Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Света, а как потом после диеты, вес держался?
Ура девочки. Я вчера столько поела и причем последний раз часов в 10 вечера-всего съела 600гр.1 проц.творога, 2 стакана закваски, 6 больших яблок и сегодня отвес-1 кг
я люблю и яблоки и кефир. только я их не мало ем от голода, боюсь поправиться от них-хотя, блин, если и от этого поправяться-что теперь с голоду помирать…
Лола, а на кефирно-яблочный ты который день? и как скидывается за день? то есть сколько? кефира пьешь литр и 1 кг.яблок-5-6 штук?
мне стыдно.но вечером я опять поела 300гр.творога с закваской и 2 яблока
Сейчас тарелку борща съела, чуть легче стало. Может нагрузка на печень большая от МЧ. Лола, я тоже завтра одни яблоки буду есть. А потом уезжаем в гости на 4 дня, во вторник ещё день рождения. Полный зажор
Яблоки ела сладкие. Очищала от кожуры, т.к. их обрабатывают воском или ещё чем-то. Иногда делаю на яблоках разгрузочные дни. Хотелось бы несколько дней подряд, но сила воли подводит. Всё никак не настроюсь.
Сегодня 2 день на МЧ, но что-то к вечеру плоховато стало: тошнота, слабость. У меня ещё и жёлчного нет. Год назад я на одних яблоках, зелёном чае и воде 6 дней сидела. Похудела на 4 кг, лёгкость в теле, лицо посвежело, кожа очистилась от блеска, объёмы улетели. Супердиета! Один минус – яблоки вызывают жуткий аппетит.
Аида, нет, я ещё не на атомной! Я решила устроить себе 3-дненую кефирно-яблочную диету. Для разнообразия:)
Немного там от диет отдохнешь, вернешься с новыми силами!
На атомную собираюсь на след.неделе. Хочу все-таки немного сбросить, ну хотя бы 1 кг! МЧ раз в неделю не помогает..
Ты не переживай! Это хорошо, что не будет весов!
Конечно Юля, при кд организм задерживает до 2 литров жидкости. так что вычти 1,5кг. ты чем питаешься?
девочки привет. у меня 68. начались кд, может поэтому и привес. сегодня мч. хотя с трудом верится что будет отвес.
Я в воскресенье улетаю в Москву по поводу лечения своей щитовидки, там тоже наверное наберу, обычно отсутствие своей кухни и гостиничные кафешки собласняют
Ой, держите меня 
Оттуда тоже буду писать с телефона, но весов не будет
Лола, ты уже на Атомной? Поздравляю! Ты 2 дня белки и день углеводы? Где то наши Юля, Света пропали
Да, я вчера ела много, а набрала тока 200 гр! Так что это белково-углеводное чередование вроде штука хорошая! Вес сразу не скачет вверх.
Аида, я вчера ела все подряд
С сегодня три дня буду кушать яблоки и кефир обезжиренный. Потом напишу ск. сброшу.
Поздравляю тебя! :axax: Уже не набираешь!! Все приходит в норму!!
Я с отчетиком-вес тот же, несмотря на то что поела не мало вчера. я рада. сегодня с утра-300гр 1 проц.творога с закваской и до обеда 3 яблока, после -МЧ. посмотим что дадут яблоки…могут и привес дать.но без витаминов вовсе нельзя
Лола, ты сегодня на чистом МЧ? :girls_friends:
Да нет, Лола, не мало, мне кажется изголодавшийся организм даст привес
Ой, с ноута пишу, не ты цыферки))
Да уж.. оч мало калорий получилось за сег. у тебя
Я не думаю, что ты прибавишь завтра!! Это ж прям как разгрузочный день. Напишешь какой вес будет.
калорий эдак все вместе на 1300. ну не должна я при физнагрузке, бегала сегодня целый день, поправиться если по правилам-если наберу, то точно угробила и метаболизм и почки. буду приводить их в порядок
ну творог 1 процентный, там 78 калорий на 100гр. ну грамм 800 за день я точняк умяла. плюс закваска, и грамм200рыбы днем-но она такая невкусная была, еле запихала в себя-пангасиус, весь жир посрезала в духовке-как тряпка получилась
Лола, а меня сегодня на творог с Закваской как прорвало, да я еще туда сахзам жидкий-и как мороженое.ням ням. не знаю чем это закончится, но даже если поначалу буду прибавлять ничего, организм то изголодался, пусть помстит, у меня лимит в 2-3 кг.пока есть на это, а потом думаю одумается и не станет от творога, кефира и курицы поправляться. Я не буду пока ничего мучного, жареного, жирного, пусть стабилизируется метаболизм.
Аида, ничего все прийдет в норму! :axax:
При чем это после того, как весы показали тот же вес, что и до МЧ.. Мне нельзя часто взвешиваться 
А на меня что-то сегодня жор такой напал
Попробую ещё яблочно-кефиную диету. Что-то МЧ уже страшно пить. Постараюсь только 1 раз в неделю.
Света, я просто чай завариваю в чайнике, наливаю в чашку и затем уже молоко добавляю немного. У меня за один день не уходит больше 1 л молока. Бывает, что на ночь просто допиваю оставшееся молоко. А теперь я этот стакан оставшегося молока заменяю на кефир. Получается где-то раза 2 в неделю МЧ устраиваю. Сейчас ещё какие-то диеты подключаю, а то я в те дни, что не на МЧ много ем..
Я сегодня ем сколько угодно творога 1 проц., разбавляю его закваской,простоквашино, и туда еще жидкий сахзам, вкуснятина.Чувствую эта вкуснятина меня завтра приплюсует окончательно. Но, после 7 дне на МЧ почки зашалили не на шутку, а никогда и не болели-поэтому не советую никому, 1 раз в неделю-МЧ, в остальные дни правильное питание без жирного, сладкого, учного и жареного. Ну и что, я скинула за 7 дней 3 кг с половиной и за 2 дня их набрала. Потом, если даже будете правильно питаться, обмен веществ нарушится и будете поправляться даже от воздуха. Я вот сейчас буду так экспериментировать-куру, рыбу печеные или вареные без жира и шкурки в обед, а утром, полдник и ужин-творог, йогурт нежирный без фруктов, закваска. Ничего пару или 3 кг.прибавлю, зато метаболизм восстановлю и потом опять разок в неделю МЧ. А то в биохимическом анализе мочи-ниже нормы калий, кальций, натрий, креатинин завышен-это все МЧ вывел. Так что, не говорите что не предупреждала
:axax:
Спасибо. Хотя бы 2 дня, есть на МЧ не хочется, не то что на других диетах. Лола, как пьёшь МЧ? Во время диеты, раз в неделю или чаще?
Света, долго все-таки не сиди на МЧ. Потом вес может сразу вернуться, или наоборот будет тяжело худеть. Лучше постепенно.
Лола, периодически сижу на диетах. Летом 86 кг была, сейчас вес стоит уже 3 недели. Скоро день рождения, хотелось бы ещё похудеть,хотя бы живот убрать. Решилась несколько дней посидеть на чае с молоком. В кастрюле кипячу воду с зелёным чаем, затем листья выбрасываю шумовкой и добавляю литр молока 3,5 %, получается калмыцкий чай. Раньше заваривала зелёный чай в молоке, не очень понравилось и спину прихватило, может просто так совпало. Пью весь день до 3 литров воды.
Света, все зависит от веса. А как ты в обычные дни питаешься? Придерживаешься диеты?
Юля, а ты строго -60 соблюдаешь?
Привет!
Наверное, я просто почти уже перед сном кефир пила.. Не знаю. Завтра опять МЧ.
Вчера была на МЧ. За день ушло 0.5 молока нежирного, и литр нежирного кефира ещё пила. И что-то вес стоит на месте
Привет! Один день на молокочае и – 2 кг. Правда, через неделю 1 кг вернулся. Сегодня снова чай с молоком. Радует, что есть не хочется. Читала, что некоторые стройняшки 4 дня подряд сидят на молокочае и – от 3 до 7 кг. Что-то с трудом верится, что вес так быстро улетает.
привет девочки. как оказалось не так много я набрала. сегодня немного покушала, а завтра точно на мч. получается я на -60 и 2 раза в неделю на мч.
Я сегодня рыбу в духовке запекаю немало и мч с кефиром-посмотрю завтра на результат
Нет, я как и Лола завтра на Атомную-буду чередовать 2 белковых(на них отвесы хорошо уходят) и один углеводный день. Еси при этом замечу, что набираю-раз в неделю МЧ. Чувствую что частым МЧ я метаболизм посадила окончательно. а на белковых можно пару раз в день и МЧ выпить
я тоже завтра наверно на мч. а то я сегодня вечером каши поела и чай с вареньем пила.
Юля, с приездом! :axax: Рады читать тебя, а то мы тут с Лолой дежурные остались. все разбежались. Мы не кушаем-мы жрем, (это я о себе), за 2 дня 3кг.нарала-это надо еще суметь. Завтра МЧ с творогом и овощами, а то у меня почки зашалили от него
привет девочки. я вернулась. ну и конечно же набрала. но это вес не с утра, а сейчас я взвесилась, так что точный вес завтра напишу. кушала я там не много, но вот пиво…. :arrow:день рождение праздновали три дня, каждый день море пива, раков. у меня сейчас много воды в организме, я вся отекшая. сейчас выпью чайку мочегонного. сегодня кроме маленького кусочка торта с утра ничего не ела. как вы кушаете или нет???
Буду чередовать белковые дни с углеводными. В принципе, так как я прошлую неделю питалась. Вроде вес так прям сразу и не пошел вверх. Только немного (я и правда оч много слопала сладостей за выходные
).
Аида, а вот я скока вчера мучного слопала!!!
:_
У меня за два дня без диет 0.7 кг! Сегодня на МЧ. На вечер – йогурт обезж.
Мужу виднее-так что нет поводов для уныния
Может, может, лола, сколько я сегодня и вчера ела-столько люди не едят, только бегемоты
Аида, не может быть, так прям сразу и набрала???
Так я на радостях вечером ещё наелась кексов с кефиром.. 
Чувствую себя колобком…
А я не буду завтра на весы становиться, а то буду хныкать.. Уже во вторник после разгрузки посмотрю скока там.
Муж вернулся из командировки, сказал, что я похудела
Обжорка безвольная
так что, Лола, я тебя на 2кг.обскакала
ошиблась, неправильно поменяла.завтра на весы встану и сразу инфаркт
да, 62, а за сегодня 1,5кг плюс
То есть ты была 62?
Завтра устрою себе МЧ-кефирный день
Ешь на здоровье, я поела всего сегодня тоже
Лола, до 7 дней на мч на 3 кг.больше
Я тоже хочу тирамису!
А у меня яблочный пирог. Буду кушать на обед, не смотря на запрет по -60. Я сегодня выходная 
Аида, а сколько ты весила до 7 дней на МЧ и сколько после??
Аида, на самом деле, я когда на МЧ, то первую половину дня я пью МЧ (0.5 литра молока уходить), а после обеда я пью кефир обезжиренный, или йогурт. Вес уходит. Я думаю раза 2 в неделю делать МЧ. Но я вот не знаю как с завтрашнего дня питаться..
Не определилась с диетой.
Ну да, настроение хорошее, тем более половина торта Тирамису в холодильнике скучает, аж рыдает
Лола, ты молодец, всего полкило прибавила. Это ж сколько надо было жрать вчера, чтобы почти 1,5кг.наесть. Хотя, мне кажется это изголодавшийся оранизм поначалу будет вот так мстить. Лола, ты хочешь к МЧ вернуться?
И как часто?
Аида, за то сегодня мы будем такие ути-пути! Настроение-то такое хорошое
Дорое утро. Как и ожидалось, я в плюсе, думала что вообще плюс 2 будет, но вроде нет.пплюсануа 1,300.в общем пипец.сегодня ем
Сегодня на утро слопала две булочки маленькие с сыром и маслом, и сладким чаем
Люблю я такое оч 
Аида, ты же не торт лопала на ночь!! Ну и не печенье, как некоторые вроде меня
Все нормуль!!! Нужно нам немножечко передохнуть, а потом опять в бой пойдем 
Привет, девочки!
Зато на ужин ничего не буду. А завтра опять вернусь к разгрузочным дням.
Я все-таки взвесилась… Эх… 59.3. То есть 0.5 кг прибавилось. Сегодня тоже не буду себя морить голодовками. Постараюсь быть на сист.-60, хотя у нас будет праздничный обед, так что…
и на ночь я еще обожралась-творог зерненый 350гр.с йогуртом. короче-и тут Остапа понесло
да. и пишут что можно и расслабится в питании, то есть читинги и потом потом пойдут отвесы. и нервы приведу в порядок и организм пусть не боится голодовок, чтобы не запасался жиром
А ты не взвешивайся завтра, чтобы не расстраиваться. Я вот завтра тоже не буду взвешиваться, у меня сегодня, завтра – выходные))))
Думаю, атомная диета тебе подойдет. Там много кальция в белковые дни можно получить. Я ещё когда-то читала, что когда вес стоит и не двигается, то нужно подождать, потом опять дальше пойдет на спад. Хотя по себе знаю, что это невыносимо так ждать.
Лола, ты хоть с утра, а часиков в 4-5 как пардон нажралась, пельмешек полную тарелку, 2 куска тирамису больших, и естественно весы мне завтра как мин. плюсанут кг. Но ничего, представим что это читинг и после него отвесы может пойдут. а то я сегодня после результатов анализов почечных струхнула не на шутку, да и отеки под глазами-жесть. Я почитала-что когда не хватает кальция и магния появляются отеки под глазами и что отеки могут быть результатом продолжительных низкоуглеводных диет. Вот я и вывела 7-дневками весь кальций, магний, хлор, соли не ем вообще уже месяца два-а это тоже пишут врачи нельзя, полный отказ от соли приводит к сбою почек
Лола, и хоть там и разрешается, не буду масло в салаты и винигреты добавлять
Боюсь завтра взвешиваться
Аида, я тоже себя сегодня баловала сладеньким утром!)) В обед есть не хотелось, на ужин кефир. Завтра тоже себя побалую вкусняшками, а вот в понедельник опять на диету. Только на какую….
у мучному, крупам и картошке я сама по себе безразлична. буду в чай саз\хзам иногда добавлять и на углеводном тыквочку в рукаве в духовке-она малокарийна всего 26 калорий
Я тоже делаю упражнения разные. При чем по своему опыту скажу, что намного эффективнее заниматься каждый день минут по 20, чем 1-2 раза в неделю ходить в спорт зал или на фитнес и по часу там заниматься.
Атомная не сложная, очень даже, там есть вариант-2 белковых дня и один углеводный, учитывая что на овощах и фруктах и голоднее и отвесы меньше или вообще не бывают, я буду 2 белковых и один углеводный делать-творог зерненый, закваска. йогурт, сыр, рыба, мясо, курица-это мне каж.после МЧ полная обжираловка, да и по отзывам, читала на их форуме, после белковых дней отвесыы хорошие. Но не буду все же сосиски и колбасы, хоть там и разрешается, может иногда
Лола, я после МЧ так и была-57-58 кг
Прочитала про атомную диету. Должно быть не очень сложно. Аида, а у тебя какой был вес после 7 дней на МЧ?
Пошла, наукпила продуктов на Атомную-зерненый творог, йогурт 2,7процентный, рыбу, куриные грудинки, тыкву, овощи-так что я в полной готовности-не знаю надолго ли, если буду набирать, то раз в неделю-МЧ
Что то наши лапушка, ленчик и Юля пропаи-исхудали, отощали, сил наверное нет до компа доползти, худышки наши
Купи коечно Лоа кремчик и я еще по 20 раз 2 раза в день приседаю и делаю упражнение-опираюсь вперед руками о стол, и делаю взмахи ногой назад, типа ласточки до упора по 15 раз кажую ногу-хорошо работает при этом внутр.поверхность бедра. Пошла я поела пельменей с мяслм и торт тирамису 2 куска-что то жалко стало себя глядя на анализы. Завтра посмотрю как буду -может минус 60 может атомную.
Я сегодня вредности до 12 ела. И так наела, что теперь вообще ничего не хочется
А я сегодня утром так бежала на кухню кушать, что не взвесилась. Уже завтра погляжу, какой там вес.
Думаю, купить себе какой-то кремчик антицел. А если ещё и результат у тебя есть, то уже хочу бежать прямо сейчас в магазин))) Я обычным кремом мажусь.
Лола, а ты вот вчера всее соблюдала на минус 60 и сегодня вес какой? нет привеса?
лола, ничего, это с непривычки у тебя сегодня так день прошел, просто запомни что все вкусности-вредности до 12 и все
Здесь же в Азбуке диет есть атомная диета
сахар и его содержащие продукты есть нельзя
Да, Лола, тоже ив роше, я удивилась эффекту, целл.остался на небольших участках задней поверхности бедра, спереди нет вовсе. Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Можно делать 2 белковых и один углеводный день
Аида, а в атомной диете сахар имеется в виду чистый сахар, или и все продукты, где он есть?
Ив.Роше то есть
Аида, а Action ANTI-CELLULITE – это тоже Ив.Роще?
Я вчера все соблюдала по сист.-60. Вечером было сложно, но как-то справилась. Нужно привыкнуть. Сегодня утром после завтра сьела ещё 2 шокол.конфетки, и потом булочку. И теперь обедать совсем неохота. Так что, если кто на сист. минус 60 пойдет, главное делать перерывы между завтраком и обедом. Если кушать сладости, то это на завтрак. У меня теперь непонятно что будет…
мажусь, сперва скрабом ив роше, а потом спц.крем против целлюлита и жировых отложений Action ANTI-CELLULITE. за неделю стало меньше и причем значительно. Все девочки я перехожу на прав.питание или Атомную. довела я почки МЧ. сделала анализы из за отеков на ице-калия, магния не хватает, значит.ниже нормы и креатинин завышен.а до мч они у меня были абсолютно здоровые
Аида, а ты мажешься каким-то кремами? Может, скрабы какие-то используешь?
Доброе утро. Я питалась как говорила-овощи, фрукты, куриная грудинка и МЧ в перерывах типа перекуса. Вес встал.это хорошо что не прибавки после фактической 5 дневной голодовки на МЧ
Мне кажется эта диета еще легче чем 6 лепестков
Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
• Один день овощи фрукты: постный борщ, лечо, салаты, соте,
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир.
Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.
В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.
Время и количество еды – не важны.
Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…
Есть только два правила атомной диеты:
• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.
Постараюсь по вечерам творог лопать. А утром каши
Огда на ужин творог лучше мне каж.тоже белок хоть правда и растительный
Огда на ужин творог лучше мне каж.тоже белок хоть правда и рас
В запеканку немного сахара добавила, вместо муки манка..
Забыла про сыыыыр! Ещё сыр ела в обед. А я не ем тех, кто двигается))
Чета меня так морозит сегодня. Мерзну… Может, это жирок меня покидает!!
Да, я заправляла маслом оливковым. По системе можно немного масла, но я как обычно масло налила в салатик.
салат приготовила с маслом?
Лола, чтон. из белка давай-курицу, рыбу на ужин без овощей. творожно-тыквенная тоже диетическая , если без сахара и муки. от мясных белков на ужин говорят отвесы хорошие. организм усиленно их расщепляет . мобилизуя свой жир
А я думала ты сег. тока закваску пьешь. Я утром ела запеканку творожно-тыквенную. На обед овощи (в пароварке делала) слопала и салат из шпината и капусты пекинской. Ну ужин у меня кефир. На удивление, жор на меня ещё не напал)))