Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет
Девочки это купец… залипла на дневной сон на часик, сейчас соскочила с жутким чувством голода и на автопилоте ломонулась к холодильнику – ХОТЕЛА котлету САЖРАТЬ. Хорошо, что ребенок проснулся, меня это разбудило. А ХА ХА.
Екатерина, ты где? У тебя сегодня первый день после недельной диеты? Как результат, отпишись, очень интересно.
Как и обещала, отписываюсь. Первый день диеты позади,отвес – 1900
Помимо всего рациона 3 чашечки кофе – не могу себя от него отучить(((. Anonymous давай до конца иди, результат будет на лицо.
Всем привет! мне 22 года. вес 57. Села на долинку,чтобы ушел жир с боков,и лицо чтоб стало худее. Сегодня 4-й день – разницу не вижу((((( не взвешивалась,т.к дома нет весов. ну визуально нет изменений… как думаете решат ли что нибудь эти оставшиеся 3 дня? придерживаюсь строго первому варианту.
Привет всем худеющим. Сегодня решила сесть на ЛД. Мне 30 лет, рост 164, вес 79.2 – похоже я здесь самый раскобаневший персонаж
Постораюсь отписываться каждый день, может быть кому то будет интересно читать записки худеющего кабанчика 
Второй день на первом варианте.Отварной картофель не ела, вместо него два яблока и три свежих огурца, ну и плюс кефир. Исходный вес 71,1, через сутки – 68,3, то есть минус 2,800 кг. Выдержала с легкостью, при этом готовила обед всей семье. Очень хочу похудеть, у брата свадьба 4 июня, буду стройняшкой. Мой самый хороший вес 63 кг при росте 169 см. Если меньше – увы, остаюсь без груди, а у меня 4 размер.
Привет. Начиталась отзывов и решилась на этот подвиг. Поверить до сих пор не могу, что у меня получилось. Меню придерживалась строго, а клизму заменила слабительным. За 7 дней на диете, сбросила 6 кг, сегодня вышла с отпуска – все офигели. Было тяжко, второй раз вряд ли смогу это вынести. Надеюсь вес не вернется так же быстро как и ушел. Всем успехов – она реально действует.
привет всем уже 3-й день держусь
Привет всем,сегодня первый день,буду сидеть на 1 варианте диеты(которая на 7 дней) рост 161 вес..52,хочу 47-46
диета Долиной ефективная?
я сижу на похожей вот этой:
Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема.
Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.
Первый день. 0,5 л кефира, 3-4 клубня отварного картофеля.
Второй день. 0,5 л кефира, 0,5 кг сухофруктов.
Третий день. 0,5 л кефира, 0,5 кг творога.
Четвертый день. 0,5 л кефира, 0,5 кг сметаны.
Пятый день. 0,5 л кефира, 300 г отварного куриного мяса.
Шестой день. 0,5 л кефира, 2 кг свежих фруктов.
Седьмой день. 2-3 л кефира.
Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.
Результат замечательный за три дня 2.72 кг сбросила что радует, продолжаю дальше, на этой диете я сидела давно когда то сбросила 25 кг вес держался 3 года правда делала 1 рас в неделю разгрузочные дни на кефире, потом разгрузочные дни забросила и вот опять с вами)))
Начала сидеть на первом варианте диеты,к вечеру первого дня сильно заболел желудок схватками,при этом потеряла 600 грамм,на второй день решила продолжить,надо было есть 200 гр сметаны и кефир,желудок болел еще больше и добавился понос раз в 30 минут,одна вода…к обеду пришлось съесть творог немного,грамм 100,к вечеру уже совсем плохо…боли в желудке,понос измучал,заварила кипятком овсянные хлопья и выпила Спазмалин…к вечеру желудок прошел.Потеряла за 2 дня 1600,но это вода видимо была…пришлось отказаться от диеты,так впринципе легко не есть,если бы не боли ужасные.Девочки,у кого больные желудки,проблемма с желчным-не стоит!
Привет девчонки я так же сижу на диете только на полосатой диете за 2 дня-1кг
Ну ясненько) спасиб
Сидела на первом варианте – я была в восторге, за неделю до 5 кг уходило, сестра сидела две недели подряд – очень хорошо похудело) сейчас опять хочу подсесть на эту диету, весна – лето как ни как))) а еще клевая протасовка
Скажите пожалуйста, а кто-нибудь сидел на 1варианте диеты,есть ои результаты? И как самочувствие?
Всем привет.Девочки, скажите, а как ваше самочувствие во время диеты Долиной? Я сейчас 3-ий день на диете гейши, отвес -2 кг за 3 дня, осталось еще 2 дня. Только вот уже штормит и голова кружится. Я конечно дотерплю, только вот думаю, есть ли смысл через время снова к диетам вернуться и на какой из них остановить свой выбор.
Отсидела неделю. -3,3кг. Потом решила посидеть неделю на Любимой диете. Результат нулевой. Так что я вернулась к вам)) рост 158, вес 58,2. Хочу 53, в идеале 50)
Привет! Девочки сидела три года назад на долинке, вес ушел на второй недели толко – 7 кг. Сегодня сожусь опять))
всем привет!
завтра разгружусь на молокочае и сажусь на Долину уххх
уже сидела на ней, сбросила 4 кг где-то
правда, сидела 7 дней
буду пробовать 2 вариант
и хочу между неделями долиной впихнуть еще одну диету)
рост 164 вес 61.6, хочу 50 :five:
Привет стройняшки! я тоже подсела на Долинку-до этого была на раздельном питании-было нарушала но за 2 недели 4 кг ушли-теперь сижу на кефире-сегодня 3 день-фрукты с кефиром-за 2 дня потеряла 1.5 кг-ну и велотренажер немного-6-7 км в день. дождусь конца недели-посмотрю результат-мой изначальный вес 62 рост 163
Ах, да, я сидела на втором варианте диеты.
Ох, люди, я в восторге! Я уже отписывалась в феврале о том, что начала эту диету, но тогда мне пришлось её бросить, и вот наконец я неделю назад нашла удачное для неё время. 19,5 лет, рост 166 (не уверена), вес в первый день диеты с утра был 66,6 (разгрузочного дня перед этим не делала). Не съела половину творога и курицы, ибо не могу я в себя эту гадость впихнуть. Клизм не ставила, ну их. Диету не нарушала, разве что в последние фруктовые дни съела по 500 г яблок, а не по 400, и в самый последний ещё немного чернослива и кураги поела, чем добавила ещё пару грамм к съедаемому. Пять минут назад встала на весы – 61,2! То есть, минус 5,4 кг. Я ну очень рада, ибо в зеркале мне разницы особо не замечалось (хотя джинсы стали велики и между ляжками пространство появилось), и я думала, что результата особого не будет. Временами было очень трудно, но я всё-таки сяду, наверно, на эту же диету через неделю. Моя цель – 55.
Сегодня предпоследний день, только на кефире, пока ничего держусь , результаты есть, но завтра на одной минералке ничего прорвемся )))
Девчонки кто уже пробовал сидеть, ответьте а проблем со стулом не возникает! Просто сколько на диетах ни сидела постоянно проблемы с желудком!
сегодня 14. Вес 55.7 главное на выходных не сорваться
Яна поздравляю вас с радостной новостью.Да при первом заходе на диету много уходит а когда уже по второму разу я садилась на диету отвесы совсем маленькие по этому поэтому в дальнейшем я заменяла первый (картофельный) день сырыми овощами. Удачи тебе Яна
И так мой отчет за праздники. За праздник я надела в общей сложности 400 г. с 12 числа начала по новой худеть с весом 56.6. сегодня 13 число на весах 56.4 тоже не плохо. Продолжаю в том же духе.
Утро второго дня, на весах -1 кг после картошечки
не ожидала такого результата))) ну что ж, едем дальше)))
Начинался первый День очень даже бодренько, картошка казалась не такой уж и противной, но чем ближе вечер, тем все сильнее хочется кушать
решила лучше написать, как мне голодно, чем сорваться и весь день насмарку 
держусь… Думаю, завтра будет легче! Девчонки, пишите, давайте поддерживать друг друга!! Уже весна, мы будем стройняшками, вместе мы сила!))) 
Завтра стартую!) надеюсь продержаться, желание похудеть такое же огромное, как моя попа)
Блин, я такая жирная ( мне 14, а вешу я 60 кг( завтра начинаю диету, а сегодня бегу на стадион, всем удачи
Я с вами худеть, сидела на этой диете 3 года назад – результат 6 кг. За неделю – очень порадовал тогда – рост 168 – худела с 66 до 60 – джинсы одела 44 размера, потом пошли за 2-м сыночком – сегодня вес 72 – планируют до 66 за неделю – посмотрим
Ну вот как можно начать худеть с праздничного дня у меня лично силы воли не хватит.
всем привет! с завтрашнего дня начинаю худеть!
День четвертый вес 56.2
Сегодня третий день вес 56.8 не падаю духом по худею я это знаю. ждемс завтрашний денек )
девочки,сажусь с завтра,хух, диеты это не мое,но решила попробовать,всем удачи
Привет Ирен давай вместе худеть. Я тоже начала вчера исходный вес 58.3 сегодня 57.3 минус кг. рост 155. Я уже сидела на этой диете пару лет назад похудела очень хорошо за месяц 12 кг. Обратно вес не в вернулся даже еще похудела мой минимальный вес был перед новым годом 55. набрала после праздников вот теперь хочу похудеть ну хотя бы до 50,мечта конечно 45-47 Так что к мечте с новыми силами. Удачи тебе Ирен.
Привет!есть тут кто-нибудь?)я сегодня 1день 25 лет рост 167 вес 72.5кг нужно 66-67кг!со мной за компанию никто не хочет?буду очень рада)))сварила картошечку правда не в мундире( не могу в мундире есть!сделала пюре с водичкой в которой варила!оч вкусненько!думаю на результат никак не повлияет!заварила трав вчера с вечера и пью биобаланс 1%
Тоже хочу похудеть,рост158,вес 47 ,хочу похудеть килограмм на 6-8 ,завтра сажумь на 1 вариант.всем удачи и потери килограммов!
Всем приветики!!! У меня сейчас идет закрепительная неделя, потом опять на диету. Всего ушло 3 кг за 1 неделю, объемы ушли хорошо.Надеюсь больше не вернутся. За вторую хочется сбросить еще 4-5 кг, но … буду надеяться!!!
Похудела на 2 кг за три дня на первом варианте- движемся дальше. Думаю, диета действует….
Не прошел и день,а я сорвалась поела бутер с колбаской.короче на строюсь на завтра
Привет всем сегодня решилась на диету,выпила стакан воды и пол стакана белкового коктейля.Рост 164,вес 57,5.Надеюсь продержусь
Привет, стройняшки! Сегодня третий день, отвес за вчерашний день -700 гр, итого за два дня 1,7 кг. Чувствую себя отлично, по утрам делаю клизмы, настроена решительно))
Девочки , диета отличная! Мне 45 лет. рост 170 см, вес (был) 72 кг. Так я таки записала))))перед диетой разгрузочный день.Стартуем! вес 71.800. первый день диеты – 71.100. второй день диеты – 70.500, третий день – 70.500, четвертый- 70.100, пятый -69.500. Никаких голодных обмороков, разгрузочный и первый дни – дискомфортные. конечно, а потом начинается “новая жизнь”. Желудок, вероятно, быстрее чем мозг одумался и решает Вас сделать стройной, и еды вполне достаточно.Я четко выполняла все…практически… Вместо клизм решила НСП очищающее..Нифига. Клизма , мать бы ее, нужна. Моего фото здесь нет, поэтому признаюсь, клизму делала один раз и поняла, что она НАДО!))))Я еще не дошла до конца диеты, но рекомендую хотя бы потому что эта диета способствует уменьшению желудка и придает оптимизм и бешеную мотивацию.Главное ж , – НЕ ЖРАТЬ (извините, нежнее синонима не нашлось ))))
Привет, девочки! Первый день прошел хорошо, отвес сегодня – 1 кг. Понимаю, что это вода уходит в первый день, но все равно приятно. Я, правда, нарушаю чуть-чуть – утром и вечером позволяю себе чайную ложку меда – по опыту прошлых диет знаю, что у меня сильная слабость появляется если сидеть совсем без глюкозы. А так, с медом, просто отличное самочувствие.
Девчонки, принимайте в свои ряды! с сегодняшнего дня сажусь на эту диету. Хочется к весне быть стройняшкой))
Девчонки,привет.Сегодня третий день.72кг-71.1кг-69.9кг. Минус 1.2кг ещё.Правда я кушаю ещё капустный салатик.Только вперёд.Моя цель 56кг.
мы проводим за готовкой, продолжаю, потому что нажала на отправку на страничку, поэтому не закончила. Есть не хочется совсем, даже кефир. Правда, после физической нагрузки (занимаюсь бодифлексом), пробежками от дома до работы, от дома до сарая (держим всякую живность) голова слегка кружится, поэтому добавляю в отвар немного меда, да и на ночь пью пол ложечки чайной меда с теплой водой. Жду все-таки после окончания побольше ушедших килограммов!! Желаю всем нам, девчоночки, хорошего настроения и мужчин наших поздравить как-надо и самим не сорваться(а вот на корпоративчике на работе придется вина немного выпить, чтобы вопросов не возникало)!! Все с наступающими праздниками!!!
Всем привет!!! Четвертый день диеты – курочка ням-ням, минус 2,5 кг, объемы ушли хорошо, но вот кг
Скоро весна, а сейчас на улице метель, но настроение хорошее. Оказывается, как много времени мы проводим за готовко
Сидела на этой диете почти ровно год назад, на втором варианте, но только одну неделю и только 5 дней вместо 7, ибо под конец недели приехали погостить друзья и потащили меня по кафешкам и тд. Весила почти 65 при росте 166, сбросила около 3,5 кг. Сейчас снова набрала до 65, но тут не диета виновата (как некоторые делают вывод – мол, раз килограммы вернулись, значит, диета плохая), а то, чем я последние полгода питаюсь. То, чем я питалась, решено совсем исключить, а перед эти хочу сбросить вес до 60 этой же диетой. Сейчас закончился второй день, голода не чувствую, сладкого не хочется, но хочется фруктов и мяса, так что жду завтрашнего дня. Клизм не ставила и не ставлю, разгрузочного дня не делала, отвары не пью, воду практически тоже. Вчера утром весила 65,5, сегодня 64,4, уже радует.м
всем привет!Сегодня первый день,решилась на диету!!!сейчас вешу 82кг.
Начинаю с завтрашнего дня))))))))))))!
Ань,в чём проблема?Начинай ,вместе веселей. У меня сегодня второй день. Отвес 900 гр. Было 72кг ,стало 71.1кг.
Я тоже хочу похудеть
Всем привет. Аля и я такая же жирная.При росте 160 – 72 кг. Сегодня первый день -кефир и картошечка.Целый час чистила снег. Вечером минут 30 покручу велотренажор.Давай худеть вместе.Девочки подтягивайтесь
Всем привет!! Все-таки я решилась еще раз сесть на эту диету. Вешу очень много, при росте 160 – 75 кг!!! Жуть!!! После первого раза на этой диете сбросила почти 5 кг, но они вернулись уже через полгода, и сейчас опять – 75!!! Как-то после 40 лет лишние килограммы больше нарастают, чем уходят!!!
Сегодня уже второй день – кефир и творожок. Легкость в теле.. на весы встану только после семи дней. Девочки … хороших результатов мне и вам!!
5Д – фруктовый, нормальный. завтра буду взвешиваться.
сегодн 4Д-куриный. тяжко чего-то. хочется вкусненького….выпила кофе без сахара с половинкой яблочка:))). В предвкушении завтрашнего фруктового дня.
Итак отвес за первые два дня -1кг.
Сегодгя 3Д(фруктовый)-самый любимый. чувствую себя хорошо, бодро, пью витамины, без нарушений.
2Д(творожный) – мне больше сегодня нравится чем на картошке в первый день. завтра утром буду взвешиваться.
И еще хочу уточнить. Разгрузочный день-это только на воде и без клизм можно похудеть?
Привет всем!Я с завтрашнего дня опять на диету.Буду две недели подряд.Как думаете,за две недели мне удастся уменьшиться в обьемах?Мне на свадьбу идти.Кто пробовал так? Отзовитесь.
Сегодня 1Д – ну вроде нормальненько так, пережили:). Стартовала с веса 57.4 кг.
На этой диете сидела несколько лет назад,похудела на 10кг.
Вес не возращался больше года,у меня диета была расчитана на 8 дней,на второй день 0,5кефира и 200г сухофруктов запаренных на ночь кипятком.
Оля пью воды много 2 литра чистой не считая кофе и чай. сегодня стартовала опять начала с веса 74 кг. В конце диеты результаты напишу.
с завтрашнего дня на диете долиной(вариант№2). надо сбросить минимум 2кг за недельку)).
Марина,а сколько воды в день пьете?
Я тоже после 7 дней сегодня кушаю,но много не лезет.Вчера думала,что слона сьем.Не знаю сколько сбросила-весов нет,но чувствую легкость.С понедельника опять на Долинку.Кто со мной?
Привет девченки! вчера был седьмой день! итог -4 кг , это без воды т.к. я с гречневой сразу на долинку! в понедельни к опять стартую! кто со мной?
У меня 7день на воде.Как выдержать,подскажите!Я не удержалась и сьела яблоко.
Всем привет! У меня сегодня 3 день, минус 1,600. Я довольна! Для таких лентяек, как я, которые не любят заниматься спортом, считаю неплохой результат. Все удачи и терпения!
Отзывы впечатляют.
Присоединяюсь к вам,надо срочно скинуть вес,а то смотреть на себя в зеркало уже не могу
Я тоже пью кофе без сахара. Интересно,среди нас есть такие,кто по месяцу сидел на Долинке?Очень хотелось бы узнать об их успехах.
Я на всех диетах пью кофе, на результа не влияет, если конечно без сахара.
Девченки, а кто скажет, можно в первом варианте диеты пить кофе? Просто я без кофе не могу и одной чашечки мне не хватает. Может кофе без сахара не влияет на результат?
ПРИВЕТ ВСЕМ СТРОЙНЕЮЩИМ ЗАВТРА СЯДУ НА ДОЛИНКУ ВЕШУ НУ ОЧЕНЬ МНОГО И ВОЛИ НЕТ
Привет всем худеющим! вот и я решилась написать)))) сегодня у меня 6 день “голодовки”)))) переношу легко, т.к. я привыкла к диетам. Долинка выручала меня не раз, в среднем всегда скидывала по 5 кг. Сейчас стартовала с веса 77 кг при росте 167 см. Но я думаю много не уйдет т.к. я сразу после гречневой решилась. А так с весом у меня всегда огромные проблемы))))Пока не взвешивалась, отпишусь в субботу утром)))). Девочки удачи нам! У нас все получится!
Девочки, привет! Сегодня первый день этой замечательной диеты. Я год назад сидела на ней, за 7 дней ушло 6 кг. без физических нагрузок. Кто со мной!!! Присоединяйтесь!
К сожелению весов нет.Читала предыдущие коментарии,так у людей и руки худеют и живот.У меня кефир не 1%,а 1,5%.У нас меньше нет.Но мне кажется это не большая разница.Но желудок уменьшился-Это точно.Но сегодня вроде кажется лицо похудело.Сегодня ещё морковки поем с кефирчиком-прорвёмся.Главное,я уверена,что не сдамся.Через месяц должен быть виден результат?Мне не особо трудно седеть на этой диете.В конце февраля вернётся муж из командировки,очень хочу удивить.Получится,как думаете?
Желудок сразу исчезает. По одежде ощущается немного.а отвес есть?
А может быть я сильно не замечаю,что у меня вес приличный?
Я уже на 5день пошла,но по одежде не ощущаю,что похудела.Легче чувствую себя и все.Вроде делаю все как надо по 1 варианту.Может после голодных 6 и 7 дней буду замечать.Подскажите,что прям все почувствовали по одежде после первых дней?Ну немного вбедрах свободнее стало.Так должно быть?
Оля, за два круга?.за второй день -300гр, пришлось нарушить на работе. За третий минус -1кг
Спасибо,хоть кто-отозвался.Просто интересно, у меня знакомая похудела на 9кг,а по ее обьемам скажешь,что похудела она на всех 20кг.
Оля, я сидела первый раз -минус7 кг. Именно объемы и ушли. Отличная диета. За вчерашний день минус 1,100
Ну хоть кто-нибудь,ответьте!
Девочки,кто сидел по 2 круга на Долинке,подскажите,обьемы хорошо уходят?
Девочки привет! Принимайте в свою команду стройняшек. Сегодня первый день. К 6 му числу надо быть красоткой. Думаю 4 кг уйдут легко))).всем удачи и не вздумайте нарушать!)))))
Спасибо,Лиза,за ответ.Просто я читала где-то,что прием жидкости ограничен до 0,5л.Это немного тяжеловато :five:
Я пила воду по желанию, если хочется нужно пить.
Всем привет! Сидела на 1 варианте, только 7 день был кефир яблока. Результат минус 4,5 кг вернулся 1 кг. Но при росте 160 см и изначальном весе 57,5 кг считаю нормальным. На этом останавливаться не буду, хочется 51-52 кг.
Девочки,милые подскажите,воду ограничить или пить ,сколько хочешь?
ZA VCHERASHNIJ DENJ S KARTOSHKOJ NICHEGO NE USHLO. no ne strashno, znachit segodnja ujdjot. No segodnja s utra chuvstvovala sebja uzhasno tjazhelo. ele podnjala sebja s krovati
Navernoe organizm pitaetsa menja razvesti i trebuet edi 
Poka ne sdamsja 
sej4as uzhe chuvstvuju sebja normaljno, doma vecherom toljko kushatj hochetsa, no ja starajusj derzhatsa podaljshe ot kuhni 
U menja za razgruzochnij denj skinulosj 800 gram, shto schitaju ochenj ne ploho
no bilo tjazhko…Segodnja kartoshka. Zhdu ne dozhdusj..njam… 
Завтра будут фрукты
за один день скидаю по 1 кг 
Segodnja pervij denj dlja menja. Verneje dazhe ne pervij a razgruzochnij pered dietoj. Ja reshila vistojatj na kefire…ne ochenj to leghko
No nadejusj videsrzhu. Ja vibrala vtoroj variant dieti. Kogda to uzhe probivala i kilogram 5 udalosj skinutj, hotj gde to i srivalasj. Pered nachalom, to estj segodnja utrom vesila 74.00 pri roste 162. Nu v obshem horosho nabrala v posledneje vremja. Budu staratsa ostavljatj svoi rezuljtati i vsjo takoe. Sportom ne zanimajusj absoljutno i vedu sidjachij obraz zhizni za kompom. nu razve shto pol chasa peshkom na rabotu i obratno. Posmotrim kakie budut rezuljtati 