Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Юленция, очень рада за тебя!!!
Вчера испекла хлебушек, получился вкуснющий))
Всем здрасьте!!! У меня за вчерашний белковый день -100 грамм. Хоть и мало – тоже результат! !! Измерила свои объемы. Меня интересуют больше мои ляжки. Так вот, оказалось, что бедро в объеме уменьшилось на 4 см, колено на 4мсмотреть, попа на 3!!!!
я очень рада!!!
Я пока только готовлюсь))) продукты подбираю, потихоньку меняю своё меню т.к. мне сложно резко на диету сесть
уже пару недель без хлеба и макарон, рыба,мясо, печень – отварные. Больше овощей ну и т.д. в этом направлении)) заметила что не могу съесть много за один раз – радует.
Ем 5-6раз в день.
Вот хлеб меня настораживает….прошлась вчера и сегодня по магазинам – фигня полная. Ржаной имею ввиду))) добавок куча. Вобщем психонула, купила Ржаную муку и Пшеничную цельнозерновую. Хочу сама в хлебопечке сделать…буду пробовать, время есть))) старт у меня намечет на 12 мая.
Светлана, держитесь!!! думаю вместе с физ.упражнениями у Вас будет замечательный результат!
Всем привет. я второй день голодный досиживаю. почти не нарушаю. только вот боюсь что до конца досидеть не хватит силы воли. Волнуюсь только за это. Мне вообще 8 кг надо скинуть. начала с веса 63. за первый день ушло 1100. много, но я рада. думаю за сегодня тоже отвес хороший будет. Делаю физ.упражнения.
Девчонки, скажите а эти кг которые на голодных днях уходят на белковых не вернутся?
Люська, 30 кг ты конечно за раз не сбросишь. Но это же реально! Займись спортом и питайся правильно. Расчитай каллории, жиры, углеводы.. есть даже приложения специальные. Постоянно же нельзя сидеть на диете. Диета 6 лепестков есть, на ней тоже говорят можно всхуднуть на 5-7 кг. Главное ведь не здаваться!!!
Чем старше, тем трудней похудеть. По этому- пока молоды, в перед… Всё получится!!!
Ириска, на мне 30кг лишних
Линеечку подправлю)))) Так приятнее
Люська, я с 22 апреля на диете. Последняя неделя у меня. после нее планирую на 6 лепестков или продолжу тут. Еще не решила. :axax: Всем хорошего настроения!!!!!!!!!!
Девочки, я еще всегда пью чай зеленый. Если не пить его совсем, голова очень сильно болеть начинает. И еще в овощном дне на полдник написан кефир, я на другом сайте вычитала что можно фрукты. И ем фрукты(яблоки, апельсины, мандарины, нельзя виноград и банан). Вот)) сегодня у меня 8 день.
Люська, 15 кг думаю что наврятли скинешь, но 10 реально! Смотря сколько на тебе лишних кг. Знакомая моя сбросила 9 кг. Так что… вперед!! К заветной цели!! Вернее цифре на весах! Все получится!!
Юленция, поздравляю!!!!!!! а Вы уже какой день на АД?
Сегодня весы стали ко мне добрее. 59.5. Это радует. Надеюсь период застоя миновал
. Продолжаю диету.
Люська, я делаю салатик из свежих овощей. Ругу тушу без масла.
Ответы:
1. Сыр я брала до 40% жирности тветдых сортов.
2. Зеленый салат – это листья салата похожие на капусту.
3. Я чередую 2 белковых, 2 фруктово-овощных дня.
И еще…в фруктово-овощных днях только суп и рагу можно? другие блюда из овощей нельзя?
Я вот морально готовлюсь)
Перечитываю меню, планирую…продукты подготавливаю))
Вопросы есть:
1. 50гр.сыра..какого?
2. что значит Зеленый салат?
3. “Далее белковые и овощные дни чередуются” ..имеется ввиду фруктово-овощной с белковым?
Юленция, у Вас наверное маленький перевес был? ну что-то мне маловато 3,3кг)))
хочу за 21 день АД сбросить 10-15 кг.
Или я такая жадная
Ириска, получается 3, 300 за две недели. Результат отличный, но за 6 последних дней вес стоит на месте. Масло даже не знаю как заставить себя это сделать
Юленция на сколько ты уже постройнела?
Юленция, в овощные дни масло подсолнечное выпей столовую ложку. Или просто в салат побольше добавь, и стул не заставит себя долго ждать
Девочки, сегодня контрольная отметка. Весы мне показали тот же вес, что и неделю назад.
59,7. Я вчера немного согрешила. Съела два кусочка шашлыка с овощами 
Сегодня я на разгрузочном. Завтра на весы!!!! пусть только покажут мне тоже самое 
Пошла последняя неделя. Привыкла уже к такому питанию. Единственное, что меня беспокоит – это стул. Вернее его задержка. Уже не знаю что делать. Слабительное что ли использовать? 
Девчонки, вы все такие молодцы, худеете! Нужно к вам присоединятся, ведь скоро лето. Худела на этой диете на 5 кг, вернулся только один. Я бы еще пять удовольствием скинула. Завтра с вами!!!
Девчонки всем привет! Юленька спасибо за рецептик глины для супер ножек ;-)буду делать.Главное силиконовым массажером не пользоваться, а то мне мои девчонки говорили, что после него варикоз повылазил
Лола, на счет белоруского массажного крема, я им пользуюсь, вроде ниче так, не скажу что очень жжет, наверное от чувствительности зависит. Кожа после него гладкая,но пока супер результатов я не вижу 
но ниче, я не так долго мажу. Главное настроится и верить!!!! Удачи всем и терпения. И будем мы дюймовочками 
Кити,спасибо! Тоже так сделаю. Обертывания глиной делала, кожа становится очень нежной))).
Девочки, я сидела на этой диете год назад. К концу скинула 3,5кг. Но самое важное!что потом вес продолжал уменьшаться!!
Сегодня у меня 4 день, чередую через один.. кушать хочется через полчаса после еды
Ириска, начала горчичные обертывания делать с понедельника, пока результат не измеряла:) Рецепт я нашла в интернете, надо смешать 2 ст. ложки горчицы, 1 ст. ложку меда, можно добавить оливковое масло 1 ст.ложку и не много кипяченой воды, перемешать, нанести на проблемную кожу, обернуть пищевой пленкой и так ходить 30-40 минут:)
Мила, трудиться надо. Без труда не вынешь рыбку из пруда. Ох и тяжело, когда весь мир словно сговорился и жрет вкусности. Я дома телек включаю и там все жрут постоянно. Блин, пропаганда какая-то…
Сходила в аптеку за очередной порцией глины. Купила еще силиконовую варежку для массажа проблемных мест. Разотру их и на часик опять процедуру красоты себе устою)))
Юленция, это действительно отличная мотивация Ваш юбилей и шикарное платье ..особенно оно будет шикарным когда на ком-то шикарно сидит..Я уверена, что Вы добьетесь своего результата и дальше сверх того,удержите его навсегда))…
..Медаль нужно конечно дать, она может быть в отражении зеркала..или новых красивых вещей.. это замечательное чувство, когда , что ты хочешь можешь себе купить…хеех и не думать..как оно будет на тебе смотреться..а знать, что ты шикарна во всем)) Желаю Вам побед! 
:girls_friends:
Мила!!! Молодец!!! Деткам радость от конфеток, а вам только лишние бугорки на ножках! А нам – красавицам они не нужны.
Держите себя в руках. Когда будете конфету ко рту подносить задумайтесь, так ли сильно вы ее хотите съесть? или можете еще потерпеть, ради поставленной цели. Я очень люблю сладкое, ООООчень! НО Вот уже с 22 апреля я не съела ни грамма шоколада! Я себе прям медаль готова дать)))) Так долго я держусь впервые. И это тоже маленькая победа над собой!!!
Где все спрятались? Едите что ли???
Я держусь… Но овощные дни мне очень трудно даются. Не нравится мне все это…. Только салатик и радует… 
Чувствую, что вес стоит, хотя я не взвешиваюсь до понедельника. Читала отзывы и поняла, что на второй неделе этой диеты мало уходит кг, ну и ничего страшного, лишь бы не прибавлялось. Я бороться буду до последнего. у меня в июле день рождения – юбилей. Надо выглядеть шикарно. Похудею и куплю себе потрясающее вечернее платье!!! Если нет… НЕТ!!! Я обязательно похудею. 
Привет, девченки
кто слышал/ про беларуский кремик массажный антицеллюлитный в составе красный кайенский перец, результат от него потрясный, погОглите в отзывах. Жжет конечно оч сильно, но результат…! Хороших вам отвесиков. Помните расходуем больше каллорий, чем потребляем 
Кити расскажи, пжалста про горчичные обертывания. Какой от них результат? И как делаются?
Китти, Юленция..Да, я негодница признаюсь Вам честно
… сегодня раздала свои конфеты детям 
..буду начинать жизнь заново 
…с вами девчонки)))… долой лишний вес)).. А вы умнички)))..Буду с Вас Девчонки пример брать!! :girls_friends:
Milа, сначала съешь все конфеты и шоколад, а потом приступай к диете
Но не переживай, у тебя все получится, мы все в это верим! Самое главное не заморачивать себе голову с мыслью “Я на диете”, а то после этой фразы так и хочется чего-нибудь сладенького съесть))
Китти,проблема в том, что у меня тоже вроде голода не было..а почему во рту конфеты оказались..до сих пор большая загадка для меня..я в шоке
..
Тебя желаю не сдаваться… а я буду догонять :five:
Девочки..милые.. сегодня
(( сегодня только 2 день был и я не устояла 
:cry:… 
Что делать не знаю, так быстро еще тут наверное никто не сдавался… Завтра попробую снова на диету эту сесть..но не знаю,,,, получиться ли у меня.. проблема в том..что,у меня конфеты вкусные очень да и целый пакет(швейцарского шоколада)..я его от себя спрятала вроде..но мысли только о нем((..и из памяти не уберешь так быстро.. Дефоночки!! Посоветуйте мне…ЧТО ДЕЛАТЬ!!!?Нужно похудеть а как
Юля, спасибо!
С ленью у нас особые отношения)))
Китти, я тоже стала обдуманно класть в рот еду
задерживаю дыхание на секунду и думаю: а стоит ли игра свеч? Съем каку, и все труды напрасны 
Mila, я вот сегодня на 3-ем дне, вроде особого чувства голода нет, но когда кто-то из родных что-то вкусненькое ест, сразу посещает мысль:”А может просить это все?!”, но потом заставляю себя думать, если продержусь до самого конца, то осуществлю свою мечту, а если же нет, но опять стану жирной и начнется все сначала, и это мне помогает!
Ира, забыла написать про кашу. Я ее в этой диете не ем, думаю что и не буду. :axax:
Мила, Люся, вы все сможете, главное не ждать всего и сразу. Путь будет тяжелым. Я вот ежедневно подвиги совершаю. Очень трудно себя сдержать, когда дома все едят всякие вредности
Люся, а вы сможете похудеть килограмм на 30, но процесс займет около года. Терпения вам и побед над своей ленью и аппетитом. Мы вам поможем тут.
Девочки, всем здрасьте!
Ира и Лола – большое спасибо за поддержку! Ира, вам отвечу про голодный день. Я начала диету с двух дней, как и написано в рекомендациях. Потом два белковых и два овощных, затем день 7 – голодный (мне проще его переносить, когда я его называю “разгрузочный”)далее по расписанию. Разгрузки я устраивать буду и дальше по графику 1,2…7…14…21.
Про обертывания для Ирины. Купила в аптеке голубую глину, эфирное масло лимона и апельсина. Делаю так: по 3 капли каждого из масел, 50гр глины и воды до состояния густой сметаны. После легкого массажа наношу на свои жирные ляжки и обматываюсь пленкой. Утепляюсь и делаю обычную работу по дому 1 час. Затем смываю и наслаждаюсь мягкостью кожи. Делать через день 10-15 сеансов.
Девочки, читаю ваш вес…вы такие все худенькие)));-)
А есть ктото у кого солидный вес? Хочется услышать ваши истории))) У меня, например, рост 170 вес 93кг. вот
как думаете сколько смогу сбросить?
№22 даже если вы 3 литра воды употребите, вреда вам не будет, но только та вода, котторая не обработанна до 60 градусов, чистая обычная питьевая водичка. Удачи вам)
Всем Привет)
Юленция да вы умничка, у вас отличная мотивация
На чет витаминок, давно известный факт в аптеке их НЕТ! самая лучшая и проверенная альтернатива цветочная пыльца мед, и польза и кэгэсики за вами бегать не будут)))) Девченки молдчинки, приятно вас читать хороших вам отвесиков))) так держать
Девчонки, меня возьмете??
Этот форум меня сподвинул на великие дела))..и так, рост 167 вес 65 …хочу 55 буду до последнего кило сидеть.. и отписываться каждые 2 дня! Кто новенький?? Давайте вместе будем держаться…в бою одному очень трудно..а с таким злодеям как жир ..сами понимаете (( расставляет все свои приманки вечером в холодильнике
Всем здравствуйте!) А воду можно пить без ограничений?
Всем доброй ночи и самого позитивного и светлого настроения . Сегодня 9 день- сразу скажу нарушала( но после 18. 00 только вода) и плюс женские дни. И так результат – 69,4. Все же хорошо
Китти, читай инструкцию, как правило 1 раз в день утром. Удачи
Вот хотела еще спросить, а витамины как употреблять?
забыла спросить
а вы кашку (овсянка, гречка) кушаете? Просто я на другом сайте про эту диету читала, писали что можно 
Всем привет!
Леночка и Юленька спасибо вам большое за ответы и поддержку. Витаминки купила, пью. Сегодня 2й голодный день. Утром взвешивалась – 500г за 1й день, завтра утром проверим еще. Честно говоря, вчера очень тяжело было, сегодня вроде полегче. Юля, а у тебя, что всего не 2а голодных дня? И расскажи пож. про обвертывания голубой глиной. Всех поздравляю с победами. И желаю еще побольше их.
ЭХ…. Как приятно, когда мечту можешь осуществить сам… Чувствую себя волшебницей…
Юленция, спасибо большое за поддержку! Будем всеми силами стараться
Китти, я верю, что у вас все получится. Ведь вы так много делаете для результата!!! Возможно понадобится много терпения и сил, но результат того стоит!!
Я сейчас вешу 61, рост 165, то есть мне надо весить 55 (так как надо из роста вычесть 110) Как думаете, мне удастся сбросить на этой диете 7-10 кг плюс я хожу заниматься степ-аэробикой с начала апреля и делаю горчичные обертования
Елена, хотелось узнать какой кушаете хлеб))) магазинский я уже давненько не ем…хотя ржаной не пробовала. Сомневаюсь в его составе. Может кто сам выпекает специально для диеты…поделитесь рецептом)
Я начала пить Элевит пронанталь)) начала неделю назад, для укрепления волос и нервов)) понравился состав.
Буду его и дальше пить.
Девочки,с сегодняшнего дня на 1-ом молочном дне, скажите, витамины приобрести в аптеке можно, и какие именно вы покупаете? Так же кто сидел на этой диете, какие у вас результаты?:) Спасибо) Всем терпения и красивых фигурок!
Люся приветствую, молоко лучше обезжиренное, ну а насчет хлеба- так это в магазин… Удачи тебе
Всем доброго дня! оже собираюсь к вам в компанию)) интересует пара вопросов. Молоко какой жирности, можно ли домашнее?
И насчет хлеба…вы сами пекли?
Заране благодарю за советы)) Всем стройности!!!
Всем привет!
Сегодня первая контрольная отсечка!!!! на весах утром 60,2 
Получается, что за 6 дней – 2,8 кг 
Я в шоке… Не ожидала я такого результата. Здорово! Столько сил добавилось, думаю, что с легкостью преодолею сегодняшний разгрузочный день.
Ира, я строго придерживаюсь рекомендациям и витамины пью.
Всем успехов и отвесов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ира привет, я лично строго придерживаюсь, так легче не даешь с первых дней себе раслабончика :). Витамины обязательно. Успехов тебе
Всем привет!
Завтра вступаю в ваши ряды. Хотела уточнить: девчонки, а вы строго следуете меню расписанного в этой диете в голодные дни, или что-то на что-то можно заменить или добавить? Я читала, что кто-то добавил себе зеленый чай. Просто у меня силы воли вообще нет, боюсь что сорвусь. А красивую фигурку очень хочу. Всем удачи, и терпения!!!!
И еще, вы все пьете витамины?
Доброй ночи! Маня спасибо ,ах как приятно, что тебя понимают … С понедельника снова молочный –
А я сегодня отъелась от пуза ><
Утром взвешивалась 57 было,завтра на разгрузку и по новой
Всем привет! Сегодня как-то очень тяжело. .. овощной день. .. Завтра разгрузка… и …. взвешивание!!! Так не терпится узнать результат за 6 дней..
Всем силы воли и сумасшедших отвесов!!!
Девчонки привет,сажусь точно и без срывов с завтра,сегодня на фруктах решила витаминами закинуться,рост 174/62кг,выглядят на мне как 72кг,потому что кости тонкие))буду отписываться
Всем приветик
успокаиваю себя тем что с утра мол усвоение лучше и т.п 
23-го начались КД,поэтому решила пока нне закончатся не взвешиваться,чтобы духом не пасть,у меня на них обычно привесы неплохие:(
Елена,вы в этом не одиноки*)Правда я похлеще,с утра умяла 3 маминых пирожка,вместо яблок и апельсин
А еще завтра идти на ДР друга,постараюсь грешить как можно меньше,в пн молочный устрою и дальше по графику продолжу:)
Всем отвесиков и чудесного настроения!;) :five:
Добрый день, сегодня начинается 1/1 – отвеса нет за вчера нет, но я выпила вчера целых два бокала шампанского( стыдно, но не смогла отказать ) все.
Девчонки,
доброе утро, главное не сдаваться и не обращать внимания на прибавки в овощные дни, на белковых отвес лучше, но и овощи должны быть в рационе. Плюс надо пить витамины, и много воды.
скажу честно, вчера согрешила эклерчиком…но сегодня весы не расстроили а наоборот показали 55,500! медленно но верно идем к своей целе =)
Главное не терять веру и ни в коем случае не сдаваться и не расстраиваться!
Викуля,Елена – наши комплименты! Гуля,Юля спасибочки. Я также начну,но наверное завтра…Сегодня второй голодный день,кушать хочется)Посмотрим, что весы мне завтра скажут)
я ем 1 помидор и 1 огурец листья салата это обед,ужин также
Девчонки,напишите пожалуйста свое меню овощного дня
желательно подробно) спасибо)
девчата всем силы воли и всё будет хорошо
А у меня после овощного 300, понаблюдаю еще несколько дней и если все будет также уйду после праздников на протасовку, после родов на ней приводила себя в форму
Мила, обруч кручу каждый день по 20-30 минут, зарядка и раз в неделю калланетик хочу конечно 3 раза в неделю заниматься, но никак не могу себя заставить
Спасибо Юля , особенно у Вики- я как то не рассчитываю на такой результат, хотя было бы не плохо
Викуля, Елена – шикарные результаты. Мне тоже не терпится уже на весы запрыгнуть. Сегодня белковый день. Соблюдаю строго, без косяков.
, шагаю на степ тренажере через день, и если есть время, то делаю обертывания голубой глиной.
Мила, я пресс качаю каждое утро (даже когда очень лень)
сижу 11 день на этой диете скинула 7 кг
Привет всем сегодня шестой день диеты- 2,9 кг,
удачи , удачи всем 
Я правда объемы не измеряю. может они как раз и уходят
Сейчас пишу Вам с пк, а то первый раз с телефона, а там рус клавиатуры нету. Юленция,Гуля спасибочки за поддержку. Планирую много, но я реалистка))) Хотелось бы после диеты увидеть цифру 67
Девочки, а вы спорт подключали?
Всем приветик!*)
Вот и ушла вода,вес 58*)
Кушать хочется очень,захожу сюда почитать и появляются силы*)
У нас все получится!:)
Я с сегодняшнего дня начала есть хочу жутко
Девочки, я скоро к вам опять
Мила, держись) я меньше чем за год набрала 14 кг, тоже стресс чтоб его… На днях попыталась примерить летнюю одежду ничего не налазит не застегивается. Хочу к лету хотябы 58 а уж 52 так сказка
Майя, привет) расскажи пожалуйста подробнее о обертываниях с фуксией что это впервый раз слышу… У меня на белков.разгрузках всегда были маленькие отвесы вот и здесь после 2 бел.дней всего -300гр, посмотрим что будет после овощных.
Мила! привет. Заходи чаще сюда – тут тебя поддержат! У меня рост 160 вес, 63. у нас с тобой похожие ситуации))) Сколько планируешь сбросить, чтоб быть в порядке?
Devchyonki dobryi den! S sevodneshnego dnia sazhys na etu dietku. Sily voli net no budu staratsa…nada privodit sebia v poryadok. Rost 170, ves 73.6
Vot tak ya zayedala stres(((
Udachi mne i vsem stroineyuschim!
Девочки, добрый день всем!
В прошлый раз, да и теперь наверное, отвесы были у меня на овощных днях, а на белковых часто даже привесы были. Вот так.
В прошлый раз взвешивалась каждый день, теперь этого не делаю.
Обертывания – это хорошая вещь, если еще в купе с массажем, то вообще супер! Я в домашних условиях делаю обертывание с фуксией два раза в неделю, и в душе массаж силиконовой щеткой))) целлюлит однозначно уменьшается, а кожа подтягивается!
Добрый день) всех у кого отвесы поздравляю! Сегодня первый овощной день. За 4 дня -1.7, после 2 белковых дней -300гр рассстроилась…
Всем утра доброго!!!! Выдержала два голодных дня. Чувствую легкость))) Сегодня белковый денек. Взвешиваться буду в понедельник. Хочу сразу увидеть отвес в 1 кг, можно и больше
У меня вес ооочень медленно тает, но я и не спешу никуда. Я своего добьюсь!! Всем силы и хорошего настроения!!! 
Всем привет! овошные дни отвесиков не дают (( 3ий день 56,300, хорошо что еще и не прибавляют )) Пишите у кого какие результаты и маленькие победы!
Доброе утро !!!
идет второй день диеты. чувствую себя хорошо, переношу легко. Вчера пила кефир, сегодня молокочай и вода.
Всем силушки воли побольше!!! Все получится.
Сегодня буду пробовать обертывание голубой глиной. Хочу курс пройти 15 процедур. Должен быть хороший результат. :five:
Всем привет)) У меня отвесик 600 гр
Будем продолжать в том же духе 
Юпи! Два голодных почти позади:)) Прошли на удивление легко,при позывах пожевать зеленый чай пью,перебивает желание*)
жаль весы не электронные:(
Завтра утром проверим отвесики
Люблю белковые дни,и сытненько и отвес больше чтоли,чем в овощные*)
Сидела кстати на ад год назад,сбросила в районе 4-5 кг,точно не помню,из них 1 периодически возвращался и опять уходил,в первую неделю вес просто тает на глазах (уходит в основном вода),в последующие медленно,может даже на несколько дней встать,но все же в итоге сдвинется;)
Поэтому ни за что не падаем духом,если весы вдруг перестают радовать,это временно,потерпите и опять будете приятно удивлены!;)
У нас все получится!:)
За вторую неделю сбросила 0,900 гр итого за две недели 4,400