Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Я сегодня ем рыбу и пью МЧ..
Рыба уже не лезет… 
ХОЧУ ШОКОЛАДКУ!!! 
МЧ ограничиваешь из за того что спать не дает?
А я ложусь где-то в 11 вечера.. так что для меня именно после 18.00 – ни-ни!!! Ещё мне чаи помогают. Я пью матэ. И зеленые разные. Мне они чувство голода притупляют. МЧ стараюсь ограничиваться..
Ох, Аида)))) я тебя как никто другой понимаю)) я как худею, то вначале именно сиси и худеют…
млин…
Ноя вывела одно золотое правило для-всегда иметь дома кефир, закваску, творог и яблоки-и когда наступает чувство бешеного года-то их есть. пусть много и по калориям переберешь,но зато пищевые привычки не меняешь и даешь понять организму-голодный? на тебе вот этого вволю, а не жареного, печеного и жирного-а то он у меня такой-если срываюсь, то наутро требует такого же и еще больше
Ох Лола, именно в бедра, именно и никуда более к сожалению, хотя бы в сиси
Лола, давай, на минус 60. Но после 18 ничего не есть хоть убей не смогу и поздно ложусь. не раньше часу ночи. Да и сейчас везде пишут-что не есть после 18 это миф, не есть за 3 часа до сна-это да. ну фруктики типа яблока или кефир я все равно умну
привет девочки. я голодать не буду. если кушать, то с утра и чуть чуть. а так фрукты овощи. и творог достала с морозилки. попробую с кефиром
Оксанка, Юля – вы молодцы!:)) Главное, сильно не голодайте, чтобы потом срывов не было, как у меня бывало.. )
Спасибо, девочки!!
Но такая у меня фигура, что как только с диеты спрыгиваю – сразу набираю.. (И это при том, что я и так многих продуктов не употребляю)..
Нужно ПОСТОЯННО следить за питанием и физ.упражнения делать. Аида, я так поняла у нас похожее с тобой строение.. эх.. Все идет в бедра..
Давай на минус 60 со мной! Я правда, иногда нарушаю, но по опыту скажу, что вес не набираю.. Ура!
Да, и ещё добавлю, что если после 18.00 скушаю хотя бы яблоко, или там кефир, то сразу плюсуется вес… Мда.. Так что мои нарушения по минус 60 обычно происходят в обед, а ужин стараюсь придерживаться системы, ну и после 18.00 рот на замок))
Лола, ты слышала? мы-стройняшки
Спасибо, девчонки, вашими бы устами 
Но если так дальше пойдет-то скоро …нет, мы с лолой обещаем не обжираться, но и немного морально отпустить ситуацию,а то заработаем невроз
оксана я тоже не буду останавливаться. я с тобой
Аида, Лола вы стройняшки!!! Вам нужен перерыв. У меня все сложнее. Лишних кг еще много, поэтому я худею дальше… Эээх, удачи мне и силы воли!!!”
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ. НА СЕГОДНЯ МИНУС 500. И КД НАЧАЛИСЬ. СЕГОДНЯ ДО 5 ВЕЧЕРА НИЧЕГО НЕ ЕЛА, НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ДОМА НЕ БЫЛО, ЗАТО ВЕЧЕРОМ ХОРОШО ПОКУШАЛА. ПОСМОТРИМ ЧТО ЗАВТРА БУДЕТ.
Да, Аида, у меня та же проблема.. вес скачет.. То 58, то 60… При чем я тоже так и не поняла от чего это зависит…
Поэтому делаю перерыв.
И я тоже Лола. Устала, нервы дают сбой, постоянные взвешивания доивают, то 4 дня назад была 56 , а сегодня 60… ничего не понимю, в день по 1кг. даже для меня рекорд.. и КД прошли, и вроде ела не мало, но мучного, печеного, жарено-жирного нет-наверное перебрала с алокалорийными продуктами и метаолизм уила впридачу…Мне бы тоже ужержать хоть на 60…или как Оксанка на Атомку что ли присесть. она по ср. я лепестками и чистым МЧ с фруктами и творогом полиберальнее вроде….Сегодня, на данное время-500гр. творога со стаканом Йогурта без доавок, 3 ябока,, 4 мандарина… а как день закончится-кто его знает. Завтра отпишусь
Девочки, привет! Я пока решила отдохнуть от всех этих диет, а то у меня уже крыша едет. Взвешиваюсь я раз в неделю. Стараюсь следовать системе минус 60, но без нарушений не обходиться. На похудение не надеюсь, но вес хочу хотя бы удержать. А на диеты уже буду после НГ садиться, а то я себя знаю, на праздники накушаюсь конфет, и вес сразу вернется обратно!
Не понимаю… Когда пишу сообщение в имени стоит 165/69, а когда оно появляется, написано 165/72… Хрень какая то
Девочки!!! Как у вас дела? За вчерашний белковый день – 600 гр.
Сегодня МЧ.
Блиин, забываю менять вес в имени…
У меня тоже кд на подходе… Сладкого хочу
буду терпеть… пойду кофейку махну…
КСТАТИ, АИДА, ТОЧНО У МЕНЯ Ж СКОРО КД НАЧНУТСЯ
На вечер купила творог. А грудку сделала не в банке, а в сливкпх… Вкуснятина. Сегодня еще в течение дня пью кофе с сыром… А утром сосиску съела сыр кофе с молоком. Короче, девочки, питаюсь разнообразно и неголодно. Кг уходят…
Грудка, Оксанка, тоже очень вкусно получается, очень сочная, а так вареная она сухая бывает если не прямо из бульона
Оксанка, я просто не могу не сладкий, мне как то горчит все. Юля, у меня тоже самое за 4 дня 2 кг-была на днях 56 , а сейчас 58.но у меня не кд, они только что прошли. может у тебя перед кд? я тоже особо не нарушаа чтобы как раньше обжираться….но ела много фруктов, творога, кефира, МЧ пила чтоы голод забить. наверное, этими некалорийными продуктами перебрала. Лучше ы курицу или рыу поела. они и сытость дают, и так много не съела бы
Аида, я не могу пить кофе/чай сладкий… Отучила себя более 10 лет назад. Курицу в банке делала прям на следующий день… Очень вкусно, съели за вечер..
Сегодня сделаю грудку в банке.. она маринуется сейчас!!!
МОИ СООБЩЕНИЯ ПОЧЕМУТО НЕ ВСЕГДА ДОБАВЛЯЮТСЯ. Я КАК НЕВИДИМКА- МОИ КОМЕНТЫ НИКТО НЕ ВИДИТ, А Я ВИЖУ ВСЕ.
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ. У МЕНЯ ПРОСТО УЖАС КАКОЙ ПРИВЕС. ЗА 4 ДНЯ 2 КГ. НУ Я ДУМАЮ ТАМ МНОГО ВОДЫ, ДА И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ НАДО. СЕГОДНЯ МЧ, УЖЕ СВАРИЛА
смотрите состав-не покупайте на хим.основах типа милфорда, аспартама и т.д. самые настоящие, природные и безвредные-Сукралоза, Стевия,Эритритол. Но они не везде есть.у нас из за дороговизны нет. в Москве с трудом нашла вообще Сукралозу.и то-по телефону не в магазинах
тебе с кофе и сыр наверное можно в белковые дни.классно бывает и кинь в кофе сахзам. я купила сее в москве 0 калорий-растительные-Фитпарад 7-шикарны, 400гр. по сладости соответствует 1,5 кг. сахара и стоит 400гр. 350 ру. сладкий сахар песок без всяких привкусов и 0 калорий на основе природных натуральных а не химических составляющих.еще купила какой то не дешевый японский Lakanto – энерг.ценность 0.бескалорийная альтернатива сахару, устойчив к температурной обработке в составе-экстракт китайского фрукта Луо Хан Гуо . 1кг-по мойму около 800руб. но надолго хватает и в творог и в кефир, и фрукы перетереть и в кофе, чай. отлично. по мойму по инету тоже можно заказать
Оксанка, в имени вес поменяй на 69, а то потом запутаешься. тее удачи. Курицу в банке не пробовала?
Доброе утро, девочки. У меня сенодня белки. Пью кофе с молоком, на обед куриная грудка маринованная в соевом соусе запеку в духовке. А на ужин еще не придумала
может рыб, а может творог куплю.
Девочки, меня с привесом
вот так вот. ничего не нарушала…может много творога с кефиром и закваской вчера поела….и хурму еще. и яблок немерено. но это же не жирное, мучное. сладкое….обнаглел организм. Лола, Юля, Оксанка, выходите на связь
слушай, красота…и мяско, курицу, рыбу тоже наверное моно.и творог-обжираловка, и все равно худеешь? а в МЧ я в последнее время не могу просто чисто просидеть-хоть 2-3 яблочка съесть должна
Я только один раз выдержала 3 белковых дня… Сейчас 2/1/1, т.е. 2 белковых, 1 фр-овощи, 1 МЧ. В воскресенье контроль веса. В белковые дни ем и мясо, и курицу, и творог и даже колбасу позволяла… Ещё пила кофе с молоком и МЧ.
Оксанка, ты также продолжаешь? 3 елковых, 1 фрукты-овощи и МЧ?Видишь, какая я люопытня? а в белковый и курицу и творог ешь?
Ура!!! Оксанка!!! Поздравляю. Значит Атомка рулит и 2 дня в нед МЧ?!
Аида, тысяча извинений!!!
Целый день по магазинам моталась, приехала вечером голодная и уставшая. На утро 8 декабря вес 69 кг. 
для меня супер -3 кг за неделю.
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ. ИЗВИНИТЕ ЧТО ПРОПАЛА, ДР БЫЛО, ГОСТИ ПРИЕЗЖАЛИ. КУШАЛА ВСЕ. ЗАВТРА ВЗВЕШУСЬ И НАПИШУ. А ВООБЩЕ Я КАК ТО ПИСАЛА, А МОИ СООБЩЕНИЯ НЕ ДОБАВЛЯЛИСЬ ПОЧЕМУ ТО.
Оксанка, во-1, где отчет и во-2, ты курицу в банке приготовила? Лола, Юля, Светланка, вы где вообще? Я в зажоре сегодня ыла, стыдноооо…ито появляюсь
с завтрашнего дня на Атомку если есть положительные сдвиги у тебя и пару раз МЧ в неделю
Оксанка, ну и? Я жду. хочу
Фея, ну это вода ыла. Написано что ольше 30 гр. жира в день не уавить не прибавить нельзя. поэтому после таких читингов, пока кг не прилипли, надо сразу разгрузочный день
Аида, я за день однажды полтора умудрилась
Нажрать 2 кг. за 2 дня только я могу
Оксанка, кофе ерунда, наоборот при всех диетах рекомендуют кофе- вроде как способствует сжиганию жиров. и потом-ты же столько дней соблюдала и не обжиралась как я , думаю, я вчера вообще…и сегодня соления, 2 котлеты, творога 500гр и т.д……Давай, не боись, жду твоих результатов-потом сама тоже может на Атомку
Тааак, весы у меня… НО, взвешиваться завтра, т.к. сейчас ем и 3 кружки кофе выпила… Ооох, боюсь весов..
Аида, отчет завтра, т.к. весы едут ко мне…Мы переехали в новую квартиру и некоторые вещи оставили в старой. Вот сегодня привезут… вчера не получилось забрать. Блин. но я вчера накосячила… вечером приходили друзья, суши, роллы, вино и т.д. и конечно же все это закончилось далеко за полночь… Завтра будет страх на весах…
Оксанка, что то твое имя прилепиось, когда вес меняла
рАНО РАДОВАЛАСЬ-57.2 ПЛЮС КГ
но я вчера много поела…и чуду с мясом, картошкой, печенья всякие,тефтели.короче. держи фашист гранату. сегодня МЧ ялоки, творог и закваска. пока так. посмотрим. продержусь ли…Оксанка, вот и суббота. Давай отчет по Атомной :axax: Лола, Юля, ку ку. вы где? совсем отощали и нет сил писать? 
Молодцы девчата!!!!!!!!!
Привет. Ничего не пойму. Вчера в теч.дня МЧ и 200гр.творога, нно зато ночью, не вечером! В ресторане поела рыбу семгу грамм 400гр. в фольге с жаренными овощами, много разного жирного сыра, коньяк грамм 200, чай с конфетами…короче….и сегодня минус 900гр.-не танцевала, не бегала
Я как то покупала фрутолакс, надо достать эти пилюли…
или Йогурт натуральный обезжиренный без всяких сладких добавок
Я иногда подключаю слабительное легкое-типа Гуталакса-все как по маслу 
Пей Закваску или Кефир-это тоже белок, будешь ходить нормально
Аида, буду знать по поводу сердечек. На ужин курицу сделаю в банке по твоему рецепту. У меня во время белковой диеты со стулом проблемы. Видимо без слабительного не обойтись
Отчет-57. на 500гр. меньше
вчера-творог с кефиром, запеченная в сыре и молоке брокколи(много и на ночь :grin:) и МЧ в промежутках
девочки . приготовила вкснятинку некалорийную-брокколи отварила до мягкости. и на дуршлаг. отдельно в молоко кипящее потерла твердый соленый сыр и на медленном огне до загустения, в брокколи-зелень, ломтиками отварную морковь, залила соусом, туда еще немного чеснока. перца, соли добавила. форму застелила фольгой и в духовку на 200гр на 40 мин-шикарно и не калорийно .в 100гр.брокколи-35 калорий и вообще она очень полезна для выведения шлаков, токсинов, улучшения метаболизма, уменьшения эстрагенов
чем сердечки в сметане-лучше в след.раз курицу так сделай-сердечки сами калорийнее грудок и сметана все же жирненькая
ничего не лопнет-толко в холодную духовку, я сто раз делала. А я сейчас 250 гр творога слопала с кефиром. тыдно…но творог 80 калорий всего, не ругайтесь и еще 3 куска сыра-вот
А банка не лопнет, если я крышкой банку закрою? Надо попробовать… Я на завтра себе сердечки куриные в сметане потушила… Ни разу не пробовала, но получилось вкусно
сделай курицу так-очень вкусно и совсем неаорийно-набей стеклянную банку кусками курицы без кожи и жира, сверху налей соус кикимани с зеленой крышкой-он без сахара, и сверху шапочкой накроши лук, закрой крышкой и в холодную духовку на 180 градусов на 45 минут-пальчики оближешь-воздушная и очень вкусная
нормально. а я так люблю вареную молодую говядину и курицу, что целиком слопать могу, но без кожи и жира
Например сегодня мой рацион: 2 яица, активия творожная не сладкая, 2 куска курицы (бедра), говядина запеченая в фольге 3куска ( ломтики как вареная колбаса), и в 19.00 омлет из 2 яиц на сухой сковородке. Все. Ну и целый день пила воду.
и я такая, так напрягают эти граммы. мне хоть ерунду но досыта
посмотрим в субботу, ежели ты схуднешь, я тоже подсяду :five:
Аида, ем до сыта. терпеть не могу эти “123 гр. того, 78 гр этого.” Обычная порция, чувствую наелась, значит трапеза закончилась, если голод еще присутствует, ем дальше.
. После МЧ опять 3-белки, 1-овощи, фрукты, 1- МЧ.
Оксанка, а до 19 белки ешь до сыта? или 150гр.того и 200гр.этого? терпет не могу. Значит ты 3 дня белки, 1 углеводы-фрукты и 1 МЧ, а остальные 2 дня что? белки?
По поводу ограничений не могу сказать. Ем обычными порциями, но после 19.00 не ем… Только воду пью.
Аида, доступ к весам будет только в субботу, поэтому до субботы я худею вслепую. Я атомную немного под себя подстроила. 3 дня на белках, 1 день овощи-фрукты, 1 день МЧ. Посмотрю к концу недели на результат.
Привет всем. Мой вес сегодня 57,5. Вчера-МЧ, 500гр.творога, 500гр.закваски(причем, ночью) и 4 яблока
Оксанка, взвесься пожалуйста, я тоже хочу на атомную. просто интересно как на ней скидывается и есть ли ограничения в количестве еды?
Я тут… с 1 декабря села на атомную, и 2 разгрузочных дня… Очень нравится. Не взвшивалась… через недельку посмотрю на результат.
Девочки, а вы и правда куда все делись??
Аида, это 100 проц. от КД!!!
Но сегодня держусь! Там точно привес будет… ((
А вообще, я все собираюсь куда-то весы спрятать, но они меня прям так и магнитят к себе!! Могу так по несколько раз за день смотреть какой там вес
Честное слово, ничего сладкого, мучного и жирного не ела я. может ночью вчера после часа три яблока схрумкала…
меняю цифру в имени.жаль что приходится уйти в плюс, да еще на 1,5 кг. может из за кд
Ну вот, не удержалась, зараза, взвесилась-58,5
Лола, ты наверняка не обжиралась в выходные, я просто уверена, потому что у нас уже установившиеся привычка выработалась и потом, ты же не голодала на МЧ до этого, на лепестках была. Это мы помнишь с голодухи с МЧ как бешенные срывались. Я честно тоже не взвесилась сегодня, потому что начались КД и я отекла от души. поэтому не хотела расстраиваться. Юля, Оксанка, Светик-ку ку . вы где?
Лола, не бойся, все удет норм. Я ем творог как мин.500гр. в день с поллитра закваски и 4 яблока и МЧ пью. Я же не хочу установившийся вес. Я же скинуть хочу
Аида, поздравляю с установившимся весом! Ты как сейчас питаешься?
Привет! У меня в выходные были “выходные” от диет))) Ела все, что хотела. Сегодня страшно на весы было становиться
Кушаю сегодня творог и МЧ.
Девочки, вчера не спалось, так я в 2 часа ночи съела еще 3 яблока и творога гр.200
А вес-тот же 57. ура, товарищи!
и днем тоже два раза по 200гр.творога с закваской и пару яблок. между-мч. но очень мало двигалась….Ну посмотрим, сколько прибавю, так в качестве эксперимента. А то в последние разы на чистом МЧ после замедения метаболизма уже не то что не скидывала. но и набирала
вот только что пол12 ночи съела 400гр.творога со стаканом закваски. так есть хотела. еще сахзас Сукралозу добавила, яблочко покрошила и ванилинчика-как мороженое получилось
Чувствую что завтра будет хорошенький привесик 
Да конечно Лола, у меня анализы после недели на мч показали отсутствие калия, кальция, магния, креатин завышен. всегда почки были на отлично. хотя я еще и панагин пила и яблоки по 3 штуки в день как мин. с ним
Вообще, девочки, я думаю нужно не больше раза в неделю МЧ делать. Я планирую потом или на атомную диету, или на минус 60 и раз в неделю МЧ. Посмотрю что там у меня весы после выходных покажут
Аида, вчера был злаковый день, 4ый. Сегодня последний день на диете я, так как завтра нас пригласили в гости.. ох.. а там еды будет мнгоооооо
Анита, дело не в вашем весе, вы его наедали не за 4 дня. А з дня на МЧ и отвес в 5,2 кг. оч.хороший результат. Но, остановитесь. переходите на правильно питание. и один раз в нед. МЧ. Я это уже проходила недавно.6 дней сидела. Метаболизм посадила и потом и от воды будете поправляться. и почки пострадают
Лола, хорошо что нет привесов. А какой день вчера у тебя был на лепестках?
Аида, поздравляю!Молодец! :axax: У меня без изменений.
Сижу на мч 4-Й день результат 5.2 маловато для моего веса
Минус кг. Отчитываюсь – 57 сегодня. Вчера творог 500 гр. с 300гр.йогурта, МЧ и 4 яблока больших и беготня, беготня
Правильно Оксанка, а как скинешь 10 кг. то тогда на один раз в неделю переходи
Аида, у меня лишних кг минимум 10. Поэтому я буду 2 раза в неделю на мч, а остальные дни возьму за основу белково-витаминную диету, но вместо ужина буду МЧ пить.
что рассказать Лола. ела кгмаммами творог, сметану, кефир, фрукты .овощи.салаты
Аида, я про граммные ограничения не нашла. А ну-ка, давай рассказывай)
Хм.. Сейчас перечитаю про атомную диету.. Может, я чета не то читала..
Мне кажется, Аида, ты просто не думала про все эти диеты, и весов не было))) А когда заморачиваешься, как я сейчас, так потом эти кг туда-сюда ходят..
У меня похожая ситуация летом была. 2 кг сами куда-то ушли)) Без диет.
а я в Москве и ела по кг.творога в день как мин. и все равно схуднула. я не люблю когда меня в граммах ограничивают.я так е могу. хоть ерунды-но до отвала. а на атомной тоже граммные ограничения?
Может, после лепестков сразу перейду на атомную.. Постараюсь не переедать, и вечером не кушать.
Про атомную я читала. Но я такая обжорка, что могу съесть кг творога и запить литром кефира, и никаких отвесов не будет.. Тут на лепестках в день только определенное количество еды можно.