Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Девочки, привет!
ты не взвесилась по истечении недели, чтобы понять, что и как? на более позднее время отложила взвешивание?
Анютка-стройняшка, с микроюбилеем!
Анастасия, по поводу диет и хороших результатов, я уже писала про “диету Протасова”. Но, это однозначно диета для тех, кто по мясу не очень страдает. Для меня, например, самая крутая диета. Легкая, вес не набирается после нее очень долгое время. Сижу на ней очень легко. Ну, первые дня три привыкания, а потом вообще шикарно. Кстати, отучает от вредностей (сладостей и пр.), просто не хочется их и все.
Анастасия, тебя тоже с юбилеем!
Светлана, хороший результат! тем более, что тебе немного скидывать!
Что – то в атмосфере, видимо, такое происходит, что все мы худеем примерно в одном режиме – около 2 кг в неделю.
Ну, главное – движение вниз по этой шкале
Я держусь, 1/1 дается значительно легче. Сижу, кефир пью))
Анютка-стройняшка, подключусь к тебе с лимонной водичкой! это ж настоящий лимонад!
развлечемся 
Девчонки, всем привет! Я все время вас прочитываю, только не могу ответить, так как просматриваю форум через телевизор… Но не об этом..
И так у меня сегодня конец второй недели и минус 3,2кг. За первую неделю минус 2кг, за вторую чуть больше 1кг. Как и предсказывалось, что на второй неделе будет меньше. А еще стало понятно, что во время овощных дней идет прибавка, примерно 300г за два дня. А соответственно за мясные дни сброс лишних кило. Всем удачи, я с вами!!!!
Анютка-стройняшка, а у меня мини-юбилей – 2 недели
Поздравляем нас! :axax:
Я вчера себе устроила читтинг – на ужин в любимый салат с рукколой и помидорами добавила моцареллу. Очень хотелось, я обожаю сыр и по нему соскучилась. После вчерашней с ним встречи снова счастлива :yahoo:
Анютка-стройняшка, я бы свой вес скорее назвала “неплохой 10 кг жира”
Что за эту неделю будет ещё отвес, я очень-очень надеюсь. Но так или иначе польза от диеты есть, и каких-то жутких мучений я в связи с ней не испытываю, поэтому диетой довольна. Ищу следующую – Ally, Анютка-стройняшка, может посоветуете какую-нибудь, с которой был особенный успех? Заходила тоже к “дюканисткам”, на форуме интересно конечно, но сама диета меня не очаровала ни разу, не моё это.
Кстати, у меня сегодня микро-юбилей=неделю я сижу на Английской диете. Вчерашнееблюдо, которое я окрестила “Бурда-мурда”- оказалось волшебным. Прям ням нямчик, так что сегодня у меня термосок с этим волшебством уже приготовлен. В холодном виде бурда-мурда конечно не так вкусна, посему на работу беру с собой её горяченькую. Грешна, что ем не всё. Это очень плохо. Питание получается несбалансированным, но со второй неделю буду чётко следовать инструкции. Да, аппетита нет, но кушать надо, иначе обмен веществ замедлится и будет не приведи Господь в режиме жиронакопления работать. Да и для кишечника необходимо, чтобы объём пищи нормальный был, а то мне уже вместо чайной- десертную ложку льняного масло подключать пришлось. Ну что, по стаканчику водицы и в путь! Вздрогнем, девчата
Красавицы мои, драгоценные, ну наконец-то отозвались, а то я вчера от тоски и от отсутствия поддержки Дюкановский форум почитывала. Там такой сплочённый коллектив, так все друг дружку поддерживают и все отмечаются, даже если результатов нет.
Ирина, давай к нам по пырому, мы с силой воли тебе поможем- сами её изо дня в день тренируем, воспитываем. Нам в команду единомышленники ой как нужны, а то что -то порядело в нашем полку…
Анастасия,у тебя неплохой вес, оттого и кгшки не хотят покидать твоё тело. Но 2 кг не показатель- у тебя ещё целая неделя впереди, а это целых 7 суток, целых 168 часов. Твоё тело тебе походу сюрприз готовит именно на этой неделе. Поддержи его, пообещай ему новый комплект нижнего белья или другую обновку за хорошее поведение….И тело- клюнет. (я бы точно клюнула)
Аlly у меня тоже застой походу, если не набор веса. Но на овощи грешить не спешу- так надо. Эффект плато неизбежен, тем более, что перед Англичанкой у меня моно-разгрузки были. Когда вес останавливается- уходят объёмы, органы все на место встают, так что это тоже великое дело. Вчера почитала, что расшевелить ситуацию помогает вода с лимоном. Так что сегодня у меня по плану стаканов пять тёплой воды со столовой ложкой лимонного сока.
Ирина, присоединяйся! :girls_friends: с какой цифры худеть собираешься?10362
Привет всем!
даже на весы не хочется)) но, в воскресенье утром, как наметила, взвешусь.
У меня такой день загруженный выдался, что некогда было заскочить.
Сегодня был белковый, все норм. Завтра овощной. Отвесов не чувствую
Анютка-стройняшка, молодец! настрой у тебя отличный :yahoo: меня очень подбадривает! :five:
Евгения, ты как? рассказывай!
Наташа куда – то запропостилась, наверно, вернется с хорошим отвесом!!!
Анастасия, Ольга, как вы?
Интересная диета!Надо попробовать
Только силы воли где взять 
Анютка-стройняшка, я вот тут, но хвастаться совсем нечем – сегодня привес полкило, после вчерашнего овощного, хотя было всё в рамках. Завтра у меня начинается третья неделя, а отвес даже меньше 2 кг, получается
Надеялась, конечно, на другой результат, но диету не виню – как и любая другая, не всем она одинаково подходит, видимо мой организм требует чего-то более жесткого, не хочет без боя отдавать накопленные “богатства”
Вы, девочки, на мой результат не смотрите – у вас обязательно будут нормальные отвесы!
Ну а мне лишний стимул по окончании англичанки немного отдохнуть и в путь на следующую диету :yahoo:
Девчули, куда же вы все исчезли? Ветром поди сдуло….
Девочки, всем привет!!! Сегодня 6-й день. Овощной. Так как ему предшествовали 3 белковых, то и на овощах просижу 3 дня, а потом продолжу нормальное чередование. Приготовила себе какую-то бурду-мурду из капусты, лука и цукини…..ещё не пробовала, но есть надо! Самочувствие достойное, судя по отражению в зеркале-вес либо стоит, либо уходит, но совсем по чуть-чуть. Не страшно, тем более вот сегодня в “Дюкановских” комментариях одна мадам сообщила, что вес у неё на диете вообще месяц на месте стоял …..жесть!!!(речь о диете Дюкана, а не о нашей, Волшебной, полезной, красивой Англичанке).
Евгения, что за депрессия у тебя случилась? Ты с этим завязывай!!! Поддерживаю комментарий Ally,- я тоже ничего криминального не увидела в твоих описаниях страдальческих. Ну пьёшь ты кефир в 8 вечера, и??? ты же не чебуреки лопаешь. Ну съела несколько кусочков хлеба и ???? Вот знаете девочки, мне кажется неправильно себя ругать. Нужно себя поддерживать, хвалить. А привычка всё время жевать- называется пищевой зависимостью (это как наркомания, алкоголизм) когда не знаешь чем себя занять- руки лезут в холодильник. И эта зависимость присуща всем нам “стройняшкам”. Евгения, к тому же на работе поди в одежде взвешивалась или с утренним кофе в желудке??? Держись, худышка, мы с тобой!
Ally большое спасибо за поддержку, просто чувствую себя слоном каким-то((( но постараюсь теперь без нарушений, это не голод, это просто привычка что всё время надо что то жевать
Евгения, держись!
Ничего такого ужасного ты не сделала. Просто продолжай! дальше старайся не нарушать. Не надо ужесточать себе режим и наказывать себя, просто продолжай 1/1 спокойно, и тогда будут отвесы.
А если метаться из крайности в крайность, то это будет просто топтание на месте. Например, ты слегка нарушила, потом себя наказала, а потом у тебя срыв, т.к. ты слишком жестко себя наказала и так по кругу. Оно тебе надо? Просто продолжай в нормальном режиме и все будет. Да, не за день и не за три. Но за три – то недели сдвинется вниз. Конечно, надо держаться как можно “ближе к тексту”.
Давай, не хандри, все получится :girls_friends:
Я сегодня тоже чуть поднарушила, но завтра пойду в обычном режиме.
Давайте, без фанатизма!
даже не знаю как лучше, я думаю попробовать чередовать 1/1 но только овощи белок, без хлеба и масла и т.д.
девочки приветик! ох-хо-хо-хооооо
я сегодня расстроена хуже некуда. Сегодня первый рабочий день, встав на весы на работе мне стало плохо((( на весах 74,3 
получается я и не знаю с каким весом я начала. Вчера белковый сварила курицу и в куриный бульон добавила укроп, петрушку, перец и лавровый лист. Получилось не плохо, но ела я это 2 раза за день( курицу, бульон, горох и хлеб) и вечером часов в 8 кефир-день можно считать потерян, сегодня на работе ела то же самое все как положено но потом попробовав ржаной хлеб я съела его куска 3((( как дурочка сидела и объедалась им, сейчас вот почти 8 вечера а я опять кефир пью, как будто голодная((( что со такой мной не пойму, кд прошли а я ем. ээээээээхххх. Самой противно вещи все впритык, живот прям вот как бочка, мешается, на отвесы и не надеюсь 
перед отпуском так легко было и настроение лучше а сейчас прям весь этот вес ощущается, так тяжко((((((((( что то я совсем поникла, завтра весь день буду сырые овощи есть
Привет всем!
Я сегодня слегка нарушаю (ужасно сладкого не хватает, съела кусочек шоколадки), но с диеты не схожу. Продолжаю 1/1. Сегодня у меня овощной.
Взвешиваться буду теперь раз неделю.
Все молодцы, держимся! :five: результаты будут обязательно!
Всем доброго понедельника! :girls_friends:
С утра взвесилась после двух белковых – ни отвеса, ни привеса
Вес стоит, как вкопанный. До конца второй недели 2 дня осталось, а отвес пока вот только 2 кг. Не отчаиваюсь – для моего роста и 2 кг это тоже неплохо, если это жир, а не вода. Кроме того, многие пишут, что вес может встать даже на целую неделю, а потом всё же сдвинуться. Так что надеюсь и жду
Ally, теперь понимаю тебя в том, что тяжело даются белковые. Так вроде хотелось этой курицы, а как сьела – такая тяжесть и тошнота, ужас. На второй день есть курицу не смогла, и думаю, не смогу ещё долго – при одной мысли о ней нехорошо. Так что во второй день ела яйца, сыр и хлеб, в положенных количествах. На следующие белковые что-то другое надо будет придумать…
Все держимся и выдерживаем, девочки! :five:
Анютка-стройняшка 36, спасибо за совет. В следующие белковые так и сделаю!
Если бы я знала. У меня нет весов и я в полном неведении насчет сброшенных кило. Только сантиметром меряю себя каждую неделю.
Ally, Евгения, Наташа как успехи? По поводу чередования 1/1 полностью вас поддерживаю. Если так комфортней, то почему бы и нет. У меня тоже внеплановый белковый, за ним скорее всего последуют 3 овощных, а потом постараюсь всё-таки придерживаться 2/2. К вопросу о Дюкане. Я тоже, видя сногшибательные результаты у знакомых пыталась посидеть на этой диете. Даже книги его купила. Полностью разделяю мнение, что это диета для абсолютно здоровых людей, которые хотят его подорвать. Единственное, что я взяла на заметку- это 1 полностью белковый день в неделю, даже когда мы не сидим на диете. Удивительно, но на Дюкане, после того, как ушла лишняя вода из организма- я не теряла вес. Вообще. Тяжесть во всём теле, забитый кишечник, раздражительность…..не моё! Англичанка по душе и сроки диеты и её результаты и меню – мне всё нравится. Я полна сил и решимости. Я выдержу эту диеты. Мы все выдержим!!! :five:
Всем доброго весеннего дня девочки! Вчера у меня был выходной, а интернет тома тормозил, как и мои “любимые” весы, которые так и хочется разбить. Но не хотят они меня взвешивать.
Ощутимо сократился желудок, животик опал. Уже приятней смотреть на себя в зеркало. Olga, тяжесть в желудке испытывают на белковых днях практически все. Но вы всё же на яйца сильно то не налегайте. Попробуйте обеденный бульон перенести на ужин или яички без желтка кушайте. Ах, как же мне тоже хочется бегать. Когда-то с этого начиналось каждое моё утро.Какая ты умничка. Респект и уважуха. Какие результаты за 8 дней?
Вчера был второй белковый, но я его провела неправильно. Не съела положенное мясцо и бульончик. Был только хлеб в разрешённых количествах и мой любимый сыр. Поэтому сегодня у меня третий белковый, но уже без хлеба и сыра. Приготовила себе почти 4 литра зелёного чая с имбирём и лимоном. Буду вместо водички дня 2 пить, если кишечник не забеспокоит. Взвешиваться буду после овощных дней. Капустку купила, цукини, пока не знаю что готовить буду. Самочувствие потрясающее,настрой-боевой
Здравствуйте!
Нуждаюсь в совете насчет белковых дней. У меня уже конец 8 дня и, придерживаясь диеты, я регулярно бегаю. Не знаю причину, но после белковых дней (в особенности ужина) остается дискомфорт и тяжесть в животе. Даже бегать тяжелей. Может ли быть причина в том, что я каждый белковый день делаю себе на ужин варенные яйца, не утруждая себя готовкой мяса или же причина в чем-то ещё.
Заранее благодарю за информацию или совет!
девчата, наверное 1/1 действительно безопаснее, но т.к. я на 2 дня наварила курицу с бульоном придется эти 2 дня делать белковыми а дальше 1/1, 2 дня на овощах мне тяжело. За вчерашний голодный с нарушениями отвес не знаю, взвешусь только завтра на работе, но как я не старалась надуть живот все таки минус 1см за вчера, хотя я и понимаю что это не жир а вода. А еще хлеб ем обычный черный, ржаной не нашла. Посмотрим получится что-нибудь у меня или нет.
Привет всем!
Я обновила линеечку, мой результат за неделю) я довольна, продолжаю дальше
Наташа, Евгения, я тоже думаю дальше посидеть 1/1, т.к. белковые тяжело даются. Сейчас у меня овощной, буду делать второй такой же, а дальше 1/1.
Не нарушаю и желания нарушать нет. Хочется дойти до конца, и конечно, хочется еще результатов (не стремительных, а нормальных, адекватных).
Анютка-стройняшка, ты как? как выходные проходят?
Светлана, Анастасия, как у вас успехи? держитесь?
Евгения, конечно можно вместо курицы говядину или рыбу плюс горошек и хлеб. Я в диете ничего не исключаю, т.к. действительно тогда получится диета дюкана, хлеб обязательно нужен и в белковые и в овощные, все же углеводы и мед еще. И если такая проблема с почками то лучше 1/1 чередовать, я тоже так буду делать, иначе второй белковый мучительный какой-то получается, а я считаю, что при похудении нужно чувствовать себя хорошо, чтобы нигде ничего не болело и было хорошее настроение, тогда можно и диету выдержать и похудеть и вреда не будет, а только польза!
Наташа после Дюкана у меня стали болеть почки и печень, конечно может это и не с дюканом связанно но не знаю, вес там хорошо уходит и здоровье тоже. После него как с цепи сорвалась-поедала углеводы и жиры немерено лишь бы почки болеть перестали. Боюсь как бы тут у меня не произошло то же самое(((( здесь ведь тоже белки/овощи чередуются
Наташа привет, я имела ввиду белки но не как здесь в меню, например вместо курицы и горошка говядину и т.д. Или же нужно питаться по меню как здесь написано?
Привет всем! Наверное еще все спят, только у меняподъем в 7.00,а то и раньше, дети поспать не дают!
Своим блины тоненькие жарила на завтрак и даже попробовать не захотелось, теперь я вся в предвкушении овощного рагу 
а у вас как дела, девочки? На выходных не расслабляетесь?
Ну как я и думала, сегодня у меня привес 1кг! Но как то я особо не расстроилась почему-то. Позавтракала апельсинами, они мне показались божественными!
Евгения, я немного не поняла, что значит питаться белками не как здесь? Я вот сегодня на втором белковом дне сорвалась, в плане количества, съела на ужин 2 яйца, кусочек зернового хлеба и стакан кефира 0,5%, а потом схомячила куриный окорочек и сыра кусок. В wc сегодня не сходила, печень побаливает, короче самочувствие не очень, да еще на весы встала, а там на два кило больше, чем утром, значит завтра привес 100% будет и не маленький. Вообще решила отсидеть еще два фруктово-овощных, а потом чередовать дни 1/1, иначе я испорчу себе здоровье и сорвусь в конце концов. Почитала еще про диету Дюкана, я в шоке! По моему мнению на ней могут сидеть абсолютно здоровые люди, которые хотят испортить себе здоровье, очень опасная диета.
девчата я наверное сегодня самая активная но у меня как у начинающей слишком много вопросов
перечитывая страницы форума читала что некоторые питались именно так как написано здесь, точь в точь и теряли по 7-10кг, как думаете это принципиально? если питаться белками но не как здесь эффект будет?
Ally да наверное завтра сделаю белковый
Да, читала предыдущие сообщения. Мне кажется, если тебе так тяжело дается разгрузка (а сегодня, как ни крути, со всеми этими небольшими нарушениями, а все равно день разгрузочный у тебя), то стоит ли еще так же целый день страдать? может, сразу к белковому перейти (я знала, что 2 разгрузочных подряд не выдержу, поэтому делала только один).
У меня сегодня седьмой день (белковый), отвес, я так думаю, около 2 кг. за неделю получается. Завтра отпишусь, что там весы покажут.
Ally я не уверенна, но выше писала что он не получился чисто кефирный, был и хлеб и чай с сахаром т.к. с утра давление низкое, вот и лежу весь день и думаю как быть,да и ела сегодня не по расписанию, кефир с хлебом(не большой кусок) 3 раза пила сегодня и 2 раза просто кефир, беру 0,1%. Как думаешь? Что посоветуешь? расскажи про свои результаты
*что – то у меня буквы выпадают из слов
прошу прощения!*
Евгения, не плач!!! подумай, как будет лучше, чтобы не сорваться. Если легче 1/1, то лучше так.
Слушай, если так тяжко, ты уверена, что тебе второй кефирный нужен?
Ally спасибо , буду стараться, а в овощные плакать. никак не решу лучше 2/2 или 1/1
Евгения, мне кажется, можно смешивать белки. Главное, чтобы день именно белковым получался. Если есть любимые рецепты, обязательно надо применять, веселее все – таки будет!
Девчонки, все балдеют на белковых, а я
пью воду стаканами, т.к. тяжко. Водичка спасает. (Как читала когда – то цитату с какого – то диетного форума в приколах: сижу на яичной диете. Есть не хочется. Жить, если честно, тоже 
) Вот у меня примерно такое состояние на белковых. Поддерживаю себя тем, что вспоминаю эту цитату))), и тем, что не настроена срываться.
У меня сегодня уже первая неделя заканчивается.
Такие отзывы у вас про 90 – дневку интересные, надо про нее почитать.
но, пока англчанка, и только англичанка!
А я сейчас о своей протасовской думаю с вожделением
девчата, скажите я так понимаю белки можно между собой в белковый день смешивать? ну допустим говяжий фарш потушить с зеленью и туда разбить яйцо-так можно? После Дюкана полюбила фарш с яичком
Наташа белковые переношу а хорошо а вот овощные ужас, на 90 дневке из за фруктово-овощного дня очень страдала, ну тяжело они мне давались и девочки посоветовали делать вместо овощного белковый, ну то есть 2 белковых подряд и один из них по Дюкану, я полезла читать про Дюкана и постепенно ушла на него, потом прихватили почки и я перестала, на 90 дневку никак не вернусь, тут меня тоже пугают овощные дни но она не такая длинная, попробую 21 день продержаться
Кстати после английской диеты собираюсь сразу на 90-дневку, я как то сидела на ней года два назад, за один месяц, скинула 7 кг , это с нарушениями небольшими. Потом просто заболела гриппом и не до диет уже было, тем более сидела в январе, а сейчас лето будет, овощи, фрукты, ягоды! Когда же на ней еще сидеть, самое подходящее время-лето! :yahoo:
У меня сегодня второй белковый, за вчера скинула 400г, очень удивилась, думала, что будет 0. Переношу белковые на удивление очень хорошо, правда смущают соленые огурцы в холодильнике, они так на меня смотрят…
Девочки, приветик! Смотрю у всех настрой боевой! Молодцы! Евгения, добро пожаловать! И насчет овоще-фруктовых дней, у меня вместо кефира на полдник то же, что и на завтрак, т.е. 2 яблока или 2 апельсина. Просто я в таком варианте эту диету у мамы переписала давно уже.
Всем отличного выходного!
Пробовала худеть без диет – просто не есть на ночь, меньше мучного и тд, но результат не был заметен – за пологда около 3 кг. Теперь вот очень надеюсь на эту диету – что она заметно сдвинет вес, ну и дальше постараюсь не возвращаться к бешеному жору 
Евгения, добро пожаловать в нашу банду истребителей жира :yahoo: Я считаю, что если организм сигнализирует через головную боль и плохое самочувствие, обязательно нужно его поддержать, иначе вместо похудения и оздоровления только вред может получиться. У меня был опыт голодания в 15 лет, который закончился обмороком – хорошо мама врач помогла правильно восстановиться, и обошлось без совсем страшных последствий. Ты все правильно сделала, и если диету немного модифицировать под нужды организма, это совсем не значит, что она не принесет эффекта. Ты сможешь в белковые и овощные дни скомпенсировать и отказаться где-то лишний раз от хлеба, например.
Ally, у меня начальный 62 был. Еще полтора года назад весила 50, потом была травма ноги, пришлось дома долго сидеть, завязать с любым спортом на долгое время, ну и вот так незаметно за год плюс 15 кг…Телосложение само по себе у меня хрупкое, и эти лишние кг просто убивают, мешают во всем
Сегодня белковый день – это просто кайф :yahoo:
Взвешусь в понедельник, после двух белковых. Всем прогресса по нарастающей! :five:
Анютка-стройняшка я сегодня лежу весь день и весь день с ноутом дочитываю этот форум до корки так сказать, есть хочется но терплю, завтра у меня не белковый а второй кефирный только более правильный, давлением мучаюсь часто в основном повышенным а сегодня странно что так упало, ну ничего щас легче. Вот меня больше всего интересует как уходят объемы на ад? поделись сколько ты сидишь и какая потеря веса и объемов
Евгения,низкое давление- и моя проблема, только без головных болей, но зато с головокружениями. На Англичанке пока таких проблем не было. Сегодня выходной, постарайся провести его в постели. Никакой это не срыв был, а необходимые меры. Со здоровьем шутить нельзя. Давай отлёживайся, поменьше физ. нагрузок в первые 10 дней диеты,завтра “белковый” НАЛОПАЕМСЯ!!
девчата, я привыкла ограничиваться, ну как сказать ограничиваться скорее не пробовать то что готовлю когда на диете, устоять перед соблазном могу , к этому привыкла когда изучала рп по Шелтону с этим проблем нет, но сегодня……сегодня какой то ужас, с самого утра давление 100 на 67, очень болит голова. Утром выпила стакан кефира 0,1% и кусок обычного черного хлеба( ржаного нет) а потом мне всё не легчает и я выпила чай с сахаром крепкий и кусок [censored] всё комом но самочувствие ужасное, после чая и сахара полегчало. Оставшийся день весь буду кефир пить и чай, продлевать голодные дни не буду т.к. я не считаю это срывом, это осознанно, завтра второй кефирный и далее по порядку. взвешиваться не буду т.к. в отпуске ем много и всё подряд и сама чувствую как поправилась, 74 это был мой вес до отпуска, весы у меня на работе поэтому точкой отсчета будет 74, на работе буду послезавтра там и посмотрим. Вот как то так
Привет всем!
такими они мне вкусными кажутся 
хотя, тоже никогда медовым фанатом не была.
Евгения, с началом! держись!
Все молодцы! продвигаемся! :girls_friends:
Я сегодня с утра не стала взвешиваться, вернее не успела, т.к. проснулась и уехала по делам. А потом уже будет нечестный замер, поэтому, сегодня я пропустила (хотя, хочется посмотреть, что и как)))
У меня второй белковый, тяяяжко…ужасно хочется сладкого (хотя, я не сладкоежка вообще. Это у меня в белковые дни организм так страдает). Пойду выпью волшебный напиток и десерт в одном лице – кофе с молоком и медом)) вот, все мед не употребляют, а я на англичанке от заветных разрешенных ложечек не откажусь
Уф, сил нам всем!!!
п.с.: линеечку с начальными параметрами завела
Ну мы же Евгения работаем над собой, конечно результаты будут. У каждой свои, но главный -то какой результат? Это тренировка силы воли. Выдержать до конца, это значит доказать своему салу, что не место ему на наших изящных телах. И если ещё раз вздумает тут припарковаться-будет ему и старая и новая диета и ещё много чего.
А на счёт запахов – это да! С моим обострённым обонянием это тоже жесть. Но сейчас этакий психологический блок себе поставила. Энное время назад посещала курсы доктора Гаврилова= доктора Барменталя (одно и то же). Там нас учили во время диеты отличать аппетит от голода. Так вот запахи- искусители и вызывают аппетит, а нам, нацеленным на оздоровление и восстановление своего тела стройняшкам, нужно заботиться о своём организме, кормя его правильной едой, когда он голоден. Вот раньше, когда тебе было можно то, чем сейчас ароматизирует супруг на кухне-казалось скорее всего обычной едой, и не более того. А попробуешь капельку и жор не остановить, а оно тебе надо?
вот все сделала, отмечать результаты это приятно,лишь бы они были
Коллеги, а давайте, как на азбуке диет принято рядом со своими именами возраст и параметры зафиксируем, это тоже стимулирует
будем появившиеся результаты на линеечке отмечать!!!
если делать чисто белковый думаю лучше будет ну это по мне, после чистого белка очень хорошие отвесы :yahoo:
Евгения, про кефир….. У меня тоже был опыт по чисто белковым и чисто углеводным дням на других диетах и я тоже много вопросов задавала относительно меню Англичанки. Здесь не чисто белково-углеводное чередование, а молочка и кефир для нормальной работы пищеварительной системы. У меня сегодня белковый, но я решила исключить кусочек хлеба, мёд(его вообще никогда не буду),сливочное масло и горошек- т.е. всё, что не относится к животному белку. Возможно в моём меню эти продукты будут завтра. Мне важно слушать свой организм. Вот сегодня он хочет так. Наташа, а тебя там что сегодня? тоже ведь белковый?
вот решила сегодня начать , попила кефир и воды, и как вдруг муж готовит завтрак, запахи ошеломительные на всю квартиру а я терплю(((((((((((
Анютка-стройняшка на 90 дневке я была где месяца полтора но только по будням, по выходным ела все(осознанно)по весу не помню сейчас сколько было а по объемам был результат, легкость в теле была обалденная и желудок( у меня больной он) вообще не беспокоил
Евгения, добро пожаловать. Про результаты на 90-дневки поподробней плийз. Я эту диету тоже присматриваю на будущее.
Ally у меня сегодня первый белковый, у тебя второй, так что жуём мяско, попиваем бульон и о боже….завтра будет такой отвес, что весы с ума сойдут, как мои сегодня. Проснулась, потянулась, разделась, встала, а там цифры, как секундомер без остановки бегают. Так и не смогла взвеситься. Ладно, не проблема в следующий раз решила взвеситься дня через 2 или 4. Вчерашний “голодный” на молочке таким вкусным показался, просто прелесть. Жду обеда, хотя пока не голодна. Бульончика хочу.
Всем КРАСАВИЦАМ ПРИВЕТ!!!! У нас уже целый коллектив и это ещё дополнительный стимул стройнеть и не нарушать, ведь мы с Вами этакое тайное сообщество и в определённой ответственности друг перед другом. Поднимем за это бокалы с водой и до дна………….
:girls_friends: :five:
девчата вот очень почему-то смущают меня овощные дни, если мы тут разделяем на белковые дни и овощные то как-то странно в овощные дни пить кефир, кефир же белок. А вы все строго как здесь написано соблюдаете?
всем привет! прочитала весь форум от корки до корки и с сегодняшнего дня я начинаю.Сидела на 90 дневке, потом на Дюкане, с Дюканом хорошо начала худеть но стали очень болеть почки и я перестала. Сейчас опять разожралась. в отпуске лежа на диване поедаю всё подряд. Моя главная проблема это живот и бока.Рост 160 вес 74.
В нашем полку прибывает! Анастасия, привет! с какого веса стартовала? – 2 кг, отличный результат за неделю! давай, дальше с нами и без нарушений!
Наташа, мы с тобой любители овощей:) ну, будем крепче держаться в белковые! Приятное в белковых то, что на них, действительно, вес лучше уходит на англичанке.
Анютка-стройняшка, ты герой!!! выдержать полностью японку!!!
да еще и самый жесткий вариант!!! 
У меня подошел к концу шестой день. Посмотрю с утра, что там на весах)) этот белковый дался полегче, чем предыдущие. В прошлые, прям, чувствовала, что отвес будет. Сейчас – “как – то так”, ничего не чувствую)
Всем до завтра и спокойной ночи!
Забыла имя в предыдущий пост вписать – это была я
Явно пора идти спать 
Наташа, да я тоже не так чтоб очень много пью
Исключить алкоголь на три недели вообще не считала проблемой, просто в кафе воду заказывать как-то глупо, а соки (кроме свежих) и всякие газировки я не пью. Вообще не думала, что как-то этот бокал повлияет – эффекта от него на полчаса, а вот поди ж какие последствия 
Впредь буду умнее – вода и только вода
Предлагаю всем делиться тут победами над собой – когда очень хотелось сорваться, но удалось удержаться
У меня например сегодня коллега по случаю дня рожденья принес в офис огромный ароматнейший домашний пирог, и весь офис этот пирог полдня безжалостно поедал. Очень хотелось, но удержалась. Правда, часа два рабочего времени ушли на просмотр купальников для мотивации (надеюсь, мой работодатель никогда это не прочитает)
Девочки, вы такие позитивные! Такие умнички! Мне с вами никакая диета не страшна! :five:
Ally, да, мне на белковых тяжеловато без овощей. Я как-то сидела на 9-тидневке, так 3 дня риса отлично прошли, а на курице я и дня не продержалась. Так что жду овощные деньки!
Анютка-стройняшка, я тоже на перловке сидела, на диете Пушинка, мне нравилось, хорошо и вес, и объемы уходили, только надоедает однообразие, а кожа на лице была просто супер, как будто лет на 5 помолодела! Так что перловку я уважаю!
Анастасия, главное продолжать диету дальше, а срывы у многих бывают, но потом кто-то слетает с диеты, а кто-то продолжает и добивается отличных результатов! А у меня раньше после алкоголя всегда хороший отвес был, но теперь я вообще не пью, отвыкла за беременность 4 года назад, да и мигрень у меня, особенно от красного вина, так что я теперь трезвенник-язвенник
Анютка-стройняшка, спасибо за поддержку! Я с вами, конечно! Будем вместе побеждать общего злостного врага – лишний жирок
Диета мне нравится – достаточно разнообразная и такого уж бешеного голода нет. В молочные дни, правда, ем по два кусочка чёрного хлеба в день. Зато вообще не ем мёд (не люблю его), и в остальные дни на хлебе стараюсь “экономить”.
Главное – стимул, скоро лето, и ничего уже никуда не спрячешь
Анастасия, привет! Вступай в нашу дружную команду. Поход в кафешку считай читтингом. Продолжаем и таем. Алкоголь тормозит обменные процессы, вес потому и застрял на одной отметке, но у тебя впереди ещё столько времени…….просто песня с пятью припевами, так что не отчаиваемся и в бой!!! Ну ты же приятно себе сделала, что в кафе посидела, в таких случаях не надо себя винить, а нужно говорить: Всё это на благо! Мы с тобой! Ты с нами?
Всем привет! У меня сегодня 8ой день. Искала рецепты для овощных и белковых дней, наткнулась на ваши отзывы – очень интересно!
до конца досижу в любом случае.
У меня пока за неделю отвес совсем небольшой – 2 кг. В середине недели было 3, но в овощной день был выходной, и я нарушила – в кафе заказала овощной салат, а к нему принесли белый хлеб, ну я его и слопала все 4 куска. И бокал вина ещё. После этого плюс кг. И дальше пока не идёт, хотя соблюдаю всё строго. Лишних у меня 10 кг, хотелось бы сбросить на этой диете ещё 5. Но, видимо, не получится
Наименьшая потеря на фруктово-овощных……это я перевожу на русский язык свои сложносочинённые предложения
Ally, привет! Да, я Японку выдержала полностью. Тоже не смогла съедать всё, что было дням предписано, но это лишь потому, что смотреть на эти продукты не могла. На этом сайте на японском форуме ещё сохранились мои “страдания”. Я сидела на самом жёстком- 14-ти дневном варианте. Если мне память не изменяет, то в последние 5-6 дней вес уходил плохо. Я правильно из неё вышла, потом на 5 дней присела на перловую диету. Она тоже на этом сайте есть. Мне понравилось. Хорошо очищает организм от шлаков, да и для себя я столько полезного узнала о перловке…….прелесть!
Про фруктово- овощные дни: я в отличае от тебя,Ally, всё же более “мясоедка”,и по собственному опыту и отзывам “худышек” знаю, что именно в эти дни идёт наименьшая потеря или даже прибавка в весе. Но!- Это ни о чём не говорит. Посему и не рекомендуется взвешиваться каждый день, хотя нога на весы так и тянется, так и тянется. Я ведь хоть электронные в боевую готовность и привела, но вот с них сразу на механические, а там стрелка и хочет показать мои заветные 60 кг, да пока не может..
Наташа, молодец!!! отвес отличный!
вот уж, начинаешь ценить то, что не замечал))) Ну, в обычной жизни я и не пила кофе с молоком, а тем более, еще и с медом 
Тебе белковые тоже тяжелее овощных даются? сделай себе сегодня чего – нибудь вкусного (из допустимого), чтобы настроение поднять. Мне в белковые дни очень настроение поднимает кофе с молоком плюс мед
Про голодные дни: я один делала, т.к. знала, что очень уж тяжко будет два подряд и боялась сорваться.
Держимся! :girls_friends:
Всем привет! :five:
). Ну, завтра, после сегодняшнего “любимого” белкового буду смотреть.
(любой форум диетный выявляет такие косяки и оправдания))) ну, это явно не про нас.
Анютка-стройняшка, вот это настрой! я присоединяюсь!!! :girls_friends:
У меня сегодня небольшой привес, 200 гр. Подозреваю, что это от того, что воды вечером слишком много выпила (чтобы не захотеть чего – нибудь слопать
Анютка-стройняшка, я согласна про некую адаптацию диет под себя! редкий, и идеально здоровый организм, может выдержать все четко, до последней точки))) Единственное, что важно, очень многие люди начинают подстраивать диету в сторону пирожного – мороженного
Анютка-стройняшка, а ты японку полностью выдержала? я когда – то начинала, но воспоминания страшные, для меня оказалась слишком сложной диета. Помню, зареклась)))
Наташа, вот это результат! Героинька, так держать. В белковый всегда в желудке некий дискомфорт. Можно ведь и мяско и рыбку. Я вот на курицу последние года 2 вообще смотреть не могу.Если есть возможность в продуктовом и финансовом плане стараюсь на диетах заменять её кроликом, либо индейкой. Вкусненько и разнообразненько.
Всем привет! Сегодня наконец-то мяско, так ждала! А что-то особого удовольствия от куриной грудки не получила, только тяжесть в желудке и страх, что завтра на весах будет плюс.
А так за голодных два дня ушло 3,1кг. Как по-моему мнению, лучше делать один голодный день, а потом 20дней чередовать 2/2, а то вчера еле выдержала второй день. Девочки, держитесь! Скоро лето!
Ally, что касается разгрузки в последний день диеты-я никогда не задавалась вопросом для чего это. Скорее всёже психологическая точка, которая имеет место быть и в большинстве диет. Сегодня более детально изучу этот вопрос. А вообще я считаю, что любую диету нужно адаптировать под себя. Ну голодно кому-то допустим на 5-ти разовом питании-почему не растянуть все предложенные в дневном меню продукты на 8-10 раз. Или вот я например терпеть не могу мёд, даже запах его не переношу, но понимаю, что мозгу глюкоза – то нужна, посему буду принимать просто 1 таблеточку глюкозы. Кому -то больше нравится 1 кубик горького шоколада в день. Меня больше волнует другой вопрос- это переход с завершённой диеты на диету новую. Вновь рассматривала Японку. Я на ней уже сидела позапрошлым летом. Объёмы уходят супер, вес не очень, но большинство сидящих на ней отмечают жуткую слабость и головную боль…..посмотрим, времени у меня море…..Сегодня у тебя Ally твой “любимый” белковый день- я с тобой! Завтра мне это тоже предстоит.
Красотульки, Ally, Светлана, Наташа и все-все, кто читает этот форум, Всем доброго времени суток, всем позитивчика побольше, ну и отвесиков нереальных. У меня сегодня второй “голодный”. Сегодня молочко. На весах 75.5, против вчерашних 76.9. Ох уж эти весы…..что -то не очень я им доверяю, больше ориентируюсь на объёмы. Измеряю не сантиметром, а платьем, в которое мечтаю влезть давным-давно. Оно такое красивое, совсем новое с этикеточкой, АХ!!! Самочувствие во время диеты достойное. Головокружений,или безудержного чувства голода не отмечаю. Подключила поливитамины и 1 ч.л. льняного масла. Вчера у нас погода резко поменялась: холодно, дождь сильный, вечером ко мне в гости заглянули усталость и тоска, но сегодня настроение вновь супер и настрой решительный, чего и всем вам желаю. :five: :yahoo: :yahoo: :axax:
Ally , привет! Да, я строго тогда сидела, просто до 21 дня не дотянула, результат не вдохновлял, за первую неделю тогда ушло 2,2кг, а потом за 11 дней 1,4 кг (это я записи свои посмотрела, сейчас тоже все записываю только в виде таблички: дата, день цикла, вес, отвес за день, отвес всего, комментарии).
Наташа, привет!
а у тебя начало вон какое мощное, -2,4! это, конечно, жидкость уходит, но если не сдаваться, то и кгшки вслед за ней пойдут.
Держись! все получится! любой отвес – это очень хорошо
А ты те 18 дней строго сидела, без нарушений?
Девочки, привет! Я сегодня второй голодный день сижу, кушать хочется нереально, но держусь! За первый день минус 2.4кг, но это недавно наетые. Я года три назад сидела на этой диете, за 18 дней скинула всего 3.6кг, с веса 81кг. Может в этот раз удачнее будет. Моя мама скинула а ней 16кг.
Светлана, – 2 кг. хорошо! думаю, на второй неделе отвесы тоже обязательно будут, настраивайся позитивно!!! подключай имбирную водичку, имбирь очень даже похудению способствует. У меня подруга, зимой всегда скидывает кило по четыре (за всю зиму), т.к. зимой без имбиря жить не может, берет с собой на работу в термосе и пьет в течении дня (имбирь тертый плюс лимон из блендера).
Девчонки всем привет! Спасибо за коменты по поводу воды, думаю имбирной водички сворганю, все полезней. Итак, у меня сегодня восьмой день. В итоге за неделю сбросила два кило, не густо конечно, но на меня не ровняйтесь. Я так думаю, что чем меньше лишних кило, тем медленнее они уходят. Так что продолжаем. И так у меня сегодня белковый день, а для меня он “вкусняшка”. Да, ранее сидевшие на Англичанке пишут, что вторая неделя самая застойная. Т.е. на этой неделе мало уходит кг. Так, что всем кто на второй неделе, терпения!!!!!!
Анютка-стройняшка, в первый раз я до конца не досидела (это давно уже было, лет 7 назад), дней за 12 скинула тогда около 5 кг.
В тот раз я тоже сочетала англичанку с протасовкой (не помню, в какой последовательности). На Протасове еще больше скинула (но я и больше просидела на нем, т.к. полностью моя диета).
Сейчас настроена пройти англичанку полностью, все три недели. Меня вот какой вопрос занимает, а зачем в конце диеты делается один разгрузочный? ты понимаешь, в чем его смысл? или это такая “психологическая точка”?))
Ally, а в первый раз на этой диете тебе сколько удалось потерять кгшек? Я выше читала, что ты уже стройнела на Англичанке?
Анютка-стройняшка, спасибо за поддержку!!! :girls_friends:
(имела в виду, что у меня уже шестьдесят ШЕСТЬ, а не шестьдесят ВОСЕМЬ 
)
Я начала с 68,7, а теперь я уже 66,9
Ally, наконец-то, а то что-то тишина у нас. Молодчинка, ещё -200 гр. это отличный результат!!! Тоже в овощной хочу ч-н из цукини. Ты пишешь вторая цифра….это получается ты с какого веса диетиться начала?
Про жидкость: Светлана, можно побаловать себя какими – нибудь полезными коктейльчиками, чтобы легче было выпивать положенное количество жидкости.
Например, ложечку меда, которая нам полагается, замешать с водой сок лимона. Или еще имбирно – коричный напиток можно сделать. Или просто лимонный сок с водой. Наверняка, еще что – то придумать можно. Можно немного замороженных кислых ягод (клюква, брусника), прокрутить горсточку в блендере и замешать с водой (получится очень бодрящий компотик!))). Все – таки, это все веселее, чем просто вода.
03435
Привет всем!
Анютка-стройняшка, с началом англичанки! А вес – то уже 76.7, а никакие не 80 кг!!! Это круто! вперед, и только вперед!
У меня сегодня – 200 гр)) уже вторая цифра на весах не 8, а 6 :yahoo: питаюсь сегодня яблочками, супом, и потушила себе цукини с луком и зеленью, мммм. Ну, и кефир еще свежие овощи. Вкуснотища, одним словом)
А хде все???
Светлана, а вы постепенно себя приучайте. Как выяснилось пару лет назад- я вообще воду не пью. Это был кофе, чай,любые напитки, но только не вода. Каждый день хоть по-чуть-чуть. Тёплую попробуйте, поэкскпериментируйте с капелькой лимона. Без чистой воды могут быть проблемы и с кожей и кишечником, с печенью в конце концов, по которой бьют наши с вами “белковые” дни. Так что давайте, понемногу, хоть чашечку в день, словно принимаете лекарство от лишнего веса. Удачи!
Ой, а где у нас Вера??? Как прошёл старт? Полёт нормальный?
Добрый день, Красотки!!!! Сегодня я- полноправная “Англичанка”. 1 день. Позавтракала биобалансом нулёвочкой. Так вкусненько……хлеб вчера ржаной купила- Кайзер называется, для поста (написано, что содержит зёрна льна- это хорошо). На второй завтрак заценю.
Ну а теперь ближе к телу. Как и обещала, вчера зарядила свои электронные весы. Так что стартую с весом около восьмидесяти кг. А именно с цифры 76.7. Какую цель я себе ставлю: К финалу 21-дневки мой вес не будет превышать 69.7 кг. Далее мечтаю подобраться к цифре 62 кг, но на этой или другой диете….увидим. Ally, Светлана, как ваше утро? Чем себя кормите? У кого – то вес уже встал?
Четвертый день подходит к концу, полет нормальный
Спокойной ночи всем! пишите завтра, как дела, как успехи и как самочувствие.
Светлана, у всех свои особенности организма… а сколько воды в день получается выпивать?
2 литра, это минимум))
А я наоборот, водохлеб
Вот опять же, про разные организмы: у одного белковые хорошо идут, у другого овощные)) главное для нас для всех, чтобы результат был! чего нам всем очень – очень желаю!!! :girls_friends:
Мне белковые легче дались, чем овощные. И в белковые ощутимо вес сбросился. У меня две проблемы. Не могу заставить себя пить воду, а если все же пью, то вода плохо уходит. Это было всегда. Прям и не знаю… вроде соли совсем в еде нет, а жидкость плохо уходит.
Девочки, кто подольше уже на англичанке, напишите, какие дни вам легче даются, белковые или овощные (и на каких, в этой связи вес лучше уходит
Все же на белковых?)?
Я в овощной, прямо, не замечаю, что я на диете, а вот белковые с некоторым скрипом дались мне.
Ничего лишнего не хочется. Даже и не хочется всего того, что в белковые положено. Бульон не осилила вчера, и на ужин поменьше всего вышло.
Я не сторонник уменьшать порции во время диеты, но вообще не лезет…
Ладно, держимся!
Светлана, девочки, вес стоит на месте, когда готов попрощаться с весомой порцией жирка за раз или стабильно несколько дней. Потом опять остановка. Поэтому я стараюсь взвешиваться во время диет 1 раз в 3, 5 или 7 дней. Чтобы расшевелить процесс попейте побольше воды. Ведь не сложно по полчашечки каждый час, а лучше полчаса. Ещё имбирная водичка ускоряет обменку.
Привет всем!
У меня сегодня, после второго белкового, – 300 гр. Я довольна :yahoo: Сегодня начинаются овощные, ура – ура!
Анютка-стройняшка, про 3 кг даже не говорим! 3 кг уходит у тех, у кого 4 лишних:grin:
Про весы: однозначно электронные (с новой батарейкой) и взвешиваться один раз (утром, натощак). Это будут самые верные измерения! Больше раза в день не взвешиваться! Еще, для самоконтроля, нужно мерки снять, т.к. объемы, и правда, хорошо уходят.
Светлана, все ок! я прежде, чем сесть на англичанку, вдохновлялась отзывами), все пишут, что бывают небольшие заступы в плюс, но потом все снова идет так, как надо. Это особенность англичанки и не повод отчаиваться
Вера, про выход все в описании. Имхо, если даже если просто соблюдать умеренность в питании, все будет ок. Вес не возвращается.
Маня, как успехи?
п.с.: Пойду варить овощной супчик
Про горошек, я брала замороженный, отваривала его недолго. Очень вкусно получается, напоминает свежий молодой. А консервированный только купи, так домочадцы сразу его съедят, и на завтра опять покупать.
Всем привет! Что то мой вес со мной шутит сегодня граммы поползли вверх. Но я не отчаиваюсь. Буду держаться до последнего дня. Сегодня у меня седьмой день и я его сделала разгрузочно-молочным. А завтра белковый. Мне 37лет, рост 168 стартовала с веса 63,5кг. Пока свой вес не буду называть, потому как гуляет туда сюда, но главное не выше чем стартовый!!!
На 3 кг не согласна! Ни за что!!! 7 кг и ни грамма меньше. Ведь писали же девчули, что теряли здесь и по 9 и по 12 кг. А я- максималистка.
Так……вот какую инфу нашла об Англичанке. Реальная потеря веса за 21 день от3-10 кг. Пишут, что даже кто не достиг весомого результата отмечали улучшение общего состояния. Суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Среди запретов также чёрный чай и кофе. Последнее нужно заменять на чай с обезжиренным молоком ну и на ночь – чайная ложечка оливкового масла, которое помогает не откладываться жирам, выводит их и очищает организм. И ещё про сливочное масло и мёд- их всего по полчайной ложечке…..
Сегодня буду “гуглить” рецепты овощных супов и зелёных салатов. Интересненько, а в этой диете ……хотя наверное нельзя (я грибочки имела ввиду, вернее бульончик с ними и овощами), но погуглим, увидим.Вера, добро пожаловать. Выход из диеты прописан в конце самой диеты- изучите внимательно. Там речь идёт о постепенном увеличении калорийности вашего питания и в первые 10 дней после диеты включать в свой рацион творог.
Красотки, Ally как ваши результаты, как самочувствие???
Девочки, всем доброе утро! После вчерашнего минтайчика глазки отекли. Вроде и воды достаточно пила и на горшок частенько бегала. Так! что ем сегодня: у меня сухофрукты из которых варила компотик ребёнку без сахара, кофе, чай, литра 2 воды и свити. Кто не знает что это за фрукт – расскажу.Сегодня же немедленно решаю проблему с весами. У меня есть механические и электронные. Механические стары и показывают самый большой вес у всех, кто бы на них не вставал. Преимущества- ставить планку выше. Недостаток- нет возможности следить за снижением веса по граммам. Электронные. Преимущества- на них мой вес ниже на 1,5-2 кг, чем на механических. Явный недостаток, который меня беситттттт!!!!!- это то, что вставая на них несколько раз подряд-они каждый раз выдают разный результат. Но сегодня всё же решила сменить в них батарейку и замерить вес. Я говорила, что разгружаюсь с 15 апреля и моя механика всё это время показывает один и тот же результат: около 80 кг. Стала я подозревать весы в поломке, поскольку по одежде чувствую, что всхуднула. Ally, конечно же на “ты” переходим. Сегодня последняя моноразгрузка. Вечерком прикуплю биобаланс нулёвочку, ну и хлебушка ржаного, а то у нас дома если хлеб и употребляется, то это – Николаевский новый, а он пшенично- ржаной. С утреца завтра на весы и в путь.
подскажите плиз какой выход у этой диеты наиболее правильный