Английская диета на 21 день

завтра второй разгрузочныйййй как жить?))

добрый вечер
в начала диеты 11 дней
ушло 3200
я периодически нарую, но результат на ура

завтпара и послезавтра молочные:-)

очень хочу к нг 59, ну или хотя бы 62….

привет стройняшкам :five:
отчет:
У меня 4-й день отвес -800гр
сегодня курица кажеться не такой постной ,а просто вкусняшкой
понравился вчера ужин яйца с сыром и кефиром,после голодных дней я вчера наелась как слон (показалось очень много)
напишите кто какие супчики готовит плыз :axax:

Привет, красотки :five:
Сегодня 5-й день-овощной… лакомлюсь капустным салатом, а на завтра сделаю винегрет
Пока все ок, по ощущениям худеется.
Понравились первые молочные дни, вот задумываюсь, мб сделать после овощей разгрузку? кто-нить такое практикует???

Таня, просто ,когда есть четкая цель, приходится в чем- то себя ограничивать…здесь это еда. У меня заканчивается второй день, нарушения были, я готовлю еду семье и пробую на соль,по приправки.

с завтрашнего дня хочу попробовать, девчат, как вы справились с соблазном перед едой?я просто не могу себе отказать

Анастасия,я тоже все волю,а иначе есть просто не возможно да и смысла не вижу.

привет красотки :axax: ,у меня сегодня 3-й день
значит отчет сегодня отвес -600гр
меня это радует ,но начались проблемы со стулом ,подскажите я одна такая? и как быть?
пила бульон куриный чуть подсолила т.к без соли не могу фу-фу-фу мне не понравилось и курица какя то пресная …………..
жду с нетерпением ужин .
А у Вас какие отвесики?

Сегодной закончился девятый день…С утра встала на весы аж обалдела -800 грамм…Даже сильней воодушевилась….всетаки мне кажется в белковые дни мы больше скидываем…потому как на усвоение белков больше затрачивается калорий…может это мои наблюдения? В итоге на этой диете я уже избавилась от 3,600 кг

Счастливая спасибо за ответ ,буду тоже воду пить а курочку ты подсаливала? моя беда в том ,что я без соли жить не могу ,солю много ….а соль задерживает воду в организме(

Счастливая а ты пьешь воду в течении этой диеты? Я придерживаюсь строго рациона т.к написано выше ,не пью воду,чай,кофе. Сегодня мне намного меньше хочеться кушать .Жду с предвкушением завтрашний денек ,с курочкой и бульоном

Привет, красотульки :five:

Ну что ж, настал 3-й день моей диеты. Курочка с горошком… чай с медом… классно то как после 2-х дневной разгрузки и совсем не голодно… (но еще не вечер… обычно в 8-9 вечера желудок предательски заводит свою песню и требует еды)

По ощущениям все ок. Худеется. Отвесы буду смотреть раз в неделю.

К статье, после окончания диеты я каждую неделю делала молочный разгрузочный день ( до рождения малыша), а потом на годик расслабилась…типа кормящая и всё можно

привет, воскреснье было не очень загрузное
а вчера снова молоко
чегодня утром 65,8
ура!!!
мне очень нравятся молочные дни, буду их и дальше практиковать
у меня пока меню сбивается, потому что приехала сестра мужа с детьми на неопределенный срок, но я не нарушаю, сегодня у меня белки
и ем очень понемногу

завтра снова молоко сделаю:-)

Девочки, вот и я квам присоединяюсь, а то что-то весы зашкалили….может это они виноваты, сломались, но, думаю, наврятли

Девочки, может кому мой совет пригодится. Я с утра натощак стакан воды выпиваю, через пол часа завтракаю…это помогает с обменом веществ…Раньше на диетах я так не делала…всегда проблемы были…и вообще в течении дня ношу с собой воду и выпиваю еще литр чистой воды…это помимо всего другого питья.И не так голодно когда воду попиваешь.

Искала долго диету для себя, чтобы не голодать но и готовить долго не приходилось. Забрела сюда, смотрю все тут делятся своими результатами)прочла и поверила что все получится)я уже худела однажды, была 81 кг, сейчас вешу 65.0 но уже и это мне кажется многовато(хочу весить 57.сегодня выдержала первый голодный день.Коллега по работе весь день дразнил пирожными (( но ладно пирожные, бабушка открыла соленые помидоры, мои любимые(как на зло(

Всем до завтра ,утром отпишусь какую цифру показали весы

Весов электронных не было, а по обычным я не особо разобрала от 1,5 до 2,5кг… (стрелка весов предательски скакала то вверх, то вниз… но объем 1-1,5 см в бедрах…

Да, первый, если не считать предидущую попытку (4 первых дня), правда тогда ушло по 1 см))) но пришли КД, а с ними ужасный ЖОР
Моя подруга насколько лет назад сидела на этой диете- стала прямо красавица!!!! (ушло размера 2, а то и больше, а сколько по кг- не знаю)
Давай на ты. ОК? в интернете возраст и субординация не имеют особого значения, тем более нас объединяет общее дело- борьба с ненависным жирком и лишними кгшками

Добрый день, девочки))) Второй молочно-хлебный день у меня
И кушать совсем не хочется и кусочка хлеба уже кажется оооочень много)
AlinaЯ, Моника, тоже с Вами стартовала, так что давайте держаться вместе

Ольчик, 2,8 очень приличный результат за неделю)Молодцом, так держать!!! :axax:

Анастасия, как настрой? какие отвесики?
Юлька-пулька, как прошла загрузка?Ты снова с нами?

Всем позитива и терпения!!! У нас все получится!!!

У меня сегодня тоже началась вторая неделя на диете…Отвес 2,800-немного, но по ощущениям -очень даже))). Уже чаще хочется крутиться у зеркала))) Сразу появился подъем какой то -хочется еще что нибудь в своей красоте сразу подкорректировать. сегодня записалась к косметологу. Вечером на шейпинг…Желаю всем худеющим хорошего настроя!!!!

Елена, вы большая молодец! у меня сегодня 6 день, я чувствую, что худею)))))мне тоже нравится меню этой диеты и после нее я уж точно не буду кушать всякие вредности)

Малинка, в первый день вес был 72,6 при росте 175 см., а сейчас 67,2 кг. А что не взвешиваетесь – это правильно, я каждый день взвешивалась, но когда вес встал и я каждый день видела на весах одну и ту же цифру, очень хотелось все бросить! В дальнейшем буду взвешиваться раз в неделю! Малинка, вам удачи!

Привет, девчушки! Вот и всё! 21 день прошёл и эти дни унесли с собой 5,3 кг. Как-то немного, но я все равно рада! Хотелось бы еще парочку кг скинуть! А теперь по порядку: в основном вес уходил на первых двух неделях, на третьей стоял ! Были конечно и нарушения (ну куда уж без них )! А сегодня проснулась, стою и думаю чем завтракать – в итоге кофе с хлебушком, маслом и мёдом (понравилось мне такое сочетание)! Т.к. впереди у меня каждую неделю праздники (аж до конца новогодних праздников), в дальнейшем буду просто не злоупотреблять жирным, жареным, сладким и не есть по вечерам! А вот в январе думаю вернусь к вам! Девчоночки держитесь, дни на диете пролетают очень быстро, а результат обязательно будет! Удачи!

всем приветик. Алина,я тож вчера начала диетится по этой диете,так что давай вместе худеть. У меня при росте 1.70 63.4 кг. Хочу 57 увидеть на весах через 21 день. За первый день отвес 600 гр. Утром весы показали 62.8

А, еще я хлебушек бездрожжевой купила сегодня, порезала и в холодильник положила, буду по кусочку брать и подсушивать в тостере…Я так хочу получить результат!!! Таааак хочууу!!!

Анастасия, спасибо за ответ

Вот боюсь я без соли не выдержу – сидела на запаренной гречке без соли 7 дней, скажу я вам гадость это редкостная…

Не знаю пересилю ли я себя, хотя попробуем, может все не настолько будет беее-беее.

Как говорится, Да осилит дорогу идущий)))

Девочки, я буду сидеть до нового года на 6 лепестках как раз мой день рождения по падает на разгрузочный день, после нового года к вам

Девчонки, а вы витамины пьете?? если да, то какие? я прямо растерялась … выбор то огромный)))

И еще, все-все кушаем без соли? или присаливаем пищу, но в меру?

Девочки, вот и закончился мой 5 день)) первый овощной) утром вместо кусочка хлеба, скушала с фруктами печенье “Утреннее” 1 шт) так вкуснее и по каллориям одинакого) я держусь, совсем не голодная диета, первые 2 дня были только адом

Приветики всем стройнеющим

Как и обещала (в первую очередь сама себе)с сегодняшнего дня села на АД. И с первого дня начинаю делать для себя вкусовые открытия- оказывается молоко с хлебушком вкусно… ммм… и совсем не голодно

Девульки, держитесь, у нас все получится!!!!

Юлька-пулька а что за выходной? Хотя кого я обманываю… у самой выходной так сказать белково-овощной

я думаю, что это диета в принципе актуальная даже для повседневной жизни, только я бы убрала хлеб и добавила количество основного блюда

у меня закончилась неделя) скинула 2,6 по весу
по объемам ушло гораздо больше
конкретно, вот цифры
БЫЛО
грудь 95
талия 80
бока ниже пупка 93
бедра 104
ляжка 62
голень 38

СЕГОДНЯ
в том же порядке
92
75
91
102
61
37

Итого в см у меня за 6 дней ушло 14 см со всмего тела!!!

Я очень довольна
И хоть весы меня не радуют)) Меня радует отражение в зеркале и объемы)
Уже подумываю, а настолько ли принципиален вес, если объемы то уходят))

Сегодня по моей схеме у меня выходной. С утра даже не знала. что съесть. так привыкла, что всегда все расписано))

Вобщем выпила пол кружеки кофе – больше не влезло)) стакан грейп сока и кусоек ржаного хлеба с сыром))

а то обедать даже не знаю))

детям пельменя сварю точно)) а вот сама, может выберу что то из белкового меню)

Ой девочки помогите!!!! сижу на диете 14 день, вес стоит 7 дней, ни грамм не нарушала, отвес за 13 дней -3,5 кг., стартовала с немаленьким весом 77 кг. при росте 167! Очень расстроилась! примерно 4-5 лет назад похудела на данной диете на 7 кг, затем на 5, а в этот раз что то не заладилось!

даже если 600 грамм, возможно по объемам ушло?

сегодня 66,5))
ура, вес тронулся)

Привет, девочки-красавицы!)
Как вам худеется?
у меня сегодня 13й день диеты.
Сегодня встала на весы. Скинула не очень много, конечно, но всё-таки, вес уходит) а это самое главное) Начала я с 68.5 кг. при росте 167 см. Сейчас мой вес 64 кг. Итого за 13 дней 4.5 кг. И еще неделя впереди)
Но хочу сказать, что по объемам я очень сильно уменьшилась, муж вообще говорит, что маленькой стала))) Это очень и очень радует) хочу еще 3 кг. скинуть за оставшуюся неделю, чтоб быть хотя бы 61. Потом закрепить и уже худеть до 55))

блин, сегодня первый белковый день, я несказанно рада, потому что хоть что-то покушала(в отличии от предыдущих двух). Взвеситься расчитываю через неделю где-то, а то понятно что в первую неделю жидкость выходит из организма)кушаю все точно по меню, надеюсь на чудо

У меня обычно вес начинает с большей скоростью уходить на второй неделе всех диет…в начале стоит на месте…незнаю с чем это связано

ой, не смогла я пройти мимо весов…
отвеса пока нету…
67,6 вечером…
эхх..
не скину я кило за ночь)
жалко…

но, я же сама выше писала, даже 2 кг в неделю, уже 8 за месяц, а это то,что надо)) еще бы постоянства!!!

может хоть на овощах что то изменится?))

и опять же объемы из виду упускать нельзя))

я слышала тут кто то выше писал, что чуть ли не до конца второй недели вес стоял, только объемы уходили))
неужели такое возможно?))

сегодня второй голодный день…жесть. чуть-ли не сорвалась) я вешу после родов 59 кг , а до родо хов весила 50-52 максимум.очень хочу похудеть и буду к этому стремиться! а то ребеночку 8 месяцев, а вес стоит и не уходит, а мне всего 22

Юлька-пулька,согласна на 100% у меня просто ребенок маленький)так пока малую накормлю,уберу,одену на улицу,пока погуляем…вот и обед)))а раньше как было:пока готовлю кашу ребенку-сама тем временем чем то себя запихнула)))а сейчас надо правильно питаться))а для мозга-это целая теорема))))проще ничего не жрать тогда))))

привет всем!)))
сегодня 6й день))утром было на весах 75 ровно))то есть вес потихоньку уходит)))2,600 уже ушло.я конечно понимаю,что это не жир ушел,а вода лишняя)))и все же)))глядя на весы,глазу приятно))))уже пол дня грубо говоря прошло,а я еще кроме воды ничего в рот не брала)))))))поставила свеклу запекать,буду с маслом кушать,а то вчера не получилось)кроме фруктов ничего не хотелось))))…ну кроме тоненького кусочка колбаски)))врать не буду))))но я не жалею так,как по калориям суточной нормы я далеко не добрала)))))

За три дня ушло 1,600…пока нормально…но уже себя стройняшкой))) иду дальше

так что мерьте объемы если вес стоит

Всем привет! Вес не двигается, у меня такое впервые! Не буду до конца диеты взвешиваться, а то даже продолжать не хочется как на весы посмотрю!

Девчонки сегодня шестой день все хорошо, пока работаю или делами занята все прекрасно, но как только захожу на кухню и начинаю варить своим держусь из последних сил в прошлый раз сидела на седьмом дне сорвалась , выдержать бы мне бы скинуть то всего 8кг, пока вес стоит

Света, п очему бы и не продолжить?))
я вот планирую продолжатьб только в выходные отдыхать)

Девочки, а кто нибудь знает сколько калорий в день выходит, белковый, и фруктово-овощной?!