Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Распространитель сомнительного
средства для похудания говорит
полной даме: – Примите сегодня две
таблетки, а завтра, если проснетесь,
еще две.))))
Ириш,сто % права!
Только так!
Дама, сидящая на диете, проходя
мимо холодильника, обращается
сама к себе: – А ну-ка, есть ли у меня
сила воли? Конечно, есть! И дама
уверенно отходит от
холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно
подтверждает: – Есть у меня сила
воли! Молодец я! – и возвращается
назад к холодильнику.))
Худеет тот кто хочет худеть,а не тот кто любит рассуждать на эту тему)))))
Кейти,ты слышеш,Асенька говорит,не откладывать!
Ты же не хочешь чтоб смешные анекдоты про толстушек были про тебя?!
Реклама пива “Толстяк”.
Возвращается мужик домой в 4
утра. Ему жена: “Ты где был?” Он:
“Пиво пил”. Она: “Где ты ночью пиво
нашел, все закрыто”. Он: “Так у нас
около дома кабак открылся”. Она: “Ой, дебил. Это же гей-клуб”. “БЛИН,
А МУЖИКИ-ТО НЕ ЗНАЮТ
))
Встретились две подруги. – Как ты
похудела – восклицает одна. – Мне
изменяет муж, – отвечает другая. – Я
так страдаю. – Так разведись с ним! –
Не могу, мне нужно сбросить ещё
три кило.
Если вы боитесь поправиться,
выпейте перед едой 50 грамм
коньяка. Он притупляет чувство
страха.
))))
Здравствуйте!! Как ваши успехи??? У меня по прежнему 200-300 грамм гуляют… Сегодня в минус… Анечка! Я. С вами завтра на мч! И надеюсь уже после него увидеть заветную первую пятерочку! А то ну никак не хочет ниже 60…. Кто еще с нами??? Вместе веселей!!! Давайте давайте собирайтесь!!! А то в выходные опять посрывааетесь… А так уже один день точно будет занят!!! До лета осталось шесть дней!!! И что мы хотим вступать в новый сезон коровяками??? Думаю врядли… Давайте как дружно поработаем над собой и будем еще ближе к своим целям!!!! Нечего откладывать на понедельник и т.д. Пора пора пора!!!
Добренькое,но мокрое и холодное утречко!
У меня мч – облегчаем организьмик))
Есть еще желающие? Буду рада!))
Леночка,умничка,старайся !
Кейти,извени,но тебе,а точнее тому Жоре – пинок!
И снова здравствуйте! Завтра у меня МЧ, кто со мной :arrow:. Keyti, не переживай, этот жора когда нибудь тебя покинет, старайся!
Всем добрый вечер
Леночка желаю вам сдать на отлично 
Девочкиии у меня беда уже 4 день подряд не могу взять себя в руки 
Ем все вредное, сладкое и мучное 
Даже и не знаю что делать 
Всем привет. не появлялась, даже соскучилась)) Ирина, Лилек, спасибо вам. да все понимаю, питаюсь сбалансированно, но мозг требовал углеводов, а в день МЧ – их нет) предзащита прошла успешно, до защиты месяц, а там и выпускной, так что снова возвращаюсь к вам) видимо, мой мозг потреблял много каллорий, т.к. питалась нормально, даже хуже – ела вообще все, что хотела. сегодня – 60.1 кг, посмотрим, что будет потом)
Вот сегодня замерочный день… И весы показали 60,5… Плюсонуло 200 грамм. Ну ничего скоро мч он все исправит)))
Пара крутится возле автосалона. – Дорогой, подари мне что-нибудь
такое, чтобы я легко так правой
ножкой нажала – и ррраз, стрелка
от 0 до 100 за 3 секунды! Через несколько дней: – Любимая, вот твои напольные
весы!
Не новый,но такой реальный))))
улыбнемся на ночь глядя))
80-летний дед жалуется врачу: – У меня после секса шум в ушах…
что, это такое? – Дедуля, это аплодисменты! ————————————–
– Дорогая, хочешь банан?
– Это намек?
– Нет, это банан. ————————————–
А какие Ваши любимые ПОЗЫ?
– Я в кресле, полностью
расслаблена, глаза полуоткрыты,
дыхание ровное, правая рука
вытянута чуть вперед… и мышкой
“клац-клац-клац”… ————————————–
– Доктор, как мне похудеть?
– Есть два пути. Первый –
отправиться пешком в Киев,
посетить Печерскую лавру…
– Так это же далеко!
– Тогда второй путь: найти молодую,
неукротимую в любовных ласках
женщину…
– Да оно, в общем-то и до Киева
недалеко…
***
Бухгалтер возвращается с семьей из
отпуска на дорогом заграничном
курорте. В аэропорту в зоне пограничного
контроля, пограничник:
– Откуда прибыли?
– Откуда прибыли!!?? Да какие,
прибыли???!!!! Одни убытки!
Кейти,и я рада снова с вами,мы тут как виртуальная семья! Скучаем))
Анечка! Вот именно,сахар отошел на задний план,я им не пользуюсь,ну для себя так точно!
Я тоже каждый день пью, а сахар я вообще забыла когда последний раз добавляла. Без сахара вкусней, мне кажется
Лилек, как я рада что вы вернулись к нам
Без вас было как то не так 
Вы как всегда поднимаете нам настроение 
ни в коем случае нет,отвесов не будет а вред огромный,нет, ну в качестве напитка пойдет,а как разгрузка то 1 мах 2раза в неделю.
Я пью почти каждый день,с мч я исключила сахар из рациона.
))
Доброе утро!!! Вернулась домой!!! Ура ура ура!!!! Всю дорогу жевала жевала и жевала… Сегодня по сравнению с последним взвешиванием минус 400 грамм;) но все еще больше 60;( плакаю… Завтра результат точно напишу во что вылилась мне поездочка… Молоко чай наверное в субботу или в воскресенье кто хочет???
Конечно я воду пью. У меня доча много воды пьёт, ну и мы с ней вместе хлебаем. Я в обычные то дни ужинаю огурчиками или кефиром. А когда на МЧ сижу понятное дело что только его. А что МЧ можно только два раза в неделю? Хотелось бы чаще.
Анечка! благодарю))
А твой рацион допустим,и результат обязательно будет. Может чуток меньшим,но и это не факт. Но все же лучше позавтракать,чем обедать,про ужин вообще молчу.
Я ужин частенько на мч заменяю,люблю его,а бессоница лично меня не мучает никогда(тьху-тьху-тьху)
Приятного мчпития. Про водичку не забывай,а то как раз она на результат влияет,помогает вымывать “шлак”
;))
Доброе утро давно началось,а никого не видать
Привееет!!!
Творожное утро и многоовощной день-установка на день!
Девоньки,раскрою секрет хорошего загара:
Чаще выходить на пляж! Но чтобы чаще летом ходить на пляж,надо реже зимой ходить к холодильнику!
Помогает- проверено!
Удачного всем дня!
Девоньки,приветище!
Как же я соскучелась за нами)
Наконец-то я с нетом и с вами!
Все щипитиленько перечитала,вы умнички! Поддержка друг дружки очень важна и нужна,и эта атмосфера здесь крепка,что радует!
Девоньки,проходим переломный период , гоним Жорика и стройнеть!
У меня -300гр,ниже 61,9 не хочет,ниче я умею ждать!
Мч был вчера,теперь в пятницу.
Ятсан,ты утерла нос Гаишникам?
Леночка,Ирина права,надо мозг питать,но опять же таки правильно и полезно,витаминизировано.
Всем удачи,дорогуши)
Бля, мужик, покорми кота! Он нас жрёт. подпись Цветы.
Леночка,не издевайся над собой :shock:у тебя итак стрессовое состояние перед защитой диплома и мозгам питание нужно,чтобы соображать,защитишь диплом,обмоешь :smile:а потом уж за похудательный образ жизни возмёшься
Завтра пью МЧ,надеюсь найдутся желающие составить компанию?
у меня грустно. тренировка и диплом, голова заболела, и чуть в обморок не упала, так что пришлось немного поесть, хотя МЧ продолжаю пить, видимо, после предзащиты сделаю внеплановый МЧ
выпила четвертую кружку МЧ, кушать совсем нехочется. девочки, ну как у вас дела?
Добрый день красавицы
У меня уже 3 день подряд в гостях Жора сидит… Ем все подряд 
На весы вставать пока не буду, чтобы в обморок от “счастья” не упасть. Все обещаю что с завтрашнего дня беру себя в руки 
Леночка, спасибо, Вы меня всегда поддерживаете!
надеюсь организЬм скоро одумается и я опять встану на тропу стройности!)))
Доброго утра, всем солнышка за окном! а у меня что-то странное – сегодня 60.4, то есть со вчера почти 1 кг, соленого особо не ела, в основном, сладкое, и по подсчету – ровно столько, сколько нужно, чтоб не поправиться, грешу на кд, может, задержали воду, пью-то я много, хотя, уже заканчиваются.
Малыш, это нормально)) наш гормон прогестерон тащит за собой инсулин, вот и тянет хомячить постоянно). если есть результаты, хоть какие-то – это уже замечательно!
Анечка, присоединяйтесь!
Девчонки привет! Сегодня тож на МЧ села. Как у вас тут здорово, возмёте к себе?
Всем привет! я 67 500. опять разожралась… в КД жру все что неприколочено….
получается только скину кг-чик- и быстренько его опять нажру…
за 3 недели трудов- 3 МЧ, 2 зажора и 1,5 в минус…
как то нерадостно…
про шашлык вообще молчу, совесть вчера молчала когда я хомячила его с безумными глазами….
Жора гад….
о, команда набирается) Оля, Лека – отлично) сообразим на троих МЧ нашего любимого)
Ятсан, главное, чтобы ребенок тоже пива не пил
ничего, сейчас уже вкусные овощи пошли, а потом ягоды, фрукты. не до пирожных со свининкой будет))))
Ятсан,а я люблю(или любила) лимонного пивка попить с чипсиками,орешками или греночками…особенно летом,на природе,с шашлычком вприкуску..Уже забыла,когда последний раз употребляла,эту вкусную и вредную жратву..Теперь,я сторонник мч и правильного питания! Иногда позволяю себе что-то сладенькое(обожаю черный горький шоколад),и мороженное(ням-ням).
Всем привет!
Вес на сегодня 74,8.Планирую завтра мч,и набиваюсь в компанию к оле и Леночке. 
Смотрю у всех “вкусные”выходные были.Я не исключение,в субботу были в гостях,и натрескалась домашнего печенья..но это все кд,зараза,наконец-то они закончились,и я снова становлюсь на путь истинный!
А где же снова пропали Милая Женщина,Ламантинка???
И главное, пока мы вдвоём с ребёнком – правильно питаемся. Если и едим мороженое, то на завтрак)) Но муж-папа очень расхолаживает
Хорошо хоть я пива не пью 
Леночка, будем поддерживать друг друга. у меня где-то тоже такой вес, сейчас весов нету точно не знаю.
девченки привет!!! вот и у меня так же все неделю питаюсь правильно. а на выходных невозможно. я представляю что бы было если бы мы на неделе себя не ограничивали
На выходных, действительно, какое-то затишье) все у холодильников сидят))
Ятсан, абсолютно согласна, после каждых выходных привес. это у нас мозг такой – “молодец, ты всю неделю старалась, можешь расслабиться”, и расслабление идет и идет…
у меня сегодня 59.5 кг, но я даже не расстраиваюсь, т.к. готова была морально – диплом пишу, нужно нормально питаться, и на тренировки времени не хватает.
Оля, давайте завтра со мной, все ждала чтоб хоть кто-то по вторникам тоже сидел) только я себе несколько кусочков горького шоколада позволю)
кто завтра со мной на молокочай?
Всё вовремя,Танюща, и всему своё время: сейчас летом вообще процесс полегче пойдёт)) Я сама ещё прошлым летом была 78кг, а нынче – 60…Надеюсь, что 60 – взвешиваться буду в среду
Ятсан, спасибо. Жалко что так поздно начала, но опять лучше поздно чем никогда
Танюшка! Поздравляю!!!! МЧ и правильное питание творит чудеса, так держать
Что то азбука меня не узнала
, это я юбилярша 
Доброго дня!!! у меня сегодня юбилей, минус 20 кг
, отмечаю сегодня огучиками и помидорчиками, а завтра мч 
Мой вес сегодня 79
Всем страшно на весы вставать?
Я смотрю, вес сегодня свой тока Асенька отписала 
Всё-таки 1 выходной день должен быть разгрузочным, оссобенно, если никаких гостей-шашлыков нет: а то получается, что всю неделю питаешься умеренно и маленькими порциями, а потом натрескиваешься
Добрый день всем! И Асеньке доброго пути)) Я в дороге пью йогурты, ем яблоки с орехами, беру крекеры не солёные и водичку пью…. После выходных страшно взвешиваться :shock:Вчера цельный день гуляли, к вечеру оголодала и так наелась креветочек и корейских салатиков – просто остановиться не могла
Остановила моя поджелудочная 
Сегодня болею: пью сильно разбавленный водой МЧ без специй с сухариками из хлеба…. Завтра в ГАИ, так что думаю, что за эти пару дней точно охудею на пару кг 
Доброе утро всем!!! Тихо сам с собою я веду беседу… Нет тут не кого;( после мч вес 60,7 отвес наверное где то 900-1000 грамм сегодня уже еду. Как питаться в машине правильно пока еще точно не знаю.. Но буду стараться…
Второй день практически никого нет
Сегодня я сорвалась, планировали с подружками встретится просто погулять, а вышло так что устроили себе пир живота в виде картошки фри и гамбургеров….Очень стыдно 
Планирую не отчаиваться и дальше продолжать полезное питание 
Тихо тихо тишина! Сижу молокачайничаю! Плюс с утра не удержалась от полоски трюфельного шоколада и ближе к обеду упаковочку сыра хохланд плавленного… Посмотрим что будет завтра. Пока думаю позавтракаю кашкой с сухофруктами и орешками. А на обед отваренная кур грудка с помидором и огурцом а далее мч. Вот такие будут планы…. А потом приблизительно тоже самое наверное….. ( буду в дороге)
Да знаю я что вредно! Да и наелась от того что холодно мне было…. Прям мела все что видела….
Асенька, это со всеми случалось) называется “наесть впрок”, зная что завтра ничего не получишь) тут только образ мышления менять) три дня подряд не надо, это очень вредно для здоровья.
Адоброе утро!!! А я косяк косячный!!! Пришла с работы в десятом часу вечера и на кушанькалась как свинтус!!! Все подъела что плохо лежало. Сегодня мч… А завтра уезжаю на 2 дня. Вот сижу и думаю может мч три дня устроить все равно в дороге буду…. А так хоть делом займусь??? Может конечно и многовато…. Ладно с утра завтра Взвешусь а там видно будет сколько мне надо еще над собой работу проводить!
Лилек, я девушка! не потер конечно, то тоже ниче…какой у тебя был вес, и на сколько получилось похудеть?
Всем привет, Ирина, а на сколько, и за какое время тебе удалось похудеть?
Асенька не грустите, я завтра с вами на МЧ, будем друг друга поддерживать
Девочки ауууууууу где вы? Сегодня какое то затишье 
Так грустно без вас…Надеюсь вы скоро отпишитесь 
Асенька,не грусти ;-)жизнь прекрасна,особенно в новом весе :smile:тоже сегодня весь день кефирчик пью,он такой вкуснющий прохладненький :smile:в жару самый актуальный напиток
МЧ буду в понедельник,так как завтра планирую вкусно покушать 
Завтра однозначно мч! Кто будет??? Взвешусь в понедельник и сообщу результаты… Что то сегодня здесь совсем грустненько… Может все уже постройнели??? А мне еще два часа работать и домой… Сижу вот зеленый чай пью… Через часик кефирчик со специями… И на сегодня надеюсь что все!! Грустно мне совсем!!!
Всем привет. Как у вас результаты? у меня с утра 58.8, первый день кд, настроение ни к черту, а еще предзащита. есть не хочется, ужасно хочется какао))) намешала без молока с медом – неплохо)
КРЫСА (ой, что ж вы такое имя выбрали)) ) – если кружится голова – может, вам и не подходит мч, но у меня бывает такое иногда в день больших умственных нагрузок – пару кусочков горького НАСТОЯЩЕГО шоколада могут помочь. не истязайте себя
Привет всем! Я сегодня первый раз в жизни пила эту гадость. Но с медом терпимо. До лета 12 дней и я решила превести себя в форму. В 9 выпила ст. воды, через 30 минут МЧ
. После каждых 30 мин воду и раз в 2 часа МЧ.На обед не много поела- голова кружилась 
. Теперь гдавток на МЧ до ночи и жизнь удалась 
Да действительно молокочай помогает за день уходить 1,5 кг. Но главное он выводит лишнию жидкость из организма, т.к проблема у многих во внутренних отеках. Хочу попробовать проводить в неделю 2 разгрузочных дня 1 на молокочае 2 на гречке и кефире. не знаю получится, Кто-нибудь пробовал?
Ау ау ау куда все потерялись то??? Ау! Ау! Ау!!
Привет стройняшки
Наконец то этот день подошел к концу, сегодня был какой то день испытаний 
Записалась на курсы кулинарии, сегодня готовили фаршированную курицу с грибами и сыром после занятий все стали пробовать это чудо на вкус…вы бы знали каких усилий мне потребовалось что бы отказаться. Потом пришла домой и обнаружила на столе большую гору всяких печенек, шоколадок и тд.Но я эту проверку на силу воли прошла, и очень довольна собой 
И снова здравствуйте Ай да какая я засранка!!!
сижу злая аж трясет… Съела… НЕТ …. Даже сожрала 160 граммовую пачку чипсов и сучка даже не задавилась… На работе нервяк и у мужа возникли проблемы… Вот и заела….. Может еще и кд постарались…. Сижу от ужина отказываюсь (минус курочка паровая и рис) оставлю наверное огурчик и помидору и кефир со специями на вечерний перекус…. Мч в воскресенье….. Людмила как вы??? Будете на воскресенье???
Встречаются два начальника:
-Ты своим зарплату выдаешь?
– Нет.
– И я нет. А они все равно на работу
ходят?
– Ходят. – И мои ходят. Может, вход платный
сделаем?
…
Вход сделали платным. Проходит
неделя.
– Ну как, твои ещё на работу ходят? – Ага, тока экономят, сволочи!!!
– ?!
– В понедельник приходят, а в
пятницу уходят…
Пышка,может розведи водой немного.
Что ж он меня не видит(
Привет,красоточки!
Активно так все худеют!
У меня тоже результаты с ног не сшибают,но оч радуют,сегодня 61.9, Златик,заметь,плиз.
Мч прошел мягенько. Видела Жору,но он мимо пошел…))
Сегодня еда! Натушу капусты,морковки,лука,кабачков,зелень,грибочки..ммм) вкуснотища!А еще рыбку запекууу)! Уже хочу!
Всем хорошего денька!
Мчшники держитесь!
Привет. Сегодня я тоже с вами :!:. Решила, каждые 2 дня устраивать разгрузку занимаюсь оксисайзом. Правда, что то я сегодня чай передержала, в смысле, он у меня около часа заваривался, в итоге, горчит сильно. Теперь подташнивает малость, вот думаю, то ли по новой заварить, то ли потерпеть
Ах да, еще я пару яблок съела, с утра одно и в обед одно.
Доброе утро! Сегодня что то плюс 100грамм… Ну да ладно…. Завтра наверное мч будет…. Кто со мной??? Есть желающие???
В предыдущей темке кто-то из девочек кидал: стакан кефира, 1/2 чайной ложки сухого имбиря, 1/2 чайной ложки корицы, красный перец – на кончике ножа. Но тут тоже индивидуально – кто-то не любит одну специю, а любит другую, как и с МЧ – кто-то добавляет корицу или мед, а кто-то клетчатку (я так делаю). поэтому, подбирайте, как вам будет комфортно
а, забыла сказать – если чувствительность к кофеину есть, то не пить зеленый чай за 3 часа до сна, хотя заснуть и так будет нелегко))
keyti, не за что! Только специями сильно не увлекайтесь – некоторые из них сильные аллергены, а еще могут вызывать аппетит. Кстати, нужно хотя бы немного силовых упражнений, кроме аэробики. а раз уж вы аэробикой занимаетесь – то обязательно надо кушать)
кстати, доробное питание и свежий воздух тоже ускоряют метаболизм)
эх, выпускноооой) перед выпускным можете избавиться от лишней жидкости – выпить за день около 2 литров хорошего зеленого чая (в туалет будете только бегать), причем около литра – после 6-ти вечера. Соленого ничего не есть, и ужин перед этим днем отменить. утром проснетесь с плоским животиком и хорошим отвесом (сильно не обольщаться – это все вода=) ), а с утра в день выпускного утром обязательно покушайте, даже если от нервов не будет совсем хотеться
Леночка спасибо вам за советы белки я ем, цитрусы тоже)) А вот про специи не знала
Девочки добрый вечер)))Настроение сегодня отличное, продолжаю упорно идти к своей цели. Скоро выпускной хочу выглядеть на все 100 (P.S главное не килограмм)
Сегодня ходила на аэробику, организм уже привык к тренировкам и без них уже не может. Каждый день ели сдерживаюсь чтобы не взвеситься 
Асенька, спасибо, посмотрю в магазине. А по 350г зерненый – это как раз такой я ем. Кстати, вот творогом “Бежин луг” сегодня заправила фруктовый салат – по консистенции, как сметана, а калорийность всего 68. Думаю, все салаты им заправлять.
Рецепт замороженного банана: берем банан, очищаем, кладем в морозилку =) в жару актуально, а по вкусу – очень интересно. можно в фруктовые салаты добавлять
Девочки приветики!!! Вчера был МЧ-результат: с 63кг до 62,4кг…с утра был такой плоский живот,что даже завтракать не хотелось
Лилек,спасибки за рецепт бодрящего салатика-сегодня делала ,ну прям очень понравился 
Из процедурок вчера был-массаж сухой щеткой,скакалка мин 10. Кстати здесь писали уже про скакалку,конечно прыгать в интенсивном темпе 15 минут просто не реально,но врачи и тренеры советуют разделить эти 15 мин на 3 подхода т.е утром 5 мин,в обед и вечером))) Ну вот у меня пока получается только утром и стараюсь 10 мин вечером 
Сегодня у меня молочно-кефирный денек по менюшке)Всем отличного настроения…Как же приятно Вас читать)
Ой,девоньки! Привет, всем… горю на работе…уже пря соскучилась по вам! Забыла, когда взвешивалась в последний раз! я 19 в отпуск уезжаю!!!!!!!!! пропаду на две недели!!! взвешаюсь перед отъездом и отчитаюсь, когда вернусь!Надеюсь не привезу с собой из отпуска пару лишних кгшек
Ну а если и привезу, то здесь мне обязательно помогут от них избавиться!!!! 18 планирую МЧ! надо ехать на легке! 
Творог беру савушкин продукт мягкий диетический обезжиренный ( он на вид типо сметанки) и еще продается у нас в упаковке по 350 грамм какой то зернистый обезжиренный
Доброе утро всем всем всем!!! Сижу что то в шоке… Кд были с 29.04-02.05 а сегодня 17 и снова кд… С чего бы это??? Есть предположения??? Отвесик 100 грамм. Стараюсь питаться сбалансированно… Мч планировался в какой либо рабочий день с 18-20 а теперь и не знаю….
keyti, вот у вас и замедлился обмен веществ. лучше бегайте побольше, а каллорийность хотя б 1200. белковые продукты, цитрусовые и специи ускоряют метаблизм.
наталия, у вас около 2200 ккал минимум только на обмен веществ. если спортом не занимаетесь, то на 2500 ккал будет вам вполне комфортно. но учтите, что когда вес понижается, то и ежедневная калорийность рациона тоже снижается.
Асенька, а какой у вас обезжиренный творог? я только запекать с ним могу, а есть так – беру просто зерновой, 5%, там 96 ккал на 100 г.
Всем хорошего дня, солнышка за окном и радости от взвешивания!
Привет всем стройняшечкам и кним стремящимся!!! Давненько я не была с вами)) обматалась по командировкам! Но…. Все это время старалась правильно питаться, а в поезде сидела на МЧ в сочетании с двумя яблочками и двумя бананами! Результат на весах
За 10 дней отвес 2300 !!! 
И сегодняшний вес 60900!!!! Наконец-то вернула то что было 2 месяца назад!!!
Осталось еще 3кг сбросить!!!!
всем хорошего дня и замечательного настроения!!!!!!!!!!!!!!!!
Добрейшего всем!
Ириш
женская солидарность-сила!
Гарри,а ты не Потер? Случайно…
Просто любопытство мучает…ты мальчик или девочка?
– Каждая девочка мечтает о
плохом мальчике, который
будет хорошим только для
нее.
– Каждый мальчик мечтает о
хорошейдевочке, которая
будет плохой только для него.
Стеснительный, но
воспитанный мальчик, схватив
девочку за грудь сказал –
“извините, но спасибо”
Добрый день,стройняшечки !!! Я сегодня пью МЧ,5 дней не пила ,соскучилась
так что Лилек пьём :arrow:за нас красивых и стройных 
Гарри,давай присоединяйся,у тебя рост как у меня и вес почти такой же.но это я уже схуднувшая :smile:,а ты сколько хочешь скинуть
Пирожки из пресного теста
320 г пшеничной муки
150 г муки грубого помола
(или муки 1-го сорта с
отрубями в соотношении 4 х
1)
300 мл теплой минеральной
воды (35 °С)
45 мл растительного масла
1 ч. ложка соли
Из муки, минеральной воды,
соли и растительного масла
замесить не очень крутое тесто
и поставить на 20 минут в
теплое место, накрыв
полотенцем. Готовое тесто
разрезать на куски размером с
яйцо и раскатать небольшие
лепешки. В центр их положить
любую начинку, сложить
полумесяцем, защипнуть
концы и уложить на
противень швом вниз.
Выпекать в разогретой
духовке 20 минут при
температуре 220 °С.
Кто соскучелся по выпечке) дерзаем!
А я завтра мч! Кто со мной?
Страстных снов!
Гарри – удачи!
салатик бодрящий)
Зелень шпината – 350 г
Зеленый лук – несколько
перьев
Кефир средней жирности – 100
мл
Оливковое масло – 10 г
Свежеотжатый лимон ный
сок – 1 столовая ложка
Яйцо – 1 шт.
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Яйцо сварить вкрутую,
остудить, очистить и мелко
нарезать. Шпинат и лук
вымыть, обсушить,
нашинковать. Соединить
перечисленные ингредиенты,
заправить смесью оливкового
масла и кефира, посолить,
перемешать.
Испытан сегодня – нямочка)
девочки привет, вот читаю о ваших достижениях и не нарадуюсь за Вас всех. с сегодняшнего дня я с Вами. Мой вес 65, при росте 164. пожелайте мне удачи
Йогурт пичатаю не с клавы… Опечатки частенько происходят
Кефир да каждый день. Выходит примерно около 200-250 грамм за день. Кефир 1% или нулевочка…. А творог обезжиренный… Игорь где-то 2,5-3% . Как то так….
КАК РАССЧИТАТЬ КОРИДОР КАЛОРИЙ МОЙ ВЕС 103
Девочки, привет!!
я 65900- за 2 дня организЬм отдал всего 300 гр, собака!!
но если вспомнить что 2 недели назад я была 69- на душе становится тепло)) да и приятная “неоптягиваемость” штанов оооооочень радует)). купила юбку уже 44 размера,как была. но в показательные бриджи (42-44)-еще не влезаю….
на тренировки я больше не хожу, тренер меня перегружает, и сама чувствую тяжеловато- теперь хожу на бальные танцы- вчера было первое занятие- партнером был молоденький высоченный мальчик, который смущался больше меня)))хиииии
вобщем потихоньку я все таки ползу к первой пятерочке)))
желаю Вам всем удачки и отвесов!!!
Леночка на данный момент мой вес около 51 кг(точно сказать не могу весы простые) при росте 158.Кто то может сказать что у меня нормальный вес и худеть не стоит, но мои параметра 84, 68, 93..
раньше сидела на очень жесткой диете употребляла около 600 калорий в день, сейчас так сказать поумнела и решила просто сбалансировать свое питание 
Асенька, а кефир каждый день пьете? И вообще, молочка какой жирности у вас?
keyti, прошу прощения, я не помню ваш вес, но 800 калорий слишком мало будет в любом случае. у вас замедлится метаболизм, и вы начнете полнеть при взгляде на шоколадку, а разгонять его нелегко. чтобы организм не начал себя кушать, посчитайте самый минимум калорий для вас, пусть и по упрощенной формуле: вес*24*0.9 и прибавьте 100 калорий на переваривание пищи (150, если питаетесь дробно)
насчет прыжков со скакалкой – верно почти все – это очень хорошая, полезная и интенсивная кардио-нагрузка, но кличество сжигаемых каллорий не будет равно занятию часа аэробики (даже, если это аэробика для начинающих). 15 минут прыжков со скакалкой (но вы только попробуйте прыгать 15 минут в интенсивном темпе – не выйдет) сжигает примерно 170-200 ккал, в зависимости от веса
Леночка, утро примерно такое же каша, отруби на кефире с сухофруктами и орехами или парочка галет с творожным сыром, перекус какой либо фрукт изредка шоколад или суфле. Обед какое либо мясо с овощами иногда с гречкой или рисом, перекус снова фрукт или чай с сухофруктами. Ужин также мясо с овощами или салатом и последний перекус это кефир со специями. Периодически могу творожок или еще что либо смотря сколько времени на готовку…
Нашла интересную статью, про то как уменьшить бедра
По данным специалистов, за 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой. При этом твои бедра и ягодицы принимают красивую форму. Если ты отдаешь предпочтение гимнастике со скакалкой, то:
у тебя улучшается кровообращение
повышается общий тонус организма
нагрузка идет на женские проблемные зоны (мышцы ягодиц и бедер)
ритмичные упражнения поднимают настроение
Добрый день красавицы)) Сегодня второй день моего правильного питания
В день я стараюсь употреблять около 800-1000 калорий, стараюсь есть больше фруктов. В воскресенье планирую МЧ, а взвешиваться я решила каждые 10 дней 
1200-1500, но зависит от цикла, количества тренировок, и умственной работы.
у меня нет такого меню, чтобы каждый день прям придерживалась. но стараюсь получать все микроэлементы.
как проснусь – стакан воды с медом и лимоном.
завтрак обычно – каша на воде с медом (часто добавляю измельченные орехи или сухофрукты),
через пару часов банан, или чай с горьким шоколадом, или творог, или бутерброд (зерновой хлеб, брынза, помидор, зеленый лук)
могу сделать два перекуса)
обед – или суп, или белок (курица, рыба, мясо) с овощами – салаты, тушеная или квашенная капуста, просто овощи. сельдерей люблю
потом тоже перекусы, например яблочно-морковно-творожная запеканка, которую в той теме кидала, запеченые яблоки с обезжиреннм творогом.
ужин – тоже белок с овощами, или же МЧ, или кефир с клетчаткой, или творог. примерно так, но вот сегодня, например, я ем сладкого больше, чем обычно – диплом пишу. хотя, вечером постараюсь не есть сладостей, если голова не заболит.
днем пью только воду, зеленый чай (редко – черный, или ромашковый) без сахара, и цикорий с молоком 1.5% без сахара (избавилась от кофезависимости).
а у вас как?
1200-1550 мой коридор. А ваш?? Какое меню в обычные дни??
Добрый день девочки! У меня сегодня ровно 59 кг) после МЧ отвес небольшой (для МЧ) – 0.5 кг, но я очень рада, т.к. до этого очень много пила зеленого чая, который вывел всю лишнюю воду) 59 кг – это первый бонус за похудение – заказ корсета из интернет-магазина).
Асенька, правильно, себя надо баловать, а тем более – утром. Вы тоже считаете каллории? Какой у вас коридор?