Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Лола, а ты на минус 60 сегодня что ела?
так я не голодаю,лола, я ем и творог и фрукты и овощи и сег.грудинку вот сварила. Пусть враги голодают
Лола, да мне с бедер не чуть чуть надо, а с одного бедра 2 груди 3 размера получились бы, а то торчат соски-и все, даже стыдно, по мойму у мужа даже больше
Ладушка, не забывай менять вес в скобочках
Юля, отвес 400гр? нормуль. Сегодня что ешь?Ладушка, а отвес у тебя за вчерашний МЧ сколько составил?
Ладушка, так держать, молодец.
А я что молодец?я уже 1,5 литра выпила от голода этой Закваски 
и еще МЧ
Ох, Аида.. Вот бы с наших бедер чуток в грудь перешло, все бы проблемы были решены
привет у меня сегодня ровно 67.
даже после МЧ когда перешла на правильное питание,ела грудинку вареную.овощи.творог.кефир-чуть не по кг.прибавляла. я же говорю. метаболизм нарушила тем что сидела на мч 7 дней подряд, набирала так как будто обжиралась. Объем бедер 97см. но бедра жирные
А объем бёдер у тебя сейчас какой?
У меня тоже вес сразу набирается, если кушаю как все… Нужно постоянно следить за питанием.
Лола, я оч. быстро набираю. Вот если бы он держался, то вес сейчас меня устраивает, но я от воздуха поправляюсь. И бедра еще жирные
Аида, да ты уже вообще стройняшка!!!57.7!!! Браво! Для твоего роста ты суперски выглядишь!
Аида, я схожу с диеты! Хватит! Продержалась 5 дней и все. Меня мой ночнор зажер печенья очень испугал. ПОсле него себе вчера сразу устроила МЧ.
А ещё муж завтра возвращается, а я такая буду вся злюка
Да, может 3 раза в нед.МЧ многовато – ну 2 раза так точно
Сегодня у тебя 6-й день и завтра 7-ой, а что там из еда на эти дни7 и окончательный результат тоже напиши пожалуйста после 7 дней
И я сегодня Закваску подключила-вкуснятина, и аппетит бешенно сбила, и калорий как и в молоке
Лола, 3 р.в недел. МЧ многовато будет, мне каж.1 раз или два как максимум.Я тоже по мойму по ходу в импотента превратилась, муж подойти боится, что я такая злая и голодная как собака
Пару недель попробую так питаться, чтобы вес не набрать обратно, а потом, может, опять на Любимую или 6 лепестков сяду.
Любимая на 6 дней! там ещё 7 день – выход из диеты!
Я с сег.дня на -60. Буду 2-3 раза в неделю МЧ. При чем я немного по другому уже себе эту разгрузку провожу: я впервой пол.дня пью МЧ, уходит у меня на это дело где-то 0.5 л молока (молоко просто в чашку с чаем добавляю), а после 14.00 я пью много воды и кефир 1 проц. Очень легко переносится, а главное, вечером потом засыпаю хорошо. А если целый день на МЧ, то трудно бывало заснуть после чая.
Та ух эти голодовки! Я такая апатичная и злая стала! А этот жор печенья ночью
Я вчера в час ночи пошла от злости и голода подъезд мыть
Лолик, я тебя поздравляю! :axax: Любимая на 5 дней рассчитана7 что то я забыла…а после нее, ты куда направляешься?
Аида, у меня то же самое с уборкой!!
Все шкафы и тумбочки перебрала. Правда, уже последние дни на диете я совсем никакая была. Ничего не хотелось вообще!!!
Привет всем!! За 5 дней диеты, с нарушениями у меня минус 1.6 кг! Ну неплохо, учитывая, что ещё 17 октября я была почти 62 кг и бедра у меня были 102 см. Сейчас бедра – 99 см.
Купила сег. в магазине Закваску простоквашино, тоже 2,5 проц. и такое же количество калорий -57 как и в молоке, но пьется шикаро, приятное , не кислое как кефир, нежная очень, ее тоже сег. буду, овощи. фрукты, грудинку куриную грамм 350 и МЧ, но уже не так много, в перекусах
Отвес составляет 300гр. Да, видите МЧ так долго уже не дает нужных отвесов-и метаболизм нарушен. Мне больше нравится 6 лепестков, я с понед.на нее , девочки наверное и там 1 раз в 7 дней как раз питьевой, молочный, то есть наш МЧ
у меня тоже 7 летний, только в школу пошел, но я готова-я щас голодная и злая очень
приезжай. а то я не успеваю за сыночком игрушки убирать
Юля, я к тебе на уборки
а мне наоборот ничего не хочется делать
Девочки, у меня дома зеркальная чистота-я от голода и злости круглосуточно все тру и начищаю по сто раз
Надо прекращать, а то уже это по мойму диагноз
Ладушка, ты где? :girls_friends:
Есть в отделах для диабетиков, только у нег немного травяной привкус, ну и что, зато сладкий
Смотрите какой шикарный рецепт-в желатине нет ни клорий ни углеводов. Стевиозид-абсолютно безвредный сахзам, сделан только из растения Стевия-которое в сотни раз слаще меда, и содержит 0 калорий
Легкий творожный десерт с фруктами
Это лакомство готовится очень быстро и легко. Если готовить со стевией вместо сахара – десерт получается поистине диетическим.
Ингредиенты:
творог нежирный – 500 г
творог President нежный – 200г
сахар или стевия – по вкусу
желатин – 30г
сезонные фрукты
Приготовление:
Смешать 2 вида творога со стевией или сахаром. Тем временем залить желатин кипятком. Фрукты нарезать и выложить на дно формы. В творог добавить желатин и хорошо перемешать.Творожной смесью залить фрукты и отправить в холодильник на ночь. Достаем десерт утром и наслаждаемся. Приятного аппетита!
получится, обязательно, если у тебя 5 дней на мч получилось, то по сравнении с этим-такое питание просто обжираловка. и не постепенно, а следовать им всем одновременно, а то за эту постепенность можно еще кг 10 нажрать
так я же как раз еду туда где муж
главное постепенно прийти ко всем этим правилам, сразу уж точно не получится
что за упаднические настроения? А ну собраться! Муж в команировке-грустишь может?
Почему лучше?????? это же сбалансированное правильное питание, Юля! Ты не сможешь и никто не сможет быть долго на мч и воде – почки, печень посадишь и зря-все вернется с лихвой, я это уже прошла на днях
ну тогда уж лучше быть просто на мч или воде
Там не сиди на диете-а то одуревшая к нам вернешься
Ты нам нужна со свежей струей. Я сама 17 на дней 8 лечу в москву-заранее боюсь что привезу с собой не одну пару кг.
Юля, это тебе напутствия на дорожку!
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
постараюсь не кушать. там тоже на диете сидят, единственное день рожденье одно будет. обязательно сообщу о прошедших днях, может даже если будет время и от туда напишу.
Юля, счастливо, в гостях просто не ешь сладкое, мучное и жареное, остальное ешь, а то с ума так мы все сойдем, приедешь-напиши, и опять присоединишься к нам
Лола, фрукты ешь до 18 часов на минус 60, а там меню посмотри, там специально все расписано что с чем можно сочетать, а что нет. Сиотрю даже чем Люмая 6 Лепестков лучше как то, посытнее что ли, а то в Любимой те же питьевые МЧ дни. а там только один
Юля, постарайся хотя бы не кушать вечером пока будешь в гостях. А то жалко же страданий!
единственное переживаю, с каким весом я вернусь.
А я вот запеканочку на завтра пеку с тыквой, сегодня же Хэллоуин) Я,наверное, завтра в 5 утра проснусь и побегу её есть!!
Юля, как я тебя понимаю!!
девочки я завтра уезжаю на несколько дней в гости,а по приезду сразу сяду на -60. а то реально сойти с ума уже можно. одни мысле о еде.
Аида, а ещё вопросики по поводу -60… В обед можно хлеб только ржаной (и то лучше не кушать) и сыр тоже можно твердый любой жирности? А вот ещё я не нашла в списке хурму? На обед можно или нет, как думаешь? И в обед уже ничего, что содержит сахар, да?
Аида, не ответила на счет спорта. Я раньше и бегала, и дома занималась, и на фитнес ходила. При этом кушала не все подряд, конечно, но и не отказывала себе, если сильно хотелось. А сейчас с маленькой дочуркой не получается заниматься регулярно. Но хотя бы минут 10-20 в день стараюсь какие-то упражнения поделать.
Слушайте, давайте будет нормально питаться! Я уже прям жду не дождусь завтрашнего дня!!!
При чем во сне я понимаю, что сорвалась с диеты. 
Ну а вчера уже ночью почти пошла есть печенье!! Первое, что попалось под руку!
Я поняла, что чаще 2 раз в неделю МЧ нельзя! Я, в принципе, до этого так и скинула лишние кг. Да, не сразу, но зато как-то не было такого как сейчас. А сейчас мне еда снится!!
А ещё можно потом в эти дни обжираловок не то что наесть все что было до диеты, а и переесть. Вот тогда точно депрессия обеспечена.
Я сегодня выпила 0.5 молока с МЧ, а после обеда где-то 0.7 кефира. Вроде Ок. Не голодно. Но завтра уже не буду себя мучить. Перейду на -60. А на след. неделе уже опять МЧ устрою. Но не подряд.
Ну скинь тогда 3кг. и потом на минус 60 плюс 2 раза МЧ и потом плавно на один раз мч в неделю
обжираловка может быть в пятницу и понедельник например, я мету все подряд((я его уже посадила. но как скину буду потихоньку переходить на нормальное питание, маленькими порциями и разгружаться на МЧ
Дикая обжираловка это 2 яйца и овсянка? и 5 дне подрял МЧ? постоянно? нет нет
ни в коем слу чае Ленчик. ты что? весь метаболизм посадишь и от воздуха будешь поправляться
Да я на МЧ безвылазно сижу((у меня график на неделю примерно такой: 5 дней МЧ, 2 дня дикой обжираловки
девочки я с вами согласна надо переходить на минус 60 и 2 раза в неделю мч. как то трудно уже становится держаться.
Ленчик, ты собственную диету придумала?
Молоко не покупала на завтра. Пока планирую утром овсянку, в обед яйца
Ляхи худеют в самую последнюю очередь-сложение у нас такое.У меня и сейчас они дай боже
Да нет, хуже моего аппетита нет наверное, ленчик, я также его пью, но что то нам надо было потреблять, не камни же грызть. Я тебя поздравляю Ленчик с отвесом. От яиц никакого привеса не будет-точно знаю. Завтра что у тебя?
Была позавчера 67 ровно, но вечером фиников поела, и вчера вышло 67,4, но к сегоняшнему утру скинула 800 гр на МЧ. Сегодня на завтрак и обед был МЧ литр, я его прикончила) на ужин три варенных яйца слопала
боюсь завтра привес будет. У меня ляхи еще такие огромные 
Меньше литра МЧ я точно не выпиваю. 1,5-2 л стабильно. Пью горячим и по 2 кружки за раз. Я проглотина)))
Лола, до 12 можете позволять, сперва будете есть много, так как соскучились, потом, привыкните и до 12 не нажираться
Как бы ещё так, чтобы завтра жор не напал. Хочется все, что можно сьесть
на минус 60 у меня не было такого зверского голода и яги к вредному, потому что я знала, что наступит завтра и я до 12 смогу это съесть и ела и организм видимо ыл благодарен и отдавал хоть и не так быстро, но кг.а не воду
Аида, согласна на 100 процентов. Я решила сист.минус 60 и 2 раза в неделю МЧ. Все! У меня жуткое настроение (( Печенья.. ох штук 5-6. Я даже не передам, вроде руки не мои, а чьи-то потянулись за этим печеньем. И грустно и смешно одновременно. Сегодня очень тяжело на МЧ, но уже решила последний день и все.
Девочки, по мойму наша беда в том, что мы слишком быстро хотим результатов и больших отвесов, а если вспомнить сколько лет мы постоянно ели беспредельно? И организм в шоке, он мсти, он не привык к такому скудному питанию. Ч 2 р. в неделю, в ост.вр-правильное питание, к примеру, минус 60. Это мой вывод
голодно наверное было на овощах, не надо ыло тебе фруктовый день заменять опять овощным. не тоже что то очень слабо сегодня, пятый день МЧ и фруктов штучек3-4. я тоже может перейду на любимую пока что ли.дрожь такая и настроеие ужасное, прям бросаюсь на всех
Лола, привет, сходишь с Люимой?тебе же вроде не голодно было, тем более что сегодня у тебя белковый день. Печенья сколько штук схрумкала?
Ох, девочки, наелась я ещё печенья вчера….
при чем на ночь. Утром даже не взвешивалась, не хочу и знать ск. я прибавила. Сегодня МЧ. Завтра уже буду переходить на минус 60, не хочу опять срываться вечером.. (((
привет девочки. у меня сегодня тоже самое. видимо, как я и думала, вчера весы не правильно показали. мч уже заварила. сегодня мч и яблоки.
ез жареного и жирного молочного, до 5 процентов, без сладких фруктов-инжира, винограда, банан
Ладушка, советую, пока три дня посиди на МЧ, чтобы вес толкнуть, а потом 2 раза в неделю на нем, в остальные дни-правильное питание без жирного, мучного, сладкого, круп и картофеля
Ладушка, доро пожаловать. Да, ладушка, пока так-пока не соравалась в зажор
Приветик девочки, хочу хочу к вас, сегодня на молочке.
Ленчик, а в день сколько молока у тебя уходит? у меня 1,5литра 2,проц.как минимум. может я его много пью, иногда на ночь и просто стакан молока чистого
Ленчик, рядом с именем пиши в скобках желаемый вес, дробь, рост и за скобкой сегодняшний вес.тебе так будет самой удобно следить за динамикой изменений
Ленчик, поздравляю, сколько за вчера скинула?
привет. сегодня 66,6
вчера пила МЧ 3,2%, немного фиников и тыквенных семечек. сегодня утром МЧ с чайной ложкой малинового варенья, ну и клетчатки пара ложек. Осталось 3,6 кг
Всем привет. минус 200гр. ела фрукты -2 яблока, овощи-помидор и 2 огурца, творог 250 гр. и на обед вареную куриную грудинку без кожи.Пила МЧ. Но отеки еще держатся на лице. видимо есть и жидкость лишняя
при таких низкокалорийных диетах и не советуют активно спортом заниматься
Я особо не могу спортом Лола, у меня большие узлы в щитовидке и дыхания не хватает, у меня дома беговая дорожка, но я на ней не могу. так, приседаю, и легкие упражнения
А что со спортом? Чем-то занимаешь? Какие-то упражнения делаешь?
на переваривание такого белка организм активно тратит свои жировые запасы-так пишут
Я просто крупы не люблю и они все же калорийные. Мне вкуснее рыбу или курицу в духовке, или тушеные или вареные ез кожи и жира с луком и заправленные соусом Кикимани с зел.крышкой-он без сахара
Да, со сладким у меня такое же, как у тебя раньше было.. Но сейчас замечаю, что вроде попкускает на диете, хочется просто чего-то нормального съесть, но не сладкое. А что от круп прям так можно поправиться? Ну если 3 раза в день кушать,то понимаю, ну а хотя бы раз в день? Даже гречку уже не кушаешь?
просто я уже и не хочу мучное, крупы. картофель. иногда во время зажоров могла съесть пицу или чуду, а так нет, месяцев 5 как их не ем. раньше я по 2 плитки шоколада в день ела, конфеты Птичье молоко и кг могла ъесть. сейчас нет.
понасокращала-на яичной диете имела ввиду
Да 4 кг я на ЯД скинула с ее ограничениями, и на минус 60, где вооще голода не испытывала
Да, этим жором я и вернула мч ные сброшенные и не только жором но и тем, что просто пару яблок и пару мандарин добавила. Я сег.на мч и твороге и овощах, лола. Что то меня почки беспокоят. покалывают и отеки были с утра, сейчас более или менее спали, стала пить панангин-калий и магний, которые МЧ выводит
А вроде это очень хорошо 4 кг за мес. скинуть!! Когда вес быстро уходит, он потом сразу и возвращается. Или жор нападает. Аида, у тебя как день прошел? что кушала?
в обед и говядину и баранину, но не жаренные, запеченные или вареные или тушеные в малом количестве воды с овощами. Фрукты ела до 19ч.в основном