Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Катрин, подобному результату есть объяснение. Я совсем недавно стала мамой, а отеки еще не сошли. Так что это вода из меня ведрами выходит, но я и этому рада. зачем мне столько жидкости с собой носить?)))
Привет девчонки, особенно приветствую наших новичков!
за 13 дней диеты потеря веса 5,5 кг. Я счастлива. Живота почти не стала. Внесла разнообразие в меню овощные дни на полдник вместо молока ем фрукты ( нектарин,персики,черешню) уже не тянет на пищу которые едят домашние вкусняшку.вот думаю после 21 дня попробовать фруктовую диету. Результат описывают очень даже …5кг за 7 дней. :yahoo:
Отвес 400 гр :yahoo: Пурик! Ты молодец! Так держать!
Куда-то делся мой комментарий.
Пишу заново. Второй голодный день закончился отвесом 1,0
Общий отвес за два голодных дня 2,7
Стройняшки, привет! Отвес за 2недели составил 4,3 кг. Правда был больше (4,8 кг), но за последний овощной день почему-то пришло 500 гр. Медленно, но худею. Наверное, продлю диету пока не достигну 70 кг. Может только внесу разнообразие, но буду соблюдать принцип чередования белковых и углеводных дней. Девочки! Стала слышать комплименты в свой адрес! Как же это приятно!!!! Такой стимул не срываться и идти дальше к намеченной цели! :yahoo:
Всем терпения и силы воли!
Девочки, я тоже с вами. Вчера был первый голодный день. Отвес 1700.
Стартовала 71900. С отвесом за первый голодный день стала 70200.
Недавно стала мамой и с малышом еще 15 кг в нагрузку. Нужно от них избавляться. Правда я не верю, что за 3 недели скину 15 кг и если честно – не хочу. Это слишком много и кожу потом подобрать будет сложно. В месяц по 5 для меня будет идеальным вариантом. Всем удачи!
Настя, привет! :yahoo: ты сегодня стартанула?
И я хочу похудеть .СТАРТ 82 кг
Девочки я тоже на позитивчике. Правда очень клубники захотелось пришлось 200 гр. поесть но позволила себе это в овощной день. Думаю ничего страшного а ещё вместо апельсина ела грейпфрут. Потеря веса за 10 дней всего 3.5 кг. Но я не расстраиваюсь а иду к своей цели. Впервые так долго и без особых усилий выдерживаю. Надеюсь на 21 день взвешивания весы меня порадуют. :yahoo:
Всем привет!!!Сегодня 6 день -600 грамм. :yahoo: :yahoo: :yahoo: итого -3600
Девочки, добрый день! Сегодня отвес 500 гр. во всем теле легкость, чувствую себя превосходно :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Лиза, не помню не уже! Никакие мотиваторы мне не помогают! Знаю, что хочу выглядеть красиво, хочу носить красивую одежду и видеть восхищающиеся взгляды, но не могу взять себя в руки!
Настя я читала выше ваши комментарии,какоц раз вы уже срываетесь???
Я кстати на этой диете уже 5 день и -3 кг .Пока все устраивает.
Мотивация это хорошо.У меня в подписках в инстаграмме очень много худеющих и они такие мотиваторы,посли их фоток реально хочется худеть.А нету силы воли,не можете это просто отговорки,неужели вы не хотите выглядить красиво,красиво одеваться и покупать ту одежду,которую хотите вы,а ни которая вам налазиет,неужели вы не хотите слушать комплементы в свой адрес?????
Привет всем! Отвес 300 гр. Расскажу про свою мотивацию
После родов поправилась почти на 17 кг. Прошло 9 лет, но у меня так и не хватало силы воли вернуться в прежнюю весовую категорию. Все время срывалась. Тут решила попрыгать на скакалке и убрать немного целлюлит. И попросила мужа сфотографировать меня со спины, чтобы наблюдать результаты. Он меня так удачно сфотографировал, что честно говоря кусок лишний не лезет. Причем, испугал не столько целлюлит, сколько вид бесформенной спины, где нависают складки над талией. Вот так! Главное мотивация!
А у меня сила води исчезает, сорвалась
Спасибо за советы
минус 60 как-то сидела, но не очень долго. Есть книги по этой диете. Легко переносилась, но не хватало силы воли. В этот раз настрой совершенно другой. Хочу 65 к концу лета. Но даже если не получится, буду идти пока не достигну желаемого результата. Дюкана сейчас изучу. Еще раз спасибо! Девочки, крепитесь, у нас все обязательно получится! Главное-верить в себя 
Катрин попробуйте диету Пьера Дюкана…я сидела -17 кг за 1,5 месяца.Мне понравилась…по принцепу такая же белково-овощная. Я 4 день на диете -2 кг…пока давольна.Всем удачи и терпения!!!
Что за диету смотришь сейчас?
Систему минус 60 не пробовала?
За 10й день привес 200 гр
но цель поставлена, буду идти до конца. Сейчас рассматриваю следующую диету. Девчонки, может подскажите какая эффективная?
У меня пока минус кг, но я этому рада :yahoo:
Доброе утро! Отвес за 8 день составил 200 гр, а за девятый 600 гр. :yahoo: :yahoo: итого за 9 дней ушло 3,5 кг. Девочки, как ваши успехи?
У меня сегодня первый голодный день и я скушала мандарин и чуть семечек, думаю ничего страшного не случится
Девочки не употребляйте алкаголь ни в каком виде во время диеты.На любой диете плкаголь ЗАПРЕЩЕН!!!
Поэтому у вас застои,чуть надо перетерпеть и вы можете позволить себе все.Всем хорошего дня!!! :five:
Лиза, я сегодня тоже первый день, сил нам :yahoo:
Всем привет!!! :yahoo: Я с сегодняшнего дня с вами.Первый день сегодня…потом расскажу о результатах.Девочки вы молодцы,я всегда уважала людей с силой воли
Я сидела на диете Дюкана ,скинула за 1,5 месяца 17 кг,постепенно за два года они вернулись,начанала сного и сного и без результатно -1,5-2 кг.Решила посидеть на этой…Сила воли у меня хорошая и я выдержу знаю точно,но вот результаты бы порадовали.Девочки держитесь!!!
Всем доброго утречка!!! Воду пью. В основном, когда хочется кушать (между приемами пищи). Настя, спасибо за маску! Обязательно попробую
отвеса за 7 день нет. Итог за первую неделю 2,5 кг. Отвеса нет, т.к. вчера выпила 3 бокала вина (гости 
). Но ничего лишнего не ела :yahoo: прям сама себе удивляюсь!
Катрин, а ты воду пьешь?
вот надо опять делать 
Я делаю так: горчичный порошок 1 ст ложка смешиваю чуть с горячей водой, чтобы гуща была и потом добавляю ложку жидкого меда, наношу на живот и оборачиваюсь пищевой пленкой на мин 40, но можно дольше, по самочувствию, там должно чуть печь живот, потом тряпочкой смываю, не под душем. У меня хорошо живот подтянулся после родов, но чуть еще кожа висит
Настя, какие обертывания делаешь? Алена, думаю можно оливковым или льняным для улучшения пищеварения
Девочки, видя ваши результаты завтра буду держаться, сил мне на 21 день
Девочки диетка очень даже ничего. Сегодня 5день потеряла 2.5 кг. Уже не тянет на сладкое а я жуткая сладкоежка. У меня вопрос зелёный салат можно в овощной день маслом заправлять?
Привет, Настя!
я тоже два дня вечером пила по бокалу красного сухого вина. Но думаю это в пределах допустимого 
сейчас гости придут, вкусняшек на готовила…. Но буду непреклонна! :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Катрин, я здесь
только я 2 дня срывалась((( но видя твои результаты завтра тоже строго начну 
Все куда-то исчезли… Отвес за 6 день 300 гр.
хочется конечно большего, но и так тоже неплохо!
Настя, какие обертывания делаешь? Девочки, как у вас успехи?
Всем привет! Отвес за 5 день 100 гр. но объемы уходят :yahoo: :yahoo: :yahoo: джинсы, которые раньше с трудом застегивались, теперь немного свободны :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Тоже так подумала и буду делать обертывания
Остается только ходьба, не самый плохой вариант
Ну тогда только видимо ходьба, просто побольше!
Катрин, а я сходила сегодня к костоправу и он сказал, что у меня позвонок впал и спорт мне противопоказан
Привет Анастасия! Мы всем очень рады :five:
а вообще, надо конечно добавлять спорт. Девчонки! А легкость-то в теле появилась!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Настя Н из спорта только утренняя зарядка 200 прыжков на скакалке. По вечерам пешие прогулки порядка 2 км. Но не всегда получается
Всем привет! Особенный Анастине! Мы полгода назад худели тут вместе! Вот и я вернулась))))) Принимайте в стройные ряды!
а я вешу 79,4
а надо бы 50 кг, тоже вес большой и хочу для начала 65 хотя бы 
а ты спортом занимаешься?
Настя, привет! :yahoo: Мой нормальный вес 63 кг. А вешу на данный момент 77.2. Вообщем, еще много надо
но если дойду хотя бы до 70 буду счастлива :yahoo:
Катрин, доброе утро! :yahoo: вот и я приступила к борьбе с лишними кг, держусь изо всех сил, так как это только первый день
а тебе много надо скинуть?
Доброе утро! Отвес за 4 день составил 300 гр. :yahoo: маленькими шагами прямо к цели! Девочки, пишите как у вас! Решила заменить хлеб на хлебцы, может побольше будут отвесы) муж вчера принес ящик клубники, они с дочкой ее так аппетитно ели… Но я сдержалась. Зато сегодня на полдник буду себя баловать :yahoo: а вообще, удачное время для диеты-много фруктов и овощей!
Катрин, я буду изо всех сил держаться все дни, может даже больше, потому что лишних кг мновато
Мне 16 лет. Мой рост 163, а вес 61 кг. Хочу похудеть на 8 кг. Могу ли я сесть на эту диету, если учесть мой возраст и перенесённую операцию на аппендицит?
О!!! В наших рядах прибывают стройняшки :yahoo: :yahoo: :yahoo: отвес за третий день равен 0. Настрой тоже очень даже! Круг один точно одолею! Очень надо… Запустила себя до невозможности! Кстати, первый раз сижу на диете, как-то все хотела и не хватало силы воли начать.
на мой взгляд, очень легко переносится!
Привет всем :yahoo: я с завтрашнего дня сажусь на диету, кто нибудь худеет еще?
Начальный вес мой был 109 кг, сбрасывал по-разному, потом с помощью английской, сейчас мой вес 86 кг, очень надо 70 !!!! Бегаю по часу, 5 раз в неделю, после пробежек плаванье в озере, по 30 мин, и так с понедельника по пятницу, 2.5 л. питьевой воды, замечательно уходят см., всем советую! Все хороших отвесов!!!
Привет, худеющиМ! Я в ваших рядах, наконец-то :yahoo: . Давно собиралась, никак не могла настроиться, и вот свершилось :yahoo:
Сидела на диете больше полугода назад, со срывами, но долго сидела, 1.5 круга. Сбросила примерно кг 12. За пол года не набрала и даже еще сбросила, сейчас решила снова английскую одолеть, настрой решительный, очень важное событие произойдет через 1.5 месяца, поэтому я, скорее всего на 2 круга!!!
Алена, добро пожаловать!
что-то нас очень мало 
за два голодных дня отвес 1,8 кг. Третий день прошел замечательно-еда казалась ОЧЕНЬ вкусной, особенно сыр после двух молочных дней. Немного срывы были сегодня по времени, но думаю это не очень страшно. Девчонки кто еще с нами? Пишите! Так легче не срываться!
Девочки я с вами. Сегодня села на диету. Нужно сбросить 10кг. Надеюсь получится. :yahoo:
Наташа, привет! Похоже мы с тобой единственные, кто в данный момент сидит на этой диете
Удачи нам в наших начинаниях! :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Катрин , я сегодня тоже решила приступить к АД , только я начала сразу с белкового дня , не хочу делать голодные , и чередовать планирую 1-1 , мне так комфортней
Привет, стройняшки!!! Присоединяюсь к вам! Сегодня второй голодный день, первый прошел легко, правда немного тяжело было перед сном. Отвес за первый день -1.2 кг. :yahoo: в идеале за время диеты хотелось бы дойти до 70 кг, но разум берет верх и я понимаю, что это нереально .
ну хотя бы килограмм 7 хочу сбросить. Юля и Татьяна как ваши успехи?
Привет всем англичанкам
Стартую сегодня с весом 82,5 кг.
Удачи мне
Ну вот и я сегодня начала) до отдыха 18 дней) надо немного сбросить, а то я совсем расслабилась)
В овощные дни мы потпеляем больше жидкости, поэтому и кажется, что прибавили. Обычно в белковые дни это уходит
Всем привет девочки кто завтрана ад? Вместе веселее. Завтра с утра на весы боюсь вставать. С утра отпишусь.
Всем привет, кто нибудь замечал прибавку в весе за овощной-фруктовый день? Лично я да и значительную, поэтому если на прошлой неделе вес стремительно падал то теперь он уходит куда медленее ,сейчас почти 74 -200грамм. Девчонки, всем удачи ) Держимся, у меня сессия нервы ужасные , никуда не хожу вероятно по этой причине вес и стоит, но срывов пока нет :five:
Всем привет! Четвертый день подошел к концу… на весы до конца недели не встаю. Позже отпишусь. Всем отвесов и терпения!
Алина, молодец!!! :yahoo:
За первый день отвес 800грамм. Но понятно, что это еще не то)))
хотя всеравно приятно.
Как вы? Отписывайтесь, а то скучно. Боюсь бросить…
Всем привет, сегодня ровно неделя как сижу на англичанке) результаты довольно быстрые чем особенно радуют – с 79 кг до 75 :yahoo:
Доброе утро всем начинающим!!! Всем побольше силы воли, главное начать! :girls_friends:
Доброе утречко!
:girls_friends:
У меня первый день. :yahoo:
Вес большой, так что даже писать не буду. Чтобы не травмировать психику
В добрый путь и удачи нам!!!
Я тоже планируют с понедельника!!! Кто хочет, присоеденяйтесь! Вместе проще.
лет 12 назад сидела на этой диете и удалось скинуть вес с 65 до 54…ох и стройненькая я была (рост 165)
ну а в дальнейшем мой вес был стабильным на отметке 58-59 кг. 2.5 года назад родила и пошли сбои в работе щитовидки…и результат 70 кг.
на данный момент 4 день на диете и отвес почти 2 кг :girls_friends:
Я хочу тоже начать диетничать с понедельника. :girls_friends:
Ирина, лучше не сахар кушать при головокружении, а ложечку мёда
Продержалась опять на обезжиренном йогурте, пол литра, стакан томатного сока с щепоткой пармезана, 1,5 кусочка зернового хлеба. Но сегодня отвратительное настроение, все время думаю о еде. Хочется, мяса и сладкого. Но надо держаться. Всем елаю большого терпения, я понимаю все Ваши старания. Но мы справимся…
Всем привет! У меня нет весов… Но решила попробовать вновь англ. диету. Вчера первый день. Выпила наверное литра три воды, пол литра кефира. Хлеб купить забыла, но по колларажу добавила примерно 10 земляных оршков( лучше бы их дома не было!) в стакан томатного сока, щепотку пармезана. Я его просто так пить не могу. Ночью проснулась и сорвалась на 1 малюсенький кусочек сахара… Очень кружилась голова. Сегодня попробую более строже продержаться. Всем удачи!
Девочки всем привет! Я в ваших рядах со вчерашнего дня. Первый голодный день сидела без нарушений. Сегодня на второй обед съела два хлебца, но положила на них красную рыбу, т.к.почувствовала себя очень плохо (голова закружилась и общая сслабость) считается ли это нарушением сильным. Мне нужно теперь начинать заново? Сразу скажу что на АД перешла с диеты Магги без перерывов. Пью витамины. За вчерашний день отвес был 600 гр. Всем удачи и терпения :girls_friends:
Сижу на японской диете 2 дня появились головные боли.терплю.
Катерина, добро пожаловать. Смотрю так моих сообщений и нет. Выходит Светлана, Анастасия, Ally, так и не прочли мои добрые напутствия
Девочки, если вы всё же сюда заглядываете, напишите, на какой диете вас искать :five: Все наверно меня потеряли….
Смотрю,здесь я самая полная, все такие стройняшки.
Сегодня первый день. До этого сидела потеряла 7 кг))) но нарушала. Надеюсь в этот раз больше скину и нарушать не хотелось бы(((
Девочки, милые и ещё напишите, на каких диетах и с какого числа вас искать! До скорого.
Красавицы мои драгоценные, всем отличного предпраздничного дня!!! Анастасия, Светлана, Алли, вы умнички,и пусть отвесы в нашем с вами заходе получились не очень большими, будем считать это победой, поскольку расстались не с водичкой, а с хорошей порцией жирка. У меня случились проблемы с кишечником. Острое воспаление температура почти 39 третьи сутки. Отчасти я сама виновата- не съедала всё предписанное в меню диеты. Кишечник был пуст, а организм, чувствуя, что его обделяют питанием не спешил прощаться с кгшками. В среднем, за неполную диету я потеряла всего лишь килограмма 2. Но! объёмы ушли хорошо. Я вместе с Вами покидаю Англичанку. В следующий раз, сев на неё буду соблюдать всё точно, и не взирая на отсутсвие аппетита съедать всё. Сегодня и завтра позволю себе выйти за рамки диетического питания. После праздничных выходных в моих планах перловая, кефирная и диета Лесенка. Девочки, спасибо, что были вместе!!! Мы с вами героиньки. Всем нам красоты и ЗДОРОВЬЯ!!! ЦАЛЮЛЮ! И по традиции, по стаканчику воды за наше с вами стройное недалёкое будущее. С любовью, Анютка Стройняшка!
Привет всем!
Заканчиваю диету (немного не досижу :grin:). 18 дней позади, – 3,1 кг. Я довольна!:!:
Со второй недели чередовала 1/1, тяжело давались белковые. А так, все неплохо
Всем удачи на англичанке и хороших отвесов!!!
Уважаемые администраторы сайта, почему сообщения не отправляются. Решите пож-ста проблему!!
Девочки, приветище всем огромное!!! У меня или связь глючит……вы с первой попытки сообщения размещаете? Я аж с 3-го мая пишу, пишу……вроде размещается, а потом бац и нет того, что писала…
Девочки, всем привет! Сегодня у меня белковый. Приготовила филе тилапии- первый раз этого зверя пробую. Вчера пока рыбка оттаивала – странно пахла крабовыми палочками. Сегодня в фольге запекла, попробовала и не поняла: вкусная это рыба или нет. Девочки, как ваши успехи? Что-то у нас затишье полное…..Ally, ты поди решила передохнуть, а после майских на Протасовку сбежать? Или уже финишировала?
Девочки, привет всем!
это тоже норм вариант, если понимаешь, что два дня не осилить.
Светлана, Анастасия, молодцы!!! поздравляю с окончанием диеты, отличные результаты!!!
Я обновила линеечку с недельным результатом, т.е. еще минус 1,3 кг за вторую неделю.
У меня не очень легко в этот раз идет англичанка, подумываю о плавном переходе на протасовку. Сегодня еще держусь
Иринчик, привет! ты про два голодных дня спрашиваешь? мне было бы тяжело, поэтому я делала только один, и было хорошо
Анютка-стройняшка, ты как? как самочувствие и результаты?
Ой, куда опять всё мною написанное исчезло??? Блин, администраторы, решите проблему!!! У нас ценные кадры диету завершили, оставшийся коллектив в загуле, а может тоже отправить сообщение не могут!!!!
Анастасия, какая умница!!! Мои поздравления и спасибо за добрые напутствия. Возвращайся на недельку, я ещё здесь буду. Может по паре кгшек ещё сбросим! Удачи тебе!!!
Девочки, привет! У меня сегодня последний день – кефирный. Итог – 18 дней, 3 6-дневные недели чередованием по 2 дня. Отвес 3 кг. Это четверть от моей общей цели, и за этот срок, я считаю, неплохо. Кроме того, придерживалась я не дословно – раз в неделю на овощном дне устраивала читтинг (в разумных, конечно, пределах). Если соблюдать без послаблений, сбросить конечно можно больше. Следующую диету пока не выбрала – завтра на 3 дня уезжаю, потом, возможно, ещё на недельку к англичанке обращусь, а там видно будет.
Анютка-стройняшка, Ally, желаю дальнейших отвесов и, конечно, достичь желаемых результатов! Как вернусь, обязательно к вам сюда загляну :girls_friends:
Девоньки, да, тишина у нас что- то тихая. Я 3-го мая писала, но сообщение не было размещено. Светлана 38, мои поздравления, ща допишу и тоже французскую ещё раз внимательно посмотрю. Хорош результат, у меня водичка тоже на предыдущих моно- разгрузках уходила, посему на Англичанке таю очень медленно. Начались проблемы с кишечником, так что я немного отошла от плана. Пришлось несколько видоизменить меню. Плюса к счастью нет, но и отвесов до сих пор не наблюдаю. Пока топчусь на месте. Но, главное есть цель и я её во что бы то ни стало добьюсь!!! Ну не буду я весить больше 65 кг- а с помощью этой или другой диеты не важно, главное чтобы здоровью не навредить. Ally, где ты? Отмечаешь до сих пор?
Иринчик, будем тебе очень рады. Присоединяйся. Диета не голодная, переносится хорошо.Если у тебя будет правильный настрой, то войдёшь в неё вообще без проблем, тем более, что некоторые дамы за первые два дня успевают избавиться от лишних 4-х кг. Да, это вода, но она ведь тоже наш лишний вес. Так что почитай форум, приготовь заранее продукты, которыми в ближайшее время будешь диетиться и в бой!
Девочки! Приветики! Хочу начать диету. Скажите как она ….тяжело входить?
Что то после праздников никого….. Может все грешат?
Я Вот например грешу Третьего числа была на шашлыках на днюхе,и пила вино и ела мясо. А Сегодня оттягиваюсь по полной, так как завтра перехожу на другую диету.
И так подведу итоги. Диету я заканчиваю раньше на три дня. Стартовала я с весом 63,5кг и за 2,5 недели похудела на 3,2кг. Может для кого то это очень мало, но для меня это был план №1. Это мой вес до беременности. Для тех, кто только думает о диете, диета хорошая. Сидеть на ней не трудно. Думаю у кого больше лишнего веса, то и уйдет больше. Я до Англичанки сидела на кефире, так, что вода у меня уходила на предыдущей диете. Всем девчонкам кто был со мою на этом форуме удачи, ищите меня на Французской диете. Пока!
Привет всем, я гляжу все в поте лица отмечают….без нарушений, надеюсь!!!
У меня вес стоит на месте, как вкопаный. Растормошила свои весы- всего 100 гр. отвесика показывают. Кишечник забит…..пора подключать тяжёлую артиллерию. Мои изящные подруги, как ваши кгшечки? Тают?
Девочки, всех с наступающим праздником!!! Красоты нам всем и стройности!!! В ближайшие дни могу отсутствовать на даче, посему, если не отписываюсь – не теряйте!!!
Девочки привет всем. У меня 8-й день. Походу мои килограммы не возражают, что я их на Английскую диету посадила. Походу совсем страх потеряли. Сегодня у меня третий овощной дальше наверное пойду 2/2. Может за белковые видимые изменения случатся.
Светлана, я посмотрела французскую диету – что -то она меня не впечатлила. Ща сижу читаю отзывы о диете Лесенка.
У нас сегодня за бортом 22 градуса, а фигура всё в жирах кутается. НО! в теле -то лёгкость, и уверенность во взгляде. Платье мерила. Сверху – ничё так, а далее- ну в общем пока на какую-то прости господи похожа. Мне край конец нужно уже к середине июня чтобы оно свободненько на мне сидело. Потом уже не по сезону расцветочка будет….Так что таем, красотки мои, таем! Причём побыстрее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тоже присматриваюсь к диетам, но пока не выбрала, я мясоед. Илюблю когда в диетах точно расписано меню питания, и как можно подробнее. Так, что все мысли по поводу диет давайте писать. Я рассматривала французскую диету.
Не дожидаясь пока мои не размещённые сообщения всё же появятся, коротко продублирую насчёт планов на будущие диеты. После Англичанки я обязательно иду на перловую от 3-х-до 5 дней, далее, меня очень заинтриговала 12-ти дневная диета- она тоже есть на Азбуке диет, ну и…всё-же имею виды на Японскую диету. Мне кажется после Англичанки она будет более лояльна к нашему самочувствию и пройдёт без дикой слабости с головными болями и трясучкой ( эти симптомы отмечают в первые 2-4 дня практически все на ней сидящие) Протасовка – не совсем моё. Я мясоед с 1 группой крови. Как-то пробовала 6 лепестков- я на ней вес набираю, но кому-то очень нравится. Ещё Магги интересный вариант, но из-за ежедневного употребления яиц и апельсинок – вызвала у меня аллергический отёк, хотя я в принципе не аллергик. Так, про кефирную писала? Её тоже имею ввиду. Когда- то на Долинском варианте я неплохо сбрасывала, но прошло уже очень много лет.
Ой, вроде всё заработало. Светлана, и тебя тоже с юбилеем!
Аlly, я по прежнему не могу победить свои электронные весы, потому и не могу чётко вес контролировать. Механические, а они килограмма на 2 больше показывают, чем электронные говорят о весе 77-78 кг. Вывод: за минувшую неделю я сбросила около 2-х кг. Мы все действительно девочки примерно в одном темпе идём к намеченной цели. В линеечке с вашего позволения вес менять не буду. Надеюсь 75 кг увидеть на механических весах хотя бы к концу следующей недели. Вот это для меня будет заслуженной наградой. Не расстраиваюсь, тем более я раньше всегда свой вес контролировала с помощью старого верного механического друга, так что девочки не обижайтесь на меня, буду отныне стройнеть не по граммам, а килограммам
Я уже не знаю, какое по счёту сообщение не могу разместить. Завтра надеюсь всплывут, долой технические проблемы!!! все
