Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.
К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.
Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:
Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.
Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:
Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».
Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.
Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
Во время диеты нельзя:
пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.
Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.
Смотрите также: Японская диета на 14 дней
Я тоже три дня ни разу не нарушила, ну очень рада!)))
Сегодня первый день диеты. Прошел хорошо. Утром выпила кружку молока и кусочек ржаного хлеба. Еле дожила до обеда, правда
. Пришла домой и съела еще кусочек хлеба. И вот так по чуть-чуть продержалась. Даже не нарушила ни разу (хотя семья соблазняла весь день, то тортик, то чай с конфетками). Чувства голода совсем нет, даже есть ничего не хочется. Через неделю отпишусь о результатах. 
выпила чай, мечтаю сижу о яйцах с сыром:-)
хочу обжарить их на сухой сковороде с сыром:-)
а я сегодня не смогла пройти мимо весов)) вобще за 2 дня 2 кг ушло))
теперь постараюсь до воскресенья все таки не взвешиваться))
У меня со стулом все нормально. особенно учитывая то, что ем то мало)))
объёмы тают, джинсы падают, сегодня 3 день, белки))
всем доброго время суток!
сегодня у меня 5 день))
на сегодняшний день мой вес 75.200. напомню,что 5 дней назад я стартовала с весом 77.600 ….вроде пока иду не плохо)ведь в неделю разрешается терять 3 кг. без вреда для организма)
Всем привет! Вчера не отписывалась, т.к. на весы не вставала, а сегодня взвесилась и ничего не изменилось! ((((((((( Уже пора бы ему сдвитуться с места, но что-то не хотят меня покидать лишние килограмчики! (((((( .осталось совсем немного до конца диеты, а результат – радует конечно, но хотелось бы чуть-чуть побольше скинуть!
А состулом тоже бывает небольшие проблемы, но я думаю это из-за того что меньше кушаем, поэтому реже и ходим в туалет!
Всем удачи и хорошего дня!
Всем огромный привет!!! Сегодня решила стартовать…и появился вопрос: зачем нужны поливитамины и принимаете ли их вы??
Молочные дни пугают малость, но вроде как потом все нормально должно быть…
не знаю, Анюта, как он так очищается (( у меня завтра первый день фруктово-овощной, надеюсь что-то изменится!
удачи нам в этом нелегком деле))
Лидок!)))у меня та же хрень!!!!!((в первый день выпила слабительное….и все!!!по ходу хватит))забра 5 день,фруктово-овощной.планирую много яблок кушать и запемку свеклу,буду с маслом кушать!думаю поможет..у меня уже 2 день печень болит(к чему бы это?(такой дискомфорт внутри((может это организм так от шлаков очищается))
Я прошу прощения, у меня тут нескромный вопрос
а со стулом во время диеты ни у кого проблем не было? у меня четвертый день и что-то совсем никак 
Девчонки всем привет начинаю все сначала начинала эту диету в октябре за 12 дней сбросила 6 кг. Потом стоило 1 раз сходить в гости ивсе диета забыта.очень надеюсь в этот раз довести дело до конца. Я 2 года назад на ней 11 кг сбросила вес ужасный сейчас 91 кг.1 декабря стартую
а у меня завтра третий день
мед масло хлеб….
бульон….
мммм…
посмотрим что покажет второй день диеты))))
После первого дня диеты отвес -1.300 кг…круто…Сегодня молока выпила только три стакана ну и плюс хлеб…вроде не голодно…завтра белковый день…сейчас сварю куриный бульончик…с утра взвешусь…посмо
Привет девчата!))))
ЗАЧЕМ????спрашивается!!?!вообщем,перед сном взвешусь и отпишусь))
решила отчитаться за пройденных пол дня)))) проснулась я утрецом,в комнате темно так,как окна зашторены и БЕГОМ на весы))цифры не вижу(но и свет не включить-ребенок еще спит))так я нашла выход с положения)))телефоном подсветила))))короче,вес был утром 75,600))))то есть -2 кг за 3 дня!)))))я такая вся на радостях,даже не завтракала)))попила водички с лимоном и лож.меда и поехала в бассейн))))поплавала на славу,старалась))))вышла с бассейна…ГОЛОДНАЯ-это не то слово,которое характеризовало мое состояние)))))))
Я вспомнила,что дома меня ждет бульон на домашней курочке))ОБРАДОВАЛАСЬ так))))))))сейчас в ваших глазах наверное выгляжу обжорой?))))была бы не обжорой,не дошла бы до такого катастрофичного веса((
приехала домой,пообедала))и хотела стать на весы)
не только можем, но и будем:-)
Держитесь, девчонки!!! Мы все можем быть стройными и красивыми!!!
А завтра белки, ура, ура!))))
доброе утро! я не фиксирую вес пока. Хочу дождаться воскресенья и тогда уже взвеситься за 6 дней диеты. А в воскресенье будет выходной (обущаю вести себя разумно))).
Сегодня второй голодный, с удовольствием позавтракала хлебом и молоком. Вообще я так устала жрать за последнее время, что отдыхаю просто на голодных днях)))
Анюта, для вечера такой вес просто отлично! Точно отвес будет! Ждем отчет)))
Морган, привет!!! Зато быстрее уходить будет!!
Девочки, все такие молодцы! Давайте настроимся как следует! Скоро новый год! Я сфоткаюсь сегодня, фотку вам покажу))Очень хочу его одеть))Мне оно сейчас неплохо, но я хочу постройнее быть))))
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!РЕШИЛА ОПЯТЬ СЕСТЬ НА ЭТУ ДИЕТУ.ВЕС хуже всех 83кг.как бы перетерпеть 2 голодных дня.
Анюта, у меня вечером тоже всегда вес больше это нормально. Я тоже на утренний вес ориентируюсь, вчера опять ела то что не следует- даже съела шоколадку, еще и вечером!!! Сама и виновата плюс 300 грамм. Сегодня буду исправляться.
ну,что сказать!?? 3 день прошел….
ела все,то что и писала выше.пила очень много воды,дважды чай.
вечером опять не смогла пройти мимо весов))показали 76.600 а утром было ровно 76 НО!!!! это же вечер!!сколько выпито!!и как не как съедено.думаю,завтра будет результат.утром!
еще завтра иду в басейн) возьму 1.5 часика,поработаю хорошенько)))
на сегодня у меня все!всем спасибо за внимание))до завтра)пока))*
Привет всем сегодня 4й день белковый за три дня отвес всего 500грам
посмотрим , что будет дальше мне тоже до нового года нужно похудеть на 8мь кл, надеюсь сдержусь, Ольчик молодец поздравляю с вступлением в наши ряды
у меня первый день 25.11.2013
Я тоже сегодня отсидела первый голодный день….еще и на шейпинг сходила….чувства голода нет…в течении дня пила много чистой воды…завтра с утра взвешусь…
чувствую-стройнею:-)
легла спать,голодно, мечтаю об утреннем хлебе с молоком:-)
чувствую-стро
то есть о бульоне:-)
а у меня первый голодный подошул к концу, и прошел отлично))
правда выпила кофе, а то у меня пониженное давление((
и чувствую, что мне как то уже и дышать легче)))
как бы мне еще мимо весов пробегать?)))
настрой хороший, молоко с хлебом вообще вкуснота)))
но уже мечтаю о бульене))
привет девочки)
проснулась утром и не выдержала))пошла и стала на весы….ну,не плохо!!!должна я сказать! -1.600 за 2 дня при том,что вчера с салатиком малёха пошалила))
короче,сварила я бульон,но пока не ела….пока он готовился я съела 150 грамм кролика тушеного. и заметила,кто очень сытая!видимо за 2 первых дня желудок сократился немного))что очень радует
еще заметила,что чай с лимоном и имбирём очень блокирует голод!!! вот планировала в 14:00 бульон попить,а кушать совсем не хочу!так,как перед этим выпила чай! вот я и решила с вами поделится инфо.вдруг кому то тоже пригодится.
девочки,а вас поддерживают близкие? …мне вот вчера муж сказал,что я большая умница и по окончанию диеты пообещал купить очень дорогое платье,что бы я пошла в нем, в ресторан с мужем! так приятно стало)))
Привет, девчоночки! Блин, у меня опять плюс, за вчерашний день плюс 100 грамм, навено вчера с медом и терафлю переборщила (но нужно же как-то лечиться)! в итоге за две недели минус 4,4 кг. Осталась неделя, думаю что еще как-нибудь килограмчик скину и все! а хотелось бы побольше!
Всем хорошего дня и хороших отвесов!
Всем доброе утро!) у меня уже в привычку вошло здесь отписываться
ну что ж.. Встала на весы и увидела 300 гр отвеса, как то молова то, не?? 
в сумме 1, 700гр за 3 дня. А у вас как успехи?? Поддержка и мотивация, одни из главных вещей в нашем деле!)))
Катюня, я плюсую от роллов, но думаю, что на фоне диеты прибавки быть не должно))Да и повод же был)))
Я начала голодный день. Но как то мне и не голодно пока. Выпила молока, съела ржаного хлебушка кусочек. На обед повторю со всеми, чтобы семья не обижалась, я сдвину обед до 13-00, чтобы с ними посидеть за столом, ну а есть свое буду)
Жду прекрасных результатов. Взвешивание у меня в воскресенье!!
Ну, и обо мне немного.. ))
Сегодня у меня девятый день диеты. овощной.
Вчера вечером мы ездили к родителям мужа поздравлять его мамочку. Поэтому белковый день прошел не по плану. Позавтракала хлебом с медом, обедать не стала. А вот на ужин съела немного суши.
Сначала хотела себя за это отругать и расстроиться, а потом подумала – что это не так уж и критично, главное – дальше продолжать в том же духе)) Тем более я удержалась от находящихся на столе пиццы, свиного шашлыка, кесадильи и торта
а вы как думаете, девочки?
Юлька-пулька, это точно – хочется себя чувствовать во всей красе, а не “более-менее”))) У тебя все обязательно получится!)
Вита
Я варю суп-пюре из цветной капусты. Цветная капуста морковка немного лука. Сначала лук с морковкой обжариваю чуть-чуть на сухой сковороде без масла, потом это все в кипящую воду (водички не много). и цыетную капусту туда же. Варю до готовности. потом вместо сливок добавляю еще чуть-чуть молока, солю и пюрирую. и добавляю побольше мускатного ореха. Вкусно выходит))
Либо просто овощной суп-пюре делаю))
всем привет девочки!))) а может и мальчики)))
2 день закончился!!!!))ура!!!!!
на весы не становилась.решила раз в неделю буду!!так результат приятней будет думаю!
вообщем расскажу вам,какая я не хорошая девочка(( ко мне родители приезжали в гости,ну и соответственно я их угощала….так вот не удержалась,и съела чуток салата шуба!((если в граммах,то где то 70 грамм! обычно у меня с такими срывами все плохо кончается,НО!!!!!я вспомнила,что всем обещала и себе самой в том числе!!!и взяла себя в руки!!!в итоге весь день вела себя хорошо,пила воду,чай с имбирем и том. сок.
вот такая вот у меня на сегодня история))
завтра планирую сварить куриный бульон и пить его с зеленью.на ужин яйца вареные….короче,переживу 3 день-отпишусь!!па на) спокойной ночи!
Ну все, загрузочное воскресенье прошло, завта голодный день, хотя по факту он далеко не голодный, он молочный)))
я очень не хочу взвешиваться каждый день, хочу настроить себя на взвешивание в воскресенье утром, так как уверена, увижу отвес,это раз, а во вторых меньше закусывать буду)))жалко же результат портить)))
Всем привет! За второй день ушло только 200 грм(( не так много как за первый конечно, но все равно рада что ушло. Вчера очень тяжело было, даже мыслишки грязные к холодильнику звали
но надо держаться! Надо быть красивыми! Всем удачи 
Всем привет! За вчерашний день ушло 200 грамм! Итого за тринадцать дней 4,5 кг! Что-то я заболела, вообще сил нет! Блин, а ведь все порошки (колдрекс, терафлю) с сахаром, вот и как быть? Юлька-пулька, результат непременно будет, все зависит от первоначального веса! А с друзьями я тоже раз в неделю встречаюсь, немножко алкоголя и главное не налягать на закуски!
Диету после посиделок никогда заново не начанала, продолжала с того дня на котором закончила, и отвесы у меня всегда после этих дней были! Девочки, всем удачи и хорошего дня!
аа, и по поводу чередования 6/1 я имела ввиду, что каждый понедельник и вторник буду молочные делать, то есть как бы каждую неделю начинать сначала)))
и еще, если я раньше на ней сидела бцдет ли результат?
и девочки, вы каждый день взвешиваетесь? я вот не могу, зависимость от весов, а хочется раз в неделю((( чтобы не расстраиваться промежуточным изменениям…
А ещё я хотела с вами посоветоваться. У нас в воскресенье тяжелый день с мужем, и вечером всегда гости. Как вы думаете, это ничего, если я в разумных пределах, буду делать отдых в воскресенье? то есть чередовать диету 6/1. Я понимаю, что это может и замедлит немного результат, но так я смогу быть с друзьями и с мужем вечером посидеть тоже надо))
Привет всем! Я пробовала эту диету пару лет наза после родов третьих. Скинула шесть кило быстро. Теперь я вроде вес держу, но мне все равно многовато. У меня рост 170, вес 68, размер 46-48. Я очень хочу к НГ носить 44 размер и весить 59-60 кило! Хочу быть красивой мамой и женой! Меня правда и так любят, но я не хочу “и так”))) Мне нравится чувствовать себя уверенно) Но после каждого ребенка вес намертво задерживается!!!!((((
Вобщем я с понедельника на голодные дни и так далее до достижения цели!!!
Буду рада поддержке, потому что уже устала одна….Только плюшки пеку и ем их)) да ещё КД на носу(((
Девочки,добрый вечер.Классно,что нас становиться все больше,новенькие девочки-добро пожаловать.Я вообще то тоже не “старенькая”.У меня вопрос к девочкам со стажем.У меня прошли два овощных дня,эти дни я считай промучилась.Все сытное и вкусное можно в белковый и мясо,и яйцо,и творог.Варила тыквенный суп пюре.меня сбил с толку его внешний вид.Выглядит как гороховый и когда ешь,то ждешь того вкус,а тыква сладковатая.Девочки,что вы готовите вкусное и полезное в овощной день.Овощные дни пропускать нельзя,но для меня эти дни мука.Может у кого в загашнике хороший рецепт.
привет девочки!)
я такая смешная)))думала,что сегодня 24,а не 23))) вот и обещала сеть на диету 24…
так вот, сегодня первый день!
утром проснулась….вспомнила,что ночью всем обещала!))улыбнулась и пошла на кухню пить водичку)))
на весы не становилась!и все по той причине,что вчера был страшный жор((думаю,много покажут((
я вот сегодня поголодаю у меня сегодня баня и завтра стану на весы! и обязательно оспишуть!
Девчонки, привет! За вчерашний двенадцатый день ушло 800 грамм
Итого минус 4,3 кг. 
Девчончки держитесь, всё в нашщих руках!
Вот и прошел первый день. Фух! Весы показали 1.200 кг отвеса!!! Сейчас я вешу 56.4 кг, еще 3.4 и я у цели)))) желаю всем силы выдержать и добиться своего идеального веса
Привет, девочки!) у меня сегодня седьмой день – белковый.
Полет проходит нормально, объемы круто уменьшились. Чуство голода не мучает особо.
Если верить весам – я похудела на 2.5 кг за 7 дней) маловато, конечно, но все же))
Кстати за вчерашний день ушло 400гр, итого 3900 за девять дней!!!
Анюта, нам не все равно мы все видим)))
А если серьезно, то действительно это действительно хорошая поддержка!!! Мы видим успехи других, у кого-то также встает вес и не уходит по несколько дней. Но тот кто дошел до конца имеет хорошие результаты!!! Так что держитесь, медленно, но верно движемся к цели
Привет всем кто начинает худеть, я тоже с сегодня начинаю, при росте 152см мой вес 55,1, всегда был 47-48, мечтаю вернуть свой прежний облик
кто со мной :five: :five:
приветик всем!))
Но мне так проще будет)))))
хорошо,что нашла вас!))вы теперь моя поддержка!)))))
Мрй вес на сегодня 77кг(((при росте 159…вот такая вот печаька у меня!во время беременности набрала 26 кг((
Так вот хорошо,что я нашла вас!))вы теперь моя поддержка!))))
Я всем обещаю,что с 24.11.2013 сажусь на эту диету!!И каждый день буду отписываться! (я понимаю,что вам то все равно,на мои обещания
С завтрашнего дня сажусь, летом сидела, но тогда я взвесиасьна 5-ый день диеты, увидела результат и забила)) потому что было достаточно) сейчас снова нужно возвращать прежние 50 кг(( не знаю, сколько сейчас вешу и не взвешиваюсь, ибо боюсь, потому что по одежде и объёмам, думаю где-то 54-5(((((( как думаете,девочки, прокатит??
Всем привет,сегодня первый голодный день….голова болит весь вечер)главное еще завтра пережить))Начальный вес 77 при росте 169 см((((((Надеюсь выдержу
Всем привет) начинаю)) вес 65
Всем привет, нас так много и все стараются)))Мой результат за восемь дней – 3.5кг , талия- 5см, бедра- 2.5 см. И щеки меньше. В целом я довольна! Чего и вам желаю!!!
Всем привет! За вчерашний день прибавилось 300 грамм! Так обидно!Наверно тоже буду один овощной день делать!
Девочки здравствуйте.Ирина,я про продукты для АД, я так и набрала в поисковике-английская диета,разрешенные продукты.Узнала много нового.Леська,спасибо,результат от голодных дней хороший ,потому что вес большой.Решила пока шесть дней не взвешиваться,тем более весы у меня механические,что хотят,то и показывают,нервируют хозяйку,кг за вес не считают,туда,обратно -издеваются.Девочки ,еду я немного солю-пряные травы для меня соль ну никак не заменяют.
привет Olesea, у меня начальный вес 77, а у тебя?
Привет еще раз) не подскажете где можно посмотреть перечень допустимых продуктов? Можно ли например внутренности – сердце, желудки птицы или например почки свиные или язык?
Всем привет! Сегодня одиннадцатый день, вчерашний овощной унес с собой 300 грамм! Итого за десять дней 3,8 Кг! Еще бы за оставшиеся дни столько же скинуть и я была бы довольна! Будем стремиться! Всем удачи!
Леська,привет тёзка;)у меня тоже 4 день)какой твой изначальный вес?
привет девули,как считаете если вес больше уходит в белковые дни можно заменить один овощной белковым?то есть 3 белковых один овощной,думаю одного дня достаточно чтобы “загрузиться быстрыми углями ???:
Всем привет, сегодня 4 день (белковый)отвес -2 кг.,Вита, отличные результаты!
Привет, красавицы!)
у меня первый день овощей сегодня) правда суп вместо овощного пришлось на гороховый с овощами заменить, т.к. кушала в кафешке( ну, поди не слишком критично)
в целом, состояние прекрасное) не шатает, не штормит) сегодня еще на треню пойду.
Отличного вам дня!
Тогда я буду просто Ира
Всем доброе утро! Сидела на этой диете 10 лет назад, результат был прекрасный. Потом вес прыгал вверх-вниз, и каждый раз диета помогала все меньше и меньше. Потом узнала, что это нормальная реакция организма: он привыкает и все легче откладывает прозапас, и все тяжелее расставаться с лишними кило. Поэтому любая диета рекомендуеться раз в год или хотя бы с большими перерывами, тогда эффект наиболее заметен. Сейчас заканчиваю 6-ой день диеты. Рост 170, начальный вес 62,5кг. Хочу вернуть свои 57кг, как было 5 месяцев назад. Вес не большой, поэтому знаю, что много и быстро не сброшу, взвешиваться буду 1 раз в неделю. Результат уже вижу и чувствую: лицо стало тоньше, прошла отечьность, живот поменьше, вобщем приятно 
Завтра седьмой день, снова белковый, после взвешусь и отчитаюсь о результатах. Всем прекрасного дня, хорошего настроения и вдохновения :axax:
Я переобзываюсь на Иришу, а то сама уже в двух Иринах запуталась.
Ирина, я думаю омлет можно, ведь ничего же лишнего.У меня вес третий день стоит, но объемы потихоньку уходят, и вес сдвинетсч. Главное терпение!!! Всем удачи,
Всем приветик) девчонки спасибо за хлеб)))) теперь другой вопрос ) в белковый день на ужин 2 яйца и молоко, а можно из этого сделать омлет, ну чтобы не жарить, например сделать его а микроволновке? Спасибо )
а у меня заканчивается четвертый день) по кг не скажу пока, только завтра взвешаюсь. а вот по объемам – видимо водичка ушла, т.к. я хорошо “сдулась”
уже хочу скорее овощи)))
Хаааа, меня тоже сначала вопрос про хлеб интересовал. ” кусочек” а потом кирпичек как Вита сказала стала еще делить пополам . Сыр вообще сначала взвешивала, сейчас на глаз отрезаю. Кг тают медленно но стабильно, уже вещички великоваты становятся.
Здравствуйте! С пятницы на эту диету…нужно сбросить хотя бы 5кг,в идеале 15….сейчас вес 65 при росте 158см..Может кто присоединится?Вместе-легче)..
Привет, девочки! Девятый день унес с собой всего лишь 100 грамм! Итого минус 3,5 кг!
Девочки.доброе утро.Два голодных дня прошло,утром на весах минус 3.5кг.Не ожидала.Очень здорово.Движемся дальше
Таша поздравляю!!! Отличный результат. Мне бы тоже кг 7-9 сбросить… А ушло тока 3 кг за 6 дней… Очень полюбила мед, до диеты видеть его не могла. Так что сидим дальше. Скоро ехать в теплые края!!!!!
Всем приветик) Пять дней вес стоял, наконец сдвинулся. Минус еще 1 кг. Я соль добавляю во все, но по чуть-чуть конечно. А в бульончики добавляю еще и немного черного перца)
Девочки,здравствуйте.Ирина,я считаю,что кусочек хлеба -это как в кафе или в столовой.когда я была студентка такой кусочек стоил две копейки
А если учесть,что хлеб едим ржаной,кирпичик маленький,то и кусочек маленький.первый день прошел на ура,а второй тяжеловато,потому что весь день на кухне.Выхожу на работу на три дня,мужчин кормить надо,вот на три и готовила.Подумала и о себе.У нас есть фирменный магазин от птицефабрики,там я купила синюю курицу по 45 руб за кг и наварила потрясающего холодца.Раз бульон можно,мясо можно,то и вместе это все можно.Стоит,застывает,завтра я его.
Второй день на этой диете) девчонки подскажите – а кусочек хлеба это сколько?)) спасибо
Всем привет, а у меня что с овощными днями не заладилось((( даже умудрилась прибавить, в итоге отвес за пять дней стал только 2 кг. Посмотрим, что сегодня на белковом будет. Начинаю волноваться… Я тоже подсаливаю, совсем без соли ну очень сложно, наверное быстро сорвусь.
Девчонки, приветик! Наконец-то вес двинулся, за вчерашний (восьмой) день минус 600 грамм!
Итого за восемь дней 3,4 кг! По поводу соли, я курочку вообще ем с соевым соусом, и овощные солатики подсаливаю, но без фанатизма конечно!
Таша, поздравляеем!!! Отличный результат и сила воли :five:
Привет девчата. Вот и закончились мои 21 дни
Итого минус 8.3 кг, не так много как ожидала, но и не плохой результат. С сегоднешнево дня на системе минус 60, а после нового года опять сюда…сбрасывать новогодний жирок)))))))))))) Желаю всем удачи. :axax: :axax: :axax:
Девочки,хорошо,что к вам зашла.У меня сегодня тоже первый день-голодный,так что на троих сообразим с Ленусиком и Лесиком
.У меня параматры побольше всех будут-при росте 164-84,5 кг.Воду по полтора литра пью каждый день уже года два,поэтому обвала веса в первые дни даже не жду.Но пусть хоть потихоничку расстворяется,я подожду.Желательно почаще отписываться.Девочки правы,подумаешь про срыв,зайдешь на сайт и так себе грозно-смотри какие девочки молодцы,они могут,а тебе слабо 
Присоединяюсь к Ирине-Таша,ты умничка,твои комментарии очень подбадривают,берем тебя в пример.
Привет! Ленусик у меня сегодня тоже 1 день. Сидела на данной диете 4 года назад результат -7 кг., пищу солила. Сегодня стартовала с весом 77 кг., рост 167, а ты с какими параметрами?
Привет. Сегодня первый голодный. Когда-то сидела на ней, результат порадовал. Вопрос такой кто без соли, а кто с солью?
Думаю добавить голодный денек между белковым и овощным.
Привет, девочки!) я к вам)) сегодня второй голодный день заканчивается, завтра белковые) начальный вес 68 примерно (весы неточные) рост 167.
Буду худеть до победного)) хочу 59 в идеале))
Всем привет! Блин, орять нет отвеса! Первая неделя прошла и вес встал после пятого дня! Печалька! Думала, что хоть на белковом сколько нибудь граммуличек уйдет! (((((((( Значит так, отвес за неделю составил 2,8 кг!
Света, уходит по-малу потому что лишнего мало. А я вчера немного нарушила, ну и отвеса нет естественно
Девочки, а у меня вообще по малу отходит…
. Рост 169 вес 64, за 5 дней ушло 2.8 всего…. Сижу строго, ничего лишнего, иногда правда пропускается в 15:00 прием. А так все соблюдаю… По отзывам читаю, все так хорошо скидывают….
Девочки, приветствую. Вчера не отписывалась, не было отвеса ( после белкового) сегодня после овощного минус 600гр, итого минус 8 кг. Сегодня голодный день
Завтра последний отчет. Желаю всем прекрасного дня.
Шестой день не принес результата, отвеса нет! Жаль, очень жаль!
На диете 5 день минус 1,3 кг. Но есть погрешности. Семечки немножкои много много кофе с молоком без сахара. А вообще сидела на этой диете , худела на 8 кг была счастлива. Просто любовалась собой.
Всем привет! Каюсь!!!!! Вчера была в гостях – ела и пила запрещенные продукты! ((((((((((( НО, отвес за прошлый день всё равно есть – минус 600 грамм, так что продолжаю дальше! А с гостями надо завязывать! ))))))))))
кстати, итого за пять дней минус 2,8 кг.
Даша, результаты просто шикарные!!! Мне третий день унес 300 грамм. Итого три дня- 2500 кг
Блин, представиться забыла! Даша
Привет,девчонки!Сегодня сижу на диете пятый день, после вчерашнего дня – 500гр, а в общем за диету -4.2кг. Хочу ещё как минимум 8 кг, потому как вес немаленький!Думаю ещё танцы подключить чтобы по эффективнее было!
Всем удачи в нашем нелёгком деле!
ну вот за почти два голодных дня ушло 1.300кг воды)