Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Ванилька, поздравляю с тем что ушли объемы))) У меня после вчерашнего привесик 600 гр. Сегодня на МЧ с весом 62,300
Главное идти к цели)
Марина ну ты чего
:sad:, не в падай в панику, все будет норм, ну поела и поела, не так ведь что бы упасти и не встать, глядя на тебя ты вообще в форме, у меня кстати вчера тож был шок, я встала на весы была 63.4 и тут на тебе на утро 63.8 откуда взялось сама не знаю, сегодня 65.2 может организм как то регулирует себя сам, но вот объемы между тем ушли) ;-), посмотрю что завтра будет 
Оля, у меня сегодня аж настроение с утра испортилось, я даже не поверила весам, ну как так , даже 100 грамм отвеса не было… но ниче завтра МЧ, привес уйдет , по крайней мере надеюсь
ну вот и прошел день.и конечно я не выдержала очень плотненько пообедала еле остановилась.зато потом не ужинала.так что посмотрим как там завтра весы покажут.
Марина вы столько уже худеете можно и побаловать себя.
Ванилька приветик! пишу еще раз, у меня сегодня вообще отвеса не было, с горя пошла с мужем в пицерию, а потом в кинотеатр, таким образом диета провалилась не успев начаться, купила молоко , завтра МЧ, а дальше посмотрим
Кстати девочки сегодня поела, и не ощутила от еды не радости и не удовлетворения, неужели мозг понял все же что живет не ради еды
;-)Зинаида умничка
так держать), Мариша какая диета у тебя
:girls_friends: привет подруги), сегодня ходила на юбилейчик, поела всего в меру) не считаю это срывом, просто поела но не нажралась ;-)Завтра снова на молокочай и у станка просто по дольше по потею
Марина, спасибо! Посмотрим что завтра весы покажут. Я сегодня утром съела гречку, в обед тушёную капусту со стаканом ряженки, потом перекус мандаринка, яблочко и стакан ряженки и ужин он у меня в 18.30 тоже стакан ряженки.
Зинаида!Так это ж круто ! Мои поздравления, я сегодня питаюсь, завтра на диету, ивообще наверное завтра буду бояться становиться на весы,т.к. привес по идее будет по любому
Приветик девчонки ! Юля и Оля с отвесиками вас :axax: :axax: :axax:
Аж обидно, как было 61,700 так и осталось… Сегодня соскакиваю с МЧ, но с форума не ухожу 
Кира, это у тебя в первый день 100 гр??
У меня вчера был третий день и отвеса нет вообще
Привет Зайки. У меня отвес – 100гр всего
Хотя сидела на молокочае. Ну посмотрим завтра)
О, хоть имя появилось, а то анонимом была
Ванилька, да это я только от МЧ так похудела. Но пила я его не раз в неделю, как надо. То весь день на нем посижу, то полдня, то только вечером, то только днем. Вообщем как силы воли хватало. Но естественно не ела после 18.00, отказалась от мучного и сладкого. Но твои результаты меня больше удивляют! Ты такая молодец! Такая сила воли! :axax:
доброе утро девочки.такая я счастливая сегодня.отсутствие ужина и кружка мч и вот -500гр.если так дальше пойдет то я и к 8 марта стану немного красивей и стройнее чего и вам желаю.итак мой вес сегодня 59,500.
Сегодня полный день мч.уже ним позавтракала,проблема только в 2 литрах воды.зимой очень тяжело ее пить.но будем старатся.всем хорошего дня
Привет девочки! За вчерашний день нормальной еды вес не набрала, а даже сбросила еще 300 грамм.
пышка-худышка,молодец ты!какая цель?ты на мч худеешь?
Привет девчонки:)Я на этом форуме с августа 2012,за это время немного схуднула-на 12,7:)Стараюсь не сдаваться!Очень хочеться дойти до намеченной цели.
Оля , ну ты рассмешила
Меня тоже бесит, когда я сижу голодная , а кто то рядом жует , прям скулы сводит, наверное я с голодухи такая злая
а я ушла кино смотреть и в нем даже никто не ел как обычно бывает в фильмах.так и попустило.всем спокойной ночи.
Да Ванилька , совершенно не спится , но отвесы радуют
Так и не спится тебе Марина
Спокойной ночи :axax:
Надеюсь я сегодня раньше 4 усну
о боже какая я голодная
Пошла спать!Спокойной ночи!
Юлия, главное не сорваться, пейте больше воды , я вот еще часто пила воду с лимонным соком, здорово аппетит убавляет
Оля займитесь чем то, я вот тоже сейчас на форуме торчу, дабы чего то не съесть, самое обидное, что днем совершенно есть не хочеться, а вот по вечерам капец просто
Но делать нечего! Ничего не бывает просто так к красивой фигуре надо придти , а не ждать у моря погоды))) Девочки я в вас верю) будем красотками :axax:
Ванилька,умничка! с 78 до 55!круто! :axax:
Юлия я во время беременности 90 была, потом 78, скидывала до 55 и опять набирала до 67, а до родов 45 была, сейчасскидываю с 67.3, скинула за 4 дня 5 кг утром была 63.4
Оля,я когда сильно хочу есть,читаю положительные отзывы,как девчонки хорошо похудели и вроде легче)))у тебя какой вес?
Маринка,спасибо за поддержку!будем стараться!я хочу к 6 марта (сыночку годик будет) до 80 сбросить!
вот просто понять не могу .ну вот я не голодная,а знаю что в кухне мои любимые отбивные и меня туда как магнитом тянет.ну вот почему?что в моей жизни больше отбивных не будет что ли?почему организм так реагирует.я буду стараться и на вас ровняться.
Я УЖЕ ОЧЕНЬ ЕСТЬ ХОЧУ И НИКАКОЙ СИЛЫ ВОЛИ ТО НЕТ.БОЮСЬ МИМО КУХНИ ПРОЙТИ.скорее бы спать.девочки как же вы вот по 3 дня то.надо себя так настроить,только что то не получается.
Я считаю,что МЧ это хороший толчок , и разгрузка перед диетой , посмотрим на завтрашний отвес.
и говорит ,я же почти ничего не ем, а все толстею… Поэтому пока до лета время есть, будем все вместе и дружно худеть 
Юлия, то что Вы весите 90 , конечно не гуд, но хорошо,что взялись за себя, а то у меня соседка весит 100 кг, а по вечерам манку ест
Юлия, в первый день строго МЧ пила и зеленый чай, вчера МЧ , зеленый чай , одну чашку кофе с молоком (1 ложка сахара) и 200 грамм клюквенного компота, сегодня МЧ , кофе, 30 грамм семечек (специально купила самую маленькую пачку) и все … вот так , не знаю завтра скорее всего на диету сяду, еще в раздумьях… а может опять МЧ
Маринка,ты вообще не кушаешь?только мч?
Ванилька,я наверное тебя неправильно поняла)))это с голодухи)))после беременности сколько была?
Юлия, у меня был 63,800 , за два дня на МЧ отвес 2,100 сегодня МЧ , хочу хотя бы 58
Ванилька! Держись , я прошлой ночью думала с ума сойду , не хватает того, что уснуть не могла еще и думала только о еде, почти как собака Павлова
Ванилька,до сколько сбросили 90 кг?и за сколько?и как?
так кушать хочу
лежу и прямо ворту вкус орехов 
все глюки пошли 
:oops:, Юля я во время беременности была 90, вот так шарик 
сейчас смотрю на фото, все получиться тем более если до этого вес не большой был ;-
а ты с какого веса?сколько хочешь?
мне много надо)))грудью перестала кормить,теперь,страшно писать,90,хотя бы 75-70
я сегодня с подружкой в супермаркете была, так когда проходила возле сладостей старалась даже не дышать, что б не сорваться
А тебе со скольки до скольки кг надо похудеть?
Ооо) молодец три недели без сладкого , это классно, я худела три года назад с 72 до 60 , так я сладкого вобще 2 месяца не ела, так мечтала , что когда похудею, съем целую плитку шоколада
А еще мне один раз сон приснился , что я ем торт , проснулась в холодной поту и с ужасом понять не могла, это было во сне или наяву
Маринка,у меня тоже проблема сладкое,уже 3 недели не ем его. 2 дня сидела на мч,к концу второго дня голова болела и немного кружилась.Теперь завтракаю,а потом пью мч весь день,иногда обед,но ем не все. итог- минус 3 кг.
Ой я сегодня третий день на МЧ , вчера пол ночи думала что сегодня кушать буду, так есть хотелось, а с утра вообще аппетита не было, на завтра купила продукты уже к диете, и вот сейчас думаю может завтра еще один день МЧ?
Посмотрю на самочувствие. А на счет диеты, там просто исключено все сладкое, а я именно из-за него набираю, поэтому думаю она мне и помогает
Маринка,и как результат за з дня?
в принципе не очень скудное меню.я вот эти продукты представляю,аж слюнки текут,сегодня на мч.
Юлия, я вот три дня была на МЧ , завтра начинаю, в прошлый раз хорошо по объемам было, честно говоря сначала мне показалось, что очень много продуктов, но на самом деле голод чувствуется, т.к. все в очень маленьком объеме
Лично мне помогло и думаю снова поможет
Неделя № 2
Завтрак- 1)сыр 30 грамм
2)мясо вареное 30 гр.
3)хлеб черный 1 ломт.
4) 1 яблоко
5)чай без сахара
Обед – 1)мясо вареное 30 гр
2)овощной суп
3)салат без масла
Ужин- 1)Салат
2)Маслины 3 шт.
3 НЕДЕЛЯ
Завтрак – 1) бутерброд 1 шт (черный хлеб сыр)
2) сок яблочный 1 ст
Обед – 1)суп с мясом
2)хлеб черный 1 ломт.
3)аПЕЛЬСИН 1 ШТ.
Ужин- 1) Салат
2)Кефир
4 НЕДЕЛЯ
Завтрак- 1)яйцо вареное 1 шт
2) сыр 30 гр.
3)помидора 1 шт
4) хлеб черный 1 ломт
Обед- 1) суп овощной
2)кефир 1 ст.
3)салат без масла
4) 1 яблоко
Ужин- 1)Фрукты
2)Овощи
3) кефир
можно будет хоть недельку попробовать
я вот так сидела неделю всего , по объемам реально было видно, там на каждую неделю свое меню , основной упор на второй -третьей неделе , диета разгоняет метаболизм
1 неделя
Завтрак- 1) вареное яйцо 1 шт
2)маслины 3 шт
3)сыр 30 гр
4) помидоры 1-2 шт
5) хлеб черный 2 ломтика
6) чай без сахара
Обед 1)хлеб черный 2 ломт.
2)мясо вареное 60 гр
3)морковь 1 шт
4)капуста 2 листика
5) кефир 1 ст
Ужин 1) салат без масла
Важно!!! 2 стакана воды перед каждым приемом пищи
Маринка,напиши пжл
Если интересует, могу написать меню
Зинаида, 4 недели, я тока одну посидела… а по подружка все 4 , и у нее классно ушли объемы
Маринка! А что за диета и сколько на ней нужно сидеть?
Ванилька, я пью МЧ строго до 18-00 , не знаю почему но не спится мне
даже странно как то, обычно утром есть хочется до ужаса, в с МЧ почему то нет
Я заметила что ночью мечтаю о еде, но утром аппетита совершенно нет
Ой диета у меня в тетрадочке написана, ее в инете нигде нет, моя подружка сидела на ней до НГ и похудела на 7 кг ( с 64 до 57) ГОворит, что не голодно было… Честно говоря я до НГ тоже начинала ту диету, но смогла только одну неделю, похудела на 2,5 кг но потом надо было срочно уехать и не было возможности придерживаться, а подружка больше всего похудела на второй неделе ( 4 кг) , поэтому у меня вот надежда на диетку
Оля я тоже так начала с ужина)))))))))
Начать решила прямо сейчас а не с утра или понедельника ,как раньше.будет вместо ужина.
Привет девочки!Вот решила к вам присоединится.пытаюсь похудеть с нового года и никак.силы воли без однодумцев просто нет.дома поддерживают ,но сами то едят.с диетами мне тяжело а вот мч я и в том году испытывала-прекраснейшая вещь,которая убивает аппетит.мой рост 159см а вес 60кг.самая красивая я 50кг,но этого не видела с 18 лет.так что 53 меня вполне строят.ах да мне 32 года
ого Anonymous это на молокочае так
и кроме него ни чего 
Привет, девочки! Я к вам тоже хочу. Долго ваши отзывы читала, и решила тоже присоединиться. Мне 25 лет, рост 167, вес 61. На молокочае за 2 недели похудела на 10 кг, вот хочу еще 5-6 кг скинуть. Не знаю получится ли… Сегодня тоже на МЧ. Переносится легко, нет чувства голода.
Кира вы супер делитесь секретом
Кстати Мариночка, я хорошо очень сплю
хотя после 18 и пью чаек, может тебе валерьянку, все же стресс для организма 
Марина умничка!!! Так держать всего 3 кг осталось, на какую диету потом хочешь перебраться? Тигреночек объемы реально уходят только я их не замеряю, но судя по одежде прилично)
зря я голодала и молоко с чаем в себя заливала
Маринка! Я если честно побаиваюсь 2 дня в подряд на МЧ, я подумала может один день на МЧ, а на второй на ряженке(2.5%).
Кира, ты похудела на МЧ с 70 до 63,2?
Если так то это круто! А как по ночам спишь? к МЧ что то добавляешь? 
Привет Девченочки. Принемайте к себе. Мне 28 лет. Никогда не была худой. Постоянно за 60 кг. Правда один раз похудела до 55, но за год разожралась до 70 кг.Сижу вот на молокочае уже вес 63.2 за 6 дней. Настроена решительно до 54 кг.Переносится абсолютно легко. Только, я еще кефир пью, утром стакан и вечером. Кстати и заметили все изменения, обьемы сильно упали особенно живот и попа.)))
Зинаида, а Вы пробовали по два дня на МЧ? по любому что то вернется потом, но большая часть же останется, я вот сегодня третий день на МЧ , а с завтра на диету
Ванилька!!Результат супер
, отвесик за вчера 1,100!!! итого за два дня 2,100
думала скончаюсь, нор сегодняшний отвес вернул меня к жизни!
У меня тоже неплохо, сегодня вес с утра 61,700
В принципе выдержать можно, но вот скажите пожалуйста граждане худеющие, как вы по ночам спите???
Я вчера ночью до 4 утра уснуть не могла
Ванилька,напиши пожалуйста как у тебя уходят объёмы?
Ванилька!Поделитесь что за секретик?
Я тут, у меня отвес за вчерашний МЧ (- 1.300 кг), главное сегодня не набрать
Марина, после родов была эх 78,
потом скидывала и до 55 но все набирала до 67 
вот сейчас уже просто не могу набирать и на срывы права не имею, к стати очередной отвес 900 гр. уже 63.4 
осталось 3 дня еще на диете сидеть молокочайной, потом 2 дня на гречке) молокочай
100% к морю будем с замечательными фигурами. Не стыдно будет на пляже появиться
ну ни чего справимся
выбор не велик, или пухляшка или лань 
А на счет костей Ванилька, это реально так! у меня подружка при росте 1,60 если весит больше 54 , то она реально толстой смотрится
у нее каждый грамм на счету
Мариночка здорово ты молодец такая -12, а я вот чуть не сорвалась
:sad:все у холодильника паслась, но вроде выдержала 
эх как кушать хотелось
Ванилька!!! Так это ж круто!!!! У меня сегодня отвесик в 1 кг, сегодня тоже МЧ, и на завтра тоже МЧ планирую , надеюсь все будет ок! Лично мне на МЧ легче сидеть , чем на гречке, это факт, на счет 58 кг- это моя мечта, так как меньше 60 не была никогда, если интересует как я выглядела в 72 и в 60, могу фотку скинуть на почту , вообще чума
Мой идеальный вес 53 я не худею не толстею на нем, но вот приходиться постоянно себя в рамках держать
58 кг Мариночка это супер,
Привет солнышки,
Мариночка у меня за 3 дня 4 кг, 
но вот это у меня наверно слишком много лишнего) 1 день 67.3, 2д. 65.3, 3д 64.3
Серафима, вот я сегодня второй день на МЧ, пока держусь нормально, только вот вечером уснуть нереальная проблема , поэтому сегодня последний прием МЧ будет до 18-00 :oops:, а то прошлой ночью до 3 ночи никак уснуть не могла
Всем привет. Давненько я не аглядывала. Прошла курс Протасовки (-5 кг). Сегодня МЧайничаю – готовлюсь к диете космонавтов. Кто со мной? О результатах отпишусь (прошлый раз было -2 кг за два дня).
Ванилька ,я тут перечитала твои комменты, ты за три дня на 3 кг на молокочае скинула? вот думаю может мне тоже продержаться, по любому это жидкость лишняя, но все равно , если 1 кг вернется, то два то уходят
Посмотрю на сегодняшнее свое самочувствие , может тоже решусь на такой шаг
Лелик! Я в воскресенье пиво попила, вот от этого так много и получилось.
Всем привет!!!Девчонки,кто завтра МЧайничает?
Ванилька! Мой рост 1,65 , моя розовая мечта – это 58 кг!
.Надеюсь сегодня продержаться, и быть умничкой как вчера!!! Удачи всем!!!!
За вчера отвес ровно 1 кг
Правда совсем ни на грамм не отходила от МЧ, строго МЧ и зеленый чай, сегодня продолжаю, но МЧ добавлю одну чашечку кофе с молоком (сладкого) и пару стаканов клюквенного компота, вчера сварила, по идее не очень сладкого , так как сахара мало положила.
Итак , вес 62,800, правда вчера до 3 ночи уснуть не могла, но ничего, красота требует жертв
Зинаида, отчего такой вес? Ты же сбрасывала!!!!
Привет девочки! У меня сегодня МЧ начинаю с веса 84.900 ужас
привет.Ванилька молодец. у меня 60.стою у же 4ый день.сегодня на кефирчике и черносливе.ну и вода-вода-вода)
Привет всем
сегодня наутро 63.5, почти килограмчик, 
Марина, а какой у вас рост? Сколько хотите весить. Что то сегодня я не бодрая какая то, не выспалась наверное, а может уже и последствия диеты 
и я с вами с завтрашнего дня))) принимайте, планирую 3 дня на МЧ посидеть потом будет видно, за зиму хорошо разнесло, надо возвращать утраченное
Ваанилька! Я тебя совершенно не осуждаю, так как сама бывало по три дня на МЧ сидела и неделю на шоколаде, и 2 недели на гречки, я тоооот еще мазохист
, но вес все равно меньше 60 не бывал, так как быстро похудела , за месяц на 10 кг и вес остановился и три года поддерживала его, а теперь вот думаю радикальными мерами сдвинуть его вниз, уж очень хочется быть стройной 
Успехов нам , в наших начинаниях!