Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Девочки, привет. Два белковых позади…отвес 100гр…что то в этот раз не очень хочет вес уходить
Винегрет можно, и хорошо на нем худееться!!! Просто я добовляю : Фасоль- консервированая,промытая. Капуста квашеная – 1/4. Морковь свежая – на терке. Зелень – укроп,петрушка. Свекла вареная – кубиком нарезанная, или же то же на терке. Масло оливковое – 1 ст. л.
Доброе утро девочки!За вчерашний первый день белковый -600, не плохо
Здравствуйте девочки! За вчерашний 2-й голодный день -400 г, при КД это нормально, сегодня белковый день уже поужинала, сегодня весь день ходила были дела, надеюсь что завтра будут хорошие отвесики
Спасибо) тогда наверное лучше воздержаться!
да, но всего 1-2 ложки)))) если много икры не съедите-то ничего страшного не случится))
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба! В меню написано что масло можно….
я думаю, что в принципе можно, правда в икре масло есть)))
Привет! Девочки, а в обед в овощной день можно кабочковую икру, и консервированную чечевицу кушать?
Очень надеюсь на третью неделю, т.к. говорят, что на ней вес уходит активнее!!! Мне ж еще 5 кг убрать надо
Каролинка, у меня рост 168 см!
Что-то я вчера со днями обсчиталась, вчера прошел 11 день диеты, за него я потеряла набранные вчера 400 гр, вес на данный момент 55.200 гр.
Общая потеря веса за 11 дней составила 4.100 гр, по замерам я не мериюсь, но у меня есть джинсовые шортики летние, после окончания диеты я их померию и все станет ясно!!!! я их покупала в Турции летом 12 года и весила тогда 50 кг с ОБ 89-90
Майя, а какой у тебя рост? По весам цифры приятные…я иду к 55 кг .
Привет красоточки)))) у меня за 11 дней минус 3700 только. Думала больше будет. В прошлом году сидела уже на ней, результат лучше был… Ну как говорится не нужно расстраиваться… Вторая неделя у большинства застойная. Всем терпения
:five:
А с винегретом точно никогда не похудеешь, в вареных овощах таких как в винегрете, сахара выше крыши, в отличии от тех же овощей, но сырых…
Я варю абсолютно овощной суп, без всякой крупы и без масла. И на ужин никакого масла. Я придерживаюсь меню, которое тут.
Вчера девочки было очень трудно, а сегодня уже легче! Правда нашла вот такое меню на овочные дни, посмотрите пожалуста так ли это: Меню овощных дней английской диеты:
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Полдник: любые фрукты, за исключением бананов.
Обед: овощной суп без картофеля, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла, или отварной коричневый рис (гречка, геркулес), винегрет или овощной салат на растительном масле, кусочек зернового хлеба
Ужин: салат с растительным маслом, половина чайной ложки меда, стакан зеленого чая
Меня именно интересует ГРЕЧКА и ГЕРКУЛЕС?????????
Привет, девочки! Сегодня у меня первый белковий день после голодных. Сегодня на весах увидела 90,7 кг. Очень обрадовалась – 2,8 кг. после двух голодных. Буду породолжать дальше и вам того же желаю! всем терпения и веры в себя!!!
И вообще, хочу на ней добиться результата в 50 кг!
Девочки, привет! А у меня после 9 дня (первый овощной) на весах 400 гр сегодня показало
итого вернулись к 55.600 гр, сегодня второй овощной, но в обед опять позволила себе слопать не только шубу от салата, но и чуть селедочки 
совсем на соленое потянуло с этими мало солеными блюдами 
Сегодня вечерком опять тренеровка силовая час и растяжка час!
Посмотрю отвесик завтра, но к диете прибавлю еще 3 дня
Девочки, доброе утро ( у нас еще утро
) За шестой день Ад, овощной минус 300 гр, самое главное, что вес пошел вниз) Гумаю КДшки пройдут и будет еще веселее 
Таточка, поздравляю с отвесиком :axax: Всем удачного дня.
Здравствуйте девочки!За вчерашний голодный день -900 г
Таша, я за время беременности набрала 30 кг, 15 уже скинула вот ещё надо 15. Сегодня у меня первый голодный день, гуляла с ребенком два раза в обед и вечерком, надеюсь завтра хороших отвесов
Таточка, приветствую. У меня уже спрашивали насчет веса,мне стыдно сознаться, но начала с 97.6
сколько себя помню, худею. Перед второй беременностью была уже 81, за время беременности набрала 12 кг. После родов, вернее после ГВ был гормональный сбой, За короткое время поправилась сильно, хотя сидела на системе Миримановой( обычно я на ней худею), а тут пухла на глазах. В общем в ноябре 13 нашла АД…похудела до 96.6 , потом на системе держала вес, но не худела 
решилась на АД по второму кругу и буду повторять, пока не похудею до 60. Рост у меня 163, для меня будет нормальный вес. Я уже никогда не буду такими тростиночками как вы, но в нормальном весе буду 
Вот я уже диету продлю на два дня точно – т.к. два раза согрешила – в воскресенье на голодной дне шашлычка чуть-чуть, и сегодня сальца чуть-чуть
хоть и не много, но все-таки((( хотела полностью придерживаться диеты
А я сегодня заработалась и пропустила свой стакан кефира в 15-00 в углеводном дне))) теперь поужинаю яблочком с хлебушком и попозже чайком с медом запью
у меня аж слюнки текут оттого, что представляю чаепитие с медом – он для меня сейчас таким лакомством кажется))) я вообще мед люблю!
Таша, хорошие у тебя отвесики за первые дни :girls_friends:
Диету я буду продолжать, еще 2 недели.
Всем приветик Я тут с вами. Завтра у меня последний день диеты. Вес мой 74.500. Пока Скинула 4 кг.
Таша молодец, хороший результат
Таша, а с какого веса ты начинала если не секрет???
Девочки, здравствуйте. Наконец то пришли КД…после первого овощного ушли 200гр, которые прилипли на втором белковом. Ну надеюсь, сейчас вес будет уходить поактивней. Итого за 5 дней минус 3.9 кг. Летим дальше. Желаю всем прекрасного весеннего дня :axax:
Добрый день девоньки!Наконец то я села на диету, собиралась сесть в понидельник но не получилось пришли КД и не диет было, куда у нас Кира пропала???
Девочки, я в обед не удержалась и скушала несколько кусочков сала соленого))) вкусно жутко, но нельзя
посмотрим завтра на результат 
да, еще вчера у меня 2 часа тренировки были – степ и растяжка, они тоже помогают скидывать, т.к. именно после тренеровочных дней у меня есть отвесики побольше
Девочки, мой восьмой белковый день принес мне отвесик в 200 гр)))) теперь мой вес 55.200 гр и неуклонно приближается к намеченной цели
О !!! Моя любимая диета, а я и не знала, что она называется английская. Лет 10 назад, я на ней сбросила 12 кг. за 21 день. Как я себя великолепно чувствовала тогда. Вес держался около 5 лет, потом пришел климакс и все вернул. Сейчас на 6 лепестках, хотела посидеть на ней пару-тройку кругов, но теперь не думаю, пройдет 1 круг, потом сяду на эту. Всем удачи !!!
Если у кого-то есть возможность ходить на аква-аэробику. Вес будет уходить быстрее
Добрый день всем! Силела на этой дие е раньше . Вторая неделя – застой – почти нет потери веса. На 3-й начала ходить в спортзал . За 21 день потеряла 9 кг. В этот раз не знаю как будет, 10 лет прошло . С возрастом сложнее худеть.
Кстати, у меня на 15-й день отвес 5 кг:) Но здаваться рано – за неделю хочу еще 3 кг сбросить
Я вместе с диетой хожу и в фитнес клуб. Только силовые нагрузки отвеса не дадут, также как и только правильное питание. Нужно это комбинировать! Ходя на тренировки обязателен белок (мясо, яйца, грибы, бобы, орехи), а без тренировок белок в организме плохо задерживается. Белок – строительный материал для нас! К тому же, чем больше мышечная масса, тем больше вытесняется и жира из организма. Мышцы как бы перетапливпют жир. Вот почему важно ОДНОВРЕМЕННО правильно питаться и заниматься спортом!
Валюша, добро пожаловать.
Девочки, приветствую. Второй белковый не принес отвеса
Сегодня овощной, надеюсь завтра на отвес 
Вообще я заметила …перед КД вес уходит на белковых днях, во время и после Кд на овощных. Но каждый индивидуален. Я жду КД…задержка…сделала тест, негативный. Возможно гормоны, ведь моей донечке только 9.5 месяцев 
И насчет спорта…я занимаюсь бодифлексом и пешие прогулки пешком с коляской по три часа., так как мой вес не позволяет тяжёлые нагрузки… Вот похудею, а потом буду тело оттачивать спортом, скрабами. Я не считаю, что АД жёсткая. Чувство голода не испытываешь…и клетчатка и белки, все в диете..
Анониму конечно, спасибо за инфу. да знаем мы все это! Только у каждого свое мнение! А с такими мыслями думаю тут не надо всех расстраивать!
Так вот девочки, всем приветик! С сегодняшнего дня я тоже с вами! Сегодня вес 93,5 кг при росте 163 см. Это очень много, так что вперед и только вперед!!! Вы тут умницы, так держать!!!
Девочкиииии, качайте зад, но не могу читать я это, вы думаете вы будете сидеть на диетах обматываться пленкой и стройнеть?! Все что поможет, это тренировки и ПРАВИЛЬНОЕ питание, а не сидеть 21 день влезть в джинсы а потом опять пожирать пироги и обматываться пленками) Только спорт, секс, хороший сон и правильное питание. А как же упругая попа, а не дряблая от всех этих диет?! красивая кожа и волосы, а от такого все волосы высыпать могут. Это стресс для организма и после любой такой диеты вернется вес, уж лучше считать каллории и есть меньше углеводов и жиров.
Привет, девочки! 8-ой день диеты принес мне отвес -100 гр :|Вот как-то так медленно на этой неделе, наверное, буду худеть
Итого за 8 дней минус 3.700 гр, сейчас вес 55.600 
Что-то меня настораживает тот факт, что на белковом дне я вечером не испытываю чувство голода, может поэтому такие скромные отвесы??? а как у Вас было?
И снова всем привет! Сегодня у меня 14-й день АД, га весах с утра было 70, сейчас уже 71:) С 11-го числа потеряла 4,500 железно, но вес скачет! Я уже расстраиваюсь, ведь мне нужно до второго апреля скинуть еще 3-4 кг, успею ли? Кстати, меня тут некоторые откровенно веселят и удивляют, спрашивают, можно ли овощной суп на мясной бульоне варить или еще лучше – зажарку добавляют. Какая же это тогда диета??? Если сказано овощные дни, то какой может быть мясной бульон? А зажарка – это же дополнительные жири!
Девочки, здравствуйте! Первый белковый отвеса не принес
, но у меня должны вот вот КД пожаловать. Ждёмс 
Здравствуйте девочки!Сегодня собиралась на диету, но не получилось пришли у меня КД и как всегда в первый день болит живот выпила с утра кофе, завтра уже к вам
Доброе утро, девочки!
Ну вот, так я думала, что за вчерашний день отвесов не будет, да и еще привес в 100 гр получила! Но я не расстраиваюсь, а продолжаю активно худеть))))
подведем итоги: за 7 дней на диете потеряно 3.600 гр, вес на данный момент составляет 55.700 гр. Утром отметила, что строгие брюки мне в талии больше не давят))))
Значит и объемы мои медленно тают
Привет всем,худеющим на английской диете!!!!Сегодня тоже вступила в ваши ряды!прочитав ваши отзывы понимаю что реально действует,думаю и я схудну!!
Девочки Спасибо!!!!! Стараюсь пить воду сейчас больше. Не лезет правда:(((
Девочки, а вода при любой диете необходима – именно вода, а не другие напитки. Я себя приучила за 30 мин до каждого приёма пищи выпивать два стакана (200 мл) воды, это притупляет чувство голода, если оно есть, и во время еды быстрее приходит чувство сытости! Итого за день у меня получается 1,6 л воды как минимум. Всем хороших отвесов и прекрасного самочувствия:-)
Девочки, сегодня утром мой отвес -700 гр, итого за шесть дней -3700гр
я очень довольна! Сегодня решила сделать голодный день по схеме 1,2,7,14, но в три часа съела три мааааленьких кусочков мяса (жареного на мангале) с четвертинкой белого хлеба с чуть кетчупом и майонезом 
мне так стыдно перед собой, были на даче, я не удержалась 
посмотрим на завтрашний результат!
Каролинка, очень важно выпивать 1.5 – 2 литра воды….это при любой диете. Я выпиваю около 3х литров…ну я себя уже давно приучила…Первое время было тяжело, теперь уже без водички никуда.
я пью примерно литр чаи , больше не лезет
Девочки привет! я с вами уже ровно неделю. Стартовала с 65 кг при росте 169 отвес -3200 всего… Скажите, а воды выпивать 1.5-2 литра нужно?
Таша молодец, мне ещё предстоит 2 голодных дня
Девули, здравствуйте! Осилила второй голодный
на весах минус 600, итого за 4 полуголодных и два голодных минус 3.9кг. Летим дальше. Уже с удовольствием схомячила хлебушек с маслом и медом, сижу кофе пью, ну не ляпота ли)))) Жду курочку!!! 
Всем прекрасного дня :axax:
Спасибо Кир, все купила хлеб, завтра к вам
у меня сегодня 74.700
отвесов нету.
Майя обязательно уйдет!!! ТАТКА обязательно присоединяйся! Здоровья твоему малышу!!!
Кира, я сидела на этой недели я отсидела 5 дней и по худела на 2,5кг, на 6 день меня сыночком положили в больницу. Собиралась завтра сесть на диету муж ходил в магазин купил мне молока но хлеб мне забыл купить, так и придется в понидельник сесть на диету. Буду каждый день отписываться мне так легче будет.
Кира, все что нам не нужно – должно уйти обязательно!!! Вес ещё поползет вниз
у меня сегодня утром -300 гр на весах, итого за 5 дней -3кг, а вот объёмы я что-то не мерию, жду, когда во все маленькие вещи влезу 
ТАТКА сложно сказать я когда начинала у меня КД были и вес был 79.800, а так как в эти дни организм задерживает воду я убрала 1.5 кг и примерно сама для себя решила ,что мой вес 78.400. Вот с этого веса я стартовала.
Кира, а со скольки ты начинала?
Девочки, приветствую…. Я справилась
Вчера осилила голодный день, сегодня осилю второй 
Сегодня на весах минус 900 гр. Не так много, потому что с понедельника у меня были 4 дня полуголодных 
Всем прекрасного дня!
лед тронулся!!!!
– 800 грамм. и того 74.700 
ТАТКА – присоединяйся :five:
Майя молодчинка! Так держать, можем когда хотим
:girls_friends:
Всем приветик. не понимаю почему не уходят кг? Странно
Сегодня 15-ый день диеты. ушло 3 кг. уменьшилась на 2 см в талии и бедрах. Но почему вес на месте? не понимаю… 
Здравствуйте девочки!С понидельника я к вам
Девочки!!! вчера не сходила на тернировку вечером, муж уболтал дома фильм посмотреть, он двое суток дома не был.
только травяной чай с имбирем попила,
Он пил пиво с моим любимым карпачо, НО я не выпила и не съела ничего
но по истечении четвертого дня у меня на весах все равно 100 гр
У кого-нибудь была прибавка на первой неделе? Видимо вода вся вышла, теперь должно начаться эффективное похудение
Привет,девчонки! Решила вот попробовать эту диету. Боюсь не хватит силы воли
До моего дня рождения как раз 21 день, хочу всех сразить наповал 
Мой рост 168,вес 66,5. Планирую похудеть минимум до 60ти. Достала уже эта толстая *адница 
Девченки, а суп овощной без бульона? Подскажите, что варите
странно так пишутся сообщения, все в кучу, надеюсь что понятно написала
я за 3 года наела 30 кг, но у меня 3 беременности было, куча горманов, да и деток кормила
счас младшей 9 мес, будем заканчивать грудное вскармливание, думаю тогда дело пойдет быстрее
Девоньки, приветствую…у меня сегодня минус 700 гр. Всем прекрасного дня..
привет!
счас 80 кг, до АД было почти 84
начала с 10.03, сегодня 10 дней, конечно стараюсь не нарушать, но я слаба духом(((
за 10 дней сбросила 3 кг, я очень рада конечно, но если б не моя слабость слопать чего-нибуть(((
вес уходил первые дни быстрее, каждый денб по 500-600 гр, а теперь стоим, поэтому сегодня только молочко
рост мой 165, а вес
сидеть буду до конца
я очень не люблю овощи, когда день овощей, меня аж коробит, поэтому у меня нарушения по мясу, даже в овощные дни ем мяско, но это нада втянутся, и привыкнуть
я только дкмаю что 21 день мне мало, я к этому времени только выработаю режим питания 2/2, а потом еще посижу уже по-правильному
Все, покушала вечером и все хорошо стало у меня))))) там же сыр в белковом дне есть
а я его обожаю
Ой девочки! Что-то сегодня мой желудок урчит часто, видимо не хватает ему
И каждый дома готовлю своим мужикам, только водичку и чай травяной попиваю 
но ничего, вечером два часа тренировке и спаааать! Чтобы не было желания что-то съесть. А вообще я пиколинат хрома пью еще, тяги к сладкому почти нет, даже мимо шоколадок и зефирок на работе прохожу
Доброе утро, сегодня первый день, рост 162, вес 57, хочу к концу диеты 50, дополнительно занимаюсь фитнессом. На этой диете уже сидела, результат был минус 5 кг, очень хорошая и сбалансированая как по мне, тяжело только первых 2 дня, поэтому сажусь снова. Всем удачи;)
Доброе утро девочки. С утра вес 63,3, и того минус 2,800 за 4 дня. Неплохо, я очень рада, идем дальше, день 5 начался
Всем приветик у меня снова вес встал.
Не понимаю, не нарушаю ничего а вес неделю на отметке 75 только граммы то в плюс то в минус 
По результатам происшествия трех дней общий отвес составил 2.800 гр, за третий день ушло – 300 гр, но я не расстраиваюсь, т.к за голодные первые два дня ушло аж 2,5 кг
Идем дальше!
Закончился мой 4 день…на весах все также, аж как то странно…
вес уходит медленно – но обьемы уменьшаются
сегодня 13-ый день диеты – и у меня – 3.200 Кг
Всем приветик у меня сегодня на весах 75.200
Девочки, приветствую! У меня сегодня минус 800 гр, но нарушаю на завтраки…эмоционально плавно подхожу к тому, что бы начать АД. Надеюсь завтра бес меня не соблазнит и я начну. Странно, но ведь не в обед и не на ужин не нарушаю…и чувства голода нет. А если есть, пью водичку. А вот на завтрак, что нибудь, да схомячу лишнего
Желаю всем прекрасного дня.
Привет, девочки!
Сегодня третий день АД, по результатам двух дней сегодня на весах – 1100гр, итого за 2 дня – 2500гр.
Диету не нарушаю, все строго, плюсом у меня два раза в неделю фитнес (кардио растяжка, силовая растяжка), сейчас еще и третий раз буду ходить по субботам))) в остальные дни обруч сделай тело по 15-20 минут.
И хорошее настроение, весна на улице, приводим себя в форму)) от диеты никакой слабости нет, даже утром сегодян подумала, что могла бы еще пару голодных дней выдержать)))
Привет девочки. Сегодня закончился третий день на АД.. минус 2,1 кг, но в основном на голодных днях ушли мои злополучные килограммчики))) вес изначальный был 66,1, сегодня 64..нужно сбросить до 55, надеюсь у меня это получится, буду писать каждый день
Классно девченки! молодцы такие хорошие отвесики! а у меня че то АД в этот раз не идет. но я не слезу досижу до конца
добрый всем вечер! пятый день на ад! минус 2 кг за первые 2 голодных дня, переносится довольно легко, посмотрим что дальше будет! всем удачи!
Доброе утро девочки. Кира, рост маленький( 163см) а вот вес большой( не хотелось бы оглашать, стыдно)
Я думаю, мне еще не раз и не два надо будет к АД возвращаться 
Но у меня склонность к полноте (гены) сколько себя помню, всегда на диетах…если б не держалась уже точно бы не в одни двери не влезла. С вчерашними нарушениями у меня сегодня минус 800гр. Но надо принять во внимание, что я до АД сидела на системе минус 60. Что то после родов, она мне не помогает. Вообще мои гормоны, как сумашедшие тараканы… В общем буду бороться. Девочки, новенькие, добро пожаловать. Вместе мы сила и справимся 
Я со вчерашнего дня начала диету)))
Первый день перенесла очень хорошо, отвес утром 1.400 гр, но это только вода, да и выходные прошли очень активно на Алтае с шашлыком и пивом.
Сейчас мне 28 лет, рост 168 см, вес 57.900 гр. Необходимо похудеть до 52 кг (хотя бы), в идеале до 50 кг, т.к. именно этот вес у меня был до приема гормональных препаратов.
Кто со мной хочет начать с сегодня?
Сидела на этой диете марта прошлого года 2 раза с перерывом в месяц-минус 10 кг, но за ноябрь-март(были сплошные праздники) снова вернула 7 кг.. Хочу с сегодняшнего дня снова начать стройнеть. Рост 158, вес 60 кг.. Хочу быть 52 кг.
Таша, удачи и ждем хороших результатов! а какой рост и вес у вас?
Девочки, приветствую. Я с вами! Худела на этом форуме в ноябре 13, за 21 день похудела на 8,4 кг..Сразу планировала, что вернусь после Нового года…не получилось. Сегодня у мня полуголодный день..за завтрак слопала лишнего, так что впереди два голодных. Отписываться буду каждый день, мне так легче (вроде контроля) ведь стыдно будет вам писать, что схомячила, чего не таво
Желаю, нам УДАЧИ девочки. И не забывайте про витамины. Я последний раз, когда сидела на АД..забыла про витамины, потом пожалела…Всем хорошего дня.
Тори у меня тоже очень мало уходит
то то – 
Девочки, у меня за недели минус 1 кг 700 гр. Маловато…я расчитывала минимум на 2,5:(
А у меня сегодня 10-ый день диеты. Начальный вес 78.500, сейчас 75.400 и того скинуто 3.100. Рост у меня 172 ,а значит мне будет комфортно в весе 64 кг, к нему я собственно и стремлюсь.
Какие все молодцы! удачки всем!!!
моя подруга с мужем сидели на этой диете….похудели каждый на 8 кг. сейчас едят все подряд и не поправляются….диета им понравилась, даже слезать не хотели…..сидели строго соблюдали…..сейчас снова садится собираются оба…