Любимая диета захватила социальные сети. Наверное, у каждой девушки есть заветная картинка с «расписанием» приемов пищи на неделю и оптимистичным обещанием похудения на 10 кг всего за неделю при помощи «очищения организма». Рацион, особенно по сравнению с другими популярными «скоростными» диетами, не выглядит издевательством, и очень многие уже попробовали схему похудения на себе.
Подробнее: меню любимой диеты 7 дней
Отзывы, кстати, в основном, радужно-оптимистичные. Однако «любимая» вовсе не так проста, и может нанести существенный вред неподготовленному организму.
-
Откажитесь от идеи посидеть на диете, если у вас есть склонность к эмоциональному перееданию, нарушения пищевого поведения, гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердца.
Анализ меню любимой диеты
День 1
Питьевой день «любимой» не ограничивает ни калорийность, ни пищевую ценность рациона. Впрочем, он все равно будет настоящим испытанием, ведь вам придется полностью отказаться от твердой пищи и ограничить свой рацион жидкостями. Пейте свежевыжатый сок, молоко, кефир, кофе и чай, но старайтесь, чтобы в напитках было минимум сахара и калорий, это, все-таки, диета.
-
Практика показывает, что, в среднем, человек может легко «выпить» 1200-1500 ккал. Один стакан цитрусового фреша «весит» 120 ккал, столько же кефира 1% жирности – 100 ккал.
Главная задача первого дня – улучшение перистальтики кишечника и выведение 1-2 л лишней межклеточной жидкости, которая не очень-то вредит здоровью, но «мешается» на весах. Вдохновленная худеющая девушка, сбросив 1-2 кг за сутки, летит дальше. Однако сегодня вы вполне можете ощутить головокружение, тошноту и упадок сил. Постарайтесь ограничить двигательную активность и откажитесь от тренировки в первый день диеты.
День 2.
Овощной. Вам предстоит питаться только салатами. Используйте любые свежие овощи и не более 2 столовых ложек растительного масла. Если вы устроите себе стандартные 4-5 приемов пищи, и не будете кушать более 300 г салата за один прием, калорийность этого дня составит примерно 800-1000 ккал.
Постарайтесь не проводить силовую тренировку в овощной день, так как у вашего организма попросту не будет ресурсов для восстановления мышечной ткани, ограничьтесь танцами, пробежкой, ходьбой.
День 3.
Питьевой. Постарайтесь включить в меню не только соки и кофе, но и кефир, а то и протеиновые шейки, или соевое молоко, если вы тренируетесь в тренажерном зале. Помните, что питьевая диета – стресс для организма, и постарайтесь избегать дополнительной нагрузки в виде интенсивных тренировок. Настоятельно рекомендуется снизить рабочие веса, а то и заменить силовую тренировку йогой, пилатесом или калланетиком. А вот кардио оставьте в прежних объемах – такие тренировки помогут вам создать энергетический дефицит.
День 4.
Нужно съесть 1-3 кг любимых фруктов. Неизвестный автор диеты настоятельно рекомендует кушать грейпфруты, так как они являются природными сжигателями жира. Собственно, особого смысла в этом нет, кушайте те фрукты, на которые у вас нет аллергии, и которые вы можете употреблять без особого отвращения.
-
Постарайтесь съедать 1-2 плода каждые 2-3 часа, чтобы не испытывать мучительное чувство голода.
Отмените силовую тренировку, лучше выполните длительное кардио низкой интенсивности. Подойдет и прогулка – она отвлечет от мыслей о еде.
День 5.
Рекомендуется 5 порций белковых продуктов – курица, рыба, креветки, яичные белки. Чуть менее эффективна может быть разгрузка на твороге или йогурте, так как лактоза у некоторых людей способствует задержке жидкости, что вызовет «привес».
В белковый день показана силовая тренировка средней интенсивности, но не интервальный или круговой тренинг. Последний может вызвать приступы голода.
День 6
Снова питьевой, постарайтесь выпить поровну воды, сока, и кефира или молока. Следуйте рекомендациям третьего дня относительно фитнеса.
День 7 – выход
Завтрак – 2 яйца. Перекус – фрукт. Обед – суп или бульон. Перекус – фрукт. Ужин – овощной салат.
Выход из диеты поможет вам вернуться к обычному питанию. Постарайтесь не пересаливать пищу, и используйте только свежие неконсервированные продукты, чтобы надолго удержать результат.
Помните, что любимая диета не только способствует сжиганию жира, но и выводит много жидкости, старайтесь выпивать как минимум 2 л чистой воды в день. Вы потеряете примерно 1-2% жировой ткани, поэтому лучше будет, если в течение следующего месяца вы сможете придерживаться рациона с ограниченной калорийностью, и кушать 1-1,4 г белка на 1 кг собственного веса.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
За неделю сбросила 2 кг,мало ,но так вот получается. Объёмы тоже уменьшились 91-74-100,значит не только вода ушла,но и жирок тоже немного растаял.Это уже радует. Грешила сухариками понемногу,пол горсточки в день,сама сушила в духовке и хлебцами по 1-2 шт.А то как то очень голодно было. Но зато я пахала как лошадь,т.е занималась активно спортом ,по 1 ч бегала и 45 мин делала упражнения.Сразу пошла на второй круг.По окончанию отпишусь.
Есть тут кто-нибудь??? Я последний раз была тут почти год назад.С тех пор после меня результатами ни кто не поделился(. Я в прошлом году на этой диете сбросила 5 кг за 2 круга с 2х недельным перерывом.За первую неделю-3 кг,писала чуть выше,за вторую неделю-2 кг(не отписывалась тут).Вот решила снова прибегнуть к этой диете,так как за зиму набрала 6 кг. Я домохозяйка, люблю поспать,пожрать,спортом особо не занимаюсь, в результате набрала много лишнего, а через 10 дней лето и вещи летние все малы.Тем более с 22 мая по 4 июня очень благоприятные дни для похудения-убывающая луна. С сегодняшнего дня я начала с весом 63 кг. Хочу первую неделю на любимой,потом сразу перейти на 6 лепестков.
Целый день продержалась на овощах и вечером все таки нарушила,завтра по новой начну с питьевого дня.
Девчонки привет!Хочу на диету со вторника кто со мной?Вес 63/рост 1 65 см. Как бы выдержать недельку?!
Ya sdes. U menya ovoshi.
Budu kapustu , i pomidorki.
Девочки,ну где же вы все??? Так интересно узнать о ваших результатах! Пишите,делитесь,пожалуйста
Привет всем! За вчерашний питьевой день отвес 1,4!!! Вот бы так каждый день :oops:, но знаю, что так не будет. сегодня на овощах. есть хочу страшно.
дюймовочка, приветствую! худеем вместе :girls_friends:
Ира,у меня тоже сегодня первыи день)))Света,поздравляю! :axax:
Девочки привет! Моя диета закончилась неделю назад. Хочу поделиться с вами,что вес мой не вернулся,он так же стоит на цифре 59))) Всю неделю я НЕ обжиралась! ела маленькими порциями,даже позволила себе несколько конфет.Вот с прессом я конечно же схалтурила и прогулки отменились из-за ноющей коленки,но я обязательно наверстаю.Так хочется в 40 лет не обабиться, а оставаться всегда молодой и подтянутой.
Привет всем худеющим!!! Весной сидела на любимой диете, были неплохие результаты. Но в жизни произошли некоторые события и я сорвалась со всех диет…
результат за 4,5 месяца набрала почти 13!!! кг. сегодня у меня первый питьевой день, завтра буду смотреть на результаты. есть ли сейчас кто-нибудь худеющий?
Ау,есть кто здесь?сегодня первый день))
Ольга, воду пить обязательно,не меньше 1,5-2 л в день.
Девчонки, я не пойму, в непетьевые дни воду пить можно?
Всем приветик и ещё 100 грамм отвеса после 3дня, На утро слопала банан и 2 киви.
Свет приветик у меня после второго отвес – 500
, но слопала блин пирожок вечером, надеюсь не сильно отразиться
ВСЁ!!!прошла неделька незаметно)))Скинула я конечно мало,всего 3 кг.Но хочу немного оправдать эту маленькую цифру,во-первых: мне 40 лет,а с возрастом худеется намного сложнее,чем в 25 или 18лет. Во вторых: вес начальный у меня не очень большой, а всем известно,чем больше вес,тем больше скидывается,маленький вес-мало скидывается. Поэтому я очень рада такому результату.Далее планирую ПП, быструю ходьбу вечерами и качание пресса.Очень хочу ещё 2-3 кг скинуть.Ну и мои итоговые результаты: 164/59,90-73-99.Как видите, объёмы тоже немного растаяли))) Девочки,всем желаю удачи,худейте с удовольствием,будьте здоровы и красивы!!!
Всем приветик, вот и прошел мой первый день итого – 800, рада ужасно.
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
Свет, приветик я не стала пить его, ограничилась ещё одним стаканом сока и кефиром, сейчас только чай.Жду с нетерпением вашго результата. :girls_friends:
Юльчик,свиной бульон,это вы конечно же зря!!! Если вы внимательно прочитали статью,то там написано что некоторые диетологи советуют исключить даже куриный бульон, а у вас свинячий!!! Диета должна быть диетической,если хотите результатов. Пейте обезжиренный кефир или ряженку,молоко,молочай.Я ещё грейпфрутовый фреш делала и пополам с водой разбавляла.У меня сегодня последний день, завтра поделюсь результатами.
Ну вот опять я одна, ну что ж поехали на утро вес 67,7, уже выпила кружечку кофе с молоком и стаканчик сока. Поставила вариться свининку для супа детям и себе на обед, попит бульончика. Надеюсь хотябы на 3 кило на этой диете потерять. 18 августа у нас с мужем 15 лет свадьбы, хочу 65 бытььь.
Девчат всем приветик , есть жлающие начать завтра с воскресенья?
Напутала с объемами в коменте выше)))) верх у меня 92см, а не 99
Алёнка,свадьба-важное и ответственное мероприятие,нужно в этот день выглядеть на все 100%! Желаю тебе удачи!!!! И времени у тебя достаточно)))
Девчата, я завтра с вами. В сентябре свадьба))) Надо избавиться от лишних 10-15 кг. Вес 68.
2 дня позади,-2 кг! Второй день был тяжелым,головная боль,раздражение,лёгкая слабость,поэтому в течения дня ни какими нагрузками себя не нагружала. Но вечером с удовольствием устроила часовую прогулку быстрым шагом. Третий день идёт легко,пью кефир,молочай,воду.
Светлана,у меня 2-ой день сегодня.Тоже пока все легко проходит
Аня, я тобой ,отсидела первый день.Выпила литр кефира,чай,много воды. В течении часа ходила очень быстрым шагом.День прошёл легко.
Кто со мной со вторника или с понедельника?
Нормально пока все. Первые два дня ела даже меньше, чем положено. Особенно вчера. Наверное не больше чем 300 ккал набрала. Это плохо. Просто как-то отвлекалась и время пролетало. Аппетит нет. Надеюсь сегодня никто не соблазнит.
Стартовала сегодня. В планах целый день молокочай. КД скоро, жрать охота, но до моря десять дней, нужно добить.
Кто-нибудь сейчас худеет на Любимой? Ищу хорошую компашку))) :five: :girls_friends:
Сегодня второй день. первый питьевой перенесла легко – 2 стакана кефира, стакан молока, стакан клубничного смузи без сахара.А вот овощной, не смотря на то, что я вегетарианка, дался сложно. Совсем не насытилась свежим салатом в обед. Приготовила баклажаны по-турецки(морковь, помидоры, лук, запеченные в духовке без масла) и суп из цветной капусты(добавила 1 маленькую картофелину и немного соли карри). Пока не взвешивалась, но по всем параметрам – 1-2 см!
Кукла, с утра была слабость (в том году сидела слабости не было). Я попила сока и полегчало. Сейчас пью кефирчик. На весы пока не вставала. А у тебя как дела? ты с сегодняшнего дня села?
Даша ..как твои успехи?
Всем привет..я тоже хочу сесть на эту деету завтра надеюсь она поможет..рост 174 вес после родов 66 ..хочу сбросить 8 кг
Девочки, привет! Я сегодня 2-й день на этой диете. В том году сидела, скинула 14 кг. за 2 недели. Но я ни подряд их сидела, а с интервалом 2 недели. В этом году хочу повторить. Вчера пила воду и кефир. Чувства голода вообще не было. Сегодня продолжаю пить воду) и ем салат овощной (капуста, помидор, огурец, укроп), ничем не заправляла. Но знаю, что вечером ужасно захочу есть. Т.к. овощные дни для меня пустые. Сила воли у меня есть. Ни за что не сорвусь!
привет,девчата, я сегодня сажусь на питьевую диету =)
всем удачи и мне =)
сегодня первый день) завтрак 1ст.кефира,обед чай и куриный бульон,полдник кефир,ужин чай,кефир) удачи мне))
Привет, девчата!
Итак я закончила эту диету. За 7 дней отвесило -3.3 кг. Не так много, но я довольна. Объёмы очень хорошо ушли с живота и бёдер. Сейчас ушла на 10-дневку. Все удачи!!!
Привет, девчата! Куда все подевались-то?
Отвес после белкового дня всего -300г. Сегодня последний 7-й день. Посмотрим, что весы скажут завтра.
А где все????? Кушают что ли?
Девочки привет. Ну никак мой жирок не хочет уходить,либо диета приелась моему организму. Третий раз на ней за весну. Отвес 400 гр. Сегодня фруктовый день. Яблоки. Удачи нам всем.
Спасибо Валюшка :axax: у меня -200, ну и это радует,т.к поздно ужинали и с небольшим нарушение,тоже расчитываю что сегодняшний питьевой день заберет больше,всем удачи и держаться!!!!!!
Привет, Еленка! Добро пожаловать и удачи в похудении!
У меня отвес после 4-го фруктового дня всего -300г. Но я не отчаиваюсь и надеюсь на хорошй отвес завтра. Сегодня 5-й белковый день и в программе 2 рыбки макрели, 500г куриной грудки и яичные белки.
Всем хороших отвесиков!
Девочки привет,принимайте в свои рядочки :girls_friends: ,очень хочу похудеть хотя бы на 4-5 кг,вместе легче худееться,когда чувствуешь что ты не одна,дайте пинка пожалуйста
Всем привет
Это моя первая диета. При росте 160 вес нажрала 68 кг, сегодня пятый день, за 4 дня -3 кг, в бёдрах -4 см, в талии -2 см. 
Лёлик, в диете надо есть свежие овощи. А у тебя была тушёная стручковая фасоль с луком и огурцы. Огурцы – очень малокалорийные овощи.
У меня, к примеру, варёные овощи всегда привес приносят.
У тебя получился очень голодный день по калориям. Поэтому-то твой организм ничего не отдал, а оставил про запас.
Девочки, доброе утро!
Отвес после 3-го питьевого дня -900г. Сегодня у меня 4-й день и ФРУКТЫ: 2 банана, 3 яблока, 2 апельсина и 1,5кг грейпфрутов.
Всем удачного дня и хороших отвесов!
Привет. Обидно. Овощи ничего не унесли. Притом,что после 17.00 вообще ничего не ем. Вес такой же 64.7
Всем привет. Сегодня овощной день. Ем огурцы и потушила стручковую фасоль с луком. Вчера не нарушала. Отвес 1.1. Всем удачного дня
Привет, Лёлик!
Написала. Сегодня мне чего-то есть хочется, но я держусь. На обед отварила цветную капусту в пароварке и добавила чуточку соевого соуса (он у меня без сахара). Надеюсь, не такое уж сильное нарушение?
Хочу скорее завтрашний питьевой день!
Привет всем. Валюшка,напиши рост и вес начальный рядом с ником. Так проще.
Я сегодня тоже начала. Ряженка и молокочай на весь день
Привет, девочки!
Итак, вчера я ничего не нарушила и выпила 2л обезжиренного кефира, 1 стакан чёрного кофе с бурым сахаром, молокочай 1л, ромашковый чай 1 стакан и вода 0,5л. Отвес после 1-го питьевого дня составил -1,4кг. Отличненько!
Сегодня 2-й день и ем салатики.
Всем удачи!
Девочки, привет!
Начиталась отзывов и сегодня тоже “подсела” на эту диетку. Начальный вес 105кг (!!!). Есть куда стремиться! Сегодня у меня 1-й питьевой день. Пью обезжиренный кефир, чёрный кофе (в один стакан добавила немного бурого сахара), молокочай и воду.
Завтра отпишусь о результате.
Всем удачи и отвесиков!
Всем привет. На прошлой неделе на ней сидела. Сбросила 2.5 кг. Хочу еще раз повторить,но не так строго. Знаю,что вредно,но хочется быть стройной))) всем начинающим-удачи и хороших отвесов!!!)))
Всем истязающим и желающим, здравствуйте! С завтрашнего дня присоединяюсь! 6 июня встреча одноклассников. Пока хочу вес до родов- 57. Уж слишком сильно люблю выпечку! Буду отписываться! Ни одну диету не смогла держать более 4 дней. Давайте вместе, а то опять уйду к пирожкам!
Kak ya hochu kefir. U menya fruktoviy den…
Приветики, Mia, у меня тоже 3 день. Соки можно любые только без сахара!
Привет, не взвешивалась пока. Завтра перед фруктовым днем взаешусь.
Настрой супер.
Можно ди в фруктовый день ананас сок?
Приветики, питьевой день унёс 1,5 кг.
Приветики, я сегодня тоже стартанула! Пью молоко, яблочный сок, чай, кофе.
Отсидела на кефире и стакане ананасогого сока. Плюс 2 кофе с молоком.
Всем привет! Наталия, молодец, удачи ) я завтра присоединяюсь, так как сегодня уже поела
Девочки,всем привет! Сажусь вместе с вами! Год после родов и ненавистные 10 кг в теле( на фитнес не удается ходить,так как некому сидеть с ребенком! Перепробовала разные диеты и сундучок с Бородиной ” худеем вместе”-все возвращается обратно с ! Хотела узнать,не вредит ли эта диета организму? И как вы удерживаете вес после этой диеты??? Мой рост 1,70, вес 68
сегодня уже на питьевом дне! Очень надеюсь на эту диету,так как 21 день рождения,а я ни во что не влажу((( хорошо что есть поддержка! Всем нам удачи и терпения!!! 
Сегодня четвертый день – фрукты. Буду есть яблоки и апельсины, пить зеленый чай и воду. Утром с зеленым чаем позволила себе 2 сушки,так как проснулась совсем без сил. За вчерашний день я похудела на 900 гр. В общем, за три дня диеты – 2900кг.
Всем привет)) Сижу на диете третий день. В первый день пила зеленый чай, яблочный и тыквенный сок, воду. Сбросила 1200 гр. Второй день – вода, зеленый чай, и салат (морковь, капуста, огурец, петрушка, заправлено все оливковым маслом). Вечером кефир, и не выдержала и съела пару сушек. Сбросила 800 гр. Итог – 2 кг за два дня. Сегодня у меня питьевой день. Пью зеленый чай, черный с молоком и воду. По утрам делаю приседания и наклоны, качаю пресс. Забыла написать, рост 160 см, вес перед диетой 68,200 кг.
Всем привет! Сижу на любимой диете уже 6 день, итог за 5 дней ушло – 3,5 кг (изначальный вес 66,5, сегодня с утра – 63 кг, рост 168). Осталось два дня, как только закончу диету, отпишусь!
Всем хороших отвесиков и большой силы воли :five:
день 5 —вес 60,6 ( минус 200 грамм)на белках так же по 300 грамм отвес но без такого напряга.
Всем привет! Извините,что пропала) у меня сегодня 3 день з-го круга! Чувствую себя хорошо. К сожалению, нет весов. Однако прхудела заметно(ттфу-тьфу-тьфу) пропали складки,бока,живот исчез,ноги похудели и лицо) по окончанию 4 круга скину фото:до и после! Всем удачи)
сегодня 4 день вес 60,8 (жесть…видимо томатный сок вечером не стоило пить- минус 0 грамм) и так сегодня хрукты, углеводы…вроде ничего так…все еще мечтаю о беляшах и еще простыла болит горло и кд., все сразу до кучи… думаю что бы завтра съесть , из своего опыта знаю, что варенная рыба дает хороший отвес, но хочется хотя бы варенных куриных ножек)
Привет
xs 166/66,1-64,8 куда пропала?)
Сегодня у меня питьевой день.
До сих пор не взвешивалась.Весы сбились.Когда отремонтируют обязательно взвешусь)
Как у вас дела?
Гексли,не нужно себя так терзать.Если тебя трясло прям,то нужно было выпить сладкий чай или сладкий кофе,либо ложки две мёда съесть.От одного раза ничего бы не было
чет третий день прям тяжко, давно я на таких жестких диетах не сидела,с утра трясло еле до работы допилила, там тоже кое как, думала полдня о жЫрных сочных беляшах,хотя такое вообще не ем лет 5)…осталось завтра на хруктах посидеть и можно трескать курицууууууууу!!! :yahoo:
Извините за ошибки. “Просто набрала”. Сижу на яблоках и воде 4 день, результат хороший
За 9 дней – 3 кг. Через 4 дня на набрала их снова, очень расстроилась. Раньше за 7 дней сбрасывала и то 5. А тут..
день третий -вес 60,8.( т.е минус в за 2 дня 1,4 кг)
Рост 170 вес 62,2 .В диетах главное настрой чтобы не сорваться, я настраивалась 2 недели, сейчас меня ничем не соблазнишь раз начала себя истязать то глупо срываться посередине. Вчера был первый день, взвешиваюсь по утрам после туа-та) для чистоты эксперимента) Не знала что можно томатный сок, и компот из сухофруктов, пила их и активию без сахара. Минус 0,6 кг. Сегодня тазик салата из капусты огурцов перца и морковки укропа. Чувствую что все не съем. Очень интересно читать у кого как все проходит это помогает в настрое). :girls_friends:
привет, за вчерашний день минус 200грамм.
привет, я с вами. сегодня второй день, за первый день скинула 1,400. в этот раз буду без срывов сидеть, мало того, хочу тоже 2 круга.
xs 166/66,1-64,8,Видимо мы вдвоём остались)
Я так понимаю вы тоже на несколько кругов хотите?
Всем привет.Вчера на яблоках сидела,а сегодня белки у меня.Уже съела мясо куриное,запечённое в духовке.На вечер рыбу отварю наверное.Что-то не хочется есть)А ещё у меня кд начались,вообще туго,живот вздутый.Так что пока взвешиваться не хочу,ещё расстроюсь:с
Привет
??
За 3 дня минус 1,3 кг. Сегодня фрукты. Опять отступление у меня – 2 штуки суфле в шоколаде и одна маленькая вафельная конфета в шоколаде.
Как успехи, девочки
Я завтра на творожке, хотя очень хочу тушеных куриных крылышек с соевым соусом, чесноком и каплей меда… ммммммм… но там калории зашкалят. Вобщем, творог
Надеюсь к концу диеты перешагнуть рубеж в 63 кг в сторону 62-х
Привет,всё хорошо.Сегодня питьевой.Пила кефир,воду,кофе.Завтра яблочки)
Надеюсь не забыть взвеситься завтра утром
xs 166/66,1-65,5,как самочувствие?
Всем привет. Сегодня питьевой, все по плану)) Взвеситься утром забыла. В теле легкость.
Народ, как дела?
Привет, девочки. Я на сегодня 65,5. В течение дня ела салат из свежей капусты, моркови и огурца с лимонным соком и каплей оливкового масла. Вечером выпила стакан томатного сока и съела 4 крабовые палочки, даже не поняла как это произошло
Завтра планирую свой коктейль с молокочаем.
Маша, хороший отвесик, целый кг
Настя, как дела?
Привет! И я вчера стартанула) Первый день -1,100. Пила кефир, воду витаминизированную, чай зелёный. Сегодня овощи – брокколи, кольраби, сельдерей, помидоры, редиска, пеперони))) Как у вас результаты? Что вы едите в овощной день?
Привет.У меня сегодня тоже первый день-питьевой.Пью кефир,кофе,сок томатный.Не сложно,переносимо)Вес завтра скажу
Всем привет. Вес на старте 66,1. День первый. Пью кофе с молоком, воду, кефир с томатным соком (смешиваю в соотношении 1:1, обожаю такой коктейль
)
Как у Вас успехи, девочки?
Девочки, и я с вами попробую, если до утра силу воли в кулак соберу))
Я сидела.За 9 дней ушло 5,5 кг.Объёмы ушли просто шикарно
С завтрашнего дня я с вами по новой.Сегодня устроила себе загрузочный день.
Всем привет. С завтрашнего дня на Любимую. Завтра на пишу точный стартовый вес. Рост 166, вес примерно 67, 30 лет.
Народ, кто сидел без перерыва 2 и более круга? Расскажите, как результаты? :axax:
Успехов и терпения нам
Анонимная, можно, без зажарок и картошки) Я варила жиросжигающий – сельдерей, лук, помидоры, паприка (по рецепту ещё капуста, но я не добавляла) Вкусно)
Привет)
Сегодня 7 день и овощной.
Можно ли овощной суп есть?
Привет.
У меня подошёл к концу фруктовый день.Завтра белковый.
Привет!У меня за вчерашний первый день минус 07.кг. Но сил было очень мало.. День досидела, но сегодня выбрала правильное питание и по вечерам не кушать. Пока ещё сложно такой диеты придерживаться..
Риша, я ела кашу без соли,сахара и масла, но к каждой порции добавляла стакан йогурта натурального или можно кефир( мне он не подходит).
Таня, молодец!:) А диета на гречке, перловке, ты за день просто кашу одну ела? и как результат был?
Риша,сегодня ровно 2 месяца как я диетничаю. Начала с лесенки, потом на гречке, перловке, а вот сейчас сочетаю любимую с полосатой( чередую: пью молочку,а в остальные дни меню любимой)
Таня, ты уже много сбросила! На какой диете до этой была?
Риша, привет! Удачи тебе!!! У меня сегодня 4й день – результат за 3 дня – 2,2 кг.