Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
всем привет! я с сегодняшнего дня на этой диете, но планирую просидеть на ней 2 недели, т.к. потом уезжаю в отпуск. Планирую сбросить 3-4 кг, после отпуска посмотрим. Рост 169, вес 77.5
Анютка-стройняшка, будем знакомы! Давайте все “на ты”? Мне 33, рост 157:roll:, стартовала с 68,7.
Анютка-стройняшка, главное не навредить здоровью! все – таки, если была операция, надо внимательно подходить, прислушиваться к себе. Если будет дискомфорт, лучше на что – то более щадящее перейти. Главное, гуманно к себе относиться
У меня большие планы, я после англичанки планирую сразу на протасовку. Это полностью моя диета, ни капли дискомфорта (обожаю овощи, тем более сырые) и отличный результат, легкость – аж летать хочется) и отличное настроение! Просто, надо дождаться, когда появятся нормальные овощи (и когда они начнут нормально стоить))))
Да, я тоже за то, чтобы далее придерживаться нормального питания. В общем – то, я уже год, как к этому пришла и мне не хочется куда – то сворачивать. Сила воли появилась
Я так рада, что темка оживилась!
“К лету стройнею” имелось ввиду. Кстати, я заметила, что кроме бегемота в моём лице, сегодня здесь отметилась и девушка-слон. Иринка, пойдёмте сюда, я Вас, да и думаю все девочки поддержат. Кстати, у нас и параметры с вашими схожи.
Ally, приветствую! Будем знакомы. Мне 36, р.164. вес где-то около 80кг. Начала приводить себя в форму с 15 апреля. Вечная проблема: с лету стройнею- за зиму отжираюсь, как бегемот. Надо с этим заканчиватьвать раз и навсегда, а то с годами сбрасывать вес всё сложнее и что самое обидное – в лишних килограммах и выглядишь на свои годы, а мне никто больше 25 раньше не давал. Всё, хватит себя уродовать. Почему после моно- разгрузок хочу на Англичанку с самого начала- объясню. Прошлым летом я перенесла очень серьёзную операцию на кишечнике, поэтому садясь на диету- мне важно знать, будет ли регулярный стул. Вот попробую в первый “голодный” на молочке, второй на кефирчике- посмотрим. Для меня страшноваты белковые дни. Тяжеловато в желудке, но на Англичанке присутствует бульон и это-супер!!! Надо будет рецептиков, подходящих для диеты скачать и в бой! Кстати, сегодня у меня как раз белковый день (питаюсь минтайчиком-запекла в фольге в духовке без масла, но приправила лимонным соком и специями- получился вкусненький, в собственном соку). Вот! У вас как настрой? До победного надеюсь….
Анютка-стройняшка, а стоит ли после череды разгрузочных моно – дней еще и два разгрузочных по английской диете делать?
Думаю, можно будет сразу приступать. Тут задача в том, чтобы встряхнуть организм и согнать воду накопившуюся. А после череды разгрузок этого и не потребуется.
Анютка-стройняшка, приветствую! :five:
Про томатный сок ничего сказать не могу, т.к. разгружалась “нетрадиционно”
Про горошек, мне кажется, непринципиально. Можно и консервированный, и замороженный – к чему душа больше лежит. Я консервированный употребляю)) там всего – то две ложки, дольше заморачиваться с замороженным.
Кстати, кто как в белковые дни держится? мне достаточно тяжело (я больше по овощам спец
). Если бы не две ложечки меда, было бы еще тяжелее.
Но, ничего, игра стоит свеч!
*жду овощные*
Дамы, доброго времени суток. Сейчас у меня череда разгрузочных моно-дней, но скоро планирую к вам присоединиться. На азбуке диет уже несколько вариантов пробовала, но все подробности напишу позже. А сегодня я к вам с парой вопросов заглянула, чтобы правильно стартовать. 1. Меня интересует томатный сок. Вы его сами готовите или разрешается покупной (в нём же консерванты, сахар и много соли)???
2. Это зелёный горошек. Вопрос тот же. В консервированном, даже промытом тоже много сахара и всякой прочей бяки, иначе он бы так долго не хранился….или вы заморозку берёте. Спасибо за ответы.
Урррра! :yahoo: нас уже четверо
Маня, после начала КД отвесы обязательно будут! Держись! И приемы пищи не пропускай!!! не надо замедлять обменку, диета и так достаточно строгая, не надо организм напрягать еще сверх этого. Давай, будем соблюдать все максимально “близко к тексту” и все получится!
Светлана, здорово!!! это самое лучшее похудение – по 200 – 300 гр. Вес уходит ровненько, не скачками. Когда медленно и ровно худеешь, то потом ничего не вернется (если, конечно, держаться в пределах разумного).
Иринка, присоединяйся! обязательно все получится, главное – взяться и не отступать. Результат обязательно будет.
Я уже когда – то сидела на английской, мне понравился и процесс, и результат. Так что, полна сил и решимости:)
У меня за второй день – 400 гр. Рада :yahoo:
Держимся! Вперед, и только вперед! не сдаемся!
Девочки помогите. Поддержите. Начинаю худеть на диете 21. Тяжело начать. Все время отговорки для себя нахожу. Знаю надо. Рост 164 вес 78 чувствую себя слоном. Муж все успокаивает не толстая ты. Если есть желание поддержать пишите в вотсапе 9611540655
Привет девчонки, я никуда не девалась, продолжаю сидеть на диете. У меня сегодня начало шестого дня и – 1,8. По фигуре стало уже заметно, и стала влезать в вещи, которые носила до беременности. худею медленно по 200, 300гр. Но все устраивает. Собираюсь после овощных ставить день молочный, а потом два мясный и т.д.
Ваа, я уж было отчаялась увидеть новые коменты
:yahoo:
Привет-привет :axax:
Да пока нечем и поделиться 0,5кило привеса всвзяви с внезапно подкравшимися кд*) Но пока держусь, некоторые вещи с прошлого лета налазят, приятный стимул, хочу влезть в любимые шикарные штанишки и не бояться что при попытке присесть они разлетятся в разные стороны:)))
Осталось еще дисциплинировать себя и перестать пропускать по 1-2 приему пищи, а то так долго не продержусь психологически
Как-то так;)
Как у вас успехи?;) :axax:
Ау! есть тут кто живой?))) отпишусь пока я, глядишь, кто присоединится)
(разгружалась на бананах и молоке, мне всегда нравится и процесс и результат такой разгрузки) Второй голодный решила не делать, я не сторонник издевательств, я – сторонник диетной дисциплины.
Начала с 68,7. После первого голодного – 900 гр. Отличненько
Дальше все по плану, два через два, без нарушений. Настроена спокойно и уверенно.
Жду союзников! :girls_friends:
Привет стройнеющим!
Как успехи? Светлана, Маня, как дела?
Я с вами со вчерашнего дня. Давайте отписываться иногда, вместе веселее
Всем приветик!;) Тоже решила попробовать посидеть на этой диете:))Два года назад за 18 дней с приличными нарушениями похудела с 66 до 61кг.
Потом оооочень много раз пробовала повторить свой “подвиг”, но слабая сила воли и сильная любовь к вкусняшкам брали вверх
И вот вроде уже 4-й день держусь, пока полет нормальный:)
Тяжеловато конечно когда вокруг всё едят всякие вкусняшки
Но буду стараться-держаться, давайте победим эти ненавистные кг вместе!;) :five:
Сегодня первый день диеты, рост 168, вес 63,5кг. Желание весить 55-56кг. Но такого веса я у себя уж и не припомню… Поэтому добраться бы до 58!
Всем доброго утра! Ну вот и закончилась моя диета, отсидела я ровно 21 день и похудела на 7кг. Гип гип ура!
Теперь, главная задача, сохранить результат. Поэтому для себя решила каждый понедельник делать разгрузочным. Девочки, всем удачи, всем хороших отвесов, чтобы держались без срывов! Да, тяжело, иногда было очень, но оно того стоит!!!Всем пока. :axax:
Сегодня первый день диеты.Вес 65 кг при росте 158.посмотрим что будет дальше.
Всем привет! Сегодня 17 день диеты и общий результат -5,9кг :yahoo: Кто-то писал на форумах, что на 3-ей неделе вес уходит стремительно быстро. Так вот у меня все с точностью да наоборот
Уходит по 200-400гр. Но все равно я довольна, досижу до конца. Сусленок, за 8 дн 2кг отвеса очень мало, у меня в первые голодные столько уходило. В январе я пробовала сидеть на АД и у меня тоже не было отвесов, даже привесы были. Я разозлилась и начала диету заново через некоторый промежуток времени. А так, конечно, решать вам. Удачки!!!
девочки у меня 10-й день, минус 5,1 кг
очень нравиться, больше объемы уходят :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Привет всем худеющим! На диете 8 дней, отвес 2 кг, и последние дней 4-5 вес стоит. Как вы думаете, почему? Стоит ли продолжать? Или может просто выбрать другую диету? Кто прошел такой же застой? Удачи всем и заветных цифр на весах
Девочки,сегодня шестой день,а у меня как ушло 800 гр в первые два дня и все,теперь вес на месте,делаю все как написанной два литра воды и аквааэробика три раза за неделю,начинаю разочаровываться
Ура, девочки!Первый отвес после КД! :yahoo:
Сегодня 14 день диеты. Общий отвес 4,9кг. Я в восторге!
:yahoo: Очень сильно ушли объемы,еще впереде последняя неделя диеты,надеюсь сбросить на ней 3кг. Тогда я верну свой комфортный вес.Всем удачи! Худеем дальше 
Спасибо! Я держусь пока, но как обычно все не вовремя! Приехали КД. Вес стоит. Эх…
Всем привет. Тоже решила попробовать АД. Сегодня третий день(-800гр за два дня).
Анастасия, нет, не примем!Нас тут и так много!Это что ж получается-все летом красивыми что ли будут?! Это ж какая конкуренция?! ))))))))) Ну а если серьезно, удачи вам!
Лариса, умничка!Диета действительно легкая. У меня сегодня 16-ый день, вес не скажу, т. к. КД((( После окончания диеты уйду на 2-ой круг-надо одолеть все лишние кг!
да, это просто салат)растение такое) а у меня 3 день)
Лора, я делаю салат “щетка(метелка)”- капуста, морковь, свекла, лимон, или просто икру свекольную с запеченым картофелем кушаю-вариантов масса
Девочки а что вы делаете на ужин в овощной? Зеленый салат-это просто лист салата и всё?
Привет всем! У меня за 3 дня -1,7 кг, сегодня 4 день белковый, завтра первый овощной. Как здорово, мне нравиться эта диета.. Легко и не принужденно.. :yahoo:
Привет, всем стремящимся к красоте!))))) Я снова пополнила ряды сидящих на АД. Осенью за два круга я сбросила 10 кг, практически удержала их (набрала 2 кг) и вот я снова тут)))) очень хочется быть красивой к лету)))) За два голодных дня ушло как раз 2 кг, сегодня первый белковый! Примите меня в свои ряды?
Мой вес 93, рост 168 см. Я сегодня первый день на белковом дне после двух голодных-молочных дней, есть не хочется. Вес стоит, но объемы уменьшились, посмотрю что будет завтра утром. :yahoo:
Карина, не за что
У вас вполне достойный результат 
У меня сейчас примерно такие же отвесы, правда, вес не плюсовался за 2 недели ни разу, но стоянки были.
Екатерина, большое спасибо. А то уже мясо и рыба надоели, хочется что-то другое и фасоль это вариант(очень вкусный))) За 5 дней ушло 3,3кг , первые дни хорошо вес уходил, а теперь маловато уходит, по 100-200гр. А в овощные дни даже
Екатерина, спасибо за психологический настрой на результат!!!Я буду так же как и вы держаться 21 день, т.к.нужно свой организм приучать питаться более менее правильно. Ну и конечно же объемы – они уходят, причем в самых проблемных зонах
Я тоже чувствую это по одежде.Думаю, завтрашний день порадует меня хорошим отвесом 
Танюша, не переживайте. Положительный настрой должен быть всегда.Не зацикливайтесь на потерянных килограммах-помимо этого, есть еще такой критерий как объемы( по одежде чувствую, что стало намного комфортнее), да и вообще, общее отношение к своему телу и к еде меняется-начинаешь свое тело любить больше чем еду, и забота о нем выходит на первый план. У меня сегодня 13-ый день, и я точно знаю, что после окончания диеты, продолжу питаться правильно и бороться с лишним весом :!:У дачи вам и терпения!
Всем привет! У меня наступили тяжелые времена….вес уже три дня стоит на месте!!! Что такое?! Топчется около цифры 64кг и никак не хочет двигаться дальше :cry:сегодня 9-й день диеты, общий отвес 3,6кг, сегодня овощи и фрукты, посмотрим, может это даст пинок ненавистным кило!
Карина,я нашла меню, в котором фасоль фигурирует и на углеводном столе и на белковом. Например,углеводный обед:200 мл супа из фасоли, винегрет с ломтиком черного хлеба; углеводный ужин:200 гр.отварной фасоли, салат из помидора с ломтиком черного подсушенного [censored] обезжир.кефира, горсть чернослива;белковый обед:стакан рыбного бульона,кусочек отварной или запеченой рыбы,50 гр. фасоли(без соли) с ломтиком черного хлеба.
Привет девочки! Сегодня 4 день диеты, за 3 дня ушло 3,1кг :yahoo: Держимся дальше, не сдаемся. Подскажите в какие дни можно кушать фасоль??
Девчоночки, привет!Моя мечта № раз – сбылась! Мечта № 2- 68 кг. Ждем-с, и худеем-с с удовольствием!
Привет девочки! Сегодня шестой день АД – овощи. Ох и тяжко же мне на них, голова болеть начала, скорее бы ужин, сделаю салат.На белках полегче. За пять дней диеты ушло 3,5кг, я довольна!Держусь пока
Первый голодный день позади, отвес -2кг. Пока держусь, кушать не хочу, пью много воды. Физ упражнения пока не делаю, лентяйка))) но я исправлюсь. Всем удачи, завтра отпишусь.
А я ничего не делаю)))
Только 2 раза в неделю в волейбольчик с друзьями собираемся.
Регина,в среднем через день делаю комплекс упражнений на пресс и бедра(30 мин.), занимаюсь на велотренажере(30-40 мин.) и кардиотренажере (около 10 мин.) (ступеньки).Но думаю, маловато, поробую еще фитнесс какой-нибудь подключить, вроде зумбы. Голова может болеть из-за нехватки воды, до 2-х литров надо выпивать.
У меня третий день диеты белковый,держусь норм,есть не хочется,но голова почему-то болит и спать больше хочется…. стартовый вес 69,рост 168,
Хочу до 60 кг))про отвес напишу за неделю диеты))Скажите пожалуйста кто какие делает физ.упражнения и как часто?
Людмила,у вас тоже замечательный результат!Идите вперед и не сворачивайте
Екатерина, здорово!
У меня за 9 дней отвес 3,100кг.
Привет, красавицы! После двухдневного застоя вес тронулся))) Сейчас общая потеря за 9 дней составляет 3,800 кг. Теперь во мне ровно 70 кг, в связи с чем, мечта № раз-увидет на весах первую цифру 6! Всем удачи и терпения!
А я прошлой весной на этой диете сбросила 7 кг с небольшими нарушениями! Мне 34, рост 177, идеальный вес 67 кг. Мне до него нужно скинуть чуть меньше 3 кг:) Так что я легко справлюсь! Сейчас у меня третий день и я уже скинула почти 2 кг.
Привет худеющим!! Сегодня 5-й день моей диеты, за два белковых ушло 400гр, итого отвес 3,4 кг, я очень довольна,даже визуально заметно стало
Екатерина, да скорее всего было столько лишней жидкости. Сегодня овощной день, на завтрак съела одно яблоко и кофе, в обед будет тушеная капуста (уже слюнки текут, так хочу!!!), а на ужин овощной салат с сельдереем (он хорош в похудении). Потом отпишусь об отвесах. Всем держаться и не сдавать!Должна быть сила воли! 
Привет всем! Завтра тоже начинаю диету. Стартовый вес 85кг, хочу до 72. Всем удачи и себе тоже))) буду писать про свои успехи.
А я наоборот, люблю белковые больше овощных)))
мяска пожевал и сыт, а овощи так быстро перевариваются(((
у меня 8-й день, несколько дней не взвешивалась. Завтра взвешусь, но думаю не больше 2-х кг отвес))) немного накосячила в воскресенье
Привет, стройняшки! У меня подходит к концу 8-ой день(белковый), после 7-го (тоже белкового) вес замер. Сегодня впервые за всю диету возникло желание нарушить, но это из-за погоды-у нас сегодня дождь и снег, а так хочется тепла, весны! Пытаюсь держаться, скорей бы спать лечь(((. Завтра наконец-то углеводный день-не люблю белковые((( .Удачи всем не сдавайтесь!
Всем приве!) У меня сегодня первый день этой чудо диеты)) Буду держаться!!
Танюша, я увидела уже
Конечно, возможно. Воды в вас много было лишней, наверное 
Танюша, а какой у вас начальный вес?
Всем привет. Итак, прошли два голодных дня, за 1 – отвес 1,9кг, за 2- отвес 1,1, итого 3кг, разве такое возможно??Это очень много!Посмотрим, что будет дальше.Сегодня белковый.
Всем, привет.Сегоня шестой день диеты. Результат предыдущих 5-ти дней -2,900кг.Настрой хороший, но уже хочется чего-нибудь сладенького))) Завтра у меня белковый день)))завтра будет мед!)))
Девочки привет ))) как нас много, это радует. Молодцы!! Всем хороших отвесов!! А у меня что то незадалась неделька (( сегодня начинаю. Летом весила 57
А, всё, я тут разобралась, извините за вопрос. Я всё поняла. Спасибо.
Подскажите пожалуйста какими должны быть голодные дни? Поподробнее.
Алусик, держись!!! Тебе до заветных 65кг рукой подать)))
Мне бы хоть до 70 добраться
Интересно, есть ли тут еще “слоники” или все стройняги желающие стать еще стройнее?))))
Всем привет.Сегодня взвесилась-итого за 4 дня отвес 2,500 кг.Что ж-неплохо
Иду дальше.
Привет всем! Сегодня тоже решила сесть на АД, вес 67,8, просто ужас!!! Сегодня первый голодный день
что-то вес плохо уходит, хотя 2 дня верчусь как белка в колесе.Не много обидно
. завтра овощной день. хочу 55. в понедельник пойду на вакуумно-роликовый массаж, посмотрит, может процесс пойдет активнее 
Поддерживаю
Нас много и мы в тельняшках! :five: Прорвемся!
девочки поддержите! Очень хочеться увидеть на весах цифру 65 :yahoo:
ПРиветики всем стройнеющим. Позади 2 голодных дня . Сегодня первый белковый!
начанинаю диету с весом 72.00
Едим едим, еще как едим…но только согласно меню диеты
Я решила взвешиваться раз в два дня, так интереснее 
Привет!!! Чтото подозрительно тихо)) Едите чтоль?
Я сегодня четвертый день, второй белковый. Сколько ушло не скажу так как пока КД. Но зато потом как увижу на весах обалденный отвес
Держитесь та, не поддавайтесь соблазнам
Ура!Два голодных дня позади!Результат -2,200. Томатный сок не люблю, но голод не тетка…во второй день выпила его прям с аппетитом
Сегодня у меня белковый день-красота :yahoo:Идем вперед-не сдаемся! 
прошел второй голодный день. отвес 900 грамм, хотя два дня гоняла в туалет, думала будет больше, но и так норм. Сегодня я буду есть мясо ура :yahoo:
У меня сегодня второй голодный день, вес 65 кг
Всем добрый вечер! Подскажите, чай, кофе, воду можно пить без ограничений?
Ура!! Второй день подошел к концу
Завтра покушаю любимое мяско
В принципе кушать не хочется, но почемуто крутит живот(((
Всем привет!Сегодня второй голодный день и я по-прежнему на дистанции
Первый день прошел хорошо, без нарушений, со спортом и подвижными играми с ребенком. Даже спать легла рано (для меня рано), чтобы не думать о еде. Результат на утро – 1,200 (водичка ушла), я довольна, но уже мечтаю о белковом дне 
.Всем удачи и хороших отвесов!
Сидела после нового года две недели,когда завершала гв. Начала пить пиво, очень по нему соскучилась.Короче сегодня первый голодный день.
И я к вам, с понедельника начинаю. Всем удачи и хороших результатов!
Привет всем стройнеющим и хорошеющим!
С этого дня я к вам присоединяюсь 
Года три назад пробовала эту диету-с существенными нарушениями за 18 дней ушло 7 кг и, что меня тогда сильно удивило, кг долго не возвращались.Сейчас заворачиваю ГВ-стала быстро набирать вес.На данный момент скинуть надо хотя бы 15 кг.Планирую спорт, тренажеры и танцы. Друзья, у нас обязательно все получится! :yahoo:
Давайте вместе, так веселее
Приветик худеющим
.Уменя сегодня 3 день -2кг. Сидела 4 месяца назад, сбросила 18 кг :yahoo: :yahoo: :yahoo: За новогодние праздники набрала 4кг., потом вес сам ушел :yahoo:
Отсидела 4 дня, результат виден )) если кто то еще тут худеет пишите о результатах.
Валентина вы с завтрашнего я с вами вместе хочу, без поддержки схожу с дистанции быстро , прошлый раз просидела 6 дней, скинула 3 кг.
Сидела на этой недели сбросила 7 кг. очень понравилась завтра начинаю опять . Вес изначальный 65 кг.
,
Нужно сбросить 5 кг, завтра присоединяюсь. :five:
Я сидела давно на этой диете,все лишние килограммы ушли,класс!!!
Я сидела на этой диете в августе, результат-супер!!! Скинула 12 кг.(лишнего веса 18) С этой недельки опять сижу. Хочу сбросить не 6, а 10 кг.
Так что, девочки, садитесь смело!!! Первый раз она легкая(это я теперь понимаю)
Желаю всем удачи**
Ооох, и набрала я за зимушку! Итак, завтра сажусь на эту диетку, начальный вес 56 рост 163, хочу до 48! Буду также заниматься спортом (очень постараюсь :)))и баловать себя обертываниями. объемы 84-71-бедра не измеряю, а вот одну ляху да,56 см в обхвате:( каждую неделю буду отписываться и рассказывать об успехах, если они будут)) всем худеющим силы воли и мотивации! Держимся и готовимся к теплой весне девчонки!
Сварила себе на сегодня и завтра диетический овощной супчик. Вкусно и низкокалорийно.
Первый день начала с весом 73.3 пью только кефир, раньше сидела на этой диете 2 недели, минус 7 кг.
Привет всем! Вес уходит оооочень медленно, я расстроена , но продолжаю. Все надежды на третью неделю.
День прошел на ура! даже не ожидала, завтра второй день!
Привет всем! Принимайте и меня в ряды стройнеющих. Сегодня 1 день – молочный, решила взвешиваться каждые три дня. К вечеру я уже вялый огурец, а еще завтра надо “выжить” на молоке..Буду держаться!
Завтра у меня четверг – рыбный день
(что-то рыбки захотелось…)
Приветик всем! Сегодня утром проводила мужа в командировку на 3 недели и в ваши ряды! Начинаю с веса 77.9 кг, талия 79, бока 100, бедра 110! Попросила мужа спрятать весы, так что смогу взвесится только по окончанию диеты!
Я не взвешивась до пятницы, но объемы уходят. ОТ минус 3 см, ОЖ минус 4см,ОБ минус 2 см.
Девочки напишите как объемы у вас уходят?
Половина пути пройдена! )))
Всем приветики! хороших отвесов! а у меня вес снова на одной и той же отметке 74.300 )))) закрепляеться наверное ))))