Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет
Всем привет! Начинаю завтра первый вариант диеты.
Рост 162 стартую с 80 кг
Хочу 55 кг.
Извеняюсь за опечатки сожусь
Привет всем страдалицам!Завтра вожусь на эту диету сейчас вес 58 кг,рост164,очень очень хочу 50!Буду надеяться на успех!
4ый день – 64,9 – отвес 500 гр. За три дня – 1,6 кг.
У меня сегодня 3ий день 65,4 – отвес 500 гр. За два дня – 1,1 кг. вроде не плохо
Держала эту диету лет 10 назад, все как обещали скинула, советую закреплять потерянные кг после двух этапов дольше, желательно на белке и 1 потерянный кг 10 дней, вес в таком случае не вернется! Завтра планирую стартовать.”
Девочки завтра присоединюсь к вам вес начальный 76кг после 2родов буду строго соблюдать и минут по 20 легкие физ.нагрузки…отпишусь через 7 дней ровно.
Привет всем, я сорвалась
с 73,3 вес уходил так классно=72,2 потом 71,1 и тут все меня с пути истинного сбили,продержалась 4 дня, знаю что сама виновата, сегодня на весы встала 
74,8 ужассссс, от расстройства аж плохо мне. ем все подряд что-ж такое то!!!!!!!!!!!!!!! надо брать себя в руки, ругаю себя так думаю было бы уже сегодня точно 69,0 
ДЕВОЧКИ НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОИХ ОШИБОК. ДЕРЖАТЬСЯ ВСЕМ И НЕ ШАГУ НАЗАД 
С КАЖДЫМ НОВЫМ ЗАХОДОМ СИЛ ВСЕ МЕНЬШЕ, вот завтра начинаю разгружаться и еще раз попытаюсь уйти от первой цифры 7 на весах, я все равно добьюсь 
Утро второго дня – 65,9… Отвес – 600 гр. Вроде не плохо))
Всем привет!
Вчера был разгрузочный день. Сегодня первый день, стартую с веса – 66,5кг… Хочется к концу диеты 63!
Привет всем я завтра делаю розгрузочный день,и сажусь на 1-й вариант диеты,хоть и разгрузки в первом варианте не нужно я все же попробую,о результатах напишу..
Девочки всем привет! сегодня первый день (картошка и кефир) прада еще кофе и чай с молоком. ну и сейчас еще только 3 часа дня. вечером планирую спорт зал. и быстра спать…стартовый вес 76 кг при росте 160. Не сильно верю сто можно сбросить 4-5 ког. Но мне до конца сентября хотелось бы добраться хотябы до 72-71 кг…
Забыла написать. Я Наташа. Возобновила занятия фитнесом, но при такой диете тяжко, не хватает белка. Наверно это вредно все же, но буду держаться до последнего. Наверно я свой организм избаловала так едой, что сейчас он в шоке от того, чем я его кормлю))
Здравтвуйте девушки! Держусь на этой диете второй день.. самочувствие не очень, голова кружится, туман перед глазами, вечерами озноб. О еде не думаю, но организм как будто в ломке. Терплю.При росте 163.. вес 67.
Oksana приветик, чего пропала???? как успехи ?????, я вот видишь всех звала раньше а сама только сегодня начала
ну теперь иду до конца! 
Наталья как успехи тоже напиши , и девочки пишите после имени сразу рост/вес так удобнее 
Всем привет,у меня первый день 1-й вариант хочу 69,00 (для начала) кортошинку в пакетик закинула нарезанную крупно и на 4 минутки в микроволновку мммм ням-ням получается и маленькую кружечку кефирчика, оч.даже наелась ))))
и так сегодня каждые 2 часа буду кушать, настроение просто супер. вот незнаю заниматься что-то разленилась, а стоило то всего один раз пропустить и все! Желаю всем удачи , и отличных отвесов :axax:
Девушки ,всем привет!!! Я сегодня на ней превый день! Раньше уже худела на ней хорошо, надеюсь и в этот раз так будет!
Диана, отличное предложение!!!Я завтра начинаю, к вечеру отпишусь!
девочки давайте общаться активнее мы так нужны друг другу :girls_friends: :five: :girls_friends: пишите о своих успехах
Девочки есть тут кто живой?? захлжу который раз ни одного нового сообщения,хочу опять сесть по второму кругуищу компанию. завтра у меня разгрузка. я на любимой посидела потом передышку сделала и все назад набрала хотя и не грешила,блюду так сказать режим питания, разочаровалась окончательно в любимой диете. так что вес на долинке который сбросила не вернулся хочу еще 4-5 кг
За два дня минус еще1,7 и того 3,7 за шесть дней
Ленок, я с тобой! Отличная идея заменить на творог. Я картошку ем пока она горячая , а потом не могу, противная.
Мне бы ещё 3 кг. и было бы круто. Давай завтра ве4ером или послезавтра отпишимся , на сколько скинули.
Сегодня пока я фруктиками попитаюсь
Я решила заново начать, за четыре дня со срывами ушло 2,5кг, так что с завтрашнего дня с вами, но без картошки(не лезет она в меня) лучше творог с кефиром два дня, завтра напишу с каким весом стартую, постараюсь не срываться
Диана. я с тобой, но только с завтрашнего дня буду сидеть 5 дней на ромашке. Завтра рыба. Два последних дня , может и зря, не стала сидеть на диете ЛД. Сегодня питаюсь как обычно.
Привет кто со мной тот герой, начинаю завтра буду рада компании, это у меня 2-й круг, за первый скинула 5кг. неделю посидела на любимой и теперь снова на долинку, правда срывалась поэтому не оч. результат, с 78,1 за 2 недели диет 72,8 занимаюсь каждый день по 20 минут
Оля, я пока диету прекратила, т.к вчера в бильярд играла и пивко пила.
А сегодня день рождения-едим в ресторан. Поэтому держать её нет смысла.
Но когда сегодня вечером дома буду, выпью чаю”летящая ласточка” и завтра постараюсь только на кефире посидеть.
С понедельника буду всё сначала делать. Я в первую неделю на 5 кг. похудела. а за вторую ни одного!!!
Я вот подумала, что надо надо сделать перерывчик.
Я бы ещё 3 кг.скинула, было бы вообще хорошо.
Всем жалю удачки, и девочки, помните-я с ВАМИ!!!! :girls_friends:
Девочки,( кто худел) подскажите сколько можно сбросить за последние 2 дня по 2 варианту диеты.
Сегодня 5 день на фруктах отвес за 4 дня -4,4 кг .За вчерашний день всего-0,1 кг. Вчера нарушила на ночь натопталась слив.
А я вчера нарушила
сегодня решила весь день на кефире и зеленом чае, завтра отпишусь 
Oksana,я сьела 3 картошины маленькие и теперь на нее вообще смотреть не могу.Удачи тебе!
Напишешь потом как результат после 2-го варианта.Я его еще пробовала
Спасибо,Алька!Взаимно :axax:
Оля, я думаю что немножко сахара не очень отразиться на результате. -3 кг это очень хороший результат за 3 дня. Удачи.
Молодец,Алька!Я тоже сегодня с таким меню
Думала что все мясо сьем за раз)))А теперь и половина не лезет 
Но у меня только -3.
А чай все пьют без сахара?Я ложу пол ч.л.,это не сильно влияет?
Сегодня 4 день на курином мясе и кефире. Отвес за три дня -4,3 кг. Замечательно
Кстати, я начала с веса 64(((
Утро весы показали -2кг, ураааааааааа)))
И я так рада, что не сорвалась
Привет Еленка, как отвес? Я сижу на 1 варианте, но я его нашла в другом месте, он такой же, только дни немного другие. Я вчера выпила пол литра кефира 1% и 200г сметаны 20%. На весах 68.8)) Отвес 1.3 кг
У меня первый день закончился, выпила литр кефира, 3 картошины, грамм 50 орехов миндальных, весы показывают -900гр, посмотрим что будет утром)))
НУ Оля ты молодечик. Я на втором варианте, сегодня первый день. Картошу жевала, ну и правда 4 бублика съела;-)).
Приветик!А я на 1-м варианте 3-й день и уже -3 кг
День идет идеально, голода нет, чувствую себя хорошо
Простите я этот смайлик хотела поставить :axax:
Итак, начинаю с весом 70.1
Завтра напишу отвесики, всем удачки и большой силы воли :axax:
Здравствуйте Аля!ведь на второй день сметана,а не творог…я думала надо строго следовать диете,разве нет???и еще подскажите,какой процент должен быть у сметаны???я ниже 15 %не нашла…ем сегодня ее…
Еленка, всё понятно!Слушаемся и повинемся! Завтра отпишусь, что захомячила и сколько скинула
Не забывай одписываться, будем поддерживать друг друга
Я еще в марте весила 72-74, это был кошмар, за два месяца скинула около 10 кг, потом начались майские праздники, расслабилась, но главное не набрала)))
А хочу как и ты 55 кг, но сначала хотя бы 60)
Привет Еленка, я тоже завтра начинаю на 1 варианте сидеть, рост около 165, а вес скажу завтра утром когда взвешусь, но он у меня около 70
Алия, я сегодня 7 день второй раз. Ну наверное 1 кг. минус , но не больше. Завтра всё сначала буду делать. Мне кажется у меня уже организм привык так мало кушать и не хочет больше худеть. Посмотрим кто-кого!!!
Сейчас сижу сливы кушаю!!! Как у тебя успехи?
Привет, кто со мной? Стартую завтра с весом 63 кг(рост 160см) мечтаю увидить на весах 55)))
Сегодня второй день на твороге. За день -3,1 кг. Здорова ушла лишняя вода
Привет девченки, я с вами . Сегодня первый день на картошке и кефире. Завтра отпишусь о результатах мой вес 84,3 кг рост 164 возраст 54 года.
Оксана,спасибо огромное за ответ и поддержку :axax: Хотела уточнить,ты сидишь на втором варианте?и почему на второй неделе твой вес встал???
Так никто и не ответил
Алия, давай начинай!!!У меня в среду 7 день, а потом я стобой сначала!!!Будем сравнивать кто больше ест и результатами хвастаться!!!
Девочки я с вами!!!За первую неделю скинула 4 кг.Сейчас вторая заканчивается-ииии ни однкого ещё и не скинула!!!Завтра 6 день на воде!!!
Наверное не выержу я только на воде!На работа я с 6 до пол пятого-там могу ничего не есть, а вот потом пойду с подругой по магазинам и когда прийду домой наверное ооочень есть захочу!!!Уже боюсь этого!!Сегодня я съела 2 маленькие сливы, один большой и 2 маленьких персика, выпила 300 мл.кефира и съела (!!!) 3 бублика, ага и ещё супчик маги развела(кубик)на 1 стакан.Может это много????Время я не соблюдаю-может поэтому. Пишите кто, что кушать-будем сравнивать и друг друга подбадривать!!!Будет круто!!!
И еще девочки,кто нибудь употреблял или пробывал худеть с помощью “волшебного”зеленого кофе???
:five: а я вторник сделаю разгрузку,а вот со среды планирую начать,надеюсь на желаемый результат и успех…
Приветик всем!!!скажите пожалуйста,эта диета точно всем помогает???мой рост 164,а вес 78!хочется скинуть до 68…это реально именно на этой диете ?и можно ли вместо клизм,просто пить слабителные чаи? И все ли перед едой пьют отвар трав,как указанного в диете? :axax: :axax: :axax:
Привет, девочки
Я со вторника с вами. С января по июнь похудела с 84 до 67 – ну это после родов, а сейчас набрала до 73. Сроооооооочно худеть! Для меня комфортные вес 54-56. До сентября бы кг 8 сбросить. Буду рада компании :girls_friends:
Привет Катюха!!!! Вес можно сбросить реально и не сомневайся
попробуй посиди неделю, посмотри на свое самочувсвие. Если не устанешь от кефирной диеты то недельку питайся нормально=(т.е. кушай каждые 2 часа начиная с завтрака(возьми простой граненый стакан 200гр-ый и накладывай все что будешь есть в него -это твоя порция на один раз) и старайся после 18-00 уже не кушать пей кефир или яблоко съешь или зеленый чай я добавляю немного меда для сладости ) 
а через недельку можешь сесть на “любимую” диету ну или опять на долинку . я скинула 5 кг. на долинке и сразу на любимую с сегодняшнего дня , желаю удачи тебе 
эээээээээээээййййй мне кто нибудь ответит
девченки ну что реально можно скинуть на этой диете за неделю вес. У меня вес оооочень большой и напишите пожалуйста как питаться неделю диета неделю как обычно да и так пока до результата не дойду. Да?
Всем удачи и терпения :axax: делитесь успехами , я с пон. начну писать о своих достижениях на любимой диете
Всем привет, вот изакончилась моя неделя 1-й вариант, похвастаться сколько сбросила точно к сожаленью не могу весы подвели и не дожили до конца недели:sad: , может сошли с ума от постоянных моих набегов
НО заметили все что похудела думаю около 5-ти кг ушло!!!! 
правда последние 3 дня совсем что-то я испортилась, не очень соблюдала. есть я не ела много просто по времени сбилась, аппетит пропал и питьевой день на минералке не делала, хочу с завтрошнего дня сесть на любимую диету, занимаюсь каждый день по 20 мин. уже очень легко дается так что девочки не ленитесь и двигайтесь тяжело в начале теперь легко и быстро пролетают 20-мин. , занимаюсь не всегда в одно и то же время , то в 10-00 то в 12-00 когда сыночка спать уложу, 1,5-2 часа после тренировки не ем (это обязательно)чтобы был результат ну в крайнем случае стаканчик легкого питьевого йогурта минут через 15 после занятий. чувствую как тело подтягтвается и прилив энергии и сил 
Лилия, да я думала, что удалили, а потом опять появилось под анонимом(выше),я забыла имя своё вписать…вот так!!!У мена сегодня последний день, но я как уже написала не строго соблюдаю. Я ещё 2 недели подряд хочу сделать, поэтому не тороплюсь, так результат лучше закрепится думаю. За неделю – 4 где-то ушло,я уже заметно похудела. Думаю ещё 4 кг. за 2 недели уйдёт и тогда я буду просто в восторге от себя !!!!
привет, девочки признаюсь сразу я грешна
вчера муж приехал (у нас пока сложности и мы очень редко видимся, в разных городах)попили пиво 
. Сегодня 4 день 1 вариант, курочка и наш любимый кефирчик 
вес-71,400(во 2-й день было -71,800)мало ушло из-за пивасика наверное 
ласточку пока пропустила два дня а то что-то уж стало закручивать животик и по делу и без 
на завтракуплю кг яблок,я их люблю,только переживаю что от них кушать обычно хочется 
а вообще у меня получается такое расписание в8-00 (если проснусь:roll: )зел.чай, часиков в 10 занимаюсь, потом в 12,14,16 и 18-00 кушаю как положено по диете делю на 4 части пол литра кеф. и что-там в соотв.день из еды. вот как-то так. 
на другие весы пока не попала 
так что вес мой под вопросом 
хочу и обручем обзавестись мне понравилась идея Лилии – за просмотром фильма крутить, правда а чего лежать-то двигаться надо 
вот такие на сегодня новости, всем удачи, пишите освоих успехах :axax:
интересно так они сообщения размещают, то удаляется, то местами меняется
Дианочка,не подумайте что это был игнор)))я просто не заходила на сайт 2 дня))
Диана,конечно напишу о своей диете))вместе веселее сидеть будет))))
Охана,почему интересно удалили?(((((
Диана,вы что милочка!!!)))О какой навязчивости может идти речь))Глупости не говорите)))Все Окей
Да,конечно буду здесь появляться))не брошу вас :girls_friends: Диана,как ваши успехи?)))
Лилия, когда передете на другую диету здесь будете появлятся??? хочется знать какую выберите диету= результат=да и сам процесс.Может и я по вашим стопам и на хвостик сяду
извиняюсь если черезчур навязчиво-любопытна :axax:
блин девочки я вам столько написала, а сообщение удалили
Ой этоо я была выше
Привет девочки!!!!
Я всегда была худенькая, весила ну где-то 49-50 кг. А потом сьездила в Германию в гости и 12 кг. набрала…ЗА МЕСЯЦ!!!!!Предстовляете как меня колотило???!!!Как раз в ту пору о этой диете и заговорили, вот я и рискнула…если честно мотивация аж через край пёрла!!! Я всё делала, как в диете описано, Но:
1)Варила картоску и мясо в солёной воде.
2)не было ограничений по весы, ела сколько хотела
3) Даже после 18:00 ела->главное ела ,когда хотела, а не как написано каждые 2 часа.Иначе я не могу, не могу в себя пихать еду , если не хочу И
не могу терпеть , если голод поджымает!:-)
4) Пила , если уж сильно есть хотелось, кубик магги растворённый в воде. Конечно чтобы слегка солёный был. После такого”супчика”есть вообще ничего не хочется больше.
Спортом не занималась, так в огороде в основном.
Сегодня я уже 5 день на диете..ой люблю её!!!сейчас пока -3 кг. Но я сейчас оооочень много пью воды, по литра 3-4 в день. Поетому надо бы завтра утром взвестится лучше.
Ах кстати моё личное изобретение;-))). Я если в воду добавляю сок лайма или лимона, у меня голд исчезает. Конечно это не очень полезно, можно и желудок сжечь , но я не злооупотребляю:-).Я одну женщину знака, она в день 3-4 Лимона сьедала, и на кило так 30 похудела, но у неё потом что-то с селезёнкой приключилось,,,,так что…ВСЁ В МЕРУ!!!
Охана,спасибо за совет)))Ого,вы за неделю 12 скинули!?Круто!!!я тоже на этой диете в марте прошлого года сидела и скинула так же 7 кг)))Удачи девчонки:)) :five:
Диана,я спокойно уже кручу без остановки 1 час обруч,даже не замечаю как час проходит))иногда бывает что по два,когда фильм какой-нибудь интересный смотрю))Да,у меня впервые дни тоже мысли только о еде были
а потом вроде как бы организм привык уже 
а не думаете что ложку меда зря положили,просто диета в основном основывается на кефире,и я думаю что не нужно было мед класть:(А у меня наоборот живот ушел,а талия не очень 
Хех,да когда вместе держаться легче :girls_friends:
Охаnа скажите пожалуйста а какой у Вас был начальный вес когда вы 12кг. сбросили:shock: ??? и делали-ли какую нибудь зарядку? расскажите как сидели очень интересно
так хорошо что Вы девочки тоже здесь :girls_friends: вместе намного легче, и интересней каждое утро бегу к компьютеру, ой нет сначала к весам
, радуюсь за Вас и настрой растет :five:
так вроде в талии ПОУходило хорошо а вот живот ни с места
и по рукам очень заметно кольца чуть не спадают, хотя недавно обручалка аж давила 
раньше живот после диет сразу проваливался , ждемС
2 часа это в прямом смысле:shock: ????? или так образно
я 20 мин. без остановки занимаюсь, с меня семь ручьев бежит 
сейчас на весах 71.800 
, НО как уже говорила что-то я им не верю, завтра у подруги взвешусь. Сегодня у меня 2день 1вариант, кушать что-то хочется особенно к вечеру, вроде что-то делаю целый день а мысли только про еду, еще сынулика кормлю и слюнки вытираю 
а в целом всё ОК, добавила в зел.чай 1 ч.л. мёда чтоб хоть повеселей немного . завтра творожок 
ЭЭЭЭХ…мне бы тоже 7 кг. за неделю я буду просто 
счастлива
Похвастаться есть чем))как положено за неделю -7 кг
нет,на 2 круг не пойду,неделю буду правильно питаться)а со следующего понедельника на другую диету сяду)кефир уже прям надоееел 
я обруч по часу по 2 часа кручу,вскакалку прыгааю))у тебя как успехи?)
Лилия чем похвастаешься за неделю, сколько скинула? и пойдешь-ли на 2-ой круг??? У меня что-то весы барахлят наверное
сегодня показывает 72кг. (а ведь еще вчера 75 было:???: ), думаю батарейка садится :cry:буду искать другие весы для контрольного взвешивания, заниматься я все таки по одному разу начала в день 
пью ласточку, клизмы не делаю.
Диана,Молодец!))с началом тебя
Ой да не за что:)))
А у меня завтра последний дееень))урра)))перехожу на правильное питание)))надеюсь много не вернется обратно)))
Лилия, я уже сидела на этой диете. Могу с уверенностью сказать, что после неё желудок на столько уменьшается, что потом от небольшого количества будете наедаться. Ва даже о еде думать не будете, потому цто за 1 неделю все вкусовые реакции склоняются к 0, т.к едите без соли. У вас не будет аппетита, Вы просто будете знать, что нужно есть, чтобы не умереть с голоду и будете наедаться горсточкой еды.И ещё посоветую, я Пъю в это время витамины.Кальчий для костей и зубов и поливитамины для волос.
Диана, я тоже время от времени этой чай “…Ласточка” пью. Вечером в 20:00 выпиваю, и всю ночь(правда уже ближе к утру) бегаю в туалет. Но часто не стоит, у меня однажды так всё болело, думала умру, аж плакала. Если уж пить, то с перерывом в 2 дня;-)
Я вот тоже решила посидеть на этой диете СНОВА!!!Сидела на ней лет 7 назад и скинула за неделю 12 кг!!!
Сейчас(видимо из-за возраста) процесс идёт немного медленнее, но главное, что мне в этой диете нравится- вес не набирается после неё, наверное потому, что потом и есть особо не охота. Еда уже не становится смыслом жизни, потому, что наступает время когда не можешь собой налюбоваться;-))).
Меня через 3 недели на свадьбу пригласили, вот я и решила покраше стать. Сегодня уже 4 день, за первые 2 скинула 2 кг.Вчера права в гостях была и поела суши и немного салата с крабовыми палочками , ну и вина красного;-))),НО не много, потому, что уже не хотелось так сильно,как раньше.Сегодня вообще не бало тяжело продолжать;-). Взвешусь завтра и отпишусь каков результат. Признаюсь честно, во все эти дни пила пиво, у меня отпуск , а на улице 38- иначе бы умела!!!!;-))). Да и после 6 вечера тоже то кефирчик, то то, что можно было кушать согласно дню. Много других диет перепробовала, эта самая эффиктивная(для меня)оказалась. ХОЧУ за 3 недели 10 Кило скинуть и всех (и в том числе себя ) идивить!!!Всем удачи в этом не простом деле( хотя с этой диеткой, это не так уж и трудно)!!!
Вчера ночьюписала два раза одно и то-же почему-то не опубликовалась моя писанина или у меня комп. глючит. надеюсь не повылазиет несколько раз, если так прошу прощенья девочки..
а писала я СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЛИЛИЯ ЗА ПОДДЕРЖКУ 
Всем приветик, сегодня 1-й день 1-й вариант, после разгрузочного уже 75,3 с утра было, надеюсь до 69-70 кг. похудеть за 1-й круг, в 8-00 позанималась 20 мин., в 10-00 “перекусила” картошечкой и кефирчиком, между делом зел чай буду пить, вчера вечером купила и выпила на ночь чай “летящая ласточка”
т.к. другого слабительного не было в аптеке,утром встала тоже чашку выпила.пока никакой реакции…:???: вот теперь сижу и думаю 
стОит с ребенком далеко от дома уходить гулять после обеда 
В общем кушать хочется совсем немного, настроение отличное, желаю всем хороших отвесов!!!!!
Диана,привеет
Главное начать – это самое сложное))лично для меня так было))и перетерпеть первые 2 дня,а потом уже привыкаешь,и тем более когда с каждым днем на весах видишь -кг, аж настроение поднимается и появляется еще большая охота)))Удачи!:);)
Всем привет, девочки-красавицы принимайте новенькую. Мне к вам дААААвно пора
сегодня разгрузочный день,начну завтра- 1-й вариант. Очень нужно привести себя в форму,уже лето кончилось,а я все настраиваюсь 
мои данные просто коЧмар 
рост 158,вес 77,5 
так нужна ваша поддержкка. боюсь что сорвусь что-то сила воли подводит в последнее время, а вес все увеличивается аж страшно становится я столько никогда не весила 
Ирина, спасибо большое
Питаться по системе минус 60.
Всем Привет!
это придает силы и терпения:) Вот только боюсь после окончания диеты набрать вес:(не подскажете как лучше питаться после окончания?:)
Сижу на 1 варианте диеты 4 день!:) На весах уже -4 кг
Привет! За первую неделю скинула 3.5кг. Потом неделю сдела закрепления ела, как обычно. Вес не набрала, и теперь на 2 круг. За вчера ушел 1кг.