Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет
Людмила, привет! Сколько скинула за 1 круг? На второй идешь без отдыха или отдыхала? Если отдыхала, то сколько за этот период вернулось кг?
Всем привет! Сегодня иду на 2 круг.
:girls_friends:
Привет всем! Села сегодня на диету Долиной. К вечеру тяжеловато, но держусь, в желудке засосало. Хочу скинуть 10 кг.Рост 160, вес 66
Привет,девочки! Сижу уже на этой диете 4-ый день,сил нету совсем,еле хожу,но буду держаться до конца;)
Девочки, сегодня 2 день диеты. Утром вес был 75 кг ( минус 2 кг за 2 дня). Самочувствие супер. главное настрой хороший))))
Вес после 2 родов 76кг,хочу скинуть 12кг,сегодня разгруз.день на кефире 1%,и воде 1,5 литра.пью йодомарин,и комплекс витаминов,хочу сесть на 1 вариант,буду качать пресс,2раза в день по 20раз,на голодный желудок.и наклоны по бокам.сметану в диете хочу заменить йогуртом объезжиренным
Привет всем!!!!Где-то две недели уже не взвешивалась.Какой ужас я увидела на весах!!!До этого я весила 52,а сейчас вешу 58.Мдаа скажу есть сладкой (А особенно шоколадки) очеень сказывается на весе.Всё с завтрашнего дня сажусь на диету (первый вариант),кто со мной?!Так веселее и легче
Жду,кто хочет с завтрашнего дня на диету?! Кстати мой рост 162, вес 58. Потом напишу как продвигаются дела 
Ау, есть тут кто?))) Утром взвешивалась после молокачая вес остался таким же. Сижу на картошке с кефиром. Вроде терпимо)))
Девочки! Всем привет! Я сегодня на молокочае, а завтра с вами на 2 вариант диетки! Мой рост 167 вес 77, хочется хотя бы 64 кг. (в идеале 57))) Надеюсь я справлюсь. На Долинской ещё не разу не сидела. После беременности очень тяжело вес уходит)
Привет! У меня за 6дней ушло 3,5кг. В принципе нормально. Неделю посижу, как обычно, потои по 2 кругу.
Мандаринка приветик!!!да ты просто герой!!!
..спасибо я старалась..получается вместе пойдем на второй круг 
Привет девочки!!!Даша умница!!! у меня кстати тоже отвес хороший 4.800))) очень довольна , сегодня так же 6 день но сейчас еду на шашлык
, и чувствую , что кусочек точно съем но завтра разгружусь и на второй круг буду идти 
Девочки я тут подумала ещё вторую неделю посидеть..а что уже вроде как и втянулась
…правда иногда хочется человеческой пищи !!
плюс ещё активно спортом занимаюсь!! :five: девочки пишите что у вас там с диетой?
отвес у меня на 6й день 4кг
очень рада…
что то тишина есть кто сидит ?
Девочки приветик !!!У меня уже 6й день диеты..урааааааааа
Чёй-то не вижу моего прошлого поста тут
Так что всем будущим худышкам ПРИВЕЕЕТ!!!
Так-с… При росте 156см имею 54 кг,а хочу 44. Сижу на “Долиной” с собственными изменениями,т.к. кефир не люблю.
0 день:Разгрузка на воде,в конце дня пришли гости и 1литр пива с 2мя мойвами копчеными. -0,5кг!
1 день: 1л сыворотки 1л воды 300г запеченого картофеля без соли. -0,2кг
2 день(сегодня): 3 ч.кофе 240г нежирного творога 50г петрушки перец чили вода
В прошлом году ушло 5 кг за 8 дней. Завтра отпишусь как продвигается…
Привет! Уменя сегодня начался 4 день, у меняя получается, каждый день по 1 кг. Но мне кажется, я уже втянулась,т.к. вчера муж ужинал а я сидела возле него и мне было безразлично.
Юлия, я тоже сладкое очень люблю особенно перед КД готова есть просто сахар, но с этим борюсь мне посоветовали пить Хром в таблетках когда сильно хочется. хочу сказать помогает это не БАДЫ это как кальций , витамины например обычные таблетки продается в аптеке .Почитайте в интернете про ХРОМ и если , что пробуйте помогает гарантирую
Девочки всем привет!!!Что то нас мало
,Людмила,Юлия,Даша как успехи ? У меня сегодня третий день, отвес за два дня 3.300 радости нет придела 
, я сегодня немного ошиблась и вместо творога ела куриную грудку , надеюсь не че страшного если поменяла местами два дня это я случайно.Для меня курочка это самое страшное 500 грамм не съела всего 200 
и то в натяжку ели глотаю насколько она сухая ,но держусь,дала себе слово не сорваться.девочки держитесь не срывайтесь , пишите как все идет :girls_friends: , если хотите кушать думайте про то , что как Вы потом будете жалеть на утро , что Вы кушали и сделали пару шагов назад , а не в перед к красоте !!!Будьте умницами!!! :axax:
Всем тяжело но мы вмести должны выдержать. :five:
Всем большой привет! сегодняшнего дня на диету, тяжело отказаться от сладкого,(прям как наркотик какой-то), но только из-за него, я так набрала вес.
Привет девченки! Клизму надо делать, если нет никаких заболиваний. Но у меня все вроде в порядке я. я просто не люблю клизмы. Сегодня утром встала на весы минус еще 1кг. У меня сильно вес набрался после противозачаточного укола, мой нормальный вес 64кг, а с уколом набрала все 20кг, и 8 лет уже с этим мучаюсь
Девочки красавицы привет!!!Я с вами !!!Вес изначально 87.300 сегодня второй день на весах 85.100 думаю очень хорошо за день
, нужно скинуть 22 кг , сметанка и кефирчик идет отлично не чего не болит самочувствие класс !!!Хочу два круга на первом варианте без перерыва , посмотрим , что получится надеюсь выдержу главное желание и мотивация 
всем удачи и отвесиков хороший.Пишите как у вас успехи !!!!И еще вопрос , я так чего то и не поняла клизму на первом варианте диеты делать нужно?
Девочки приветик !! Я думала одна тут
.. Сегодня второй день не взвешивалась так как хочу когда закончится диета взвесится .. Елена главное начать а потом можно еще на что нибудь сесть .. … Людмила минус кг это нормально .. В первые три дня обычно вес стремительно падает вниз .. Голова болела вчера ели выдержала …. В общем девочки нам удачи !! А первый вариант я не захотела очень мало 200 грамм .. Сил вообще боюсь не будет и не дойду до конца…
Мне 29лел. Рост 164см. Вес 83кг. Сегодня второй день на долиной диете за 1 день минус 1кг. Это думаю нормально.
Я завтра разгрузочный денёк се устрою как советуют на кехире и яблосках, а потом сяду на 1-й вариант. я после родов много вешу при росте 160 см 74 кг.хочу аж 20 кг сбросить хочу но одна эта диетка боюсь не поможет
Девочки привет !! Сегодня у меня первый день!! Кто нибудь еще сидит на ней ?
Прочитала диету, хочу испытать)
посоветуйте стоил ли начинать?
Девочки кто нибудь с сегодня начинает7 я на 1 варианте, вес 64, рост 164
Завтра,а точнее сегодня сажусь на диету долиной ,1вариант. С утра вес напишу. Рассчитываю кг на 5)))
Привет, я на Долинской Диете сидела в первый раз очень давно, когда мне было 18 лет, сйечас мне уже 25. Весила я тогда 56 кг, после диеты стала 45 кг. С тех пор я набрла всего три кило.за 7лет!!!!!!Сейчас вот снова хочу поробывать, после отпуска.рост мой 155 см
Сижу уже 5 день и минус 5 кг.Диета эффективная, но немного тяжелая покраиней мере для меня.Сидела на 2-ом варианте!))
Приветик, худеющим! Сижу 3- й день на 7-ми дневной диете Долиной , пока – 2,5 за 2 дня , пока неплохо я считаю
Посмотрим какой результат будет еще через 4 дня. Отпишусь потом . Сейчас рост 165 , вес уже с учетом скинувших кг. 58.,5 . Всем терпения и силы воли ! 
Я сидела по всем правилам быстрой диеты перед выпускным, на третий день начала падать в обмороки! Но за первые три дня уже скинула 5 кг, закончив диету похудела на 10 кг! Было невероятно сложно! Но была изначально 55 кг стала 45кг! Что естественно подкосило меня! Как сбросила вес, так потом и быстро набрала к сожалению! НО Это потому что далее не предерживалась правильному питанию)
Всем привет, я завтра сажусь на диету долиной. ОЧЕНЬ хочется сбросить 5 кг. Мой рост 168, вес 57,3. Присоединяйтесь и пожалуйсто пишите результаты, очень интересно узнать ваше мнение по поводу диеты!?
что это за диета-молокочай?просто обычный чай с молоком?и все?да забыла написать,мой рост168,вес75,нужно скинуть 15кг
привет всем!!!прочла динту Долиной хочу попробовать 1вариант,завтра разгрузочный день и диета!девочки,что это за диета-мол
у меня тоже первый день!!! Мне силы не сорваться. Сейчас пойду зарядку делать
Доброе утро! За 1-й день отвесик 900гр, вес 55,4кг…продолжаю!
Привет всем! Сегодня 1-й день, вес 56,3.
Поделюсь своим опытом по диете Долиной.
Диету применяла несколько раз, если надо было выглядеть на все 100% на корпоративе.
За неделю до него садилась на диету (даже без разгрузочного дня и минерального дня на восьмой день, некогда уже и сил не остается), и 7 кг как с куста! Да еще выглядела очень цветуще!
При росте 172 и весе 72 – диета действовала как по заказу.
Да, еще по утрам легкие пробежки на 10 минут с отдыхом, так вообще результат гарантирован!
Девочки… удачи вам!
Аля, я себя стимулирую покупкой платья на размер меньше. Так что ДА!!!! Не поддадимся жиру!!!!!!:!:
Отчитываюсь:
Разгрузочный день(МЧ) – минус 2 кг
1 день – минус 0,2 кг
2 день – минус 0,8 кг
3 день – минус 0,2 кг
К четвертому дню с учетом разгрузки минус 3,2 кг :axax:
7 мая лечу в Тукрцию. До этого на диете ангела сбросила 7кг. Муж сказал, что очень заметно похудла, но 3-й день без диеты и я уже жру (именно так) печеньки, шоколад, хлеб…
В общем завтра сажусь на 1-й вариант. Хочу,чтобы хоть живот из штанов не свисал, а то за 3 дня уже отъелась 
А да точный вес не знаю (дочь весы сломала в разгар предыдущей диеты), но рост 167 размер одежды 44 (тока живот как в 46 
Спасибо Аля, попробую, набрала за ДВА ГОДА больше 15 кг , а хочется сбросить за несколько месяцев все, понимаю что не реально, но хочется…!!! Только оптимизм уже куда-то улетучивается, где черпать?! Но все-таки, вперед и только вперед девочки! Не поддадимся жиру!!!
Аля (тезка моя), молокочай – это прелесть! Хотя молоко, само по себе я не люблю и вообще его никогда не пила, но молокочай мне очень нравится! Удачи вам!
Девочки, сегодня последний день на диете Долиной, минус 3 кг, состояние не очень, настроение фиговое. Ждала лучших результатов. Первый раз сидела на Долиной (там где печеная картошка) сбросила больше. Сейчас дам себе неделю отдыха и опять за работу над своим телом. А скажите молокочай это “гадость” или пить можно?
Девоньки, всем привет! Вчера была на молокочае – разгрузилась! Сегодня первый день на долинке. Пока все ок – не голодна….. но, блин, вечер близится!
людмилас ну что сели на диету? я за два дня сбросила 2 кг
привет всем!сижу 2 день на диете долиной 1 вчера вечером сильно кушать хотелось но себя сдержала сегодня уже лучше у меня рост 168 вес 72 думаю все получится
Привет всем! С завтрашнего дня на диете Долиной! Удачи мне!:-) рост 165, вес 74. До этого сидела на трех дневной диете,в общем на твороге- минус 2кг.
Привет всем! сегодня первый день диеты на 1 варианте. три недели назад сидела на 2-ом, сбросила почти 5 кг, но надо еще 5-7 кг, но желательно 10. Трудненько, но хочется быть стройной-звонкой! Весна все-таки!!!
Я тоже к Вам присоединяюсь!!! вес 75 рост 168, завтра разгрузочный, а затем в бой с килограммами
ПРивет всем!Наверно,мне эта диета не подошла((Сижу 6й день,всего -500грамм.Зато сбой менструального цикла впервые и проблемы со стулом.Изначально вес 65кг
Всем прижет, с сегодняшнего дня я тоже с вами, посижу пока на втаром варианте, посмотрим, что будет дальше. Вес 62,9кг при росте 164 см.
Девочки помогите пожалусто я так хочу похудеть скоро лето надо превости себя в порядок рост 171 вес 80кг сидела на гречке но сорвалась – 3 кг но тяжело поделитесь результатами и подскажите как питались))
Такс, у меня минус 3500 за пять дней. клизмы не делала, слабительное не пила. Прекрасно всё, только вчера было плохо утром, голова кружилась, но крепкий кофе с мёдом всё исправил, так что я ещё и в баньку попала)))
девочки кому сколько удалось скинуть
привет девочки чё то у вас тут народу маловато села на быструю диету долиной на 7д Так то я пришла с апельсино яичневой диеты пришлось слезть с дистанции из за алергии а так очень хорошая Вот незнаю сколько я на этой диете скину ? посмотрю потом видно будет
Ах да- и воды пью очень много, совет всем- нарезаю имбиря(люблю по-острее), лимон, заливаю кипятком в 2-ю банку, и пью вместо водички. Бодрит чудненько и кушать не хочется.
У меня третий день, я фрукты фу-фу, так что ем овощной салатик на кефире. Минус 2100 сегодня, творог ела чуть сладкий с ванилином, картофель дольками запекала с чесночком. Года два назад так же сидела, -5кг, не стоит прям так уж себя насиловать, я считаю, диета должна быть приятной всёж.
приветик всем уже прошла неделя моей диеты -2кг 800гр считаю что нормаль ….как говорится тише едешь дальше будешь!!!!чувствую себя замечательно!с этой недели добавила еще отруби очень помогают!
привет всем я снова с вами
будем пока месяц сидеть с перерывами ,а потом посмотрим как масть пойдет 
:grin:сегодня 4 день кушать хочется но фигура нужнее 
Ну видать никого неть а все таки сложно девочки. Но жрать меньше надо! я так скажу,а то потом боком выходит.
Привет всем
Я уже месяц сижу.Неделю диета а следущая неделя-закрепляю( то бишь ем))) Вообщем семь кило как с куста!!! А скинуть надо много,,,,минимум кг 15.
Привет девушки. Сегодня первый день диеты. Взяла первый вариант)хочу скинуть 5 килограмм. Надеюсь смогу.
ой девчонки читаю я ваши отзывы и думаю, что ль себе сесть на диету. 164 на 75кг…. Силы воли у меня нет, курить легче было бросить
Всем привет! Сидела на диете молокочае скинула 3 кг,теперь завтра попробую кефирную ,посмотрим что будет!
Привет всем))) Завтра начинаю сидеть на диете Долиной… Вес 79 рост 160 см надеюсь у меня все получиться…
Сегодня сажусь на 1 вариант, начальный вес 54,1. Удачи мне :five:
Сижу на диете уже 5 день, самочувствие отличное всем рекомендую! Только как выходить с этой диеты , чтобы опять не набрать?
Привет, всем!!! Завтра решила начать диету Долиной 2 вариант.Пожелайте мне удачи!!!
здравствуйте ,я новичок в этой диете ,завтра разгрузочный день.после завтра диета,надеюсь у меня всё иполучиться.ни кто со мной не хочет?
я делала по 400 гр продукта и без восстановительной недели, без клизм. потеряла 19 кг за два месяца, … это было шесть лет назад. , сейчас опять на ней – четвертый день. из 13 лет опыта диет единственный нормально переносимый метод для меня, который дает результат. и потом желудок маленький, обожраться невозможно
Сегодня третий день диеты и результат минус 2,5 кг. Но такой результат за счет меньшего потребления пищи, но на 1,5 кг надеюсь, свободнее одежда. Голода не чувствую, сладкого не хочется, самочувствие нормальное.
Итак, отвесик всего 300 грамм за первый день) Но это нормально , так как до первого дня у меня было 2 разгрузочных дня на МЧ, сегодня творог и кефир
Спасибо Светлана за информацию, посижу неделю на втором варианте, а потом как карта ляжет)))
Девочки какие отвесики у вас? Олеся, как Ваши успехи?
Спасиб Светлана)))) Я вот кефирчик пью… только клизмы я не делала никогда и делать не буду, и воды пью больше, наверное это мешает диете, но я не могу меньше 2-х литров в день…
И еще – пить простую теплую воду до двух литров в день.
В зависимости от начального веса и жидкости в организме.Если учитывать выход воды получится от 4 до 5 кг.2 кг воды вернется,но остальной вес-чистый жир- уйдет.Лишних кг 10.Да забыла-кефир ЕСТЬ чайной или кофейной ложкой.Добавлю-похудение гарантировано.
Светлана, и как Вам худелось на такой диете? со скольки до скольки ? Просто интересно ))))
Привет всем.Разновидность диеты:1день-1л.кефира;2й-500кеф.и 500 картофель;3й-500кеф.и 500творога;4й-500кеф.и 1кг огурцов;5й-500кеф.и 500курицы;6й-как первый.Все разделить на 4 части,примерно по 125 грамм,есть чередуя кефир и продукт.Прием пищи 8 раз,последний 20 часов.Голода,за счет частого приема/соблюдать время строго-каждые 1ч.30м./,не чувствуется.
приветик всем))) Итак, сегодня первый день, сварила 4 картошки, пью кефирчик, переди диетой было два рагрузочных дня на МЧ на которых ушло 2,100, поэтому от сегодняшнего дня чуда не жду, если че уже завтра напишу об отвесах ,Жанна, Вы начали уже диету?
Приветик девулечки! с диетой ничего не получилось, позвали на юбилей, потом один день разгружалась на кефире, сегодня пью МЧ ( молокочай) с завтра уже точно начинаю диету, купила кефирчик , муж сегодня уехал в командировку на две недели, будет меньше соблазна, на этом форуме в первые, в основном сижу на МЧ, там туссуюсь
Надеюсь примите меня в свои ряды
Маринка ну как у вас дела? Завтра хочу начать , скжите у вас получилось?
Всем добрый день!! Искала диету и попала на этот сайт)) Я просто в шоке!! Вы все такие молодцы!! Стремитесь, стараетесь и все таки добиваетесь желаемых результатов!! Очень рада за вас и надеюсь, что и у меня все получится!! Правда вес большой, скинуть нужно много,а как это правильно сделать- не знаю!! Надеюсь на вашу помощь))
Девочки! С завтрашнего дня сажусь на диету! Первый раз хочу попробывать, долинку еще непробывала, но мама сидела, говорит ризультат на лицо. Но потом вес постипенно набирается. Я пробывала роздельное питание. Вот это канечно класно, вес держался года полтора, пока неначала жрать все подряд.
Я тоже попробую! Сегодя первый день.
Люди ! есть тут кто то живой*??? с завтрашнего дня сажусь, буду отписываться
девочкт подскажите а можно прокисшое домашнее молоко вместо магазинного кефира???
Privet vsem.Ja letom deszhala dty doliny skinyla 12kg .xo4ju opjatj na4atj no ne kak ne reschusj
Альфия, а в ней калории есть? и сколько? от этого зависит мне кажется))
Девочки , а можно в кефир клетчатку добавлять
Всем, привет девочки!
Я после Гречневой диеты (за 5 дней 3 кг) и я сорвалась(( но решила посидеть на Долинской. сегодня как раз разгрузочный день получился и завтра сожусь на эту, она мне кажеться вксной
Рст 167 вес 65 кг хочу скинуть эти 5
Ещё я по утрам делаю активную зарядку с упором на пресс, тяжело
В общем всем удачки!
Всем привет! Вот и прошла неделя. Итог -3кг! У меня наконец то 59,5кг на весах, начальный вес был 62,5. Хотя последние 2 дня я нарушала, и кефира не пила, 7 день на воде меня пугает . Пила кофе с молоком и немного меда. Перехожу на с-му минус 60! Хочу достичь 58кг)))Как успехи у вас девочки?
Всем привет!
Девочки, подскажите пожалуйста, на диете Долиной можно использовать живой йогурт (я его само делаю по вкусу напоминает что-то среднее между кифиром и ряженкой) 
Орешка, Наденька, как у вас дела?
Ириша, после Долиной перейти на систему самое то, потерянные кг уйдут безвозвратно, не пугайтесь если прибавите 1-2 кг, при стабильном весе допускаются “плавающие килограммы” их как раз может быть 1-2. Так что всё будет хорошо!!!!!!