 76 кг при росте 160,сейчас 67.2)подбадривает. Я думаю что все получится. Я с сегоднешнего дня начинаю, но только я не пью кефир. Я пью один зеленый чай с лимонами. Кефир люблю, но сынуля заболел и не могу даже в магазин отскочить за кефирчиком.Утром стала на весы 58,4
Завтра обязательно напишу результаты !!! Только я планирую еще не кушать после 18.00.Жду Ваших результатов 
Ну вот не смотря на пиццу отвес есть еще -200г.!Cейчас 67.2!Помоему отличненько!Может к концу ноября буду 65
А до Нового года 60…Это был бы лучший подарок на Новый год самой себе.. 
Вообщем что-то я размечталась.. 
Как у вас красавицы??
Привет стройнеющим!!!Еще один денечек пролетел на кефирчике!Жду не дождусь когда съедобный день начнется!!!Вчера дала слабинку вечером в пиццерию с подругой ходили…Вообщем схомячила 2 куска пиццы,мороженое и салат и все это придавила молочным коктелем!
Сегодня кефирю…Не знаю что там весы мои мне покажут!!!Страшно! 
Привет всем стройняшам!!!!Я одолела все 37 страниц, и ваши результаты меня вдохновили!!!Я после родов поправилась на 23 кг, была в ужасе от своего вида,за 3 месяца скинула 18,и вот последние 5 гоняю туда-сюда. Немного успокоилась после того,как начала влезать в свои прежние вещи,хоть и сидят не так,как раньше, но главное влезают)) С весны по осень скинула всего лишь 3-4 кг.Они то приходят,то уходят)) Короче сейчас я вешу 58,рост 164. Надо уже брать себя в руки и доскинуть эти прилипшие 3 кг!!!! С сегоднящнего дня села на пятидневную диету. ОООООЧЕНЬ надеюсь,что выдержу!!! Виолка,давай вместе худеть и поддерживать друг друга!!!!!!!И вообще,девочки,присоединяйтесь к постройнению до Нового Года)))Вместе мы справимся!!!!!
Привет девченки!!!Вы такие умницы, что читаю Ваши результаты и белой завистью завидую. Хочу с завтрашнего дня тоже сесть на полосатика. Скоро Новый год , ди и муж уже надоел со своими вопросиками ” Ну когда моя жена уже джинсики наденет?”.А я в них просто не влезаю совсем…….Кто со мною. Очень нужен человек, с которым будем вместе худеть. Не могу в одиночку….Мой рост 162, вес 58. Нужно 49кг. Это тот вес когда жить легко и в удовольствие, лично для меня. Девченки, отзовитесь. Кто со мной. Обещаю отписываться каждый день!!!
Ирина, спасибо большое за ответы! Почитаю ваши комментарии, как пишет Юлия, они были поэтапными.
Я себе в обычные дни из сладостей разрешаю немного печенье, пастилу или зефир – последние варианты, как одни из самых легких по сладостям. И шоколад горький. Я сейчас иду постепенно – просто раньше я могла съесть за один присест целую шоколадку и глазом не моргнуть. Сейчас после 4 долек я ее уже не хочу. Вот это прогресс для меня. Возможно, скоро смогу в обычный день не употребять сладкое, тогда может и эффект лучше станет.
Но в целом обычный день я планирую из гречки, творога, овощей, нежирного мяса или рыбы, и он должен не превышать более 1500 кк.
Вообще, я сегодня взвезилась и увидела цифру 64, давно такого веса не видела. Поседний раз я взвешивалась и вес был 70, это было ровно две недели назад- 14.10, а полосатик я начала 20.10. И еще кожа на лице стала очень гладкой.
Буду продолжать идти. Еще 9 кг надо одолеть
Юлия,ты читала все посты написанные выше? Молодец! Уважаю! Я всегда говорю – ХУДЕЕТ ТОТ КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ. Так что если есть желание обязательно похудеешь и чем медленнее будешь сбрасывать килограммы тем лучше. меня тоже муж называл “ватрушкой” любя, но когда я похудела, то сразу увидела его изменившееся отношение ко мне, гораздо приятнее обнимать тростинку
Давай на ты.Я уже взрослая тетенька, мне 37 лет.Худей и муж на руках будет носить 
Ирина,а я благодаря вам себя стала любить и увидела себя в другом свете.Случайно набрела на этот сайт и стала читать о полосатой кефирной!Вы писали поэтапно как худели…И я подумала что мне тоже стоит попробывать!В 2011 году я стала мамой двойняшек-сына и дочери,и стала весить как весила при беременности 76!!Я была в ужасе!Муж стал называть меня “пышкой”!Говорил что любя!А меня грызла обида!И вот с августа мелкими шажками с 76 я стала весить 67.4!Спасибо за то что вдохновили!А муж увидел во мне сильную женщину!
Анна К. в некефирные дни запрет на мучное,сладкое,жирное,жареное,соленое, а я ужасная сластёна, в магазинах на полки с шоколадками,печеньками и конфетками со слезами на глазах смотрела, честное слово без преувеличения – СО СЛЕЗАМИ
редко редко позволяла себе зефир или мармелад в это время счастливее меня не было человека 
Вот так вот и жила, но мои мучения стоили того, теперь я стройна как кипарис 
Ирина, спасибо за ответ! А ваше обычное питание на полосатой диете в некифирные дни как-то ограничивалось по продуктам или ели, что хотелось?
Анна К.чередовала строго день через день, исключения делала только на 8 марта и пасху,думаю, что ряженка допустима, но я все равно пила кефир, потом когда он мне стал поднадоёдывать я заменяла кефирный день молокочаем, сидела я на полосатой с 7 февраля по 30 июня.
Ирина, а как вы питались в обычные дни на полосатой?Вы Чередовали строго день через день?
Я вот сегодня выпила литр ряженки и литр кефира, раньше старалась только кефир тоже по два литра. Как думаете, ряженка допустима? Жирность 2,5%
Галенька, не надо бояться, надо пробовать! Результат будет, главное в обычные дни полосатика следить за питанием. Меня вот, к примеру, сейчас даже не тянет на шоколадки и всякие вредности. Мне в обычные дни хочется чего-то легкого-морковки, свеклы, капусты. Или творога. Шоколадку тоже хочется, но совсем чуть-чуть – насыщение происходит быстро. Я в обычный день стараюсь держать диапазон калорий 1500-1800.
Юлия, наберите в яндексе система минус 60 и читайте на здоровье, здесь на Азбуке тоже немного про неё есть, вбейте в поиске по диетам и найдёте, мы там общаемся с девочками.
http://www.azbukadiet.ru/2010/05/09/sistema-minus-60.html
Галенька, не бойся. Я полгода сидела на “полосатой”диете, скинула 20 кг и потом села на систему минус 60 для поддержания веса, живу и наслаждаюсь своим в 60 кг уже несколько месяцев. галенько, просто нужно для себя уяснить что диета это кратковременный результат: ну похудеешь ты, а потом когда вернешься в нормальную жизнь снова наберешь эти килограммы, поверь моему опыту у меня было много попыток худеть. Нужно просто изменить своё питание на всю оставшуюся жизнь да да
не удивляйся 
НА ВСЮ ДАЛЬНЕШУЮ ЖИЗНЬ нужно подобрать оптимальное для себя питание и тогда всегда будешь наслаждаться стройным телом.
Блиин, хочу попробовать, но боюсь, что вес вернется, или наберу еще больше. Что сделать, чтобы этого не произошло?
Два дня кушала, теперь два дня на кефирчике!
Мне по два проще кажется. Но на следкщей неделе попробую через день ради разнообразия.
Всем приветы!Я начала с 3х монодней.Без одного яблочка в день не смогла обойтись.Первые два дня укладывалась в калорийность до 800, сегодня третий день-калорийность 1000. Уже хочется еды, которую можно будет уже завтра! Я пойду на полосатика, но с циклом два дня на эту неделю(2дня еде,2-кефир).
По прошедшим трем почти монодням хочу сказать, что далось это довольно легко,главное себя занять и дома не торчать(это как раз были выходные). Большой плюс-очистка кишечника(туалет по два раза в день, извините за подробности). Этому отлично способствовала клетчатка, которую я добавляла в кефир, ну и ябочко в день! Так что девчонки, не бойтесь моноденьков!
Еще я, как любительница чашечек, выбрала себе красивую кружку и кефир не пила, а ела ложечкой, так забавно получалось и приятней, чем пить, с точки зрения подсознания, как “настоящая” еда.
Упс! Ошибочка вышла – на молокочае.
Лёля,сегодня разгружаюсь на молокачае, а завтра сяду на семидневную диету Долиной, разожралась что то после каждых выходных плюсую и плюсую, все пора брать себя в руки.
Всем привет я на 7 вной диете 22 октября кто еще на ней с сегодня
Девочки,скажите пожалуйста: вы пьете воду на кефирно-фруктовой диете?
это у тебя вода ушла, а безобидно для организма худеть 1 кг в неделю, и вес не возвращается. проверено, я до родов весила 55. пошла рожать 76, сейчас 59. осталось 4 кг. тише едишь дальше будешь. до годика сынульки 2 мес надеюсь успею.
Танюш, а как он у тебя вернулся ты что после кефира стала есть все подрят? я тоже вешу 59 а хочу 55, рост 168. мне нравится кефир он мне очень помог. и сегодня на кефире и фруктах.
Привет девчата! принимайте в свои ряды
с сегодняшнего дня сажусь на неделю на диету варёный картофель плюс кефир=)) до этого сидела 3дня на кефире,сбросила 2кг.800гр. ,но вес быстро вернулся(( сейчас мой вес 59кг.при росте 164. очень хочу похудеть до 53кг.мой вес всегда был таким и чувствовала себя на все сто,надеюсь эта диета мне поможет 
да ещё незнаю важно или нет ,мне 31 год 
отпишусь потом о результатах,и вы делитесь своими=))
Сново начался еще один разгрузочный денек!
Завтра отпишусь о отвесах… 
Сегодня 4-ый день, отвес -2,2
а я завтра на кефире и крабовых палочках
У меня сегодня 2-ой день на кефирной семидневке, отвес за вчера -1кг.
пью кефир,чувствую легкость,правлда,весы сломались.буду пока смотреть на результат визуально,там может куплю новые.
обожаю кефир!!! И ХОРОШАЯ ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА , КЕФИРНО-ФРУКТОВАЯ И КЕФИРНО-ТВОРОЖНАЯ!
короче,я профуфукала выходные и начинаю с завтра,то есть с понедельника.постараюсь только один кефир.
Вика,я 1день-МЧ.2день-обычное умеренное питание.3день-кефир 1%.4 день-обычное питание.Потом опять по кругу…
Всем привет! случайно зашла на этот сайт, очень понравился! я родила в декабре. мой вес до родов 54 кг.,рост 168см, пошла рожать с весом 76 кг. на 18 кг я похудела благодаря кефиру.весь сентябрь я прохалтурила, раслабилась ела все подрят в итоге 2 кг. сегодня на молокочае. завтра на кефире. а дальше хочу полосатую диету попробовать. Вывод: даже когда ты беременная нельзя много жрать надо знать меру! я же чувствовала себя королевой.
юлия,а ты на какоим именно варианте диеты сидишь?
a mne 55))))davay!posmotrim,chto poluchitsya!)
Almina давай продолжать вместе так веселее!!!Мне надо до конца этого месяца быть 65!
я сидела до этого на 9 диете,но опять стала объедаться,сегодня опять пью кефир.буду отписываться о результатах,еще не решила сколько буду сидеть,пока хочу просто попить кефир пару дней.
yuliya,privet!hochu prodoljıt’ diyetu ,no teper’ polosatuyu)poka veshu tak je 58.hochu teper 55)))
Привет девчонки!Виктория с удовольствием примем в свои ряды худеющих!у МЕНЯ СДВИНУЛСЯ ВЕС -СЕГОДНЯ 67И7!
Девочки, сидела на полосатой в августе около 2х недель,точно не помню, может 3х
Сдвинула вес с места, которы не могла сдвинуть спортом и ПП !
Я тут отписывалась, когда кефирила.
Результат таков: рост 167, вес прежний 58-59
После полосатой 54 стабильно!С августа я и пью на савдьбах и ем в Макдональдсе пару раз даже и вес держится все равно!Держитесь!Поголодаете немножко, зато потом кожа на лице чистая и вес не возвращается.Но я тоже думаю, прийду в ваши рфды еще-до 49 худеть
приветик,девчонки!
примите в свои ряды!
хочу скинуть вес,сегодня начала на кефире)))хочу попробовать)начальный вес 63,хочу за месяц скинуть 8(это максимально),а так 5)))
Настя, привет! Вообще рекомендуют гречневую диету держать 2 недели, но если очень тяжело будет – то хотя бы дней 10. Вес у меня после диеты немножко возвращается, например скинула 4-5 кг,1 возможно вернется. нельзя после диеты накидываться на еду. Питаться по чуть-чуть, часто и всё стараться есть полезное.
Лена спасибо тебе большое, только у меня вопрос? Сколько мне держать эту диету, и не набираешь ли ты вес назад после того как снова возвращаешься к своему обычному рациону.
Настя,приветик! У меня такая же история как у тебя) Практически точь в точь.Рост такой же,вес сейчас немного поменьше – 59. Зимой весила 62.Я несколько раз пыталась сесть на кефирную диету,но к вечеру практически всегда срывалась. Сидела на диете Ангела, она не такая голодная – как если целый день на кефире. Вес уходит нормально, если её правильно соблюдать. Сейчас села я на гречневую диету.Только я гречку ем 1 раз в день – в обед,остальные приемы пищи -кефир.Хотя думаю разницы нет. Чувства голода практически нет, только понятное дело на вкусности тянет. Попробуй её в дополнение к кефиру. Например стараешься день провести на кефире, но чувствуешь что не сможешь – тогда позволь себе порцию запаренной гречки без соли. И еще – пей много много воды (от 1.5 до 2 л в день). Обмен веществ ускоряется значительно! Удачи)
Привет девочки мне 23 года. Совсем недавно родила мальчика ему уже 8 месяцев. Когда пошла рожать то весила 82 кг при моём росте 1,65 это был кошмар, ну на тот момент я не задумывалась об этом. После родов началась депрессия по поводу веса так-как я до родов весила 55 кг. В течении 8 месяцев без диет я сбросила вес до 65кг, сидела немного на японской диете 2 кг за три дня. Сейчас вешу 63 очень хочу похудеть до 56кг хотя бы. Посоветуйте девочки какую из кефирных диет выбрать, какая из них эффективней. Очень хочу похудеть до день рожденья оно у меня 19 октября,и влезть в любимые джинсы.
;-)pozdravlyayu! ))))))))))))))))))
Ура!!!Весы сегодня показали 68,3!!!Теперь в планах 65кг!Как это приятно ощущать себя легкой и красивой!!
yahudela na 9ti dnevke 2008 godu za 9 dney – 8 kg
a shas posle 2 rodov nabrala 16 kg :cry:,
Almina,я тоже сильно набрала после родов-10кг!Но это стоило того-у меня замечательные малыши,сын дочь-двойняшки!
Мне 27 лет!Очень стремлюсь к весу 60!Для начала дородовой вес надо вернуть-68!22 октября будет 2 месяца как я встала на войну тропы!на сегодняшний день я 69.Заходите почаще будем дружить!!! 
Almina, приветик!
Это ты 2 недели на кефире и фруктах сидела и скинула около 5 кг? Сколько кефира выпивала в день и какие фрукты ела? Отличный результат! Удачи!
mne 26 let,ya nabrala ves posle rodov i vse nikak skinut’ ne mogla.rost 167 i ves byl pochti 64kg.
s segodneshnego dnya uje ne na diyete,no nikakogo muchnogo i sladkogo,posle 6i ne budu yest’.veshu seychas 57.5kg.teper’ glavnoe ne nabrat’ ves snova. a u vas,kstati,prekrasnıy rezultat!)
Пишу о результате-69кг!
Я сижу на полосатой:Суть диеты – чередование: • один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода. • второй – ваше обычное (умеренное) питание.За 1.5 месяца -6кг.А чисто на фруктах и кефире я бы не смогла.Не могу без мяса и рыбы!Almina сколько вам лет,ваш вес и рост?Каких результатов хотите достичь?Я сегодня на кефире с перчиком,в промежутках пью зеленый чай с землячничкой!Вечером кефир с клетчаткой!Завтра напишу о результате!!
za dve nedeli,no slishkom pozdno luchshe nichego ne pit’.na kefire i na fruktah nedelyu uje.
a pro polosatish’sya chto-to ne ponyala:)
За какой период Almina,такие отличные результаты?Ты каждый день на фруктах с кефиром?Или полосатишься?
byla 63,segodnya uje 58.3… frukt
y i kefir,samochuvstviye otlichnoe!
Ну вот сегодня вес сдвинулся 69.5!Уже прогресс!
otlichnaya diyeta!bystro i effektivno.
Посидела на кефире 2 дня и то не удержалась съела пару бутербродов
похудела на 1,5 кг, бабушка уже сказала что я похудела в лице 
Ну теперь уж точно буду худеть до конца. Рост 156 вес 55 хочу 46 весить 
Что все похудели???Ау!!!Вы где все???
Привет всем!!!Вес встал на отметке 70кг и держится уже неделю.Что делать даже и незнаю…Придерживаюсь полосатой.Надеюсь сдвинется.
Люди,не ленитесь,делайте по утрам специальный комплекс упражнений на основные виды мышц( пресс, бока,попа,ноги,руки и грудь) минут по 15-20 и вы всегда будете довольны своей фигурой. Ну,естественно,кушайте по чуть-чуть,только полезные продукты и не позже 18.00
А если хотите поскорее похудеть, то пресс качайте МИНИМУМ как 3 раза в день.Это действительно помогает,на себе проверено
А все эти диеты…из-за них сорветесь только и вес вернется