Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Я к примеру кофе пьюЮ когда организм требует.
Девочки, как думаете, в молочные дни можно выпить немного кофе без ничего?)) А то засыпать начинаю.
Аленка, ну мы наели=)
Девчонки, вы все Умнички!!! Так держать! Стремление и труд, весь жир сотрут =))))
Всем удачи)
Изменю имя, а то нас двое ))))
Ася добро пожаловать! сила воли и эта диета сделают из тебя стройняшку )))
Надюшка умница! с новыми силами к новым достижениям!!!!
Всем удачных отвесиков. я с вами, пока все идет по плану ))))
Первый углеводный 1 кг. Не жрала, всё соблюдала, но у меня пмс. Диета очень нравится. Она сбалансирована и вкусная. Может из-за этого 1кг)))). Идем дальше.
Я на месте))) Начинаю!
сегодня первый день. пью молоко с хлебом..ммм…вкусно)) соскучилась за молоком.
Всем привет!Сегодня опять начинаю худеть. Перед Новым годом скинула на ней вес до 53 кг, а вот на НГ праздниках меня понесло, мела всё подряд и нажрала 4 кг)) Пора брать себя в руки, 17 февраля у меня день рождения и хочется быть во всей красе))
Надюшка, у нас с тобой практически одинаковые параметры, буду на тебя ровняться))
Ася, добро пожаловать=)
Мила, ты не одна, я с тобой=) Люська, Катрина, Ксюша, Вы куда подевались? Как Ваши успехи???
Попытаюсь снова написать о своем достижение за декабрь и поражение за 9 дней. Значит так, за декабрь скинула 4,2 кг., с веса 56,5 до 52,3. Новый год встретила с новым весом. Но потом…понеслась душа в рай=(( За 9 ДНЕЙ я наела почти 5 кг. Я в ШОКЕ!!!
Начала новый бой с 10.01.15. Цель 49-50 кг! За два голодных дня минус 2200. Неплохо! Сегодня и завтра белковые дни. Буду отписываться каждые два дня, так результат более очевиден.
Всем стройнеющим терпения и силы воли, ну и конечно отличных отвесиков!
Светлана, а с какого веса худели? Такой хороший результат вдохновляет))))) Я когда первый раз на ней сидела, скинула около 8 кг со 107кг.
Привет, Четвертый день сегодня, держусь)
Всех, всех с наступившим Новым Годом! хочу сказать-диета обалденная!!!правда, я не совсем строго ее придерживалась…делала себе салатик (с яблоком, пекинской капустой , сельдереем-полив лимонным соком),”лупила” также мандарины и апельсины, когда очень кушать хотелось.Но все равно скинула 10кг!!! Но, при этом я делала разные упражнения “с Анной Куркуриной”(в интернете нашла)! и обязательно нужно соблюдать правило: 2 часа перед тренировкой ничего не кушаешь, если только водички с лимоном…и 2 часа после тренировки ничего не кушаешь!Это обязательно!!!результат виден сразу!!! а после Английской диеты, реально меньше кушать стала!и желудок к этому привык)))вот хочу еще как то сбалансировать своё питание, приблизив примерно к тому меню что в диете…Всем удачи! главное верить, что поможет!и при этом обязательно спортом заниматься!!!
Добро пожаловать))) А то скучно одной.
Привет, девочки! Много слышала об этой диете, хочу попробовать!! А то вес перевалил за 100!! УЖАСССС
Второй белковый день унес 600 г. День был не голодный и очень вкусный. Сегодня первый углеводный.
Тогда кратко: сегодня начало!
Девчонки, простите, но у меня весь текст мной напечатанный -исчезает, только начало остается
Все, что было скинуто в декабре-все наето, да еще и с плюсом
Всем привет.Ой девчонки, я пропала
После первого белкового дня и срыва 700. Всё равно за три дня – 1300 ))). Сегодня второй белковый.
Два голодный дня унесли ровно два килограмма. Сегодня первый белковый.
Чудесная диета, как-то похудела на ней на 3 размера, тяжело только первые 2 голодных дня, в остальном супер, нравится, что есть конкретный, короткий список продуктов, ненужно выдумывать и бояться съесть или добавить лишнего как в минус 60, при этом дисциплинирует и помогает умерить в дальнейшем аппетит и перейти на здоровое питание! Удачи всем!
Всем удачки! И успехов в ваших начинаниях!
Привет!Всех с прошедшими праздниками!Девочки пора возвращаться. Ташенька, давай обратно. Бросай минус 60))). На ней только к сладостям привыкаешь. У меня первый день – минус 1100))). Сегодня второй, молочный и голодный. Настроение превоходное и кушать пока не хочется.
Привет красотки! С рождеством!
какие успехи у кого, старички есть?)))
Я вот снова к вам пришла, пора продолжить свой путь к стройности))
поднаела за полгода пару киллограмчиков.
Всем приветик. я тут по ходу одна стройнею ))))))
второй голодный день ! спасибо Анастасия за поддержку )))
Сегодня первый день, начальный вес 68.700 рост 163
Привет девчонки! Совсем я пропала! В зажор отправилась с цифрой 60,5. Собственно в нем я еще и нахожусь.Завтра и послезавтра разгрузочные, вес держится пока. С 6 по 9 у меня гости, там уж никаких диет точно. С 10 снова к вам! Ксюша, ты герой не представляю я как 1 января можно на диету сесть
А почему каждый раз как пишу смс, нужно цифры вставлять для индификации? раньше таких заморочек не было…..
Всем приветикю с завтрашнего дня к вам!
Девочки, с Наступающим. Я тоже закончила круг. Последние 4 дня скинула только привес от 25.12. В итоге минус 5.400…Желаю всем добра и мира. Возможно я еще сюда вернусь в январе. У меня 17 апреля юбилей, 35 лет, и хотелось бы похудеть до 70 кг. Всем удачи.
Всем красоткам привет! Куда все подевались? Вот она новогодняя суета=))
Ну вот и закончился мой первый круг (или как вы его называете), одним словом прошли 21 дня, из них один день с нарушениями=( Мои результаты на 9 декабря вес 56,5 на 30 декабря вес- 52,6 Итог: 3,9 кг. Считаю, что за такой небольшой период, совсем даже неплохо!
Всех стройнеющих и не стройнеющих, ВСЕХ-ВСЕХ поздравляю с наступающим новым годом! Оставайтесь всегда красотками и конечно же желаю крепкого ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
P.S. после нового года второй заход, страшно представить, что покажут весы после дней “обжорства” =)
Всем удачи и еще раз с НОВЫМ ГОДОМ!
Доброе утро девули. После белков минус 200гр..итого минус 5,400кг…сегодня гуляю, а завтра голодный..Всем отвесов.. Надюша, просто дальше делать, так как у тебя первый круг, читтинг не рекомендую…Просто жди.
Привет, красавицы. Вчера был белковый день, без отвесов=(( Вообще настроения нет, руки опускаются, 2 неделя вес стоит, колеблется 53,4-53,6. Не знаю что делать, подскажите пожалуйста=)
Поддерживаю идею Владки=)Анастасия, молодец-хороший результат за 2 месяца.Умничка!
Привет, девчонки! Ну вот и второй месяц моего похудения подошел к концу! – 11 кг за все время! По внешнему виду я вернулась к до беременному времени, но по весу мне еще нужно скинуть! Поэтому я продлила диету до 31.12,а там с 8.01 возвращаюсь к вам. Владка, мне понравилась идея с предпразничным и послепраздничным весом! поддержим девочки?
Девочки , привет. У меня после овощей минус 200гр. Цель до 25 была 84.9кг, но увы, вторая неделя не успешна, да еще и эти чертовы кд…в общем цель передвинула до 31.12…надеюсь смогу добиться. Сегодня белки. Завтра читтинг)))) 26 и 27 голодные. Желаю всем отвесиков.
Привет всем. После овощей -200. Сегодня белок. Всем удачного дня и хороших отвесиков. И конечно же терпения, осталось совсем чуток=))
Девчата,доброе утро! Ну,что,впереди корпоратив,а на весах 63 кг!!! Сегодня-завтра делаю голодными и выхожу из диеты! В пятницу утром напишу,с каким весом ухожу на новогодние пиршества! 12 числа возвращаюсь! Не теряемся,девочки,скоро лето!!!)))) Анастасия,как дела? Когда заканчиваешь,говорила,вроде,про 24?))
Всем привет. У меня сегодня ноль отвеса после белков(( Сегодня овощи…Кд почти прошли…всем хорошего дня. Жду хорошего минуса))))
Всем привет. После “загруза” большой привес=( 55 ( 1,4кг).День голодный устроила, вернулась к 53,9. Вчера и сегодня на овощах, на утро 53,6… плохи дела, но не сдаюсь! Всем терпения и отвесиков=))
Привет всем! Я плохая!!!! В выходные пиво с рыбкой,атас! На весы даже не вставала. Но сегодня разгружаюсь…
Привет девочки. После овощей минус 300гр. Сегодня белок, но обед пропустила((( Еще КД…и погода мерзкая! Всем отвесиков и терпения.
Всем привет! Я еще худею, но за вчера не было никакого отвеса! Эх, а так хотелось 60 к НГ, но видимо это уже не сбыточная мечта! Владка, давай соберись! На новый год налопаемся всякого вкусного и вредного, а пока надо, что в купленные платья влезли. Держимся девочки, скоро волшебная ночь! Нам очень нужно на ней блистать!
Всем привет! Я смогла продержаться только один голодный,уж очень кушать хочется( за вчера отвес 1,7, еще бы кгшку и я снова в строю! На сегодня вес 61,8(
Привет, девочки! Мой плов дал мне 300. Решила не разгружаться, а продолжить белковым днём.
Привет мои хорошие! Я наелась колбасы и салатов утром вес 63,5!((( так сразу и так много!((( устроила два голодных,хочу обратно 60,8! Вы все молодцы,держитесь,а я сошла с дистанции!(
Я тут девочки,я держусь. -200 грамм за вчера. Владка ты где?
Привет девочки. После белка минус 200гр. Сегодня овощи. Еще 4 дня, а потом у сыночка День Рождения и немецкое Рождество. Буду нарушать. Всем отвесиков.
Привет! За овощной -500. Но я сегодня сорвалась, днём плова наелась. Каюсь, грешна. Теперь боюсь, что завтра весы покажут.
Девчонки, привет! Ох я сегодня целый день в разгульях.Но стойко держалась. Не на косячила. И отвесик есть за вчера! Так что я в строю!
Всем привет=) За два овощных и один белковый дня всего -600 гр маловастоооо=(( Сегодня утром на весах было 53,4 Вот только пришла с юбилея мамули(объелась, жуть… Страшно завтра на весы вставать). За вторую неделю вес топчится на месте( может из-за КД?) После читтинг что нужно делать? Голодный делать или продолжать по схеме?
Привет девчонки. У меня после овощей минус 300 гр( 200 вчерашнего привеса и еще 100)
ПОходу я в плато…вторая неделя почти прошла, а я даже кг не скинула, печалька. Пришли КД…надеюсь на лучшее! Всем прекрасных выходных.
Привет! Ну вот за белковый -1000 гр. Радует. Сегодня углеводный. Всем отличных выходных и хороших отвесов.
А я,по-моему,всё,сдалась,начала новогодние праздники,опять наелась! Чем ближе к нг,тем больше слабину себе даю!(( купила платье новое,красота!))
Привет, девочки! У меня девочки радость минус 700! Хот бы в выходные не нажраться…
Привет, девочки! За белковый день -400. Уже как-то радует. Владка, Анастасия, вы и так уже худышки. Молодцы. Таша, тут просто группа голодных)))). Идём дальше. Все отвесов.
Доброе утро красотки. После белков плюс 200, как и ожидала…сегодня овощи, бэээ, самое главное завтрак съела( вернее половину, только яблоко осилила), ну не лезет не яблоко, не сухой хлеб) А КД все нет..зараза… Настенк, хватит точить)))) Хотя я сама вечно голодная))) У меня прям как будто на лбу написано, что вечно “хочу жрать” :)))) Всем отвесиков.
Анастасия,мне еще худеть и худеть,я же ростом ниже,чем ты,так что мне до пропадания еще долго))) тем более на нг наем столько,что с диетой придется жить еще месяца два)))
Привет, девчонки! У меня -100 грамм за вчера, но я накосячила… Вечером дико захотелось есть и я сметала, что видела… Ох впервые за два месяца со мной такое, ну и пофиг)))) Сочтем за читтинг, ладно хоть привеса нет)))) Владка, ты не исчезай после диеты! Будем вместе вес держать! Таша, Марина как ваши дела, чего молчите?
Всем привет! За овощной минус 300! А впереди самое страшное-выходные!((( в воскресенье последний день диеты,точнее,круга.сижу до 25!
Это привес. Кошмар, я похоже в обратном направлении иду))).
Девочки, привет. За голодный день 200. Ужас какой-то. Сегодня на белковом. Посмотрю, что завтра весы покажут.
ОЙ номер 41 эт я была)))) накосячила чуток
Девчонки, всем большой привет! У меня все без изменений, сегодня осталась без отвесика, но я не расстроена. У меня такое часто бывает. Марина, приятно, но я такая, что не могу остановится, пока кожа да кости не остаются с периодическими зажорами)))))
Доброе утро девчата! После овощного минус 900гр, то есть ушел привес и еще 400гр..Сегодня белки, боюсь завтра опять привеса))) Всем удачного дня.
пысы Владка, вот классно, что такой маленький привес тфу тфу ..у меня даже не после обжорства сразу кгшками плюсует…вот думаю, что со мной не так…ну не нормально же за вечер скушать и выпить 3 – 4 кг(((( Надо проверяться идти к врачу…
Доброе утречко! За вечер обжорства плюс 200,сегодня на овощах,делать голодный не буду. Хорошего дня!
У меня после 2 днеи на кефире минус 300гр,правда в первыи день сьела кусочек грудки Всем худеюшим терпение
Владка всех настроила,а сама наелась от пуза!))) Завтра жду большого плюса!
Всем привет! За вчера всего минус 100гр, но меня это больше не расстраивает, т.к. сегодня влезла в юбку, которую покупала 3 года назад, а сейчас даже сваливается))) Инна, думаю, что одного дня хватит вполне! Девочки, сделала 4 белковых дня, головокружений стало значительно меньше! Сегодня овощной. Настя, я за тебя очень рада! Ты просто умничка! Тебе осталось совсем чуть-чуть!!! Единственное, думаю, что у нас с тобой уже столько кругов, что после НГ нам нужно просто переходить на ПП и всё! Организм, иначе, просто с ума сойдет! Худеем девочки, держимся и не переживаем!!!
Анастасия! УМНИЧКА! ПОЗДРАВЛЯЮ! Очень рада за тебя! Пиши и дальше, как удерживать будешь вес, ты нас так вдоооохнавляешь! У меня, девочки, тоже пошел отвес, минус 1кг 200гр, рада! всем желаю успехов!
Таша, комп тупит, только выдал твой комм… Не расстраивайся! Зато после КД увидишь отвес. У меня перед ними за неделю вес на 2 кг увеличивается, а потом как весь ужас проходит улетают туда, откуда взялись!
Привет, девчоночки! Я наконец преодолела свой первый и такой необходимый рубеж в 10 кг! Прощайте мои ненавистный жирные складочки! вчера меряла свои летные короткие шортики! Вуаля! на следующий год можно не стесняясь показывать свои ножки! Не сдавайтесь, девочки! Результат, действительно радует и мотивирует! Осталось в идеале на 5 кг похудеть и всеееее! можно будет собой гордиться! А еще я вчера сделала день посвященной своей внешности (активно готовлюсь к Новому году) сделала стрижку, ногти нарастила! Прям порадовала себя! Владка как самочувствие? Анастина что-то пропала наша, вроде к 14 обещала вернуться…. Таша, как у тебя дела? Девчонки, новенькие всем привет! Всем удачи!
Доброе утро девочки. У меня печалька! После белкового плюс 500..сегодня, завтра КД..понимаю, что водичка, но грустно. Сегодня овощной…брррр
Доброго времени суток. В воскресенье голодный день был, прошел неплохо, минус -400. Но за последующие два дня белковых 200. Итого: с 8.12 по 16.12 с веса 56,5 дошла до 54,0 Маловато, но хоть так… Идем дальше, не сходим с дистанции…идет вторая неделя, переносится легко, в субботу назревает загрузка (юбилей мамочки)Эххх, но потом на разгрузку, может толкну вес вниз?!
Всем терпения и удачи, ну и конечно же хороших отвесиков=))
За день загрузки 600. Сегодня на кефире. Девочки, после читинга. Очищаться 1 день или 2 дня?
ой,девочки,что-то все стали читтингом вес толкать!)) Накушаемся еще,через две недели!))) А вот в платье надо еще влезть! Так что не расслабляемся! Девочки,ведь за 14 дней можно скинуть еще пару кг!!! Анастасия,как у тебя дела?
Эх девчонки)) также как у Инны вес встал на 69,5 а потом устроила день обжорства – любимый устроил романтический вечер =) и на утро сразу же было 71 кг! даже стыдно писать)) вот встаю на путь исправления (нельзя мне [censored] все таки…) сегодня был овощной день – вряд ли отвес будет – далее два белковых – очень хочется вернуть 69,5 хотя бы…. держимся!!!
Владка, спасибо за поддержку, но я сегодня загрузилась, а завтра снова в бой.
Привет коллеги. За овощной минус 200гр..вторая неделя, надо запастись терпением. Сегодня белки. Всем отвесов.
Доброе утро, девушки!Вот и закончилась моя диета. Вчера был последний голодный день. Вес на сегодня 53.5, за диету ушло 4,3 кг. Я очень собой довольна. Результат мог быть и лучше, но на белковых выходных я не удержалась и слопала коробку пирожных и пару конфет. Вес лучше всего уходил в первые 4 дня диеты и в последнюю неделю. А вот вторая неделя стала для меня настоящим испытанием, вес не падал, а даже немножко пополз вверх. С горя я тоже натрескалась сладкого, но потом взяла себя в руки и продолжила худеть)) Еще я со второй недели крутила эллиптический тренажер через день по часу и не ела после 6. Кстати, физическое состояние отменное, голова не болела, есть не хотелось. Самое трудное в этой диете – начать, а потом все как по маслу пойдет. Пока перехожу на правильное питание, а после НГ посмотрим, может еще вернусь. Всем успехов, Новый год близко!))
Всем привет! Инна,у меня вес две недели стоял,потерпела,увидела результат.Если не видишь измнений в весе,наверняка,они есть в объемах!организм-то все равно перестраивается! Девочки,вчера не хотела есть в течение 6 часов,чашкой молока можно обожраться! Проблемы с пищеварением и головокружением пока никуда не делись,но отвесы не дают бросить диету!за вчера минус 600!Хэхэй!
Девочки, расстраиваюсь уже четыре дня вес стоит то 69, то 69,5. Но я все-равно не сдаюсь, хочу дойти до конца.
Нее, я худею с 24.10! Это за этот период такой отвес.
Владка! Искренне желаю тебе поправиться, мне кажется можно немножко изменить питание, что бы сил прибавилось, тем более что у тебя уже вес отличный!Анастасия тоже умница! На вас девочки только и равняемся! Таша спасибо огромное за поддержку!Нам с тобой еще работать и работать..! Хотя у тебя уже неплохой результат. Так держать! К НГ будем красотки! Всем успехов!
Спасибо,Настен! Пока держусь,на тренировку ходить не буду!а то поберёт меня вперед носом на беговой дорожке))) витамины,конечно,принимаю,посмотрю еще дня два-три,может и ничего.
p.s. Настенк у тебя за 23 дня минус почти 10 кг??? Вот умничка! Поздравляю от чистого сердца. Летим дальше
Девоньки, доброе утро. За вчера минус 700 гр и сегодня минус 100 гр, итого за 7 дней минус 3.8 кг…могло бы бить и побольше, но я и этому рада, так как сюда пришла после диеты( только до 12.00 завтракала и после обеда яблочко или огурчик, чем нарушила обмен веществ, вес вообще не уходил)…поэтому для меня почти 4 кг, это фантастика. Владка, витамины принимаешь? Это очень важно, особенно зимой!! Настенк, поздравляю с сдвигами в весе, это так круто. Марина, не расстраивайся, делай один голодный и дальше по спискам, все мы люди и живем один раз, а когда у кровинок день варенья, ну грех не слопать чего то вредного
Желаю всем продуктивной недели и хороших отвесов и себе тоже, вторая неделя, она пассивная, еще и КД на носу. Боже, дай мне сил :))))
Девчонки, привет! У меня за вчерашний день отвес -300 грамм)))) Наконец хоть какие-то сдвиги! Владка, ты попробуй сегодня покушать полезных углеводов. Кашки там, батончик мюсли. Может быть полегчает и полезные углеводы в жир не переходят, переходят в энергию, как раз решишь проблему с пищеварением и головокружением. Мне помогает. А потом, ели поможет, сразу на белковый день без голодного. А если нет, нужно конечно перерыв сделать. Ты и так многого добилась и намного постройнела! Уважаю волевых людей, которые не делают из еды культ, ты одна из них! Ты умничка! Поправляйся!
Доброе утро,девочки! Я себя плохо чувствую,есть не хочу,после любого приема пищи тяжесть в животе,участились головокружения,тяжело заниматься спортом,быстро устаю!боюсь,что нарушила пищеварение! За вчера наконец минус 300 грамм! Но ничего не радует!скорее всего сойду!девочки,здоровых вам желудочков после диеты! Анастасия,очень за тебя рада!
Девочки, привет! У меня в выходные был у дочки ДР, в итоге мои ушедшие 2 кг вернулись, но я почитала ваши отзывы и вдохновилась опять, сама ведь виновата, сегодня опять разгрузка.Всем удачи!
Привееет!)
я на разгрузах, а со вторника к вам!!
девочки скажите в овощные дни ел кто-нибудь кашки там? это же углеводы, получается их можно?)
и в белковые едите творог? и с чем?
УРРРРА, девчонки! У меня -600 грамм! Владка, как ты там? Спасибо за поддержку, если бы не ты, я бы вчера наелась конфет!
Всем привет) сегодня 5 день, овощной и -3 кг ровно, пока что чувсвую себя хорошо) пью гарцинию два раза в день , может это и она помогает справиться с чувством голода, вот вчера вечером не сдержалась съела кусок хлеба и соленую помидору ;(, всем удачи девочки
Наташа, спасибо=) Буду иметь ввиду. Завтра тогда на белковый=) За первый овощной день у меня было 100, а вот за вчерашний получается -500…Думаю, что по большей части КД сыграли свою роль( так как начались).
Всем хороших отвесов=)
Доброе утро худеющие. Катя, добро пожаловать в нашу худеющую семейку :)Надюшка, на овощах вес плохо уходит. У меня в этот круг именно так, чему безумно рада, так как не очень люблю овощные дни( завтрак тощий :))По поводу “голодных” Годные дни делаем в начале диеты и в конце один голодный, больше не рекомендуется, так как это обязательно приведет к “плато”. Так как вес у меня уходит на белковых, я делаю два белковых, один овощной, потом опять белки два дня и так далее…В общем, каждый подстраивает АД под себя. В прошлый круг у меня на белках были плюсы…делала два овощных, один белковый( ох и тяжело мне было)…Так что думай сама, но я не рекомендую делать голодные . Желаю всем отвесов. А где наши красотки Анастасия и Владка?
Всем привет. Достойно прошли два овощных дня. Отвес -400(за два дня). Застой был видать из-за предстоящих КД. Сегодня решила сделать голодный день. Хотелось бы уточнить, 2 голодных дня делаем обязательно после 2белковых/2овощных или же можно сделать один?
Вес на сегодняшнее утро 54,2.Очень неплохо, дай бог, чтобы не вернулись!
Девчонки, всем привет))
Сегодня 1-й день)) 1,5 месяца назад сидела на этой диете и скинула 5 кг за 2 недели)) потом было моё др, обратно сидеть на диете не получилось (( хочу дойти до конца)) всем удачи и отвесов))