Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет
сидела на первом варианте диеты,перед новым годом,похудела на 5кг за неделю..объемы очень заметно уменьшились,как будто не 5,а больше_)сейчас снова собираюсь
Всем привет!!!! Девочки прошли 7 дней ,,, мой результат -5 кг,, буду продолжать до 30 декабря,, потом неделю обычного питания, без мучного, жирного, острого, сладного. Всем удачи!!!!!
надеюсь получится скинуть ..буду отписываться каждое утро) всем огромной удачи!!!
Всем привет!26 лет назад была у нас самая популярная диета.а результаты были навсе 100.да и моложе была.Сейчас выглежу как Танк.держала 7 лет назад УН диету .36кг убрала.а потом по тихоньку все вернула..Так .что девочки Присоединяюсь и я к вам..МОЖНО САХАРИН ??чай не могу не сладкй
Всем привет! Мадина я только за!!!! Мой вес 72 при росте 170 см. Два дня диеты прошли даже легче чем я думала. Продукты я делила на 5 приемов пищи,, начиная с 10 утра. Взвешиваться буду после 7 дней. Обязательно напишу результат. Мадина вам удачи у нас все получится.
Лия кстати вы сегодня тоже начали диету №2, было бы приятно вместе делиться результатами.
Девочки привет, у меня сегодня тоже 1 день 2 диеты, вес-85 кг. Надеюсь что похудею, после вторых родов меня так разнесло, что даже муж начал надо мной смеяться. Вот это самое оказывается неприятное.
Девочки всем привет!!! Сегодня первый день диеты. Выбрала второй вариант,, желаю всем удачи
Алтыншаш, кормящим мамам, вообще, не надо сидеть на диетах! Лучше нормализуйте своё питание и побольше гуляйте с малышом. А когда закончите кормить ребёнка, то и сами не заметите, как пришли в обычный свой вес)))
Я смотрю тут все только планирут сесть на диету,но никто еще не написал о результатах, по ходу все срываются))). Так не интересно (
сегодня прошел первый день, т к весь день работала- голода не ощущала, пока все норм! взвесилась сегодня с утра и взвешусь по окончанию диеты)) всем удачи
Всем привет, с завтрашнего дня с вами выбрала 1 вариант.
Хочу похудеть но видно плохо хочу постараюсь завтра. Трое детей с декрета в декрет прямо депрессия а еще и вес пора начинать себя любить.
девченки!!! завтра хочу на нее сесть! я с вами)
Привет всем худеющим))) , я к вам присоединяюсь тоже очень хочется похудеть к новому году!!!!
Всем привет Присоединяюсь к вам)))
Привет всем девчонкам !
Хочу спросить? Можно ли кормящим мамам сесть на эту диету? Сила воли есть.
Не уже ли со мной ни кто не поговорит
Девчонки вы где. Все передумали худеть или на оборот все похудели и теперь не с кем мне худеть
Села на первый вариант. Сейчас пойду крутить педали.мне 35 лет. Двое детей. Свой вес набрала давно теперь очень хочется похудеть.
Я сегодня тоже села на эту диету мой вес 80 при росте 160 .2 месяца назад начала ограничивать себя в питании и скинула 7кг. Давайте худеть вместе
privet vsem toje xocu sest na etu dieti to xochet davaite xudet vmeste
Год назад я сидела на гречневой диете. Сбросила порядка 16 кг. за год 4 кг вернулись (потому что все равно охота..то конфетку..то пирожко). На гречку смотреть не могу, не могу себя заставить сесть на эту диету снова. а диета реально действенная (((((….на диете долиной сидела как то давно..лет 10 назад….тогда мне казалось что я толстуха))))…сколько сбросила не помню..но сбросила хорошо….
Диета действительно действенная. Как только у меня начинают возникать какие-то недовольства собой, то сразу сажусь на эту диету. Уже за первые два дня уходят 1,5-2 кг. К концу недели больше. Вес потом долго не возвращается. Главное – держать себя в разумных придела.
Правда, клизмы я не делаю, у меня со стулом и так все ок.
Милые девушки, я ищу отзывы о диете Ларисы Долиной, и мне очень бы хотелось почитать у кого какой результат после диеты, а не кто завтра начинает!Большая просьба писать ОТЗЫВ о диете. Как можно написать отзыв о диете, которую только собираетесь отсидеть?!
Привет! 13 кг можно сбросить за 13 дней на этой же диете, просто подольше просидеть на кефире, но обязательно закрепить, чтобы вес не вернулся
Подскажите на какой диете можно скинуть 13 кг за месяц?
Всем привет! На диете третий день, первые два перенесла совсем легко, есть не хотелось, но сегодня с утра стало плохо – сильная тошнота, сердцебиение, слабость, трудно дышать. Творог уже съела, стало полегче, но по-прежнему сильная слабость. Можно ли съесть что-то сверх? Яблочко, хотя бы?
Екатерина, привет! Расскажите пож., что это за диета?
Всем приветик.У меня отличные новости на Дюкане за 4 дня минус 1900кг и снова 61,600. И то я нарушила последний день.Теперь я снова возвращаюсь на свои калории. Цель до 17 января 56кг (это мой идеальный вес). Есть к чему стремиться. Через недельку отпешусь. Всем удачки и терпенья!!!
Воду можно пить без ограничения,плюс ещё и чаи.
a mojno pit vodu? iscoliko mojno?
Привет девчонки! Спасибо за поддержку. Я сидела на 1 диете, итог – 5,5 кг. Не хочется [censored] я хочу добиться еще – 9 кг. Жду Ваших советов!
Людочка вы просто умница.Супер результат. А я вот расслабилась, и снова 63,5,до цели 5,5 кг осталось. С завтрашнего дня наверное на Дюкан и бодифлекс,если всё получиться поделюсь результатами.На Долину не решаюсь снова,а то у меня психоз с этой диетой.Срываюсь на всех,а на детей в особенности.Всем удачки девчонки,так держать!!!
Екатерина у вас тоже классные результаты молодцы девченки я с вами держаться буду)))хорошо когда есть отличные примеры тогда легче становиться и надеешся на свой хороший результат))))
Людмила классный отвес)))))я пока не взвешивалась через 3 дня хочю))))
Людмила вы на какой диете?
Меня заинтересовал 3 вариант диеты. Кто сидел? Какие результаты? Единственное смущает 10 картофелин на второй день. Я столько не осилю.
Всем привет!!! Гости позади, я выдержала. По результатам 6 дней – 5 кг. Сейчас мой вес на весах 69 кг. Приучила себя к зеленому чаю, прелесть. Завтра 7 день )))…
Вообще отлично -2,5 за 2 дня,надеюсь гости не помешали продолжению диеты)))
Привет девченки захожу по второму кругу сегодня был разгрузочный стартовый вес 67.0 завтра 1 день в общем теперь опять я в ваших кругах. Буду отписываться каждый день. Силы воли нам девченки и держаться стоико))))с форумом действительно легче)))пишите по больше девочки всем удачки))))кстати сижу по первому варианту посмотрим что из этого получиться))))
Екатерина, спасибо за совет! По результатам 2-х дней – 2,5 кг. Сегодня творожный день. Проблема в том, что я сегодня принимаю гостей… Но я не поддамся)))
Неплохой результат.Я обычно всегда по утрам взвешиваюсь-это считается самый точный вес,так что у вас завтра отвес должен быть ещё больше.
Первый день позади. Не смогла осилить 5 картошин холодные без соли. Съела 3. Результат на весах -1 кг. Завтра меню по интересней. Не могу себя приучить пить воду в большом количестве. В итоге за весь день выпила 0,5 кефира и чашку зеленого чая.
Это точно.С форумом легче. Главное терпенья и сил. Удачки вам.
Всем привет. При росте 163 см я вешу 74 кг. Завтра сажусь на первый вариант диеты. Ежедневно буду оставлять отчет за прошедший день. С вами будет легче.
Я в принципе тоже после двух родов,у меня на всём периоде моего похудения везде как-то пропорционально всё уходит. А на этой диете особенно. Такое ощущение что сохнишь. Я уже с ней закончила.( она очень жестокая) Осталось скинуть ещё 4,6кг. Сейчас на Дюкане,на нём как-то полегче.
А жирок с живота уходит? А то после двух родов живот пипец!
Всем приветик. Вот и третий день позади и отвес -600гр.Итого за три дня – 2100.Я очень довольна. Сегодня курочка,посмотрим чем завтра порадуют весы.
Всем приветик.Второй день прошёл удачно,отвес-600гр. Я довольна посмотрим что завтра покажут весы.Сегодня кефирчик и апельсинки.
Всем приветик. Первый день позади-отвес -900гр и я довольна. Хотя я и не придерживалась так строго,картофель ела с солью и помимо этого пила кофе.И кефира не 400 а 500гр. Сегодня творожок. Посмотрим на завтрашний отвес. Всем удачного настроения и терпения. Диета работает,но немного надо усилий.
Всем приветик. Начальный вес 63,4 при росте 167.Сажусь на второй вариант диеты. Она мне подходит больше всего,при том я на ней уже сидела и неплохо уходило. Ну вот и всё! Надеюсь с вами будет легче. Всем удачи и терпения,завтра отпешусь!
Доброе утро всем всем)))):взвешалась я девочки 67,7 как то так))) пока схожу с дистанции буду придерживаться правельного питания)))) Всем желаю силы воли терпения и хороших результатов)))))
Привет девчёнки))) Сегодня седьмой день состояние отличное незнаю наверно привыкла)))) Завтра напишу сколько кинула за 2 последних дня))) ЧТО то ни кто не пишит скучно одной(((((
Приветик всем худеющим))))) У меня сегодня 4 день диеты начала с веса 71.5 сейчас 68 я очень рада результатам ,но знаете всего ушло з кг, а по объемам такое ощющение что кг 7, конкретно фигура меняется на глазах)))) Девочки кто худеет пишите, давайте друг друга поддерживать, это так важно)))) Желаю всем крепиться, держаться и отличных всем результатов)))))
Привет всем я снова с вами . По состоянию здоровья(с диетой никак не связано) пришлось прекратить диету но я теперь снова в строю. На данный момент вешу 71.5кг за прошлую неделю 1.5 кг сбросила и удержала. Движеся дальше!
s zavtrashnego dnea nacinayu.
Devcionki, privet! Oceni hociu pohudeti. Moi rost 170 i veshu ya 86, mne 24… nabrala za 1 god 10 kg. hociu skinuti. podderjite!
Всем привет! После родов вторых набрала 30 кг! Ужас ! Смотреть не могу на себя! При росте 155 см вешу 80 кг! Что делать не знаю! Плачу каждый день! Вот решила начать диету вместе с вами! Надеюсь поможет! Всем удачи огромной!
Вчера была курочка так я к ней еще и плов поела сегодня пожинаю плоды, 800г ужас,но я буду держаться дальше. Мне надо 10 кг сбросить до Нового года!Вперед!
Кошмарная диета. Все вам вернется как только начнете нормаль есть еще и друзей приведут в виде пары-тройки кг.
Аууу! кто нибудь еще здесь есть? За 3 день -800г. итого за 3 дня -2кг800г. Я летаю от радости. обьемы уменьшаются штаны весят. Девочки присоединяйтесь вместе веселее.
УРРРААА!!! еще -1кг итого за 2 дня -2 кг. Сегодня 3 день фруктовый(яблочный).
Привет Ляля! Я тоже начала 22.09.14 диету. Давай вместе друг друга поддерживать. За первый день минус 1 кг. Начала с 73кг при росте 161. очень надеюсь сбросить хотя бы 8 кг за 2 недели. Удачи нам всем!!!!!
Оч хочется похудеть, но и есть тоже хочется. .. сегодня 1 день по 1 варианту-голова болит ужасно
Привет! Сегодня третий день на 1-ом варианте. Начальный вес 68 кг при росте 162 см. Сейчас вешу 66.200. Но очень тяжело мне сегодня на твороге, для разнообразия добавляю в него зелень, думаю она не навредит. скорей бы завтра – курица!!! На сметане тоже было нелегко, как бы не сорваться…
Привет всем!Сегодня 4 ый день,куринный)Чувствую себя нормально,есть не хочется,уже привыкла))Хотя допускала нарушения-семье готовлю,приходитьч пробываьь на соль/сахар, но это не больше столовой ложки в день!результат такой:
1й день -700гр,
2й день -1200!гр,
3й день – 700гр
В общем неплохо,я так думаю.Теперь отпишусь по конечному результату.Всем удачи!)))
Привет,худеющим!Сегодня второй день на первом варианте,за первый день – 700гр.Даётся тяжелее эмоционально-раздрожительность,и усталость.Но,в принципе терпимо.Вот как на твороге сидеть вообще не понятно-я его не люблю,а без ничего вообще беда!(((Начальный вес 71.4.
Привет всем , кто худеет. Вот тоже к этому пришла , сижу второй день. Днем ничего вот к вечеру тяжеловато постоянно хочется что то жевать , но ничего думаю прорвемся. Я при росте164 вешу
64 , хочу до 58 кг похудеть , очень надеюсь , что справлюсь.
Всем привет. Вотт.45, 700. -300гр на третьем дне, на твороге.если так посчитать-1, 300 кг за 3 дня. Не плохо. Сейчас понимаю-нажирать легче, чем сбравывать, хотя…объёмы уходят прекрасно,быстрее чем килограммы. Пью я 1, 5 воды в день, минимум.ну и 2б энэргетика. Я не могу со всем без сладкого, т.к курю, и когда курю нужно запить чем то вкусным.варю креветки.вобще я их всего раз пробывала, а сегодня их весь день смаковать.сам вид их меня как то угнетает, но говорят они очень полезные и лёгенькие.
Anonym,все у тебя получится :girls_friends: пиши об отвесах
девочки я при росте 160 вешу 62,5 ,хочу весить 57кг.сегодня на работу взяла что было 1,5%егурт и квашенную капусту полкило вот твесь день ем я на сутки правда я две дольки печенной картошечки у напарника взяла вот завтра взвешусь как думаете что то будет? в минус желательно
Всем привет-и сново яяя))) вобщем ушло на сметанке 400гр.вчера была 46, 400, сегодня 46. Начался творожный день…не люблю обезжиренный, такая гадость. Беременная его ела, досихпор не переношу, тоесть переношу, но с трудом. Взяла с 0, 2% жирности.кефир кстате пью 1, 5%. День у меня сегодня будет активный, иду гулять с сыном. До связи)))
Пока никого нет, пообщаюсь сама с собой.вобщем день сметанный это-слабость.не нагружайте себя ничем. Во первых-далеко от туалета не уйти-опасно, во вторых- усталость долбит.я еще в магазин ходила..за молочком как бы, пёрла до дома 3 пакета, думала сейчас сяду на тратуаре…зашла домой, выпила кружку воды-полегчало.есть особо не хочется.
Завтра творожок.бееее.на 4ый день вместо курицы -300гр креветок, уже очищенных.утром напишу про отвес.
Начался второя день-сметанный.отвес за первый-600гр.была вчера 47, , сегодня 46, 400 :five: .это при том что у меня еще и к.д
Всем привет. Год назад сидела на этой диете.за неделю-4, 5 кг.за год я их сново наела и теперь вот хочу вернуть свои 42кг.
при весе 42 у меня модельная фигура…плюс лёгкость, бодрость и здоровый цвет лица.завтра напишу об отвесе.
Рост 160. Сегодня 1й день-полёт нормальный.весила с утра 47.
Делаю первый вариант-уже мной когдато проверенный.с весом борюсь с 16 лет, поидее бог наградил меня пышными формами, но пышкой я стать еще успею. Размер был всегда 40ой, , сейчас перешол в 42, а шмотки то все 40го
Выпиваю 2 энергетика в день.
Надюшка, давай,
кстати рост у меня 175
хочу вернуться к своему весу 65 кг.
привет девочки)
очень хочу похудеть лишние 30кг а вес потом не вернется?
Привет. Вес 70 кг рост 162, сегодня первый день. Скоро день рождение, купила себе платье на размер меньше что бы стимул был. Саша, давай вместе?
сегодня первый день диеты. (1 вариант)
полет нормальный.
картошечку заливаю кефирчиком. оч даже ничего. и пью зеленый чай с жасмином
на весах утром 79 кг….
посмотрим что будет завтра.
Привет всем!
Отпишусь через неделю 
Я раньше сидела на втором варианте диеты. Сбросила за неделю 5 кг. Очень эффективная диета? Сегодня начала по-новой
za tri mesjaca nabrala 12 kg, rasbuhla , teperj vqgljazhu kak mjachik, reshila poprobovatj dietu nomer 1, uzhe 5 dnej, no vmesto kartoshki u menja grechnevaja kasha. nakonecto ves nachal umenjshatsja i dazhe podrugi zametili izmenenija, toljko ja k 9 vechera chuvstvuju chto sil vobwe net. pohudela uzhe na 2.5 kg planiruju cherez nedeljki 2 prosto nachatj praviljno pitatsja. vsem udachki
Привет девочки))) Начиталась я ваших отзывов и тоже решила сесть н эту диету с завтрашнего дня) Вес на сегодняшний день около 80кг :cry:, нажрала за 3 года с 53ех. В начале сентября подруга выходит замуж и уж ооочень хочется хорошо выглядеть
Планирую 1ыф вариант в два круга – неделя ЛД неделя правильного питания) постараюсь отписываться)))
И да, сижу на втором варианте.Так же занимаюсь спортом.Только сейчас появилась чуть-чуть усталость(
Сижу второй день.Уже минус 700 грамм.Вес первоначальный 83,3.Хочу похудеть к отпуску он через 3 недельки.Тут я читала многие не любят творог, так вот, я тоже не фанатка творога,но я в него добавляю чуть-чуть кефирчика, так вкуснее.Удачи всем худеющих, ну и мне ахах))
Зря ты так про нее. Хороший отес. Теперь правильный выход – закрепить результат 3-5дней и можно дальше в бой! А если много скинешь, то вес вернется, не удержать.
6 дней -2600 что то не особо радует
Привет всем худеющим!второй день на диетп Долиной!минус 1500гр!поделитесь результатами и советами.планирую третий вариант на 16 дней!кто сидел,расскажите!
Девочки рада за ваши результаты!!!! Сама сижу на этой диете уже 3 день кефир фрукты… уже минус 2 кг мне 38 лет рост 165 желаемый результат 60 кг на сегодня 66 кг… Конечно сила мысли о том, что есть шанс влезь в любимое платье окрыляет, но иногда хочется блинчиков)))) И самое главное после такого быстрого сброса лишних округлостей нужно сохранить результат и это не просто… вот тут то и начнется настоящая работа !!!!
Vsjo, 7 dnej proshlo i ja smoga skinutj 2.8 kg. Ne ekstremaljno mnogo, no dostatochno i pri etom vidno, 4to zhivot pomenjshe stal. Planiruju nedelju otdiha sej4as i opjatj na nedelju. ne skazhu shto bilo leghko. Inogda nemnogo srivalasj, no v celom rezuljtat estj! tak shto zhelaju vsem udachi! Dazhe esli budet tjazhelo i inogda srivatsa, vsjo ravno prodolzhajte sebja ogranichivatj.
Devchjonki u menja eshjo 700 gramm minus! ochenj rada! Na fruktah ooochenj slozhno a segodnja voobshe i bez nih… No budu pitatsa hotj kak to derzhatsa.
Привет худеющим))) я сидела год назад на ней,4 Дня продержалась а потом на праздниках сорвалась))))не взвешивалась, но на вид вроде похудела…сейчас 58 при росте 164,хочу 50-53…,
Сегодня села на 1 вариант диеты. 1 день еще более-менее с едой.. как завтра перетерпеть на сметане- не знаю. Пью воду и чай- постоянно в туалет гоняет. но это уходит вода. Завтра должен быть нормальный отвес, но это жидкость, а не жир. Всем худеющим- успехов))) главное, пережить голодный вечер))))
Moja dieta prodolzhaetsa, proshlo 4 dnja i teperj ja uzhe veshu 69.1. minus pochti 2 kg. Bivaet golodnovato, no starajusj terpetj. Pomogaet kefirchik. Chuvstvuju sebja normaljno, ochenj rada shto perebralasj za 70 kg. Zabila skazatj shto moj rost 163.
Девчонки, нужна поддержка, с января до апреля сбросила 14 кг… Весила 58. Сейчас набрала 5… И никак не могу удержаться на диетах… Срываюсь вечером и обжираюсь… Нужно сбросить 8 кг.. Хочу 55… Помогитееее?!!?
Posle pervogo dnja -800 gram, horosho. Golova nemnogo pobalivaet, no mozhet eto iz-za zhari na ulice. Segodnja denj na tvoroge. Golodnovato…ne mogu dozhdatsa edi :)))
Ja tozhe segodnja nachala etu dietu. Nadejusj pojdjot horosho. Vibora osobo esli chestno netu. nado vstjahnutj svoj zhirok. Vibrala vtoroj variant. Segodnja denj prohodit udachno na kartoshke. Estj hochetsa ne siljno.
Завтра сажусь на нее. Нужна поддержка
Сегодня плотно поела чтобы не исхудать 
Всем привет. Я с завтрашнего дня начну. Кто со мной? ?? Вес 61. Посмотрим сколько скину. Пишите.
Привет девочки похуделочки,сегодн я первый день на диете дДолиной,разгрузку не делала,ем картошку с рубленной петрушкой заливаю кефиром ,вкусно.Когда отсижу первую неделю напишу сколько скинула,хочу вместо 7 ми,9 дней посидеть,всем терпения в борьбе с лишним весом
Сегодня третий день. За 2 дня отвес 3 кг. Девочки Вы где, наверное все исхудали))).