Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Ежик, ага, диета. ее еще называют яичная. она 4 недели длится, я в прошлый раз на ней скинула 8 килограмм.
Сабрина, винегрет можно с горошком, а апельсины лучше, как и любые другие фрукты, есть все-таки часов до 15..там же фруктоза, тот же сахар) вечером лучше салат овощной сделай. ну, это мое личное мнение, там уж сама решай)
Девченки,подскажите, завтра фруктово-овощной день. можно ли завтра в винегрет (без картошки)добавить горошек? И могу ли я на ужин поесть 2 апельсина?
Семена льна точно есть а аптеке.Девочки, это отличная идея. они еще и профилактикой нам будут от паразитов в организме. У меня закончился 4 день. надоело это мясо… завтра буду делать себе винегрет !!! Но без соли. Немножко лимончика для вкуса добавлю. Чувствую себя нормально. Но тяжело смотреть как муж лопает конфетки и печеньки с чаем, или когда мой сынишка просит блинчики))) потом говорю себе-так!!! Сабрина!!! Успокоилась и помни – муж,как и любой другой мужик, любит красивых баб!!! чем ревновать, лучше приведи себя в порядок и пусть он уже ревнует и переживает… а сынишке, наверняка, будет приятнее, если рядом будет стоять не тетка с большим пузом, а красивая и стройная мамочка!!! ВОТ МОЯ ГЛАВНАЯ МОТИВАЦИЯ!!!
А где купить семена льна??никогда не покупала.
Я думаю шиповник точно можно,там куча витаминов.а насчёт каркаде даже не знаю,он же кислый чтоб желудок при диете не рапздражал.лично моё мнение.
Ёжик спасибо,обязательно попробую.что_то сегодня к вечеру живот прям раздуло после белковых дней.воды чистой пью много.завтра овощной день,может лучше станет.самочувствие вроде хорошое без изменений.а у вас как???
Привет всем! Заканчиваю кормление, вот пора и о себе подумать.первый день.Когда-то на ней сидела недели 2, похудела на 4 кг и вес не вернулся. В этом весе уже несколько лет. До беременности и сейчас одинаковый, но хочу 55-56, а если получится то и 53)))Всем удачи
Девочки, а можно ли отвар шиповника или чай каркаде?
Привет всем! Сегодня 16й день моей диеты)))….отвес 6 кг,еще не много и я у цели!
Спасибо, Ёжик, за совет. Обязательно попробую. Позже отпишусь по результатам.
Анна, а магги это что? тоже диета?
Снежок, овсянные отруби ( 1ст ложка с обезжиренным йогуртом или творогом или кефиром) или семена льна (1ст ложка по утрам перед едой разжевать в кашецу и запить чуть теплой водой).
После трёх дней отвес 1кг и 300 грамм.буду продолжать в том же духе.правда со стулом проблемы, даже ложку растительного масла выпили на ночь,всё равно не помогло.что посоветуете?????
я вчера вечером сорвалась и наелась( как итог – сразу 800 грамм плюс, который я сбрасывала неделю!))) понятно, что это вода задержалась, а не прям жира столько, но все равно поругала себя, конечно( сеголня и завтра у меня унлеводные, выходные себботу сделаю белковую, воскресенье голодный и с понедельника на магги. в общем, я не расслабляюсь дальше) с понедельника, кстати, начинаю по джиллиан майклс заниматься)
Девчонки Доброе Утро! за вчерашний Белковый ушло -300гр, вес уходит сложно но верно) думаю к лету смогу быть 50 кг =)) нууу очееень этого хочу)) каждый день выпиваю 2л чистой воды, и по вечерам 30мин на беговой дорожке быстрым шагом хожу) купила сухофрукты, когда хочется сладкого жую по одному инжиру или абрикосу оооочень ооочень долго, так что мозг думает что ем сладкое)) самообман))
Сабрина, Добро пожаловать! если проблемы со стулом, на завтрак вместо хлеба ешь овсяные отруби, каждый день, обезжиренный творог мешай с 1 ст ложкой отрубей и ешь, помогает
дополнительно каждое утро стала заниматься бодифлексом. есть проблема со стулом. Без слабительного не хожу. Но своему результату я рада. Хочу – 10. Я маленького роста и на мне каждый набранный килограмм виден очень.
Всем привет. люблю покушать, а еще больше люблю сладкое. После родов лишних 6 кг. Рост маленький 1.55 и при таком росте весить 58 кг это много. Стала сильно комплексовать и появилась неуверенность в себе. А 4 дня назад муж принес путевку в Египет. Вот я и решилась. Сижу уже 3 дня на диете. Не нарушала. Первых 2 дня было легко, а сегодня чуть не сорвалась. Ну невкусно совсем пить бульон без соли!!!! за 3 дня – 1600.
Полька приветик!!!!!мы с тобой почти в одно время сели на диету,давай будем делиться о достигнутом каждый день и друг друга взбадривать,в двоем не так тяжелее.Вам сколько скинуть надо??
ДЕВОЧКИ!!!!!! Рассказывайте свои истории,что вас привело к диете,и почему именно к английской??? ведь так много других!!!!!!!!Кремлевскую кто- нибудь пробовал??????
Привет всем!!!!!!прошло два голодных дня минус 1кг и 300 грамм. Сегодня белковый день,но все равно кушать хочется.хоть и воду пью,через 10 минут опять в животе бурлит.может так надо поначалу????!! Рост 172 вес был 73 сидела в прошлом году летом так скинула на этой диете 5 кг и они не вернулись ,как бы я не брала после неё.класс!!!! Но идеальный мой вес 59-60кг,буду стремиться к этому!!!!!!!!
Доброе Утро Девочки) за 2ой ФО день минус 100гр.. сегодня белковый, за неделю ушло 2,200.
Всем удачи!
Привет девченки! Меня черт позавчера дернул пить пиво с орешками и как результат сегодня вес 70,6 и по лицу видно, что отекла вся. Очень жалею, что нарушила. Сегодня на яблоках посижу. С самодисциплиной у меня большие проблемы. А вы молодцы, что держитесь.
Я на этой диете сидела 3
4 года назад,скинула с 64 до 52,вес 170.Как меня и предупреждали,в течении трех лет сброшенные кг практически не возвращаются)) Ела,что хотела и беды не знала, но вот месяца 2 назад резко начала набирать вес(( Уже 4 дня я снова на диете) Скинула пока что с 58.5 до 56.7) Правда в первый голодный день я пила кефир и заедала шоколадными конфетами
Наталья, у меня лишних минимум 20 кг, в имени мои параметры)))) просто организм годами убиваемый диетами..и еще я противозачаточные пью, это тоже может тормозить… но мне некуда спешить. хорошо, если к лету буду 55 кг, конечно, но не критично по срокам)
Привет! Анна,а у меня сегодня 14й день отвес 5кг,но у меня лишних было 10,может у тебя меньше,поэтому так вес и уходит…
всем привет! сегодня 13 день, белковый, за всю диету минус 2,2 кг. но внешне все уже заметили, что схуднула) так как я особо не тороплюсь, то я рада и такому результату. тем более что диета мне абсолютно не в тягость )
всем удачи!)
Здравствуйте всем!!! Решила с завтрашнего дня сесть на английскую диету, кто со мной??? Есть кто-нибудь кто меня поддержит и разом сядем))) Так больше шансов не слететь с диеты)
на весах сегодня 60,8, сегодня нарушать не буду, посмотрим что завтра мне весы покажут)
Доброе утро! 2ой белковый день, не смотря на жирный ужин, унес -300гр, а вот вчерашний 1ый фруктовый-овощной плюс 400гр… ну честно говоря первую половину дня я держалась, а вот в 3 часа с молоком я поела печеньки, потом еще батончик, потом еще еще еще и еще…..сорвалась =((( то ли КД так на меня действует то ли мозг хочет вредную еду )))
Снежок, Добро пожаловать!! мотивация для меня это залезть опять в свои платья, брюки и во все остальное =)) после Свадьбы сестры (в сентябре была) я очень поправилась, была 53 а стала 63, расслабилась называется ) все нервы прошли и пришли кг (( вот так… тяжело быть девочкой ..эх)
Привет снежок,у меня мотивация,через м-ц 35летие…..а так вообще когда начала худеть,тоже не думала что долго выдержу)))сегодня 13 день,еще не разу не сорвалась…еще неделька и все))) кстате результат на лицо и тело)))
Привет всем!!! Хочу присоединиться к вам.сегодня начался первый голодный день.чем вы себя мотивируете чтобы не сорваться ??????
Привет девочки! За вчера еще – 300 и сегодня вес 69,3. За 5 дней -2,700.
итка скажите пожалуйста какой у вас рост и сколько были до похудения, спасибо
всем привет!сидела в прошлом году на этой диете сбросила 7 кг вес не вернулся хотя ем все всего и помногу
девочки, привет! Итак за 1ый белковый ушло -400, весы показали 60,7 ! сегодня вроде держусь, правда на ужин сьела форель, похоже ее было много…. И она жирная зараза оказалась ( сейчас хожу на беговой, быстрым шагом, завтра отпишусь!
За 2 дня всего 100 гр и сегодня отвес -2400. Овощной день меня пугает. Овощи у меня вызывают чуство голода.
Доброе утро девченочки! Сегодня 11ый день,отвес 3800!!! привыкла уже к диете,прям не знаю как буду без ней жить))
Доброе утро девочки, за вчерашний 3ий голодный ушло -200гр, можно сказать совсем не ходила, воду пила, приближение КД действует уже )) хочется лежать на диване укрывшись пледом и быть овощем =))) сегодня 1ый голодный, скоро пойду завтракать, уже сварила бульон, запаслась и курочкой и тунцом на 2 дня ))) пишите у кого как проходит, как настроение )
Анна,Юлька, спасибо большое, купила тунца )) сделаю себе салатик из тунца и яйца на вечер белкового дня =)
Юлька, налегай на теплую воду и салат из огурцов,помидоров и зелени, и по больше теплой воды пей на дне рождении, теплая вода обманит желудок ) прям с порога выпей 2 стакана теееплой воды и есть особо даже не захочется, а потом салаты)
Надюшка, у меня такое было в 13 году в ноябре, это от авитоминоза и диеты, так врач сказала… Привес, скорее всего, перед кд, жди ))) вот вот придут )))
Люська, ну зачем ты о шаурме ))) Мне сегодня торт снился ))) Весь такой бело-розовый, в креме )))
Ёжик, я ела рыбные консервы в собственном соку, когда в прошлый раз на диете сидела, на отвесы не повлияло… )))
Анна, какой сегодня отвесик? )))
Сегодня 5-ый день. Вес – 63 кг. Ушло где-то 2,5 кг. Хоть я и начинала с понедельника с утра с 67, но это после ночи застолья и алкоголя (вода, отеки и т.д.). Сегодня у меня самое страшное испытание – поход на день рождения! Радует, что могу есть фрукты – овощи, но не могу мясо, что огорчает ))) Девчонки, что делать, чтобы не сорваться? Не идти – не вариант )))
Ежик, можно тунца, это чистый белок, практически без жира)
а у меня сегодня 100 утром! это после белкового-то дня, на котором я обычно хорошо худею..) ну да ладно… как-то ни разу у меня вес так туго не уходил…при такой-то низкой калорийности ежедневной(( ну да ладно.)
Всем привет. Прощу прощение, что потерялась. Девчонки, Вы все большие умнички! А мои результаты меня совсем не радуют, за 12 дней минус 3400. А сегодня утром был привес 1000 (это при том, что я вчера особо не ела, но безумно много пила). Вес стал, на протяжение дней 4-5 стоит на одном месте (возможно пмс…а может и нет)… не знаю, что думать… у меня задержка 12 дней (тесты отрицательные), настроения совершено никакого нет. Посмотрю до понедельника, если не придет “подруга”, побегу в поликлинику и сойду с дистанции. Как только все наладится, обязательно к Вам присоединюсь.
Аленка, ты куда пропала? Как успехи???
Всем терпения и хорошего настроения и отличных отвесиков.
Люська, главное без майонеза )))
Девочки, а в белковый день можно консервированного тунца??? не в масле а в своем соку? как думаете?
Доброе утречко!!! За 11 дней – 3 кг.
Сегодня овощной день, с утра ела такооое))) Шаурму, так хотелось))) Ну правда она состояла из нарезаных капусты, помидора, огурца и зеленого лука в лаваше))) Но я счастлива!
Доброе Утро худеющие красавицы!! Самое главное не унывать,мотивировать себя самим постоянно! вчера был 2ой голодный и я скинула -800гр, весы показали цифру 61,300!! соблюдала диету, выпила ок 2л воды в течение дня, и включила таки беговую дорожку ))) правда хватило меня минут на 15, но все же)) сегодня тоже решила сделать голодный день, молочко и сок томатный остались )) жалко) переношу хорошо, сонливость в течение дня уже не такая сильная )
Люська, я тоже не хочу что бы знали что я на диете, на выходных будет туговато ))
Привет девочки! У меня за 2 дня – 2.300, но я не сильно радуюсь. Я всегда хорошо и быстро худею до 3 кг, а потом вес встает и уходит по 100 гр.
Юлька, да я знаю))) поэтому и не расстраиваюсь. медленно, зато верно!))
Юлька, я тоже 2 через 2. Правда получилось 3 белковых перед этим были гости, так я думаю мясо поем никто и не заметит что на диете)))) Сегодня овощи и завтра. и т.д.
Я в волейбол игрю, с парнями)))) не грохаюсь в обморок, так что держись!))
Кстати, Люська! Не косячить ))) у тебя белковый сегодня? А то, смотрю, девчонки тут по каким то другим схемам, чем 2 через 2 питаются…
Анна, главное, не опускай руки и держись! Это же борьба… Борьба с лишним весом ))) Правильно кто-то говорил, что наедали мы его не 21 день, чтобы избавиться сразу и за 3 недели… Так что вперед к идеальному телу )))
всем привет. а у меня сегодня 8 день и за неделю ровно всего 1,5 кг
это еще и учесть, что я вчера вот на разгрузочном была. то есть у меня было 2 голодных, 2 белковых, 2 углеводных, 1 голодный, 2 белковых, 2 углеводных…и т.д. такой вот выбрала режим..)
тоже не супер, но я настроилась на длительную борьбу, так как лишних 22-25 кг, поэтому сильно не расстраиваюсь)
Да как сказать Люся,большой отвес…у меня лишних 10 кг,так что для меня это не много,почти и не видно(((
Сегодня четвертый день, настроение на нуле, бульон не влез, съела 2 ложки и вылила ((( Мало того, меня еще сегодня на каток зовут, вот грохнусь я там в голодном обмороке, аж страшно… Ну это я так, пугаю ))) Мне диеты всегда трудно давались… Посидеть 2-3 дня и сбросить пару кг одно, а соблюдать диету три недели пока вообще недостижимым кажется… Короче, я в депрессии…
Наталья, у тебя и так большой отвес за 8 дней!!!
Привет всем! Сегодня 9ый день,что-то вес на месте((( соблюдаю строго диету………..жду третью неделю….надеюсь еще пару кг скинуть…а пока 3300 отвес.
Привет девчонки! Кроссовки это да!))) Правда мне еще мокрый и грязный снег мешает пешком ходить, но вот вот все растает и солнышко выглянет…ох я как пойду пешком на работу с работы)))) А так пока только 2 дня в неделю в зал хожу в волейбольчик поиграть.
Девчонки Доброе утро! Итак, за 1ый голодный ушло 900 гр!!! строго держалась, выпила около 1,5 л воды за день плюс прошлась пешком минут 15 быстрым шагом, после голодных дней думаю можно увеличить быструю ходьбу до часа в день )) вообщем автобусы отменяются – да здравствуют красовки! =)))
Люська, ты права, быстро в весе тоже терять нельзя, надо постепенно, зато стабильно!
Привет девочки! Принимайте в свои ряды ( уже в который раз). У нас в семье, в декабре-январе 4 ДР да еще и праздники. За 2 месяца набрала 5кг. Стартовала с веса 72 кг. Первый день минус 700 гр и сегодня 71,3. Хочу 64 кг.
Ой,девочки.У меня тоже отвес совсем маленький,я уже на весы свои грешу.Сегодня десятый день,а всего -2,1.Но заметно уходят объёмы в талии.Это радует.Правда вес у меня не такой уж и большой был,при росте 173см вес 68,1кг был.Но хотелось бы до 60кг сбавить его.
И к тому же за месяц нельзя больше 6 кг скидывать. Это вредно и наверняка вернется. Так что меня мой темп очень устраивает))
Юлька, не за 10, а за 9, сегодня 10-й только начался)))
Говорят самый большой отвес на 3-й неделе.
Ну и косячу я понемногу)))
Блин, Люська, увидела твое сообщение выше про вес ))) И…что то сразу руки опустились… За 10 дней всего 2,5…
3-ий день, полет нормальный, но что то голова кружится… Сварила сегодня себе ухи, рыбу вытащила, вот тебе бульон и второе ))) Соль, конечно, не рекомендуют, но я подсолила ))) и… пересолила!!! Впервые в жизни!!! Или от соли за 2 дня отвыкла, или…)))) Ежик, давай к нам!!! Люська, что то меня твои отвесы смущают… У тебя вес, наверно, близок к идеальному?
Девочки Всем доброе утро! Сегодня решила тоже начать,начинаю с 63. год назад сидела на этой диете, тоже не до конца и сбросила ок 5кг. на этот раз нужно как минимум 8 =) надо больше двигаться и пить побольшне воды. Удачи всем! у кого какие отвесы, пожалуйста пишите, это тоже мотивирует меня =)
День десятый, -2,5кг.
Юлька, зато у нас всегда есть смысл в жизни!!)))))
Вот удивляюсь, какие мы с вами ))) Сначала столько трудов, чтобы добиться желаемой фигуры, а потом жуем все подряд и опять набираем вес ))) Сегодня второй день – тяжеловато… На молоко смотреть не могу, но с кефира я худею хуже…
Привет, привет!!! немного затерялась))) подкосячила, каюсь
За 8 дней -2 кг.
Анна, у меня большой вес. У меня было 96 кг. Но перед Английской была на ПП. тоже сбросила немного. За 21 день сбросила 5,5кг. Вобщем к июлю мой вес был 88,5кг. Держался так до осени)) а потом, стала меньше двигаться, больше кушать, на выпечку потянуло…и вот я снова с вами)))))
Доброе утро!
За белковый день минус 400 грамм. Впереди два овощных. За восемь дней диеты ушло почти 3 кг.
Анна 160/74,3 я тоже читала,что на третьей неделе лучше всего худеется.Я тоже не первый раз на этой диете,но до конца никогда не продерживалась.Сейчас в принципе привыкла к такому питанию и нормально себя чувствую.
Привет, девчонки! Сегодня первый день диеты. Вес с утра 67 кг, но это после вчерашнего празднования дня рождения ))) Всегда была 55, но что-то с переживаниями и стрессами за осень поднабралось… Скоро весна, поэтому надо приходить в форму. На этой диете не первый раз, но никогда не досиживала до конца. Может, сейчас получится )))
Иришка, тут или где-то в другой теме по этой диете писали, что больше всего на первой и третьей худеется. на третьей объемы вроде хорошо уходят.
У меня сегодня восьмой день диеты.Отвес всего 2,3 кг.Тоже хотелось бы лучше.Ни разу не нарушала.Надеюсь на второй неделе вес начнёт больше уходить.
кстати, девочки, я просчитала калораж каждого дня. в белковые у меня получается около 1000-1100 Ккал. в углеводные 850-1000 Ккал. я правда, хлеба ем меньше, чем разрешено…как правило, 1 раз в день. и не полдничаю почти никогда.
забыла дописать. возможно, это от того, что у меня все эти дни – КД
ну по объемам тоже, разумеется, еще рано что-то видеть) в общем, я на позитиве)
Всем приветики! я к вам ))) сегодня у меня 1-ый голодный.
а я какая-то вообще не такая..у меня за кефирные два дня ушло всего 400 грамм. я так расстроилась, что утром белкового дня не кофе с молоком выпила, а со сливками. остальное строго по диете. и что вы думаете? за белковый день потеряла 800 грамм) правда, за второй белковый нисколько) в общем, у меня все непредсказуемо…итого за 4 дня 1,2 кг…маловато, конечно..учитывая, что я давно не сидела на диете и лишних 25 кг имеется
но я настроена не срываться. мне нравится так питаться, легкость ощущаю и кожа лучше стала без сладостей. сегодня у меня винегрет и компот. утром еще два яблока на завтрак съела.
Доброе утро! Надюшка, Наталья, у вас шикарные результаты)) У меня за выходные привес 300 грамм. Очень тяжело на выходных держать себя в руках, дома слишком много соблазнов. Сегодня начинается вторая неделя моей диеты, постараюсь взять себя в руки. Хотела сначала сделать разгрузочный день, а теперь думаю, что не буду, продолжу по плану идти. Всем успехов, не пропадайте))
Привет худеющим! у меня весы глючили,поменяла батарейку,отвес за 4 дня 2800,неплохо! Идем дальше)))
Привет. Аленка, я здесь:)))
Поздний отчет за два овощных дня: -900 грамм (53,8).Вчера и сегодня белки по плану (но все прошло не по нему:( ). Вчера гости были, сегодня сами в гости…. эх эти выходные. Короче вес на утро 8дня 54.2 (плюс 400гр за 7день). Подводить итоги рано. Завтра устрою разгрузку!!! Со строя не выхожу!
Всем отвесов и терпения!
P.s.Аленка, пока идем вровень)
Привет девочки! мой результат за 3 дня 1300,что-то маловато((( надеюсь дальше будет лучше.
Похоже я осталась одна))5 день унес 300 грамм. Вчера питалась только фруктами, сегодня меня ждет салат. Правда схомячила 5 шоколадных конфет – стыд мне и позор)) Но настроение боевое))
Добрый день! За два белковых дня ушло еще 300 грамм. За 4 дня я потеряла 2,5 кг. Сегодня и завтра сижу на овощных. Сегодня решила есть фрукты, а на завтра овощной салат настрогаю.
Всем хорошего настроения и результатов))
А куда все остальные худеющие пропали?))
Люська Д5, а в мае сколько на ней сбросила? и какой был изначальный рост\вес, если не секрет?
Привет стройняшки!! День пятый, полет нормальный))) ушло 2,4кг. На этой диете я уже была в мае 2014года. Надеюсь в этот раз сбросить поболее)
всем привет. я сегодня первый день на диете. худела раньше на всяких разных, эту, кажется, до конца ни разу не выдерживала. максимум, до первого овощного выдерживала.. не помню уже, почему не смогла продержаться, потому что вроде не сложная диета. на магги за месяц теряла по 8 килограмм, на протасовку за 5 недель около 10. сейчас вешу больше, чем в те разы…посмотрим, как пойдет. мне косметолог выписала диету, которая примерно такого же содержания. так что я двух зайцев одним ударом
У меня сегодня второй белковый день.В общей сложности за три дня скинула 2кг.На завтра планирую на обед приготовить винегрет,а поужинать фруктами.
привет, девчонки! Я вернулась в стройнеющие ряды с 09.01. Отсидела до нового года два круга, в зажор отправилась с цифрой в 60, 5 кг. Вышла из него с двумя присоединившимися кг. Который практически уже скинула. Все у всех получится, главное мотивация))))))
Доброе утро!
Надюшка, мы с тобой практически вровень по весу идем)) С учетом романтического ужина, 200 грамм отличный результат! А вот у меня после первого белкового отвеса нет. Обидно, ведь строго соблюдала. С другой стороны, хорошо, что не плюс)) Посмотрим, что завтра весы покажут. Вопрос ко всем – что едите на ужин в овощные дни? Я хоть и сидела уже на ней, но так и не поняла что надо есть по диете. Ела или овощной салат или фрукты. На фруктах вес лучше уходил. И пьете ли в 3 часа молоко или тоже фрукт едите?
Всем приветик! Аленка, я здесь=)) Всем новоприбывшим добро пожаловать! Терпения Вам и хороших отвесов!
Эх, вчера расслабон был, весь день держалась молодцом, а вечером муж романтик устроил (грех отказаться)-суши, шампусик… Итог за два дня отвесик всего 200 грамм=(
Сегодня-завтра по плану-овощи!Отпишусь послезавтра)
Все ничего, да походу из-за ПМС, снова топтаться долго буду на одном месте. Но руки не отпускаю, идем дальше!
Всем отличного настроения и отвесиков) Аленка, как успехи?
Ой не написала имя….я Наталья)))
Всем привет и с прошедшими праздниками !!! Давайте знакомиться я Женя. Тоже хочу начать . Лишних кг 15 ну хотя бы 10 хочу сбросить.
Привет всем! Вот и я опять на свою любимую диету))) 3 года назад я на ней похудела на 4 кг,после родов,теперь опять родила и набрала лишних 10 кг….УЖАСС!!! так что с сегоднешнего дня я с вами девочки,через пару дней напишу результат. Всем хорошох отвесов и терпения!
Девочки приветик.Сегодня первый белковый день.Утром взвесилась,получилось,что за два голодных дня ушло 1,6кг.Купила вчера куриную грудку,хочу запечь в фольге.Наконец-то можно и покушать.Девочки как у вас успехи?
доброе утро! Со Старым Новым Годом!!!
У меня третий день, отвес – 1,600. Да, урааа, сегодня можно будет покушать))
Всем привет! За 2 голодных дня ушло 2,2 кг. Я даже не ожидала. Понимаю, что это вода, но всё равно приятно)) Наконец-то можно будет поесть)) После 2-х белковых дней отпишусь о результатах.
Надюшка, ты куда пропала? как твой успехи?
Девочки привет!У меня тоже второй голодный день.За первый ушло 1,1кг.Хотелось бы скинуть в идеале 10 кг.
Ася, привет! У меня тоже второй голодный))) давай держаться! Завтра покушаем вкусненько. Я горбушу купила, запеку. Еще сегодня филе куриное возьму для бульончика..ммм…
Отвес за первый день 1кг.
Но у тебя может начальный вес маленький, тогда подожди до завтра. Отвес должен быть по-любому)) если не косячиш конешно))
Всем приветик) второй голодный день!!! Есть не особо хочется) результата пока никакого(( жду и продолжаю стремится к стройности!!!
Ксюша,я сбросила вес с 62кг на 52кг,хочу к своему весу приблизиться к 47кг.я всегда так весила.Два года назад родила третьего и поправилась аж до 66 кг!!!19кг лишних!честно скажу мне с таким багажом тяжеловато было и ходить и отдышка появилась,что только я эти два года ни делала..всё зря..с октября несколько раз занималась с тренером индивидуально в тренажерном зале и он мне посоветовал пересмотреть полностью,что я кушаю.побольше кушать продукты с отрицательной калорийностью,считать сколько я съела,а если хочется сладкого,то можно до 15.00.и если даже вовремя диеты захочется,немножко можно,чтоб не сорваться)))перечитав разные диеты-я остановилась на АНГЛИЙСКОЙ-т.к.она самая приемлемая для меня,не затратная(повторюсь,у меня трое детей и плюс я внука воспитываю,мне нужно,чтоб была диета попроще)плюс в этой диете еще в том,что готовить нужно всё без соли.и деткам я стала готовить без соли-им понравилось.средний сынишка,даже не заметил,что овощи с мясом,без соли!!и вам всем советую,добавлять в пищу меньше соли,ведь вся эта соль откладывается в “холке”на шее..Английская диета упражнения дома желание понимание зачем это нужно=результат!и самое главное-можно конечно нарушать диету,увиливать от упражнений,но подумайте-кого вы обманываете?только себя!ведь только вам нужны результаты!дети итак счастливы,что мама рядом и им без разницы-естьли у мамы лишний вес.нужно найти “свою”диету и упражнения,чтоб не через не могу,а чтоб терпимо и приемлемо-это моё мнение,а вы как думаете, девочки?
Привет девочки, сегодня сорвалась, пмс блин! Извините, ухожу на “Колбасу и сыр” иначе уйду в зажор. Только колбаса может меня спасти. Надеюсь еще сюда вернуться. За шесть дней скинула на АДе 900 г. Считаю хорошим результатом и диету рекомендую.
выпила чашечку, посмотрим что покажет утро)