Свекла является одним из лучших продуктов для похудения. Она выводит из организма шлаки, токсины, канцерогены и прочие вредные вещества, тем самым ускоряя метаболизм. Кроме того, свекла обладает минимальной калорийностью, но при этом хорошо притупляет чувство голода, что очень важно в процессе похудения.
В классическом варианте диета на свекле является достаточно жесткой. Однако результаты просто потрясающие: за 5 дней вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса!
Меню диеты
1️⃣ день
Завтрак: свекла (сырая, отварная или запеченная)
Обед: тертая свекла с морковью (200 гр)
Ужин: нежирная отварная рыба (150 гр)
Для успешного похудения важно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды в день. Также из напитков разрешается несладкий зеленый чай и черный кофе (только в первой половине дня).
2️⃣ день
Завтрак: гречневая каша (150 гр)
Обед: тертая свекла с черносливом (200 гр)
Ужин: натуральный греческий йогурт (150 гр)
3️⃣ день
Завтрак: свекла
Обед: свекольник на кефире (200 гр)
Ужин: запеченное нежирное мясо (150 гр)
4️⃣ день
Завтрак: овсянка на воде с сухофруктами (150 гр)
Обед: тертая свекла с яблоком (200 гр)
Ужин: отварная или запеченная рыба (150 гр)
5️⃣ день
Завтрак: свекла
Обед: свекольник на кефире (200 гр)
Ужин: отварное нежирное мясо (150 гр)
Прежде чем использовать данную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
Чтобы добиться максимального эффекта, свекольную диету рекомендуется сочетать с легкими физическими нагрузками. Даже обычная утренняя зарядка пойдет на пользу!
