Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Ничего Таш, ты же у нас не новичок, пройдут КД и результаты не заставят себя ждать!
Доброе утро девочки. Ех эти КД
второй белковый по нолям…но добью эти пару дней до конца. Сегодня овощи. Всем прекрасного дня.
Люсь я сама со Смоленской области, кстати мы тоже на учете у невролога, у нас тоже проблемки, только ЗРР, хотя я думаю это практически сходно, ничего хорошего вообщем, ищем нового логопеда перед 1 классом. А я сегодня те 200 грамм, что в привесе были скинула и еще 100 грамм ушло, сегодня 71800. Фарширую бочонки из кабачков, думаю будет вкусненько.
Спасибо большое, Таша)диета мне очень нравится, не тяжёлая,иногда даже то, что есть в меню не все кушаю.. Горошек не люблю, купила – попробовала, думаю если буду худеть сьесца)) сама первый раз вообще сижу на какой либо диете. Поэтому не с чем сравнивать)) первоначальный вес у меня был 56 кг при росте 157.Также всем желаю удачи и спасибо за поддержку))
Венера, здравствуй. Ты не переживай. При КД вес стоит, у некоторых даже бывает перед КД плюсует…зато после них, вес улетает. Желаю удачи.
Одним днём туда и обратно…ну и там пару часов. Но дорога 2,5 часа еще)) А ты откуда сама?
Жанна, нет не далеко)) сынульку везем к невроатологу, у него ЗПРР поставили так вот теперь ездим по докторам, ищем своего которому можно доверить ребенка.
Девочки, скажите при месячных вес уходит так же? Просто я начала худеть (так получилось) за день до них) чувствую, что объёмы уходят, а вес не очень, сегодня уже 5 день.
Да я думаю Люсь можно по разному писать линеечку, менять хоть в день несколько раз
А я завтра овощной и 6 день, значит на 8-ой уж совсем обьединимся 
А ты куда уезжаешь так далеко? Инет там есть?
чтото не определюсь как краше линеечку написать)))
Сегодня я огурчик с помидором на обед ела, так как поленилась рагу потушить вечером)))
Завтра на белки пойду и их 2 дня сделаю, т.к. целый день завтра в дороге будем и силы организьму нужны
так что сделаю 2 белковых опять и потом с тобой на 1\1 .
Жанна, пью Элевит проноталь
у них состав чудный))))))
Вит А (Ретинола пальмиата) – 3600 МЕ;
Вит В1 (Тиамина мононитрата) – 1,6 мг;
Вит В2 (Рибофлавина) – 1,8 мг;
Вит В6 (Пиридоксина гидрохлорида) – 2,6 мг;
Вит В12 (Цианокобаламина) – 4 мкг;
Вит С (Кислоты аскорбиновой) – 100 мг;
Вит D3 (холекальциферола) – 500 МЕ;
Вит Е (dl-α-токоферола ацетата) – 15 мг;
Вит В5 (кальция пантотента) – 10 мг;
Вит Вс (кислоты фолиевой) – 0,8 мг;
Вит Н (биотина) – 0,2 мг;
Вит РР (никотинамида) – 19 мг;
Кальция – 125 мг;
Фосфора – 125 мг;
Магния – 100 мг;
Железа – 60 мг;
Цинка – 7,5 мг;
Марганца – 1 мг;
Меди – 1 мг.
Люсь, а какие ты витамины принимаешь? И вообще все девочки? Хочу поменять витаминчики, может посоветуете?
А у меня почему-то аппетит не пропадает
. Аня, я тоже где-то так с прошлого года поправилась 
(бросила курить 
).
Жанна, а у меня после вчерашнего второго белкового вес нет отвеса. Муж говорит, что я много перед сном выпила жидкости и она вся еще не ушла…посмотрим) сегодня на овощах…но лениво
готовить вчера не охота было так что купила все свежее. на ужин уже чтото потушу))) 
А у меня после овощного дня привес 200, эх идем дальше, сегодня как-то аппетита нет, хотя белковый день любимый.
:axax:а
Все решила пора завязывать жрать.тело уже как у гусеницы лишние 30кг
Маруся, у меня та же проблема с прошлого года летние вещи.. налазят, но смотрюсь как бегемот, особенно руки, как у боксера( с прошлого года набрала 7 кило… “спасибо” Дюкану за сбитый метаболизм
Девочки, привет! У меня после белков минус 600 от привеса..сегодня сделаю опять белки..Всем удачного дня.
Девчонки привет :five: Аня отличный отвес, это и моя мечта 52-53кг (рост 161). У меня последних два дня осталось (разгрузочного не будет :oops:)у мужа ДР, неделя
. Буду достигать совершенсва :grin:, потому как, вчера померяла свои летние платья :shock::cry: плакать хочется :evil:, есть над чем работать 
перерыва и второй круг АД
Хороший отвес Ань! Да эта диета даже не диета, это похоже на раздельное питание, поэтому переносится гораздо легче.
Мечтаю вернуться в свой дородовой вес – 52-53 кг…
Но сейчас нацелена просто держаться эту диету.
Все, что уйдет – лишнее, что останется может и смирюсь
Ехуууу. До этой диеты пробовала сидеть на яичной – СТРОГО совершенно соблюдала. через 1,5 недели бросила, так как вес прибавился наоборот и стал ужасно болеть желудок, сделала почти недельный перерыв и села на АД (сокращенно звучит не очень
).
Итак, голодный день я провела всего один, так как у меня уровень сахара скачет, и не могу совсем голодать иначе плохо.
Изначально при росте 160 я была 63,7.
За 1-й день отвес ровно 1 кг.
Сегодня у меня 2-й белковый день, со вчера отвес еще минус 600гр. Итого 1,6 кг за 2 дня. Сегодня с утра я – 62,1.
Я счастлива))
Совершенно не голодаю, а на работе наоборот вчера забывала, что нужно поесть.
Поужинала салатиком(капуста, помидор, огурец, оливки с лимончиком и зелени много) вкуснотища! Завтра рыбку буду скорее всего кушать, чтоб курица не надоела
Тоська голодные не повторяем,только первые 2 дня и 21 день-день выхода тоже голодный. Результаты великолепные у нас у всех. Сегодня ровно месяц как я приступила к первому кругу, просидела 21 день и неделю позволила себе питаться всем. Сейчас 2-ой круг пошел, 4 день и за все это время, т.е за 25 дней -9200. Таша у нас вообще патриот, причем постоянно с хорошими отвесами. Так что Тоська присоединяйся, не раздумывай!
Правила чётко расписаны вверху, читай внимательно там всё просто и понятно!
Тоська, заходи примем обогреем)))))Скидывание зависит от излишков которые нужно убрать и от физ нагрузок. Почитай на предыдущих страничках мы писали кто колько скинул. И кто который раз сидит)) :five:
О эффективности данной диеты слышала не однократно. Хочу на своей шкуре испытать. Мечтаю расстаться с 10 кг. Вот такие у меня планы, понимаю, что не с одного захода придется достигать, но все же… попробуем. Девочки, кто опытный уже, сколько уходит за 21 день? И еще вопрос созрел- вы голодные дни повторяете(2 белковых/2 углеводных/2 голодных)или только в самом начале, а далее 2/2???
Добрый день, девочки! :axax: :axax: :axax:
Присматриваюсь к английской диете.
Хочу в ближайшем будущем зайти на круг! (Еще не решила когда- то ли с субботы, то ли уже с понедельника)
Возьмете в свою компанию?
Я его в рагу бросала. Но думаю что можно в духовочке запечь
или кружочками или половинкой и зафаршировать 
Да-да совпадет! Девочки кто-нибудь готовит блюда из кабачка в овощной день? Поделитесь рецептами
admin, спасибо! хотя на нашей ветке с начала мая я ни разу не встречала мата, рекламы или агресии
Жанна, ничего, на 7-й день у нас пойдет всё одинаково))) тоесть 1\1 совпадут. :girls_friends:
Жанночка, привет. Я до 29 с вами. 29 улетаю в Омск
После отпуска буду смотреть, что дальше делать 
Таша у тебя получается сегодня последний день? Дальше будешь с нами или опять немного позже?
Ясно Люсь, а я сразу решила чередовать 1/1, посмотрю что из этого получится
Админ, спасибо огромное за вашу работу, а то раздражает реклама, спам..а про маты вообще молчу… В общем спасибо сердечно, а неудобства же временные, переживем, лиш бы кг убегали. Люсь, спасибо за поддержку…что то я плакаться начала, видать организм истощился))) Буду давить на жир дальше
Просто буквально недавно, я думаю также существовали проверки, но сайт работал в режиме реального времени!
Проверок не было, на сайте публиковались все комментарии без разбора. Сейчас мы будем чистить комментарии от мата и флуда. И будем следить, чтобы он не появлялся вновь. Просим прощение, если это будет неудобно, но мы не можем допустить матные комментарии, комментарии без содержания и содержащие рекламу.
ЖАННА 19.05/164/81.1-72.300 (2 круг 16.06) 74 кг.-71.900, выше я уже писал, что сообщения проходят модерацию, это необходимо для устранения спама, мата, не информативных сообщений (пример: сообщение содержащие только смайлики). Просим прощения за неудобства, но это вынужденная мера.
И у меня тоже глючит сайт, получается общаешься не в данный момент и теряется смысл переписки. Спасибо Марусь, как у тебя успехи?
Жанна, сегодня ж второй белковы )) я сначала по 2 белковых и овощных а потом 1\1.
Таша, все потом уйдёт, после КД. У меня тоже так было. Да и отвес общий у тебя хороший 6 кг :girls_friends:
Всем привет :five: Люся, Жанна у вас прекрасные отвесы
. Таша, не расстраивайся :girls_friends: это все КД
Люська (35/170) (96-ПП-94,4-АнДи-88,9) 89,5-3д-87,3, все сообщения проходят модерацию, на это, к сожалению, уходит время. Спасибо за понимание.
Девочки, здравствуйте, как и ожидала, плюсануло
плюс 800 , да и КД пришли..надеюсь, завтра все отвалится) Делаю белковый, на голодный не решилась, не хочу сильно организм насиловать. Всем удачного дня!
Девочки у меня сегодня отвесик -400, в итоге мой вес 71.900, чередую 1/1, сегодня овощной день, нафаршировала перчик овощами замороженными, с утра съела нектаринки. Люсь как у тебя успехи? Сегодня тоже овощной или белковый?
Девочки, только у меня сайт балуется? если пишу сообщения с разных компов, то не все появляются тут. точнее с того компа с которого написала видно, например на работе, а дома уже этих сообщений не видно. И последние что я сейчас вижу отправлены 18,06 в 19:51 …..
Подскажите, под зеленым салатом имеется в виду листья салата?
линеечку забываю поправлять)))
Доброе утречко!
Олька, ну как ты? ) Девочки пишите у кого какие результаты 
Это чтобы вздутия живота не было на ночь?
Оля, добро пожаловать в наш клуб :girls_friends: Всё получится!! Главное продержаться первые 2 дня, потом полная объедаловка, вообще нет чувства голода
Как только рука потянется к еде беги к зеркалу))) или представь как потом жалеть бушь, мне помогает. Мы с Ташей с такого же почти веса начинали))
Кстати, девочки, полезная информация, которую я услыхала на соседнем форуме. Овощи нужно есть свежие только на завтрак и обед, а вот на ужин лучше кушать овощи после термообработки!
Девочки, всем спасибо)) Таша держись!! У меня овощи тоже плохо идут, мало того, что отвесы не очень радуют, так еще и голодная хожу
И КД на подходе, организм воду задерживает, пройдут эти дни и отвес порадует))
Добрый день лапушки. У меня после овощного 0
Сегодня плотно с нарушениями позавтракала, так как в 11 был термин у зубного и опять на следующей неделе..да что за беда 
надоели мне эти зубные…так что завтра как бы еще не плюсануло, сегодня на обед и ужин голый кефир!!! Да еще и КД через два – три дня…Пережидаем трудное время. Оленька, добро пожаловать, желаю успехов.
Да, да Оль и у меня белковые на ура, а овощные совсем не очень! Не отступай и будешь стройнее! Люсь ты умничка, карасиков приготовила и вес скинула очень даже хорошо. Идем дальше!!!
Вобщем я попробовала. О результатах судить рано, но я изобрела коктейль. Беру стакан кефира, туда столовую ложку зеленого чая (у меня с имбирем и лимоном, развесной), думаю. чтолучше брать развесной. но и натуральные пакетированные тоже подойдут.Еще несколько миндалинок кинула)) Вобщем. я взблендерила все это с сах заменителем ( уменя фит парад. он наиболее натуральный). И получилось очень вкусно!
Еще его можно добавлять прям в еду, например, когда вы готовите мясо или салат, или в суп)) Только попробуйте вначале на небольшой прции, а то вдруг не понравится)) Но с курицей в духовке, удмаю, точно будет неплозо))
Еще зеленый чай является очень сильный толчком для метаболизма. И, кстати, если вы просто любите пить зеленый чай. то пейте его через полчаса после еды, потому что имено тогда он максимально разгоняет ваш организм, помогая расщеплять жиры и т д.))
Вот как то та))
Я , конечно, неуемная, вечно что то придумываю)) Но я думаю лучше там, чем не стремиться к цели))
Девочки, полезная информация для меня и для вас – возможно кому то поможет))
Все знают о пользе зеленого чая. Но его польза не только питии, но и в поедании оного))
Только что закончила изучать сей вопрос на ютубе, слушала китайцев и блоггеров США. Например, нашла девушку, которая постоянно ест зеленый чай, реально по 3 пакетика в день, как витамины, похудела очень сильно, конечно, она потом начала и питание менять, но сейчас она вообще номрально питается, но для поддержания веса постонно принимает зеленый чай. А еще его полезно перед тренировками – как источник Л карнитина. для максимальной энергии и жиросжигания!. Это снижает аппетит и, самое главное, вы не только выпиваете отвар, как обычно, но все полезный свойства попадают в ваш организм))
Маруся, спасибо за поддержку)) Держаться нужно, а то совсем уже толстая! Это ж надо так разожраться! Белковые дни люблю, я заметила, что на них вес хорошо уходит, а вот углевода – это не мое))
Оля держись :girls_friends: Завтра будет легче, а потом белковые дни
. Вскоре будешь собой гордиться 
Главное два дня пережить 
Все доброго дня! Девочки, поздравляю всех с отвесиками! Я сегодня первый день, голодный, пока держусь! Вроде он и не голодный уж очень, но пока не вечер, у меня после шести в голове щелкает и я хочу ЖРАТЬ
Но буду терпеть)) Начала с веса 92,3 кг, рост 168 см))
Всем привет! Жанна Люся умнички :five: . а у меня сегодня зеленые дни
Я тоже хочу карасиков 
Жанна, у меня – 1,400
напекла сегодня карасиков в фольге. жду обеда))) 
Я уже заскучала без вас девочки! Люсь сколько скинула за голодные дни? Олька присоединяйся к нам!
Юляха, может ты уже достигла совершенства?))))
Девочки ну как результаты Ваши? У меня за 2 голодных -1.700(за первый -900 и за второй -800) Так рада и довольна собой, как-то уже легче выносить разгрузку, а раньше без диеты я и день целый не могла потерпеть, конечно 2 дня это не один и результат отличный дает! Так что сегодня мой вес 72.300, даже не верится! С утра позавтракала кофем с молоком и 2 хлебцами (1-й хлебец намазала маслом, положила 2-ой и намазала медом, вообщем ням-ням)
Чтото затишье подозрительное)))) едите?
Доброе утречко!
сегодня белки, наконец еда 
Девочки, привет!! Вы все такие умницы!! Начиталась отзывов и тоже захотела на эту диету, главное выдержать, а то силы воли не хватает)) Разожралась до 93 кг
Нужно срочно худеть, уже не могу на себя в зеркало смотреть! С 18.06 стартую. Кто еще хочет начать с завтрашнего дня? Вместе веселее 
Дело в том, что даже с путаницей я все равное ем мало и дробно…А толку пока нет)) ну я сегодня уже более собранная) так что посмотрим что завтра будет
Люсь что завтра будешь кушать? Я скорее всего традиционно, на обед курочку с зеленым горошком, а вечером съем 1 яйцо, кусочек сыра и стакан кефира
Юляха, может быть из-за того, что ты не соберешься никак, вообщем из-за путаницы и вес не скидывается, давай уже возьми себя в руки и порадуй себя и нас успехами!
Девочки, а у меня к тем 800 еще 100 граммулек итого -900 отвес, сегодня 73.100, а вот завтра я очень надеюсь будет уже 72 с копеечками. Аня отвесы имеются у всех, только многое зависит от организма, у меня за 21 день отвес 7600, так что дерзай, у тебя все получится!Таша ты большая умничка, ведь это даже больше чем за второй круг, так что все девочки которые присоединились или еще думают присоединиться ей у Вас большой стимул начать и довести до победы свои результаты! Какие же мы умницы
:five: :girls_friends:
а со мной что? мне вообще отвесов не дает! я уже и спорта добавила немнжно, буквально 15 минут…
ну да ладно, завтра посмотрим
Ань, как же нет ?)) все пишем. Я сидела на АД с 12 мая по 2 июня, отвес 5,5 кг. Вот вчера начала опять по второму кругу.
Жанна, ну давай уже похвастайся утреннм взвешиванием)))
Таша, молодчинка! держись, еще немножко)) :girls_friends:
Все девочки молодцы, кто хочет тот добьётся желаемого несмотря ни на что!!!
Доброе утро красавицы! У меня сегодня после овощного минус 500 гр…итого за 19 дней минус 7 кг…Продолжаю… Анютк, добро пожаловать. Желаю успехов. Анют, результаты есть у девочек..у меня лично, на первом подходе минус 8.4, на втором минус 6.3..ну и третий подход на линеечке… Конечно вес у меня слоновый и уходит побольше, чем у девочек стройняшек.
Самое главное перетерпеть голодные, потом мы совсем
Мария, ты держись, завтрещний белковый день покажется тебе пиром
не голодаем. И не забывайте девочки витаминки. Жанн, Люсь, держитесь, завтра налопаетесь
Да почему у всех отвесы, а у меня нет?((((
А у кого реальные результаты были? Или только все всегда НАЧИНАЮТ в раз, а об окончании никто не пишет…
Хочу с завтрашнего дня начать… Нужно 10 кг скинуть.. эх, отпуск на моря скоро, а я бегемотище
Мария присоединяйся, у нас хорошая компания :girls_friends: Жанна прекрасный отвес
интересно какой результат утром 
Все привет! У меня сегодня отвес 500
закончились КД
я сегодня снова неправильно начала день(( вообще каша в голове
но постараюсь сегодня быть разумной в питании и не нарушать, белковый день получается
Забыла линеечку поправить))) ушло немного…
Мария, я ела зеденый консервированый. Надя, у нас не нужно рекламировать другие диеты! Или рассазывать чем вкусным согрешила, ок? Так как сюда девочки заходят за поддержкой. В жизни и так куча соблазнов, так что давайте договоримся не писать о других диетах и еде))) :five:
А еще, скажите пожалуйста, зеленый горошек можно консервированный? Свежий мне не найти…
Продержалась 1 день, сегодня второй.
показалось как то легко, или это только начало? 
да обычно я не большая любительница алкоголя, а сейчас на диете так выпить хочется.
Так Надюш, что-то тебя потянуло на веселье
нашла в нете диету, так для поднятия настония Оригинальная и веселая диета, рассчитанная на 5 дней. Всего за это время вы употребите:
Одну бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленых сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок :
10:00 Кофе без сахара плавленый сырок,
12:00 Помидор яйцо зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога паприка или огурец зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!
На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь.
я тоже завтра на голодном пайке в воскресенье немного грешила, планировала сегодня но с утра забыла и сьела хлеб с маслом.
А я хлебцы грызла, раньше любила ими хлеб заменять ..и зуб сломался((((( так что поаккуратнее…хотя не твёрдые вроде были.
Да Люсь с утра была 74, а приехала 73.200, что значит суматоха. А я пока вместо хлеба хлебцы ржаные кушаю, в магните беру, правда упаковка сотню стоит, но мне они больше всех понравились. Ну значит завтра голодаем
Жанна, я на молоке еще и завтра))) Ты молодец, всё успела, настоящая женщина
А – 800 это что вечером??круто!!! Я тоже подкосячила немного хлеб не 2 раза , а 3 кушала)) тоже в голове все смешалось… 
я сегодня нарушала, сбилась со счета, в итоге намешала белки с овощами, так что я завтра тоже на молоке))
Надя, Юляха, Таша, Маруся вы тоже все молодцы, идем дальше девочки, будем легкие и стройные, а главное здоровыми и конечно еще более красивыми! :five:
Девчонки спасибо за поддержку! Люсь я тоже начала, правда утром выпила молока и только вечером, а пообедать реально некогда было, бегом бегали так как надо было еще на работу выйти. В итоге -800!
А еще купила книгу дюкана и миримановой! Люсь завтра будем голодовать? Я купила молоко.
Началась 3 неделя АД, отвесов нет, но одежда стала посвободней, ремень на джинсах стала затягивать на одну дырочку менше, и уже не стыдно одеть обтягивающую кофточку, живот и боки не висят. До того что бы на пляже не стыдно было раздется еще далеко но фигура постройнела.
Таша, у меня так же)) никто не верил что у меня было 96 кг. прото у нас кости тяжелые…
Таш, по одежде у меня пока не особо заметно…Жду более ощутимых результатов))
А бывает такое на самом деле, ведь все равно телосложение у всех разное. Не вес главное – главное быть в форме)
Доброе утро стройняшки :axax: У меня минус 400 гр после овощного, сегодня белковый, хлеб с маслом и медком уже схомячила
Жизнь прекрасна) Люсь, Жанна, поздравляю с началом..в добрый путь…Вы умнички. Юлечка, поздравляю со сдвигами, что одежда говорит? У меня по весу не сильно много..но заетно, вчера на детской площадке девчата аж завистливо заметили, что мол куда я худею)))) У меня сестренка 163, как и я, вес у нее 75 – 76 кг..но девчата говорят, что мы почти одинаково выглядим..как так? Ведь разница в 11 кг 
Но странным образом, визуально мне всегда вес занижали кг 7 – 9… вот этого не пойму никогда 
Привет, девочки, у меня вроде есть сдвиги небольшие)) даже по этим новым вредным весам)) сегодня у меня фруктово овощной день.