Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Настен, я тоже до 25 декабря. У сына 25 День Рождение и немецкое Рождество. 26.12 и 27.12 два голодных, а потом до 31.12 по списку)))) А после НГ хочу на Мириманову, но не буду загадывать)Ты главное держись, хуже же не будет от этого
Наташ, нет не принимала! Я в принципе ооочень редко пью, даже на праздники не всегда. У меня муж противник. Владка,Наташа, спасибо за поддержку буду стараться. До 24 тоно сижу. А там наверное на пп. Но буду тут с вами.Прям вот вы мне близкими стали.
Доброе утро девули! Как и ожидала, после овощей минус 100гр, но хоть плюса нет. Анастасия, Я как ас в этой диете, знаю по опыту, сообщаю, с каждым новым кругом, вес все хуже и хуже уходит. По факту голодных дней, нельзя их много делать, потом настаёт плато…А почему вес уходит медленно? Мы делаем слушком короткие паузы между кругами..Вообще автор диеты советует делать ее 1 раз в год…но я тоже делаю чаще, но между кругами отдыхаю на правильном питании( Система Миримановой Минус 60)Когда там приходит плато, бегу сюда
Вопрос к тебе Настя. Ты в читтинг алкоголь принимала? Желаю всем выдержки на выходных.
Анастасия,девочки,привет! Не переживай,роднуля,я тоже на той же цифре! После голодного!!! Ужас,ешь-плохо,не ешь-плохо,что делать-то надо?!((( сегодня белки,а завтра что,привес будет?!!! Анастасия,давай не падать духом,у нас еще две недели! Девочки ведь говорили,что бывают и застойные недели,зато потом, вес уходит значительно быстрее! Держись!ты не одна!!!
Привет, девчонки! После вчерашнего голодного дня никаких результатов(((( мой организм походу отказывается прощаться с жиром…. Уже не знаю, что придумать. Владка, да ем, как в диете строго указано.
Я за день несколько раз взвешиваюсь и с вечера уже понимаю,что мне светит утром!))) Анастасия,а ты в голодные дни хлеб ешь? желаю тебе на завтра прекраснейшего настроения от увиденного на весах!
Владка, да, я решила начать сначала. Ведь был читтинг. Очищаемся и в путь! Посмотрим, что покажут весы завтра!Ох, как хочется увидеть другую цифру, уже неделю топчусь вокруг да около.
Всем привет!)
Как приятно осознавать,что я не одна) Сегодня перв день диеты. В прошлом году сидела 20 дней, скинула 8 кг.
У меня вопрос, нужно (можно) ли принимать на ночь ложку оливкового или льняного масла?
Добрый всем день! У меня вопрос по диете. А в овощные-фруктовые дня разве можно молоко или кефир на полдник? что-то смущает меня этот пункт в меню…
Здравствуй Надюшка. Я Наташа, Таша, это коротко
Общий отвес 2900 за 4 дня. Это мелочи, если пронять во внимание мой начальный вес. Ты худышка и 2 кг за 4 дня это фантастика. Продолжай дальше. Я диетами свой организм свела на “нет”…вообще не худею, даже если в день только завтракаю. Этой диетой хочу наладить пищеварение и обмен веществ. Да, я принимаю витамины, не забывайте про них девочки, особенно зимой. Желаю удачи.
Таня, мы с тобой в один день начали, сколько отвес в целом?
Привет красавицы. У меня минус 600гр. Сегодня овощи, надеюсь, что не будет завтра плюса. Всем отвесов.
Всем стройнеющим, Привет! Принимайте в свои ряды. О данной диете вычитала в контакте, решила попробовать (так что я новичок=)). Мой обычный вес 55, но с 17 ноября у родных начались дни рождения, короче я набрала 1 кг лишний. А вообще давно брежу цифрой 49-50 кг. Эххх, только вот увижу ли я эти заветные 50?! Но не падаю духом и стремлюсь=))
Стартанула 8.12 с цифры 56,5… сегодня 5 день (овощной), отвес слабый -2кг, но для начало неплохо.На сегодняшнее утро 54,5. 2 дня топчусь на месте, вес стоит=(
Всем терпения и хороших отвесов=)
Анастасия,у тебя сегодня второй голодный? Ты следующий круг начала? Или я тебя неправильно поняла?! Вода само-собой,но жирок по-тихоньку,но тоже уходит! Держись!!! Не думай о воде,думай о нг! У меня корпоратив наметился,надо платье покупать,а я ведь еще не похудела!!(((
Ох, даже не знаю. Мне кажется это вода туда сюда гуляет((((
Анастасия,ну вот видишь,как здорово! Я за тебя очень рада!я пока телюсь по сотке,по две)))) Вот бы тоже семьсот скинуть! Завтра,думаю,тоже нормальный отвес будет у тебя,давай,догоняй!))))
Привет, девчонки! За первый голодный нового круга -700 грамм. В принципе таких отвесов давно не было! Посмотрим, что завтра будет! У меня через недельку отчетный день! Я прям жду с нетерпением! хочу посмотреть на фото наглядно результат моих стараний.Владка, ты молодец! Уже вон равнение на 61 кгешку))))))Девочки, вы такие умницы! Держитесь! Это того стоит!
Oxana, да конечно, я ем любые овощи, кроме картофеля.
Инна 36/156/74.1-70.2 а вы кушаите капусту,брокколи,цветная капуста.
Зравствуйте,девчонки!За первый голодный -300 и то хорошо!Второй “голодный”пошел , голода нет , но привычка постоянно жевать есть .Только и удерживает мысль ,что девчонки -то могут,почему я-то не могу .
Доброе утро,девушки! Лиля,я пью 1,5-2 литра в день и чашки три-четыре зеленого чая! И все пучком!). Я считаю,что воду надо пить обязательно! За второй овощной минус 200(. Сегодня голодный! Надеюсь,завтра отвес будет больше!Анастасия,делись эмоциями и результатами!)))) Жду,что будешь довольна!!!
а воду можно пить сколько хочешь?.за
Ой, девочки, ошиблась -700.
Привет, красотулички! Сегодня утро 8-го дня, на весах за голодный день -500. Заканчиваются КД. Иду к цели. Всем, удачи и хороших отвесиков.
Oxana, у меня гипотиреоз, на АД седьмой день, отвес 3.9.
Привет мои красотки стройнеющие=) У меня сегодня -200гр ,вечером не выдержала после питьевого натрескалась сыра( Сегодня овощи мексиканская смесь заморозка ниче так кушать можно рекомендую .А завтра запеку бедрышки куриные на белковый.
Девочки есть кто сидел на этои диете с заболеванием щитовитки,какие результаты после диеты.
Девочки, приветик. У меня после первого белкового минус 300, хорошо хоть не привес. Я когда последние два круга АД делала, на белковых плюс, на овощах минус….Так что я довольна) Сегодня белки. Всем отвесиков.
да, Владка! Настрой – это самое главное! Думаю у нас все получится. Прочитала сейчас в интернете о таблетках МКЦ, думаю попробовать.Плюсом к диете.
Анастасия,будем надеяться -на лучшее,но,если честно,то у меня даже после голодного дня вес еще прибавлялся!но у всех организмы разные,отвеса тебе большого на завтра,чтоб читтинг сработал!))) Наши желания похудеть до 60 должны сбыться!!! Хэхэй, с хорошим настроением продолжаем!
Привет, девчонки! Читтинг мой мне принес 700 грамм, сегодня начинаю с молочка.Буду надеяться, что мне плановый зажор поможет хотя бы до 60 к НГ скинуть.
Доброе утро, девчонки!=) за овощной плюс 100. совсем не удивлена – вчера три часа в фитнесс центре провела, а меня зал во время диеты только расстраивает отсутствием отвесов)) зато какие ощущения в теле после фитнесса и растяжечки….ммм…
Доброе утро худеющим! За овощной минус 200,а тем временем шел 11 день диеты))) Анастасия,напиши вес на утро,сравним с завтрашним!))) Алена,молодец,поздравляю!
Девочки, привет! Сегодня утром встала на весы, та-дам -500. Отвес 3.9, я считаю, что не плохо за 6 дней. Голода не ощущаю, сегодня кефир. Всем хороших отвесов!!!
Девченки, всем привет! Ну что же, завтра уже приезжает мой муж и я готова его встречать во всей красе) Я когда с мужем общалась во время рейса:говорила ему, что вешу 52 кг, а на самом деле то была 58…и вот я ровно в срок пришла к тому результату, о котором наврала)) Спасибо вам всем, с вами я знала, что не одна, и держаться было намного легче! Так что я добилась своего нынешнего веса благодаря вам)) Я не прощаюсь…но на время выхожу из рядов диетчиц, до очередного отъезда мужа))
Всем желаю поскорее увидеть желаемый вес на весах, легких голодных дней, прекрасного настроения и много-много улыбок! И помните, мы все красивы даже такими, какие есть))
Привет, девочки! Закончился 6-ой день. Сегодня как-то не получилось нормально поесть. За весь день 1/4 яблока и 1 апельсин. Вечером показалось, что стенки желудка прилипли друг к другу ))), но держусь. Всем удачи, девочки, я верю, мы сможем!!!
Здравствуйте, девочки !Почитала, вдохновилась!Хочу с вами !Завтра первый голодный !
Девчонки, привет. Второй голодный пережила) Минус 1 а. Сегодня белковый, уррра Медку уже навернула, вкуснатища
Желаю всем отвесов.
Меня в овощной день спасает овощной супчик =) без него не знаю как бы вынесла, на яблоки даже смотреть не могу)) Марина, ничего нового наверное не скажу: сидела подряд на нескольких диетах, между ними конечно были и дни обжорства и даже месяцы=) мне помогла японская диета! я на ней сразу скинула за 13 дней около 7 кг… это была первая диета когда 85 была. много лишних кг и соблюдала строго – никакой соли и всё по меню. Это было время универа поэтому было однозначно легче – сейчас пыталась сесть на японку, так такой стресс иногда на работе что невозможно выдержать такое питание. И после японки вес не вернулся даже когда я кушать начала нормально! Еще были диета Долиной, 6 лепестков, питьевая, гречневая…. И так постепенно вышла на цифру 63 где то за год. Сейчас сложно на диеты садится из-за работы (работа разъездная я даже не всегда могу обедать где хочу и носить с собой еду), да и тяжеловато. На удивление английская диета хорошо пошла, пока не чувствую дискомфорта
Анастасия, я смотрю ты решила сегодня по полной загрузиться)))) я тоже в такие дни ела все, что хочу и сколько хочу, чтобы успокоиться и снова продолжать диету))) по-тихоньку, но мы ж худеем!)) я уже успокоила себя тем, что до НГ смогу скинуть всего кг 2! даа, девочки, с овощными днями совсем беда! я еле запихала в себя помидорку и огурец на обеде, спасает только сок “Тонус” (овощная смесь). Вкусный и утоляет голод, правда пью в день не больше 300 грамм! А меню в овощной день совсем печаль…только завтраки и радуют. Вечером я стараюсь даже воды не пить, чтобы отвес был больше))) А утром, волосы назад бегу на весы))) Девочки, терпим, ждем, надеемся всё будет!!!)))
Анастасия, как я тебя понимаю, я вчера тоже была дико злая! Меня раздражало всё и все, еле дождалась , когда спать лягу, зато и ночью еда снилась, но сегодня белковый день-полегче.Анастасия, желаю тебе чудесного вечера ! Судя сколько ты скинула, ты этого заслужила!Елена, а как ты похудела с 85? Какая же ты молодец!Мне бы так…Аленка, а у тебя чудесный вес к твоему росту, по-моему хватит уже,только сохраняй достигнутое. Всем всего хорошего!
Всем привет, у меня вес топчется на одной цифре 100гр ,-100гр,уже как 3 дня .По плану сегодня овощи ,но у меня сносит крышу ,я не знаю что готовить, салаты и овощи замороженные приелись ,в эти дни я голодная =( сегодня решила просто быть на питьевом на кефирчике,мне так легче и чувство голода отсутствует .
Всем привет, пошла последняя неделя моей диеты, в понедельник – последний (голодный) день. И если в первую неделю вес уходил хорошо, то на второй он не просто встал, а пошел (хоть и медленно) вверх до 55. По злобе душевной в воскресенье натрескалась конфет, зефира и печенья. Полегчало))А с понедельника опять стала строго придерживаться диеты. И вес потихоньку пошел вниз, за 2 дня скинула 500 грамм. Всем удачи в нашем нелегком деле и не расстраиваться если вес не падает))Верить только в победу над собой))
Девчонки привет! После вчерашнего овощного дня (жутко голодного, я была злая, хотелось есть и плакать))))ой, аж самой смешно! Ну правда оооочень хотелось есть (пришли кд), и естественно я в плюсе! так вот после этого испытания меня настиг мой запланированный читтинг! С утра налопалась пельменей, запила все это дело сладким какао, а вечером с мужем в суши-бар! И меня даже совесть-то не мучает, вот дела! С завтрашнего дня я снова в строю, боюсь представить с какой прибавкой. Но вес реально давно топчется на месте. Поэтому мне кажется действительно пора было загрузку устроить. За два круга на этой диете я скинула всего 5 кг. Это мало!!!! Это катастрофически мало! Первые 5 кг ушли за две недели, а вот вторые почти 1,5 месяца! Буду надеяться читтинг меня спасет.
Девочки, привет! На этой диете с 5 числа – сегодня второй овощной день, отвес – 2,8 кг (для меня результат неожиданный – на второй день был семейный ужин и моей силы воли тут не хватило))) лучше всего для меня идут белковые дни – и отвесы больше и чувствую себя комфортнее =) Приятно когда не просто замечают что похудела а заслуженно это замечают – мне и сейчас родные говорят – ой может хватит? А вот приятно было когда с 85 похудела до 63 и каждый говорил что отлично выгляжу =) эхххх, снова набрала жирок и встаю на путь исправления и надеюсь в последствии здорового питания =)
Спасибо, Владка, за поддержку! Конечно, буду питаться дальше по диете, вес набираем годами, а скинуть хотим за два дня! Тем более у меня такие примеры, как ты и все наши девочки!Удачи всем нам!
Марина,ничего страшного!у меня голодные без отвесов тоже бывают! Не переживай!но у меня,как правило,после третьего белкового привес! Расстраиваться не стоит,продолжай кушать ро меню,увидишь,вес пойдет вниз!
Девочки, всем привет! Я в неприятном шоке!!! У меня за второй день голодовки не ушло ни грамма!!! Настроение на нуле…
всем привет! Анастасия,согласна,очень приятно,когда другие замечают,что ты похудела))) у меня. Опять минус 100.сегодня на пробежку,надеюсь поможет! Анастасия,значит,мы с тобой еще долго вместе)))
Ой задумалась))) 70.9, а не 69.9.
Марина, у меня примерно такие-же габариты рост 156, начала с весом 74.1, сейчас 69.9. Отвес за 4 дня 3.2. Удачи. Я сегодня на овощном еле отсидела, вроде наедаюсь, но быстро есть начинает хотеться. Завтра опять овощной, даже боюсь.
Молодцы,девочки! Когда уж я начну получать комплименты!? Буду стараться.
привет, девчоночки! у меня вчера и сегодня овощи! ну и вчера конечно отвесик небольшой но все же! -100 грамм! хоть чуток вниз дело пошло, а то застойный недельный период начал напрягать. Марина молодечик! Держись! Владка я стремлюсь к 54-55, ниже у меня все кости торчат и очень некрасиво,, я экспериментировала! Но до НГ хочу тоже 57-58 весить, чтоб после хотя бы 60 остаться. Хих))))) Вот там точно запланированный читинг))))) Меня сегодня увидела родственница, похвалила и сказала, что я вернулась в добеременный вес на внешность. Хотя до него еще 5 кг.Ох, как приятно получать комплименты!
Девочки, здравствуйте. После первого голодного минус 1 кг, хорошо, но мало))) Второй голодный, SOS полет с проблемами( кушать хочется), но в полете. Всем отвесиков.
Владка, у меня ровно 1 кг. ушел. Чувствую себя хорошо, хоть бы вечером, когда всю семью кормить ,не сорваться… Думаю выдержать, просто стыдно будет перед всеми девочками.А про читинг мне пока рано думать.
Марина,я уже устраивала,мне помог очень,только я одним днем не отделалась))) Анастасия тоже собирается его устроить! Марина,какой отвес за первый голодный?
Владка, спасибо огромное за поддержку!Сегодня прочитала про читинг во время диеты (это день запланированного обжорства). Владка и Анастасия, вам, наверное, можно устроить себе читинг. А потом и плато исчезнет.Удачи вам, девочки!
Марина,главное,что есть желание!)) Если действительно хочешь похудеть,то даже плато не должно тебя сломить!) Инна,немного,думаю,можно! Но,не переусердствуй! У меня за вчерашний белковый минус 100(( мое плато тоже близится,по-моему))) Анастасия,как дела у тебя?
Привет, девочки! У меня второй голодный день, чувствую себя пока нормально. Инна, думаю, что не страшно с квашеной капустой, хотя авторы диеты рекомендуют совсем убрать все соленья.У меня рост 158 вес 76кг., очень хочется сбросить хотя бы 6 кг. Всем удачи. Спасибо всем за отзывы, так легче худеть.
Привет, девочки! У меня 5-ый день. Как вы думаете, сегодня в винегрет добавила квашеную капусту, не сильно страшно?
Девочки, привет всем! Я сегодня первый день, сижу на кефире, мне на нем легче, чем на молоке. Моя подруга похудела на этой диете очень хорошо! И я загорелась, очень хочется похорошеть к НГ, но я не могу полностью отказаться от соли. Желаю всем успехов!
Анастасия,идеально для меня-52-53! Но до нг надеюсь и очень хочу хотя бы 57! Что тоже мало вероятно))) а какая у тебя цель? Главное не бойся прибавки веса на следующий день! Новичкам привет и удачи!!
Девченки, привет. Сегодня начинаю, это уже мой 4 раз) Полёт нормальный. Желаю всем отвесов.
Владка, ты на каком весе планируешь остановится? Я вот на днях тоже его устою, муж зовет в суши кафе! А мы так редко выбираемся куда-то, что я пожалуй соглашусь)))))
доброе утро ,за неделю у меня ушло ровно 3 кг =) Движемся целенаправленно к цели !!!
Анастасия,спасибо!!еще две недели таких отвесов и я в форме))) но,дай бог,всего четыре будет и то вряд ли)) Анастасия,могу сказать,что читтинг мне помог действительно!
Привет, девчонки! Ох и тяжелые выдались выходные, то за продуктами, то гостей встречала. За неделю наконец сорвала свой вес с мертвой точки! -400 грамм за вчерашний белковый день. Владка ты просто жжешь! так держать! Умница!
Доброе утро! За семь дней отвес 3,9! Анастасия,девочки,как у вас дела после выходных?
за овощной -500гр,сегодня на белках ))))
Девченки, привет! За два голодных дня скинула 1 кг((маловато как-то, но я руки не опускаю! Всё будет, просто не сразу! Зато кожа не будет растянутой и обвисшей)) дома на велотреке крутить сегодня буду педальки…
Всем привет вчера не отписалась т.к болела за овощной 500гр ,вчера был белковый -800гр. Опять ненависные овощи купила свежие огурцы ,помидоры ,пекинку буду делать салат ,девочки поделитесь своими рецептиками ,что Вы готовите с овощей .
Девочки,привет!за пять дней минус 3,4! Надо продержаться еще один овощной день,очень их не люблю!
Доброго всем денька! За четыре дня минус 2,9 кг. Я оочень довольна и пусть даже это вода! Сегодня несмотря на короткий день иду в спортзал! Чувствую как взялась за себя) Девочки, на мой взгляд, в первую очередь, мы должны худеть для себя любимых! Все остальное на второй план, т.к. оно придет само, когда вы изменитесь!))) и т.к. НГ уже очень близко на выходных не расслабляемся!!! ни в коем случае! По своему горькому опыту могу сказать, что намного лучше проснуться в понедельник и увидеть, что ты стала ближе к заветной цифре и пребывать в хорошем настроении, чем из-за вкусняшек на выходных наблюдать неутешительную картину со стрелкой, показывающей вес, который вы уже покорили на прошлой неделе и теперь снова сами же откинули себя назад! Так что, дамы, желаю вам всем терпения! Пятница, хэхэй!)))
Доброе утро, девушки!Народ подтягивается, все худеют к новому году)) После 2 овощных дней на весах прибавка в 200 грамм. Одно расстройство после них. Так и хочется конфет натрескаться, но я держусь)) Надеюсь за белковые набранное уйдет и друзей с собой заберет. Поэтому, как выясняется, мало 2 голодных отсидеть, надо еще не расстраиваться и не срываться после привесов от овощных дней, а это, судя по отзывам здесь, частое дело))
Всем выдержки и достижения заветных циферок на весах!))НГ близко))
Главное не сдаваться, сложно только первые несколько дней а потом втягиваешься, главное быть уверенной в том что все получится и результаты не заставят себя ждать:-):-):-)
Здравствуйте:-) диета хорошая:-) сидела на ней всю весну похудела сильно:-)появился блеск в глазах чувство лёгкости в теле:-) сегодня уже третий день на диете к нг хочу похудеть:-).
Девченки, моя мотивация-это то, что через 4 дня муж возвращается из рейса! Я знаю, что очень нравилась ему моя фигура, когда весила 50 кг)Хочется порадовать его…когда он уезжал, я весила 56…потом, заедая горе одиночества я наела еще 2,5 кг((и только АД может спасти меня!!!стыдно было бы встречать мужа с жирком на животе, ушками, вместо бедер и целлюлитом на всю попу…вот и стараюсь))
Ему рассказываю, что очень поправилась, еле влажу в свои штаны…а что? Пусть думает о худшем, а приедет и увидет меня-еще больше обрадуется и будет приятнее удивлен))
По этому я весь первый круг выдержала без срывов, на легке, передо мной что только не ели, мне было всё равно, потому что, если я илу к цели, я иду до конца)) сейчас второй круг начала, не полный он конечно будет, потому что муж приедет и не хочу чтобы он знал про диету, пусть думает что я спортом занималась))))
Всем сил и терпения!!! И результат не заставит себя ждать!!!
Анастасия,тоже так буду Писать)) ой,девочки,овощные дни самые противные! Вроде наелся,а удовольствия от пищи не ощутил( завтра тоже на овощах(
Привет всем! Да, Владка, вес тот, что в скобках, а 72 – это цифра старта! Держаться нужно действительно не смотря не на что! Мы столько сил приложили чтобы стать такими какие мы сейчас, что все бросать и идти в зажор несправедливо по отношению к себе! Девочки, вновь присоединившиеся! Всем удачи! Подписываюсь под каждым словом Владки! Все хорошо будет! Но! Самое сложное это начать! Поставить табу перед вкусностями! А потом привыкаешь! Мне уже совсем не хочется сладкого! Родные уже прикупают вместо конфеток батончики мюсли мне, я их складываю, припасла на выход из диеты, времена пп, все легко, если есть мотивация!У меня напимер отношения с мужем стали намного интереснее! Это ли не мотивация!
доброе утро отвес -400гр ,сегодня на овощах не люблю эти дни но от них никуда не денешься)
Козерожка 168,69.5 – Я на этой диете 2-й раз ровно год назад сидела перед Н.Г она действительно работает ,если ее правильно соблюдать ,первые дни было очень тяжело ,но когда видишь реальные результаты ,отвесы это большой стимул! Живот уходит я еще крутила хула-хуп хорошо помогает и делала обертывания Витэкс ,спортом не занималась( Так что присоединяйся главно каждое утро видеть результат на весах.Удачки в твоих начинаниях!=)
Светланка ,кстати,сегодня-завтра улетает в отпуск! Стройная,красивая)))) Хэхэй,хорошего тебе отдыха!))
Анастасия,мы с тобой должны держаться несмотря ни на что! Мы как пример для подражания))) после нг,конечно,продолжаем!Скажи,пожалуйста,какой сейчас-у тебя вес? Тот,что в скобках?
Девочки, мы готовы взять всех! Главное, чтобы у вас была сила воли и желание стать новой! Многие вновь пришедшие быстро соскакивают не дав себе шанса стать лучше! На что могу сказать, даже если вы сорвались, не бросайте все на корню! Берите себя в руки и делайте следующий день разгрузочным! Конечно, [censored] “загрузочными” днями не стоит! Мы со своей стороны всегда готовы поддержать ваши начинания!Не теряйтесь, пишите, делитесь своими впечатлениями, проблемами мы готовы дать совет и, возможно, вы тоже сможете нам в чем-то помочь! По себе могу сказать, что вес у меня уходит очень медленно, иногда стоит по 2 недели! У меня тоже бывают срывы, но я по-прежнему здесь и имею огромное желание похудеть к НГ! Я на втором круге, первый очень смутно был похож на строгую 21-ю диету. Девочки меня всегда поддерживали и в очень трудных ситуациях! Как бы там ни было, объемы уходят очень здорово и живот, конечно, тоже! Здесь теплая дружественная атмосфера, будьте с нами! Всегда приятно читать, что появляются новые девчулечки, желающие изменить себя! У меня за 3 дня отвес 2,5, подключила бег.
девочки, тоже хочу худеть с вами…!! к н.г…)так как парню пообещала-стимул мой!!! да и для себя….!! возьмете к себе?
Девочки привет!!! Завтра с вами на диету))) Хочется и в правду к НГ быть стройной и красивой! У меня такой вопрос к бывалым- худеет ли живот (это самое проблемное место у меня после 2х родов)? И что делаете чтоб кожа не обвисала?
Села на эту диету уже третий раз . Сегодня третий день за три дня минус 4кг.Эта диета не подводит.Второй раз я 36 дней на ней сидела минус 18 кг
Девчонки привет! Владка, это вода не парься, жир так быстро не прибудет! И вообще будем считать это читингом))))) Я вчера наверное в чем то накосячила, сегодня 400 грамм, не пойму правда в чем!Прямо хоть плачь! Хочу прям к Новому году ууууххххх быть (((((((, а еще я влезла в еще одни добеременные брючки и я в них прямо ух! Пышка прием, ты где у нас пропала! Владка, я примерно до тех же чисел, потом неделя пп, чтоб не так много набрать на НГ. А вот после нго я думаю все мы встретимся тут еще на один круг))))) Ну не представляю я как можно не соблазниться на вкусности на такой праздник! Эх…. по городу уже елочки стоят…Красотень! Всем хорошего настроения и бооооольших отвесиков!
Всем доброе утро за белковый -800гр ,сегодня повторяю белковый
Приветики! За вчера минус 200 гр, нш пила мало воды :(сегодня на белках ;)спасибо девочки, справлюсь и я !!!
Доброе утро,девочки! Я ела,страшно ела с пятницы на понедельник,набрала 2,5 кг! Начала заново,за два голодных минус 2,2.жалею,что из-за срывов не получила желаемого результата за такое время! Анастигмат,Анастасия,я здесь до 19-26 числа,так что,худеем вместе)
Таня, конечно, реально)) Мы примерно в одном весе. За 8 дней я уже скинула 3,2 кг. Главное верить в свои силы и не жрать больше положенного))
Девочки, а в овощной день кофе можно?еще можно ли овощи жарить с подсолнечным маслом?и как считаете, с моего веса реально будет сбросить кг 5 хотя бы?
привет! второй день голодный. тяжко.
Анастасия, дождалась своего звездного часа. Молодец, я рада за тебя, Владыкаааа, как успехи?
Привет, девчонки! Начинающим удачи! Продолжающим терпения!Вес по-тихоньку покидает меня, наконец! Уже я вполне ничего)))) Не заплывшая тетка, а так… переупитанная….Второй круг я немножко косячу, то рыбку соленую слопала, то помидоры консервированные… Чет аж страшно… На соленое тянет….)))) Скоро кд… снова неделя стоп-вес. Владка ты где делась? Анастина, ждем твоего возвращения!
Привет всем!2 день, за вчера минус 900 гр, сегодня купила ржаные хлебцы вместо хлеба.думаю не сорвусь !удачи,девочки
Всем доброе утро ,у меня отвес за питьевой -1.400кг=) радует ,но я немного приболела и сегодня сделаю белковый на бульйоне с курочкой
За 7 (белковый) день отвес 300 грамм. С начала диеты я уже рассталась с 2,5 кг. Сижу строго, не нарушаю, только мед не ем, терпеть его не могу))
С меня пример не брать!!! Сейчас цель за это время скинуть 1-2 кг., всеми правдами и неправдами.Кстати, купила платьице, смотрится изумительно.
. Буду заходить к вам, надеюсь что до 14 никто не разбежится.
Приветик, “читинг” мой затянулся на 4 дня
. прибавка 500 гр. Сажусь на диету 14 числа, всего на дней 15-17, сейчас много разных событий, не имеет смысла через день-два разгрузочные делать.