Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Нваталья, спасибо за поддержку
я правда сегодня немножко смухлевала, купила витаминки аскорбиновую кислоту и сама не заметила как съела всю пачку 
а потом ещё слопала 1 варёную кукурузу))) но всё равно надеюсь что завтра отвес будет 
и завтра буду изо всех сил стараться выдержать весь день на мч без нарушений!!! 
и мне надо 15,но на одном молокочае не смогу, у меня болит и кружится голова, а еще проблемы с желудком(((((((((((
Девочки давайте вперед!!!!
Только на одном мч тоже вредновато((( По утрам хоть кушайте))) тогда можно будет долго на мч сидеть))))держу за вас кулачки!!! Долой 15 кг))) а мне долой 7 кг))))
урра урра!!! у меня уже 10 вечера ) день прошел , кушать не охото , я рада !!!
ну всё, мы нашли друг друга
полюбому к ноябрю будет минус 15!!!))))
))) я тоже хочуууу кг 15 ))) еще б это случилось к ноябрю , вообще бы было замечательно )))
рост 174, вес 75,6
в идеале кг 15-20, а ты?
хотелось бы ))) а у тебя какой вес,рост ? сколько скинуть желаешь ??
Вредная, вдвоём веселее
кто ещё с нами?)) а КД не помеха, ещё как скинешь!
Всем приветик !!! Я тоже сегодня весь день на молокочае )) правда вот у меня КД ((( не знаю скину из-за этого или нет … Вес с утра 69,9 рост 1,68 . Тоже хочу с недельку посидеть , но вот выходные ((( если что то после них продолжу )
привет девочки! вчера всётки не удержалась на мч, утром вес был 75,6. С сегоднешнего дня на мч, тяжело как-то, но я настроена как никогда, знаю что нельзя несколько дней подряд, но если выдержу буду на мч дней 5
Всем привет!Несмотря на вчерашнюю рыбу вес не увеличился, ураааааааааааа!
Наташенька,ты молодец,рада за тебя!А у меня пока вес стоит всё так же 68,8,радует что не прибавляется.
Девочки привет) я сегодня 56-600 (всего минус 100гр) но все равно рада))))девочки, только не расслабляться) и ручки не опускать) и закрыть доступ к холодильнику)для меня самое тяжелое это выходные…так и тянет покушать….
я сегодня на боннском супе целый день, только вечером налопалась жареной рыбы с помидором,надеюсь она не пойдет в плюс
Всем привет! Отписываюсь… Дала слабину… Но вес стоит на месте 67,7. Радует, что не прибавляется. Завтра постараюсь весь день только МЧ попить.
ну я питаюсь как написала) и немножко спорта дома)))
Девочки, всем привет, давно сюда не заходила, лето, загород, шашлыки и пару кг
короче поправилась я, а через неделю на отдых, хочу хотя бы наеденное за лето сбросить…сейчас вес 75,5, сенгодня утром неудержалась и наелась конфет с чаем, ещё пару печенек и несколько киви….но оставшийся день буду на МЧ, завтра отпишусь о результатах 
всем удачи в нашем нелёгком деле 
Наталья, а что ты делаешь,чтобы 600г в день сбрасывать?
Привет, Наталья!Вчерашний день выдержала нормально,только очень сильно болела голова.Может кто знает, почему так?Сегодня мой вес 65,4, за один день на молокочае 1,5 кг минус,что не может не радовать!!
Моя цель 50 кг))) осталось 6,5 кг)))) а начинала с 11-12 кг))))
Херсонка, давай конечно с нами!!!!!! Главное начать!!!
Я с утра на весах увидела 56-700 (-600гр)!!!!Как же настроение поднялось на весь день!!!! Пошла пить чаёк))))
Привет,девчонки!Несколько дней читала форум, вдохновилась,вы большие молодцы!!С сегодняшнего дня я тоже с вами.Уже с утра пью молокочай и воду.на данный момент мой вес 66.9,рост 158см,очень хочу весить 50,максимум 52кг
Давай,Людмила, каждый день заглядывай сюда и пиши)))
Ну что ж теперь лишать себя всех радостей жизни что ли?) Результат сегодня на весах не такой уж и плачевный) 57-300) Я в принципе рада видеть цифру 57 на весах) буду ждать долгожданную 56))) с завтра продолжу физ нагрузки) Пошла пить чаек и кушать)
Мой вес на утро 68,8 при росте 163см.
Ай-я-яй,что же ты так?А я с сегодняшнего дня начинаю питаться как ты,посмотрим что получится.
ну у меня не сильно большой был) 61-62) сегодня плохо себя вела) суши наелась)
Наташа,с какого веса ты начала худеть таким способом?
Спасибо,что откликнулась.Хочу попробовать как ты,на одном мч не получается.
потому что во время кд вес хуже уходит((((
с утра я 57,000, ну не расстраиваюсь,думаю к завтра буду 56,800 точно)
я в день 1,5 литра точно выпиваю воды)
и конечно вода,вода,вода!!!!)
ну начала я худеть с 20 наверное чисел августа) ну я не морю себя голодом) пробовала не есть вообще, а только мч, но толку не увидела((((вес стоял, а потом когда начинала есть снова набирала 1-2 кг((
Сейчас питаюсь так: утром часов в 10-11 плотно завтракаю) это может быть у меня 2-3 сосиски, чай и конфеты, либо курица отварная,чай и конфеты, или 2 яйца вареный чай и конфеты, и могу йогурт съесть еще. в общем что на ум придет) Не ругайте меня что че попало ем, но я живу одна, и готовить мне лень) знаю что вредно))
потом на работу иду часов до 8 вечера) там только воду пью,есть некогда)
Прихожу домой, ну когда хочется есть, могу поесть, это бутербродик или 2) маленьких) НО без хлеба) я ем с хлебцами) они полезные и в одном всего 13 ккал) и конечно чай с конфетками))) так я ложусь поздно,часа в 3-4, то часов в 12 я еще пью мч но уже просто)
И все) Но девочки, вот я пишу конфетки,конфетки, но я их тоже не килограммами кушаю) ну утром 2 штуки,больше не влазит) и вечером ну штуки 4-5 максимум)
Конечно это все индивидуально, но мне помогает так худеть) организм видимо такой)
Наташа,если не трудно,напиши пожалуйста что ты ешь и сколько ты питаешься так как написала выше?
а еще забыла сказать, я начала пить аскорбинку) говорят тоже помогает сжигать жиры)) и иммунитет поднимет в преддверии осени))))
ну главное пить воду) я вот когда не пила воду, вес стоял(( Я утром встаю( утро у меня начинается часов в 10-11), завтракаю, потом пью мч, потом на работу, там я ничего не кушаю, только водичку пью) Потом прихожу домой часов в 8-9, пью мч, могу поесть, в это же время ем сладости) не могу вечер не скрасить конфетками))) потом воду пью, потом часов в 12 еще мч уже без сладостей) и все) ну ложусь я часа в 3-4. Ну и желательно что-то физически делать) Хотя бы приседать) Или я вот убираюсь, одеваю пояс для похудения, бриджи) и вперед полы мыть) Сейчас планирую до 55 скинуть, отдохнуть недельку) и снова скидывать) А то сразу много нельзя(((
А как вы его пьёте???? Вместо ужина, или как перекус?????
А я каждый день его пью)))) и хоть сладенькое кушаю,все равно вес уходит))) сегодня вечером я 57,00))))
Приветик девочки))) Я сегодня на молокочае. Давайте кто-то со мной. А то самой очень трудно.
Девочки привет) у меня еще чуть-чуть продвижение) 57,200( -400гр) Ну я пробовала заваривать в молоке но мне не понравилось( Я не люблю когда так много молока, поэтому я завариваю просто пакетик чая в кружке(3/4 воды) и добавляю четверть кружки молочка, тогда вкусненько) кушаю в принципе все что хочу) кроме хлеба) конфетки ем) но за день выходит не так уж и много еды) думаю в день где то 700-800 ккал) а то и меньше) как кончатся кд, снова буду прыгать на скакалке))
девочки а как вы его готовите?и что едите в другие дни
Привет! Я планирую завтра на МЧ. Так что – вместе.
Всем привет!Кто завтра со мной на мч,вместе легче.
Нет, я на раздельном питании и порции урезала по объёму, а в промежутках МЧ. Ну и, естественно, стараюсь пить побольше воды. Вес сегодня 67,4. Медленно, но верно уходит.
Эх))) А вы девочки пьете ТОЛЬКО мч и все?
Привет, Наташа! У меня завтра опять “мероприятие” – встреча одноклассников. Думаю, что понедельник – только МЧ!
Девочки приветик!!! я с завтра опять на мч) распустила себя снова) лентяйка((( но по крайней мере, вес не прибавляется) 57,600. главное пить как можно больше чистой водички)
Оля,у меня почти такой же косяк,только перекусила я с дочей.теперь тоже до конца дня только мч.Когда следующий раз будем мчайничать?
Я здесь
. У меня был вес – 70 кг. На МЧ вторую неделю, пью его в течении дня. Сегодня утром вес – 67,7. Рост – 164. Так что мы примерно одинаковые.За первый день на МЧ потеряла сразу 1,5 кг. Сейчас пока вес стоит на месте((( Очень уж много “праздников живота” было на этой неделе. Сейчас “косячнула” – с мужем перекусила. Остаток дня только МЧ!
Оля,ты где?Почему молчишь?
Я начинаю с веса 68,6 при росте 163см. сегодня первый день.
Оля,а ты давно сидишь на мч?С какого веса начала худеть и при каком росте?На сколько похудела и за какой срок?
привет! я уже пью.
Девчонки,всем привет!Кто сегодня со мной на мч?
Куда все пропали? Ауууу. Отписываюсь о проведённых выходных: обжираловка… В итоге в понедельник утром – 68 кг. Но тем не менее за неделю 2 кг ушло. Пытаюсь продолжать скидывать. Посмотрим…
Привет! после 17ч что б ночью засыпать не в 3 часа…завариваю в молоке куркуму..имбирь..перец чили…..туда 1ч.лож мёда…очень славно получается .Вкусно иполезно!
Утром взвесилась 57-600) прыгаю на скакалке в бриджах для похудения)и мч
У меня тоже срывы были) вчера весь день ела((( и вечер… Но ничего, сегодня всего 200 грамм) Выведем девочки все)) Пошла пить чаек)
У меня, кстати, тоже ПМС, весь день хожу ищу чтобы съесть
Стараюсь держаться.
Всем привет! А ко мне вчера вечером гости приехали… естественно, наелась за компанию. Как результат 400 гр((( Сегодня МЧ весь день. А завтра на день рождения…….
девочки, а у меня срыв: начался какой то затяжной предменструальный синдром – мету все что видит глаз. Нет, МЧ пью регулярно в течении дня, но этот жор(будь он не ладен!!!) скорее бы все началось и тогда с собой легче справиться.
ну только я сладкое вообще не кушаю и мучное)
Я вот поняла свой организм, когда я его морю голодом, он вообще никак не отдает кг) А сейчас кушаю в принципе все) до 6 вечера)и нормально) вот вчера ничего не делала из физ упражннеий, да еще и суши поела в 19 часов, но сегодня на весах все равно 57,600) пошла пить дальше мч)))
Отличный показатель! А мне сегодня пришлось пообедать в кафе, скромненько конечно. Так, что в голодный обморок не плюхнуться
. теперь весь вечер только МЧ.
Отлично,Ольга)))Так держать) до воскресенья еще 3 дня) успеете еще скинуть столько же) У меня тоже все отлично) на удивление весы показали сегодня 57,600(-900гр!!!)), не поверив, я раз 10 перепроверила) все равно 57,600) талия по прежнему 66(-0см),бедра 96(-0,5см).
Позитивное утро))) – 900 гр. Итого за 3 дня – 2,5 кг. Мне это очень даже нравится! Только вот в воскресенье на день рождения пригласили. Как бы не “нажрать” обратно свои сброшеные кг.
Сегодня наелась((( но в 4 часа, так что думаю не сильно страшно) Пью много простой воды) мч, но на зеленом чае что-то мне не понравилось(,на черном буду. в планах 2000 прыжков, 50 приседаний,50 пресс)
Привет! А у меня за вторые сутки ушло только 100 гр. Это мой грешок((( перекус после 20.00. У меня тоже весы электронные. взвешиваюсь по 2 раза, если одинаковые показатели – тогда верю им.
Девочки кстати подскажите, какие весы лучше механические или электронные? у меня электронные, но мне кажется они привирают.. может из за неровности пола..
Девочки, наконец утро, я едва продрав глаза прыгнула на весы) Ну не очень утешительно( 58,500( -300гр). В объемах: Талия 66см(-1см),бедра 96,5( 0,5см). Очень довольна в принципе) Не понятно только почему вес то так медленно уменьшается( Пью мч..кушаю мало, не ем абсолютно сладкого и мучного ничего.. Может проблема в том что пью мало воды? Не очень люблю воду пить((((
Девочкиииии) Я думаю согнала этот несчастный хлебец с колбасой) я пропрыгала 2000 раз на скакалке) 30 мин в общей сложности) Потом баночный массаж 20 мин, пресс 50 раз и приседания 50 раз… Надеюсь на завтрешний результат на весах и в сантиметрах))
Наталья, не волнуйся, все слабину дают!!!!!! Держись!
Сегодня вечером не удержалась и съела 1 хлебец с колбаской((((( ну обязательно отпрыгаю эти каллории вечерком)
Спасибо, Наталья! Буду стараться! Надо тоже объёмы померить, чтобы потом было с чем сравнивать)))
Девочки, а у меня с утра вес опять на месте((( 58.800((( Зато объемы померила) В талии уменьшилась на 1 см и в бедрах на 1 см)))) Все, скалочка мой новый друг!!!)))Сегодня еще шорты куплю для похудения!!! Так счастлива))))
Ольга, конечно реально))) Если за 1 сутки столько ушло, значит и дальше будет уходить!!!!))) Вы умничка, что взялись за себя!!!!)))
Всем привет! Позавчера начиталась ваших отзывов и решила попробовать провести день на МЧ и воде. Мой рост – 164, вес – 70 кг!!! (вчера утром). Это и стало толчком. Такого веса у меня ещё не было (сказались выходные…). Пила зелёный чай. К вечеру закружилась голова (для меня это норма – мне зелёный чай снижает давление),перешла на черный. Короче, сегодня утром – 68,5 кг. Я в шоке! За сутки ушло 1,5 кг. Невероятно! С сегодняшнего дня перехожу на раздельное питание и в промежутках МЧ. Буду отписываться о результатах. Очень нужна поддержка! Хочу скинуть для начала 5 кг к 20 сентября (пригласили на юбилей, очень хочется выглядеть хорошо). Как думаете – реально? Так что я с вами.
еще 15 минут без остановки попрыгала))) посмотрим через недельку что то изменится или нет) буду каждый день отписываться)
Надо попробовать) Я уже на скакалке начала прыгать) только пока плохо получается((Всего 500 раз смогла( ну ничего) Будут у меня красивые ножки)и животик) Я безумно хочу себе пирсинг в пупок)))
Наталья, а может упражнения на бедра?
вот у Марины Корпан есть такое упражнение СЕЙКО называется.
как раз на проблемные зоны ног
Решила сегодня хоть что-то нормально покушать))) яишенку с утра поела чуток) завтра напишу что за результатаы))))
ну может у вас такое телосложение что не видно ляшек(((( а уменя весь жир в попе и ногах)при моем маленьком росте 98 см бедра((((и вот живота у меня нет зато бока пипец(((( блин девочки не знаю что делать((( я вот неделю почти ничего не ем, а вес опять 58-500. вчера выпила 2 стакана молокочая,чуть винограда и 1 йогурт за весь день…
Наталья я ростом 165 и вес мой 62!! ножки не толстые и уж не нужно никогда их ляжками называть…))
Я как-то уже и раньше слышала про этот чудодейственный молокочай, а сегодня вот наткнулась на эту страничку и почитала ваши отчёты. Впечатлило. Мой рост 172 см, вес 63 кг, но я ужасно хочу весить 56 кг, вот прям предел моих мечтаний
Так что пойду в магазин за молоком и завтра попробую. Девочки, только у меня вопрос, а нужно ли завтра держать туалет в зоне досягаемости в связи с мочегонным эффектом МЧ? 
Или же всё зависит от индивидуальных особенностей организма?
ну я ростом 163см… и у меня ляшки толстые и бока(((( А так хочется быть красивой((((( мне нужно за несколько месяцев скинуть)
по-моему уже фанатизм,нет? извини,конечно…
Думаю начать бегать…в шортах для похудения… Может поможет ляхи огромные согнать(((((
Вчера весь день сидела на мч, но вечером с подругой в кино сорвалась…( попкорн,чипсы, пиво) Но все равно встала сегодня на весы 57,800) Неужели я начала по чуть-чуть таять…)))Сегодня ТОЛЬКО МЧ. Наказание за вчерашний день)
ну и 1 день в неделю на ОДНОМ молокочае)
ну у меня по разному получается) я вот последние дни пью молокочай, и кушаю оочень мало) буквально 1 йогурт и пара конфеток(не могу без сладкого). И еще я купила себе таблетки редуксин, вот 3 дня пью) посмотрим что будет дальше) Моя цель 50 кг, сейчас 58,500)
Наталья.как часто ты на молокочае сидишь?
Инна умничка!!!!!!!!!!!!!!!!
сегодня снова сажусь на чудо молокочай))))
Девочки я тут распустила себя снова(((( опять набрала…59,900(((((
Инна, ну прям нет слов!!!
Завидное снижение!
Поздравляю, результат просто супер!
Девочки!Я на молокочае сбросила за 2 месяца 14 кг.Ем всё!Раз в неделю-розгрузка.Сейчас вес-64,при росте 172.
ЛЮДМИЛА.я вот в отпуск с понедельника пойду -планирую обертывания делать.
Раз уж ты больно довольна этими процедурами.
И я сорвалась на выходных. Хотя все знакомые заметили разницу. Меня это радует. Хоть и позволяла некоторые вкусности, но МЧ пила всегда. Сегодня разгрузочный день себе устраиваю и как всегда обертывание. кстати насчет обертываний: стали заметно худее мом ноги!!!!!!!!Сегодня купила себе еще 2 рулона пищевой пленки – в обед часа на 2 завернусь и ….отдохну с пользой для дела. на весы после выходных не встаю, СТРАШНО, лучше завтра с утра после разгрузки.