Глядя на стройные фигуры моделей и поп-див, мы невольно восхищаемся их умением «сохранять» эту стройность долгие годы. А еще очень хотим знать, как им это удается, что они едят и какие диеты практикуют.
У каждой модели, конечно же, свой секрет успеха борьбы с лишними килограммами. Скорее всего, к идеальному варианту они приходят так же, как и все — методом проб и ошибок. Однако, похоже, заграничным моделям в этом деле немного проще. За них Совет американских модных дизайнеров «подумал» и опубликовал перечень «разрешенных» продуктов и обязательных приемов пищи.
Диета для моделей – это завтрак, состоящий из низкокалорийного молока и хлебобулочных продуктов из муки грубого помола или из тостов с вареными яйцами и йогуртом, или омлета с овощным наполнением и низкокалорийным сыром.
В течение дня модельная диета рекомендует питаться достаточно часто и небольшими порциями, употребляя свежие фрукты, йогурты, тосты с арахисовым маслом и орехи (кешью, миндаль, фисташки).
Для поддержания гидробаланса — пить не менее 2-3 литров жидкости (при занятиях спортом можно и больше), разделенные на 9 дневных порций. В качестве жидкости кроме воды допускается чай и кофе.
Полезными для моделей признаны сочные фрукты: яблоки, арбузы, апельсины, грейпфруты, сливы, персики.
К продуктам, сохраняющим красоту и здоровье, помимо названных, отнесли: мясо курицы и индейки, морепродукты, бобовые, сою, чечевицу, брокколи, капусту, морковь, дыню, клубнику, манго, киви.
Если же надо срочно сбросить несколько килограммов, и моделям приходится прибегать к диетам.
Диета моделей на 3 дня
Жесткая диета моделей – относится к экспресс-диетам и продолжается 3 дня. Диета низкокалорийная и малоуглеводная, благодаря этому за короткое время на ней можно сбросить 3-5 кг. По той же причине данную диету нельзя использовать чаще, чем раз в месяц.
Плюс диеты моделей на 3 дня: гарантированная потеря веса, за это три дня придется терпеть чувство голода и как следствие плохое самочувствие, которые можно уменьшить, проводя много времени на свежем воздухе и употребляя много жидкости.
Рацион модельной экспресс диеты прост и суров:
9.00 – одно вареное яйцо;
12.00 – нежирный творог (175 гр.) и чай без сахара (лучше зеленый);
15.00 – также творог и чай.
Выходить из диеты нужно не спеша, постепенно увеличивая количество пищи и калорийность питания.
Диета моделей на 7 дней
Более легкий, по сравнению с предыдущей, вариант модельной диеты рассчитан на 5-7 дней, здесь количество потребляемых калорий в сутки достигает 1000 ккал. Кроме того, и ассортимент разрешенных продуктов здесь более широкий. Тем не менее, соблюдать такую диету более рекомендованных 7 дней нельзя. За время диеты можно похудеть на 4-5 кг.
Диета моделей на 7 дней, меню:
Завтрак: 2 яйца всмятку (либо 50 гр. нежирного мяса), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла и зеленый горячий чай (или стакан горячей воды).
Второй завтрак (через 2 часа): горячий чай (зеленый) или вода.
Обед: 100 гр. рыбы (или нежирного мяса), жарить лучше на решетке, чтобы вытопился весь жир, 300 гр. салата (бобы, зеленый горошек, шпинат, заправленные 1 ст. л. растительного масла), 1-2 несладких фрукта и горячий чай (вода).
Полдник: горячий чай (вода).
Ужин: 300 гр. зеленых овощей с 2-мя ломтиками хлеба с маслом и горячий чай (вода). Если с утра не были съедены яйца (мясо), можно съесть их на ужин.
Перед сном можно выпить горячий чай (воду).
Смотрите также: Японская диета
А можно творог йогуртом или фруктовым салатиком заменить?
НАСТЬ, ТЫ ДУРА ЧТО ЛИ?
при твоем росте и весе нельзя худеть, бесплодие хочешь. Дурочка
Всем привет..☺
Мой рост : 165
Вес : 56
Хочу очень похудеть, пыталась несколько раз сесть на диету но силы воли нет
Очень понравилась,не плохо скинула :yahoo:
Я тоже хочу попробовать эту диету) Так как в 2015 летом, весила 59 кг. После за всё лето скинула 9 кг. Итого 50 кг . И голодала ничего не хотела кушать. Ну а в сентябре уже 46 и с каждым днём боялась потолстеть не ела сладкое. Сейчас не знаю сколько вешу, но явно где-то 52 может больше. Всё из за того, что не ела после 15:00 и ночью шла и ела, поэтому снова набрала( Хочу снова весить 45, кто со мной на диету?
Посидев на похожих диетах, я заработала анорексию. И это на самом деле не шутки, ведь мне всего 16. Лучше спортом занимайтесь,полезнее будет. А мне теперь лечиться до конца своей жизни. Не морите вы себя голодом!
Сижу на второй диете. Правда на ужин ем гречу. Чувства голода вообще нет. Когда закончу то перейдут на правильное питание. То есть не буду есть сладкое,мучное, жареное и макароны редко и только высших сортов пшеницы. Плюс ещё много воды и спорт. Удачи всем! :yahoo:
Худею второй день ! Вес изначально 53.9 /160 . Сегодня отвес 800г . После трех дней перехожу на гречку с кефиром чтобы закрепить⚠️
Привет,всем! мне 18 рост 166 вес 45. 2 месяца назад весила 67 пробывала всевозможные диеты сбрасывала вес возвращалась к привычной пище не прошли и дня как все возвращалось. Потом начала есть здоровую пищу( если кому-то интересно подробно пишите) пробежка буквально 20 мин в день. Результат спустя месяц сбросила 12 кг сейчас км что хочу а вес не прибавляется
Прошу прощение, что не писала.
Закончилась моя диета :yahoo:
Завтра посмотрим результат
Все напишу и расскажу
Луиз,я с тобой…
Я сидела на этой диете была 56 стала после трёхдневки 53 потом через пару дней набрала 2 кг(((Думаю вместе веселее будет)
Отписывайтесь
Пчёлка удачи! Хороших результатов!!!
Привет всем)Начинаю диету с завтрашнего дня! Кто со мной??? Отпишитесь)
Вес с утра 47.2. Минус 800 грамм :yahoo:
Отписываюсь о первом дне)
С утра вес был 48.0. Съела одно яйцо и выпила зеленный чай. Пропустила творог в 12 часов, так как ходила по парку, дистонция 10 км. Покушала творога и выпила чай в 15 часов. Так как лето добавила 100 грамм клубники.
Результат за первый день 100 грамм, 48.1
Посмотрим, что будет завтра с утра
Попытка номер 2)
Худела на творожно-кефирной 4 дня, ушло 3 кг в объемах тоже потяряла. Но в связи с травмой пришлось повременить со спортом.
Начала больше кушать плюс без спорта. За 3 недели эти 3 кг и вернулись.
Попробуем испытать эту диету, о результатах буду отписываться. Сажусь с завтрашнего дня на 3 дня. Если хорошенько уйдет, тогда и на больше. Добавлю спорт. Посмотрим, что будет. А пока мой рост 155, а вес 48
Девчат кто со мной??
На трёхдневку??
Рост: 155
Вес: 56
Желаемый : 50-52)))
Отписывайтесь♡
Просто питайтесь правельно и пейте много воды . Главное не переедайте. А также занемайтесь спортом
Мнеи15, мой рост: 1,72. Сижу на семидневной диете, за день сбросила 2,230. Но я мой преподаватель в модельной школе сказала: ” Одной диеты недостаточно! Чтобы организм действительно не одну воду из тела убирал, нужно давать телу физическую нагрузку.” Йога, бодифлекс или просто бег и сдросить больше помогут, и тело в тонус вернут)
Девочки скажите пожалуйста, вот 3 дневная диета на 2 и на 3 день тоже самое есть или как?
а я всю свою сознательную жизнь сижу на диете перепробывала все наверное все завесит от организма как он реагирует, от чего худеют и от чего полнеют, и я поняла что я полнею от :сладости и мучных изделии, если я убераю из своего рациона сладости и мучное начинаю медленно но верно терять в весе, при этом стараюсь много пить : чай зеленый, кофе,кефир, простую воду без воды я не худела а еда была очень разнообразной много овощей фркутов каш разнообразных не только овсяное и так за два месяца похудела на 10 кл и не поправилась т.к. продолжаю не есть мучное и сладкое, верно говорят за три дня ты теряешь воду а не жир мой совет если ходите похудеть просто пейте много жидкого и ужинать легкими блюдами
хотела спросить если на диете 3-х дневной посидеть первые 3 дня и снова на ней есть 6 дней результат будет или нэт
Хочу похудеть,мне 15 рост 168,а вес 55. Силы воли никакой,один раз уже садилась,но сорвалась в первый же день(
Девочки это всё самообман!Вы не худеете,а просто теряете воду из организма,не возможно похудеть за 3 дня!А все ваши потерянные киллограмчики мгновенно вернутся,как только вы начнёте кушать привычной для вас едой!Чтобы реально похудеть надо как минимум месяц следить за своим питанием!Я тоже решила привести себя немного в порядок!За 4 дня скинула 2 кг,но это всё водичка!Кушаю отварную грудку,рыбку какую захочу,овощной салатик,обезжиренный творог и кефир!Из фруктов только апельсин или грейпфрут!Планирую так месяц,а дальше видно будет!:)
А я очень маленькая по росту только 150 см вот и мне 15 лет может быть я выросту ещё на 9-10см это для меня достаточно а так я тоже не худая 60 кг вот хочу тоже садиться на 3-дневную хочу -10 кг если честно ,буду стараться а так удачи всем желаю вам красивое и здоровое тело.:-)
А я очень маленькая по росту только 150 см вот и мне 15 лет может быть я выросту ещё на 9-10см это для меня достаточно а так я тоже не худая 60 кг вот хочу тоже садиться на 3-дневную хочу -10 кг если честно ,буду стараться а так удачи всем желаю вам красивое и здорлвое тело :-!
Наверное да.
Не знаю,мне 14 рост 158 ,вес – 47 примерно (точно не знаю, ориентируясь на объёмы,а не на весы)
Сегодня первый день
Моей сестре 12,а вес 55кг рост 156см !!!!!можно ли ей на этой диете сидеть?на 3 дня!
забыла добавить что сижу на 3ех дневном варианте
Сегодня второй день на этой диете…-2,4 за вчера, я обалдела утром, рост 176, начальный вес 63, активно занимаюсь спортом, вчера весь день делала генеральную уборку и потом пресс качала, может это еще дало такой толчек сильный….переносится легко в принципе, утром тяжело, а вечером вообще нет желания поесть…
Нельзя это очень строгая диета
А можно салат место там мяса и тд ??на ужин
Я сорвалась потому что у меня начил болеть живот и тошнить сильно. Не советую эту диету
Это мой первый день поддержите меня
девчонки скажите 7 дневная диета , каждый день одно и тоже кушать как написано?
Я на этой диете сбросила в первый ращ 5 кг щас после родов хочу опять сесть посмотрим что получется))сегодня первый день вес 81.7
Скажите девочки)какой вариант более эффективный ?
Надо очень срочно сбросить
За день набрала 300 г: 66,8кг… Посмотрим, что будет утром)
Ура! Ровно минус 1кг: 66,5 кг))) как же я рада)
Вечером же ничего не поменялось – 67, 5 кг)
Посмотрим, что будет утром…
Сегодня села на эту 3-ех дневку. С утра – 67.5 кг… Хочу взвеситься еще сегодня вечером)
сегодня 3-тий день, отвес 2.200)
ну, что ж, с завтрашнего дня сижу на трехдневке. мне на белковых диетах всегда легче продержаться. не выдержу – стыд мне и позор.
Есть кому это диета действительно помогала, а то сижу на другой диете что немножко сбросила но патом остановилась, хотела попробовать 3 дневную
кто-нибудь сидел на диете на 7 дней? Очень бы хотелось узнать действительно ли помогает?
С сегодняшнего дня на модельной на 3 дня! А то после 6 лепестков только -1,5… Чувствую слабость конечно, сразу после диеты на диету, но ничего, терплю
Слушайте. а какой выход делать? И чем можно творог заменить?
девочки,а кто пробовал на семь дней? есть реальные результаты?поделитесь пожалуйста
мне сбросить надо много
Всем привет) с сегодняшнего дня села на диету, хочу с 61 до 57 а потом до 55 рост 166. первый день отлично. хочу посидеть недельку, хочу с отпуска приехать похудевшая. всем удачи))))
Я уже пробовала эту диету месяц назад, правда творог не люблю, заменяла на йогурт, сбросила около 2 кг. Завтра хочу опять попробовать, вес встал. Недавно Любимую диету держала, 7 дней голодовки и только 1,8 кг скинула, хотя не срывалась. Тут хоть 3 дня и не так обидно будет. Сегодняшний вес 53,9, мне нужно до 51 хотя бы скинуть для счастья
Всем удачи девочки! В отпуск через неделю аааа
Рост 165 , вес 60 .
89-64-100!!
Пытаюсь похудеть упражнения диеты.
Попытка не пытка
Завтра сажусь на эту диету. Надеюсь, поможет. Рост 170, вес 70, хочу до 63 похудеть
Рост 158 вес 58,5 жестко соблюдала все условия, за 1 день ушло 2 кг. Справедливости ради скажу, что набрала месяц назад. Нормальным долгое время считаю вес 55,5. Хочу вернуть мой прошлогодний результат 52,5.
Второй день: держусь
Девочки я с Вами, рост 167 вес 56, садилась раньше, но срывалась.
А можно во время этой диеты есть грейпфрут? Он же вроде жиры расщепляет.
Что кушать после диеты на три дня, чтобы всё потом не вернулось? За рание спасибо
Стартую завтра, за праздники у меня 2кг
Рост 180, вес 63.5. Хочу до 59-60
главно сила воли и все ок))
так что девочки дерзайте :axax: :five:
я похудела хорошо с этой дието))
Завтра хочу сесть на эту диету..девочки кому реально помогло? И как вышли из этой диеты?
Тоже хочу похудеть) Рост 164, вес 55, до 50-ти хочу скинуть) Завтра первый день пробую))
За первый день ушло 1,5 кг, за второй вернулся 1 кг, за третий ушло 0,6 кг. Итог:-1,6 кг.
Ушла на сытную рыбно-овощную диету.