Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Светлана воду пить можно и даже нужно, а вот фрукты и овощи нельзя. Я просто пытаюсь правильно питаться, завтрак – овсяные отруби с черносливом и полбананом(в микроволновке 3 минуты и готово), обед либо тот же как и завтрак, либо уже не отруби, а овсяные хлопья, полдник яблоко, на ужин или окрошку или салат из тунца думаю сделать. 2-ой круг я отсидела 9-10 дней, вес встал, решила дать отдохнуть своему организму, теперь благодаря отрубям все пошел медленно вниз. Через полгода вновь повторю АД, выйдет как раз после Нового года. Люська вроде бы тоже сошла со 2-го круга.
Привет Всем! У меня была неделя перерыва, после 20дней АД. сегодня голодный день на кефире, а дальше не знаю
,может с Вами :five: или постараюсь придерживаться правильного питания 
. Жанна, какие отруби ты употребляешь 
на какой диете или по какой системе :s :smile:,еще вопрос 
, Вы с Люсей второй круг АД закончили 
Здравствуйте, сегодня начала похудение на этой диете, у меня вопрос, можно ли в голодные дни да и во все остальные, утолять чувство голода водой или овощами/фруктами?
Заранее спасибо)
Ну вот, отруби делают свое дело, сегодня -200, завтрак отруби с черносливом, полбананом и медом, обед уже каша овсяная и на ужин съела макарон порцию с мясом, хотя знаю, что это нельзя совмещать. Сегодня 70800 и что самое интересное, позавтракав даже 100 гр не прибавилось на весах. Иду дальше
Ну да, самой иногда не верится, что каких-то дней 35 и 10-ти нет. Я тоже по привычке здесь, сама ведь уже не сижу на АД. Донна желаю продержаться без срывов,их и после хватает, так что зубы стисни и вперед
Всем привет! Я ее появлялась потому что сорвалась ( сегодня начинаю снова!
Спасибо, Жанна!! :axax: :girls_friends: Думаю, что к НГ я еще к вам загляну
так как мне до идеала долеко.
А ты молодчина!! Десятку одолела.
Люсь успехов тебе на лепестках!!! :axax: :five:
Девочки, я вас читаю)))) Вес после Английской стабилизировался..сегодня ушла на лепестки. буду заглядывать. Не унывать и держаться до победного конца! :girls_friends:
Что-то совсем не активно стало у нас, никого нет, вы куда все подевались? Я стала правильно на сколько это возможно питаться, сегодня на завтрак каша овсяная с бананом, черносливом и медом (готовила в микроволновке, буквально 3 минуты и завтрак готов). С утра -100.
Эх жаль
Ну да ладно, если на этом сайте то еще можно найти, хотя если заблокировали, то скорее всео на другом 
Жанн, все подробно тебе описала и ссылку оставила, заблокировали сообщение
Таша поздравляю с хорошими очень отвесами, ты просто большая умничка :axax: А когда на системе питаешься где-то общаешься или просто питаешься без форума?
Доброе утро девчата…после голодного минус 100 гр..все организм требует передышки. Так что сегодня я вышла с АД..итого за 30 дней минус 8.3 кг…Завтра улетаю на Родину, а потом Система Миримановой. Желаю всем удачи.
Забыла линеечку поменять
Здравствуйте девочки! После вчерашнего разгрузочного дня -200, сегодня 71.100, но дело в том, что ниже пока вес еще не сдвинулся этой цифры, то 71.500, то 71.300, то 71.100, решила с сегодняшнего дня просто правильно питаться. С утра по привычке хлебец с маслом и медом и кофе с молоком без сахара, немного позже основной завтрак каша овсяная с бананом и медом, вкусненько было. На обед буду щи из квашеной капусты с курочкой и взбитым яйцом, разумеется без картофеля, так как присутствует мяско, ну а вечером салат овощной сделаю, возможно к нему добавлю рис с соевым соусом(специально дорогой взяла, хотя не люблю его, но буду добавлять иногда)вот как-то так. Решила завтрак будет у меня всегда начинаться с каш, посмотрю, что из этого выйдет.
Ну с вареньем я тоже люблю, я сама вообщем-то творог не ем, но тут чтоб не голодно было подключила к кефиру
Что-то затишье у нас, мало описываются сегодня девчонки 
Ой, а я творог не люблю вообще, если только с вареньем)
А я сегодня на твороге с кефиром, такой разгрузочный день у меня, благодаря творогу сытно достаточно получается.
Девочки, здравствуйте. У меня после белков плюс 100…сегодня голодный..правда с утра съела 3 кусочка хлеба (укол подействовал). Александра, суп вообще не варила, один раз варила диетный с сельдиреем , так весь и выкинула, лучше голодать. Жанн, ну если я на обычное переду, сразу буду пухнуть…так что система мне в помощь
Доброе утро девочки! Таша ну значит чтобы удержать вес сброшенный на АД, надо перейти после не на обычное питание, а хотя бы на систему -60, а через месяцев 5-6 опять на АД. Ань поздравляю с отвесом!
Александра, я варю на мясном слабом бульоне. Предварительно немного тушу овощи. Капусту, брокколи, морковь и лук.
Получается как щи, только без картофеля. Вкусно очень)
Ну вот, переживала, что на этих овощных опять пойдет привес, а неееет (тьфу-тьфу-тьфу). Сегодня 2й овощной день и отвес со вчера еще минус 400гр.
Сегодня я уже 61,400
Теперь и утро стало добрым – каждый день с самого утра вставая на весы я очень поднимаю себе настроение.
Кушать не хочется совсем почти.
И еще, чуть не забыла, утром завтракать не успеваю. Варю натуральный кофе с молоком и сахарозаменителем.
От кофе я даже сытая, хватает меня как раз до обеда на работе до 14:00. Обедаю. А потом кушаю часов в 7-8 вечера, как с работы прихожу.
Может быть мне помогает жаркое лето, тем что в духоту голода нет, только жажда
Ну конечно же если лопать все подряд ночью, конечно вернется…но если уходишь на поддержку веса…а режим там такой..утром кушаем все…обед обычный без обжираловки и ужин по системе…девчата пишут, что даже на поддержке вес потихоньку уходит…Это система не диета, а правильное питание, она даже беременным и кормлящим мамочкам подходит.
Таш ну ты меня взбодрила, спасибо :five: :axax: И эти 16 кг как не вернулись?
Всем привет!)Вместе с мужем худеем))сегодня 4 день..))надеемся,что результат будет)))Девчат, поделитесь,пожалуйста, как вы готовите овощной суп без картофеля?
так чтоб вкусненько было 
Заранее благодарю 
Жанн, Система великолепна…особенно если ты на нее переходишь не после диет..я на ней за пол года на 16 кг худела..вот после жестких диет конечно сначала вес стоит или минимально растет..так как до 12 часов лопаем все , что хотим, за один прием..а потом уже вес уходит..я еще не одну девушку не видала, которая бы не худела на системе..я после отпуска на нее..как раз за отпуск организм востановится от АД..а на поддержку веса, там уже немного другие правила..
Но вот и я попробую наверное минус 60, не знаю и раздельное питание тут все читаю, просто поднадоело одно и тоже, уже курица с горошком не лезет, наверное надо сделать перерыв, может мне подойдет система, хотя если честно я думаю что система -60 она для поддержания идеального веса, скинуть на ней сложно. Таш ну давай уже добивай свои граммулечки, желаю легкого избавления
:five: :girls_friends: :axax:
Жанн, получается за три подхода на АД…между АД сидела на Миримановской системе, но без успеха..самое главное вес не набирался. Спасибо :axax: :axax: :axax:
Ташенька спасибо, но это я тебя поздравляю, ты такая умничка!!! А основной вес ты на этой диете сбросила? Поделись пожалуйста!
Жанночка, от чистого сердца поздравляю с 10…это уже огромная победа
:axax: :axax: :axax: Мне 1.5 кг добить и будет минус 20 кг как родила девочку мою 
Девули, здравствуйте красавицы. Донна, добро пожаловать. Желаю успехов..просто продолжай, частые голодные могут привести к остановке веса..стресс и все такое… У меня после овощей (голодных :grin:) минус 800 грамм, сегодня белковый и потом ухожу на два голодных, правда завтра надо будет молочка и хлебушка больше слопать
что бы укол подействовал у зубного, но надеюсь ущерб не будет большой, лиш бы больно у врача не было. Желаю всем удачного дня. :axax: :axax: :axax:
Привет, красотки!))))
Давно не заходила, но все же сижу)
Сегодня 8й день диеты. Все легко достаточно.
Но иногда падает уровень сахара и приходится срочно жевать конфеты или шоколад. Так что немного нарушаю…
Сегодня я 61,8 ехуууу. Отвес 2 кг.
Когда в первый раз перешла на фруктовой овощные дни был причём почти кило, но они ушли на следующих белках))))
Всем удачки и быстрого расставания с лишними килограммчиками))))
:girls_friends:
Привет девочки :axax: нас так много и это здорово!! Вместе веселей! Я всего 4 день на диете и уже сегодня нарушила
вот думаю толи белковый снова повторить толи разгруз на молоке, вы как думаете? Или просто продолжать? За 4 дня ушло кг 1,5 примерно.
Я не придерживаюсь какой- то особой диеты, просто ограничиваю себя от всего вкусненького и пью много воды.За 35 дней ушло 6 кг. Конечно, трудно, но это только сначала. Когда на весах видишь маленькие, но результаты, – это придает сил. Надо еще 15 кг.Не остановлюсь.Хоть и сложно.Медленно, но верно.Девочки, худейте, мы должны быть красивыми!
Ирина, нет уж, спасибо))) я не враг своему организму. Я лучше медленно но верно
Люська, Ну до 21 еще почти месяц… такого можно за это время достичь…на крайние случаи есть быстрые диеты.. но они ооочень термоядерные.. раз пробовала.. больше не очень хочется… они точно на тот случай если до праздника неделя, а платье немного узковато
Ирина, ты молодец!! Мне тоже в июле день рожденья)))) 21-го. Вот хотела стройнее стать и платье красивое…но чтото никак не получается
Да, забыла написать, дочери в июле 6 лет будет
Сижу не регулярно… только по мере надобности… т.е. когда вес поднимается… последние 5 лет он у меня держится в одной поре.. и это радует.. конечно он далеко не идеальный, но идеального у меня никогда и не было.. так что даже сравнивать не с чем… к сожалению не помню даже какие были результаты.. сейчас во мне 74, при росте 162, возраст 33… такой же вес у меня был до рождения дочери.. а в момент прекращения ее кормить он был 84…постепенно и сам и при помощи английской и других диет.. вес вернулся… и это несказанно радует
Ирина а очень часто это примерно сколько и через какой промежуток времени? Сколько сбрасывала? Я за 21 день скинула 7600 и за 10 дней еще более 2 кг, в итоге за месяц 10 кг, сейчас немного расслабляюсь
Добрый день. сижу на Английской диете уже 6 день… результаты не смотрю.. по характеру такая что если не будет сейчас результатов – брошу.. поэтому взвешиваюсь до диеты и после. Но на этой диете сидела очень часто… результат конечно не такой как обещают…но диета легкая для меня поэтому любому результату радуюсь
Люсь я тоже кисну, но временами, ты я так поняла пока на загрузке
я вечером тоже скушала кусок белого хлеба с жидким солёным сыром типа фета или брынза, одну печеньку и семечки, так что косячу ещё как, за день на овощах 1 кг набирается, вот думаю сколько до утра уйдет, так вот и пляшем в белковый скидываю в овощной назад возвращаюсь, незря все таки раз в полгода можно её использовать, эффект лучше чем сразу по второму кругу 
Эхх…Маринка, мне бы эти 67кг
как же 20 убрать((( девочки, я кисну… 
наверное в отпуск пора. Чтото всё достало. А вы все молодцы, я прям горжусь вашими успехами! :five:
Спасибо,девочки за теплый прием.За 2 голодных дня минус 1.5кг.Очень этому рада,т.к.мой организм очень трудно расстается с накушанным за столькие годы.Сегодня делаю овощной день,тушу кабочок на обед.Мне 29 лет,рост 170см,вес теперь 90 кг.До идеала нужно сбросить 18кг(можно больше),но в весе 67кг я получаюсь худоватая.Само то – 70кг.
Девочки добрый день! Люсь давай ка заканчивай с этим, столько трудов и что? Я тоже косячила и даже хотела уже прекращать, но решила 2-ой круг все-таки добить, да надоедает иногда, думаю все, завтра буду с утра питаться тем, что захочу, а встаю с утра и уже не хочется срываться. Вес тоже на белках уходил, на овощах приходил, сделал разгрузку себе, на которой кстати вечером все-таки съела 2 печенья, вчера белковый был, скинула все-таки еще 200 грамм, сегодня я вешу 71.100, а начинала с 81.100, ровно 10 кг потеряла, это для меня такое событие, впервые такой результат за всю мою жизнь! Так что надо двигаться девочки вперед, под лежачий камень вода не течет!
Девочки, здравствуйте. Новеньким добро пожаловать. Успехов. У меня после белков минус 100…Сегодня овощи голодные) Так как на обед не успеваю, термины…Ну да ничего..всем прекрасного дня.
Привет стройняшки! :girls_friends: сколько нас теперь много)))
меня снова 88кг 
и от этого мне еще грустнее и еще больше охота кушать….вот както так. Знаю что нужно взять себя в руки, но чтото не выходит…Зато радость есть, мне можно уже делать упражнения, так что займусь прям сегодня))) осталось выбрать чем именно 
я чтото косячу не подетски
Марина, желаю успехов и сил) у меня тоже второй голодный :five:
Марина конечно принимаем
Давай с нами достигай успехов :five:
Девочки,принимайте в свои ряды!сегодня 2-ой голодный.Пока нормально все.Редко выдерживаю диеты до конца.Вес большой,нужно сбросить 20-23кг.Борьба с излишками у меня всегда.То худею,то снова поправляюсь.С начала месяца сбросила только 6 кг.Теперь попробую английскую диету.
Спасибо большое)) Надеюсь будет динамика
Стася 3 кг, это вообще супер, особенно учитывая, что у тебя вес не за 70 и 80 кг, у меня за 2 дня голодных было -2100, так и вес извини меня начальный был 81, так что поздравляю!!!
Донна, это во мне столько жидкости наверное было…)) взвешусь сегодня)) А у тебя сколько ушло уже? я уже жду не дождусь завтра)) Белковые дни…мммм….хоть поем нормально))
Стася вот это отвесик 3 кг!!! Поздравляю! У меня белковый день, ела рыбку. А на ужин: яйца, сыр , хлеб – это просто пир )))
Кристина конечно присоединяйся! 2 года вот это сила воли!!!Воду пейте сколько хотите, но стандартно литр я думаю, вообщем кто как любит
Добрый день,девочки! Хочу к вам присоединиться
Худею почти два года,скинула с 95 до 64 кг, вес просто не уходит, хоть и придерживаюсь предыдущей диеты 
По состоянию здоровья не могу заниматься физическими нагрузками,но несколько раз в неделю устраиваю прогулки по 8-10 км.В диете все понятно, единственное,что хотелось уточнить как пить воду? Спасибо 
Второй “голодный” день! Сегодня уже полегче, вчера злая была, как собака, но когда встала на весы и увидела минус 3 кг, аж рот открыла. Понимаю, что это уходит жидкость, но все равно приятно
Всем удачного дня!
Таша рада за тебя, что вес стал сдвигаться вниз! А у меня после голодного дня вчера, я делала его внепланово, -600, сегодня я 71300. Венера все получится у тебя, так как ты не ленишься, а делаешь занятия дома! Люсь как дела?
Девоньки, здравствуйте. У меня после овощей минус 500гр..рада безумно, ттт…сегодня белок..блин, на неделе опять зубной врач, но решила не нарушать..просто хлебушка с медком побольше хапну
Желаю удачного дня.
Люська, да наверно глупо сидеть на диете при таком весе. Но спортом заниматься мне лень, ходила где то пол года, теперь меня туда не затащить) решила попробовать на диете посидеть. У меня проблемная зона- живот. Делаю зарядку по утрам, качаю прес, упражнения всякие. Вот немножко его сгоню и все)
Стася мед нужен для того, чтоб во-первых поступала глюкоза и чтобы ощущая вкус мёда не было желания скушать что-то сладкое.тДонна ты молодчинка, великолепные результаты!
Донна, добро пожаловать в нашу секту
:girls_friends:
Ты какая молодец! Мне бы тоже нужно вобщем 25 кг скинуть)) но пока осилила только 7….
Венера…может сейчас глупость скажу, но по-моему тебе лучше эти киллограмчики спортом усиленно согнать. Это когда много убирать нужно, то рекомендуют начинать с диеты, потом когда чуть облегчение наступит подключать спорт в разумных дозах. А когда речь о 4-5 кг…
Жанна, рост 157. Да я так уж немножко скинуть, если получится кг на 4-5.
Всем привет! И я к вам. Сегодня 2 голодный день. Начала с 67,7 хотелось бы 8 кг скинуть. А вообще худею с января, на сайте с февраля на Магги с перерывами и др диетами и срывами. Весила уже и 63 и потом опять наела (( в общей сложности похудела на 25 кг. Надеюсь с вами и с английской диетой добить последние кэгэшки!!!
Ага) спасибо Жанна! Еще такой вопросик, я совершенно не ем мёд! Понимаю, что просто могу исключить его из диеты, но в нем очень много полезностей и наверняка он зачем-то нужен. Кто сталкивался с подобной проблемкой? Можно его чем-то заменить? Или просто исключить его из рациона?
Стася графа имя, там можно писать все, что душе угодно
Девочки, а как вы линеечку себе ставите? Не могу разобраться…
Венера вес у тебя идеальный, а рост какой? Ну в плане готовки на 2 дня конечно удобнее готовить. Люсь может у тебя перед КД такой привес? Рано расстраиваться! А я сижу на кефире, есть хочется, тем более на этой неделе КД, но держусь
Жанна, а мне так лучше 2 через 2 , потому что на два дня удобнее готовить чем на один) Девочки, а есть кто с моим весом 55.700?
Жанна, сегодня 700гр
голодный так и не сделала, не решилась. Сделала белковый ))) мне просто пора подключать спорт…я ж до этого ничего физически не делала(( завтра пойду на осмотр к гинекологу, надеюсь разрешит уже заниматься 
Люсь, а почему сначала? Как результат после борща вчерашнего?
Таша и у меня тоже самое, на белках минус на овощах возврат того, что скинула на белках, сегодня разгрузка, вообще второй раз результат не такой активный, может все таки надо чередовать 2 через 2?
Ой, забыла линейку поменять… Всем удачного дня. :axax:
Доброе утро девочки. У меня минус 500 после белков…так и гоняю туда сюда, овощи плюс, белок минус..КД прошли…еще надежда не умерла
Доброе утро девочки! С сегодняшнего дня начинаю свою диету! Страшно, что не справлюсь, сейчас сфотографирую себя для истории и если что, буду смотреть фото)) Всем удачки в этом нелегком деле!
Венера, удачи! Пожалуй я тоже начну сначала))))
Привет всем! С утра все начиналось хорошо) предполагалось сидеть на белке, но, так получилось- гости, все дела. Короче неделю сидела, держалась, а сегодня все на смарку. Боюсь взвешиваться завтра. В общем все по новой))) пожелайте мне удачи)))
А я завтра разгрузку устрою, а послезавтра опять белковый
А девочки наверное на выходные разъехались по шашлычкам?
Жанночка, конечно детки наши поправятся, ведь у них есть мы :axax: :girls_friends: у нас именно нет, прийдётся ехать в Днепропетровск (2,5часа дорога) на процедуры. Там и доктора нашли…а то до этого методом тыка и лечили , целый год впустую потратили(((( мальчику уже 5, осталось 2 года до школы чтобы выравняться со сверстниками, хотябы до троечника((( ………
борщеца муж наварил, так я юшечки себе насыпала и даже со сметанкой))) ну думаю это ж обед…ужин нормальный сделаю. А на завра рагушечку готовлю.
Я сегодня тоже грешна
Что-то девчонок не слышно новеньких, или так и не решились к нам присоединиться? Как успехи?
Люсь у Вас есть центр, который делает микрополяризацию? У Вас хоть комплексно подходят к этому. А у нас такое ощущение, что просто перебирают лекарства, так в то раз пили или кололи это, в этот раз значит попробуем это и так постоянно, хотя может быть так и должно. А у меня наоборот роды были очень затяжными
Дай Бог, чтоб нашим деткам все пошло на пользу и результат не заставил себя ждать! :five: А я сегодня праздник все-таки себе устроила, съела не просто курицу, а еще и пару кусочков картошки с морковью и помидоркой, которые тушились вместе в одном рукаве с курочкой. Эх не буду себя сильно ругать, завтра все равно на кефире весь день сидеть 
Жанна, да…нормально. Будем лечить
Микрополяризацию мозга нам назначили 10 процедур и Фенотропил с кардонатом. У меня были стремительные роды и двойное обвитие((( Ну и угрозы во время беременности… вобщем весело.
Как вы съездили Люсь вчера успешно?
Таша, Люся, организм не часы, постоянно в одном времени работать не может. Я сама девочки тоже заметила, чо в первый раз конечно результат был быстрее, у меня тоже Люсь -2500 за неделю, а в прошлый раз было -3100 и вес как будто стоит на месте, на белках скидываю, на овощах опять выравниваю, поэтому решила раз в неделю устраивать себе разгрузку, завтра на кефире с черносливом буду сидеть, проблемы появились со стулом
Люсь, привет, мне до конечной цыфры еще ого го го…84.9 это только этапный результат…Спорт…прогулки по 10 -15 км..с отпуска приеду, опять бодифлекс подключу..а то что то забросила.
Таша, слёзы вытираем и нечего тут хандрить…
все будет хорошо и все уйдёт! Я заметила, что чем ближе желаемая цифра тем медленее уходят килограммы 
А ты спортом занимаешься? А то только планирую 
Доброе утро граждане худеющие. У меня после овощей плюс 400..не нарушала, даже на ужин был только мед и кефир
Печалька 
а осталось 7 дней и 3 кг…запланированный вес был 84.9 
простите за негатив, эмоции…
Привет всем стрйнеющим!
чтото у меня медленно идёт процесс…в первый раз лучше было, быстрее))) за 6 дней всего 2,5кг. Жанна, ЗРР полегче, но тоже работать конечно нужно. Новеньким привет и успехов!!!
Стася добро пожаловать! Главное желание и все получится, а выдержка появится в процессе, тем более мы здеь друг дружку поддерживаем!
Привет девченки! С понедельника присоединяюсь к вам, начинаю диету! Очень хочу, чтоб все получилось и хватило выдержки)) Рост мой 165, всегда была худенькой, потом чуть поправилась, а в последние 3 месяца прям совсем понесло ( бросила курить ). На сегодня вешу 70 кг, хочу 55 кг, не больше. А то прям на пляже раздется стесняюсь…Ну-ссс, ни пуха))
Таш, а у меня рост 164 и я тоже себе цель ставлю 60 и визуально также вешу меньше :five: Осталось еще 12 кг, ну хотя б 65 как ты говоришь. Да Анастасия голодный день с хлебушком хороший вариант я считаю, тем более после 2 сразу, один еще легче пройдет
Жанн, мечта 60 при росте 163…на большее не замахиваюсь..я визуально меньше вешу..как минимум кг на 5 -7..дойти бы хотя бы до 65, а там уже спортом добивать. После отпуска я на систему Миримановой…АД хороша, но насиловать организм я не хочу.Всего в меру)))
Жанна, спасибо) Кстати, что-то в этом есть, разгрузочный день раз в неделю очень даже полезен) А в этой диете не такой уж он и голодный)
А я девочки решила для себя немного подкорректировать ее, вообщем на 8,15 и 22 день сделаю голодные дни, получится 1 раз в неделю
Молодец Анастасия, что выбрала нашу диету, о ней еще никто плохо не отзывался! Успехов тебе
Всем привет) За 2 голодных дня -1,2кг, -1см в талии, -1см в ляшке, низ живота подтянулся!!! В зеркале уже совсем другая фигура
Рост 164, вес был 69.1, сейчас 67,9))) Буду продолжать
Ну ничего отдохнешь немного и опять в путь. Таш кстати сколько ты хочешь весить? До какого веса будешь идти?
Привет жанночка. В том то и дело…мне осталась неделька..мечтала еще о кг 3…но плохо то..что недели 1.5 – 2 после КД вес или стоит или прыгает. Ну да ладно…не вешаться же