Известны 3 варианта бессолевой японской диеты, можно худеть на «японке» 7 дней, 13 и 14 дней. Меню диет различаются незначительно, а запрещенные продукты – одни и те же.
Наиболее известна японская диета 13 дней. За 13 дней ее авторы обещают похудение на 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме. К плюсам диеты также относят то, что «японка» регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма, обеспечивая долговременный результат похудения. Бессолевая японская диета на 14 дней немного отличается по меню, но добавляется дополнительный закрепляющий день, что, несомненно, является положительным моментом. Японская диета на 7 дней – самый короткий вариант, к минусам его можно отнести то, что за первые дни уходит в основном вода, а на второй неделе – уменьшаются объемы. Как правило в своих отзывах худеющие отмечают на второй неделе весьма значительную потерю объемов в талии, бедрах и по всему телу. Этот вариант японской диеты скорее можно отнести к быстрым диетам, которые используются, если нужно срочно похудеть к какой-либо дате. 
Меню японской бессолевой диеты
Наиболее популярный план питания на японской диете занимает 13 дней. Результатом будет потеря 7-8 лишних килограммов и нормализация ранее нарушенного обмена веществ. Диета считается строгой. На любом варианте в меню японской диеты полностью исключены:
- Соль, как отмечалась выше японская диета – бессолевая, соль задерживает вывод жидкости из организма,
- Сахар и хлеб из пшеничной муки – как источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде жиров,
- Алкоголь – потому что он препятствует выводу токсинов из организма, создавая дополнительную нагрузку на организм при похудении.
Ограничено употребление любых жидкостей, кроме воды – томатный сок, кефир, кофе, чай пьют в каждый прием пищи в объеме одного стакана. А вот воду пить можно только между приемами пищи, но не менее 1,5 литров в день.
День 1
Завтрак – черный кофе Обед – 2 вареных вкрутую яйца, томатный сок (либо 1 спелый помидор), капустный салат с растительным маслом Ужин – 200 г вареной или запеченной рыбы
День 2
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – капустный салат с растительным маслом, 200 г рыбы Ужин – 100 г отварной говядины, простой кефир без добавок.
День 3
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – баклажан либо кабачок или цуккини, обжаренные на растительном масле. Можно заменить на 3 крупные отварные моркови Ужин – яблоки, салат из белокочанной капусты
День 4
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 200 г рыбы, томатный сок Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 5
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – крупное корневище петрушки или пастернака, натертое и пожаренное с растительным маслом Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г 
День 6
Завтрак – черный кофе Обед – 0,5 кг вареной или приготовленной на пару курицы, салат из капусты и моркови с растительным маслом Ужин – 2 вареных вкрутую яйца, 1 натертая сырая морковь с растительным маслом
День 7
Завтрак – зеленый чай Обед – 200 г отварной говядины или телятины Ужин – еще 200 г отварной говядины
День 8
Завтрак – черный кофе Обед – отварная говядина – 200 г, капустный салат. Салат можно заменить фруктами Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, 1 наткртая сырая морковь с растительным маслом
День 9
Завтрак – черный кофе Обед – 200 г рыбы, томатный сок. Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 10
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 50 г желтого или белого сыра, 3 натертых сырых моркови Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 11
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – 1 сырое яйцо, ломтик желтого сыра, 3 отварные моркови с растительным маслом. Ужин – 200 г говядины, капустный салат с растительным маслом, 2 вареных вкрутую яйца
День 12
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г рыбы или говядины (на выбор), кефир.
День 13
Завтрак – черный кофе Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г жареной рыбы
Как выходить из японской диеты
Выход из японской диеты занимает столько же дней, сколько и она сама. Это нужно, чтобы зафиксировать результат и подготовить организм к возвращению на обычный режим питания. Выходят из диеты двумя способами:
- За основу берется меню японской диеты, но каждый день в него добавляются один за одним привычные для вас продукты.
- Завтрак и ужин соответствуют японской диете, но на обед употребляется уже обычная, не-диетическая еда.
И в том, и в другом случае в качестве основы используйте базовое меню японской диеты.
Японская диета: отзывы врачей
При отсутствии у вас противопоказаний, врачи обычно не против меню, которое предлагается японской диетой, оно считается довольно сбалансированным. При этом не рекомендуется повторять диету чаще двух раз в год, остальное время нужно придерживаться принципов правильного питания. Нельзя стремиться съесть на диете как можно меньше, это приведет к замедлению обмена веществ и быстрому набору веса после выхода из диеты. При этом выход из диеты должен быть постепенным, для перехода к правильному питанию рекомендуется сначала добавить полноценный завтрак. Для того чтобы исключить противопоказания рекомендуется посоветоваться с вашим врачом. Противопоказания к японской диете:
- Черный кофе, который входит в рацион диеты почти каждый день, является причиной того, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам.
- Если у вас есть заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем садится на белковую диету.
Японская диета: отзывы похудевших
Ольга, 31 год. Для меня японская диета является оптимальной. Два дня назад закончила курс, рассчитанный на 14 дней. Результатом осталась очень даже довольна. За 2 недели ушло почти 5 килограмм. Для меня это действительно хорошо. Сложными были первые 2 дня. Организм привыкал к отсутствию сахара, соли и хлеба. Потом дело пошло веселее. Чтобы чуть смягчить отсутствие соли, салатики я сбрызгивала лимонным соком и немного зелени. А присутствие в диете мяса и рыбы позволяет не страдать от голода и чувствовать себя превосходно. Сейчас же, после того, как я вернулась к своему обычному рациону питания, я заметила, что порции мои стали намного меньше, блюда почти не солю, да и к сладкому равнодушна. Надеюсь, что результат от японской диеты продлится долго!
Татьяна, 26 лет. На каких только диетах я не пробовала худеть. В последний раз готовилась к отпуску с японской диетой. Надо было убрать 3 кг, ну а если уберется больше, так это даже лучше. Я честно отсидела на ней 14 дней. Сначала было непривычно есть без соли, но это только первые два дня, потом привыкаешь, как будто так и надо. Ем я немного, так что и на этой диете я наедалась, хотелось правда чего-нибудь вредного иногда, но перетерпеть можно. Диета вкусная тут и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба. В принципе обычное питание, не голодное, просто нельзя все сразу, а нужно ограничиваться определенными продуктами. Без сахара иногда кружилась голова, съедала ложку меда, но это даже не каждый день. За 14 дней я скинула 5,5 кг, что для меня много. Вес долго не возвращался, пока прошло 2 месяца вернулось только 1,5 кг.
Как питаться после выхода из японской диеты, если вы хотите и дальше худеть? Рекомендуем:
Привет девчонки))) Сегодня начался 4 день- терпеть не могу вареную морковь, отвес за 3-ий день 500 гр.
Буду писать просто итоги:
Изначально 57,6
1. 57,6
2. 55,6
3. 54,6
4. 54,1
Взвешиваюсь по утрам.
Катя,я думаю,зеленый чай-отличный заменитель кофе)
Илонка, вы такая МОЛОДЕЦ выдержали 11 деней!!!! :axax: И что по сравнению с ними 2 дня!? Возьмите и сделайте ЭТО , зато гордиться как будете своей силой воли!
У меня первый день подходит к концу , после обеда стало штормить и заболела голова , позволила себе кофе с 1 чл. мёда, стало ЛЕГЧЕ!!! А ужин с отварной сёмгой , показался КОРОЛЕВСКИМ! Вот за что люблю ДИЕТЫ – даже обычная корочка , кажется РАЙСКИМ наслаждением! Люблю это чувство голода!
А так же сегодня много ухода ( маска, обёртывания , гель а/ц и скраб) и спорта – пресс, обруч .
Девочки пишите как у кого дела , и какие ОТВЕСЫ :five:
всем привет! сегодня 11 день! надоело все до жути, но конечно держусь! на утро 7 дня-минус 5 кг! Весов нет, взвешусь после 13 дней! Не знаю как выдержать еще 2 дня!!!
Приветик девчонки.С сегоднешнего дня я с вами.Начальный вес 59,4 рост 152.Всем удачки!))))
Здравствуйте. Просидел 7 дней,один день сорвался, выпил 1.5л пива,200гр мойвы, 100гр фисташек и грамм 50 фундука :arrow:во время диеты занимался тяжело в тренажерном зале(5 занятий за это время) итог:-7300. Хорошая диета, но в зале чувствуется недостаток сил. Начинаю потихоньку есть кашу, молоко. Действительно меняет обмен веществ, есть практически не хочется, но лично мне все время очень хотелось пить, выпиваю около 4-5 литров воды в день. Иногда возникало дикое желание поесть,надо перетерпеть мин 10 и оно пропадает
, всем удачи. 
Девочки , принимайте новенькую в свои ряды худеющих. Начало 65,4 кг. рост 1,71 ! Стремлюсь к 55 кг. Надеюсь и настраиваюсь на Японской просидеть весь апрель и добиться поставленной цели! Отступать некуда.
Девочки- Утро доброе! :axax:
Буду писать просто итоги:
Изначально 57,6
1. 57,6
2. 55,6
3. 54,6
Взвешиваюсь по утрам. Странно – уходит четко по кг
Можно зеленый чай, я один раз кофе, один раз зеленый чай пила, но только без сахара, конечно
Всем привет!
Девчонки,подскажите! я вот кофе воообще ни в каком виде не употребляю.не перевариваю я его…что делать?возможна замена?
Девочки! Обращаюсь именно к вам,т.к. мужчины манией похудения страдают гораздо реже. Так вот,мне уже 54года,естественно,жирком обросла,но в любом возрасте хочется выглядеть на “ах”,села на “Японку”.Не верила ,что смогу хоть 3 кг сбросить,но прошло8 дней и минус 4!!!Есть к чему стремиться.Но хочу посоветовать обязательно пить поливитамины,т.к. слабость будет чувствоваться.Диета не из приятных,продукты быстро приедаются,но красота…вы сами знаете.
Татьяна, я тоже ооочень крупная женщина.Даже писать свой вес стеснялась,тут девочки на форуме с моей точки зрения стройные красавицы.Мой рост 164,а вес на начало диеты был 93.Прошло 7 дней я скинула 5 кг.Но когда много весишь,вес первое время активнее, чем у более лёгких собратьев по диете уходит.Надеюсь скинуть 10 кг.Надо же с чего-то начинать.Вообще я на борьбе с лишним весом “собаку съела”,даже на лечебном ГОЛОДАНИИ была,целых 24 дня ничего не ела.Скинула тогда 26 кг,но слаб человек по сути своей,через 4 года начала медленно и вроде незаметно набирать.Вся моя жизнь постоянная борьба с лишним весом и слабой волей :?:.
Првет всеем! у меня сегодня 3 день, отвес 1,2 кг. Скажите а как вы питаетесь после диеты? У многих вес держится долго.
Доброе утро!
В итоге за один день -2 кг, ночью ушел еще 1 кг))))))
Второй день- начало! Утром вес- 55,6
Держимся, держимся!
Мила!!!! Да – это реально! Нужно только помочь организму, попробуйте скраб кофейный и обертывания медовые! Я все дома делаю! :axax:
Девочки, доброе утро! Стартую с веса 55,6кг! Всем удачи!
я за 2 дня скинула 2 кг. я тоже не ем после 16.00. правда первый день, уже вечером голова ужасно болела. даже муж заметил, что я немного скинула-это радует!диета вполне выполнима, да и продукты доступны каждому!
Ну я про себя, тогда вообще молчу, до диеты рост 168, а вес 92, после диеты вес 85, пока держится, уже месяц прошел, но что-то жор нападает, надо опять на диету садиться
. Мила, все у вас получится, желаю удачи 
Девочки, а я вообще КАБЫЛИЦА
Рост 178 см, вес 78 кг
Знакомая на этой диете скинула 10 кг. Как думаете это реально??? Завтра сажусь на нее, ПОДДЕРЖИТЕ пожалуйста! :girls_friends:
День первый прошел))) :axax: Вот взвесилась перед сном- 56,3
Получается за сегодня я скинула 1,3 кг)))))))))
Правда я ооооочень много пила, литра 4 точно, весь день на работе маршировала до туалета и обратно до кулера
Еще вечером сделала кофейный скраб с апельсиновым маслом и потом медовое обертывание))) Первый раз обертывание делала))) Была похожа на мумию
Полна решимости!
Завтра второй день!
Утром отпишусь!
Привет, девочки-завтра стартую! Утром взвешусь и напишу. Не ем после 18ч. Сегодня утром вес был 54,9, с НГ уже скинула 7кг, начала 13января с веса в 62кг. Хочу добить еще 3-4кг до лета! Рост 163см.
Здравствуйте девочки.Сегодня закончился 4 день диеты,минус 1,8кг.чему безмерно рада.В прошлом году сидела и за 14 дней всего 1.5 кг. сбросила.Очень хочу килограмм 6 сбросить.Мой рост 162см,вес до диеты 63кг.
Если худо организьму- применяй Товарищ Клизьму)))
Убедись товарищ Лично))) Клизьма действует Отлично
А что за секрет такой у Яны?
С мужем первый день посидели, остался вечер и чай . Как нас научила Яна, которая нереально теряет вес, последний раз поели в 16.00. Без сладкого мы прям страдать будем, но мы рады что приступили, и уже в предвкучении результатов, нам 19 лететь на морееее
С 14 по 19 посидим еще немного на 6 лепестков диете. Сложно – но так как едем компанией, очень хочется выглядеть не полнее остальных жен)) 
Яна купила какой то другой чай, не нашла Ваш. А что у вас там входит в состав, там наверно сена есть, слабительные травы, а то у меня какой то просто антиоксидантный
привет. у меня 3й день. живот спадает. начала с 72 рост 176.
Привет , худышки!!!!!!
57,6 кг!
Я вот решила повторить подвиг 2009 года!
Прошлый раз скинула на ней 7 кг!
Хочу побить рекорд! И , кстати, я тогда и долго не набирала!
В общем- начала первый день! Обед прошел хорошо!
Рост 164, утренний вес
Буду вести записи!
Всем удачи
Привет всем,сегодня добралась до весов наконец-то!Делюсь результатами.За неделю: – 5кг.,-2см в груди,-3см под грудью,-3см в талии,-2 живот,-2 бёдра
.Результат радует буду держаться дальше.Правда сегодня на работу вышла(в школу),с собой не возьмёшь – испортится и в столовой нашему меню замену не найти :|.Беру с собой кусочек сыра или фрукт,в остальном постараюсь соблюдать диету.
Мне хорошо помогает хотьба на длит. расстояния и питьевой режим. Забыла представиться. Я Ольга.
Привет всем!!! я тоже сегодня начала диету. Мой исходный вес 62,5. Рост 1.64. надеюсь на вашу поддержку.
худела раньше до 58,но за зиму набрала((((
Называется “Фиточай Ананас плюс для похудения”. Последний раз ем до 16.00. Пью 1,5-2л воды.Могу на работе иногда випить натуральный кофе,дома такого нет.Сегодня -600гр.Спрашивайте Алёна мне не трудно ответить
:five:
Яна блииин, у меня тот же вес, тот же рост один в один. И работа тоже не сидячая. Что за чай, во сколько кушали последний раз? Были ли нарушения?)) простите за кучу вопросов!!))Вы меня вдохновили! Спасибо :axax:
Начала диету с весом 73кг 700г . За первый день 1.900кг потери
Рост мой 164 см. За зиму поправилась очень сильно теперь надо над собой поработать.Работа не сидячая а на оборот.
но это лишь вода.И ещё я на ночь пью чай для похудения И утром без проблем
Ян а какой у вас исходный вес и рост, что так активно теряете?
Яна Ваш отвес воодушевляет. Садимся с мужем . Завтра первый день. Сегодня сделали разгруз на овощах
А через какое время можно повторить эту диету?
у меня сегодня первый день . мой вес 68 при росте 163. после родов набрала. пробовала и другие диеты, но вес быстро приходил обратно после диеты. надеюсь эта диета даст результат. мне хотя бы до 60 скинуть . буду писать о результатах каждый день.
Доброго утра всем кто худеет!Сегодня у меня 4 день,настроение
.Отвес 3кг700г. Надеюсь дойти до финиша. Всем успеха! 
У меня сегодня 4 день.За 3 дня отвес только 500 г. до того сидела на атомной диете 3 недели. захотелось разнообразить меню. целый день на овощах тоже тяжело.
yaponskaia dieta effekt 100%,za 13 dnei do 8 kg,dobavliaite soki i frykti,a kozhy podtiagivaet bassein.bilo bi jelanie… vse vozmojno!!!
Капитофка между диетами нужен перерывчик
Ну ни как((( за 4 дня отвес только 1 кг, конечно я до этого сидела на др диете и сбросила 11 кг…. Мне тут сегодня утром сказала моя мачеха, что из за этой диеты попала в реанимацию… Вот на днях… Голова заболела, выпила таблетку и у нее выступила острая крапивница… Ужас…
как у вас дела девчонки?
:five:
очень жестокая диета для меня , хотя для себя любимой можно и потерпеть )))
я сдохну на ней , она очень строгая
но она того стоит……))))))
Доброе утро всем))
Конечно если оно доброе…
Чтьо вам сказать за первый день вообще отвеса нет
Как вчера была 61.200 так и сегодня 61.200
Но до этого была на другой безсолевой диете… поэтому думаю когда пойдут отвесы это уже будет не вода , а жирок…
Проснулась с головной болью, сегодня продолжаю диету, интересно завтра отвес будет или нет
А я рыбу не варю,а в фольге запекаю.Такая вкуснятина,просто прелесть правда я кладу на неё тоооненький ломтик лимона.Морковка сырая мне тоже понравилась,она моему кишечнику не понравилась.Поела утречком с удовольствием,а через пару часов меня настигла расплата.Кстати о рыбе,отдайте предпочтение морской а не речной,морская в себе наверняка какое-то количество соли содержит.
Девчонки, сегодня у меня закончился 4 день) всё пока хорошо, вот только завтра день жесть… Вареная рыба такая противная, а еще и томатный сок без соли… Прям капец я завтра нарадуюсь в обед… Как бы не вырвало…. Боже помоги… Придерживаться диеты не сложно, точно знаю, что не сорвусь))) а я вот не взвешиваюсь каждый день) не могу… Раз в неделю, сойдет когда видишь хорошие результаты))
Ну что вам сказать, прошел первый день)))
Тока что поела рыбу (у меня сейчас 18-01, такой бред эта рыба без соли
Но ничего, можно стерпеть ради диеты то
Доброго вечера всем. сегодня 5-й день и к сожалению сорвалась. но с понедельника опять с вами. за эти дни минус 2,5 кг вдохновляют. я вместо томатного сока одну помидорку, прочитала где то что можно. а мне сырая морковь понравилась, вот только от вареной рыбы тошнит уже. пробовала тушить, получается сухая, не соленая, ужас.но на вкус и цвет как говорится)))всем удачи!
Кабачок лучше всего заменить капустой брокколи.Содержание витаминов микроэлементов примерно одинаковое, в боркколи даже больше всего полезного.Сегодня поела сырой морковки,ой девочки мне реально плохо,так живот болит!
Кабачок можно заменить тушеными овощами У меня написано или тушеные овощи, только без картофеля
Я томатный сок делаю из томатной пасты, очень даже ничего получается, пить можно, главное без соли. Сегодня третий день, надеюсь продержусь все 13 дней. Диета хорошая, сидела год назад, -7 кг
Чем заменить кабачок у нас они не продаются
И еще, раз я уже так серьезно настроена, девочки, а можно рыбу не варить (я ее просто не смогу съесть) , не жарить, потому что блин калорий куча получится, а в фольге запечь? в Духовке, без специй и соли???
И вместо томатного сока 1 помидор свежий может лучше съесть? Так как сок томатный весь соленый… вы как делали ?
Ой девочки))) начиталась ваших комментов и решила сесть на ЯД…
Так воодушевилась, что решила начинать не с понедельника, а с завтра))
Точнее уже с сегодня
Решила соблюдать строго насколько это возможно… на диетах сидела разных… раньше весила на 10 кг больше и вот решила , что мне надо достигнуть своей мечты в 57 кг
Поэтому медлить не буду, чем раньше начну, тем раньше закончу, а потом буду продолжать придерживаться правильного питания …
Принимайте в свои ряды)))
сегодня 12-ый день минус 7 кг. с 50 до 46 размера “дошла”…..теперь главное все это сохранить)))))))
Страдаю :shock:,для меня законченного мясоеда,4-ый день полный кошмар.Овощи люблю,а фрукты – нет.Целый день без белка!Хорошо,что он уже кончается!
Ya na 4 den ne sderjalas i syela kusok svejego xleba
teper nado vse s nacalo
Доброго утра всем!Сегодня четвертый день и в сумме – 2 кг. Незнаю как объемам, но чувствую себе легко, живот правда немного втянулся. отступать тоже не собираюсь!
3 день – 500 гр . Яне слежу за объемами , но по вещам реально заметно похудения. Худеет все и грудь и бедра и живот. Результаты подбадривают и не собираюсь отступать!!!!
Мы с тобой! Сегодня ела кабачок, ожидала худшего, но получилось ничего, есть можно)))
Сидела на “японке” год назад, скинула 8 кг. Сегодня первый день, буду держаться.
Доброго утра всем! Сегодня третий день с вами)))Но к сожалению за вчерашний день скинула только 300гр. Пытаюсь заниматься зарядкой и каким-нибудь еще упражнениями, но ничего не получается,т.к. сразу кружится голова, тошнит, и просыпается зверский аппетит. И я подумала что спорт оставим на потом. Капитофка, ты молодец, такие замечательные результаты!
Ну вот и второй день я с вами))) капец, без соли так странно питаться… Я поняла что слегка обваренная капуста такая гадость… Беее(((( в принципе мне не сложно сидеть на японке, так как до нее сидела 2 месяца на яичной) была 72 кг, на японку села была 61,100 кг, хочу добрать до 55 кг хотя бы, а потом перйти на белковую полностью диету и усиленно заниматься силовыми упражнениями, чтоб из остатков жира нарастить мышцы и довести тело до ума 58,5 ( ИМТ) только мышечной массы. Сейчас только в основном кардио нагрузка для большей траты каллорий)))
На счёт объёмов – это всё индивидуально,раньше времени не расстраивайтесь.У меня например фигура стандартная,то есть и грудь и бёдра – всё при мне ;-).Обрастаю лишним весом и сбрасываю его я равномерно,соответственно то и другое становится меньше,но остаётся пропорциональным.Кстати объёмы считаю важнее килограммов.И сейчас слежу за сантиметрами а не за килограммами.За два дня на японке – по два сантиметра от всех объёмов(-2 грудь,-2 под грудью,-2 талия,-2 живот,-2 бёдра)
Юлия, грудь по любому уйдет на диете((( сама плачу, была грудь 3,5 размера, с моим на тот момент весом в 72 и ростом 170, очень хорошо смотрелась, а не как большая грудь на большом теле… Сейчас 61 и грудь покинула меня, стала 2ого размера((( это еще меня спорт спасает не получить ушки спаниэля)))
Девченки, уточните, где именно объемы уходят (больше всего интересуют живот бока и бедра). Очень хочу сесть, но, начитавшись отзывов, боюсь за грудь- она у меня красивая и 3го размера
Привет девочки не кто не отступает.!!!!все вперед!!! Сегодня 3 день . Все спокойно и хорошо все продукты меня устраивают! За 1 день – 600 гр, за 2 день- 400 гр. Выпиваю почти по 2 литра. Не знаю как вы еще делаете зарядку после нее сильная усталость. Очень помогаете чтение ваших комментарий особенно мужского. Девчонки не отступайте и все будет классно. Расскажите пожалуйста про Ваны солевые!?!? Тяжело когда готовишь другим членам семьи, советую приготовить и уйти в другую комнату и почитать комментарии , чтобы настроиться. Очень помогает , когда тебя поддерживают тебя близкие!!! Особенно мужская половина!!! Всем удачи и идем к цели вместе ВПЕРЕД!!!! УРА ААААА!!!! ЗА КРАСИВУЮ ФИГУРУ!!!!!
Всем привет!2день,а уже есть результаты…минус 2 кг.Рост 167, вес 68…надеюсь на минус 8кг.
Добрый всем день! Я сегодня третий день на этой диете. После первого дня -1200гр,после второго -700гр. Давненько я сидела на этой диете, лет 6-7 назад, похудела на 6,5кг и вес держался года три. Только эта диета на 14 дней, про 13 дней слышу впервые. Всем удачи!
девченки а можно заменить вареную морковку на сырую??
А мне бы сейчас пирожок с мясом, коку колу и картошку фри мммм обьедение
Я согласна, чувства голода нет, вот только для удовлетворения мне не хватает жаренной картошки)))
Ну вот и я на японке уже второй день,сегодня легче чем вчера голода нет,но есть чувство лёгкой неудовлетворённости(ну чего-то нехватает,наверное конфетки :roll:).Первый шаг всегда самый сложный!
Девушки я с вами
, держитесь и будте красивыми, главно первые 2-3 дня выдержать 
Я так понимаю пищевую соду и морскую соль в ванну добавлять?!А в каких пропорциях?
Через сколько месяцев занятий бодифлексом появились результаты?Я месяц отзанималась и ничего,правда я дома занималась.Может что-то не так делала?
Всё….курс этой диеты закончен….с 84,500кг до 80,600…..рост 170…не знаю почему так мало сбросила, вроде бы ещё зарядка по часу в день…….ну хоть так…диета совсем не сложная
оказывается можно жить без соли 
Советую всем кто не любит кофе пейте зелёный чай, и ещё делайте зарядку и содово-солевые ванны очень эффективно…)))
Всем девочкам привет!!!!Я сидела на этой диете з года назад, сбросила всего 4 кг. Потом роды ,гормональный сбой и вот при росте 163 см. вешу 64 кг. Вид в зеркале ужасный: бока, живот, бедра((Вчера снова решилась на японку, начало второго дня замечательный – 1,2 кг.Переносится легко, кроме кофе, т.к. я его не люблю. В остальном здорово, самое главное это настрой, все у нас получится!!!
Всем привет! Только закончила 13 дневный курс, было тяжело только от вареной моркови и капусты, а так в принципе это того стоит! за все время минус 9 кг, правда я еще зарядочку небольшую делала) Новичкам советую применить эту диету,т.к. результат реальный! Дерзайте, а я к диетологу дальше пойду)
Юля, за месяц занятий бодифлексом результат был очень виден…но я так же придерживаласьПП
Всем худеющим на японке привет!!!! Год назад худела к весне,результат здоровский,7кг за 12 дней…А вот теперь куда-то делась сила воли…Почитала какие вы тут все молодечики…ВСЕ,ЗАВТРА НАЧИНАЮ!!!!!
Через сколько месяцев занятий бодифлексом вы заметили результаты?Я месяц отзанималась и ничего,правда я дома занималась может что-то не так делала?
Через сколько месяцев занятий бодифлексом вы заметили результаты? Я месяц отзанималась и ничего. Правда я дома занималась,может что не так делала?
Я похудела за 11 дней с 72.900 до69.400.абсолютно недовольна, постоянно полуобморочное состояние.попробую
яичную диету
Я сидела на этой диете. Скинула 5,5 кг за 10 дней. Но где-то через месяц 1,5 кг. вернулись обратно..
Спасибо вам большое Людмила…Хочу рассказать о своих результатах сегодня 3 день моей диеты пока держусь надеюсь так и будет дальше…В начале диеты я весила 62 кг, а сейчас вешу 59,9 , меня этот результат очень порадовал…
привет всем за первый день минус 1.400)))
думаю заняться бодифлексом….в прошлом году он мне очень помог объёмы быстро ушли, но они так же быстро вернулись,когда забросила это дело
Людмила, вес 81,300, при росте 170см- завтра последний день этой диеты, начинала с 84,500….Думаю сесть на рыбную….Думала на счет диеты Долиной но я не смогу….не могу обходиться без мыса или рыбы…хотя бы кусочек, но организм требует- иначе кружится голова…..поэтому думаю, что диета Долиной мне не подойдет
Держись Альбина. Лучше уйти в другую комнату . А то поедите , а потом жалеть будете- надо же начинать все сначала. Я в ваши годы тоже была чересчур полной только тогда не было интернета как сейчас в каждом доме и я не знала что есть такие диеты. А так хотелось быть стройной. На стройте себя что всего лишь 13 дней все попробуйте что хотите. А ГЛАВНОЕ БУДЕТЕ КРАСИВОЙ И СТРОЙНОЙ- всего лишь каких то 13 дней!!!!!!
Девчат что делать я чувствую что сейчас сорвусь, там мама ещё квашенную капусту заправила маслом и запашок так и идёт на верх и меня прям маниттттт, помогите
Надежда, а что много лишних кг , зачем садится сразу на другую диету? 4 года назад я сидела на диете Ларисы Долиной( кефир и кокай-то продукт ) есть интернете. Я весила 80кг при росте 1.64 после 1 род. Сидела в 5 приемов одну неделю на диете другая в обычном режиме( только исключаешь мучное и жирное) . И похудела до 62 кг. И вес не возвращался . Если честно после диеты желудок сузился , хлеба и не хотелось , от жирного просто воротило и в организме полная легкость . Очень довольна результатам . Конечно это требует большую силу воли и выдержки . Надеюсь вам это поможет !!!!!
удачи в работе над собой!!!!
Привет девчонки! Сегодня и я на этой диете 1 день. Очень хороший настрой, думаю все получится. Немного кружилась голова утром ,а на обед объелась просто…После 3 род сохранились лишнии кг на животе и боков. Рост 1.64 и 64 кг. Через пару дней отпишусь по результату. Спасибо всем за комментарии очень помогают на строится. Всем удачи и терпения все у нас получится !!!!
кто виноват, что красота требует жертв? 
Всем приветик… Хотела бы рассказать о себе мне 13 лет мой рост 162 см вешу я 62 кг я всегда знала что я очень полная и мой живот как у беременной женщины, но не как не решалась заняться собой, стать стройной и подтянутой, но как то раз я поцапалась с одноклассником и он сказал мне иди липосакцию сделай жирдяйка, тогда я поняла всё пора с этим заканчивать это больше нельзя терпеть и решила сесть на диету зашла в контакт в группу для тех кто решил похудеть и прочла комментарии на тему как эффективна японская диета и решила надо брать пока дают. Села я на эту диету 2 дня назад но какой результат когда садилась мой вес был 62 кг а теперь 59,2 за два дня но по мимо этого я принимаю содово-солевые ванны и занимаюсь спортом- качаю пресс, бегаю, кручу обруч, каждый день хожу пешком 2-3 км…НО конечно не без минусов- в первый день я просто умирала с голода и хотела всё бросить к чёрту но я выдержала…Всем кто решил заняться собой старайтесь и у вас всё получиться, лёжа на диване и поедая таблетки вы только испортите себе здоровье…,Вера в себя это самое главное верьте…С вами была Альбина всем удачи пешите отвечу на все ваши вопросы…
Сегодня решила сесть на японскую диету. о результатах напишу позже
сижу на этой диете уже 7 день.весила 64,сейчас 62,считаю что результат хороший,поскольку небольшой вес.А вы как думаете?
как вы думаете можно после этой сесть на Диету ангела???они очень похожи…..