Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Владка, у меня 19 день и минус 7100 еееехуууууу!!!! Сегодня на белковом ела рыбку, завтра кальмарчика отварю. В воскресенье последний день, сделаю голодным и по новой : 2 белковых, 2 овощных и один голодный! Всем удачи!!! Не сдаемся!!! Тасена!!!!! Ты гдееееее?
Еще девочки хочу во время диеты не взвешиваться, а только по окончании диеты. Чтобы не растраиваться либо не сорваться( если хорошие результаты ) как то так……
У меня сегодня первый голодный день. Чувствую себя хорошо! Да и некогда думать о еде. Домашние хлопоты и детишки отвлекают. Еще прес качаю с ребенком на руках
Кстати, девочки, можете себе взять на заметку, вычитала что очень полезно пить после пробуждения тёплую воду с соком лимона, пью уже 4 дня и вам советую.
Привет, девочки!!! Ойй, что-то совсем тугоооо, вес уходит очень медленно, по гр 100-150 в день итак уже дней 5, жду с нетерпением 3-ей недели, если без изменений то буду менять диету, хотя очень не хочется, привыкла к режиму, и есть не хочется, вчера за день съела 3 яблока, сегодня “голодный день”. Сегодня уезжаю с друзьями на дачу, прихвачу с собой рыбку (забабахаю на мангале, мммммм) и бутылочку вина. Итак сегодня 12-ый день – 5.5 кг. Как у вас успехи?
Всем привет!Светланка,как твои последние деньки первого захода? Какой отвес? Анастина,куда пропала? Тасена,ты держишься? кушать надо!даже если не хочешь,просто уменьшай размер порций,а то,что ты съела одно яйцо,ничем особо хорошим не закончится! кушай правильно!!!! Результат не заставит долго ждать!!!
Девочки новенькие добро пожаловать))) Натали, это нормально, продолжай в том же духе! Сил вам и терпения)))
Привет всем! Тоже решилась сесть на английскую диету. Рост 168,вес 70,5, возраст 26.Моя мечта 55кг
Привет всем!Присоединилась к вам.С ВЕСОМ 81КГ 160 РОСТ Услышала про диету от сваей лучшей подруги.Я начела с 20,10,2014.У меня сегодня 10й день.-3,300.Я очень довольна.Хотела еще спросить у вас это нормально,сейчас у меня 77,700
Светланка,на меня напал зверский аппетит! Я даже порции ограничивать не могу!вес пошел вверх,хотя на данный момент дикое желание сесть завтра,но знаю,что на выходных не смогу удержаться! Поэтому,как только,так сразу,ну уж очень хочется стать стройняшкой)))
Девочки, ну я вообще в шоке!!! Вчера совсем ничего не ела, кроме 1 яйца, и то утром. Вес 1кг(( Так бывает??? Итого утром60,7. Жесть какая-то..
Владка, ну как так??!! Обязательно возвращайся к нам! Я сижу еще и не думаю сходить))) Тасена, Анастина, держимся до конца!!!!
Тасена! Я через 10 денечков вернусь! Да и ты не расстраивайся! Ты выходные продержись! А девочки тебя поддержат,обязательно! Светланка не сойдет с пути,пока не добьется свой цели! У Анастины вон какой стимул! Так что все здесь,все с тобой!!! У тебя еще вагон времени в конце концов ты можешь спокойно худеть на один кг в неделю и особо не-напрягаться! Мы все добьемся желаемых результатов! У нас обязательно все получится!!! Хэхэй!!!!
Спасибо Тасена))) Вы мне помогли принять правильное решение! А все равно охото с вами)) Поправилась сильно я((((( Ну ничего скоро присоединюсь!! Вам удачи всем!!! Читаю ваши отзывы, вы все так сдружились и так охото с вами всеми подружиться, такое ощущение как будто вы все между собой стали подругами))))
Марина! Привет! Я думаю что пока не стоит( эту тему уже комментировали), иначе за работаете у малыша дисбактериоз. Так что , дорогая, лучше повременить пока.. Это мое мнение, а так решать конечно Вам. Я думаю что вы примите правильное решение. Владка, милая! Ну без тебя никак! Я уже к Вам всем так привыкла…. Светлана и Анастина! Обещайте что мы еще здесь надолго?!!.
Девочки,атас! После второго голодного плюс 300 грамм(((( ничего не понимаю!!!как так?! Не,может,конечно,наконец-то пришедшие кд дают о себе знать,но это уж совсем никак не стимулирует!!!я в печали и не хочу продолжать!девочки,я схожу с дистанции!нет смысла на этой неделе пыхтеть!так что,я всё!буду еще заглядывать,интересоваться как вы здесь! Тасена,над тобой особый контроль! Анастина,Светланка,а за вас я очень рада! Усердно стараетесь!!!Заечки,спасибо вам большое за поддержку! Вы мне очень помогли во всем!!! Я возьмусь за себя и скоренько к вам вернусь!!! Цем!
Всем привет!!!! Хочу присоединиться к вам! Много слышала об этой диете, сестра как то на ней сидела и за 21 день скинула 8 кг. Как вы думаете при кормлении грудью можно на ней сидеть???))))
Татьяна, присоединяйся к нам. Диета замечательная, только вот вторая неделя тугая, вес медленно уходит, зато остальные две радуют каждое утро отвесами. Я сбросила 12 кг, но на диете где-то месяц, первый раз сорваалась и через 2 дня по новой. Чувствую себя замечательно, сегодня позавтракала 1яблоком и наелась, не понимаю зачем раньше столько ела :). Так что давай к нам, самое сложное пережить 2 “голодных” и то не всегда.
Доброе утро. Оййй, девочки, вес совсем не уходит, сегодня 10-ый день, за 4 дня – 800 гр. Помню про второю неделю, но время поджимает, за месяц надо сбросить 12 кг. Очеееень надо. Диету соблюдаю строго. Если на эти выходные сорвусь процесс наверное приостановится, и не будет никакой 3-ей недели с большими отвесами. Все, решила не срываться.
А мне нужно еще кг 6 и будет супер))) думаю до начала декабря осилить во что бы то не стало ))))
Поэтому девочки пинайте меня, ругайте и стимулируйте своими отвесами. Татьяна! Добро пожаловать к нам в компанию. Мне тоже не мало лет, 32. И обмен веществ наверное уже не тот, но я считаю что это все отговорки . Так же как : я поправилась после родов. У меня вообще 3 детей)))! Поэтому как говорила Коко Шанель:” Все в наших руках, поэтому опускать их НЕЛЬЗЯ!” Уррррааа, товааарищиии!!!)))
Светлана! Привет! Че у меня с весом? Да ниче хорошего, учитывая мою дисциплину и силу воли. То сижу, то ерундой занимаюсь. Мне скинуть надо не много , кг4. Для кого то это покажется смешным, но на самом деле это в какой- то степени сложнее, вес уходит тяжелее. А когда на весах отвес хотя бы 700гр, расслабляешься, бежишь к Холодильники со словами: Ну ВОТ!!! Ведь худеется если захотеть(((. Вот так. Прошу не судить строго. Так что пока я буду топить свои 4 кг, вы меня, девочки догоните, больший вес уходит быстрее. итак, за 2 дня 800 гр…..
У меня 17 день и минус 6200 ехууууууу!!!!! Вещички уже великоваты))) завтра сауна, еще что нибудь выпарится)) Тасена, сколько у тебя в общем уже кг скинулось?
Татьяна, добро пожаловать!!! Сложностей нет практически, главное досидеть до конца… Девочки, все слышали?!!! До конца!!!!! И не срываться!
Здравствуйте девочки.Случайно попала на этот сайтЮ но о диете слышала и раньше.Очень нужно похудеть, что то аж смотреть на себя не хочется в зеркало.Раньше сидела и на японской и на Протасе, худела, но потом снова набирала, может эта диета приучитм меня к дисциплине.)))Вот хочу попробовать на ней посидеть. Если примите в свой дружный коллектив, буду очень рада.
Рост у меня 164, вес 83-84 кг. возраст 37 лет.
Подскажите пожалуйста, на сколько эффективна Английская диета 21 день и каких сложностей и сюрпризов ожидать во время соблюдения её.
Щас я встала на весы, даже лопнули трусы. Вообщем много!
Закончила белковый день. В обед поела отварную говядину, а в 16.30 обезжиренный творог 120гр с сахзамом. мне кажется я какая-то тяжелая. прям пузо набила и легкости, о которой вы говорите нет(((. Завтра гляну на результат. может потому что творог? (хотя там сплошные белки и самый минимум углеводов, гораздо меньше чем в яйцах и кефире)..
Да, Анастина 1 гол/3бел/2овощ
Анастина,как уже писала Светланка,вторая неделя такая и есть,медленная и демотивирующая! Но ее надо стойко выдержать и тогда на следующей неделе ты будешь радовать себя большими отвесиками каждое утро))))
Тасёныш!Была 69.6. Я за неделю скинула 4300,т.е. стала 65,3.потом вес стоял дня 4,а потом я вообще не взвешивалась,просто раздражало даж после голодных На весах ни грамма минусом.короче потом на нервах стала есть и в этот понедельник весила-уже 67 Или даж больше( сегодня утром 66 после голодного.хотела строго до 3 ноября посидеть и скинуть до 60,но,не получилось((( мне надо быть 52-53, так что я за себя возьмусь!!!))) А у тебя чего там с твоими срывами? Как было?что стало?
Владка! так как у тебя с весом то? А то я чет совсем запуталась)). Стартовала ты с какого веса? и сейчас уже сколько?
Тасена, а схема 1/3/2 это “голодный”, 3 белковых и 2 овощных?
Приветик, девчульки!!! У меня сегодня 9-ый день, вес уходит очееень медленно,250-300гр. в день, итак уже 3 дня, хотя я мало ем, по меню половину съедаю 5-ый “голодный”. С нетерпением жду того утра где уже весы порадуют. Мне подогнали витаминки с Финки, на рыбьем жире, может не стоит их принимать, как думаете? А так полна сил и азарта продолжать диету до Н.Г. Будет парочка отрывов, никак не отмазаться. Сижу по схеме 2/2/1.
Девочки,милашечки,привет!!!Второй голодный!сижу эту последнюю неделю,потом начну сначала только с 10 ноября. Ищу напарницу! Эти 10 дней буду есть умеренно,маленькими порциями,думаю,вес тоже будет уходить,отписываться буду каждый день!меня не терять,я все еще с Вами!!!! Светланка,молодец,держись заданного курса! Тасена,с меня пример не бери,а то на выходных наберешь,все скинутое непосильным трудом!!!как я! Знаешь,как обидно вставать на весы после обжорства и вся диетная неделя идет насмарку!((( держимся,худеем,радуемся скинутым кг!!!
Для пущего эффекта попробуй схему 1/3/2.
Я вот думаю с ноября пойти по графику день голодный, 2 белковых и 2 овощных. Решила однозначно: прерывать не буду ни на праздники, ни на что другое. 4 декабря закончу голодным днем! Удачи нам всем девочки)
Тасена, что правда, то правда! Порадоваться друг за друга можем и погрустить и поругать)))))
Никого то тут и нету..(( А еще девочки, мне нравится, что здесь все не только за свои жиры трясутся, но и человеческий фактор имеет место быть, чего нет на других форумах. А тут и проблемы можно рассказать, и порадоваться грядущим событиям( свадьба!)) и отвесикам конечно ! ) и всё так искренне! Так что давайте держаться. Мы все тут и психологи ,и диетологи, и подружки
Ну вот, девочки… Прошел мой денек. И кушать не хочется, и стыдно… У вас то как? Красавицы??? На весы даже не прыгаю, обхожу стороной. И мой энтуазизм совсем сошел на нет(((. Анастина! Ты умница девочка! Вперед к успехам!светланка ващщщеее бомба!! Класс!! Владка! Держу за тебя кулачки! Оооййй. Тоска… Как будто прощаюсь…
Все, я спокойна, все наконец-то в сборе. Владка, давай, не падай духом, все будет ок, поднимай себе настроение отвесиками. Я хожу вся счастливаяяя
У меня вообще-то за 2 неполных месяца – 11 кг., от зеркала не отхожу 
. На выходных в “запой” на один вечер, дальше один “голодный” и по схеме 2/2/1. Надо за месяц 8 кг сбросить. Потом неделька отрыва и по новой до Н.Г. Так что я думаю не скоро мы с вами распрощаемся.
Привет худеющим! Да, Владка, ай-ай-ай((((. Сегодня даже с мужем поспорила, что досижу до конца диеты. Надоело я ему уже.То сижу, то не сижу.((((. Да и день рождение скоро 25 ноября.Как раз время есть. так что я теперь по-чесному с вами. И ты Владка не срывайся!!!
Владка! Хорошо что все хорошо у тебя))) так что сейчас только вперед))) и никаких срывов!
Девочки всем привет мои стройняшки))) я держусь спокойно, думаю не прерываться на праздничные выходные) в декабре лечу в отпуск, но все равно буду на связи и отписываться вам! На сегодняшний день, а это старт 3й недели -5300, очень даже нормально) сиду до 3 декабря)
Тасена,я написала,что ты вредничаешь и опять нарушаешь диетку,ай-ай-ай! давай,соберись,а то как выходные,так мы с тобой распускаемся!!! Но самое страшное,что впереди большие выходные,а удержаться будет ой как сложно!!
Девочки,привет!ну,что,я не беременна!считаю,что к лучшему,т.к. надо подлечиться!с парнем рассталась,не жалею,да и давно уже не так все безоблачно было в наших отношениях!с сегодняшнего дня продолжаю диету,пусть были нарушения,но закончить я ее должна!еще 9 дней впереди!затем перерыв для дня рождения племяши и с 6 или 10 ноября снова в бой на второй круг!Кг еще много скидывать,но до нг я должна быть кипарисом,надеюсь,из вас кто-нибудь останется еще на тот момент!а то я к вам так привыкла,хорошие мои! Спасибо за поддержку и теплые слова,я не ожидала,если честно!было очень приятно!!!! А я смотрю Тасена все [censored] Анастина-молодец,старательно идет к цели! А Светланка,как твои успехи?держишься? Как отвесики,девчульки????
Девчёнки, так не честно, где все пропали, почему не отчитываетесь, где новенькие??? Тасена, Светланка ауууу!!! Как результаты? У меня 8-мой день, вчера сидела на кефире, но вес наутро не ушел, я думаю завтра хороший отвесик будет
. За 7 дней – 5 кг.
Владка, мы с тобой и искренни за тебя волнуемся. Ты хоть дай знать какой результат положительный или отрицательный. А проблемы надо решать и начни с своего парня. И следи за здоровьем -не затягивай потом будет сложнее лечитьсяч, это как с весом ))) Удачи тебе.
Владка! Главное не пропадай!! У нас тут уже большая девичья тусовка!! Если здоровье и впрям подводит, то лечись. А потом к нам! Я думаю что зависну тут надолго, с моей то силой воли))
Владка! Ты че там совсем поникла, девочка моя?! Мы все с тобой и за тебя!!! Я уверенна, что у тебя все будет нормуль!!! Обязательно ! И малыш будет, и жизнь сложится! Тока ты подумай, нужен ли тебе ТАКОЙ парень??? Поправляй здоровье! Я вот тоже опять нажралась на этих выходных((( . Даже на весы не встаю.. Уфффф. А ты давай, красотка! Держи хвост бубликом! Чмок!
Расскожу о себе , мне 24 года вешу 92,6 кг, рост 170. во время беременности набрала 30кг. Хочу изначально похудеть до 80, а потом все ниже и ниже))))
Здравствуйте девочки!!!! Хочу тоже попробовать похудеть, а свами будет векселей!!!!
Владка! А КД были у тебя? В любом случае Не переживай! Это супер, если тест будет положительный)))) все будет хорошо. а диета подождет))) и правильно что на такого парня насрать, из за таких, девушки делают ошибки.
Анастина, ты просто молодец, я за тебя очень рада! Светланка, ты, вообще самая классная у нас! держишься уже который день! я тебя подвела и не смогла! Девчули, давайте, всё в ваших руках, главное – захотеть!
Девочки, привет! Ну что, пора рассказать правду!Я не умею врать! Я жру каждый день, как конь! У меня большие проблемы на работе, наш отдел сокращают, а у меня 300 т.р. кредит, мне 26 лет. Мой парень не хочет ребенка, а у меня задержка и тянет внизу живота уже который день! Я не знаю, что делать, предыдущий тест показал, что я не беременна, но все признаки на лицо! У меня хронический цистит. У меня постоянно все болит! Я не хочу рожать ребенка с такими проблемами. Завтра сделаю повторный. Хочу здоровенького малыша! Насрать на парня, просто реально не хочу навредить ребенку. С другой стороны уверена, что никакого зачатия произойти не могло, но убедиться просто обязана! Я самодостаточна на данный момент, несмотря на кредит (но протянуть в устойчивом положении смогу только месяца 2). Я хочу ребенка, несмотря на то, что парень не готов, я просто, элементарно, хочу, чтобы все складывалось хотя бы нормально для развития малыша при положительном результате теста. Девочки, извините за сопли, но выговориться кому-то хочется! Пусть никто не ответит, но стало как-то проще! Извините!
Привет, где все пропали? 6-ой день -5 кг!!! Урааа!!! Завтра делаю разгрузочный день, вчера и сегодня только салатик 2 р/д. ,с небольшим добавлением оливкового масла, есть не хочется. Как у вас успехи?
Тасена, я всё еще держусь. Молодцы, девченки,давайте вместе до конца, В Н.Г. все красоткамииии. ;-). Таня, присоединяйся к нам.
Девочки, это караул, не сошелся пуховик.ну и дела.завтра начинаю.кто со мной? 59.5 кг и рост 157, много ; (((
Анастина! Ну ты даешь!!!! И че так и не порадовала себя вкусностями всякими??? если так, то снимаю перед тобой шляпу))) Молодца! Владка, я все-таки тоже решила с соблазнами пока повременить. Ну уж если совсем припрет, то …..ой, аж страшно. Но надеюсь на вашу поддержку. А ведь все к этому и ведет(((
Доброе утро!!! Девочки, так сложилась ситуацыя-я приехала в Питер, а здесь мои любимые друзья,которых я не видела 5 лет, и не знаю когда увижу в следующий раз, сами понимаете как эти встречи происходят ;-). Через месяц уезжаю домой, так что у меня без вариантов, я и так всех продинамила на эти выходные. Итак, сегодня весы меня очень порадовали за 4 дня -4 кг!!! А с самого начала диеты – 7 кг. Щастливаяяяя
Девчули!сидела на этой диете и здесь отчитывалась 2 года назад-вес уходил,но мало.Ушли хорошо объемы.После диеты вес быстро вернулся с “друзьями”.Теперь сижу на 5 столовых ложках:вес и объемы уходят,нет обвисания кожи(было 81 кг теперь 71 кг за 9 недель)могу себе позволить:выпить и закусить)со спортом не дружу а надо бы.Эксперименты на диетах дали о себе знать:с 60 кг добралась до 81 кг.Теперь решила завязать с диетами.А 5 столовых ложек это стиль питания.Я не агитирую-просто печальный опыт.Удачи Всем в нашем не простом деле.
Владка, я весы купила! Новенькие показывают минус 4400))))) ураааа! И еще объемы тают))))
Девочки! Какие суши????!!!!! Даже думать забудьте! Вы понимаете что на этой диете организм должен привыкнуть к новому образу питания?! А не давать ему обожраться, потом опять на голод. Нам же нужно не только похудеть, а еще и удержать вес после. Так что девочки всем вперед и не сдаваться!!!!! Особенно терпения на выходные! Всем держаться! Результат стоит того!
Анастина-ты молодец! Только вместо того,чтобы чередовать из-за своей слабости дни обжорства с голодными днями,мы бы с вами,девочки,лучше бы досидели до конца диету и результат был бы в разы привлекательнее!)))
Тасена! Взвесилась,вес наконец-то,пошел вниз,я воздержусь от.поедания вкусняшек! Завтра утром зато будет очень приятная неожиданность))) давай,держись и ты!а то такими темпами к новому году не похудеем!!!! Светланка,ты где? Купила весы?
Девочки, отрывайтесь, 2 голодных и вперёд с новыми силами. Я через это прошла и предстоит через недельку опять (суши ммммм ). Итак 4-ый день – 3 кг!!!
Так раз не пишут о результатах,пусть хоть помидорами,хоть яйцами)))) я пока держусь,но по-моему еще часок и я в магазине)))
ойййй! Владка я тоже! Давай напремся , а потом по новой! А то тоска, блин. Кто нас прочитает, забросают помидорами.
ну,раз никто не пишет,я напишу!Не хочу больше сидеть на диете,хочу суши или картофана жареного,сколько можно мучиться?!)))
Тасена, да есть такая лапша. Вкусная даже просто с соевым соусом. Муж с ребенком любят ее в бульоне. Но я даже ее убрала из рациона. Я с сума схожу когда на диете, даже ложку не облизываю когда своим готовлю))))
Натали, ты не обижайся. Я думала он у тебя совсем малышок.У тебя и так вес пойдет на убыль после отмены кормления.Это точно!!! Может лучше чуть подождать пока наладится гормональный фон? Это я тебе как мама 3-х малышей говорю. В любом случае, удачного похудения и здоровья!!!
Владка, я не знаю про отвес…весы не купила еще. Думаю за 9 дней -4100 где то. Завтра постараюсь купить и отчитаться. Но надежды на хороший минус не держу)))) сколько раз сидела на такой диете, всегда вторая неделя застойная. Организм входит в режим, пытается отложить хоть несколько калорий))) Так что настроение боевое!
Всем привет стройняшки!Тасена малышу 7 мес,активный прикорм,тем более я без голодных дней,только белковые и овощные,так как разумом понимаю что с кефира никакого молока не будет( да возможно рановато,но мне так тяжела,я всегда 70_75 весила,тяжело это все носить.
Светланка,каков результат на вчера или сегодня? А про праздники,это верно)))
Девочки! а вот Вам еще один дельный советик, может кому и пригодится. В овощной день разрешается чуть-чуть макарон. Так вот, я покупала такую лапшу (называется ширатаки), инфа есть в инете. В ней всего 7 калорий.Она считается диетической (ее даже на диете Дюкана разрешают).Если потушить с овощами, то будет…. Ммммммм. Вкусняшка! Да, и чувства голода после нее нет вообще.
Владка, я тоже подумываю разгрузиться, хоть выпить нормально)))) тем более праздники ноябрьские) а потом опять по новой! Сейчас вес встал, но это на время, с третей недели сдвиг будет обязательно!
Светланка,у меня тоже проблема с аппетитом, я вот досижу до 3 числа,потом др у племянницы 5 числа и до нового года на диете,осталось 13.3 кг
))) Новый год будем встречать стройняшками)))
У меня совсем пропал аппетит. Про утро вообще молчу…. Завтра белковый, даже не радостно….опять на силу есть. Мне еще полтора месяца сидеть на диете.
Спасибо,Тасена,обязательно попробую! Завтра без весов,поэтому о результатах скажу только в пятницу,надеюсь,лед тронется))
Натали! А не рановато ли на диету! Ты ж ляльку кормишь??? Я думаю девочки со мной согласны. Не дай Бог подорвешь кишечник у ребеночка! Все- таки белковые дни вызывают запор, а овощные- слабят. Смотрите, не за гремите с дисбактериозом. Я лично не поддерживаю…
Владка тебе и другим девочкам может быть полезно: если вес предательски завис, надо чуть изменить схему. 2 голодных: 3 белковый: 2 овощных ! А многие делают вообще: 2 гол:3 бел:2 овощ:1 голодный и Т. Д. И ваше диетическое плато ” не устоит”! Результаты вас реально по радуют! Так что пробуйте! А кому помогло обязательно напишите, буду ждать))). У меня сег 1- белковый. Хочу по схеме 2:3:2! Посмотрим! Всем удачи!!
Привет, привет, однополчане! Анастина ты умничка! Прости что не так поняла, это меня от голода клинит. Владка, ты главное не переживай и взвешивайся пореже. У нас вес не очень большой, поэтому ползет как улитка. В нашем деле, главное в плюс не уходить))). Так что девочки сжали попки в кулачок и вперед! За 2 голодных дня – 1,5(( ( Владка! И это тоже с таблеточкой)))
Доброе утро,девочки!!!ну что ….плато….кд….хз,но вес стоит уже три дня!!!настроения нет,но с диеты не схожу,результат как за 6 дней,так и за 9 минус 4,3((( надеюсь,Вас эта неприятная ситуация обойдет стороной! Всем новеньким желаю не сдаваться! Анастина,Тасена,молодцы,что решили заново все начать!Светланка,чини весы,ты мой главный ориентир))
Наконец-то, завтра ЕДА :). Всё ок, продержалась. Спасибо девочки за поддержку. А вот не взвешиваться не могу, на день по 3 раза
Тасена, нет, все в порядке, еще соображаю
Просто раньше весы показывали 100.5 , а сейчас 99.8 
Всем приветик красавицы!!ну вот и два дня прошли)))мне вот по моему ещё тяжелее,я ещё кормящая,Так что и малыш с меня все соки выпивает)) держитесь,никаких курочек,улочек и т.д и да,полностью согласна,что взвешиваться надо реже,тем приятнее результат будет.я вот допустим решила раз в неделю) всем удачи!хороших отвесов!!!
Анастина, Это как это 4-х значное число??? Ты наверное отголода все перепутала???
Так, никаких курочек из холодильника)))) понятно что трудно устоять и что всегда кушать хочется. Я вот сегодня плюшки всякие пекла и даже мысли небыло прикоснуться)) а на выходные вообще стол забабахала, друзья в гости приходили, но я все по графику, шаг влево-расстрел)))) Так что девочки держимся и идем к своей цели!
Ой, девочки, так тяжело мне даются”голодные”
. Но я держусь(уточка в холодильнике так и манит). И кстати у меня на весах уже не 4-ох значное число а 3-ох. Ура!!!!! Итак второй голодный день – 2.200.
С добреньким, красавицы! Как ваши успехи, делитесь. Светлана , не расстраивайся, вообще чем реже взвешиваешься, тем лучше, чтобы не переживать если отвесики не такие уж и большие! Анастина, тебе успехов и железной силы воли, как и мне! Мимо вкусняшек пройти не могу. Девочки, а где наша активистка Владка??? Ау, красавица, ты где?
Девочки, весы сломались…хотела результат за неделю отписать….
Девочки и я с вами, давайте новый год худышками встретим!
Svetlana, нам по пути ;-). Я не очень расстроилась что сорвалась, потому как начинаю с начала, может больше сброшу,хотя цель для начала 90 кг.Всем огромных отвесов.
Привет, девчата! Можно и мне в вашу дружную компанию? С сегодняшнего дня я тоже на английской, а вместе оно как-то веселей! Стартую с весом 107кг (О! Ужас!) Лет 5 назад я уже применяла эту диетку, и довольно успешно. За месяц скинула вес с 87кг до 70. А сейчас хочу к лету привести себя в нормальную форму и избавиться от лишних 35-40кг.
Привет стройняшечки! Давненько меня здесь не было…
Владка ну ты прям молодчина! А я вот опять сначала. Выходные для меня это пытка. Ничего не могу с собой поделать. Вот так сидишь себе сидишь, а потом БАЦ и схомячешь че нибудь вкусненькое. А потом с понедельника “новая жизнь”(((((.
С удовольствием Светлана))) пять лет назад я уже сидела на этой диеты,результат был -13 кг,сейчас очень надеюсь на такой же) очень много набрала,аж 92 вешу( ужас,хотелось бы до 75 дойти,рост 175.настроение боевое)))всем удачи!!!
Анастина, у меня вчера тоже были суши и мартини((( а сегодня почти ничего не кушаю, продолжаем дальше худеть.
Девочки, больше никаких срывов!!!!
Привет, Ёжик, удачи. Ты первый раз на этой диете?
Девочки, всем доброе утро! я тоже с вами с сегодняшнего дня, стартую с 60,5кг, хотелось бы скинуть 8кг.
Всем Удачи!
Всем доброе утро!!! С сегодняшнего дня я с вами))))). Шутки шутками но я сорвалась в суши баре не удержалась от мартини и суши,на следующий день от борщика:-(. Так что начинаю с начала, сегодня первый “голодный”. На весах за 2 дня 0.5 кг. Стартую с весом 102кг, надо сбросить 12 кг.